좋은 내용 감사합니다. 많은 분들이 일터에서 마주치는 나르시시스트들 때문에 힘드실거에요. 대부분의 사람들은 방관자, 플라잉멍키, 인에이블러들이라서 큰 고통이 없겠지만 착취와 학대의 타겟이 되는 사람들은 하루하루가 지옥입니다. 신기하게도 나르시시스트들이 공격하는 대상은 조직의 빛과 소금같은 조용하고 성실한 사람들인 경우가 많더라구요. 아마도 성실하고 능력있으면서도 겸손하고 공감능력이 높고 진실성 있는 사람들이 나르시시스트들에게 있어 서플라이로 이용하기 좋은 대상인 동시에 그들의 무능감을 자극하는 대상이기 때문이겠지요? 그래서 나르시시스트들은 오히려 성실한 사람들에게 위선자라는 식으로 가스라이팅하거나 저런 사람들이 뒤에서 더 더러운 짓 한다고 뒤집어 씌우고... 제가 경험해온 직장 또는 여러 단체/조직에서의 나르시시스트들은 안타깝게도 주요 보직, 관리직을 꿰차는 경우가 많았어요. 그리고 제가 느낀 그들의 특징 중 하나는 나르시시스트들은 수단과 방법을 가리지 않고 조직 내 (물질적/인적) 자원을 독점하고 자신만이 성과를 낼 수 있다고 포장하고 자신에게 동조하는 사람에게만 자원을 나눠주는 짓을 했어요. 자원을 독점하는데 나르시시스트를 제외한 다른 사람이 어떻게 성과를 내겠어요? 능력있는 사람이 눈에 띄면 이용하고 착취하기 위해 포섭하거나 그걸 거부하면 온갖 비열한 방법으로 괴롭혀서 내쫓기도 하더군요. 잘 모르는 사람이 그 조직을 언뜻 보면 나르시시스트만 성과를 만드는 것 처럼 보이지만 실상은 그들이 온갖 난리쳐서 자신만 자원을 독점하기 때문에 나타나는 현상이지요. 웃기는건 그렇게 나르시시스트가 독점한 자원에 비해 만들어낸 성과는 평범하거나 빈약하기 짝이 없었지요. 나르시시스트가 조직의 관리자가 되면 그 주변에는 플라잉멍키들과 크고 작은 나르시시스트들만 남고 다음 차례의 관리자도 나르시시스트가 이어받더군요. 자원의 독점이 계속되고 그래서 조직은 황폐해집니다. 제가 20대 중후반에 일을 배우기 시작한 기관이 딱 그 모양입니다. 탑급은 아니지만 꽤 규모가 되는 곳인데 다른 비슷한 규모의 기관에 비해 학문적/업무적 성과 및 명성은 비교할 수 없을 정도로 초라하지요. 젊어서는 그 이유가 그 곳의 사람들 전반의 문제라고 생각했는데 이제 돌이켜보면 거의 30년 동안 거기 있던 그 악성 나르시시스트의 자원 독점 때문이었던것 같습니다. 조금 더 안타까운 것은 악성나르시시스트는 대부분의 사람들이 괴팍하다고 인식하기라도 하는데 그랜디오스 나르시시스트는 안타깝게도 많은 사람들이 굉장히 좋은 사람이라고 생각하더군요. 조직을 황폐화하는데 있어서는 별 다를 것도 없는데 말이죠. 오늘도 정말 좋은 내용 감사합니다. 더 많은 사람들이 토닥을 통해서 나르시시스트의 개념을 파악하고 자신을 보호할 수 있었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. H Nobody님, 소중한 댓글 감사합니다. 맞습니다. 말씀하신 것처럼 과대형 나르시시스트는 주변 사람들로부터 오히려 업무 능력이 뛰어나다고 평가 받는 경우가 많기 때문에 그 사람의 요구를 맞춰주지 못 하는 다른 사람들이 이상하게 보이는 경우가 있습니다. 결국은 이런 악순환으로 인해 조직이 황폐해지죠. 저희 영상을 통해 많은 사람들이 나르시시스트를 인지하고 적절하게 잘 대처해서 건강한 회사/조직 문화가 자리 잡을 수 있기를 바랍니다. 감사합니다.🙂
