Я блогер 4 года, поэтому я знаю толк, как надо забить на мнение и жизнь других людей 😂 хочешь быть продуктивным, перестань подсматривать) пусть подсматривают за тобой ❤
Я бы еще добавила пункт-цифровой детокс, на первый взгляд незаметный поглотитель. Когда нет сил, начинаешь везде залипать. И в результате совсем погружаешь в болото упадка сил
Я,как психолог, использую технику "зеркало". Это когда ты смотришь на себя и отвечаешь на вопросы: как я, что мне нужно, что делаю, кто поможет, что вдохновляет,решение/шаг на сейчас. Глядя на себя иногда слезы, потом принятие,потом❤
Спасибо за ваше видео!❤Мы всегда расстрачиваем энергию попусту. Сейчас вижу, что у многих упадок сил и чувство замирания. Наступает время перемен. Меня выводят из ступора такие видео, помогают расширять мировозрение также философия Троцкого и Диспенза. Можно применять его медитации, что тоже позитивно влияет и уровновешивает энергию. Еще мне посчастливилось найти Нелли Давыдову, котороя подробно объясняет работу с энергиями и шаблонами восприятия. Сознание меняется и вибраций становится больше. Удачи всем в вашем пути!❤
Если у меня нет энергии, то я принимаю горячий душ, делаю зарядку и медитацию и самое главное - вкусный завтрак. Согласна с Сашей, что сон - это основа. Когда не высыпаюсь, чувствую себя очень разбитой. Интересная мысль про желания: хочу внедрить этот инструмент, т.к я заметила, что я не стремлюсь исполнять свои хотелки, а только делаю полезные дела🤔 Спасибо, Саша😊
1. Когда вы последний раз отдыхали? Отпуск 2. Проверить лишние дела, делегировать! Что можно из расписание не делать 3. Режим. Сон, тренировки, вода, еда. Трекер привычек 4. Баланс дел. Дела которые хочется делать и дела которые не хочется. 5. Понять какой твой конкретный приоритет (прямо сейчас), какие то убрать, забирают сил 6. Список желаний, что я хочу? (100) 7. Просить поддержки. Говорить: мне грустно. И люди говорят поддерживающие слова, дают свою энергию
Очень полезно 👌🏻Спасибо! Режим - это наше все💃🙌 Замечаю, что превращаюсь в робота и истощаюсь, когда нахожусь в круге дел и обязанностей. Добавляешь любимые дела - результат сразу на лицо 😊 Отпуск на месяц раз в полгода хорошая тема, но для тех, кто в найме с этим сложно 😞 28 дней в год отпуск, только если выезжать на больничных 😊
Очень правильно подмечены все пункты - я понял, что давно не писал список желаний и вспомнил какие желания я хотел выполнить, но так и оставил их - а они действительно на уровне вытянутой руки
Как мне сейчас нужно было это видео! У меня проблема почти со всеми пунктами, но самое главное пункт 1. Я несколько лет работаю учителем английского во Вьетнаме по найму, с графиком 6/1. Да, у меня всего несколько активных рабочих часов в день в аудитории, но так как долгое время был всего 1 выходной в неделю + мало нормальных отпусков в течение года, так как тут не принято брать отпуск + я параллельно стала развивать свой канал (этот) и свой сайт = я словила сильнейшее выгорание. Уже больше месяца восстанавливаюсь и понимаю, что пора весь этот режим менять. Хотя долгое время боялась даже себе признаться в том, что нуждаюсь в большем количестве выходных, так как "другие же учителя как-то работают в таком графике и так не устают, как я". Блогер, артист, преподаватель, врач - одни из самых "выгорательных" профессий, так что выходных в таких профессиях должно быть гораздо больше в год, чем у среднестатистического офисного работника. Так что пункт 1 реально базовая база, а все остальное уже идет следом.
Благодарю за информацию. Начну вести дневник. И там запишу свои 100 желаний. Дела и перестала. Все остановилось. Хочу открить свой бизнес - блог. Я ще не думала на какую тему. Образование: Воспитатель . Учитель - филолог Психолог. Психология любимая наука. Рисую . Пишу стихи. Читаю их наизусть. Дети взрослие. Я хочу себя реализовать . Работаю не по дипломах на заводе, крановщиком. Хочу большего и принимаю всю новую информацию. Спасибо Саша.
