#384

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 42

  • @AdminAdmin-lj8dy
    @AdminAdmin-lj8dy 5 วันที่ผ่านมา +5

    Доброе утро дорогая Наталья спасибо вам за помощь ❤🎉😂

    • @Nataly_Reshuk
      @Nataly_Reshuk  4 วันที่ผ่านมา

      😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @ГАЛИНАКОЧЕРГИНА-д5т
    @ГАЛИНАКОЧЕРГИНА-д5т 5 วันที่ผ่านมา +4

    Наталья.спасибо за ваши видео....А я не могу утром есть овощи.мясо...Рыбу и морепродукты НЕНАВИЖУ Знаю.что полезно..и надо....но не люблю .Утром всегда только творог с добавлением в него зерен граната или яблочную клетчатку или какао-клетчатку На сладкую точку просто яблоко тоже не нравится---даже после метаболической тарелки. Делаю яблочный десерт с желатином Так мне больше нравится Каждый день привыкла на сладкую точку и зефир и пастилу на эритрите Очень нравится суфле из 0% творожка с желатином Спасибо Сергею Михайловичу за метаболический принцип А Вам.Наталья.за мотивацию

    • @Nataly_Reshuk
      @Nataly_Reshuk  4 วันที่ผ่านมา +1

      😊❤️👍Супер!!! Вкусненько и полезно. Спасибо что делитесь своими любимыми рецептами.

  • @ВикторияБеляева-ц6н
    @ВикторияБеляева-ц6н 4 วันที่ผ่านมา

    Спасибо за видео!❤❤❤

    • @Nataly_Reshuk
      @Nataly_Reshuk  4 วันที่ผ่านมา

      😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @alinarulinskayarulinskaya6133
    @alinarulinskayarulinskaya6133 4 วันที่ผ่านมา

    Spasibo,nasha svetlaya dobraya dorogaya Natashen'ka!Vmeste!❤

    • @Nataly_Reshuk
      @Nataly_Reshuk  4 วันที่ผ่านมา

      😊❤️Спасибо🥰!!!

  • @ЛюбаДерябина-б3щ
    @ЛюбаДерябина-б3щ 5 วันที่ผ่านมา +3

    Стройное утро! С минусом Вас! Прекрасное пояснение по белку, очень полно и логично раскрыто Обожаю рыбу но на первых порах ела в основном мясо, оно дает более длительное насыщение, а мне с моей инсулинорезистентностью (уже к счастью бывшей!) желательно было 4-5 часов перерывы. И до сих пор, как вы правильно говорите, что мы все помним про способность накапливать, боюсь любых углеводных перекусов, хотя бывали случаи, что приходилось к ним прибегать и уже я не наблюдала такой реакции у организма, как раньше, но это не повод конечно так есть. Я бы даже сказала больше, такая несбалансированная еда больше не доставляет мне радость. Очень интересно вы рассказываете про ребрышки)))) и еще год назад я наверное также бы рассуждала, а теперь для меня поесть жирное именно из мяса это прямо надо настроиться, т.к. сбивается ритм еды, это организму мегасытно, и я потом часов 5-6 хожу и в сторону холодильника даже смотреть не хочется, и думаю: лучше бы я уже 2 раза за это время поела свою вкусную еду😆. Для себя на сохранении решила, что творог и йогурт 5-9% , яйца с желтком, твердые сыры, салатные сыры, семена в качестве заправки, авокадо и чуть более калорийные углеводы типа банана и хурмы - это самое приятное и вкусное "удоражание" рациона. И еще заметила, что от жирного мяса сразу кожа портится. Потому предпочитаю на куриную грудку сделать шубку из сыра и 5% йогурта💥 чем есть бедро, но и его, конечно тоже ем. Под вчерашним видео еще хотела бы подписать, что для меня поесть квашеной капусты, это прямо на 2 дня плюс кило, а то и полтора

    • @Nataly_Reshuk
      @Nataly_Reshuk  4 วันที่ผ่านมา +1

      😊❤️Спасибо, что делитесь своим опытом.Ооооочень ценно! Учимся жить без лишних кг!!!! Приятной стройности💐!!!!

    • @olgasvecova279
      @olgasvecova279 3 วันที่ผ่านมา

      @@ЛюбаДерябина-б3щ неужели от капусты поправляются, а я её очень люблю.

