Hocam iyi günler, 25.5 ay oldu tavsiye ettiğiniz besinleri alıyorum. Videolarınızda anlattığınız gibi birçok rahatsızlık çektiğim durumlardan an itibari ile kurtulmuş durumdayım. Bunlardan bazıları sık kramplar, gece terlemeleri, vücudun değişik yerlerinde morluklar (kol bacak ve karın bölgesinde), baş ağrıları, ara ara mide rahatsızlıkları, merdiven çıkarken diz kapaklarında sancı vs. Bu şekilde aç kalmadan vücuttaki bölgesel yağlardan da kurtulmuş ve ayrıca kilo da vermiş oldum. Yani bildiğiniz gibi hem yağlardan hem de kilodan zahmetsiz ve de ekstra çaba harcamadan kurtulmuş oldum. Halimden de çok memnunum. İyi ki varsınız. 2 yıl önce sizin Vegan beslenme ve Vegan sağlık kitaplarınızı okuduktan sonra daha da emin olup bu beslenme şeklini tercih etmiştim. Hocam sizden ricam B12 testi haricinde A1 kan testi mi demiştiniz emin değilim onu buradan yazarsanız memnun olurum . Yoksa geriye dönük tüm videolarınızı tek tek izlemek zorunda kalırım. Tekrar teşekkür eder sağlıklı günler dilerim.
Çalışırken, okurken, kitap yazarken sık sık uyku basardı.. Vegan beslenme bedenimi 20'li yaşlara taşıdı. 30 yıl daha genç hissediyorum. Günde 18 saat çalışabiliyorum.
Canan karatay yıllarca meyve yemeyin. Bol et yumurta yeyin dedi. Sağolsun Herkes kalp hastası oldu. Bende onu dinleyerek hasta oldum. Tebrik ediyorum kendisini.
Sizin sayenizde tam olarak ikna olup vegan beslenmeye geçmiş bulunmaktayım. Aslında çok küçük yaştan beri vicdanen rahat hissetmediğim için vegan beslenmeye geçmek istiyordum ama vegan beslenmenin sağlık açısından iyi olmayacağı söyleniyordu bazı doktorlar tarafından. sizin videoları izledikten sonra kafa karışıklığım ortadan kalkmış oldu. Siz olmasanız yine vegan olabilirdim ama daha geç olurdum muhtemelen. Sizden bilgileri kısa yoldan, hızlıca almış oldum. Çok teşekkür ederim.
Sayın Murat Kınıkoğlu Beyefendiyi 2010 yılından beri takip ediyorum. Verdiği bilgilerin yüzde 99,99'u doğrudur diyorum... Bizler maalesef dostlarımız olan hayvanları yiyen canavarlarız. Hiçbir hayvan yenilmemeli. Sadece bitki ile yaşamak olanaklıdır. Koyunlar sadece ot yiyor. Çocukluğum (1-14 yaş) çok fakir geçti. Eti sadece yılda 1 ay görebildim. Hep bitki ile beslendim. O nedenle sağlığım çok iyi kaldı... Hayvansal besinler hormonlu, ilaçlı, katkılı... Tavuklara kendi tüyleri, bacakları yem olarak yedirilmekte. Çiftlik balıkları rezalet şeylerle besleniyor... Köylüler bile hayvanlarına çok eziyet ediyor. Bir yığın hormonlu ilaç veriyor.... TÜM dünya bir gün bitkisel beslenmeye dönecek... Bunları fantazi olarak yazmıyorum. Cahil değilim. 70 kitap yayınladım.
Sevgili hocam merhaba. 7.5 yıldır etik veganım. Vegan beslenmeye geçtiğim ilk üç sene 6 ayda 1 olmak üzere vitamin b12 testleri yaptırmıştım, sonuçlarımı sizinle de paylaşmıştım. Hatta haftada iki kez aldığım dil altı b12 vitaminini haftada bir alabileceğimi belirtmiştiniz. Yani sonuçlar normal ve arada biraz daha yüksek seviyedeydi. Şimdi ise ilk kez check-up yaptırdım. Tüm değerlerim, her şey çok iyi olmakla birlikte vitamin B12 değerim 912.5 çıktı 😀🧿🙈🙏 2 senedir Solgar b12 dil altı yerine VeNatura markanın Vitamin b12 (Metilkobalamin) sprey formunu kullanıyorum. Haftada iki kez iki puf sıkıyorum. Tabi yediklerimin de etkisi vardır; ama bu b12 sonucu beni şaşırttı. Sizinle de paylaşmak istedim. Saygılar, sevgiler, iyi ki varsınız 💖
Hazır alınan kale lerde genel olarak yeşil yapraklılarda çok fazla zirai ilaç ve kimyasal tespit edilmiş, yeşillikleri kendiniz yetiştirmeniz çok müthiş
Siz harika bir insansınız.Videolarinizi izledikten sonra kendimi içi bayram sevinciyle dopdolu mutlu bir çocuk gibi hissetmeme sebep oluyorsunuz.Siz ve Sevgili eşiniz Canan Hanım Her daim varolun Çok değerli Murat bey❤❤🎉🎉
tek kelime ile muhtesem bir videoydu. gene bir suru bilgi edindim. nefesinize elinize sağlık hocam iyi ki varsınız ulkemizdeki cok buyuk bir acigi kapatiyorsunuz.
