Hola ase poco menos de un mes comenzó a dolerme una rodilla muy fuerte busque en TH-cam remedio casero y encontré cúrcuma y me dió resultado ahora tomo en la mañana tarde y noche adiós al dolor de los juro , saludos desde Santiago de chile.
Hola me gustan muchos tus canales, tengo una sugerencia en esta receta el té se debe verter en un recipiente de vidrio y agregar el limón, el metal del acero o aluminio lo descompone y lo vuelve tóxico.
Yo lo preparo una cucharada de curcuma rayada media de gengibre rayado en un vaso, pongo el agua hervida y echo lo rayado y luego mi cucharadita de miel y media tapa de limón lo dejo un rato q repose luego lo cuelo y listo a tomar, super rico y saludable.
Añadir la pizca de pimienta negra es importante para ayudar a su absorción y el jengibre también ayuda y para mí no puede faltar la miel 100% pura. En vez de agua uso leche de coco, aunque le añadirá calorías 😊
Buenas tardes Sra. Hermosa gracias su consejo yo toma la cúrcuma desde hace 2 meses pq tengo un fuerte dolor desde hace 3 años y ya empezó a ver resultados ya estoy mejorando gracias a Dios bendiciones Sra. Hermosa
Hola, hay estudios que dicen que para poder absorber las propiedades de la cúrcuma se necesita mezclar con pimienta o aceite de coco y también aconsejan no someterla a altas temperaturas porque pierde sus propiedades (como pasa con la miel). Un saludo.
Tengo curcuma en mi jardín, y preparo un trocito, lo pongo a hervir un ratito y hago una infusión le agrego limón y miel y lo tomo en ayuna. Desde Venezuela gracias por sus consejos.❤🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪
Buen día, excelente receta, justo estaba buscando como se prepara, he leido un articulo en donde al Jengibre, le dan el beneficio de que es excelente para bajar los ácidos del estómago, mismo bomba de protones. Que tengan un excelente día ☺️
Toda experta que hace recomendaciones de recetas saludables sabe que a la cúrcuma se le agrega pimienta para que active sus propiedades medicinales y que se prepara en agua tibia no hierviendo.
Yo lo preparo pero mucho no lo puedo tomar de picante. No lo dejo reposar un ratito. Hoy lo voy a intentar. Porque en una tasa de café lo hago. Con una cuchara de cúrcuma. Y ella hace dos tazas de agua con una ..
GRACIAS POR COMPARTIR SUS RECETAS DESDE HOY VOY A CONSUMIR EL TE DE CÚRCUMA Y JENGIBRE YA DIOS LE PIDO 🙏 QUE ME DE BUENOS RESULTADOS GRAACIAAAS DIOS 🙏 ❤LA BENDIGA SIEMPRE ❤❤❤
Holaaa Mónica! Te escribo desde Gaiman, provincia de Chubut, al sur de Argentina. Tengo raíz de circunstancias y jengibre en el freezer. Siempre. Y además, limón de una planta personal. Rallo estos 3 productos en pequeña cantidad, en ensaladas, salsa y sopas. Gracias por tus vídeos. Son muy instructivos y me has ayudado mucho al cambio de mis hábitos alimenticios. Abrazo enorme!
Saludos Cordiales. Gracias excelente explicación. En lugar del jengibre. Se utiliza también la pimienta negra . A mí me hace daño el jengibre me da taquicardia. Gracias. Un Inmenso Abrazo Saludos Desde Colombia 👏👍👏👍👏👍🇨🇴🇨🇴🇨🇴🤗🤗🤗🌹🌹🌹
@@maribilarruskain1506 Es un dato que no lo he visto. Lo que sí se ha demostrado es que la PIPERINA de la pimienta negra ayuda a su asimilación. Saludos. 🖐
Muchas gracias Doctora, soy un consumidor de té de cúrcuma y jengibre avitual , pero no sabía que entre los dos se mejoraba la absorción para el horganismo también le suelo poner té verde con limón 👍
Gracias por su receta Dios la bendiga yo la tomó con te de manzanilla rico y una cucharada de miel soy dé Minatitlán Veracruz México Mireya rueda Domínguez 🙏❤️😛🥰
Buenos días gracias por la información lo voy a elaborar sufro de gases y y un poco de indigestión , gracias por compartir esta información y felicidades por como describe la información muy clara entendible , gracias muchas gracias 🙏 desde CDMX México 🇲🇽 gracias bendiciones 🙌
Muy Buena esta Receta de te de cúrcuma creo que para el verano, podemos quitar el jengibre ya que es muy Cálido, gracias Muy Saludable agradable, Bendiciones, y Feliz Navidad y Prospero Año 2023, para todo el Mundo desde Colombia
Querida amiga, muchas gracias por compartir tus conocimientos. Tengo cúrcuma en raíz, y nunca supe cómo usarla ni cuando cosechar, compré siempre en polvo. Agradecería una sugerencia o vídeo.
