Gracias Lena preciosa de verdad que por tus videos ha mejorado mi vida me pude inscribir al gym y ahora me podrÃĐ ordenar y no llegarÃĐ al gimnasio sin una idea de que quiero hacer ð
Ami la creatina me viene genial en el boxeo! He aumentado mucho mi resistencia y consigo llegar al final de las clases y he mejorado mucho la puntuaciÃģn! (Por si a alguien le sirve)!
Buen video! Te recomiendo tomar abundante agua, ya que mencionas que tomas en bastantes ocasiones la creatina fuera y dentro del gym, y como es monohidratada necesita agua ya que hay un aumento de reservas de glucÃģgeno y agua en el mÚsculo, entre otros procesos..âĪ
Hola guapaa!!! Me puedes decir que bolso usas para la uni?? Dejarme el link o la referencia. Graciass. Eres un ejemplo a seguir para todos!!!! ððð
Hola lena podrÃas hacer un video de como te organizas para ti exÃĄmenes con cuanto tiempo de antelaciÃģn te haces los apuntes por fa, gracias guapa me encantan tus vÃdeos âĪâĪ
Hola Lenita, espero te encuentres bien, amÃĐ tu video, nuestro cuerpo estÃĄ hecho para hacer tantos ejercicios, que hay que darle con todo! y sobre la creatina, me la quiero comprar, sabiendo que es buena aparte para el ejercicio, muchas gracias, te cuidas ð
Son varias cosas que uno tiene que ver para la rutina, yo por ejemplo en mis pacientes tengo que hacerles una valoraciÃģn fÃsica general, una anamnesis y exploraciÃģn fÃsica, de ahà investigar todos sus antecedentes incluso mido cuanto fuman y mido el alcohol.
@@personaltrainercarlos2192 pues sÃ, pero hay personas que le pagan a los profesionales, yo no puedo y hay muchasss personas que no pueden entonces estos videos ayudan mucho.
Hola Lena,querÃa pedirte consejo porq quiero bajar de peso,los ejercicios ya los tengo organizados pero no me gusta la fruta y la verdura y pues querÃa saber ,cosas q puedo comer sanas (q se comer fruta o verdura es lo principal pero pues no me gusta y necesito otra comida nutritiva) TE AMUUIIâĪâĪâĪâĪâĪ
@@Sofiawtyey la verdad que aÚn no puedo creer que exista gente como tÚ , reciÃĐn me apareciÃģ un vÃdeo de ella y por eso quise saber que estudiaba ya que no he visto sus otros vÃdeos ;) ojalÃĄ y luego cambies porfa;)
@@ninoskaquintero6342 mejor dicho gente como tÚ! Que si eres nueva ,pudiste ver el vÃdeo de 25 cosas sobre ella y ahà la podÃas conocer un poquito y ahà dice lo que estudia ð como en otros videos. MÃnimo con ese vÃdeo la hubieras conocido. Ese consejo que das aplÃcalo ( ojalÃĄ cambies) y primero conozcas a la chica sus hobbies,etc y no andes preguntando cosas que claramente en sus videos o en ig menciona. Byeee
@@Sofiawtyey DIOOOOS jaja! Enserio no puedo creer como eres , me interesÃģ mucho el vÃdeo de ella y por ende comentÃĐ eso , tal vez no tenga en tiempo que tÚ tienes para solo pasar viendo videos y molestando a gente en comentarios ð.