Hocam çilek muz kıvı elma kaselere dogruyoruz sekersız pudıng yapıp ılave edıyoruz ay cekırdeği cevız az püre çılek ile sevıs yapıyoruz mükemmel basıt lezzet ah bu yulaf bende böbrek taşı yaptı ah yulaf ah
Hocam tavsiyenize uyarak 1 ayda 85 kilodan 70 kiloya düştüm hayvansal ürünlerin hepsini bıraktım tabi bu süreç kolay olmadı bırakırken kendimi kotu hissedip yediğim hatta sizin disin ds hocaları da dinlediğim için onların et ürünlerini yiyin felan demeleri ilk basta sizin soylediklerinizleri pek inandırıcı gelmedi fakat zamanla devam edipte faydasını görmeye başladıkça mantığım ve aklim da sizin önermiş oldugunuz beslenme şeklinin dogru oldugunu gördüm hayvansal ürünler tüketirken yemek yedikten sonra uzerime bir ağırlık çekerdi tuzlu şekerli seyleri cok tüketirdim suan sofraya oturduğum vakit ve yaa is yerin de secici oluyorum sebze turu yemekleri tahıllar seciyorum ve yemek yedikten sonra midem de doluluk felan hissetmiyorum tam tersi sanki hic yemek yememiş gibi oluyorum ayriyeten keten tohumunu da 2 günden beri kullanmaya başladım ve keten tohumu hakkinda baya bir araştırma yaptım ve keten tohumunu gercejten faydali oldugunun farkina vardim ayriyeten keten tohumu hic trans yag içermiyor ve keten tohumu tüketmeye başladıktan sonra 2 gündür balgam atmaya başladım vücudumun rahatladigini kendime geldiğimi gördüm iyi ki varsınız hocam gerçekten çok doğru konuşuyorsunuz bunlari deneyimleyipte gördükten sonra herseyin farkina vardim aslinda biz insanlar otcul varlıklarız fakat sirf paranın döngüsü olsun diye sirf cebindeki parayı almak için hayvansal ürünleri surekli olarak piyasaya sürüyorlar ve hatta yeni yeni de ürünler çıkarıyorlar ve sanki sağlığa faydaliymis gibi reklamlar yapiyorlar aslında altında cok yüksek miktwr da donen para var fakat reklamcılık sektörü konusunda kimsenin bilgisi olmadığı için söylenen seylere herkes çabucak kanıyor aslinda bitkilerin yapilari hakkinda biraz araştırma yaptığımız vakit herseyin farkina veriyorsun tabi bu konu hakkında baya bilgi edinip belirli sağlık sorunları yasamak lazım ki anlayasin mesela yumurta da kolin var diye sürekli olarak yumurtayı overler ve yaa reklamını yaparlar fakat baktığın vakit kolun bitkilerin de yapısında var çoğu bitkide hatta keten tohumun da bile var ama insanlara bu lanse edilmiyir tam tersi yunurta yiyin yunurta da kolin var hafızanızı iyi gelir diye oysa hayvanlar da biz insanlar gibi belirli vitamin mineralleri vücutlarına yedikleri ictiklerinden aliyor hatta şöyle de bireey var artık hayvanlar dogal olarak beslenmediklwri için surekli olarak zamanla ve yaa işlenmiş yemlerle besledikleri için artık etleri de vitamin mineral barındırmiyor ama bunu insanlara anlatamıyoruz ve anlamak istemiyorlar artık insanların nefisleri körelmiş biri et yeme sağlıksız dedigin vakit ve yaa hayvansal urun tuketme sağlıksız dedigin vakit sanki onlara yalan soyluyormusuz gibi ve yaa yanlış biliyoruz bos konuşuyoruz gibi algılıyorlar ben 4 5 seneden beri sağlık sorunu yaşıyordum bunun icin çeşitli hastanelere gittim hatta özel hastaneye bile gittim fakat bir türlü çözüm yolu bulamadim gitmis oldugum doktorların hepsi bana ezbere seyler konuştu gereği olmayan ilaçlar verdiler sacma sapan şeyleri sebep ettiler ve kimisi ilgilenmedi bile hatta psikologa gitmemi öneren bile oldu taki sizi bulana kadar o kadwr rahatladım ki askimda hayatta herseyun yemek olmadığını tam tersi aslinda yaşamanın fazla yememek oldugunu ve yemek konusunda bilinçlenme seçici olmayi öğretti dedigim gibi bu süreç kolay olmadı fakat sağlık sorunu yasaya yasaya öğrendim neyin ne olduğunu Allaha sukur suan sağlığım yerim de kus gibiyim kanatlarım yok fakat kendimi uçacak gibi hissediyorum sanayi de fabrika da calisiyorum onceden xok yorulurdum suan kendimi hiç yorgun hissetmiyorum ve sunun kanısına vardim bence hereeyden önce eğitim olarak bütün çocuklara dogru beslenmeyi öğretmenleri lasim okullarda çünkü insanın bütün herseyi boğazından iveri gecen seyler sebep oluyor tadını buna başlayamayiz ama cok olarak böyle insallahbsizin videolarınızı izleyip doğruysa yönelen insanlar çoğalır bilim araştırma eğitim geleceğe yön veren tek alandir
