ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
1.ตื่นเช้า (ตี 4) ไม่มีใครคุยด้วยทำให้โฟกัสกับตัวเองได้เต็มที่2.อ่านหนังสือกับกระดาษช่วยลดอาการตาล้า3.คิดถึงสิ่งที่เราจะได้ (โฟกัสสิ่งที่เราจะได้ไม่ใช่สิ่งที่เราทำไปแล้ว อย่าคิดว่าเราทำมาเยอะให้คิดว่าคนอื่นทำมากกว่าเรา)4.เหนื่อยให้ไปอาบน้ำ5.ออกกำลังกายทุกวันวันละครึ่งชม.ขอบคุณค่ะ❤
ฉลาด หล่อ ขยัน มีความตั้งใจ มีอนาคต top1% ผู้ชายไทยมากก
วิ่งกับอาบน้ำสุดจริงครับ ตื่นเช้ามาผมไม่ไหวอาบน้ำก่อนเลยครับ
พี่ลงต่อเลยครับ
💪🏻💪🏻
ถ้ามีช่องนี้ตั้งแต่10ปีที่แล้ว ตอนนี้คงมีเด็กไทยได้ไปนั่ง Ivy league กันเยอะขึ้นมากๆ555 คลิปดีจัดพี่ชาย
การทำคลิปแต่ละคลิปออกมามันไม่ได้ง่าย นับถือใจพี่จริงๆที่สามารถคิดคอนเท้นออกมาได้ทุกวัน ขอบคุณทุกๆทริคทุกๆองค์ความรู้ที่ถ่ายทอดออกมาได้อย่างง่ายและดี มีแรงและกำลังใจทุกวันในการอ่านหนังสือ ในอนาคตถ้าติดมหาลัยที่หวังได้เพราะใครจะไม่ลืมบุญคุณพี่ภูผาเลย ❤❤
ข้อ 5 น่าจะเป็นทฤษฎี pleasure scale ซึ่งเกี่ยวกับระดับ dopamine ในแต่ละการกระทำในแต่ละวันครับ [Gohar Khan : th-cam.com/video/Y5x42ANWtkA/w-d-xo.html ] สมมติว่าการเล่นเกม/กินขนม/ดื่่มด่ำอยู่ที่ระดับ 8, การเรียนซึ่งเป็นสิ่งที่ยากก็จะอยู่ระดับ 2 และสิ่งที่ค่อนข้างจะ enjoy ได้มากกว่าอย่างการออกกำลังกายก็จะอยู่ระดับ 4แล้วมันมีผลอย่างไร ? ปัญหาของทุกคนคือการ maintain ระดับ dopamine ให้อยู่ในระดับที่ตัวเอง enjoy มากที่สุดครับ, ยิ่งคุณไต่ระดับ pleasure scale มันจะยิ่งยากที่จะทำกิจกรรมที่อยู่ระดับต่ำ ๆ. ดังนั้นถ้าคุณสามารถ maintain pleasure scale อยู่ในระดับใกล้เคียง Ex. อ่านหนังสือ & ออกกำลังกาย, คุณก็จะมีกำลังใจที่จะอ่านหนังสือ & ออกกำลังกายมากขึ้นครับ
👏🏻👏🏻👏🏻 เพิ่งเข้าใจเลย
ผมว่ามีอีกอย่างนึงนะครับ กำหนดเวลานอนกับเวลาตื่นที่เหมาะสมแล้วนอนให้ครบชม.ที่ร่างกายเราต้องการ เพราะการที่เราจะอ่านหนังสือทำงานทำโจทย์แน่ๆเลยต้องใช้พลังงานงั้นเราต้องพักผ่อนให้เพียงพอครับ
อยากได้วันละ 3 คลิปจะดู 3 เวลาหลังอาหารครับ
55555💪🏻💕
โอ้โห ดีมากกก ไฟมา 🔥 ไม่คิดว่าจะมีคนมาบอกอะไรแบบนี้ ขอบคุณมากค่า