    • @ЛюбаДерябина-б3щ
      @ЛюбаДерябина-б3щ 3 วันที่ผ่านมา

      @@olgasvecova279 вы от нее не поправитесь, вода уйдет, и все будет хорошо, работает итоговая калорийность рациона и плотность калорий, просто соль дает задержку воды, а в моем случае это еще совпало по циклу, мне О. и без этого добавляет 1 кг стабильно, но это наблюдение за собой)))) кстати, смотрите ,чтобы ваша капуста была без сахара, т.к. от такой капусты, а еще и обильно сдобленной маслом, можно и поправиться

  • @nataliatararykov1092
    @nataliatararykov1092 5 วันที่ผ่านมา +1

    СПАСИБО НАТАЛЬЯ ❤❤❤❤❤

    • @Nataly_Reshuk
      @Nataly_Reshuk  4 วันที่ผ่านมา

      😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @innagorelik9253
    @innagorelik9253 4 วันที่ผ่านมา +1

    Спасибо Вам за вашу хорошую энергию и хорошую речь.Слушаю Вас с удовольствием.Обложко надо пойти к вам в ученики.А его мет.тарелка -это всем известная гавардская тарелка.так,что Америку он не открыл.А Вам спасибо

    • @Nataly_Reshuk
      @Nataly_Reshuk  4 วันที่ผ่านมา

      ❤️Да, давно знала про принцип тарелки, но ничего не делала 🥲

  • @zhannahrabianets6243
    @zhannahrabianets6243 5 วันที่ผ่านมา

    Витаю-витаю, добрый наш ДОКТОР Наталья ❤❤❤Любим Вас❤❤❤

    • @Nataly_Reshuk
      @Nataly_Reshuk  4 วันที่ผ่านมา

      😊❤️❤️❤️❤️Спасибо!!! Приятно 😊❤️!!!!

  • @ГАЛИНАКОЧЕРГИНА-д5т
    @ГАЛИНАКОЧЕРГИНА-д5т 5 วันที่ผ่านมา +3

    Насчет желтков--я собираю желтки в баночку и потом добавляю их в ванну..и в маску для лица

    • @Nataly_Reshuk
      @Nataly_Reshuk  4 วันที่ผ่านมา

      👍😊❤️Супер!!!

  • @СветланаКакаулина-б1ц
    @СветланаКакаулина-б1ц 5 วันที่ผ่านมา +1

    Доброе утро ❤❤❤

    • @Nataly_Reshuk
      @Nataly_Reshuk  4 วันที่ผ่านมา

      😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @Svitlana_1960
    @Svitlana_1960 5 วันที่ผ่านมา

    Доброго ранку❤❤❤Дякую❤

    • @Nataly_Reshuk
      @Nataly_Reshuk  4 วันที่ผ่านมา

      😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @olgasvecova279
    @olgasvecova279 5 วันที่ผ่านมา +1

    Я -40 хожу,хоть 30 мин.,а -15 это вообще лето, всем хорошего настроения.

    • @Nataly_Reshuk
      @Nataly_Reshuk  4 วันที่ผ่านมา

      😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @lusie2923
    @lusie2923 5 วันที่ผ่านมา

    ❤❤❤❤❤

    • @Nataly_Reshuk
      @Nataly_Reshuk  4 วันที่ผ่านมา

      😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @НатальяКоновал-м6к
    @НатальяКоновал-м6к 5 วันที่ผ่านมา

    ❤❤❤❤❤❤😊

    • @Nataly_Reshuk
      @Nataly_Reshuk  4 วันที่ผ่านมา

      😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @rowol2000
    @rowol2000 5 วันที่ผ่านมา

    ❤️❤️❤️🤝🤝🤝🥰🥰🥰

    • @Nataly_Reshuk
      @Nataly_Reshuk  4 วันที่ผ่านมา

      😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @helenaeberle6946
    @helenaeberle6946 5 วันที่ผ่านมา

    👍🌞🍀🌹💕🫶

    • @Nataly_Reshuk
      @Nataly_Reshuk  4 วันที่ผ่านมา

      😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @Лариса_Київ
    @Лариса_Київ 4 วันที่ผ่านมา

    💙💛💖💖💖
    ☃️☃️☃️☃️☃️

    • @Nataly_Reshuk
      @Nataly_Reshuk  4 วันที่ผ่านมา

      😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @erikabulert9114
    @erikabulert9114 5 วันที่ผ่านมา

    ❤❤❤❤❤❤❤

    • @Nataly_Reshuk
      @Nataly_Reshuk  4 วันที่ผ่านมา

      😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @helenaeberle6946
    @helenaeberle6946 5 วันที่ผ่านมา

    👍🌞🍀🌹💕🫶

    • @Nataly_Reshuk
      @Nataly_Reshuk  4 วันที่ผ่านมา

      😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @nataliyaculotta8559
    @nataliyaculotta8559 3 วันที่ผ่านมา

    ❤❤❤

    • @Nataly_Reshuk
      @Nataly_Reshuk  3 วันที่ผ่านมา

      😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️