Саша, спасибо за твои советы! мне очень нравится, как ты легко и просто раскладываешь сложные вопросы и даешь понятные и логичные схемы. Обожаю! буду сегодня пробовать составить список желаний - одно только переживание с этим связанное - что он будет лежать мертвым грузом и еще больше тяготить тем, что я его не выполняю
Супер подкаст, интересно и практически. Инсайт 1 - наладить сон, Инсайт 2 - выстроить список желаний, не только что надо🔥 Инсайт 3 - отпуск, планировать и выделять время. За 2 года был 1 раз в отпуске и то на 2 дня😮
Я 25 лет была не выездной и не ездила в отпуск, потому что у меня пятеро сыновей и получилось так, что растила я их почти одна. С ними получила второе образование и всегда работала, достигла многого и всегда мечтала выехать в Европу. Мечту осуществила, когда дети подросли и сейчас у меня уже есть время для себя. Когда я чувствую, что тело хочет отдыхать, один день могу просто полежать и медитировать, послушать музыку или что-то посмотреть ... полностью восстанавливаюсь. Согласна с Сашей, сон также восстанавливает энергию. Еще могу смотреть на заженную свечку, это тоже хорошая практика. Удачи тебе Саша ❤
Выпуск хороший, действительно задумалась над каждой темой так как каждую неделю чувствую выгорание к работе. Список желаний действительно интересно, от мелких до глобальных, пожалуй сегодня и напишу. А ещё хотела отметить твой образ очень прикольный☺️
Это я во время заглянула! Благодарю ,Александра Митрошина. Пошла писать список и анализ своих выходных и ненужных дел И расписать продуктивную рутину дня.
спасибо! Попробую составить себе список из 100 желаний) пока что у меня в голове все желания, связанные с работой 🙈который отдых особо не подразумевают)))
Офигенный выпуск🔥🔥🔥 Спасибо большое, чувствуется, что на личном опыте всё познано. Очень ценно, спасибо! Завтра ещё раз переслушаю и приступлю к выполнению
Спасибо большое, Саша. Многое беру себе: 1. Отпуск (нормальный, не просто отсутствие работы + все те де самые бытовые и домашние дела) 2. Лишние дела, я чемпион в них, всегда ставлю побольше, приходится переносить на следующий день, и всегда в расписании только полезные задачи, а то что приносит удовольствие не вношу в него, это большая ошибка. 3. Желания. Здесь я капец как много себе должна, заработала за последние 6 месяцев больше чем обычно, но ничего себе не купила, энергия жестко упала, нет мотивации, буду исправлять.
Понимаю ,что ежелневная рутина и правда приносит размеренность и порядок в мыслях, становится легче сосредоточиться на делах . Список из 100 хотелок обязательно напишу, это как мотивация к действию. Спасибо за подкаст ))
Инсайты: 3. Отдых - это БАЗА 4. Не выходные управляют нами, а мы выходными. На выходных не доделываю дела, не доучиваюсь а отдыхаю 5. Фокус- ВОВРЕМЯ ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ. Сон, а дальше все остальные 6. Дела которые угнетают это НОРМАЛЬНО. Принимать Мир таков какой он есть 7. В каждом дне должно быть и то что НАДО сделать, и то что ХОЧУ 8. Энергия на действия приходит через ЖЕЛАНИЯ, которые вызывают чувство УДОВОЛЬСТВИЯ 🔝🔥
Очень много знала, но про желания прям инсайт😍 Решила теперь каждый месяц радовать себя какой-то крупной хотелкой, не жалеть денег и каждый день добавлять больше приятных мелочей) Спасибо😄
благодарю! так ценно так честно. главный инсайт на сегодня, отслеживать ЧЕСТНО все свое поведение, мыслей и ситуаций. а не плыть по течению, авось как получиться...