Saludos desde Puerto Rico. Es la 1ra vez que veo su canal y me suscribí a su canal. Me gustó mucho lo de como hacer el té de cúrcuma con jengibre. Yo suelo tomar el de jengibre y canela. Pero creo que con cúrcuma debe ser rico. Un gusto conocerla aunque sea en la distancia. Buenas noches. Me olvidé decirle que yo tomo cúrcuma en capsulas.
Me encantan tus videos y toda la info que nos compartes.yo antes realizaba el te de curcuma de esa manera pero luego ví el vídeo de dr.carlos Jaramillo y tengo duda si se puede mezclar con limón o no
Tengo raíz de cúrcuma i jengibre y haré el té ,porque estoy inflamada y por mi edad. Debe ser sano para muchas cosas. Muchas gracias por su información 🎉❤
Segùn su explicaciòn: se puede activar con la pimienta negra o bièn, con el jengibre; ya que a algunos NO les gusta el sabor picante de la pimienta negra. 😉
Hola Mónica yo x mi trabajo me duelen doler las piernas y tengo una ligera escoliosis lumbar la suelo tomar, pero mí pregunta es, por qué tiempo debo de tomar ésta infusión, gracias de antemano y felicitaciones x su canal
Me gustaría preguntarle si estos tés se pueden tomar tanto como queramos y durante el tiempo que queramos? Toda la vida? o hay que tomarlo un tiempo, descansar otro y volver?? Gracias y excelente video.
Saludos cordiales con respecto al tiempo de toma el genjibre si se puede tomar siempre no hay límite de tiempo en cambio con la cúrcuma si hay Q parar después de 6 meses continuos de tomarlo pararlo xq puede hacer caer el cabello parar un mes descansar y luego si volver sin ningún problema a tomarlo así hago yo llevo años y todo muy bien y sano 👌 🙏
Hola Licenciada Monica ,Te Sigo Hace Poco x Yutu ,Me Gusto Mucho Tu Receta De Te De Curcuma Ya Que Tengo Artrosis Y Sufro De Mis Articulaciones .Gracias Desde Cordoba (Argentina) .🥰🥰💓💓
Muchas gracias, por tus recetas. Tengo una duda, este té produce acidez de estómago??? Últimamente todo me produce acidez. Gracias por compartir tus conocimientos. Un saludo
Hola sentía muchos dolores en todo el cuerpo y empecé a tomar hace 3 días el té de cúrcuma y la verdad que he encontrado la solución gracias a Dios❤
Es enserió en tres días
@@mayragonzaga8508 si ponele un poquito de pimienta eso activa la cúrcuma te alivia 🙏
Digan bien..se le puede poner gengibre y pimienta a la vez?
@@seyerreyes5209 si se le pone curcuma gengibre una cucharada de limón pimienta muy poquito y miel pero yo uso cúrcuma y pimienta nada más 🙋
Donde puedo encontrar la cúrcuma
Hola ase poco menos de un mes comenzó a dolerme una rodilla muy fuerte busque en TH-cam remedio casero y encontré cúrcuma y me dió resultado ahora tomo en la mañana tarde y noche adiós al dolor de los juro , saludos desde Santiago de chile.
Hola. Cómo lo preparas.?? Mi mamá le duelen mucho las articulaciones. Tenemos la raíz de la. Cúrcuma
😊 Yo misma cultivo el gengibre y cúrcuma en mi casa en materos con buen abono 😊
Cmo se prepara al natural el gengibre y curcuma ???
Hola! Como cultivas en materos la curcuma y el jengibre ?
