Наташа, большое спасибо за урок. Теория понятна, практика впереди. Вы прирождённый педагог. Пожалуйста, делитесь своими секретами. Рецептами заготовок пользуюсь уже с прошлого года. Удачи Вам.
Наташа, спасибо за Ваш позитив и за все видео, которые являются кладезем полезных советов и повышают настроение. Для новичков Вы очень понятно рассказали, как крутить обруч. Одно время я регулярно крутила обруч, интересовалась, как сделать занятия более эффективными. Так как у меня была возможность расширить или сократить размер обруча, то нашла совет, что надо прижать обруч к спине и вытянуть вперед руку, удерживая его - это и будет тот размер который подходит для тренировки. А чтобы тренировка была более эффективной в плане похудения, то надо держать ноги вместе. Это хоть и труднее, но как-то эстетичней выглядишь со стороны. Успехов Вам, здоровья, ещё больше подписчиков и творческого вдохновения!
Спасибо! Я умею) но мне не стоит больше худеть) у меня невестка-инструктор по фитнесу, она такие упражнения даёт, что можно что хочешь себе накачать или подтянуть. Теория есть, а вот на практику лень нападает
Наташа, как подробно рассказано! Спасибо за урок!! ❤ В детстве крутилась обруч, но это было так давно...А когда танец начался, прям остро захотелось встать рядом.😊Так зажигательно у вас получается!! Теперь осталось две вещи: купить обруч и, главное, так озвучить свою просьбу мужу свозить меня за ним в магазин, чтобы он при этом не умер от смеха.😂😂 Буду подбирать слова и, если все сложится, вспоминать детство.
Наташа, добрый вечер. Это очень хорошая мотивация, начать терять вес именно с этих шагов, надо попробовать себя заставить, я что-то совсем раскисла последнее время. Спасибо за урок, с уважением ❤
Никуда не торопитесь, отмечайте свои успехи и не волнуйтесь. Даже медведя в цирке на мотоцикле учат ездить, поэтому все получится обязательно, главное, поймать ритм. Смотрите на себя в зеркало и отмечайте когда получилось поймать волну
Наталья, Вы прелесть! Ваши советы, рекомендации, ркцепты очень полезны. Как жизнерадостно, легко вы общаетесь! Чувствуется огромная, положительная энергетика, которой Вы заряжает нас. Большое спасибо Вам за светлую энергию, поднимающую настроение! Успехов в ваших интересных делах!
Наталья, сколько полезной информации я получаю из ваших видео, спасибо. Вы очень наполненный, цельный человек. Я разделяю вашу активную позицию, домовитость, позитивный созидательный взгляд на жизнь. Поехала на дачу за алюминиевым обручем, буду осваивать
Девочки, всё красиво. Оговорочка. Если у взрослой девочки имеется миома, понятно какого органа, обруч нельзя ни в коем случае. Упражнения с обручем это работа мышцей. Удар приходится в мягкую ткань, где живёт она. Удары провоцируют рост. Если вы здоровы в этой области, и не отягощена наследственность, то обруч это крутое средство держать себя в форме.
Наталья, доброе утро! Очень хочу сказать вам спасибо, именно от вас, моя дорогая кашпошница, я узнала про ротанг и что из него можно плести замечательные вещи! А вчера я продала своё первое кашпо! Мою работу оценили, фантастика, нет уже реальность! Ура! Вам огромное спасибо и успеха в творчестве, процветания вашего дела и конечно здоровья и счастья!
Все получится, никуда не торопитесь и хвалите себя за КАЖДЫЙ успех. Смогли крутануть- похвалили, смогли поймать- какая молодец! И так каждый шаг свой отмечайте. Навык быстро придёт
Спасибо, Наташа, за позитив, доброту, жизнелюбие..... Я в детстве очень любила крутить обруч. Потом желание возникало, но на долго не хватало. Хочется возобновить, дело за обручем😊. Наташа, Вы, на редкость, очень хороший человек - добрая, естественная, талантливая, эрудированная, интеллигентная, трудолюбивая очень ,очень, очень........
Спасибо за урок. Обруч стоит пылится,всегда хотела научиться крутить его,но постоянно падал и бил по ногам. Забросила. А сейчас пойду по вашим рекомендациям буду пробовать. Надеюсь получится и научусь😊😊. Танцы с обручем обалдеть! Загляденье! Вы Молодец!