Саша, отличные рекомендации. Ладе то, что знал, как говорится, освежил 😊 Хочу поделиться одним своим приемом. Узнала я его от своего психолога. Каждый день я планирую 3 удовольствия в день. Задаю себе вопрос «Что я хочу?» и делаю это. Очень поддерживает. Рекомендую ❤
Энергии может не быть из-за дефицитов витаминов и микроэлементов в организме, а также из-за неправильной работы щитовидной железы. Почему-то эту причину часто забывают сказать. Многие себя мучают, пытаясь наладить режим, уходят в отпуск и т.д., но это не помогает, потому что проблема гораздо глубже. Сдавайте регулярно анализы, что видеть картину целиком.
Так сон, отдых напрямую влияет на гормональную систему, и на усвоение всех этих элементов. Сколько не пей бады- если не ложишься вовремя, не отдыхаешь, не расслабляешь свою нервную систему- не будет эффекта.
Я очень благодарен за это видео, благодаря 5 пункту я понял что я не смогу сосредоточиться на всём сразу на мыслях целях и знаниях которые я должен применять
Саша, посмотрела ролик и все знания по теме «как восстанавливать энергию. Как не перегорать» выстроились в понятную систему. Стало понятно что делать и чего делать не надо 😂 Благодарю! ❤
Часто слушаю вас буду делать список желании,реально после тех желании которые очень легко выполнить но я не выполняю типо занята или потом говоря,после них огромное энергия бывает и у меня
Очень полезное видео!!! Про желания - как то всегда пишу большие, глобальные. Написала отложила. А вот писать от банальных и главное по списку их воплощать - вот это 🔥🔥🔥. И это так просто на самом деле. Александра, поделись🙏🙏🙏 пожалуйста своим подходом к планированию дня, недели, месяца. Как лучше вести?Сколько иметь еженедельнико? Хочется и идеи писать куда то и мысли и полезности. У меня с этим хаос. То там запишу, то там 🤦♀️🤦♀️🤦♀️ За ранее БЛАГО🌺ДАРЮ🌺🌺🌺
А я-то думаю, что я постоянно плохо себя чувствую и ничего не хочу и не могу делать?! А послушал про твой "плохой" и неправильный график и понял, что я всю жизнь мечтал о таком "сбитом" графике. Я в 2-3 часа ночи засыпаю, встаю в 8-9 и нахожусь в постоянном стрессе об большого количества происходящего в моей жизни+куча каких-то вирусов, а когда не спал и нормально не ел, то и болезни прилипают быстрее. Последние 3 года я забыл про нормальный сон и покой! Короче, жесть!😅😅😅 Спасибо за хорошую инфу, без воды и пошлятины!❤
Этот год прям очень сложно и без энергии. На море никогда так не хотелось как сейчас, хоть бы на базу с басейнами. Но пока стабильно автошкола и работа. Замечтала море зимой.
Спасибо большое, Саша❤ благодарна тебе за это подкаст, ведь у меня сейчас мало энергии, я не знаю откуда брать и переживать ваю из-за этого, а результата всё нет. Но про отдых я и забыла, теперь знаю что делать
Я стала стараться чувствовать свои эмоции и мысли, и не делать что-то наперекор им/ уход за своей внешностью лично мне помогает/ рисование, покупка сумочек и приятности такие каждый сам в себе может выявлять, если присматриваться к своим же ощущениям. Был случай, что закрыла бизнес потомучто поняла, что он меня выматывал и не нужен был. Ну, и хороший кофе, маст хэв)
Саша, спасибо! Да, с режимом мне однозначно надо разобраться, а чтоб подбодрить себя выполнила сразу две хотелки: заказала беговую дорожеу и виброплатформу для занятий. ❤
Я вот думаю сделать среду выходной + сб/ вс. Да, сделать пн/вт/чт/пт рабочие загруженные ( я преподаватель арабского, в онлайне) . . Вот так хочу попробовать. У сына в саду как раз среда выходной и можна в этот день выделить время качественно и для него ( ему 4 года ) . 🎉
кто начинающий блогер тот знает, что ничего так не забирает энергию, как отсутствие отдачи. когда ты снимаешь снимаешь и не понимаешь для чего все это. но тот день наступит) надо просто верить
Спасибо за выпуск! Мой пункт: про неумение избавляться от не приоритетных задач и пытаться сделать все сразу! Саша, а можно пример из твоей жизни? Что ты выкидывала из листа задач в тот или иной промежуток времени?