Murat Bey Merhaba, Yeme alışkanlığımız et ve hayvansal gıdalar ağırlıklı ben sizin videolarınızı izledim ve kitabınızı okudum birden yeme alışkanlığımızı değiştirebilir miyiz, vücudumuz eksikliğini hisseder mi 🤷🏻♀️bir türlü değiştiremiyorum mevcut durumu
Değerli Murat hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim.54 yaşındayım kilo fazlam var,hayvansal besinler yiyorum tahlil sonuçlarım şimdilik makul.benim sorum şu, tahlillerin normal olmasının bu durumda anlamı varmı , ve ileriki yaşlarda bu sonuçlar vegan beslenenlere göre kötüleşme eğilimi gösterirmi.örneğin vegan beslenenlerde şeker tansiyon inme kalp damar hastalıklarının daha az görülme olasılığı oluyormu teşekkür ediyorum
İnternette kale bitkisinin fazla potasyum içerdiğinden ötürü kalp hastalarının kullanmaması lazım deniyor hocam. Kullanmamı sakıncalı mıdır? Cevaplarsanız sevinirim
Ben de sizin gibi vegan,şekersiz, tek öğünün en sağlıklı beslenme şekli olduğunu düşünüyorum👍 Vegan ve az şekerli besleniyorum ancak 2 öğünden günde tek öğüne geçemedim. Zaten zayıf olduğum için daha da zayıflayıp güçsüz düşüyorum. Siz nasıl başardınız acaba?
@@shanti_ saat 17 den sonra yemeği kesmek şartıyla saat 12 ila 17 arasında birden fazla öğün yapabilirsiniz Ve ne zaman yediğiniz kadar nasıl yediğiniz de önemli. Tek tavsiyem lokmanızı çok çiğnemeniz. Yavaş yemeniz ve gıda deperi taşımayan pakete ve kutuya girmiş ürünlerden uzak durmanız. Unutmayın yemek yemek daha ziyade bir alışkanlıktır
Hocam B12 hapımız aynıymış. O hapın kullanım talimatında hergun iki tane diyordu ama ben günde bir tane tüketiyorum. Siz haftada iki kere deyince fazla mi tüketiyorum diye düşündüm. Bu arada muzla ilgili benzer hikayelerimiz var 😊
Haklı olabilirsiniz ama kara lahanayı salatayla yemek zor, yaprakları daha kalın ve biraz acı. 1) Yiyebiliyorsanız mesele yok 2)Türk tarımına yeni bir ürün kazandırmanın ne zararı olabilir?
@@muratkinikoglu Yok tabi ki de pazarlar kale ile dolsun ulaşımı kolay olsun araştırmaların nerdeyse tamamı kale ile yapılmış . Ama ben yorumu kale yok diye eksik hissedecekler için yaptım alternatifi pazarlarımızda var diye. Siz zaten biliyorsunuz aynı aileden koyu yeşil yapraklı sebzeler olduğunu ben başka insanlar için yapmıştım yani yorumu :D. Saygılar hocam.
Hocam ben omad besleniyorum günde 1 öğün. Hiçbir şeyden eksik kalmamak adına elden geldikçe karıştırıyorum ama mutlaka eksik bir şeyler kalıyordur. Öğünü 2’ye de çıkarmak istemiyorum. Rondoda her şeyi çekip macun halde beslensem besin değerleri ölmüş olur mu?
tarım ilaçları ve GDO hakkında ne düşünüyorsunuz? videolarınızı izliyorum ama bunlardan bahsettiğinizi hatırlamıyorum. 19 yaşında, depremden önce vegan beslenmeye başlamış fakat depremin ilk zamanları mecburen hayvansal gıdaları tüketmek zorunda olan, şu anda da yine mecburen sadece et yemeyen biri olarak sizden bu konuda daha çok bilgi almak istiyorum. değerli videolarınız için teşekkürler.
İki ana öğün ve iki ara öğün ile besleniyorsunuz. Hocam. Ben vegan besleniyorum. Bir ana öğün ile beslenmeye çalışıyorum. Belki biraz doğru yapmıyorum. Yanlış mı yapıyorum?
Tek öğün beslenen insanlar genellikle yeterli kaloriyi alamadığı için yeterli besin de alamıyor. Yeterli kalori alabilmek için yağlı yemek lazım ama yağın kalorisi fazla ve besin değeri 0 olduğu için yine besin alamıyor ayrıca rafine yağ zararlı olduğu için her türlü eksi. Bence yanlış yapıyorsunuz güneş yukarıda olduğu sürece sağlıklı şeyler yemek size zarar vermez.
Sayin hocam bence olculu olmak kaydiyla hersey yenebilir, eskiden b12 mi vardi? Nasil varoldu insanlik? Bir kedi et yedigi icin canavar olmuyorsa insan neden canavar oluyor?