안녕하세요. sav님, 소중한 댓글 감사합니다. 나르시시스트 직장 동료 때문에 힘든 시간을 보내고 계신가 보네요.😢 상사가 그 나르시시스트에 대해서 인지를 하고 그 나르시시스트가 오히려 회사에 도움이 안되는 사람임을 인지해야 하는데 안타깝네요. 나르시시스트 직장 동료와는 최대한 정신적 거리를 유지하고 저희가 말씀드린 여러가지 기법들, 회색돌 기법, 직면시키지 않고 피하는 것, 미끼를 물지 않는것, 내 자신이 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지는 것 (자존감을 올리는 것), 과하게 방어하지 않는 것, 유머로 승화시키는 것 등을 적용하는 것이 필요합니다. sav님이 회색돌 기법을 유지하면 그것이 나르시시스트 직장 동료의 무능감을 자극하고 불안감을 유발해서 분노하면서 sav님을 공격할 수도 있지만 나르시시스트 직장 동료가 하는 공격을 개인화하지 않는 것이 필요합니다. sav님의 마음이 힘들지 않고 나르시시스트 직장 동료에게 상황에 맞게 잘 대처할 수 있도록 토닥이 응원하겠습니다. 감사합니다.😃
안녕하세요. 성시은님, 소중한 댓글 감사합니다. 맞습니다. 오히려 성시은님의 친구는 선택을 잘 한 것일 수 있습니다. 그 나르시시스트 상사 때문에 회사는 더 힘들어질 수 있으니까요. 성시은님의 친구가 나약하거나 이상한 것이 아니라고 꼭 전해 주세요. 나르시시스트를 인지하고 적절하게 잘 대처하는데 토닥이 조금이라도 도움이 되기를 바랍니다. 감사합니다.🙂
안녕하세요. Amelie T님, 소중한 댓글 감사합니다. 저희 영상이 도움이 된다고 해주시니 너무 기쁘네요.👍 나르시시스트 직장 동료 때문에 Amelie T님이 위축될 필요는 없습니다. 나르시시스트 직장 동료와는 최대한 정신적 거리를 유지하고 저희가 말씀드린 여러가지 기법들, 회색돌 기법, 직면시키지 않고 피하는 것, 미끼를 물지 않는것, 내 자신이 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지는 것 (자존감을 올리는 것), 과하게 방어하지 않는 것, 유머로 승화시키는 것 등을 적용하면서 Amelie T님의 마음이 힘들지 않기를 바랍니다. 토닥이 응원하겠습니다. 감사합니다.😃
안녕하세요. How we work님, 소중한 댓글 감사합니다. 나르시시스트는 친절하고 착한 사람을 오히려 나약하고 약한 사람으로 보고 더 괴롭힙니다. 그렇기 때문에 말씀하신 것처럼 나르시시스트에게는 회색돌기법을 적용하면서 내 감정을 최대한 배제해서 반응 하는 것이 필요합니다. 우리 친절과 배려는 나르시시스트가 아닌 베풀어 마땅한 사람들에게만 베풀도록 해요. 나르시시스트를 인지하고 적절하게 잘 대처하여 How we work님의 마음이 힘들지 않기를 바랍니다. 감사합니다.🙂
안녕하세요. 김KH님, 소중한 댓글 감사합니다. 맞습니다. 나르시시스트는 단순하게 개인적인 차원의 문제가 아닌 사회적인 차원의 문제일 수 있습니다. 악성 나르시시스트라면 더더욱 그럴 수 있죠. 이와 관련된 법이 만들어질 수 있도록 나르시시스트에 대해서 알리는데 더 힘쓰겠습니다.👍 나르시시스트를 인지하고 적절하게 잘 대처하는데 토닥이 조금이라도 도움이 되기를 바랍니다. 감사합니다.🙂
제 상사가 나르고요 절 혼내킬때 눈을 안 깜빡이는걸로 봐선 소시오패스 기질까지 있다고 보여지는데요 7~8개월동안 보며 느꼈던건 일 잘하는거처럼 보이지만 바보구나 였습니다 기는 절대 죽진 않았고요 영상 열심히 보며 나르에게 복수심을 키우고있던 친구 한명을 나르와 손절하도록 설득하는데 성공했답니다.나르 친구한테 당해서 자살까지 한 친구인데 지금 매우 잘 사는중입니다. 전 이번 12월에 계약종료로 퇴사합니다. 전 나르를 만났지만 되려 나르를 만나서 나르시시스트들을 만나 힘든 주변인들을 도와줄수 있게되어 참 감사합니다.