Когда вы в найме знаете ли тоже) Если задача пришла, то сам себе ты можешь ее отложить, поставить на паузу, а от руководителя надо выполнять 😜. Так что удачи нам всем с нашими выходными)
@@keepersharkмне в найме проще было, рабочее время закончилось, компьютер выклбчается и я иду домой. В рабочее время работала продуктивно, поэтому легко оставляла незавершенное за дверью офиса. А сейчас в работе на себя я вооьще не имею выходных, просто в какой-то день почти не работаю, но все равно на мониторинге - соцсети, рилс. Надо это исправлять
@@Dashka_ramt у нас с вами разный найм) а тайм менеджмент актуален, как для вас, так и для меня по ходу. У меня также проблема с окончанием рабочего дня. Я удаленщик, босс не всегда понимает, что мне нужно оффнуться полностью 🙃. Ваш внутренний босс видно тоже))
Когда вы пристально следите за чужой жизнью, у вас не остаётся не сил, ни времени жить свою…
Это большинство людей процентов 80%😂🤷♀️
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Это чтобы не жить свою жизнь. Неосознанно, конечно)
Я блогер 4 года, поэтому я знаю толк, как надо забить на мнение и жизнь других людей 😂 хочешь быть продуктивным, перестань подсматривать) пусть подсматривают за тобой ❤
Я не слежу ни за чьей жизнью, инстаграм удалён уже 5 лет, сил и времени жить всё равно нет 😅
Я бы еще добавила пункт-цифровой детокс, на первый взгляд незаметный поглотитель. Когда нет сил, начинаешь везде залипать. И в результате совсем погружаешь в болото упадка сил
Я,как психолог, использую технику "зеркало".
Это когда ты смотришь на себя и отвечаешь на вопросы: как я, что мне нужно, что делаю, кто поможет, что вдохновляет,решение/шаг на сейчас.
Глядя на себя иногда слезы, потом принятие,потом❤
Спасибо за ваше видео!❤Мы всегда расстрачиваем энергию попусту. Сейчас вижу, что у многих упадок сил и чувство замирания. Наступает время перемен. Меня выводят из ступора такие видео, помогают расширять мировозрение также философия Троцкого и Диспенза. Можно применять его медитации, что тоже позитивно влияет и уровновешивает энергию. Еще мне посчастливилось найти Нелли Давыдову, котороя подробно объясняет работу с энергиями и шаблонами восприятия. Сознание меняется и вибраций становится больше. Удачи всем в вашем пути!❤
После просмотра этого видео сложилось впечатление, что Саша и её жизнь - это одна большая система
Просто жизнь это и есть одна большая система с множеством маленьких систем внутри неё
@@ozkristiполностью с вами согласна
Если у меня нет энергии, то я принимаю горячий душ, делаю зарядку и медитацию и самое главное - вкусный завтрак.
Согласна с Сашей, что сон - это основа. Когда не высыпаюсь, чувствую себя очень разбитой.
Интересная мысль про желания: хочу внедрить этот инструмент, т.к я заметила, что я не стремлюсь исполнять свои хотелки, а только делаю полезные дела🤔
Спасибо, Саша😊
.
1. Когда вы последний раз отдыхали? Отпуск
2. Проверить лишние дела, делегировать! Что можно из расписание не делать
3. Режим. Сон, тренировки, вода, еда. Трекер привычек
4. Баланс дел. Дела которые хочется делать и дела которые не хочется.
5. Понять какой твой конкретный приоритет (прямо сейчас), какие то убрать, забирают сил
6. Список желаний, что я хочу? (100)
7. Просить поддержки. Говорить: мне грустно. И люди говорят поддерживающие слова, дают свою энергию
Очень полезно 👌🏻Спасибо!