Sayın Hocam sizin soylediklerinize dayanarak şunu rahatlıkla söyleyebilirim işyerlerinde,şenliklerde,dügunlerde,lokantalarda,iftarlarda v.s. yemek olarak bize dayatılan veya içinde beyaz et kırmızı et olup fiyat analizi yapılan bu tip yemeklerin bir faydası yok çünkü bu yemeklerin çoğu yağlı,tuzlu ve sebzeden yoksun olan yemekler tam bir hastalığa davetiye yemekleri sizin kondeksinize uymayan menüler benim anladığım bu maalesef 🤔nerde sizin tarifleriniz nerde bu yemekler...Allah sağlık ve hidayet versin diyeceğim...Saygılar
![ทุกครั้งที่หลับตา (Lucid Dream) - AYLA's [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/4i1OBAQyv58/mqdefault.jpg)
Hocam iyi günler, 25.5 ay oldu tavsiye ettiğiniz besinleri alıyorum. Videolarınızda anlattığınız gibi birçok rahatsızlık çektiğim durumlardan an itibari ile kurtulmuş durumdayım. Bunlardan bazıları sık kramplar, gece terlemeleri, vücudun değişik yerlerinde morluklar (kol bacak ve karın bölgesinde), baş ağrıları, ara ara mide rahatsızlıkları, merdiven çıkarken diz kapaklarında sancı vs. Bu şekilde aç kalmadan vücuttaki bölgesel yağlardan da kurtulmuş ve ayrıca kilo da vermiş oldum. Yani bildiğiniz gibi hem yağlardan hem de kilodan zahmetsiz ve de ekstra çaba harcamadan kurtulmuş oldum. Halimden de çok memnunum. İyi ki varsınız. 2 yıl önce sizin Vegan beslenme ve Vegan sağlık kitaplarınızı okuduktan sonra daha da emin olup bu beslenme şeklini tercih etmiştim. Hocam sizden ricam B12 testi haricinde A1 kan testi mi demiştiniz emin değilim onu buradan yazarsanız memnun olurum . Yoksa geriye dönük tüm videolarınızı tek tek izlemek zorunda kalırım. Tekrar teşekkür eder sağlıklı günler dilerim.
th-cam.com/video/YCpdi87GfAQ/w-d-xo.html
Teşekkür ederim hocam tekrar sağlıklı günler dilerim.
Çok teşekkür ederim iyiki varsiniz emeğine yüreğine sağlık Hocam iyi geceler Allaha emanet olun haftaya görüşürüz inşallah
"Hiçbir yemeğin tadı sağlık kadar lezzetli değildir. "
Kim demiş bu sözü
@@ugurungunlugu6363 Dr. Murat Kınıkoğlu 🙂
Çalışırken, okurken, kitap yazarken sık sık uyku basardı.. Vegan beslenme bedenimi 20'li yaşlara taşıdı. 30 yıl daha genç hissediyorum. Günde 18 saat çalışabiliyorum.
Birgünle kalmasin 1 haftalikta bekliyoruz hocam, teşekkür ederiz
Teşekkürler, çok yararlaniyorum, sağ olun.
Canan karatay yıllarca meyve yemeyin. Bol et yumurta yeyin dedi. Sağolsun Herkes kalp hastası oldu. Bende onu dinleyerek hasta oldum. Tebrik ediyorum kendisini.
Saygıdeğer Hocam. İnsan sağlığına büyük katkılar sunan emeklerinize mükemmel sunumlarınıza sonsuz teşekkürler...Sağ olun var olun....
Sizin sayenizde tam olarak ikna olup vegan beslenmeye geçmiş bulunmaktayım. Aslında çok küçük yaştan beri vicdanen rahat hissetmediğim için vegan beslenmeye geçmek istiyordum ama vegan beslenmenin sağlık açısından iyi olmayacağı söyleniyordu bazı doktorlar tarafından. sizin videoları izledikten sonra kafa karışıklığım ortadan kalkmış oldu. Siz olmasanız yine vegan olabilirdim ama daha geç olurdum muhtemelen. Sizden bilgileri kısa yoldan, hızlıca almış oldum. Çok teşekkür ederim.
hocam 20 yaşında birisi olarak sıkı takipçinizim. sayenizde ilk badem ve yulaf sütümü yaptım. harikaydı. iyiki varsınız.
Canım hocam iyi ki varsınız Canan Hanım'a da harika tarifleri için çok teşekkürler.
Sağlık daha önemli, hemide çok lezzetli ❤
İyi pazarlar, emeğinize sağlık
Teşekkür ederim kolay gelsin
Hocam tüm damarlarınız açılmış gibi görünüyor cildiniz maşallah
Hocam bu değerli bilgiler için çok çok teşekkür ederim Allah razı olsun 😊
Çok teşekkür ederim. Emeğinize sağlık.