Cómo lo cultivas ??? Saludos desde Morelia Michoacán México 🇲🇽
Como lo acés
Comer cúrcuma , ajo y jenjibre crudo es lo mejor aunque no sean tan agradables.
Cuanto se puede comer q cantidad
Hola me gustan muchos tus canales, tengo una sugerencia en esta receta el té se debe verter en un recipiente de vidrio y agregar el limón, el metal del acero o aluminio lo descompone y lo vuelve tóxico.
K9
Hola🙋las personas con tensión alta puede consumir el jengibre?
@@rosamontero2366si, pero no sé si deben
Yo uso este SÚPER TE y le agrego CANELA EN POLVO
También es deliciosa la leche dorada!!!
Yo lo preparo una cucharada de curcuma rayada media de gengibre rayado en un vaso, pongo el agua hervida y echo lo rayado y luego mi cucharadita de miel y media tapa de limón lo dejo un rato q repose luego lo cuelo y listo a tomar, super rico y saludable.
Pero tbien sin colarlo mucho mejores 👍
Añadir la pizca de pimienta negra es importante para ayudar a su absorción y el jengibre también ayuda y para mí no puede faltar la miel 100% pura. En vez de agua uso leche de coco, aunque le añadirá calorías 😊
Se puede tomar en la noche?
Con pimienta común
😂yo tengo artritis, lo voy incorporar, tengo mucho dolor en las articulaciones , muchas gracias por la información
Lo tomo pero con leche , curcuma y jengibre y endulzo con miel. Sabroso. Lo tomo en las mañana y las noches.👍
Excelente receta, pero le sugiero buscar una manera de agilizar el video
Gracias
❤❤❤
Por favor como preparar con leche?? Gracias ❤
Faltó la pimienta
Cúrcuma, gengibre, limón y miel 😋
Hola, soy de Mexico, sabe donde puedo conseguir curcuma? Es que yo nunca he visto curcuma aqui en el estado que soy, si me dijera estaria agradecida
@@bellaaguilar4288 hola la venden en tiendas naturistas o dónde venden hierbas, también la puedes ordenar x Amazon o mercado libre
Buenas tardes Sra. Hermosa gracias su consejo yo toma la cúrcuma desde hace 2 meses pq tengo un fuerte dolor desde hace 3 años y ya empezó a ver resultados ya estoy mejorando gracias a Dios bendiciones Sra. Hermosa
De que dolor tenía y como la preparabas
XFA cómo lo prepara y cada cuánto al día lo consume o si es diario diga XFA su consumo sufro de artritis gracias
Hola buenas tardes Me funcionaría para dolor de espalda?
Hola, hay estudios que dicen que para poder absorber las propiedades de la cúrcuma se necesita mezclar con pimienta o aceite de coco y también aconsejan no someterla a altas temperaturas porque pierde sus propiedades (como pasa con la miel). Un saludo.
Ser agradecida es una bendición o virtud de ser así escuche , lean y oren
Tengo curcuma en mi jardín, y preparo un trocito, lo pongo a hervir un ratito y hago una infusión le agrego limón y miel y lo tomo en ayuna. Desde Venezuela gracias por sus consejos.❤🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪
Buen día, excelente receta, justo estaba buscando como se prepara, he leido un articulo en donde al Jengibre, le dan el beneficio de que es excelente para bajar los ácidos del estómago, mismo bomba de protones.
Que tengan un excelente día ☺️
Toda experta que hace recomendaciones de recetas saludables sabe que a la cúrcuma se le agrega pimienta para que active sus propiedades medicinales y que se prepara en agua tibia no hierviendo.
Y si la persona no puede tomar o comer pimienta negra,,, cómo hace ???
exacto, es mi caso y solo le agrego gengibre
Gracias por explicar tan bien para que sirve y como hacerlo,
Yo lo tomo también para el estrenimiento y páralos dolores en los huesos muy bueno lo tomo por las mañanas
Que gran Dato y ayuda los felicito desdé chile 🇨🇱
Muy bien dios la continúe bendiciendo grandemente saludos la felicito por su buena explicación feliz noche
En ayuna todos los días.
Abrazos dedsde Lecherías Anzoategui Venezuela.
Siempre...se debe agregar una pizca de Pimienta Negra. Para activar la Cúrcuma!😊
Por algo hablo del gengibre.
