Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO. Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
Hola @dabust5929, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Hasta la curación y más allá💪😉
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Gracias por comentar @nubiaamparobelalcazarduran2181 😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
No hay ejercicios prohibidos cuando hay hernias. Si hay consejos sobre cuando la hay en estado agudo no se debe meter ni intensidad ni "pesos altos " ni nada que empeore. Pero te animo a que me cites el estudio que prohíbe hacer algún ejercici con hernia discal me encantaría leerlo y aprender. Un abrazo 🤗
@@fisiolutionmira yo tengo rectificación y hernias lumbares . Me prohíben flexionar las lumbares hacia adelante porque las hernias salen más . La cobra tampoco así sino con pequeñas variantes como no despegar la pelvis del suelo. Nunca elevarse tanto la claves es relajar el sacro para que las últimas lumbares y primera sacar se relajen al suelo. Y la verdad me han mejorado muchísimo. Lo importante es trabajar la fuerza y de a poco incorporar un poco de peso . Hay un fisio q se llama Roberto Galván que es quien más sabe de todos los problemas lumbares .
Gracias por comentar un ABRAZAKO abrazo 🤗😍 !! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca:cutt.ly/HlwBDUN Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
@@fisiolutiondoc rectificación de la lordosis lumbar y también tengo en la cervical lo mismo tengo discopatia l4yl5 l5, s1 y en las cervicales tengo espacios intervertebrales con espesor disminuido desde c5-c7 ayuda doc
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Hola. Tengo dolor al agacharme, por ejemplo al ponerme los calcetines o el pantalón, lo trato de hacer echada en la cama pero igual duele un poco el lumbar. A simple vista me he dado cuenta que tengo rectificación lumbar. Estos ejercicios me han dolido un poco al estirar la parte de atrás. En ese caso Sigo haciendo los ejercicios? Y si es así tiene que ser en ese orden como muestra en el este vídeo? Gracias❤️
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Hola doctor, tengo rectificacion lumbar Más de 10 años vivo con eso no se si nací así.. y lo peor es q siempre he trabajado cargando peso mucho peso y malas técnicas Pero quisiera saber si estos ejercicios me ayudarán a recuperar o formar esa curvatura por q la fisioterapeuta me dijo q no podré tener esa estructura:( Tengo 22 años estoy muy angustiada y deprimida ya q me duele mucho todos los músculos... incluso camino mal como cojeando siempre camine así. Cualquier consejo me servirá mucho.
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Muy buena información como siempre .Una pregunta sobre un ejercicio .Al hacer la cobra con los brazos tan estirados ,Puede ser contra producente para la zona lumbar y seria mejor doblar los brazos un poquito, o hacer la esfinge que exige menos torsión .Gracias .Me encantan tus lecciones son muy pedagógicas.
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Gracias por comentar, mírate estos videos: th-cam.com/video/pjsR3WA-gTE/w-d-xo.html Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Hola, puedo hacer todos los ejercicios excepto la cobra y el rollito debajo de la espalda, me causan mucho dolor. Tengo resonancia lumbar donde lo único que me aparece es rectificación lumbar y protusion en l5 s1 sin contacto con raíz nerviosa...puede eso causarme tantos dolores de espalda además de imposibilidad de hacer este tipo de ejercicios? Gracias y feliz navidad
Si por supuesto😉✅ Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥. el dolor es un alarma 📢🚨📢 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo⛔ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!
Hola buen día.que puedo hacer me duele el glúteo izquierdo y me duerme el pie de la rodilla a la planta del pie eso adormecido es muy constante.a que se deve eso y que me puede recomendar hacer ya tengo mas de 15 días con ese problema espero su respuesta y saludos desde aguascalientes mexico 😉😉
Gracias por comentar😀, mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de la ciática⚡ 1º Desbloquea tu NERVIO CIATICO en 5 minutos th-cam.com/video/MBN9I_XwDOk/w-d-xo.html 2º SINDROME del PIRAMIDAL - FALSA CIATICA EJERCICIOS aliviar DOLOR th-cam.com/video/cgUtbR-KhK8/w-d-xo.html 3º 4 Ejercicios para la CIATICA antes de DORMIR😴 th-cam.com/video/BGYRxP4UbFo/w-d-xo.html 4º CIATICA 5 EJERCICIOS de estiramientos para PIRAMIDAL th-cam.com/video/V3aahivEepU/w-d-xo.html 5º AUTOMASAJE CIATICA para PIRIFORME y GLUTEO th-cam.com/video/MvITFZkjhbM/w-d-xo.html Playlist sobre CIATICA: bit.ly/3psNoUx Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
Gracias por comentar @silvanaahumada3404 , un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt
Gracias... Yo tengo rectificación por lordosis que posiblemente me ha provocado todos los problemas lumbares, llevo tiempo haciendo ejercicios de estiramiento pero ha bajado mucho la altura del disco intervertebral y las facetas sufren hasta el punto que me hicieron una rizolisis.... ¿Trabajar en ganar elasticidad del Psoas lo incluirías en estos ejercicios? El ejercicio del caballero.... Gracias de nuevo
Un saludo @Hermann19766 ! Hasta la curación y más allá, un saludo! Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT" 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
Buenas noches tengo rectificación lumbar pero a la vez tengo un dolor punzante al lado izquierdo de mi pierna desde mi nalga que no me deja caminar con normalidad
Un cordial saludo, tengo rectificacion de la lordosis lumbar, discopatia desgenerativa, y protusion concentrica l4 l5, protusion postero lateral izquierda l5 s1 con rotura y salida del nucleo pulposo severo compromiso del foramen ipsilateral, dolor ciatica izquierda, puedo hacer esos ejercicios
Si por supuesto @user-dk8qn7fr6g 😉✅ 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá, un saludo!