Sayın Murat Kınıkoğlu Beyefendiyi 2010 yılından beri takip ediyorum. Verdiği bilgilerin yüzde 99,99'u doğrudur diyorum... Bizler maalesef dostlarımız olan hayvanları yiyen canavarlarız. Hiçbir hayvan yenilmemeli. Sadece bitki ile yaşamak olanaklıdır. Koyunlar sadece ot yiyor. Çocukluğum (1-14 yaş) çok fakir geçti. Eti sadece yılda 1 ay görebildim. Hep bitki ile beslendim. O nedenle sağlığım çok iyi kaldı... Hayvansal besinler hormonlu, ilaçlı, katkılı... Tavuklara kendi tüyleri, bacakları yem olarak yedirilmekte. Çiftlik balıkları rezalet şeylerle besleniyor... Köylüler bile hayvanlarına çok eziyet ediyor. Bir yığın hormonlu ilaç veriyor.... TÜM dünya bir gün bitkisel beslenmeye dönecek... Bunları fantazi olarak yazmıyorum. Cahil değilim. 70 kitap yayınladım.
Koyunlar sadece ot yiyor ama onların sindirim sistemi bizden çok farklı.
Murat hocam midem çok hassas safra kesem yok vegan beslenme uygunmu tavsiyelerini varmı bilgilerinizden dolayı hep varolun💐💐
Sevgili hocam merhaba. 7.5 yıldır etik veganım. Vegan beslenmeye geçtiğim ilk üç sene 6 ayda 1 olmak üzere vitamin b12 testleri yaptırmıştım, sonuçlarımı sizinle de paylaşmıştım. Hatta haftada iki kez aldığım dil altı b12 vitaminini haftada bir alabileceğimi belirtmiştiniz. Yani sonuçlar normal ve arada biraz daha yüksek seviyedeydi. Şimdi ise ilk kez check-up yaptırdım. Tüm değerlerim, her şey çok iyi olmakla birlikte vitamin B12 değerim 912.5 çıktı 😀🧿🙈🙏 2 senedir Solgar b12 dil altı yerine VeNatura markanın Vitamin b12 (Metilkobalamin) sprey formunu kullanıyorum. Haftada iki kez iki puf sıkıyorum. Tabi yediklerimin de etkisi vardır; ama bu b12 sonucu beni şaşırttı. Sizinle de paylaşmak istedim. Saygılar, sevgiler, iyi ki varsınız 💖
Murat Hocamızdan yine harika bilgiler. Emekleriniz için minnettarım.🙏🙏
Değerli bilgiler için çok teşekkürler sayın hocam, hele ki kale bitkisini ilk kez duydum uygulayacağım👍
Sayın Hocam sayende veganda oldum bir ayı geçti gerçektende faydası var
Teşekkürler hocam
Hazır alınan kale lerde genel olarak yeşil yapraklılarda çok fazla zirai ilaç ve kimyasal tespit edilmiş, yeşillikleri kendiniz yetiştirmeniz çok müthiş
Kıvırcık lahana ile aynı bitki mi? Tohum olacağım ona göre, bilginiz var mı?
Teşekkürler hocam emeğinize sağlık.
Siz harika bir insansınız.Videolarinizi izledikten sonra kendimi içi bayram sevinciyle dopdolu mutlu bir çocuk gibi hissetmeme sebep oluyorsunuz.Siz ve Sevgili eşiniz Canan Hanım Her daim varolun Çok değerli Murat bey❤❤🎉🎉
Ne güzel bir yaşam .
Yüreğine nefesine ağzına sağlık degerlı bilgileriniz için❤❤❤❤❤
Teşekkürler hocam 💚
Çok güzel olmuş teşekkürler hocam
Hocam harikasınız❤️🙏🙏
tek kelime ile muhtesem bir videoydu. gene bir suru bilgi edindim. nefesinize elinize sağlık hocam iyi ki varsınız ulkemizdeki cok buyuk bir acigi kapatiyorsunuz.
Teşekkür ediyorum
Çok teşekkür ediyorum hocam çok kıymetli bilgiler
çok güzel bir anlatım oldu ve çok bilgilendirici..gerçekten çok teşekkür ederiz.
tesekkürler...
❤ Teşekkürler, çok yararlı oldu👍🙏🧿
Hocam çok teşekkür ediyorum değerli bilginize hep ihtiyacımız var birde eşinize tabiki saygılar
Hocam çilek muz kıvı elma kaselere dogruyoruz sekersız pudıng yapıp ılave edıyoruz ay cekırdeği cevız az püre çılek ile sevıs yapıyoruz mükemmel basıt lezzet ah bu yulaf bende böbrek taşı yaptı ah yulaf ah
tesekkürler hocam 🐮
Teşekkürler🙏❤️
İyi ki varsınız ❤
Çok teşekkür ederim 💚
teşekkürler hocam iyi ki varsınız 🤍🌱
Teşekkür ederim.
