Ⅲ⑤ストレスとはいったい何なのか？ ストレスの基礎知識
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2021
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★テキストの範囲（５版）
メンタルヘルス・マネジメント®検定試験講座
１種 第5章第3章1❶① P.130~131
２種 第2章1❶❷ p.80～81
３種 第2章1❶❷ p.14～15
１ストレスとは
※学問的に確立した定義はない
ストレッサー（ストレス要因）
：個人にとって負担となる出来事や要請
ストレス反応
：ストレッサーによって引き起こされた気分・身体・行動面の変化
ストレッサーとストレス反応を合わせて
「ストレス」と総称する。
この状態が長期的に続くと
ストレス病（ストレス関連疾患）になる
２ ストレス反応の変化（2種）
【警告反応期/抵抗期】
不安・緊張・イライラ・焦燥感
解決思考
意欲が亢進/普通
無症状・不眠傾向・血圧上昇
⇓
【疲はい期】
抑うつ感、無力感、自責感
集中力・判断力の低下
意欲活動性の低下
慢性睡眠障害、蓄積疲労
不安障害、うつ病、適応障害、
高血圧、脳血管障害 など
３ 健康障害のメカニズム
ストレッサー→ストレス→ストレス病
（要因） 反応 関連疾患
中枢神経系
↙ ↓ ↘
自律神経系↔内分泌系↔ 免疫系
最後までご覧いただき、ありがとうございます
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先日，学習したところです。いつもありがとうございます😊
コメントありがとうございます。知識の定着に役立てば嬉しいです😊
近々、検定を受けます。
テキストだと勉強に力が入らなくて悩んだところ、このチャンネルを見つけて、毎朝見るようになりました。ありがとうございます😊
毎日なんとなく見ればそれで理解が進んでいく…そんな動画であればと願ってます笑
コメントありがとうございました。励みになります★
追い込み学習感謝致しますm(*_ _)m
先生の動画を見ながらテキストとにらめっこして勉強してますが、学生時代は勉強とは程遠い生活をしていて😅 勉強の仕方が イマイチつかめないんです
復習しながら進んでますが 物覚えの悪さはどうしたら良いでしょう💦 学生時代は宿題もまともに提出したことがないくらいでした😂 もお どーしたら良いのか・・・
勉強の仕方のつかめなさというのは、なかなかもともとそういうものだと思いますよ。
私自身も勉強をしたあとに、すぐに覚えているという実感を持ったことはありません😅
なんども繰り返していると、覚えているところが増えていくなーという実感ですね！
いつもありがとうございます☺️
臨床的な観点なのですが、警告反応期の反応の出方は人それぞれ反応の大きさが違うと思います。この大きさをコントロールすることって出来るのでしょうか？🥺 いわゆるアンガーマネジメント的なことになるのでしょうか？ メンタルヘルスマネジメント検定でもそう言った点に触れる章があれば教えてください(^^)
ストレスの反応はかなり個人差があるので、人によって大きな差があると思います。反応に対する大きさや小ささというよりも自分がどの程度の反応をするのかを客観的に理解しておいて冷静にストレス対処できるようになるというのがいいと思います。
反応にはかなりの幅があり、ストレスからトラウマに至るまでのレベルと考えると、ひとまとめにこうすれば良いというような対処は難しいと思います。
トラウマレベルの反応になるとそれこそ何年にも渡る練習が必要になってきますね。
メンタルヘルスマネジメント検定ではそういう部分はほとんど触れられていないと思います。
わかりやすくて 難しくではなく 感心に楽しめましたした。勉強📝👓が苦になるのは嫌ですから(笑)
いつも ありがとうございます(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ感謝してます☺️
聞いていて楽しくなりながら、そして勉強になる！を目指します！笑
そうなってるのか自信がありませんががんばります〜😊
覚えました！
試験まであと少し、しっかり覚えたところを確認しながら頑張ります！
いいですね！！！頑張りましょう🙂🌟