안녕하세요. 센과715의햇반불면님, 소중한 댓글 감사합니다. 말씀하신 것처럼 나르시시스트를 경험하게 되면 나르시시스트를 인지하고 잘 보는 눈이 생기고 이를 다른 주변 사람들에게도 알려주고 잘 대처할 수 있게 도움을 줄 수 있죠. 이 부분은 어떻게 보면 아픈 경험을 통해 센과715의햇반불면님이 얻어낸 결과이고 앞으로 살면서도 장점이 될 수 있습니다. 그 과정이 쉽지 않았겠지만 이제 곧 나르시시스트와 물리적인 거리를 두게 된다고 하니 다행입니다.👍 앞으로도 센과715의햇반불면님의 마음이 힘들지 않고 나르시시스트에게 상황에 맞게 잘 대처할 수 있도록 토닥이 응원하겠습니다. 감사합니다.😃
한 2년 같이 나르와 일했는데 다 맞아요. 정말 많은 공부가 됐어요. 토닥쌤들 영상 보면서 대처도 열심히 했고요. 저도 중요한 시기라 팔 한 쪽 내놓는 심정으로 너 어디 한 번 해보라고 맘 먹고 버텼는데 피 말리긴 하더라고요. 중요한건 그 나르가 저한테 신경 쓰느라 자기 경력관리에 실패했단 점이고 저랑 제대로 경쟁 붙으면 걔도 저도 제가 이길 걸 알았단 점 같아요. 그들은 정말 말씀하신 대로 행동해요. 이 조직에서 같은 피해자였던 팀장님 말고는 쉽게 이 상황을 이해하지 못하더라고요. 사회 경력이 짧은 팀원들은 저한테 등을 돌렸고 절 지지하는 사람들도 티를 못 냈죠. 그 애는 자기가 절 이겼다고 생각하겠지만.. 제가 걔 눈앞에서 버티면서 진짜로 끊어버린게 뭔지 지금쯤은 알아야 할텐데요. 아픈 기억이지만 돌아보면 크게 깨달았어요. 저한테 집중하고 언제나 당당해야 하며 날 떠나는 사람에 큰 미련 둘 필요 없더라구요. 누군가는 제 가치를 알아보니까요. 제가 완벽한 피해자인진 모르겠지만 뒤에서 그런 횡포를 당해야 할 이유는 없었고 제가 잘못한거 없으면 됐어요. 하지만 두 번은 같이 일하고 싶지 않네요😮💨
안녕하세요. d_day님, 소중한 댓글 감사합니다. 나르시시스트 회사 동료와 조력자들 때문에 너무 힘든 시간을 보내셨을 것 같아요. 그래도 그 회사 동료가 나르시시스트라는 것을 인지하고 적절하게 잘 대처하셨다고 하니 너무 다행입니다. 말씀하신 것처럼 d_day님을 잘 아는 사람들은 d_day님의 가치를 알아보고 나르시시스트가 잘못했다는 것을 인지할 것입니다. 그리고 결국 나르시시스트는 자신이 잘못한 부분에 대해서 어떤 방법으로든 돌려 받게 되어 있습니다. 나르시시스트와는 최대한 물리적 그리고 정신적 거리를 유지하고 저희가 말씀드린 여러가지 기법들, 회색돌 기법, 직면시키지 않고 간접적으로 표현하는 것, 미끼를 물지 않는 것, 내 자신이 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지는 것 (자존감을 올리는 것), 과하게 방어하지 않는 것, 유머로 승화시키는 것 등을 적용하는 것이 필요합니다. 앞으로는 같이 일하게 되는 일이 없어야 하지만, 혹시라도 나르시시스트 동료를 만나게 되더라도 d_day님의 마음이 힘들지 않고 나르시시스트 동료에게 상황에 맞게 잘 대처할 수 있도록 토닥이 응원하겠습니다. 감사합니다.😃
나르상사와 일을하다 퇴직하는 1인입니다. 햇수로 따지면 1년 반정도를 그 사람과 일했네요. 다만 상사가 2번정도 바껴서 일한 40개월 중 첫 1년과 끝 7개월을 나르 상사와 일했고요. 나르 상사를 만나는것은 저에게는 많은걸 배우는 기회가 되었습니다. 첫째는 나르라는 존재에 대해 알게된것, 둘째는 유튜브 영상을 보면서 나르 상대법을 알게 된 것입니다. 녹음같이 증거를 남겨두는건 당연하지만 현실적으로 직장내 괴롭힘으로 선정되기 매우 힘듭니다. 평화적이면서 합법적으로 나르를 엿먹이는 법을 깨우친걸 공유해 봅니다. 그 방법은 일을 더욱더 적극적으로 하는것인데 일을 하다보면 그 일이나 조직의 헛점도 많이 보이는데 사람들이 많이 있는곳에서 나르 상사에게 그런것들을 '건의'하는 것입니다. 일에 대해 건의하는것은 일반인들에게는 그냥 건의이지만 제 나르 상사는 완벽을 추구하기에 그 건의는 자신에 대한 공격으로 받아들이더군요. 발악을 하다가 자기가 생각했던만큼 제 기가 죽지 않으니 지금은 상사의 무관심 속에 잘 있다가 퇴사를 이틀 남겨두고 있습니다. 건의 라는것을 자기도 아니 짜르지도 못하고요. 그러다보면 상사보다 더 전문가가 된 자신을 발견할 수 있을껍니다^^ 아 그리고 제가 퇴직하면서 상사는 자기가 하찮게보던 제 일까지 하게 되었습니다. 후임은 안구하는거로 윗선에서 결론이나서요. 나름 사이다인가요. 일은. 진짜 많이 늘었습니다. 나름 그래픽쪽 준 전문가가 되었고요.
