Det perfekta marklyftet (på NOCCO-gymmet)

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 19 ม.ค. 2018
  • Janne Salmela lär ut marklyft och går igenom allt ifrån grundläggande teknik till de vanligaste felen. Gör som Alex och Andreas och lär dig av proffset!
    MUSIC:
    By The Croft by Joakim Karud / joakimkarud
    Music promoted by Audio Library • By The Croft - Joakim ...
    Dreams by Joakim Karud / joakimkarud
    Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported- CC BY-SA 3.0
    creativecommons.org/licenses/b...
    Music promoted by Audio Library • Video
    Holiday Blues by Joakim Karud / joakimkarud
    Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported- CC BY-SA 3.0
    creativecommons.org/licenses/b...
    Music promoted by Audio Library • Holiday Blues - Joakim...
  • กีฬา

ความคิดเห็น • 38

  • @praws4482
    @praws4482 6 ปีที่แล้ว +65

    Guldläge att sitta och skita medans man kollar på detta!

  • @ogonkansligaforgront
    @ogonkansligaforgront 6 ปีที่แล้ว +95

    Det som Janne går igenom vid ca 1:40-2:10 ("dragläget") gjorde att något klickade i mitt huvud. Testade idag när jag körde marklyft och det kändes tydligt hur baksida lår och rumpa fick göra mycket mer jobb i lyftets första del. TACK!

    • @stettan1
      @stettan1 6 ปีที่แล้ว +8

      J Viklund Det finns människor som inte kan förklara saker och de som kan. Janne kan, sannerligen.

    • @roem6976
      @roem6976 2 ปีที่แล้ว

      Exakt samma sak för mig :)

  • @Phace81
    @Phace81 6 ปีที่แล้ว +64

    "Ofta så löser det sig, det mesta med bara marklyft" - Janne Salmela 2018
    Visa ord att leva efter, tycker jag. Går att applicera till vadsomhelst.

    • @henriksvensson126
      @henriksvensson126 3 ปีที่แล้ว +1

      Har du en jobbig chef som är ett arsle så är det bara att träna marklyft med honom så försvinner problemet.

  • @JakobStrand
    @JakobStrand 3 ปีที่แล้ว +19

    "När man börjar komma över 300 kan det kännas i ryggen också" "Jo, jag vet hur det är." :D

  • @hyper_focused_man
    @hyper_focused_man 2 ปีที่แล้ว

    Sjukt bra video! Tack för informationen! 💪

  • @jonassatiya4435
    @jonassatiya4435 6 ปีที่แล้ว +7

    SÅ äntligen nån som kör rätt stoppmark! ;D

  • @fitnesskingen8097
    @fitnesskingen8097 4 ปีที่แล้ว +2

    Bra video 💪👏👏

  • @womat4704
    @womat4704 6 ปีที่แล้ว +5

    Sevinbra video!

  • @pedramsafaeimanesh7322
    @pedramsafaeimanesh7322 3 ปีที่แล้ว

    Tack!

  • @brylner
    @brylner 3 ปีที่แล้ว

    Man ser det (tekniken) så jäkla bra i den här videon. Det här har ju folk sagt till mig att jag ska göra men jag har inte fått te't. Men nu jävlar!!

  • @DanielwKlasson
    @DanielwKlasson หลายเดือนก่อน

  • @antonmehnert3945
    @antonmehnert3945 5 ปีที่แล้ว +15

    skulle ni kunna göra en liknande video fast för knäböj, ryck och stöt? :)

  • @somedude5010
    @somedude5010 6 ปีที่แล้ว +2

    5:36 många tycker om marklyft följt med kronlyft, något man kan pröva min rygg/traps utvecklas väldigt mycket på det, bland andra liknande övningar

    • @JanneSalmela
      @JanneSalmela 6 ปีที่แล้ว +3

      Slutdraget avgörs av starten, man är som klenast i starten och det är där man gör mest misstag, om positionen är korrekt fram till knäna så brukar slutdraget gå lätt.
      Om kronlyftet ska hjälpa din marklyft så är det hip hinge rörelsen du ska träna i kronlyftet, inga mjuka knän utan en lodrät skenben som ger en stabil hip drive.

  • @Valp85
    @Valp85 6 ปีที่แล้ว +5

    Syns att Andreas hade rakat sig den morgonen.

  • @afacankardesler.01
    @afacankardesler.01 2 ปีที่แล้ว

    Hej tjena. Har ont ofta i ryggen . Jobbar som 15 år lager arbetare på ICA. Även Har ont i axlar kan jag träna markluft eller inte när jag har ont, tackar

  • @BaraPersson
    @BaraPersson 2 ปีที่แล้ว

    Bästa skor för marklyft?

  • @jimmoas
    @jimmoas 5 ปีที่แล้ว

    varför underhandsgrepp i slutet? är det inte big no no med underhandsgrepp?

    • @rudbin1403
      @rudbin1403 5 ปีที่แล้ว +7

      Try pulling 220 for reps with double overhand and then ask yourself that question..

  • @mickgreen9921
    @mickgreen9921 4 ปีที่แล้ว

    Hur är de med marklyft .. är detta de rätta sättet?? I startläget eller finns de fler start sätt

  • @kristoferallard3251
    @kristoferallard3251 5 ปีที่แล้ว +9

    Gör gärna med svenska undertexter! Tänk på hörselskada

  • @poyge394
    @poyge394 ปีที่แล้ว

    cardio är inget för dem här killarna

  • @richardolsson5293
    @richardolsson5293 ปีที่แล้ว

    Enkelt, finns absolut inget perfekt marklyft, alla är olika byggda

  • @Majskolvennn
    @Majskolvennn 5 ปีที่แล้ว +1

    Ingen har ett perfekt marklyft...

  • @MrSnuttis123
    @MrSnuttis123 6 ปีที่แล้ว

    first pooper

  • @Possimpablee
    @Possimpablee 2 ปีที่แล้ว

    Det finns inget perfekt marklyft. Det ser olika ut för olika individer.

  • @khkmisterraptor4668
    @khkmisterraptor4668 6 ปีที่แล้ว +3

    Lite taskigt att ni inte taggar strenght camp

    • @tyngrese
      @tyngrese  6 ปีที่แล้ว +4

      +KhkMister Raptor Vad är strength camp?:)

    • @wobblyswede
      @wobblyswede 6 ปีที่แล้ว +11

      Bergis 'Supertraining' det ska stå. När ni klipper in Mark Bells poetiska uttalanden i klippet.

    • @Rymdkakor
      @Rymdkakor 6 ปีที่แล้ว +2

      supertraining06

  • @hichamkhomiri8825
    @hichamkhomiri8825 6 ปีที่แล้ว +5

    Cringe