Hocam tavsiyenize uyarak 1 ayda 85 kilodan 70 kiloya düştüm hayvansal ürünlerin hepsini bıraktım tabi bu süreç kolay olmadı bırakırken kendimi kotu hissedip yediğim hatta sizin disin ds hocaları da dinlediğim için onların et ürünlerini yiyin felan demeleri ilk basta sizin soylediklerinizleri pek inandırıcı gelmedi fakat zamanla devam edipte faydasını görmeye başladıkça mantığım ve aklim da sizin önermiş oldugunuz beslenme şeklinin dogru oldugunu gördüm hayvansal ürünler tüketirken yemek yedikten sonra uzerime bir ağırlık çekerdi tuzlu şekerli seyleri cok tüketirdim suan sofraya oturduğum vakit ve yaa is yerin de secici oluyorum sebze turu yemekleri tahıllar seciyorum ve yemek yedikten sonra midem de doluluk felan hissetmiyorum tam tersi sanki hic yemek yememiş gibi oluyorum ayriyeten keten tohumunu da 2 günden beri kullanmaya başladım ve keten tohumu hakkinda baya bir araştırma yaptım ve keten tohumunu gercejten faydali oldugunun farkina vardim ayriyeten keten tohumu hic trans yag içermiyor ve keten tohumu tüketmeye başladıktan sonra 2 gündür balgam atmaya başladım vücudumun rahatladigini kendime geldiğimi gördüm iyi ki varsınız hocam gerçekten çok doğru konuşuyorsunuz bunlari deneyimleyipte gördükten sonra herseyin farkina vardim aslinda biz insanlar otcul varlıklarız fakat sirf paranın döngüsü olsun diye sirf cebindeki parayı almak için hayvansal ürünleri surekli olarak piyasaya sürüyorlar ve hatta yeni yeni de ürünler çıkarıyorlar ve sanki sağlığa faydaliymis gibi reklamlar yapiyorlar aslında altında cok yüksek miktwr da donen para var fakat reklamcılık sektörü konusunda kimsenin bilgisi olmadığı için söylenen seylere herkes çabucak kanıyor aslinda bitkilerin yapilari hakkinda biraz araştırma yaptığımız vakit herseyin farkina veriyorsun tabi bu konu hakkında baya bilgi edinip belirli sağlık sorunları yasamak lazım ki anlayasin mesela yumurta da kolin var diye sürekli olarak yumurtayı overler ve yaa reklamını yaparlar fakat baktığın vakit kolun bitkilerin de yapısında var çoğu bitkide hatta keten tohumun da bile var ama insanlara bu lanse edilmiyir tam tersi yunurta yiyin yunurta da kolin var hafızanızı iyi gelir diye oysa hayvanlar da biz insanlar gibi belirli vitamin mineralleri vücutlarına yedikleri ictiklerinden aliyor hatta şöyle de bireey var artık hayvanlar dogal olarak beslenmediklwri için surekli olarak zamanla ve yaa işlenmiş yemlerle besledikleri için artık etleri de vitamin mineral barındırmiyor ama bunu insanlara anlatamıyoruz ve anlamak istemiyorlar artık insanların nefisleri körelmiş biri et yeme sağlıksız dedigin vakit ve yaa hayvansal urun tuketme sağlıksız dedigin vakit sanki onlara yalan soyluyormusuz gibi ve yaa yanlış biliyoruz bos konuşuyoruz gibi algılıyorlar ben 4 5 seneden beri sağlık sorunu yaşıyordum bunun icin çeşitli hastanelere gittim hatta özel hastaneye bile gittim fakat bir türlü çözüm yolu bulamadim gitmis oldugum doktorların hepsi bana ezbere seyler konuştu gereği olmayan ilaçlar verdiler sacma sapan şeyleri sebep ettiler ve kimisi ilgilenmedi bile hatta psikologa gitmemi öneren bile oldu taki sizi bulana kadar o kadwr rahatladım ki askimda hayatta herseyun yemek olmadığını tam tersi aslinda yaşamanın fazla yememek oldugunu ve yemek konusunda bilinçlenme seçici olmayi öğretti dedigim gibi bu süreç kolay olmadı fakat sağlık sorunu yasaya yasaya öğrendim neyin ne olduğunu Allaha sukur suan sağlığım yerim de kus gibiyim kanatlarım yok fakat kendimi uçacak gibi hissediyorum sanayi de fabrika da calisiyorum onceden xok yorulurdum suan kendimi hiç yorgun hissetmiyorum ve sunun kanısına vardim bence hereeyden önce eğitim olarak bütün çocuklara dogru beslenmeyi öğretmenleri lasim okullarda çünkü insanın bütün herseyi boğazından iveri gecen seyler sebep oluyor tadını buna başlayamayiz ama cok olarak böyle insallahbsizin videolarınızı izleyip doğruysa yönelen insanlar çoğalır bilim araştırma eğitim geleceğe yön veren tek alandir
Murat Bey'cim katkınız için teşekkür ederim, umarım diğer insanlar okur ve bu tecrübenizden faydalanırlar.
Çevremi bu tarz bir beslenmeye yönlermeye hükmüm yetmese de ben elimden geldiğince dikkat ediyorum.
Teşekkür ederim ve sağlıklı günler dilerim.
Kale, mutlaka yetistiricem, internetten tazesini bulmak zor oluyordu, tesekkurler
Kale diye aradığımda kıvırcık lahana çıkıyor aynı mı iki sebze acaba, bilginiz var mı?
@@alperyldrm8868 merhaba, evet kıvırcık lahana da deniyor.