А я в молодости в алюминевый обруч песок засыпала.С переездами где-то остался,но у меня за шторами есть еще один. Пошла упражняться.Наташа, спасибо за урок!!!
Наташенька,благодарю! Ведь каждый раз хочу начать на большом,у меня маленький только! Вы красотка и очень зажигательная,умеете увлечь! Купила косточкоудалитель для вишни,варенье сварила из вишни с Желфиксом! Теперь талию буду делать!!! И впереди икра!❤
Спасибо огромное за такое хорошее видео. Я долго и упорно пыталась научиться крутить обруч. Смотрела различные видеоуроки, но только с вами у меня начало получаться постигать это для меня невозможное. Ещё слабовато, но для меня это прогресс, радости море от самой себя)
Спасибо большое за урок! А то я сильно удивилась, что действительно не могу крутить обруч после 30 лет перерыва , и прям расстроилась 🤭 Вы вселили в меня уверенность, что так бывает , и нужна только тренировка! 👍🏻👍🏻👍🏻
Что тренируешь, то и тренируешься. Мышечная память сильнее любой другой. Просто расслабьтесь, прикройте глаза и помните, что даже у Алины Кабаевой обруч падал много раз. Просто крутите
Наташа, спасибо за урок! Буду снова учиться! В молодости крутила в лёгкую, а сейчас живот мешает, не получается. Сама себе удивляюсь, почему обруч всё время падает. .
Натали, Вы прелесть. Я крутила в детстве алюминиевый обруч. Сейчас мне 64 года, при росте 165 см. вес 67 кг. Купила хулахуп в мягкой оконтовке, но плохо очень даже получается. Может посоветуете купить алюминиевый. Мне кажется алюминиевым будет проще научиться. С уважением. Ответьте пожалуйста.
Наталья всегда смотрю как крутите обруч и всё думаю, надо попробовать, попробовала- не долго получается, обруч такой стоит за даваном🙉, но он лёгкий, нужно соль насыпать!
Научитесь запускать обруч вокруг талии и удерживать пару кругов, повторяйте. Ловите, пока навык не станет на автомате, потом увеличивайте количество кругов
Наташа, Как то не нашла информации по длительности кручения. У меня хулахуп, с шипами, более полутора кг. Кручу по часу и по 2 часа до кручения и после - не ем. В итоге 5 часов без принятия пищи. Очень организует, особенно меня, любительницу частых перекусов. Забыла написать, к хулахупу покупала ещё пояс прорезиненный. Такое жёсткое потооделение... Кручу всегда под музыку.
И ещё, я не делаю делительных перерывов и не соблюдаю часы. Я не терплю голод, но ни из очень маленькой тарелки не более 150 г за раз. Не запиваю ничего. Склоняюсь в сторону белков, углеводы ем утром. Устраиваю регулярно день на курином бульоне, только бульон, яйца и курица из бульона весь день. Это очень эффективный способ уменьшить талию. Обруч я кручу почти каждый день 15 мин на видео и 15 минут под музыку для себя. И растяжка. Для кожи-акупунктурный коврик утром и перед сном. И вода, сухое растирание щёткой. Вот весь мой уход
@@Kashposhnica Вы большая умница, Наталья, что имеете силу воли для разгрузки. Я пока очень стараюсь....Но вот на счёт маленьких порций- точно про меня.
Алёна, извините, буду по-русски писать, чтобы ошибок не наделать. В середине сентября бывает разная погода. В прошлом году было чудесно, тепло, море волшебное. Даже кафе и рестораны многие были открыты. А иной год бывает, что как свет выключили 10 сентября, сразу дождь, ветер, холодно и нет туристов. Мы тогда уезжаем по стране на машине и изучаем Болгарию, в горах в это время очень красиво.
@user-by4ni3fo9s кому нужна Ваша речь? Тем более, когда она больше похожа на прорыв городской канализации. Что ни комментарий, то вонь и смрад. Вам так нравится портить воздух вокруг себя?