En qué momento se le agrega la pimienta?
@@cristinamonroy4837puede agregar pimienta o genjibre funcionan igual ambaa cosas
En qué proporción es la pimienta negra? si tomo una cucharadita de té de cúrcuma (5grs) ¿ cuanta pimienta se le agrega a eso?
Yo lo preparo pero mucho no lo puedo tomar de picante. No lo dejo reposar un ratito. Hoy lo voy a intentar. Porque en una tasa de café lo hago. Con una cuchara de cúrcuma. Y ella hace dos tazas de agua con una ..
GRACIAS POR COMPARTIR SUS RECETAS DESDE HOY VOY A CONSUMIR EL TE DE CÚRCUMA Y JENGIBRE YA DIOS LE PIDO 🙏 QUE ME DE BUENOS RESULTADOS GRAACIAAAS DIOS 🙏 ❤LA BENDIGA SIEMPRE ❤❤❤
Holaaa Mónica! Te escribo desde Gaiman, provincia de Chubut, al sur de Argentina.
Tengo raíz de circunstancias y jengibre en el freezer. Siempre. Y además, limón de una planta personal. Rallo estos 3 productos en pequeña cantidad, en ensaladas, salsa y sopas.
Gracias por tus vídeos. Son muy instructivos y me has ayudado mucho al cambio de mis hábitos alimenticios. Abrazo enorme!
2:33 2:34
Muchas gracias por tus enseñanzas muy útiles e importantes muchas veces desconocidas para mi ,aprendo mucho y me gusta, bendiciones
Me gusto
Primera vez que la escucho muy bien explica ,uso curcuma en las comidas me da buenos resultados
Bendiciones
Buenas tardes por favor las cantidades cuando es la raíz de cúrcuma y de jengibre. Muchas gracias, Dios la bendiga grandemente.
Saludos Cordiales. Gracias excelente explicación. En lugar del jengibre. Se utiliza también la pimienta negra . A mí me hace daño el jengibre me da taquicardia. Gracias. Un Inmenso Abrazo Saludos Desde Colombia 👏👍👏👍👏👍🇨🇴🇨🇴🇨🇴🤗🤗🤗🌹🌹🌹
Gracias por la información. Una sugerencia: Estaría mejor con un poquito de pimienta negra, para poder asimilar la cúrcuma. Saludos. 🖐🏻
Tambien se asimila junto con el jengibre
Yo le puse pimienta negra
@@maribilarruskain1506 Es un dato que no lo he visto. Lo que sí se ha demostrado es que la PIPERINA de la pimienta negra ayuda a su asimilación. Saludos. 🖐
Cuanto tiempo se puede reservar el te en el refrigerador?
Muchas gracias Doctora, soy un consumidor de té de cúrcuma y jengibre avitual , pero no sabía que entre los dos se mejoraba la absorción para el horganismo también le suelo poner té verde con limón 👍
Me ha ayudado bastante inclusive para mi estado de animo
Muchas gracias desde Perú Lima Barranco...a tomar té de cúrcuma a jarras...
Gracias por su receta Dios la bendiga yo la tomó con te de manzanilla rico y una cucharada de miel soy dé Minatitlán Veracruz México Mireya rueda Domínguez 🙏❤️😛🥰
Buenos días gracias por la información lo voy a elaborar sufro de gases y y un poco de indigestión , gracias por compartir esta información y felicidades por como describe la información muy clara entendible , gracias muchas gracias 🙏 desde CDMX México 🇲🇽 gracias bendiciones 🙌
Muchas gracias 🙏 por compartí está sabiduría para una mejor salud
Muchas gracias ! Desde Uruguay 🇺🇾
Lo haré!!! Y con la raíz seria genial saber cómo se hace, por aquí hay muchísimo. Muchas gracias!!! 😊😊😊
😮😢❤
Si lo usas muy seguido se cae el cabello
No es q ay q agregar pimienta negra para absorber las propiedades de la cúrcuma ?