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Exacto, hay dos tipos de ciáticas, y la llamada "falsa ciática" (que su dolor no tiene nada de falso), que es la que tiene un gran porcentaje de la población cuando padece de ciática, a menudo es producida por una compresión del piramidal (porque está acortado por un estilo de vida sedentario) sobre el nervio ciático, por tanto relajando toda esa musculatura favorecemos la descompresión de este nervio y, así, el alivio del dolor. Estos ejercicios son excelentes.
Si por supuesto😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!
No se cura Te quedas jodido de por vida como me pasa a mi Tienes que hacer movimiento inteligente cuando te sientas, cuando te pares, cuando te vas a dormir, cuando levantes un peso conocer tu límite Cuando practicas el coito Cuando entras y sales del auto Cuando te quitas y pones el pantalón Cuando te sientes y pares del toilet Cuando pongas y quites los bultos en el maletero del auto
Si por supuesto😉✅ despacito mirate th-cam.com/video/m1D7sUKHvbc/w-d-xo.html Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!
Buenas noches le escribo desde Colombia desde el día 7 de diciembre tengo un dolor fuerte un poco debajo de la escápula derecha y en el brazo derecho debido al herpes zoster o culebrilla él 18 de diciembre me reventó en el brazo parte externa el día 19 de diciembre acudí al médico e inicié tratamiento al otro día amanecí con cascarón el agua de las papulitas se absorbieron pero tengo un dolor muy profundo me gustaría ayudarme con fisioterapia pues no tomó analgésicos ya me tiene borracha este dolor muchas gracias por su atención que Dios los bendiga
Si presupuesto, tenemos varias clínicas en Madrid > fisiolution.com/contacto/ También puedes solicitar una cita online en:👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e BIENVENIDO esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
HOLA querido amigo NO ES CULPA NUESTRA 😣 te ruego que 👉 DALE A LA RUEDITA del reproductor de YT y prueba a DESACTIVAR los SUBTITULOS "CC" JEJEJEJE incluso los puedes mover de sitio y cambiar de tamaño o color. Un abrazo Gracias por comentar🤩😍👍 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google,
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Hasta la curación y más allá💪😉
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En lo general me ayudó mucho estos vídeos porque tenía molestias en mi rodilla y después de ver el vídeo y hacer los ejercicios como los indicaban en el vídeo mejore un 100x% la verdad gracias por esos vídeos
fui operada de escoliosis y quede con una rectificación lumbar (cifosis) estos ejercicios me resultan útiles vivo en Buenos Aires
EXELENTES....Ejercicios...Muchas Gracias.!
BENDICIONES !!!
Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO.
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SÓLO SE PUEDE DECIR ....QUE ES UNA EXPLICACION CON EXCELENCIA ....FELICITACIONES
Gracias! el 1er ejercicio me ha dado excelente resulultado xa el dolor de la mañana
Gracias los estaba buscando
Hola @dabust5929, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Gracias es un lujo el video y la explicacion de 10 gracias otra vez
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Excelente explicación, lo necesitaba.
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Hay unos ejercicios que en otras fuentes estan en seccion prohibidos para no provocar hernias de disco
No hay ejercicios prohibidos cuando hay hernias. Si hay consejos sobre cuando la hay en estado agudo no se debe meter ni intensidad ni "pesos altos " ni nada que empeore. Pero te animo a que me cites el estudio que prohíbe hacer algún ejercici con hernia discal me encantaría leerlo y aprender. Un abrazo 🤗
@@fisiolutionmira yo tengo rectificación y hernias lumbares . Me prohíben flexionar las lumbares hacia adelante porque las hernias salen más . La cobra tampoco así sino con pequeñas variantes como no despegar la pelvis del suelo. Nunca elevarse tanto la claves es relajar el sacro para que las últimas lumbares y primera sacar se relajen al suelo. Y la verdad me han mejorado muchísimo. Lo importante es trabajar la fuerza y de a poco incorporar un poco de peso . Hay un fisio q se llama Roberto Galván que es quien más sabe de todos los problemas lumbares .