@@berrinyanardag Teşekkür ederim. :) Tohum siparişi verdim, keyifli yetiştirmeler...
👏👏👏
👍
Bilgiler için teşekkürler Hocam ❤
Değerli hocam, çeri domatesi riskli; domates çeşitleri içinde tarımsal ilaç en çok çeri domateslerinde kullanıldığını öğrenmiştim...
ağzınıza sağlık hocam
🙏👍
sağolun hocam
Hocam tesekkurler
Hocam benim menülerimi anlatmışsınız. :)
🤲🤲🤲💐🍀🌹
yildizsiniz harikasınız hocam
⚘🍃.
Hocam, merhaba, bir takipçiniz olara, 2 kardeşim"de, aorta genişlemesi tesbit edildi, umarım bu konuda bir video yayınlarsınız, sağlıklı günler.
Murat Bey Merhaba,
Yeme alışkanlığımız et ve hayvansal gıdalar ağırlıklı ben sizin videolarınızı izledim ve kitabınızı okudum birden yeme alışkanlığımızı değiştirebilir miyiz, vücudumuz eksikliğini hisseder mi 🤷🏻♀️bir türlü değiştiremiyorum mevcut durumu
Teşekkürler hocam.. internette satilan karalahana tohumu kale yerine gecer mi? kale bitkisi tohumu için link paylaşabilir misiniz?
💐💐💐
Hocam yoga için açlık orucu deneyeceğim ilk defa.2 günle başlasam olur mu yoksa bir günle mi devam edeyim ?
B12 hangi marka vitamin alıyorsunuz hocam?
Markanın önemi yok. Herhangi birini alabilirsiniz.
Hurma hakkında bilgi vere bilirmisiniz
Değerli Murat hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim.54 yaşındayım kilo fazlam var,hayvansal besinler yiyorum tahlil sonuçlarım şimdilik makul.benim sorum şu, tahlillerin normal olmasının bu durumda anlamı varmı , ve ileriki yaşlarda bu sonuçlar vegan beslenenlere göre kötüleşme eğilimi gösterirmi.örneğin vegan beslenenlerde şeker tansiyon inme kalp damar hastalıklarının daha az görülme olasılığı oluyormu teşekkür ediyorum
Tahlilleriniz normal olsa da hayvansal besin tüketirseniz eninde sonunda bunun olumsuz bir sonucu ile karşılaşırsınız.
İnternette kale bitkisinin fazla potasyum içerdiğinden ötürü kalp hastalarının kullanmaması lazım deniyor hocam. Kullanmamı sakıncalı mıdır? Cevaplarsanız sevinirim
,💚🌱👍
🎉❤
Nefes almak tabi
Tek öğünü tek geçerim hocam
En mükemmel azığım açlığım
Vegan, şekersiz ve tek öğün mükemmel üçlü...
Ben de sizin gibi vegan,şekersiz, tek öğünün en sağlıklı beslenme şekli olduğunu düşünüyorum👍
Vegan ve az şekerli besleniyorum ancak 2 öğünden günde tek öğüne geçemedim. Zaten zayıf olduğum için daha da zayıflayıp güçsüz düşüyorum. Siz nasıl başardınız acaba?
@@shanti_ saat 17 den sonra yemeği kesmek şartıyla saat 12 ila 17 arasında birden fazla öğün yapabilirsiniz
Ve ne zaman yediğiniz kadar nasıl yediğiniz de önemli.
Tek tavsiyem lokmanızı çok çiğnemeniz. Yavaş yemeniz ve gıda deperi taşımayan pakete ve kutuya girmiş ürünlerden uzak durmanız.
Unutmayın yemek yemek daha ziyade bir alışkanlıktır
Yanıtınız için çok tşkler🙏
Ben 16-8 yapıyorum.12-17 önerinizi uygulayacağım👍💐
@@xadmi Bu sizin düşünceniz, yine de tşkler🙏
@@shanti_ siz rahat olun hocam biz böyle iyiyiz
Hocam B12 hapımız aynıymış. O hapın kullanım talimatında hergun iki tane diyordu ama ben günde bir tane tüketiyorum. Siz haftada iki kere deyince fazla mi tüketiyorum diye düşündüm. Bu arada muzla ilgili benzer hikayelerimiz var 😊
Fazla olabilir, kan b12 ve homosistein seviyenizi ölçtürün.
Tr de kale nerdeyse hiç yok kalenin bizdeki karşılığı kara lahana çok kasmaya gerek yok aynı aileden olan koyu yeşil yapraklı sebze ikiside.
Haklı olabilirsiniz ama kara lahanayı salatayla yemek zor, yaprakları daha kalın ve biraz acı. 1) Yiyebiliyorsanız mesele yok 2)Türk tarımına yeni bir ürün kazandırmanın ne zararı olabilir?
@@muratkinikoglu Yok tabi ki de pazarlar kale ile dolsun ulaşımı kolay olsun araştırmaların nerdeyse tamamı kale ile yapılmış . Ama ben yorumu kale yok diye eksik hissedecekler için yaptım alternatifi pazarlarımızda var diye. Siz zaten biliyorsunuz aynı aileden koyu yeşil yapraklı sebzeler olduğunu ben başka insanlar için yapmıştım yani yorumu :D. Saygılar hocam.
