Наталья.спасибо за ваши видео....А я не могу утром есть овощи.мясо...Рыбу и морепродукты НЕНАВИЖУ Знаю.что полезно..и надо....но не люблю .Утром всегда только творог с добавлением в него зерен граната или яблочную клетчатку или какао-клетчатку На сладкую точку просто яблоко тоже не нравится---даже после метаболической тарелки. Делаю яблочный десерт с желатином Так мне больше нравится Каждый день привыкла на сладкую точку и зефир и пастилу на эритрите Очень нравится суфле из 0% творожка с желатином Спасибо Сергею Михайловичу за метаболический принцип А Вам.Наталья.за мотивацию
Стройное утро! С минусом Вас! Прекрасное пояснение по белку, очень полно и логично раскрыто Обожаю рыбу но на первых порах ела в основном мясо, оно дает более длительное насыщение, а мне с моей инсулинорезистентностью (уже к счастью бывшей!) желательно было 4-5 часов перерывы. И до сих пор, как вы правильно говорите, что мы все помним про способность накапливать, боюсь любых углеводных перекусов, хотя бывали случаи, что приходилось к ним прибегать и уже я не наблюдала такой реакции у организма, как раньше, но это не повод конечно так есть. Я бы даже сказала больше, такая несбалансированная еда больше не доставляет мне радость. Очень интересно вы рассказываете про ребрышки)))) и еще год назад я наверное также бы рассуждала, а теперь для меня поесть жирное именно из мяса это прямо надо настроиться, т.к. сбивается ритм еды, это организму мегасытно, и я потом часов 5-6 хожу и в сторону холодильника даже смотреть не хочется, и думаю: лучше бы я уже 2 раза за это время поела свою вкусную еду😆. Для себя на сохранении решила, что творог и йогурт 5-9% , яйца с желтком, твердые сыры, салатные сыры, семена в качестве заправки, авокадо и чуть более калорийные углеводы типа банана и хурмы - это самое приятное и вкусное "удоражание" рациона. И еще заметила, что от жирного мяса сразу кожа портится. Потому предпочитаю на куриную грудку сделать шубку из сыра и 5% йогурта💥 чем есть бедро, но и его, конечно тоже ем. Под вчерашним видео еще хотела бы подписать, что для меня поесть квашеной капусты, это прямо на 2 дня плюс кило, а то и полтора
@@olgasvecova279 вы от нее не поправитесь, вода уйдет, и все будет хорошо, работает итоговая калорийность рациона и плотность калорий, просто соль дает задержку воды, а в моем случае это еще совпало по циклу, мне О. и без этого добавляет 1 кг стабильно, но это наблюдение за собой)))) кстати, смотрите ,чтобы ваша капуста была без сахара, т.к. от такой капусты, а еще и обильно сдобленной маслом, можно и поправиться
Спасибо Вам за вашу хорошую энергию и хорошую речь.Слушаю Вас с удовольствием.Обложко надо пойти к вам в ученики.А его мет.тарелка -это всем известная гавардская тарелка.так,что Америку он не открыл.А Вам спасибо
Доброе утро дорогая Наталья спасибо вам за помощь ❤🎉😂
😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Наталья.спасибо за ваши видео....А я не могу утром есть овощи.мясо...Рыбу и морепродукты НЕНАВИЖУ Знаю.что полезно..и надо....но не люблю .Утром всегда только творог с добавлением в него зерен граната или яблочную клетчатку или какао-клетчатку На сладкую точку просто яблоко тоже не нравится---даже после метаболической тарелки. Делаю яблочный десерт с желатином Так мне больше нравится Каждый день привыкла на сладкую точку и зефир и пастилу на эритрите Очень нравится суфле из 0% творожка с желатином Спасибо Сергею Михайловичу за метаболический принцип А Вам.Наталья.за мотивацию
😊❤️👍Супер!!! Вкусненько и полезно. Спасибо что делитесь своими любимыми рецептами.