@@ninoskaquintero6342 chica o chico lo que seas .. aquà el que molesta eres tÚ . Con esa pregunta tan cansona ,ella ya lo a dicho que siempre le preguntan lo mismo que siempre dice que estudia y vuelven a preguntar. MÃnimo si no tienes el tiempo vete a seguirla a ig . Cansa que le pregunten lo mismo. Si cansa a sus seguidoras imagÃnate a ella que siempre le preguntan . Y no te preocupes ahorita ya tengo tiempo para ver videos y (molestar gente segÚn tu)
Al no ser Lena entrenadora se debe aclarar que su rutina no es para todo el mundo, tiene bastante volumen de entrenamiento y eso no es tan recomendable en general y menos para principiantes, si eres alguien que no tiene para contratar a alguien te recomendaria guiarte con contenido de entrenadores, el contenido de Lena es muy bueno pero hay que saber que en este caso lo del vÃdeo no es para todos
Ya se sabe que no es para todos porque no todos tenemos el mismo cuerpo ni la genÃĐtica eso tambiÃĐn es un punto muy importante, pero nada se pierde intentandolo ya depende de cada uno si seguir o no sus rutinas
Ver los vÃdeos de lena se a convertido parte de mi vida ya no sÃĐ cÃģmo es mi vida sin sus videos âĪ
No voy al gym pero hago ejercicio en mi casaâĪgracias Lena por el vÃdeo
Gracias Lena preciosa de verdad que por tus videos ha mejorado mi vida me pude inscribir al gym y ahora me podrÃĐ ordenar y no llegarÃĐ al gimnasio sin una idea de que quiero hacer ð
Ami la creatina me viene genial en el boxeo! He aumentado mucho mi resistencia y consigo llegar al final de las clases y he mejorado mucho la puntuaciÃģn! (Por si a alguien le sirve)!
Buen video! Te recomiendo tomar abundante agua, ya que mencionas que tomas en bastantes ocasiones la creatina fuera y dentro del gym, y como es monohidratada necesita agua ya que hay un aumento de reservas de glucÃģgeno y agua en el mÚsculo, entre otros procesos..âĪ
Que bueno otro vÃdeo de lena âĪâĪ nunca me los pierdo soy una fan fielâĪâĪ
muchas gracias preciosa, andaba buscando estooo
graciiiass âĪ
Lena motivas cantidad ð , no me pierdo no uno de tus vÃdeos, eres increÃble
me encantarÃa que expliques una rutina para principiantes o que expliques como era tu rutina cuando empezaste
De grande quiero ser como Elena ððĐ·
Y yooooð
Sii es un buen ejemplo hÃĄganlo ððĨ°
Tanbien yo
Lenaa!!! video de tu carrera de la Uni. Please ððŧ ðâïļðððððððððïļðððððððïļð
Yo quisiera que Lena preparara un vÃdeo de sus productos de skin care y skin hair
Yo quiero hacer ejercicio y aquà Lena motivandoneme con un video âĪïļâðĐđ
te amo lena, avance mucho en el gym por ti graciassssssssssssssssssssssssssssssssssssss
Hola guapa los verdaderos fans estamos aun aqui âĪïļâĪïļâĪïļð
La mejor productividad de mi dÃa âĪ
Hola guapaa!!! Me puedes decir que bolso usas para la uni?? Dejarme el link o la referencia. Graciass.
Eres un ejemplo a seguir para todos!!!! ððð
Lenaa vÃdeo de rutina de pelo porfiðĨš llevamos pidiÃĐndolo un aÃąo jo muchas no tenemos instagram
Hola lena podrÃas hacer un video de como te organizas para ti exÃĄmenes con cuanto tiempo de antelaciÃģn te haces los apuntes por fa, gracias guapa me encantan tus vÃdeos âĪâĪ
Hola Lenita, espero te encuentres bien, amÃĐ tu video, nuestro cuerpo estÃĄ hecho para hacer
tantos ejercicios, que hay que darle con todo! y sobre la creatina, me la quiero comprar,
sabiendo que es buena aparte para el ejercicio, muchas gracias, te cuidas ð
Mil gracias Lena por los tips quÃĐ nos diste, ahora agregarÃĐ a mi rutina nuevos ejercicios âĪ
Lena,eres la mas linda
Me encanta tu cabello âĪ
no me pierdo un video suyo jajajajajâĪ
Motivaditaaaa al ðŊ âĪ
Lo ame me encantÃģ amo tus vÃdeos das mucha motivaciÃģn
Amo tu contenido âĪ
Hermosa gracias muchas gracias âĪ, bendiciones
Sube videos de alimentaciÃģn saludable por favor!!!
Amamos âĪ
Si solo quiero ir un dÃa a la semana al gimnasio, ÂŋQuÃĐ rutina recomiendas?
Primer comentario!! Love u Lena
Son varias cosas que uno tiene que ver para la rutina, yo por ejemplo en mis pacientes tengo que hacerles una valoraciÃģn fÃsica general, una anamnesis y exploraciÃģn fÃsica, de ahà investigar todos sus antecedentes incluso mido cuanto fuman y mido el alcohol.
sà pero habemos personas que no tenemos para pagarle a un profesional :")
@@fairyddd lo entiendo pero el profesional tambiÃĐn tiene que comer.
