[@fitvely]

날씬한 핏블리 시절...
풀버전 → th-cam.com/video/YdhHnZxcpgY/w-d-xo.html

[@user-ny1zk7xm4i]

블리형 이런거 너무좋음...사레레 시작할라고하는게 꿀팁 감사요!

[@user-cv9cf1yi7u]

찬란했던 그의 홀쭉이 시절...

[@user-ft3om1bf3h]

올릴때 후는 진짜 나한테 개꿀팁이었다

[@user-hs3es8jr7k]

호흡법 바꾸니까 바로 어깨에만 자극가네요 감사합니다 ❤

[@user-rk3uc1rd6y]

진짜 필요했던 설명 감사합니다 !!!!

[@hon-bung]

들어올릴때 숨을 들이마셔서 내가 승모근 개입이 있었던 거구만.. 헬린이 또 하나 알아갑니다👍

[@dbtpqls]

원래 사레레 하면 승모근이 사용이 됩니다^^

[@hyojoungkim8777]

역시 핏블리님 설명 잘하셔요!!! 짱짱

[@goraebab]

감사합니다 응원법에 필요했는데 참고하겠습니다

[@kingsj]

치즈볼이 진짜 무서움거였구나.. 사람을 두배로 만들어놨네..

[@moksorry]

아니 자꾸 점심때쯤 채널에 모르는분이 올라와요

[@fitvely]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그..그러네여

[@spring73]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-xp4dx4mg3y]

ㅋㅋㅋㅋ

[@mynicknametogo1187]

ㅋㅋ 아 뿜었다ㅋㅋ 팬티 다 젖었다ㅋ

[@Bbommbbomm]

최고의 어깨쇼츠

[@Zea2117]

목소리 넘 착해구 시크해서 좋다

[@hj7292]

고마워요 핏블리형!

[@user-oy6ok8wy1w]

앉아서 하는건 생각도 못 했는데. . 티비보면서 짱이에요:)

[@Siwnfjendjsnc]

형 이거 은근 호흡이 어렵네요 올릴때 자꾸 무의식으로 들여마시게 되는데 꿀팁 감사해요❤

[@HOYA-zw1hu]

하나 배워가유!

[@noname-pu9te]

형 사랑해❤

[@user-dq1ei9xn4n]

헐대박꿀팁

[@bHappy6176]

호흡법 감사해요

[@user-di7ud5im2t]

높이 올려서 승모근까지 같이 운동되게 하면 개이득~

[@moomalaengeemarlyn1008]

승모도 우리 근육입니다 ㅜㅠ 전 사레레 할때 물론 어깨타겟으로 하지만 간혹 힘 없거나 해서 승모가 개입하면, 승모도 그래 내 근육인데 키워줘야지 하는 생각으로 그냥 합니다 ㅋㅋ 어깨 관절 아작나는거 아니면 어차피 키워줘야할 근육이라고 생각하고 하는중..

[@Som190s]

진짜 수많은 헬스 유튜버중에 황철순 핏블리 이론&자세 설명(이유 부가적인or디테일) 두 사람만 보고 헬스하면 부상방지+옳바른 자세 끝

[@user-mk4gz6zd9x]

호흡법 굿

[@user-ow4mf6wi9y]

숨 쉬는게 어렵다면 숨을 참아봅시다

[@user-jj1eq2jy2z]

어깨에 완성은 승모근입니다 승모근이 어깨를잡아줘야되요
일반인들은 로이더들처럼 승모근안생깁니다 걱정하지말고 승모개입되는거 크게 신경쓰지말고하세요

[@joseandreas5274]

헬스계 허준이십니다.

[@user-ru9sy1tk2h]

뭐야 왜케 홀쭉해요 ㅠㅠ

[@비트1217]

조와요

[@zrc247]

팔 한쪽으로만 번갈아가며 해도되나요?

[@rickj9372]

냉정하게 말해서 승모근 개입이 안 될래야 안 될 수가 없잖아!

[@user-yv8jc4zs6t]

😍

[@ckj124]

숨 마실때 일부러 승모를 올리네

[@mimilee9142]

호흡법 메모.....

[@user-pu3mf1no3g]

사레레 무게는 어느정도가 좋을까용

[@gom_moon]

치즈볼의 위용...

[@Angel0989S]

❤

[@NewTrainings]

난 그냥 겸사겸사 같이 한다는 마인드

[@song12357]

난 앉아 하는 운동이 그렇게 좋더라

[@jinochoi9974]

반동을 살짝 주면서 해야 다치지 않습니다

[@Chococookie97]

블리형도 불균형이 조금있는데 내까짓게 뭐라고 대칭을 자꾸 강조하게되는건지...

[@user-pf3yo3oe7g]

뉜가 했네ㅋㅋㅋ

[@danntz_nimlord]

내가다니는 개호구 동내 Y2gym에도 팔좌우로 쭈웈올리는 애들정말만아 그러고 그애들중 앞으로 몸을숙이고 팔을올리는데 그거는 뭔운동인가요?

[@user-ft2mf9qu9f]

핏블형님 자꾸 어깨사레레 할때마다 견갑거근이 너무많이 사용됩니다 무슨문제일가요

[@redhat1024]

호흡 마셔야 들기 편해서 ㅜㅜ 여태껏 잘못했구나

[@user-cg3mz6nc2v]

호흡법실화?

