Thói Quen Này Sẽ Khiến Bạn Tràn Đầy Năng Lượng Chiến Đấu
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- Học miễn phí các bài học để kỷ luật bản thân chinh phục mục tiêu tại đây: tranduong.acad...
➥ Liên Hệ:
» Facebook: / tranduong.speaker
» Email: tranduongcoach@gmail.com
✪ Nhấn Đăng kí kênh Trần Dương tại: metub.net/tran...
---------------------------------------------
Cảm ơ bạn Trần Dương nhiều
hay quá à, cảm ơn chia sẻ của anh rất nhiều
Hay quá anh trai
Thật sự rất hay và bổ ích ạ em mới biết đến kênh của anh và hiện tại em đã 20 tuổi rồi nhưng chưa có mục tiêu và chưa biết mình thích và đam mê điều gì không biết anh có thể làm video nói về vấn đề này không ạ
Bài tập: tập chung quan sát và tò mò để từ đó tập chung 100% lắng nghe từng câu từng chữ. Và khi nói thì tập trung nói làm sao để người khác dễ hiểu nhất
Tóm tắt cho ai lười:
1. 20 phút đầu thể dục đổ mồ hôi.
2. 20 giữa viết việc cần làm và nhật ký của bản thân.
3. 20 cuối phút đọc sách.. Biết nhiều hơn để có những lựa chọn tốt hơn.
Chúc các bạn thành công!
1. 20p đầu tập thể dục vận động
2. 20p note việc cần làm trong ngày, viết nhật ký, check lại mục tiêu tháng mục tiêu năm
3. 20p cuối đọc sách, học tập, hoặc xem video giáo dục
20' đầu tập thể dục
20' viết mục tiêu, nhật kí
20' đọc sách, học tập
mấy hôm nay e dậy sớm mà học thì lại toàn buồn ngủ, may quá có video của giáo sư. Thanks giáo sư rất nhiều! :)
A làm những video về ăn uống hợp lý được không ạ
Dạ anh lam di a
Đúng đấy. Đang mong chủ đề này
Tập thể dục
Viết ra những việc cần làm , viết nhật kí
Đọc sách
60p khởi đầu một ngày mới hiệu quả:
+ 20p tập thể dục
+ 20p lập kế hoạch, đặt mục tiêu hay viết nhật kí
+ 20p học tập thêm kiến thức mới
Đừng ngủ nướng nữa, bắt đầu dậy sớm ngay đi!!!
Tràn đầy năng lượng mỗi ngày
1. sáng dậy tập thể dục 20 phút
2. lập kế hoạch 20 phút ( rõ ràng đơn giản) 20 viết nhật ký
20 phút biết
20 đọc ( hiểu biết
20 phút
3.
Video hữu ích quá e ạ
20' đầu tiên: tập thể dục
20' tiếp theo: lập mục tiêu, đọc lại mục tiêu dài hạn, viết nhật ký
20' tiếp theo: đọc sách, học hỏi thêm điều mới
những video của anh rất bổ ích.ra video mỗi ngày để em có động lực vượt qua khó khăn nha a
Hay quá thầy ạ.Em sẽ áp dụng vào mỗi buổi sáng.
1. 20p tập thể dục
2. 20p lập kế hoạch mục tiêu và đạt được nó
3. 20p dành cho việc đọc sách và học tập
Chúc các bạn thành công !!
cảm ơn a .
em cảm ơn anh. tuyệt vời
1.20 phút thiền
2.20 phút đọc sách
3.30 phút chạy bộ
Cảm ơn những chia sẻ hữu ích của anh ạ
Nếu như bạn nào than thở rằng mình k có time, thì phải xem video của a haha. Cảm ơn a rất nhiều
Thanks anh chia sẻ hữu ích.
Hay quá!
Hay quá thầy ơi
Sẽ áp dụng theo
Cảm ơn video của anh.
Em có ý kiến đóng góp thêm về phần 20 thứ 2, e nghĩ phần này mình viết vào mõi tối trước khi đi ngủ, vì lúc đó mình sẽ nhớ được gần đầy đủ 1 sự kiện sảy ra trong 1 ngày, còn vào lúc sáng để viết cho ngày hôm sau thì e nghĩ quên hết rồi.
Mong anh sẽ làm thêm 1 video ăn gì vào buổi sáng để k buồn ngủ.
