Muchas gracias por los videos de las tablas. Estoy comenzando con ellos y he notado una gran mejorÃa. Tus ÃĄnimos mientras transcurre el tiempo de apnea, de lo mejorcito. De nuevo gracias!ððŧ
Hoy cumplo 15 dÃas practicando tus tablas, empeze con la 1:30 luego baje a 1:00' y ahora estoy con la de 1:15'. MaÃąana voy al mar a ver que tal va. Soy principalmente y videos como los tuyos ayudan muchÃsimo, espero algÚn dÃa conocerte. Saludos desde Bilbao
Pasa algo si se hace sentado? Yo lo hago en el trabajo sentado y empece con la tabla de 1 minuto yÃĐndome muy bien y al dia siguiente pase a esta de 1:15 minutos la cual hare varios dias mas,muchas gracias por el gran aporteâĪ
Muchas gracias y felicidades por los videos son muy didÃĄcticos, me surge una duda las inspiraciones en este video dices que son por la nariz sin embargo si no estoy equivocado en las pautas que das en otro video para las tablas de co2 creo que dices que las inspiraciones siempre por la boca, me podrÃas aclarar el tema. Gracias nuevamente
Hola saludos desde cuba.Soy un practicante de la pesca sub y novato en esto.Estoy entrenando mi apnea con estas tablas.Ayer despues de 1 hora de entrenar hice un tiempo de 3 minutos y termine un poco mareado y hoy amanecà con una sensaciÃģn rara en la caja torÃĄcica como si ido al mar por primera vez.Mi duda porque el mareo que desapareciÃģ rÃĄpido y un hormigueo en la cara .Y esa sensaciÃģn rara en la caja torÃĄxica como si hubiera estado a una profundidad mayor a la estoy acostumbrado
Hola muy buenas, una consulta, durante las pausas entre apneas, idealmente se sigue la respiraciÃģn 4 s inhalar 1 mantener y 8 exhalar? Y tenÃa una 2da , las 2 respiraciones profundas a los 15 segundos antes de comenzar la apnea , la 2da respiraciÃģn profunda serÃĄ la que se mantenga durante la apnea siendo solo una inhalaciÃģn profunda? O hay que hacer una 3era respiraciÃģn aparte para iniciar la apnea con esa?
Si ese tipo de respiraciÃģn 4x8 es ideal para oxigenante y respecto a las respiraciones finales puedes hacerlo en la segunda o bien en la 3ra. Un saludo. Animossssss
Hola Elvys. De poder se puede aunque no es muy aconsejable. Te pondrÃĐ un ejemplo: vas al gimnasio 3 veces por semana 1 hora para hacer ejercicios de fuerza y poder definir tu cuerpo. Decides ir solo una vez a la semana y hacer las 3 horas seguidas. Crees que es mejor? Un saludo
Hola! Hoy hice la tabla de 1' y luego la de 1.15' (una detrÃĄs de otra) hay algÚn riesgo al hacerlas asÃ? Desde ya muchÃsimas gracias, soy principiante! Saludos desde Argentina.
Es mejor hacer solo una diaria. Bien venida al canal
4 āļāļĩāļāļĩāđāđāļĨāđāļ§ +3
Buenas estoy realizando la tabla y tengo una duda, cuando me preparo para la apnea y lleno los pulmones, intento llenar hasta arriba, pero me una especie de tensiÃģn en el cuello, ademÃĄs noto que no lleno totalmente los pulmones, supongo que es falta de conocimiento en la forma de respirar, tenÃĐis algÚn vÃdeo donde enseÃąÃĐis cÃģmo hacer una respiraciÃģn completa ?
Gracias, a mi me pasa igual. SÃ fuerzo el llenado me siento demasiado incÃģmodo y dudo si serÃĄ mejor llenar menos de aire y estar mÃĄs cÃģmodo para aguantar mÃĄs tiempo y mejor. FÃĐlix, puedes comentarnos algo respecto a esto?