Режим - это наше все💃🙌
Замечаю, что превращаюсь в робота и истощаюсь, когда нахожусь в круге дел и обязанностей. Добавляешь любимые дела - результат сразу на лицо 😊
Отпуск на месяц раз в полгода хорошая тема, но для тех, кто в найме с этим сложно 😞 28 дней в год отпуск, только если выезжать на больничных 😊
Очень правильно подмечены все пункты - я понял, что давно не писал список желаний и вспомнил какие желания я хотел выполнить, но так и оставил их - а они действительно на уровне вытянутой руки
Как мне сейчас нужно было это видео! У меня проблема почти со всеми пунктами, но самое главное пункт 1. Я несколько лет работаю учителем английского во Вьетнаме по найму, с графиком 6/1. Да, у меня всего несколько активных рабочих часов в день в аудитории, но так как долгое время был всего 1 выходной в неделю + мало нормальных отпусков в течение года, так как тут не принято брать отпуск + я параллельно стала развивать свой канал (этот) и свой сайт = я словила сильнейшее выгорание. Уже больше месяца восстанавливаюсь и понимаю, что пора весь этот режим менять. Хотя долгое время боялась даже себе признаться в том, что нуждаюсь в большем количестве выходных, так как "другие же учителя как-то работают в таком графике и так не устают, как я". Блогер, артист, преподаватель, врач - одни из самых "выгорательных" профессий, так что выходных в таких профессиях должно быть гораздо больше в год, чем у среднестатистического офисного работника. Так что пункт 1 реально базовая база, а все остальное уже идет следом.
Саша, спасибо большое за полезную информацию. Инсайт - нужно исполнять свои желания, чтобы было много энергии ❤
Благодарю за информацию.
Начну вести дневник.
И там запишу свои 100 желаний.
Дела и перестала.
Все остановилось.
Хочу открить свой бизнес - блог.
Я ще не думала на какую тему.
Образование:
Воспитатель .
Учитель - филолог
Психолог.
Психология любимая наука.
Рисую .
Пишу стихи.
Читаю их наизусть.
Дети взрослие.
Я хочу себя реализовать .
Работаю не по дипломах на заводе,
крановщиком.
Хочу большего и принимаю всю новую информацию.
Спасибо Саша.
какая же Саша прекрасная, такая теплота в перемешку с интеллектом - идеально.
Саша, спасибо за твои советы! мне очень нравится, как ты легко и просто раскладываешь сложные вопросы и даешь понятные и логичные схемы. Обожаю! буду сегодня пробовать составить список желаний - одно только переживание с этим связанное - что он будет лежать мертвым грузом и еще больше тяготить тем, что я его не выполняю
Супер подкаст, интересно и практически. Инсайт 1 - наладить сон, Инсайт 2 - выстроить список желаний, не только что надо🔥 Инсайт 3 - отпуск, планировать и выделять время. За 2 года был 1 раз в отпуске и то на 2 дня😮
выпуск супер. Как всегда полезно, коротко и понятно. Отдыхать надо, и именно отдыхать. а не доделывать на выходных свои еще какие то дела.
Спасибо, Саша, слушаю когда это актуально и твой голос и все эти пункты успокаивают и говорят «Все будет хорошо»
Я 25 лет была не выездной и не ездила в отпуск, потому что у меня пятеро сыновей и получилось так, что растила я их почти одна. С ними получила второе образование и всегда работала, достигла многого и всегда мечтала выехать в Европу. Мечту осуществила, когда дети подросли и сейчас у меня уже есть время для себя.
Когда я чувствую, что тело хочет отдыхать, один день могу просто полежать и медитировать, послушать музыку или что-то посмотреть ... полностью восстанавливаюсь. Согласна с Сашей, сон также восстанавливает энергию.
Еще могу смотреть на заженную свечку, это тоже хорошая практика.
Удачи тебе Саша ❤
Выпуск хороший, действительно задумалась над каждой темой так как каждую неделю чувствую выгорание к работе.
Список желаний действительно интересно, от мелких до глобальных, пожалуй сегодня и напишу.
А ещё хотела отметить твой образ очень прикольный☺️
Саша благодарю за все выпуски , слушаю и вдохновляюсь!
