Comment se remettre ensemble suite à une GROSSE dispute

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Comment réparer les dégâts
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1/ Vite désamorcer la dispute
- Instinctif : agresseur agressé
- Plus évolué : partir prendre l’air
- Encore mieux : s’excuser, expliquer, s’éloigner
- Plus vite c’est fait, moins pire ce sera
- Le meilleur moment c’était lors de la dispute
- Le 2em meilleur moment c’est maintenant
2/ Ne pas empiler
- Instinctif : démontrer, expliquer, juger, mélanger, amplifier
- Personne n’est fou, il y avait une bonne raison
- Ton cerveau logique prend le relais, il mélange tout
- Auprès des amis
- Auprès de ton coach, thérapeute
- « Il a fait ceci, il a fait ça, j’ai tout accepté, je suis une victime »
- Plus d’écoute
- Juste une grande plaie ouverte
- Réalise que ton cerveau a besoin :
- D’amplifier
- D’avoir la validation des autres (« tout le monde pense comme moi donc j’ai raison »)
- Et puis l’autre revient, et là tu oublies tout… jusqu’à la prochaine dispute
3/ La mauvaise interprétation
- Si tu interprètes l’autre
- Si l’autre t’interprète…
- CATA
- L’autre te dit une phrase vexante ? Demande lui sa signification
- Ce n’est jamais à toi d’interpréter
- Quand on me dit une phrase vexante, j’en demande la signification
- « Que veux tu dire ? »
- « Pourquoi penses tu ça ? »
- « J’aurai du faire quoi ? »
4/ Se positionner dans l’état neutre
- Gandhi
- Bouddha
- Fais de ton mieux
- Sois ta meilleure versionProgresse chaque jour
- On a tous des qualités
- On a tous des défauts
- Pour certaines personnes, tu ne seras jamais assez, quoi que tu fasses
- « Je ne veux pas souffrir »
- « Si ce que je fais n’et jamais suffisant, c’est qu’on est pas fait pour être ensemble ? »
- BONUS
- Deviens l’observateur
- Sans jugement
- Ne pas répondre à la violence par la violence (miroir), ni par le fait de l’ignorer
- Il y a peut être eu une connexion physique (temporaire)
- Mais pas une connexion émotionnelle (éternelle)
On ne prend pas le temps d’écouter
On interprète, on juge, on devient négatif
▬▬▬▬▬▬▬ 👀 QUI EST ANTOINE PEYTAVIN ? ▬▬▬▬▬▬▬
Entrepreneur • Conférencier • Coach international • Auteur de 2 best sellers
Souvent cité dans la presse, il a une réputation impressionnante et internationale. Il figure depuis 15 ans parmi les coach français les plus expérimentés.
Considéré comme une référence dans le milieu, il a créé plus de 200 formations et coaché plus de 10.000 personnes qui ont profité de son expertise et de ses stratégies efficaces.
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[@Antoine_Peytavin_Officiel]

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[@stephane.b4139]

Franchement tu es un Champion Antoine. Tu as tout dit. Bravo.

[@Vivie-Banshee]

Vas-y Antoine… je t'écoute! 😛 t'as besoin d'être convaincant et solide!! 😅

[@user-bo9qs9yx6v]

J'ai tout fait comme vous avez dit mais 6 mois après elle a un nouveau compagnon. Vous vendez du rêve

[@annemankand]

Merci 🥰🥰

[@MAZZOLAFR]

Avec mon épouse on ne se dispute plus, mais c'est pour pas avoir à se réconcilier

[@vaughan666]

😭😭😭😭😭😭