เห็นแล้วอยากทำตามเลยครับฟังแล้วเสียดายตอนปิดเทอมมาก แต่อาทิตย์หน้ามีกีฬาสีรร.ทั้งอาทิตย์อยากลาไปอ่านมากแต่คงต้องไปเดี๋ยวโดนเพื่อนเขม่งไม่ช่วยงาน55
ออกกำลังกายทุกวันดีจริง ช่วงเครียดๆก็ปบ่งเวลาไปออกกำลังกาย ออกเสร็จอาบน้ำ ลุยอ่านหนังสือต่อ รู้สึกเฟรชชมากก
ดูจบแล้วค่ะพี่ลงต่อได้เลย
ขอบคุณเดออ
ดูทรีเซอจบแล้ว ลงคลิปเต็มได้เลยค่ะ❤
💕💕💕
ชัดเจนพี่ จัดปายยย เริ่มอ่านหนังสือครับ
ลุยดิว่ะ🔥🔥
มีประโยชน์มาก ขอบคุณค่าาาา
😝💕
เป็นประโยชน์มากค่ะ กำลังตั้งใจอ่านนส.ให้ได้นาน ๆ พอดีค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ
ลุยครับ
ขอบคุณพี่มากๆๆ ที่ทำให้หนูมีสติ คอนเทนท์ดีมากๆๆ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ไม่ขี้เกียจแล้วขอบคุณพี่มาก
กระแทกหน้าผากแรงมากกับคำว่าอย่าไปประหยัดงี่เง่า แต่เห็นด้วย อ่านหนังสือแบบลองจดในกระดาษแทนไอแพดดูแล้ว รู้สึกมีสมาธิ จดจ่อดีมากกก มันรู้สึก flow รู้สึกไหลลื่นด้วย จำได้ดีกว่าด้วย ไม่รู้เกี่ยวมั้ยอ่ะ แต่วิธีนี้ได้ผลจริง
แนะนำวิธีการทำ past paper หน่อยครับ ควรเน้นแบบไหน ทำยังไงให้มีประสิทธิภาพ ผมยังไม่ค่อยเข้าใจครับ
รอคลิปพี่ปล่อยทุกวันเลยครับ มีไฟเรียนโคตรรร ขอบคุณทุกๆคอนเทนต์มากครับพี่🤩
มาแล้วครับพี่ ใกล้สอบแล้วอีก1เดือน
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆนะคะ คลิปดีมากๆเลยค่ะ คุณภูผาออกกำลังกายช่วงไหนหรอคะ ก่อนเริ่มอ่านหนังสือ / หลังอ่านหนังสือเสร็จหรอคะ
แล้วถ้าลงคอรืสเรียนที่ต้องใช้ไอแพดเรียนล่ะคะ
ขอบคุณค้าบพี่ หนูอยากเข้านิติเเต่ช่วงนี้หมดไฟมากกก🥲🥲
จะลองไปปรับใช้ดูนะคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
ขอบคุณครับ ผมจะเรี่มทำตั้งเเต่ตอนนี้เลย
รีวิว AI Engineering ให้ฟังหน่อยได้ไหมครับ ว่าเรียนอะไรบ้าง
ได้เลย
รักเฮียที่สุด 😭😭❤
พี่ชายทำคอนเทนต์เจาะกลุ่มdek68 ป่ะเนี่ย
ลุย
อาบน้ำคลายเครียดได้เยอะมาก
มาอีกมาเลยๆ
ท่องศัพท์กี่คำดีครับ ใน1วัน แบบเยอะสุดๆ ประมาณกี่คำดีครับ
Subscribersโคตรก้าวกระโดด ตอนผมเห็นครั้งแรกยัง5,000อยู่เลย
น่าไปบวชมากนาย5555 ตอนนี้ขี้เกียจยาวมาก การบ้านจะทับตายอยู่แล้ว😂😂😂
ขอแบบคลิปละ 3 ชม.