@@Kashposhnica вы, конечно, очень говняный и склочный человек!!! Не умеете адекватно реагировать на комменты, которые вам не нравятся!!! Из ничего прорвали свою кАНАЛизацию!!! Выпейте слабительного, а то всё тужитесь, а кроме вони ничего не выходит!!! Я писала вам - не тратьте своё "драгоценное" время на ответ!!! Скоро ваши "адвокаты" подтянуться с не менее "грандиозным" интеллектом!!! Крутите дальше!!! 🤣🤣🤣
Ну что можно про вас Наташенька сказать, просто Умничка! Себе красоту навела, так и других подтягивает к этому состоянию. Огромное спасибо! Умничка!
Присоединяйтесь!)
Наташа, большое спасибо за урок. Теория понятна, практика впереди. Вы прирождённый педагог. Пожалуйста, делитесь своими секретами. Рецептами заготовок пользуюсь уже с прошлого года. Удачи Вам.
Спасибо за доверие. У меня много рецептов в монтаже, надо мне ускориться
Наташа, спасибо за Ваш позитив и за все видео, которые являются кладезем полезных советов и повышают настроение. Для новичков Вы очень понятно рассказали, как крутить обруч. Одно время я регулярно крутила обруч, интересовалась, как сделать занятия более эффективными. Так как у меня была возможность расширить или сократить размер обруча, то нашла совет, что надо прижать обруч к спине и вытянуть вперед руку, удерживая его - это и будет тот размер который подходит для тренировки. А чтобы тренировка была более эффективной в плане похудения, то надо держать ноги вместе. Это хоть и труднее, но как-то эстетичней выглядишь со стороны. Успехов Вам, здоровья, ещё больше подписчиков и творческого вдохновения!
Спасибо! Я умею) но мне не стоит больше худеть) у меня невестка-инструктор по фитнесу, она такие упражнения даёт, что можно что хочешь себе накачать или подтянуть. Теория есть, а вот на практику лень нападает
Наташа, Вы чудо! Я только купила обруч, биря с Вас пример, а тут урок, как по заказу❤❤❤❤
Так по заказу и есть)) давайте начинать!)
Наташа, спасибо за хорошее настроение! Урок очень понятен, танец замечателен, выглядите великолепно!
Спасибо!) давайте вместе крутить обруч!)
Спасибо за мастер класс по кручению обруча. Я ждала этого ролика.Танец супер!!!❤❤❤
Всегда пожалуйста
Наташа, как подробно рассказано! Спасибо за урок!! ❤ В детстве крутилась обруч, но это было так давно...А когда танец начался, прям остро захотелось встать рядом.😊Так зажигательно у вас получается!! Теперь осталось две вещи: купить обруч и, главное, так озвучить свою просьбу мужу свозить меня за ним в магазин, чтобы он при этом не умер от смеха.😂😂 Буду подбирать слова и, если все сложится, вспоминать детство.
Закажите на Яндексе. Я ссылку дала, 500 р вся история)
Наташа, добрый вечер. Это очень хорошая мотивация, начать терять вес именно с этих шагов, надо попробовать себя заставить, я что-то совсем раскисла последнее время. Спасибо за урок, с уважением ❤
Может быть вес и не уроните, а вот настроение поднимете точно)
Спасибо за мастер класс. Не умею крутить, падает. Но все время пытаюсь научиться. 😊😊😊😊
Никуда не торопитесь, отмечайте свои успехи и не волнуйтесь. Даже медведя в цирке на мотоцикле учат ездить, поэтому все получится обязательно, главное, поймать ритм. Смотрите на себя в зеркало и отмечайте когда получилось поймать волну
Очень благодарна! Купила,кручю! Вижу цель- иду к ней! ( пока с вами за руку!)
Наталья, Вы прелесть! Ваши советы, рекомендации, ркцепты очень полезны. Как жизнерадостно, легко вы общаетесь! Чувствуется огромная, положительная энергетика, которой Вы заряжает нас. Большое спасибо Вам за светлую энергию, поднимающую настроение! Успехов в ваших интересных делах!
Ирина, благодарю за комментарий и добрые пожелания
Спасибо большое, Наталья! 🙏
Прямо пробудили желание крутить обруч... Осталось только найти обруч!)