안녕하세요. 센과쥐1호의햇반불면님, 소중한 댓글 및 경험 공유 감사합니다. 나르시시스트 상사 때문에 힘든 시간을 보내셨겠지만, 좋게 생각하면 얻은 부분들도 있는 것 같네요. 그래도 이제 나르시시스트 상사와 물리적인 거리를 유지하게 된다고 하니 다행입니다. 앞으로 나르시시스트는 만나지 않는다면 가장 좋겠지만 혹시라도 만나게 된다면 최대한 정신적 거리를 유지하고 저희가 말씀드린 여러가지 기법들, 회색돌 기법, 직면시키지 않고 간접적으로 표현하는 것, 미끼를 물지 않는것, 내 자신이 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지는 것 (자존감을 올리는 것), 과하게 방어하지 않는 것, 유머로 승화시키는 것 등을 적용하세요. 센과쥐1호의햇반불면님이 회색돌 기법을 유지하면 그것이 나르시시스트의 무능감을 자극하고 불안감을 유발해서 분노하면서 센과쥐1호의햇반불면님을 공격할 수도 있지만 나르시시스트가 하는 공격을 개인화하지 않는 것이 필요합니다. 나르시시스트를 인지하고 적절하게 잘 대처하는데 토닥이 조금이라도 도움이 되기를 바랍니다. 감사합니다.😃
밥 먹는데 제 옆 테이블에서 토킹 닥터스랑 김경일 교수 얘기 하더라고요. 사실 나르시시스트를 만날 경험이 더 많은게 남자가 더 많은데, 점점 많은 남자들도 나르시시스트에 대해 알아가는 것 같습니다. 항상 영상 올라오면 가끔씩 챙겨보는데 힐링 많이 되고 속이 확 뚫린다고나 할까요? 도움 많이 됩니다.
안녕하세요. 휴유증후군님, 소중한 댓글 감사합니다. 너무 감사한 일이네요.😍 저희 영상들을 통해 휴유증후군님의 마음이 힐링이 되고 속이 확 뚫린다고 해주시니 너무 기쁩니다. 앞으로 더 유익하고 휴유증후군님께 도움이 되는 영상들로 찾아 뵐테니 꾸준한 관심 부탁 드립니다. 오늘도 좋은 하루 되세요. 감사합니다.💖
저의 경우 직장은 아니었지만 학창시절에 나르는 물론이고 코버트 나르시스트랑 플라잉멍키, 인에이블러, 방관자들만 득시글거려서 그야말로 지옥이었어요 초년이 가장 최악이라 유치원부터 시작해서 초, 중, 고, 대학교때까지 학창시절 내내 그런 인간들로 인해 학교폭력, 왕따를 겪어서 아직도 후유증이 남아있고 사람관계가 어려워서 사실 지금도 죽지못해서 억지로 살아요 저 제 가해자, 방관자들은 남의 불행위에서 아무탈 없이 행복하게 잘살고 있어요 곧 넷플릭스에서 방영될 김은희 작가님 신작 드라마처럼요
안녕하세요. ᄋᄉᄋ님, 소중한 댓글 감사합니다. 나르시시스트들 때문에 너무 힘든 시간을 보내셨을 것 같아요.😥 나르시시스트들의 착취, 가스라이팅 등을 반복해서 경험하게 되면 자존감이 낮아지고 내가 뭔가 잘못한 것 같고 내 탓을 하게 되고 그 상처로 인해 힘든 마음과 감정들을 주체하기 힘든 상황들이 있을 수 있습니다. 하지만 이 상황이 ᄋᄉᄋ님의 잘못이 아니니 너무 자책하거나 죄책감을 가지지 마세요. 내 힘든 마음과 감정들을 건강하게 처리하고 해소하는 과정이 필요합니다. 내 감정을 인지하고 적절하게 잘 해소하고 표현하기 위해서 감정일기를 써보시거나 마음챙김 명상 등을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 저희 영상들 중 '마음챙김 치료 호흡 명상 | 전문가와 함께 시행해 보세요 #마인드풀니스 (th-cam.com/video/Fr8oEc858Lo/w-d-xo.html)', '우울증 불안증 먹으면서 치유하는 방법 | 전문가가 알려드립니다 (th-cam.com/video/0lumHxGEFss/w-d-xo.html) 영상들도 참고해 보시기 바랍니다. 일상 생활에 영향을 줄 정도로 힘든 부분들이 지속된다면 전문가와 꼭 한번 상담해 보실 것을 권유 드립니다. ᄋᄉᄋ님이 나르시시스트에게서 벗어나서 자신이 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지고 나 자신을 사랑하고 나를 위해 살아가면서 마음이 힘들지 않기를 바랍니다. 토닥에서 응원하겠습니다. 감사합니다.🙂