Exelente explicación, gracias por compartir.
Como siempre...maravillosa explicación y generosidad al compartir sus técnicas gracias, gracias 🙂 👍
Gracias por comentar un ABRAZAKO abrazo 🤗😍 !!
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
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@@fisiolutiondoc rectificación de la lordosis lumbar y también tengo en la cervical lo mismo tengo discopatia l4yl5 l5, s1 y en las cervicales tengo espacios intervertebrales con espesor disminuido desde c5-c7 ayuda doc
La postura de la cobra pensaba que era con la pelvis pegada a la colchoneta, que no se debia levantar, pero si lo dices sera otra variante, gracias
Excelente, gracias
SUPER HOLA y gracias por comentar🤩😍👍
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Muchas gracias por compartir esta información, haré mis ejercicios.
Gracias por comentar un ABRAZAKO abrazo 🤗😍 !!
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FANTASTICO!! GRACIAS!!
Hola. Tengo dolor al agacharme, por ejemplo al ponerme los calcetines o el pantalón, lo trato de hacer echada en la cama pero igual duele un poco el lumbar. A simple vista me he dado cuenta que tengo rectificación lumbar. Estos ejercicios me han dolido un poco al estirar la parte de atrás. En ese caso Sigo haciendo los ejercicios? Y si es así tiene que ser en ese orden como muestra en el este vídeo? Gracias❤️
Excelente video muchas Gracias por compartir sus conocimientos vamos hacer los ejercicios Dios le Bendiga 🙏❤️
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❤❤❤❤❤
Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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@@fisiolution a usted pollo 💛💛💙💙
Gracias por lo excelentes consejos pregunta estos estiramientos hay algunos que sean activos dicen que son mejores es verdad
Si por supuesto😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Hola doctor, tengo rectificacion lumbar
Más de 10 años vivo con eso no se si nací así.. y lo peor es q siempre he trabajado cargando peso mucho peso y malas técnicas
Pero quisiera saber si estos ejercicios me ayudarán a recuperar o formar esa curvatura por q la fisioterapeuta me dijo q no podré tener esa estructura:(
Tengo 22 años estoy muy angustiada y deprimida ya q me duele mucho todos los músculos... incluso camino mal como cojeando siempre camine así. Cualquier consejo me servirá mucho.
Hola amigo como estas
Hola perdón por la pregunta, como sigues de tu rectificacion lumbar.? En este tiempo
Muchas gracias me encanta como explicas !!
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Excelente video como siempre.Gracias
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Buenos videos gracias
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Eso esta hecho. Ya llevo tiempo que os sigo .me encanta vuestro canal.
Excelente.. 👍
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Habra algún ejercicio para la rectificion cervical.
Gracias por comentar, mírate estos videos: th-cam.com/video/pjsR3WA-gTE/w-d-xo.html
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Hola, puedo hacer todos los ejercicios excepto la cobra y el rollito debajo de la espalda, me causan mucho dolor.
Tengo resonancia lumbar donde lo único que me aparece es rectificación lumbar y protusion en l5 s1 sin contacto con raíz nerviosa...puede eso causarme tantos dolores de espalda además de imposibilidad de hacer este tipo de ejercicios?
Gracias y feliz navidad
Si por supuesto😉✅ Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥. el dolor es un alarma 📢🚨📢 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después.
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Hola Verónica, tenemos el mismo diagnóstico, ¿Cómo te está yendo?
Sooooooo perfekt,einfach Klasse ❤❤weiter so LG Vroni aus Deutschland ❤❤
Hola buen día.que puedo hacer me duele el glúteo izquierdo y me duerme el pie de la rodilla a la planta del pie eso adormecido es muy constante.a que se deve eso y que me puede recomendar hacer ya tengo mas de 15 días con ese problema espero su respuesta y saludos desde aguascalientes mexico 😉😉
Gracias por comentar😀, mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de la ciática⚡
1º Desbloquea tu NERVIO CIATICO en 5 minutos th-cam.com/video/MBN9I_XwDOk/w-d-xo.html
2º SINDROME del PIRAMIDAL - FALSA CIATICA EJERCICIOS aliviar DOLOR th-cam.com/video/cgUtbR-KhK8/w-d-xo.html
3º 4 Ejercicios para la CIATICA antes de DORMIR😴 th-cam.com/video/BGYRxP4UbFo/w-d-xo.html
4º CIATICA 5 EJERCICIOS de estiramientos para PIRAMIDAL th-cam.com/video/V3aahivEepU/w-d-xo.html
5º AUTOMASAJE CIATICA para PIRIFORME y GLUTEO th-cam.com/video/MvITFZkjhbM/w-d-xo.html
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Hola que tal puede darme dolor de inglés y dolor en abductor interno pero solo me pasa del lado derecho
Gracias por comentar @silvanaahumada3404 , un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Gracias... Yo tengo rectificación por lordosis que posiblemente me ha provocado todos los problemas lumbares, llevo tiempo haciendo ejercicios de estiramiento pero ha bajado mucho la altura del disco intervertebral y las facetas sufren hasta el punto que me hicieron una rizolisis.... ¿Trabajar en ganar elasticidad del Psoas lo incluirías en estos ejercicios? El ejercicio del caballero.... Gracias de nuevo
Un saludo @Hermann19766 !