@@personaltrainercarlos2192 pues sÃ, pero hay personas que le pagan a los profesionales, yo no puedo y hay muchasss personas que no pueden entonces estos videos ayudan mucho.
Amo tus vÃdeos
Hola Lena,querÃa pedirte consejo porq quiero bajar de peso,los ejercicios ya los tengo organizados pero no me gusta la fruta y la verdura y pues querÃa saber ,cosas q puedo comer sanas (q se comer fruta o verdura es lo principal pero pues no me gusta y necesito otra comida nutritiva) TE AMUUIIâĪâĪâĪâĪâĪ
Me motivas tanto âĪ
PodrÃas hacer un tutorÃas de un make up
Me encanta ver tus videosâĪme saludas
Soy fan tuya saludos ððžððžððžððžððž un abrazo ðŦððŦķðžðŦķðžðŦķðž
Hola Lena! ð
fui la numero 120 en ver el video ðĪ
quÃĐ diferencia hay entre proteÃna y creatina?
holuuu fan tuyaa
PodrÃas pasar la rutina que tienes en una foto , para guiarme porfaâĪ
quÃĐ llevas en los labios? me encanta ð
QuÃĐ estudia Elena ?ðŋð
Ya lo a dicho mil veces! Si en verdad vieras sus videos y la siguieras en ig no harÃas ese tipo de preguntas tan cansonas . ðð ella ya dijo
@@Sofiawtyey la verdad que aÚn no puedo creer que exista gente como tÚ , reciÃĐn me apareciÃģ un vÃdeo de ella y por eso quise saber que estudiaba ya que no he visto sus otros vÃdeos ;) ojalÃĄ y luego cambies porfa;)
@@ninoskaquintero6342 mejor dicho gente como tÚ! Que si eres nueva ,pudiste ver el vÃdeo de 25 cosas sobre ella y ahà la podÃas conocer un poquito y ahà dice lo que estudia ð como en otros videos. MÃnimo con ese vÃdeo la hubieras conocido. Ese consejo que das aplÃcalo ( ojalÃĄ cambies) y primero conozcas a la chica sus hobbies,etc y no andes preguntando cosas que claramente en sus videos o en ig menciona.
Byeee
@@Sofiawtyey DIOOOOS jaja! Enserio no puedo creer como eres , me interesÃģ mucho el vÃdeo de ella y por ende comentÃĐ eso , tal vez no tenga en tiempo que tÚ tienes para solo pasar viendo videos y molestando a gente en comentarios ð.
@@ninoskaquintero6342 chica o chico lo que seas .. aquà el que molesta eres tÚ . Con esa pregunta tan cansona ,ella ya lo a dicho que siempre le preguntan lo mismo que siempre dice que estudia y vuelven a preguntar. MÃnimo si no tienes el tiempo vete a seguirla a ig . Cansa que le pregunten lo mismo. Si cansa a sus seguidoras imagÃnate a ella que siempre le preguntan . Y no te preocupes ahorita ya tengo tiempo para ver videos y (molestar gente segÚn tu)
como serian las series ?
Al no ser Lena entrenadora se debe aclarar que su rutina no es para todo el mundo, tiene bastante volumen de entrenamiento y eso no es tan recomendable en general y menos para principiantes, si eres alguien que no tiene para contratar a alguien te recomendaria guiarte con contenido de entrenadores, el contenido de Lena es muy bueno pero hay que saber que en este caso lo del vÃdeo no es para todos
Dijo al principio que era lo que hacÃa ella y lo q a ella le funcionaba para sus objetivos
Ya se sabe que no es para todos porque no todos tenemos el mismo cuerpo ni la genÃĐtica eso tambiÃĐn es un punto muy importante, pero nada se pierde intentandolo ya depende de cada uno si seguir o no sus rutinas
Nadie te pidiÃģ tu recomendaciÃģn ð
First coment
Not really
@@ais.shuichioh sorry cuz on my phone it appeard no comment yet so i thought i was the first
@@samahberka3645 no problem âĪïļâĪïļ TH-cam takes forever to load the firsts comments
Amoooðð§ŋðĪ