Hocam çok güzel anlatıyorsunda sebzeler hormonlu ilaçlı dogal gıdayı bulamıyoruz ,ki
Röfllüler ne yiyip icmeli hocam anlatirmisin sagol
Hocamızın diyetinde mantarı hiç görmüyorum, bir nedeni var mı
Mantar çok faydalı bir besin maddesi, yaklaşık on günde bir tüketiriz, daha sık tüketmek iyi olur.
Hocam ben omad besleniyorum günde 1 öğün. Hiçbir şeyden eksik kalmamak adına elden geldikçe karıştırıyorum ama mutlaka eksik bir şeyler kalıyordur. Öğünü 2’ye de çıkarmak istemiyorum. Rondoda her şeyi çekip macun halde beslensem besin değerleri ölmüş olur mu?
Selam..hurma hakkında da bilgi vere bilirmisiniz
tarım ilaçları ve GDO hakkında ne düşünüyorsunuz? videolarınızı izliyorum ama bunlardan bahsettiğinizi hatırlamıyorum. 19 yaşında, depremden önce vegan beslenmeye başlamış fakat depremin ilk zamanları mecburen hayvansal gıdaları tüketmek zorunda olan, şu anda da yine mecburen sadece et yemeyen biri olarak sizden bu konuda daha çok bilgi almak istiyorum. değerli videolarınız için teşekkürler.
Sevgili hocam,siz diyorsunuz ki tereyağı, süt yemeyin içmeyin
Ama Ahmet çiçek hoca da diyor ki tereyağı yiyin
Şimdi hortumamamı
Kıbleye mi
Hocam, KAH olanların da badem,ceviz,yer fıstığı gibi yağlı tohumları yemelerinde bir sakınca var mı?
KAH? Koroner Arter Hastalığı ise bu konudaki bilgilerimiz çok net değil, şimdilik 30 gramı aşmama kuralına dikkat etmek iyi olur.
@@muratkinikoglu Çok teşekkürler 🙏❤️
👍👍👍💀💀💀
Hocam soya ürünlerinin zararli oldugunu duymustum,😊
Zararlı değil
hocam potasyum 5.5 yani yüksek muzu severim ama doktor yeşillik ve muz yeme dedi ne yapayım bu potasyum yükselmesi tehlikeli?
İki ana öğün ve iki ara öğün ile besleniyorsunuz. Hocam. Ben vegan besleniyorum. Bir ana öğün ile beslenmeye çalışıyorum. Belki biraz doğru yapmıyorum. Yanlış mı yapıyorum?
Yanlış değil ancak kendinizi zorlamanıza değecek bir fayda elde eder misiniz, orası şüpheli?
Tek öğün beslenen insanlar genellikle yeterli kaloriyi alamadığı için yeterli besin de alamıyor. Yeterli kalori alabilmek için yağlı yemek lazım ama yağın kalorisi fazla ve besin değeri 0 olduğu için yine besin alamıyor ayrıca rafine yağ zararlı olduğu için her türlü eksi. Bence yanlış yapıyorsunuz güneş yukarıda olduğu sürece sağlıklı şeyler yemek size zarar vermez.
hocam yulaf kan şekerini uçuruyor cihazla 4-5 kişi denedik hepimizde yükseltti hiçbirimizde diyabet yok
Hocam günde kaç gram protein almış oluyorsunuz böyle beslendiğinizde, hiç hesaplamış mıydınız?
Yukarıda anlattığım öğünleri hesaplamadım ama daha önce merakımdan hesaplamış ve yeterli proteini aldığımı görmüştüm.
Sayin hocam bence olculu olmak kaydiyla hersey yenebilir, eskiden b12 mi vardi? Nasil varoldu insanlik? Bir kedi et yedigi icin canavar olmuyorsa insan neden canavar oluyor?
Arastir abi
Bedeni anlıyoruz tamam, peki siz ruhunuzu nasıl besliyorsunuz?
kale diye bitki ilk defa duydum
44👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Hocam siz ekmege karsi degilmiydiniz.ekmek zararli diye asla yenmeyin diyen bir grup dr lar var
Hurma faydalimi..??
Sowl mindar
Mindar
SEN ÖLMÜŞSÜN HABERİN YOK! 😂
Sayın Hocam sizin soylediklerinize dayanarak şunu rahatlıkla söyleyebilirim işyerlerinde,şenliklerde,dügunlerde,lokantalarda,iftarlarda v.s. yemek olarak bize dayatılan veya içinde beyaz et kırmızı et olup fiyat analizi yapılan bu tip yemeklerin bir faydası yok çünkü bu yemeklerin çoğu yağlı,tuzlu ve sebzeden yoksun olan yemekler tam bir hastalığa davetiye yemekleri sizin kondeksinize uymayan menüler benim anladığım bu maalesef 🤔nerde sizin tarifleriniz nerde bu yemekler...Allah sağlık ve hidayet versin diyeceğim...Saygılar
Saygilar............