Спасибо за видео!❤❤❤
😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Spasibo,nasha svetlaya dobraya dorogaya Natashen'ka!Vmeste!❤
😊❤️Спасибо🥰!!!
Стройное утро! С минусом Вас! Прекрасное пояснение по белку, очень полно и логично раскрыто Обожаю рыбу но на первых порах ела в основном мясо, оно дает более длительное насыщение, а мне с моей инсулинорезистентностью (уже к счастью бывшей!) желательно было 4-5 часов перерывы. И до сих пор, как вы правильно говорите, что мы все помним про способность накапливать, боюсь любых углеводных перекусов, хотя бывали случаи, что приходилось к ним прибегать и уже я не наблюдала такой реакции у организма, как раньше, но это не повод конечно так есть. Я бы даже сказала больше, такая несбалансированная еда больше не доставляет мне радость. Очень интересно вы рассказываете про ребрышки)))) и еще год назад я наверное также бы рассуждала, а теперь для меня поесть жирное именно из мяса это прямо надо настроиться, т.к. сбивается ритм еды, это организму мегасытно, и я потом часов 5-6 хожу и в сторону холодильника даже смотреть не хочется, и думаю: лучше бы я уже 2 раза за это время поела свою вкусную еду😆. Для себя на сохранении решила, что творог и йогурт 5-9% , яйца с желтком, твердые сыры, салатные сыры, семена в качестве заправки, авокадо и чуть более калорийные углеводы типа банана и хурмы - это самое приятное и вкусное "удоражание" рациона. И еще заметила, что от жирного мяса сразу кожа портится. Потому предпочитаю на куриную грудку сделать шубку из сыра и 5% йогурта💥 чем есть бедро, но и его, конечно тоже ем. Под вчерашним видео еще хотела бы подписать, что для меня поесть квашеной капусты, это прямо на 2 дня плюс кило, а то и полтора
😊❤️Спасибо, что делитесь своим опытом.Ооооочень ценно! Учимся жить без лишних кг!!!! Приятной стройности💐!!!!
@@ЛюбаДерябина-б3щ неужели от капусты поправляются, а я её очень люблю.
@@olgasvecova279 вы от нее не поправитесь, вода уйдет, и все будет хорошо, работает итоговая калорийность рациона и плотность калорий, просто соль дает задержку воды, а в моем случае это еще совпало по циклу, мне О. и без этого добавляет 1 кг стабильно, но это наблюдение за собой)))) кстати, смотрите ,чтобы ваша капуста была без сахара, т.к. от такой капусты, а еще и обильно сдобленной маслом, можно и поправиться
СПАСИБО НАТАЛЬЯ ❤❤❤❤❤
😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо Вам за вашу хорошую энергию и хорошую речь.Слушаю Вас с удовольствием.Обложко надо пойти к вам в ученики.А его мет.тарелка -это всем известная гавардская тарелка.так,что Америку он не открыл.А Вам спасибо
❤️Да, давно знала про принцип тарелки, но ничего не делала 🥲
Витаю-витаю, добрый наш ДОКТОР Наталья ❤❤❤Любим Вас❤❤❤
😊❤️❤️❤️❤️Спасибо!!! Приятно 😊❤️!!!!
Насчет желтков--я собираю желтки в баночку и потом добавляю их в ванну..и в маску для лица
👍😊❤️Супер!!!
Доброе утро ❤❤❤
😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Доброго ранку❤❤❤Дякую❤
😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Я -40 хожу,хоть 30 мин.,а -15 это вообще лето, всем хорошего настроения.
😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤
😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤❤😊
😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️🤝🤝🤝🥰🥰🥰
😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
👍🌞🍀🌹💕🫶
😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
💙💛💖💖💖
☃️☃️☃️☃️☃️
😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤❤❤
😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
👍🌞🍀🌹💕🫶
😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤
😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️