안녕하세요. 김진수님, 소중한 댓글 감사합니다. 나르시시스트 상사 때문에 긴 시간 동안 힘든 시간을 보내셨을 것 같아요.😢 그래도 지금은 물리적인 거리를 두게 되었다고 하니 너무 다행입니다. 나르시시스트의 착취, 가스라이팅 등을 반복해서 경험하게 되면 자존감이 낮아지고 내가 뭔가 잘못한 것 같고 내 탓을 하게 되고 그 상처로 인해 힘든 마음과 감정들을 주체하기 힘든 상황들이 있을 수 있습니다. 하지만 이 상황이 김진수님의 잘못이 아니니 너무 자책하거나 죄책감을 가지지 마세요. 내 힘든 마음과 감정들을 건강하게 처리하고 해소하는 과정이 필요합니다. 내 감정을 인지하고 적절하게 잘 해소하고 표현하기 위해서 감정일기를 써보시거나 마음챙김 명상 등을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 저희 영상들 중 '마음챙김 치료 호흡 명상 | 전문가와 함께 시행해 보세요 #마인드풀니스 (th-cam.com/video/Fr8oEc858Lo/w-d-xo.html)', '우울증 불안증 먹으면서 치유하는 방법 | 전문가가 알려드립니다 (th-cam.com/video/0lumHxGEFss/w-d-xo.html) 영상들도 참고해 보시기 바랍니다. 일상 생활에 영향을 줄 정도로 힘든 부분들이 지속된다면 전문가와 꼭 한번 상담해 보실 것을 권유 드립니다. 김진수님이 나르시시스트의 영향에서 벗어나서 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지고 나 자신을 사랑하고 나를 위해 살아가면서 마음이 힘들지 않기를 바랍니다. 토닥에서 응원하겠습니다. 감사합니다.🙂
토킹닥터스 선생님들ㅠㅠㅠ 제 아버지는 자기 자식 의견 수용을 안 해주십니다 자기 자식이 무슨 의견을 내면 무조건 거부를 하시고 수용을 전혀 안 해주십니다ㅠㅠㅠ 제가 제 아버지께 의사표현을 하면 제 아버지는 우리집에서 제일 가장 만만한 애가 자기한테 의사표현을 했다고 저한테 도리어 화를 내십니다 그래서 저한테 자기가 한 밥 먹지마라고 먹으면 가만 안 둔다고 제 아버지가 저한테 협박하고 집에 생활비 내놓으라고 하고 단순히 제가 제 아버지 자기한테 의사표현, 자기주장을 했다고 저한테 집에서 밥 먹지마라고 협박하고 집에 생활비 내놓으라고 하고 저한테 화를 내고 온갖 욕을 다 했어요 제 아버지가 저한테 그렇게 욕하는것도 싫어서 제가 제 아버지께 저한테 욕 하지마라고 했는데도 저한테 욕을 하셨는데 정말 너무 힘드네요ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 풀문tv님, 소중한 댓글 감사합니다. 나르시시스트 아버지가 풀문tv님이 표현을 해도 전혀 듣지 않으려고 하고 오히려 공격을 하는 것은 나르시시스트 아버지의 무능감이 자극되고 불안감이 유발되서 그럴 수 있습니다. 나르시시스트 아버지가 분노하면서 풀문tv님 공격하겠지만 나르시시스트 아버지가 하는 공격을 개인화하지 않고 풀문tv님은 계속 회색돌기법을 적용하세요. 이 과정이 물론 너무 힘드시겠지만요.😢 그리고 나르시시스트 아버지에 대한 객관적인 증거들(SNS, 동영상 등의 자료들)을 모아 놓고, 부당한 행동들이 반복된다면 신고를 하고 제3자의 도움을 받는 게 더 나을 수 있습니다. 풀문tv님의 마음이 힘들지 않고 나르시시스트 아버지에게 상황에 맞게 잘 대처할 수 있도록 토닥이 응원하겠습니다. 감사합니다.😃