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Buenas noches tengo rectificación lumbar pero a la vez tengo un dolor punzante al lado izquierdo de mi pierna desde mi nalga que no me deja caminar con normalidad
Un cordial saludo, tengo rectificacion de la lordosis lumbar, discopatia desgenerativa, y protusion concentrica l4 l5, protusion postero lateral izquierda l5 s1 con rotura y salida del nucleo pulposo severo compromiso del foramen ipsilateral, dolor ciatica izquierda, puedo hacer esos ejercicios
Si por supuesto @user-dk8qn7fr6g 😉✅ 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Eso es una afirmación o una pregunta?
Lo que hemos aprendido de ustedes es que este ejercicio también sirve para la ciatica
Si por supuesto😉✅
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Exacto, hay dos tipos de ciáticas, y la llamada "falsa ciática" (que su dolor no tiene nada de falso), que es la que tiene un gran porcentaje de la población cuando padece de ciática, a menudo es producida por una compresión del piramidal (porque está acortado por un estilo de vida sedentario) sobre el nervio ciático, por tanto relajando toda esa musculatura favorecemos la descompresión de este nervio y, así, el alivio del dolor. Estos ejercicios son excelentes.
La cobra se puede hacer con hernia de disco lumbar 5 -S1
Si por supuesto😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
En cuanto tiempo se cura yo llevo esto con mas de 8 meses en cuanto tiempo se podra curar
No se cura
Te quedas jodido de por vida como me pasa a mi
Tienes que hacer movimiento inteligente cuando te sientas, cuando te pares, cuando te vas a dormir, cuando levantes un peso conocer tu límite
Cuando practicas el coito
Cuando entras y sales del auto
Cuando te quitas y pones el pantalón
Cuando te sientes y pares del toilet
Cuando pongas y quites los bultos en el maletero del auto
@Se puede tener una vida normal con una rectificación lumbar se puede levantar pesas correruser-rm1zj5qc1j
Pero este ejercicio es para personas jóvenes y entrenadas personas mayores se hace difícil
Si por supuesto😉✅ despacito mirate th-cam.com/video/m1D7sUKHvbc/w-d-xo.html
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Buenas noches le escribo desde Colombia desde el día 7 de diciembre tengo un dolor fuerte un poco debajo de la escápula derecha y en el brazo derecho debido al herpes zoster o culebrilla él 18 de diciembre me reventó en el brazo parte externa el día 19 de diciembre acudí al médico e inicié tratamiento al otro día amanecí con cascarón el agua de las papulitas se absorbieron pero tengo un dolor muy profundo me gustaría ayudarme con fisioterapia pues no tomó analgésicos ya me tiene borracha este dolor muchas gracias por su atención que Dios los bendiga
pronta respuesta gracias
Si presupuesto, tenemos varias clínicas en Madrid > fisiolution.com/contacto/ También puedes solicitar una cita online en:👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
BIENVENIDO esta es tu casa🏡.
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Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
Hola no se ven muy bien los ejercicios por las letras qué aparecen en la pantalla gracias
Tienes que quitar tú los subtítulos.
HOLA querido amigo NO ES CULPA NUESTRA 😣 te ruego que 👉 DALE A LA RUEDITA del reproductor de YT y prueba a DESACTIVAR los SUBTITULOS "CC" JEJEJEJE incluso los puedes mover de sitio y cambiar de tamaño o color. Un abrazo Gracias por comentar🤩😍👍 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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La pierna derecha me duele demasiado al estirarla
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Hasta la curación y más allá💪😉
Excelente video los felicito
Gracias por comentar😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
En lo general me ayudó mucho estos vídeos porque tenía molestias en mi rodilla y después de ver el vídeo y hacer los ejercicios como los indicaban en el vídeo mejore un 100x% la verdad gracias por esos vídeos