Muchas gracias por el te me gusto muchos los yo los tomó todos los días en la mañana es muy buenos me a dado resultados gracias
Muy Buena esta Receta de te de cúrcuma creo que para el verano, podemos quitar el jengibre ya que es muy Cálido, gracias Muy Saludable agradable, Bendiciones, y Feliz Navidad y Prospero Año 2023, para todo el Mundo desde Colombia
Qué bueno a mí me gusta mucho tomarlo también con leche
Muchas gracias por sus videos muy instructivos
Muchas gracias por tus recetas, consejos, orientaciones. Yo me siento muy acompañada en éste proceso de desinfanacion. Gracias desde Guanajuato México
Vale en sobres gracias
Gracias por tu receta
Gracias por sus recetas
Muuuuchas gracias por vuesyro aporte totalmente saludable...Jorge.🇦🇷💪🏾
Querida amiga, muchas gracias por compartir tus conocimientos. Tengo cúrcuma en raíz, y nunca supe cómo usarla ni cuando cosechar, compré siempre en polvo. Agradecería una sugerencia o vídeo.
Me han sugerido tomar té de cúrcuma para la mala circulación a mi me salió una úlcera varicosa lo puedo hacer q me seguiré 😊😊😊
Saludos desde Puerto Rico. Es la 1ra vez que veo su canal y me suscribí a su canal. Me gustó mucho lo de como hacer el té de cúrcuma con jengibre. Yo suelo tomar el de jengibre y canela. Pero creo que con cúrcuma debe ser rico. Un gusto conocerla aunque sea en la distancia. Buenas noches. Me olvidé decirle que yo tomo cúrcuma en capsulas.
Recien lo hice. Salio delicioso
Omo lo hiso
Si le añades canela en rama está delicioso y en verano frío está buenísimo
Me alegro muchísimo de enterarme esta de tu receta muy buena
Gracias monica, lo voy a probar, tengo las digestiones muy pesadas. Me encantaria la receta con la raiz del gengibre, la utilizo mucho. Gracias😊
El agua de limón con su fibra y dejar sus conchas dentro de la jarra, ayuda en la digestión. Lo hago excelente!!
Llevo tomándolo a diario durante varios días ya...se colorea la dentadura o sólo me pasa a mí?
Me encantan tus videos y toda la info que nos compartes.yo antes realizaba el te de curcuma de esa manera pero luego ví el vídeo de dr.carlos Jaramillo y tengo duda si se puede mezclar con limón o no
Gracias Sra Mónica excelente información, bendiciones👍💕💗💗
Por favor podria hablar de la dosis farmacologica para el dolor de rodilla y para tratar artritis?
Muchas gracias por sus resetas que Díos la bendiga
Gracias hace tiempo que quería saber como se preparaba el te de curcumina.
Yo tambien queria saber😅
Lo encuentro fantástico para la salud
11:07 me gusta su canal mucho soy diabetica gracias❤
Desde Guatemala iniciaré probando el te de curcuma bendiciones
Gracias por tan maravillosa receta, Dios le bendiga 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Gracias muy buen video Gracias una pregunta cual seria la ora ideal para tomar se puede en la noche o solo es en la mañana mucha gracias
Gracias por el video y todos sus consejos. 😊
El jenjibre como la cúrcuma fresca en raíz, la he encontrado en Carrefour.
Y donde lo podría encontrar en polvo???
Me gusta hoy voy a desayunar este te gracias
Lo tomo todos los días
Yo me acostumbré a tomar una taza d gengibre después d comer .según la estación frío o caliente .lo probaré mezclado.gracias.
Tengo raíz de cúrcuma i jengibre y haré el té ,porque estoy inflamada y por mi edad. Debe ser sano para muchas cosas. Muchas gracias por su información 🎉❤
Gracias por el dato me ayuda mucho Dios te bendiga saludos desde La Paz Bolivia
Buenisimo su te para muchas cosas tolerable por el organismo
Gracia yo lo tengo en polvo los fos y lo hago para todo el dia y me calma el dolor de atrocis
Buenisimo yo no sabia como hacerlo
Grasias por enseñarme
Gracias por sus recetas son excelentes, bendiciones para todos 🙏🏼
Cuantas tazas al dia
Gracias ya lo prepare y me ha mejorado,🙏🙏🙏🙌🙌🙌❤️
Distinguida dama, gracias por su receta...