가스라이팅 당하는건지 아닌지 점점 헷갈려져서 문의드려봐요…감정이 혼란스럽고 화나는데 제가 틀린건가싶기도 하구요. 학원 왕따를 당하는 상황인데요. 학원선생님까지 합세해서 대놓고 골탕을 먹여요. 원장 차원에서 조사가 들어가자 저만 뺀 단체카톡을 위장시키려고 느그들 그 단체톡 거기서 질문하는 사람들이 거의 없으니까 거기다가 질문 해놔라 이런식으로 포장하려하고, 저는 그 단톡의 유무를 확인했었는데 단톡 자체가 아니라 그걸 수단 삼아 왕따 시키고 강사 생일 파티라던가 제가 참여할 회식을 파토내놓고 본인들끼리 점심을 먹으러간다던가 그렇게 사용되고 있는 공간이었어요. 그렇게 선생님도 같이 소통하는 듯한 분위기였구여 제가 보다보다 답답해서 회식벙개방 만들어놓은 공간을 선생님께 말씀드리고 선생님 포함 단톡이 없으니까 이공간에서 학습관련 그리고 단체회식이나 식사 관련용도로 사용하자 말씀드렸어요. 애초에 이 방도 행정팀한테 걸리지는 않고 전체회식인데 저랑 소통하기 어려우니까 그때 회식때마다 방을 만들고 지우라고 선생님이 주도하셔서 학생들이 만든 거였거든요. 이런 언행이 분명히 직장내 괴롭힘금지법에 해당사유가 가능하고 행정팀과 원장 및 학생들은 모르고있다 라고 말씀드렸어요. 선생님이 동조하는 여부, 학생들의 왕따를 서포트하거나 방관시키는 태도, 학업에 방해되는 괴롭힘(공유폴더 엑세스제한) 제가 개인적으로 나르여성들이 제 욕하는걸 들어서 너무 충격받고 자꾸 앞뒤 다르게 언행하는거 같다 답답하다 토로해도 나는 입장이 곤란하다 네가 참거나 알아서 풀어라 이렇게 방관했어요. 휴. 해당 강사도 욱하고 자기 말에 토를 달거나 다른의견을 제시하면 감히 네가 이러면서 핀트가 나가 특정학생을 타겟삼아 수동공격적으로 괴롭히는 스타일이었고 다른 30대 학생에게 수업시간에 소리를 질러서 해당 학생이 그만둬서 행정팀에 찍힌 상태이긴 했어요. 그래서 제 왕따이슈에 대해서 덮고 넘어가려고 하는 점도 있었지만 제가 그 그만둔 친구랑 친하게 지냈었고 평소 자길 안 따른다고 생각하며 앞선 나르 친구들(싸바싸바하고 앞에서 착한척하고) 을 제가 이슈가 있고나서도 그친구들만 챙기고 차별하기 시작했어요. 단톡에서 왕따 소외시키지말구 선생님도 바쁘시거나 다수가 볼 때 잘 지내는데 소수의 입장을 이해하기 어렵다 이 때 여성 행정팀장님한테 말씀드리면 된다. 어려운 일 있으면 찾아가라 이렇게 남긴걸 나르여성들이 선생님께 일러바친 거였어요. 그 때부터 찍혀서 저는 선생님을 폄하할 의도는 아니었는데 점점 나르들이 선생님과 술자리 가지고 그러면서 저는 무시해도 되는 존재 함부로 대해도 더 엇나가도 상관이 없구나 폭주하게 종용했어요. 원장은 따돌림 왕따는 자기가 케어하는 것이 아니다. 사람들 앞에서 개인이 개인을 싫어하는 것을 가지고 뭐라고하냐 일축해버렸고 애초에 그렇게 무기명 설문을 받는 것도 선생님과 행정팀장이 합세해서 만든 흐름이었어요. 저한테 감정적으로 수동공격적으로 대하고 제가 하지않은 수업 중 혼잣말 쇼핑(진짜 황당하더군요 결제내역이 없어요) 선생님께 카톡으로 이슈건 때문에 질문드린 내역 + 수업 중 평소에 남기는 카톡등 (이전에는 구실삼지 않던 것까지 계속 지어내서) 어거지로 제적 사유를 만들었더라구요. 행정팀장의 언행도 가스라이팅인지 아닌지 저를 못믿겠어요. 