[@user-hx9tz7du6r]

승모키우고싶으면 숨 반대로 쉬고 높게올리면됨?
스쿼트할때 승모없으니까 아파서

[@user-du5pf2hu2v]

승모근이 많이 올라가서 고민 입니다

[@demmy00]

치즈볼 모를땐가

[@svtwrz]

감사합니당
아 근데 말라서 못알아봄 ㄷㄷ;;

[@andrewgang2987]

다시 돌아와죠요 예전처럼

[@877IJSJAGZTGA]

일병 핏블리 같아요 ㅎ

[@gyohaengyi]

누.. 누구세요... 🙄

[@user-qk6jn7vl8l]

목소리만 익숙해 ㅋㅋ

[@Sunghan0kim]

누구지? 채널을 잘 못들어왔네요 ㅋㅋㅋ

[@user-of4tz2cf8v]

애기애개 했네

[@user-ij6cw3gr2f]

입대 하시나요???

[@o.2_d_h]

개추개루개투개추

[@user-gb8hr9gm7c]

앉아서 하는게 더어렵죠 서서하세요 그분들 반동쓸줄도몰라요 ㅋㅋ 반동알만한 짬되면 중급자이상임

[@guyzaccoco8169]

그게 초급임....

[@messup2184]

알지...만

[@Hamham-6]

아....승모만 아프대ㅓㅓㅓㅓㅓㅓ

[@user-xc7lv5ce6u]

누구신데 자꾸 나오십니까??

[@user-kl3ew1ef9j]

분명 목소리는 똑같은데.

[@nicknamech]

목소리는 아는 사람인데 .. 인지부조화 오네

[@fitvely]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ehdrl6104]

그래서 이분은 누구시죠??

[@Twilight_link]

bj치즈볼 입니다

[@user-fy9ft8kj7o]

@@Twilight_link ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@wt5476]

완전 반대로 하고있었네요,,,,

[@H-Dose]

왜 주인장이 안나오고 다른사람이 나오지?

[@user-ov2qi5od9g]

당신 누구야

[@NamJin-jv1wg]

그 이분은 어디가시고 다른분이 지금은 계신가요??

[@user-jl6yw5ce2f]

사레레 할때 어깨 관절에서 뚝뚝 소리가 나는데…
다른 가동범위를 바꿔봐도 소리가 나요
제가 자세를 잘못하고 있는 걸까요?
피티 받을 때도 어깨에서 뚝뚝 느낌과 소리가 났었어요..

[@christAN-KO]

가벼운무게로 엄지 하늘쪽으로 45도 위로보게하시고 차렷자세에서 올리지마시고 주머니에 손넣었을때 포지션처럼 약간 앞으로 해서 올려보세요

[@Summer_2J9]

누구세요...

[@icaris]

누구지? 목소리는 익숙한데...

[@RomanReigns453]

원래 사레레가 승모근도 운동되는거아니었음?

[@user-wi5vx7jh9s]

그럼 무슨 어깨운동이 승모근 개입이 없읍

[@ZoEe_K]

누구시죠?🙄

[@88Chu]

이분 대머리인가요?

[@user-ux8tu9os6u]

이분 옛날에 핏블리채널 함께하신 분입니다 지금은 같이 안하십니다

[@tano53]

내가 이거 좀 ㅈ문가인데 승모 안쓸려면 목을 미친듯이 뺀다고 생각하고 팔은 관절빠졌다고 생각하고 축 늘어트리듯이 하면 승모 개입1도 안되고 중량 반토막 남 ㅋㅋㅋ

[@dbtpqls]

원래 사레레 하면 승모근이 사용이 됩니다^^

[@user-lz9tq5mq2n]

쌍둥이 동생 분이신가요??

[@user-fh3jn5pg9p]

목소리만 더빙하고 대역을 쓰네... 초심으로 갑시다.

[@user-ev8qg5tw6w]

이게좀 문제임 뭐만하면 승모개입 하지말라는데 그거 신경쓰면 더못함 승모도 근육이고 같이써줘야 잘먹음 반박시 니 말 다맞음

[@user-tp8cx1rz8r]

자꾸 다른사람 몸을 올리시는 겁니까...
본인 영상을 올려 달라구요
ㅎㅎ

[@divakukulza]

와 턱 왜케 날렵해

[@young-gam-]

이분이 bj치즈볼 맞나요?

[@Mr.Zero74]

호흡 저렇게 배워본적이 없습니다.올릴때 내쉬라고 배워본적이 없어요..;지금까지 트레이너들 전부 엉터리란 말인가…;;;;

[@qweqweqwe8598]

그냥 힘줄때 호흡 내뱉는건 안가르쳐 줘도 본능적으로 그렇게 되니까 트레이너들이 굳이 안가르쳐 준듯. 애초에 호흡을 들이 마쉬면서 수축 하는건 억지로 하려 해도 힘듬. ㅋㅋ

[@Youngjaunni]

여자가 해도 되나여??

[@user-ys7nb8zf9o]

성별 상관없어요

[@woojin.Europe]

매우매우좋은 운동이져

[@user-po4xd4vi7b]

모자 진짜 넘 안어울린다....

[@Music_Therapy24]

어쩐지 하고 나면 승모근이 당기더라니... ㅡㅜ

[@dbtpqls]

원래 사레레 하면 승모근이 사용이 됩니다^^

[@user-ds7tf8mx4v]

호흡은노노 승모근수축안되게 어깨만수축하는 자세를 연습하는게 중요함

[@dbtpqls]

원래 사레레 하면 승모근이 사용이 됩니다^^