Я дала ссылку в описании. 500 р и вся забота)
@@Kashposhnica ой, да?) Отлично, спасибо! 🙏
Но их нет в наличии, к сожалению!) 😔
Наталья, сколько полезной информации я получаю из ваших видео, спасибо. Вы очень наполненный, цельный человек. Я разделяю вашу активную позицию, домовитость, позитивный созидательный взгляд на жизнь. Поехала на дачу за алюминиевым обручем, буду осваивать
Ура! Уж если мир и не начнёт крутиться быстрее, то талии наши станут тоньше
Наташа, отличный танец!🔥 Полезный во всех отношениях урок и напоминалка, пойду тоже поищу свой обруч заброшенный😀
Давайте-давайте! Закрутим-завертим!)
Девочки, всё красиво. Оговорочка. Если у взрослой девочки имеется миома, понятно какого органа, обруч нельзя ни в коем случае. Упражнения с обручем это работа мышцей. Удар приходится в мягкую ткань, где живёт она. Удары провоцируют рост. Если вы здоровы в этой области, и не отягощена наследственность, то обруч это крутое средство держать себя в форме.
Это так. Мне кажется, что после 30 лет любая женщина может делать любые упражнения только после консультации с врачом
@@Kashposhnica верно.
Наташенька,столько задора,самой захотелось покрутить обруч! Танец класс!
Давайте вместе!)
Спасибо , Наталья. Я из тех, кто крутила, но забыла.
Все вспомнится, надо просто начать!)
Наталья, доброе утро! Очень хочу сказать вам спасибо, именно от вас, моя дорогая кашпошница, я узнала про ротанг и что из него можно плести замечательные вещи! А вчера я продала своё первое кашпо! Мою работу оценили, фантастика, нет уже реальность! Ура! Вам огромное спасибо и успеха в творчестве, процветания вашего дела и конечно здоровья и счастья!
Спасибо за доверие! Желаю успешных продаж
Наташа,вы просто девочка хулиганка❤
Девочка? Не, возраст уже не тот, если только в душе))
Наташенька,благодарю за обучение,пытаюсь крутить обруч,
но пока не очень
❤❤❤
Все получится, никуда не торопитесь и хвалите себя за КАЖДЫЙ успех. Смогли крутануть- похвалили, смогли поймать- какая молодец! И так каждый шаг свой отмечайте. Навык быстро придёт
Спасибо, Наташа, за позитив, доброту, жизнелюбие..... Я в детстве очень любила крутить обруч. Потом желание возникало, но на долго не хватало. Хочется возобновить, дело за обручем😊. Наташа, Вы, на редкость, очень хороший человек - добрая, естественная, талантливая, эрудированная, интеллигентная, трудолюбивая очень ,очень, очень........
Большое спасибо
😊обожаю Вас!! Продолжайте, пожалуйста🎉
Спасибо
Спасибо за урок. Обруч стоит пылится,всегда хотела научиться крутить его,но постоянно падал и бил по ногам. Забросила. А сейчас пойду по вашим рекомендациям буду пробовать. Надеюсь получится и научусь😊😊. Танцы с обручем обалдеть! Загляденье! Вы Молодец!
Отряхните обруч от пыли, а талию от лишнего(если хотите). Надеюсь, что урок на пользу. Напишите потом обязательно
А я в молодости в алюминевый обруч песок засыпала.С переездами где-то остался,но у меня за шторами есть еще один. Пошла упражняться.Наташа, спасибо за урок!!!
Песок найти сложнее, чем соль)
🎉А вот, я наконец-то увидела куда девать руки. Они мне мешались😅
Руки пока над обручем, чтобы можно было подхватить, если начнёт падать
Наташенька,благодарю! Ведь каждый раз хочу начать на большом,у меня маленький только! Вы красотка и очень зажигательная,умеете увлечь! Купила косточкоудалитель для вишни,варенье сварила из вишни с Желфиксом! Теперь талию буду делать!!! И впереди икра!❤
Как Вам варенье? Как выталкиватель косточек? Опробовали уже?
@@Kashposhnica Супер- вещь,а я тёмная не знала раньше и не видовала! Очень щелкает быстро! Варенье с пряностями - восторг! За все сердечное спасиБог!
Всегда пожалуйста
Наташа, спасибо огромное!!!
Всегда пожалуйста
Здорово! 👍👏
Спасибо, Наташа! 🍀🌈🌹
Всегда пожалуйста
Какая умничка! Всё очень понятно и доступно❤❤❤
Спасибо
Наташа,спасибо!!!Самоорганизация очень важна!!!Обязуюсь начать!Теоритически уже сколько раз хотела начать.😅.Мне это необходимо!Благодарю!