데스크 직원들에게는 팀장님 안계시면 항상 점심 먹으러 부재중이라고 했는데 중간에 나와서 저와 마주치기도하고 강사나 다른분과 회의 중일 때도 있었어요. 근데 문제는 저는 거짓말을 좋아하지않고 분명 둘러댈 수는 있지만 기만하는 태도라고 생각했거든요. 그래도 좋게좋게 학생입장에서는 오해할 수 있다고 문의를 드렸더니, 행정팀장이 자기 여기서 밥 먹을 때도 많고 점심시간도 아닌데 먹을 때도 있다 그렇게 둘러대는 거에요. 그러면서 이렇게 상대가 말하면 그게 사실이구나 그렇게 넘기면 되는 거라고 이야기하면서 제가 너무 예민하다고 이야기해주는 거에요. 학생들 역시 본인들끼리 단톡 만들어서 소통해놓고 원장 앞에서 우리는 그런 단톡 없다 목소리를 모아서 몇명 주도자 나르가 이야기했어요. 그랬더니 상대가 그게 사실이라고 말하면 그대로 믿으면 되는 거라고 이야기하는 거에요. 그러면서 제가 경험한 것들은 다 추정이고 상상이고 의견일 뿐이고, 왕따를 당하는 상황에서 다수 즉 저를 싫어해 원장에게 이야기하고싶은 특정인원의 이야기를 듣고 다수가 낸 무기명 설문의 내역은 팩트체크가 되었다는데 그것 역시 말뿐이고 본인인 제가 어떤 언행을 했는지 그 언행이 사실인지 아닌지 왜곡된 말인지 확인을 해야하잖아요. 저한테 체크도 없이 무조건 그게 팩트라고해서 너무 황당하고 억울하고 답답해요. 왕따는 생애 처음 당해보는데요. 심지어 행정팀장들은 네가 귀막고 입막고 참고 공부하시고 그러다보면 괜찮아지기도 하고 힘들면 본인 찾아와서 토로하라고 이야기했음에도 불구하고 나중에는 원장관할로 (저는 신고할 생각도 없는데) 우리는 최선을 다해서 이슈가 난 당사자들 조정하려했다 입을 맞춰서 선생과 팀장이 이야기하더라구요. 다수를 위해서 그 친구들이 잘못하든 저만 쳐내면 되는 거였어요.
안녕하세요. LoveandPeace Intheworld님, 소중한 댓글 감사합니다. 저희가 댓글만으로 정확하게 원장과 행정팀장이 나르시시스트다 혹은 가스라이팅을 하고 있다라고 단언을 할 수는 없지만 댓글에 써주신 내용들을 보면 실제로 그 사람들이 나르시시스트의 성향을 가지고 LoveandPeace Intheworld님을 가스라이팅 하는 것일 수도 있을 것 같네요. 저희 영상들 중 나르시시스트 정의에 대해서 다룬 '‘나르시시스트’란 무엇인가? 나르시시스트의 정확한 정의 (th-cam.com/video/lJC4-ioksek/w-d-xo.html)' 영상도 참고하셔서 그 원장과 행정팀장이 나르시시스트의 다른 특징들도 가지고 있는지, 그 특징들과 부합되는지도 확인해 보시기 바랍니다. 만약 그렇다면 그 사람들과는 최대한 정신적 거리를 유지하고 저희가 말씀드린 여러가지 기법들, 회색돌 기법, 직면시키지 않고 간접적으로 표현하는 것, 미끼를 물지 않는 것, 내 자신이 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지는 것 (자존감을 올리는 것), 과하게 방어하지 않는 것, 유머로 승화시키는 것 등을 적용하세요. LoveandPeace Intheworld님의 마음이 힘들지 않고 그 사람들에게 상황에 맞게 잘 대처할 수 있도록 토닥이 응원하겠습니다. 감사합니다.😃