5555
ตื่นตี 4 แต่ตอนนี้ ตี4 ยังไม่นอนงั้น อ่านเลย
ไม่คิดว่าจะมีคนแบบนี้เหมือนเรา555555
ออกกำลังกายแล้วกลับมาอ่านได้เพราะฮอร์โมนความเครียดต่างๆหายไป ช่วยได้จริงครับสำหรับคนมีเรื่องปวดหัวมาทั้งวัน
หล่อเท่ห์
ออกกำลังกายนี่เดินได้ไหมครับ เช้าๆ
ฃได้นะแต่กูชอบวิ่ง
@@Mr.Phoops ขอบคุณครับพี่ชายสุดหล่อ
ตื่นตี4 แล้วพี่นอนกี่ทุ่มครับ
แล้วพี่เรียน Ai พี่ไม่ต้องเขียนโปรแกรมในคอมหรือโน้ตบุ้คบ้างหรอครับ ถ้าต้องทำแล้วพี่ยังคงโฟกัสได้ดีมั้ยครับ
ตื่นตี4นอนกี่โมงหรอคะ
เธอมาได้ทันเวลาพอดี อย่างกับนัดกันไว้ 5555 😆
ขอให้ลงวันละ5คลิปอย่างตำ่😂
💪🏻💪🏻💪🏻 5555 วันล่ะอันก็จะแย่ล่ะครับ ทำงานประจำด้วย
นอนกี่ชั่วโมงครับ
ตื่นตี4นี่ควรหลับกี่โมงครับ
เอาที่มึงง่วง (ทำงานจนเหนื่อย) แต่ทุกวันต้องตื่นตี 4
แล้วถ้าดูคลิปติวล่ะครับ ควรจะเป็นยังไงดีครับ
++
ข้อกระดาษนี่เลี่ยงไม่ได้จริงๆครับ เรียน Coding จด Notion สงสัยต้องค่อยๆลุกไปพักสายตาเอาครับ
มึงลองตื่นเช้าดูนะครับ😂
5555🔥
มีวิธีแก้ง่วงนอนตอนอ่านหนังสือมั้ยครับ
ตื่นตี 4 นี่พี่นอนกี่โมงครับ
เปิดคลิปด้วยประโยคเดิมไม่เปลี่ยนเลยจริงๆๆ😂😂ขอบคุณคลิปดีๆครับ
5555 ท่องไว้เลยครับ🤩
แล้วถ้าหนูป้อนข้าวหมาสองชั่วโมงสามครั้ง
ถ้าต้องเเปลภาษาให้ใช้ดิกชันนารี่ใช่ไหมครับ
จัดไปครับผมมมม✨✌🏻📖👍🏻🫡🔥
ออกกำลังกายจิงคับรุ้สึกสมองโล่งขึ้น
![30 ชั่วโมงคนเดียว บนรถไฟชั้น 3 โซเวียต [Around The World Ep. 2]](http://i.ytimg.com/vi/MlE9boAVqDA/mqdefault.jpg)
1.ตื่นเช้า (ตี 4) ไม่มีใครคุยด้วยทำให้โฟกัสกับตัวเองได้เต็มที่
2.อ่านหนังสือกับกระดาษช่วยลดอาการตาล้า
3.คิดถึงสิ่งที่เราจะได้ (โฟกัสสิ่งที่เราจะได้ไม่ใช่สิ่งที่เราทำไปแล้ว อย่าคิดว่าเราทำมาเยอะให้คิดว่าคนอื่นทำมากกว่าเรา)
4.เหนื่อยให้ไปอาบน้ำ
5.ออกกำลังกายทุกวันวันละครึ่งชม.
ขอบคุณค่ะ❤
ฉลาด หล่อ ขยัน มีความตั้งใจ มีอนาคต top1% ผู้ชายไทยมากก
วิ่งกับอาบน้ำสุดจริงครับ ตื่นเช้ามาผมไม่ไหวอาบน้ำก่อนเลยครับ
พี่ลงต่อเลยครับ
💪🏻💪🏻
ถ้ามีช่องนี้ตั้งแต่10ปีที่แล้ว ตอนนี้คงมีเด็กไทยได้ไปนั่ง Ivy league กันเยอะขึ้นมากๆ555 คลิปดีจัดพี่ชาย
การทำคลิปแต่ละคลิปออกมามันไม่ได้ง่าย นับถือใจพี่จริงๆที่สามารถคิดคอนเท้นออกมาได้ทุกวัน ขอบคุณทุกๆทริคทุกๆองค์ความรู้ที่ถ่ายทอดออกมาได้อย่างง่ายและดี มีแรงและกำลังใจทุกวันในการอ่านหนังสือ ในอนาคตถ้าติดมหาลัยที่หวังได้เพราะใครจะไม่ลืมบุญคุณพี่ภูผาเลย ❤❤