En algo placentero. Debes bajar el ritmo cardÃaco antes de empezar y efi de consigue respirando 4 segundos de inhalaciÃģn y 8 de exhalaciÃģn. Un saludo y feliz navidad
Creo que sà repites alguna una vez no creo que pase nada pero piensa que el organismo necesita oxÃgeno para funcionar correctamente . A mi modo de ver las tablas de co2 las harÃa una vez por dÃa y las de o2 una vez por semana. Saludos y ÃĄnimos
No soy tan disciplinado hace un mes hice la tabla de 1 y me sobraba por eso hice la de 2 y la terminÃĐ sin problemas y ahora volvà hacer y solo avanzÃģ 1,15ðĪðĪ
![ð Tabla de entrenamiento CO2 â° 2 minutos [APNEISTAS Y PESCASUBS]](http://i.ytimg.com/vi/fL_aWIxwqIQ/mqdefault.jpg)
![ð Tabla de entrenamiento CO2 â° 01' 45'' minutos [APNEISTAS Y PESCASUBS]](http://i.ytimg.com/vi/AFp4SPxxA8A/mqdefault.jpg)
MuchÃsimas gracias por ofrecer este material tan valioso a la comunidad!
Muchas gracias por los videos de las tablas. Estoy comenzando con ellos y he notado una gran mejorÃa.
Tus ÃĄnimos mientras transcurre el tiempo de apnea, de lo mejorcito. De nuevo gracias!ððŧ
Gracias por ÃĐstos videos estan siendo de muchÃsima ayuda. Infinitas gracias
Hoy cumplo 15 dÃas practicando tus tablas, empeze con la 1:30 luego baje a 1:00' y ahora estoy con la de 1:15'. MaÃąana voy al mar a ver que tal va. Soy principalmente y videos como los tuyos ayudan muchÃsimo, espero algÚn dÃa conocerte. Saludos desde Bilbao
Ãnimo campeon
Cuando podemos hacer la mÃĄxima... gracias
Desvelado estoy, asà que me viene de lujo este nuevo video. Gracias y saludos
Mi gran meta es aguantar 4 minutos para bajar a la laguna de la Media Luna en MÃĐxico. Gracias mil por tus enseÃąanzas
Yehs si son como 35m no?
Pasa algo si se hace sentado? Yo lo hago en el trabajo sentado y empece con la tabla de 1 minuto yÃĐndome muy bien y al dia siguiente pase a esta de 1:15 minutos la cual hare varios dias mas,muchas gracias por el gran aporteâĪ
Ya hice la de 1, hoy empecÃĐ con esta, un poco duro hoy.
Muchas gracias y felicidades por los videos son muy didÃĄcticos, me surge una duda las inspiraciones en este video dices que son por la nariz sin embargo si no estoy equivocado en las pautas que das en otro video para las tablas de co2 creo que dices que las inspiraciones siempre por la boca, me podrÃas aclarar el tema. Gracias nuevamente
Otra consulta: cual es la diferencia entre la tabla de CO2 y la de O2?
Es recomendable hacer las dos tablas de o2 y co2 obligatoriamente para pesca sub o una de las dos basta ?
Hola saludos desde cuba.Soy un practicante de la pesca sub y novato en esto.Estoy entrenando mi apnea con estas tablas.Ayer despues de 1 hora de entrenar hice un tiempo de 3 minutos y termine un poco mareado y hoy amanecà con una sensaciÃģn rara en la caja torÃĄcica como si ido al mar por primera vez.Mi duda porque el mareo que desapareciÃģ rÃĄpido y un hormigueo en la cara .Y esa sensaciÃģn rara en la caja torÃĄxica como si hubiera estado a una profundidad mayor a la estoy acostumbrado
Hola muy buenas, una consulta, durante las pausas entre apneas, idealmente se sigue la respiraciÃģn 4 s inhalar 1 mantener y 8 exhalar? Y tenÃa una 2da , las 2 respiraciones profundas a los 15 segundos antes de comenzar la apnea , la 2da respiraciÃģn profunda serÃĄ la que se mantenga durante la apnea siendo solo una inhalaciÃģn profunda? O hay que hacer una 3era respiraciÃģn aparte para iniciar la apnea con esa?