Маленькими шагами давайте, потихоньку и до Китая дойти можно)
Добрый день, Наташа, Вы вдохновили меня, кручу обруч третий день, спасибо!)
Ура! Бока болят? Потерпите немного. Мышцы не болят, мышцы благодарят!)
Спасибо огромное за такое хорошее видео. Я долго и упорно пыталась научиться крутить обруч. Смотрела различные видеоуроки, но только с вами у меня начало получаться постигать это для меня невозможное. Ещё слабовато, но для меня это прогресс, радости море от самой себя)
Что тренируешь, то и тренируется. У Вас обязательно будет лучше с каждым днём, не бросайте, улучшайтесь с каждым разом
Спасибо большое за урок! А то я сильно удивилась, что действительно не могу крутить обруч после 30 лет перерыва , и прям расстроилась 🤭 Вы вселили в меня уверенность, что так бывает , и нужна только тренировка! 👍🏻👍🏻👍🏻
Что тренируешь, то и тренируешься. Мышечная память сильнее любой другой. Просто расслабьтесь, прикройте глаза и помните, что даже у Алины Кабаевой обруч падал много раз. Просто крутите
Браво!
Присоединяйтесь
Грамотно все объяснили, спасибо ❤
Очень позитивная 🌷
Спасибо!)
Прикольная Наталья ❤
Спасибо
Наташа! В этом имидже Вы прям пацанка. Студенточка!
Да, когда я похудела, я стала легче во всех отношениях
Залипательно.Спасибо.
Всегда пожалуйста
😍 какая вы замечательная, благодарю 🥰
Всегда пожалуйста
Умничка 🎉
Давайте вместе!)
Спасибо большое! Учусь крутить джимфлекстор, после просмотра видео стало немного получаться)
Здорово!)
Наташа, спасибо за урок! Буду снова учиться! В молодости крутила в лёгкую, а сейчас живот мешает, не получается. Сама себе удивляюсь, почему обруч всё время падает.
.
Такое бывает, попробуйте разные позиции, тело быстро само вспомнит. Не торопитесь никуда
Спасибо огромное! Благодарю!
Всегда пожалуйста
Наташа, спасибо! 🌷
Всегда пожалуйста
Круто ❤🎉
🌹🌹🌹
Натали, Вы прелесть. Я крутила в детстве алюминиевый обруч. Сейчас мне 64 года, при росте 165 см. вес 67 кг. Купила хулахуп в мягкой оконтовке, но плохо очень даже получается. Может посоветуете купить алюминиевый. Мне кажется алюминиевым будет проще научиться. С уважением. Ответьте пожалуйста.
Тяжёлый крутить гораздо легче. У меня алюминий с солью внутри на даче, можно сказать, что сам крутится
Наталья всегда смотрю как крутите обруч и всё думаю, надо попробовать, попробовала- не долго получается, обруч такой стоит за даваном🙉, но он лёгкий, нужно соль насыпать!
Насыпайте и начинайте, нечего ему за диваном прятаться) пусть работает!)
Спасибо
Всегда пожалуйста
Спасибо, всё понятно., но не получается. Буду больше тренироваться 😊
Научитесь запускать обруч вокруг талии и удерживать пару кругов, повторяйте. Ловите, пока навык не станет на автомате, потом увеличивайте количество кругов
Спасибо
Наташенька,мне нравятся, ваши,видио,но честно,обруч бесит,не знаю почему,на любителя.
Так не смотрите видео с обручем- это же так просто!) зачем себя мучить?
👍👍👍
❤️❤️❤️
Наташа, Как то не нашла информации по длительности кручения. У меня хулахуп, с шипами, более полутора кг. Кручу по часу и по 2 часа до кручения и после - не ем. В итоге 5 часов без принятия пищи. Очень организует, особенно меня, любительницу частых перекусов. Забыла написать, к хулахупу покупала ещё пояс прорезиненный. Такое жёсткое потооделение... Кручу всегда под музыку.
Вы мой герой!