Buenos días señora le agradesco por su reseta hoy mismo voya preparar este te esta buenísim
Amiguita le pregunto q tiempo uno debe tomar bendiciones
Muy buena las recetas gracias, hablan muchas y se acaba el saldo la felicito siempre la sigo y disculpe.Un abrazote
Segùn su explicaciòn: se puede activar con la pimienta negra o bièn, con el jengibre; ya que a algunos NO les gusta el sabor picante de la pimienta negra. 😉
Buenas tardes gracias por compartir
su conocimiento.Q Duos le bendiga
Desde PERU.
Muchas gracias por tan excelente información un saludo desde Colombia villarrica cauca 😊
Muchas gracias, lo voy a hacer.
Ok, tendré que esperar hasta el próximo 😌
También me gustaría saber si se puede tomar por la noche gracias!
Muy profesional su explicación.
Por aparte deseo consultarle porque razón no puedo comer huevo nni ninguna comida que contenga huevo.
Bendiciones por sus consejos
Infinitas gracias doctora por sus sabios consejos. Desde Argentina saludos cordiales.
No pierde sus propiedades la curcuma al calentar.Yo tomo curcuma con pimienta más agua fría y es un potente antiflamatorio.
Al hervirla tanto tiempo pierde sus beneficios, o no es cierto
Se puede hervir el agua como ella lo hizo y luego apagar y agregar los ingredientes, mas no dejarlo hervir.
Gracias por sus orientaciones desde Riosucio caldas Colombia.
Excelente remedio saludos desde California,USA👍🏽
Gracias, muy rico .🌟👍
Gran recomendación. Por cuantos días se debe tomar😅 gracias 😃
Muchas gracias por la receta!!! Siempre aprendemos algo nuevo 🥰
Curry vs. Curcuma... en conjunto con raíz de gengibre para efecto de infusión ¿ cuál es mejor ? Saludos a la Madre Patria desde México..
Hola Mónica yo x mi trabajo me duelen doler las piernas y tengo una ligera escoliosis lumbar la suelo tomar, pero mí pregunta es, por qué tiempo debo de tomar ésta infusión, gracias de antemano y felicitaciones x su canal
Muchas gracias por darnos estos buenas recetas 😊
Me gusta mucho las recetas gracias.
Muchísimas gracias... Mónica. Muy buena explicación 😃❤️🩺💪🤗👍🌞🌻🌟✨💫 Bendiciones corazón 🙏🙏🙏❤️❤️❤️🥂🎈👏👏👏
Gracias, gracias Mónica 😊
Gracias 😢 demasiada charla,!
Estoy.con.mucho.Dolor.Demis.guesos.meária.muy.bien.ese.te.de.curcama.gracias.👍🥰
Me gustaría preguntarle si estos tés se pueden tomar tanto como queramos y durante el tiempo que queramos? Toda la vida? o hay que tomarlo un tiempo, descansar otro y volver?? Gracias y excelente video.
Saludos cordiales con respecto al tiempo de toma el genjibre si se puede tomar siempre no hay límite de tiempo en cambio con la cúrcuma si hay Q parar después de 6 meses continuos de tomarlo pararlo xq puede hacer caer el cabello parar un mes descansar y luego si volver sin ningún problema a tomarlo así hago yo llevo años y todo muy bien y sano 👌 🙏
Si...Dios le da la sabiduría para ver la forma de consumirla
Tengo la misma duda
Se puede tomar en la noche antes de dormir
Gracias Doctora por sus recetas .
Me agradó mucho saber que se le puede poner al te de cúrcuma el limón yo utilizo la raíz .gracias Dra
Gracias no sabía esos beneficios de la cúrcuma lo intentaré hacer. Saludos 👀😀
Hola Licenciada Monica ,Te Sigo Hace Poco x Yutu ,Me Gusto Mucho Tu Receta De Te De Curcuma Ya Que Tengo Artrosis Y Sufro De Mis Articulaciones .Gracias Desde Cordoba (Argentina) .🥰🥰💓💓
Muchas gracias
sugerencia para que se absorba mucho mas la curcumina poner una pizca de pimienta y una grasita o de aceite de coco o gee
Muchas gracias, por tus recetas. Tengo una duda, este té produce acidez de estómago??? Últimamente todo me produce acidez. Gracias por compartir tus conocimientos. Un saludo
Gracias por su recetas Dios la bendiga siempre Denis Ortega Pérez desde Colombia 😊😊😊😊😊😊😊😊