20 phút đầu tiên để tập thể dục, nâng cao thể chất, cho tinh thần sảng khoái
20 phút tiếp theo là thời gian để lập kế hoạch, xem lại những kế hoạch của mình theo tuần, tháng, năm hoặc viết nhật kí ghi chép lại những gì đã học được, những gì có thể cải thiện và rút kinh nghiệm trong giao tiếp, công việc
20 phút lần ba là thời gian để bạn học tập, trau dồi thêm kiến thức thông qua sách, các khoá học, các video phát triển bản thân, Khi bạn biết nhiều thứ hơn thì bạn sẽ có nhiều sự lựa chọn để cải thiện chất lượng cuộc sống của mình hơn
Hay lắm a hai
Viết NKCX cũng là thói quen giúp em thay đổi nhiều nhất ở 2019. Giúp EQ lên rất nhiều. Nhất là khi quản lý hơn 40 người trong thời gian dài mới thấy rõ được lợi ích
Tóm tắt ND:
20-20-20 từ 5h đến 6h
20p đầu tập thể dục
20p tiếp lập kế hoạch mục tiêu
20p học tập và đọc sách
sáng dậy tắm 1 phát tỉnh luôn rất tốt nha mn . Ko đột quỵ đâu Nha mn
Đúng rôi minh dánh rang rua mặt la đa tỉnh rôi xong di tâp td xong tăm qua nc ấm
Cảm ơn anh nhiều
1. 20 phút đầu: tập thể dục
2. 20 phút thứ 2: lên kế hoạch và viết nhật ký
3. 20 cuối: học tập những điều mới ( đọc sách)
Anh này tuổi đời còn nhỏ mà "đỉnh quá"
dậy 5h sáng .đag xem video của a đây
ngon
Mỗi ngày a giành bao nhiêu thời gian, và đó là lúc nào để xem những video giải trí
20 like gửi a, cảm ơn những chia sẻ của a
Anh chỉ cách ăn uống tốt cho sk đi ạ
Hello anh.❤️
Vi deo của anh khá hữu ick ..
👍👍👍
Có ông nào chơi kèo là trong năm nay ông này dc nút bạc ko.....
Tôi cá 1 triệu ăn 100 đây🤣🤣🤣🤣🤣
Cách để tràn trề năng lượng trong một ngày : tích từ ngày hôm qua :))
Đánh răng rửa mặt > thiền > thể dục > tắm và đi làm.
20.
20.
20.
gái nhìn e mà e kg nhám nhìn đối nhiện a có cách nào kg ạ
Mạnh mẽ lên, nhìn thẳng lại vào mắt nó cho đến lúc nó nhìn đi chỗ khác.
*Không đánh răng, rửa mặt hả anh* ???
*Tập thể dục xong phải đánh răng rửa mặt trước mới làm công việc tiếp theo đúng không ạ* ?
Liễu Liễu dậy sớm hơn một chút làm những việc đó
Cảm ơn Anh Nha
ăn uống xong đánh răng nhé bạn
@@tranduongcoach đắng răng rửa mặt xong rồi tập thể dục hả anh
Anh là động lực nhưng dậy ko biết làm gì người uể oải phải lj đầu tiên thế hả a
khiêm tốn em chưa xem video này ah
Dạ em comment xem sau hihi
20-20-20😘
bữa sáng anh thường ăn gì ạ?
Top Rich Water Food. Em search từ khóa này
@@tranduongcoach dạ vâng ạ, em cảm ơn anh nhiều ạ.
Bình thường anh ngủ vào lúc mấy giờ vậy?
Kiên Đẹp Trai 10h-10h30 em
Công thức 20-20-20:
20 phút đầu: tập thể dục - toát mồ hôi
20 phút tiếp theo: lập kế hoạch, set mục tiêu smart, viết nhật kí
20 phút tiếp theo: đọc sách - học tập để biết nhiều hơn -> có sự lựa chọn tốt hơn -> có kết quả tốt hơn (sự lựa chọn còn quan trọng hơn nỗ lực)
Những phút tiếp theo......
E sẽ tự set 1 lịch phù hợp vs mình rùi cmt lại sau.
tốt em
Xem đầu ☺️
Phút thứ 5:53 - 5:58 tôi quả ngưỡng mộ anh hơn . :))))))
😂😂😂
Êu
Cảm ơn anh
Cảm ơn Anh