И ещё, я не делаю делительных перерывов и не соблюдаю часы. Я не терплю голод, но ни из очень маленькой тарелки не более 150 г за раз. Не запиваю ничего. Склоняюсь в сторону белков, углеводы ем утром. Устраиваю регулярно день на курином бульоне, только бульон, яйца и курица из бульона весь день. Это очень эффективный способ уменьшить талию.
Обруч я кручу почти каждый день 15 мин на видео и 15 минут под музыку для себя. И растяжка. Для кожи-акупунктурный коврик утром и перед сном. И вода, сухое растирание щёткой. Вот весь мой уход
@@Kashposhnica Вы большая умница, Наталья, что имеете силу воли для разгрузки. Я пока очень стараюсь....Но вот на счёт маленьких порций- точно про меня.
Куриный день-это отлично. Лучше кефирных и яблочных
@@Kashposhnica 🤩
А только соль.или можно другую крупу,сахар или рис
В крупе червячки заводятся, в соли никого нет
👍😊❤️👍
Спасибо большое! Купила пластмассовый. Легкий очень. Вообще не крутится((.. что делать? В детстве крутила...
Насыпьте внутрь обруча соль
Наталя, скажіть будь ласка, морський відпочинок в Болгарії в середині вересня (сентября) комфортний чи вже холодно? Дякую!
Алёна, извините, буду по-русски писать, чтобы ошибок не наделать. В середине сентября бывает разная погода. В прошлом году было чудесно, тепло, море волшебное. Даже кафе и рестораны многие были открыты. А иной год бывает, что как свет выключили 10 сентября, сразу дождь, ветер, холодно и нет туристов. Мы тогда уезжаем по стране на машине и изучаем Болгарию, в горах в это время очень красиво.
@@Kashposhnica Дуже дякую за розгорнуту відповідь!
Дякую!
От обруча есть ли польза для ног? Ноги же не движутся. Еще вопрос. Обруч - это кардио? Пульс учащается, дыхание ускоряется или нет?
Обруч как статика работает, все мышцы приходят в тонус и небольшая амплитуда как каланетика работает.
@@Kashposhnica а что скажете про Диск здоровья? Это тоже самое, что обруч или обруч лучше?
@@user-bc5jz4hh2c диск-это другое. Им нельзя пользоваться, если есть грыжи или протрубит в позвоночнике. Категорически.
А как похудели... Питание или?????
Берёте любой способ и следуете ему неотступно. Все работает, если не нарушать
Наташе Петровской Виват!
🌹🌹🌹
🤩👍🌼🌼🌼😘
❤️❤️❤️
А по существу? Много лишнего!!!
В моем блоге мои правила, Вы можете поискать что-то более подходящее
Много лишних слов. Для того, чтобы крутить обруч, вам нужен обруч. Очень неожиданная и полезная информация
Попробуйте обойтись без обруча
Я ХОЧУ БЫТЬ СОБОЙ, А НЕ АЛИНОЙ КАБАЕВОЙ. ЧТО ЗА СРАВНЕНИЕ?
А я бы хотела крутить обруч как Алина Кабаева. Она это умеет делать лучше меня
Очень много болтологии!!! 👎👎👎 За 2 минуты можно всё показать.
Показывайте, разве Вам кто-то запрещает? У меня свой ритм
@@Kashposhnica я писала, что мне кто-то запрещает то, чего я и не собиралась делать? Речь про вас! 🤣🤣🤣
@user-by4ni3fo9s кому нужна Ваша речь? Тем более, когда она больше похожа на прорыв городской канализации. Что ни комментарий, то вонь и смрад. Вам так нравится портить воздух вокруг себя?
@@Kashposhnica вы, конечно, очень говняный и склочный человек!!! Не умеете адекватно реагировать на комменты, которые вам не нравятся!!! Из ничего прорвали свою кАНАЛизацию!!! Выпейте слабительного, а то всё тужитесь, а кроме вони ничего не выходит!!! Я писала вам - не тратьте своё "драгоценное" время на ответ!!! Скоро ваши "адвокаты" подтянуться с не менее "грандиозным" интеллектом!!! Крутите дальше!!! 🤣🤣🤣
Вы Наташа ужасный педагог как я не умела крутить так и не умею 😡🤬👎👎👎👎👎
Да ужасный педагог😤😡🤬👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎
Может быть Вы для начала хотя бы купите обруч и начнёте пробовать крутить?🤣🤣