Si ese tipo de respiraciÃģn 4x8 es ideal para oxigenante y respecto a las respiraciones finales puedes hacerlo en la segunda o bien en la 3ra. Un saludo. Animossssss
Hola estoy subcrito a tu canal las tablas de CO2 se pueden hacer dos veces al dÃa?
Hola, se puede practicar mas de una vez en el dia ?
Hola Elvys. De poder se puede aunque no es muy aconsejable. Te pondrÃĐ un ejemplo: vas al gimnasio 3 veces por semana 1 hora para hacer ejercicios de fuerza y poder definir tu cuerpo. Decides ir solo una vez a la semana y hacer las 3 horas seguidas. Crees que es mejor? Un saludo
Hola! Hoy hice la tabla de 1' y luego la de 1.15' (una detrÃĄs de otra) hay algÚn riesgo al hacerlas asÃ? Desde ya muchÃsimas gracias, soy principiante! Saludos desde Argentina.
Es mejor hacer solo una diaria. Bien venida al canal
Buenas estoy realizando la tabla y tengo una duda, cuando me preparo para la apnea y lleno los pulmones, intento llenar hasta arriba, pero me una especie de tensiÃģn en el cuello, ademÃĄs noto que no lleno totalmente los pulmones, supongo que es falta de conocimiento en la forma de respirar, tenÃĐis algÚn vÃdeo donde enseÃąÃĐis cÃģmo hacer una respiraciÃģn completa ?
Francisco no es necesario que llenes al mÃĄximo, puedes hacer una respiracion diafragmÃĄtica completa es decir solo con la barriga
Gracias, a mi me pasa igual. SÃ fuerzo el llenado me siento demasiado incÃģmodo y dudo si serÃĄ mejor llenar menos de aire y estar mÃĄs cÃģmodo para aguantar mÃĄs tiempo y mejor. FÃĐlix, puedes comentarnos algo respecto a esto?
@@luisfernandez-trabadeloray7342 Pues nada, solo llena de aire la parte diafragmÃĄtica veras como te sientes con menos presiÃģn.
@@APNEAPASION Gracias! ð
Esa presiÃģn es algo mental tambiÃĐn. Hay que practicar mucho y relajar cada vez mÃĄs. No pasa nada. Dejarlo ir
grazie
Por que sera que varia mi desempeÃąo? A veces puefo con esta tabla otras veces no. . . En quÃĐ debo pensar para olvidarme que no respiro?
En algo placentero. Debes bajar el ritmo cardÃaco antes de empezar y efi de consigue respirando 4 segundos de inhalaciÃģn y 8 de exhalaciÃģn. Un saludo y feliz navidad
Para aguantar la respiracion aspirar por la boca o la nariz ?
Te recomiendo por la boca, como si estuvieras en el mar, con el esnoquer...
ÂŋHay algÚn problema si se hace la tabla varias veces al dÃa? Mientras estoy haciendo cosas en el ordenador tengo tiempo.
Creo que sà repites alguna una vez no creo que pase nada pero piensa que el organismo necesita oxÃgeno para funcionar correctamente . A mi modo de ver las tablas de co2 las harÃa una vez por dÃa y las de o2 una vez por semana. Saludos y ÃĄnimos
@@APNEAPASION En el tiempo que escribiste la respuesta ya hice 3 veces la tabla de un minuto. XD.
De momento, sin sÃntomas.
ÂĄGracias!
No soy tan disciplinado hace un mes hice la tabla de 1 y me sobraba por eso hice la de 2 y la terminÃĐ sin problemas y ahora volvà hacer y solo avanzÃģ 1,15ðĪðĪ
Orlando la clave es ser constante. Entrenar almenos 4 dÃas por semana. Ãnimos un abrazo