ข้อ 5 น่าจะเป็นทฤษฎี pleasure scale ซึ่งเกี่ยวกับระดับ dopamine ในแต่ละการกระทำในแต่ละวันครับ [Gohar Khan : th-cam.com/video/Y5x42ANWtkA/w-d-xo.html ]
สมมติว่าการเล่นเกม/กินขนม/ดื่่มด่ำอยู่ที่ระดับ 8, การเรียนซึ่งเป็นสิ่งที่ยากก็จะอยู่ระดับ 2 และสิ่งที่ค่อนข้างจะ enjoy ได้มากกว่าอย่างการออกกำลังกายก็จะอยู่ระดับ 4
แล้วมันมีผลอย่างไร ? ปัญหาของทุกคนคือการ maintain ระดับ dopamine ให้อยู่ในระดับที่ตัวเอง enjoy มากที่สุดครับ, ยิ่งคุณไต่ระดับ pleasure scale มันจะยิ่งยากที่จะทำกิจกรรมที่อยู่ระดับต่ำ ๆ. ดังนั้นถ้าคุณสามารถ maintain pleasure scale อยู่ในระดับใกล้เคียง Ex. อ่านหนังสือ & ออกกำลังกาย, คุณก็จะมีกำลังใจที่จะอ่านหนังสือ & ออกกำลังกายมากขึ้นครับ
👏🏻👏🏻👏🏻 เพิ่งเข้าใจเลย
ผมว่ามีอีกอย่างนึงนะครับ กำหนดเวลานอนกับเวลาตื่นที่เหมาะสมแล้วนอนให้ครบชม.ที่ร่างกายเราต้องการ เพราะการที่เราจะอ่านหนังสือทำงานทำโจทย์แน่ๆเลยต้องใช้พลังงานงั้นเราต้องพักผ่อนให้เพียงพอครับ
อยากได้วันละ 3 คลิปจะดู 3 เวลาหลังอาหารครับ
55555💪🏻💕
โอ้โห ดีมากกก ไฟมา 🔥 ไม่คิดว่าจะมีคนมาบอกอะไรแบบนี้ ขอบคุณมากค่า
เห็นแล้วอยากทำตามเลยครับฟังแล้วเสียดายตอนปิดเทอมมาก แต่อาทิตย์หน้ามีกีฬาสีรร.ทั้งอาทิตย์อยากลาไปอ่านมากแต่คงต้องไปเดี๋ยวโดนเพื่อนเขม่งไม่ช่วยงาน55
ออกกำลังกายทุกวันดีจริง ช่วงเครียดๆก็ปบ่งเวลาไปออกกำลังกาย ออกเสร็จอาบน้ำ ลุยอ่านหนังสือต่อ รู้สึกเฟรชชมากก
ดูจบแล้วค่ะพี่ลงต่อได้เลย
ขอบคุณเดออ
ดูทรีเซอจบแล้ว ลงคลิปเต็มได้เลยค่ะ❤
💕💕💕
ชัดเจนพี่ จัดปายยย เริ่มอ่านหนังสือครับ
ลุยดิว่ะ🔥🔥
มีประโยชน์มาก ขอบคุณค่าาาา
😝💕
เป็นประโยชน์มากค่ะ กำลังตั้งใจอ่านนส.ให้ได้นาน ๆ พอดีค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ
ลุยครับ
ขอบคุณพี่มากๆๆ ที่ทำให้หนูมีสติ คอนเทนท์ดีมากๆๆ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ไม่ขี้เกียจแล้วขอบคุณพี่มาก
กระแทกหน้าผากแรงมากกับคำว่าอย่าไปประหยัดงี่เง่า แต่เห็นด้วย อ่านหนังสือแบบลองจดในกระดาษแทนไอแพดดูแล้ว รู้สึกมีสมาธิ จดจ่อดีมากกก มันรู้สึก flow รู้สึกไหลลื่นด้วย จำได้ดีกว่าด้วย ไม่รู้เกี่ยวมั้ยอ่ะ แต่วิธีนี้ได้ผลจริง
แนะนำวิธีการทำ past paper หน่อยครับ ควรเน้นแบบไหน ทำยังไงให้มีประสิทธิภาพ ผมยังไม่ค่อยเข้าใจครับ