Спасибо за супер-полезный подкаст! Про делегирование и сон/питание/физ.активность - 100% согласна!!!
Это я во время заглянула! Благодарю ,Александра Митрошина.
Пошла писать список и анализ своих выходных и ненужных дел
И расписать продуктивную рутину дня.
Благодарю, Саша! Очень важно, очень ценно.
Саша, спасибо большое ❤️Много ценной и необходимой информации 🙏🏻
спасибо! Попробую составить себе список из 100 желаний) пока что у меня в голове все желания, связанные с работой 🙈который отдых особо не подразумевают)))
Огромное спасибо! Хорошего дня и прекрасного настроения!
Очень своевременно увидела это видео. Супер! Благодарю ❤
Александра, благодарю!! Здорово!!!
Супер🎉 написала желания и сразу энергия поперла💭💥😀
Огромное благодарю за вдохновения, очень стараюсь каждый день записываю сторис и не фокусироваться на результат. 🤗
Все 18 минут в самую точку❤ очень много поддержки даже в этих минутах от Саши ♥️спасибо ❤️
Тупая малолетка несёт хуйню сплошную
Спасибо Саша за большой вклад в людей!!!!!!!!
Офигенный выпуск🔥🔥🔥 Спасибо большое, чувствуется, что на личном опыте всё познано. Очень ценно, спасибо! Завтра ещё раз переслушаю и приступлю к выполнению
Спасибо большое, Саша. Многое беру себе:
1. Отпуск (нормальный, не просто отсутствие работы + все те де самые бытовые и домашние дела)
2. Лишние дела, я чемпион в них, всегда ставлю побольше, приходится переносить на следующий день, и всегда в расписании только полезные задачи, а то что приносит удовольствие не вношу в него, это большая ошибка.
3. Желания. Здесь я капец как много себе должна, заработала за последние 6 месяцев больше чем обычно, но ничего себе не купила, энергия жестко упала, нет мотивации, буду исправлять.
Большое спасибо, первый раз смотрю ваше видео получила новую мысль о которой раньше не думала❤
Понимаю ,что ежелневная рутина и правда приносит размеренность и порядок в мыслях, становится легче сосредоточиться на делах . Список из 100 хотелок обязательно напишу, это как мотивация к действию.
Спасибо за подкаст ))
Пересматриваю в который раз. Саша, спасибо!
Саша!!! Это супер полезно!
Инсайт про баланс надо и интересных дел❤
Спасибо большое, Саша! Очень полезное видео, то что нужно сейчас🙏🏻
Инсайты:
3. Отдых - это БАЗА
4. Не выходные управляют нами, а мы выходными. На выходных не доделываю дела, не доучиваюсь а отдыхаю
5. Фокус- ВОВРЕМЯ ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ. Сон, а дальше все остальные
6. Дела которые угнетают это НОРМАЛЬНО. Принимать Мир таков какой он есть
7. В каждом дне должно быть и то что НАДО сделать, и то что ХОЧУ
8. Энергия на действия приходит через ЖЕЛАНИЯ, которые вызывают чувство УДОВОЛЬСТВИЯ 🔝🔥
Очень много знала, но про желания прям инсайт😍 Решила теперь каждый месяц радовать себя какой-то крупной хотелкой, не жалеть денег и каждый день добавлять больше приятных мелочей) Спасибо😄
Благодарю! Коротко и ясно по тематике! Приятно было слушать❤
Очень ценно, спасибо, Саша 🙏
Выписал детально каждый пункт, ОЧЕНЬ много что откликается!
Саша, спасибо . Мне очень нравится твоя энергия❤
Один из любимых выпусков, пересмотрела трижды. Я в микродепре, много на себя взяла. Это сито реально помогло просеять задачи!!!! спасибо от души
благодарю! так ценно так честно. главный инсайт на сегодня, отслеживать ЧЕСТНО все свое поведение, мыслей и ситуаций. а не плыть по течению, авось как получиться...
Думала, что только я после обеда сонная муха. Отличные советы, очень мотивирует ваш подкаст Александра. Люблю вас слушать, очень душевно!
Спасибо за параметры нормы. 2 выходные в неделю и отпуск 2 недели в 3-4 мес. 🔥мотивирует прям!
Саша, отличные рекомендации. Ладе то, что знал, как говорится, освежил 😊
Хочу поделиться одним своим приемом. Узнала я его от своего психолога. Каждый день я планирую 3 удовольствия в день. Задаю себе вопрос «Что я хочу?» и делаю это. Очень поддерживает. Рекомендую ❤
Список желаний - прям включил вкус жизни
.
все ваши лайфхаки во время. буду внедрять в свою жизнь 🫶🏻
Спасибо! Вдохновили меня начать что-то в онлайне) но пока со скрипом идёт процесс
Энергии может не быть из-за дефицитов витаминов и микроэлементов в организме, а также из-за неправильной работы щитовидной железы. Почему-то эту причину часто забывают сказать. Многие себя мучают, пытаясь наладить режим, уходят в отпуск и т.д., но это не помогает, потому что проблема гораздо глубже. Сдавайте регулярно анализы, что видеть картину целиком.
Так сон, отдых напрямую влияет на гормональную систему, и на усвоение всех этих элементов. Сколько не пей бады- если не ложишься вовремя, не отдыхаешь, не расслабляешь свою нервную систему- не будет эффекта.
Саша спасибо, в последний месяц ушла в минус (энергия) и сейчас слушаю тебя ,интуитивно это внедряла. ❤
Планирую устроить отпуск себе и написать 100 желаний. Спасибо за сочный контент, всё как надо!
Привет. Да, очень точно про депресс, а это просто недосып🎉
Лучшее видео, которое можно было встретить, находясь на взводе за 3 дня до своего первого запуска 😀
Спасибо Сашенька ❤ 100 желаний работают круто , проверяла, завтра пропишу ещё раз)))
Я очень благодарен за это видео, благодаря 5 пункту я понял что я не смогу сосредоточиться на всём сразу на мыслях целях и знаниях которые я должен применять
Саша, посмотрела ролик и все знания по теме «как восстанавливать энергию. Как не перегорать» выстроились в понятную систему. Стало понятно что делать и чего делать не надо 😂
Благодарю! ❤
Часто слушаю вас буду делать список желании,реально после тех желании которые очень легко выполнить но я не выполняю типо занята или потом говоря,после них огромное энергия бывает и у меня
Очень полезное видео!!!
Про желания - как то всегда пишу большие, глобальные. Написала отложила.
А вот писать от банальных и главное по списку их воплощать - вот это 🔥🔥🔥.
И это так просто на самом деле.
Александра, поделись🙏🙏🙏 пожалуйста своим подходом к планированию дня, недели, месяца.
Как лучше вести?Сколько иметь еженедельнико?
Хочется и идеи писать куда то и мысли и полезности.
У меня с этим хаос. То там запишу, то там 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
За ранее БЛАГО🌺ДАРЮ🌺🌺🌺
Девчуля, спасибо, солнышко ! Привет из Казахстана
🙏❤️ Спасибо за полезнейшие видео, Саша!
Настолько вижу себя в этом всем, Саша, спасибо большое!!!
Очень полезно
Такая полезная база! Спасибо, Саша и команда❤
А я-то думаю, что я постоянно плохо себя чувствую и ничего не хочу и не могу делать?! А послушал про твой "плохой" и неправильный график и понял, что я всю жизнь мечтал о таком "сбитом" графике. Я в 2-3 часа ночи засыпаю, встаю в 8-9 и нахожусь в постоянном стрессе об большого количества происходящего в моей жизни+куча каких-то вирусов, а когда не спал и нормально не ел, то и болезни прилипают быстрее. Последние 3 года я забыл про нормальный сон и покой! Короче, жесть!😅😅😅 Спасибо за хорошую инфу, без воды и пошлятины!❤
Спасибо, Саша ❤ для меня эта тема очень актуальная
Благодарю Вас 😊
Этот год прям очень сложно и без энергии. На море никогда так не хотелось как сейчас, хоть бы на базу с басейнами. Но пока стабильно автошкола и работа. Замечтала море зимой.