รอคลิปพี่ปล่อยทุกวันเลยครับ มีไฟเรียนโคตรรร ขอบคุณทุกๆคอนเทนต์มากครับพี่🤩
มาแล้วครับพี่ ใกล้สอบแล้วอีก1เดือน
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆนะคะ คลิปดีมากๆเลยค่ะ
คุณภูผาออกกำลังกายช่วงไหนหรอคะ ก่อนเริ่มอ่านหนังสือ / หลังอ่านหนังสือเสร็จหรอคะ
แล้วถ้าลงคอรืสเรียนที่ต้องใช้ไอแพดเรียนล่ะคะ
ขอบคุณค้าบพี่ หนูอยากเข้านิติเเต่ช่วงนี้หมดไฟมากกก🥲🥲
จะลองไปปรับใช้ดูนะคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
ขอบคุณครับ ผมจะเรี่มทำตั้งเเต่ตอนนี้เลย
รีวิว AI Engineering ให้ฟังหน่อยได้ไหมครับ ว่าเรียนอะไรบ้าง
ได้เลย
รักเฮียที่สุด 😭😭❤
พี่ชายทำคอนเทนต์เจาะกลุ่มdek68 ป่ะเนี่ย
ลุย
อาบน้ำคลายเครียดได้เยอะมาก
มาอีกมาเลยๆ
ท่องศัพท์กี่คำดีครับ ใน1วัน แบบเยอะสุดๆ ประมาณกี่คำดีครับ
Subscribersโคตรก้าวกระโดด ตอนผมเห็นครั้งแรกยัง5,000อยู่เลย
น่าไปบวชมากนาย5555 ตอนนี้ขี้เกียจยาวมาก การบ้านจะทับตายอยู่แล้ว😂😂😂
ขอแบบคลิปละ 3 ชม.
5555
ตื่นตี 4 แต่ตอนนี้ ตี4 ยังไม่นอนงั้น อ่านเลย
ไม่คิดว่าจะมีคนแบบนี้เหมือนเรา555555
ออกกำลังกายแล้วกลับมาอ่านได้เพราะฮอร์โมนความเครียดต่างๆหายไป ช่วยได้จริงครับสำหรับคนมีเรื่องปวดหัวมาทั้งวัน
หล่อเท่ห์
ออกกำลังกายนี่เดินได้ไหมครับ เช้าๆ
ฃได้นะแต่กูชอบวิ่ง
@@Mr.Phoops ขอบคุณครับพี่ชายสุดหล่อ
ตื่นตี4 แล้วพี่นอนกี่ทุ่มครับ
แล้วพี่เรียน Ai พี่ไม่ต้องเขียนโปรแกรมในคอมหรือโน้ตบุ้คบ้างหรอครับ ถ้าต้องทำแล้วพี่ยังคงโฟกัสได้ดีมั้ยครับ
ตื่นตี4นอนกี่โมงหรอคะ
เธอมาได้ทันเวลาพอดี อย่างกับนัดกันไว้ 5555 😆
ขอให้ลงวันละ5คลิปอย่างตำ่😂
💪🏻💪🏻💪🏻 5555 วันล่ะอันก็จะแย่ล่ะครับ ทำงานประจำด้วย
นอนกี่ชั่วโมงครับ
ตื่นตี4นี่ควรหลับกี่โมงครับ
เอาที่มึงง่วง (ทำงานจนเหนื่อย) แต่ทุกวันต้องตื่นตี 4
แล้วถ้าดูคลิปติวล่ะครับ ควรจะเป็นยังไงดีครับ
++
ข้อกระดาษนี่เลี่ยงไม่ได้จริงๆครับ เรียน Coding จด Notion สงสัยต้องค่อยๆลุกไปพักสายตาเอาครับ
มึงลองตื่นเช้าดูนะครับ😂
5555🔥
มีวิธีแก้ง่วงนอนตอนอ่านหนังสือมั้ยครับ
ตื่นตี 4 นี่พี่นอนกี่โมงครับ
เปิดคลิปด้วยประโยคเดิมไม่เปลี่ยนเลยจริงๆๆ😂😂ขอบคุณคลิปดีๆครับ
5555 ท่องไว้เลยครับ🤩
แล้วถ้าหนูป้อนข้าวหมาสองชั่วโมงสามครั้ง
ถ้าต้องเเปลภาษาให้ใช้ดิกชันนารี่ใช่ไหมครับ
จัดไปครับผมมมม✨✌🏻📖👍🏻🫡🔥
ออกกำลังกายจิงคับรุ้สึกสมองโล่งขึ้น