Гениально! Спасибо за подкаст, как всегда в точку ❤️
Спасибо за видео и эти советы😍
Уже папку в Ноушен сделаю с конспектами из ваших видео ❤
Спасибо большое за видео! Очень во время и очень полезно !
спасибо очень ценно! у меня так же
Очень Крутая инфа ❤ благодарю! Узнала себя 😢
Совет с балансом между делами «надо» и «хочу»- он вроде бы такой простой, но такой гениальный на самом деле!
Супер рекомендации! Спасибо) взяла себе ✅
Да, дорогая, спасибо!
Спасибо большое, Саша❤ благодарна тебе за это подкаст, ведь у меня сейчас мало энергии, я не знаю откуда брать и переживать ваю из-за этого, а результата всё нет. Но про отдых я и забыла, теперь знаю что делать
У меня меньше энергии стало прям капец. С удовольствием послушаю видео )
Не могу не заметить, что Саша очень хорошо выглядит ❤
крутая Саша ) всё очень полезно и интересно
Любимые дела и отдых от любимых дел больше дают энергии мне 😂
Саша спасибо 🙏🏼
Я стала стараться чувствовать свои эмоции и мысли, и не делать что-то наперекор им/ уход за своей внешностью лично мне помогает/ рисование, покупка сумочек и приятности такие каждый сам в себе может выявлять, если присматриваться к своим же ощущениям.
Был случай, что закрыла бизнес потомучто поняла, что он меня выматывал и не нужен был.
Ну, и хороший кофе, маст хэв)
Саша, спасибо! Да, с режимом мне однозначно надо разобраться, а чтоб подбодрить себя выполнила сразу две хотелки: заказала беговую дорожеу и виброплатформу для занятий. ❤
спасибо за видео 🎉❤
Я вот думаю сделать среду выходной + сб/ вс. Да, сделать пн/вт/чт/пт рабочие загруженные ( я преподаватель арабского, в онлайне) . .
Вот так хочу попробовать. У сына в саду как раз среда выходной и можна в этот день выделить время качественно и для него ( ему 4 года ) . 🎉
кто начинающий блогер тот знает, что ничего так не забирает энергию, как отсутствие отдачи. когда ты снимаешь снимаешь и не понимаешь для чего все это. но тот день наступит) надо просто верить
Спасибо большое! ❤️🔥
Саша,Вы очень обоятельная❤
Спасибо за выпуск! Мой пункт: про неумение избавляться от не приоритетных задач и пытаться сделать все сразу! Саша, а можно пример из твоей жизни? Что ты выкидывала из листа задач в тот или иной промежуток времени?
Выделять себе выходные, когда ты сам себе начальник - это реально сложно 😞
Когда вы в найме знаете ли тоже) Если задача пришла, то сам себе ты можешь ее отложить, поставить на паузу, а от руководителя надо выполнять 😜. Так что удачи нам всем с нашими выходными)
@@keepershark ну да, тут ещё какой найм, согласна 😬😬
@@keepersharkмне в найме проще было, рабочее время закончилось, компьютер выклбчается и я иду домой. В рабочее время работала продуктивно, поэтому легко оставляла незавершенное за дверью офиса. А сейчас в работе на себя я вооьще не имею выходных, просто в какой-то день почти не работаю, но все равно на мониторинге - соцсети, рилс. Надо это исправлять
@@Dashka_ramt у нас с вами разный найм) а тайм менеджмент актуален, как для вас, так и для меня по ходу. У меня также проблема с окончанием рабочего дня. Я удаленщик, босс не всегда понимает, что мне нужно оффнуться полностью 🙃. Ваш внутренний босс видно тоже))
@@Dashka_ramtтак она об этом и говорит -учитесь делегировать😊
Мое желание: хочу приобрести собственное ЖИЛЬЕ!
Саша: просто идите и делайте!
Спасибо, Саша. Что бы без тебя делала
Природа и уход за телом помогают восстановить ресурс
Способ с желаниями точно работает))
Вау! Новый классный видос)
Дорогая Саша, просто спасибо 🙏 так вовремя!
Лучшее видео канала 😻😻😻😻