안녕하세요. RED딸기님, 소중한 댓글 감사합니다. 나르시시스트 상사 때문에 힘든 시간을 보내고 계실 것 같아요.😢 나르시시스트 상사와는 최대한 정신적 거리를 유지하고 저희가 말씀드린 여러가지 기법들, 회색돌 기법, 직면시키지 않고 간접적으로 표현하는 것, 미끼를 물지 않는것, 내 자신이 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지는 것 (자존감을 올리는 것), 과하게 방어하지 않는 것, 유머로 승화시키는 것 등을 적용하세요. 저희 영상들 중 '직장에서 만나는 나르시시스트 상사나 동료에게 대처하는 방법 I 정신과 의사가 알려드립니다 #직장내괴롭힘 (th-cam.com/video/kAstFCmmkOM/w-d-xo.html)' 영상도 참고해 보시기 바랍니다. RED딸기님의 마음이 힘들지 않고 나르시시스트 상사에게 상황에 맞게 잘 대처할 수 있도록 토닥이 응원하겠습니다. 감사합니다.😃
안타깝지만 나르를 물리치는 건 여간 힘든 일이 아님... 나르가 갑자기 돌아온다는 소식을 들었을 때 관뚜껑에 못질까지 해서 다신 못나오게 꾹꾹 밟아 봉분까지 만들어놓았는데 그것까지 뚫고 나온 공포감을 느꼈었죠 가장 중요한 건 그것을 티내면 안된다는 것 그리고 실력으로 찍어눌러야한다는 것 감정공유를 최대한 배제해야하고 일상을 공유해서는 안됩니다 저한테 무언가 스몰토킹이 오간 며칠 뒤엔 저에 대한 이상한 소문이 퍼져서 윗사람한테 근거없는 질책을 받더군요 그리고 하나하나 주변사람들을 컨택해가면서 제 이미지를 오염시키구요 한동안 이상한 사람 취급받았습니다 제가 업무상 자리 비운 사이에 다른 사람들에게 온갖험담을 하고 흉을 보니 저로써는 무방비상태였죠 근데 이미 알고 있는 수법이라서...뭐... 화는 나지만 반응하면 촉매작용밖에 안되니 아무렇지도 않은척 어쩔티비시전 오히려 나르랑 그거로 싸워버리면 주변사람들한테 나르가 한말이 맞게 되고 나르가 피해자가 되는 꼴이 되어버리니까요 그래서 오히려 주변사람들한테 잘해줬죠 나르가 제공한 정보와 내가 하는 행동이 맞지 않은 인지부조화가 일어나게끔 그리고 나르는 저 하나만으로는 만족못하죠 나는 반응하지 않고 모두를 자기 손바닥 위에 올려놔야하니까 다른 사람들에게 그 마수?가 뻗치는게 보이기 시작하더군요 마치 제가 대표로 나서서 이야기하길 바라는 눈치들이 보였습니다 하지만 전 뒤로 빠졌죠 일전에 그와 관련해서 이슈가 있었고 또다시 붙는다면 둘사이의 트러블로 치부될 가능성과 다른 사람들의 호응이 없어지면 나만 바보되는 상황이 다시 연출될 수 있으니까요 결국 다른 사람 입으로 윗사람 귀에 나르의 실체가 조금?이나마 드러났고 파트가 갈렸네요 들리는 이야기로는 윗사람한테 이야기한걸 저라고 생각한다고 😂😂😂😂 정말 레전드......... 그 후로 업무효율이 눈에 띄게 좋아졌습니다 가는 그날까지 온갖 꼬장 다 부리면서 잠재적으로 문제 일으킬 만한 폭탄같은 짓들은 다 해놓고 같더라구요 요즘 그 지뢰같은 일들 해체하느라고 정신적으로 스트레스가 이만저만 아니지만 같이 일 안하는 것만으로도 축복 그 자체입니다 마지막으로... 같이 일하는 사람들한테... 혹시 이 일이 자기일들이라고 생각하면 아마 맞을거야.... 그러니까 내 머리 위에서 놀려고 하지마.... 내가 귀찮은거 싫어해서 좋은게 좋은거다 라고 모르는척 넘어가는 거지... 다 알고 있어....
안녕하세요. [J316] ziondanielle_mshir님, 소중한 댓글 감사합니다. 맞습니다. 말씀하신 것처럼 다른 사람들에게 피해를 주면서도 자기 자신이 그러고 있다는 것을 나르시시스트는 거의 인지하지 못 합니다. 인지하지 않으려고 하는 것도 있죠. 참 답답한 일이죠. 나르시시스트와는 최대한 정신적 거리를 유지하고 저희가 말씀드린 여러가지 기법들, 회색돌 기법, 직면시키지 않고 간접적으로 표현하는 것, 미끼를 물지 않는 것, 내 자신이 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지는 것 (자존감을 올리는 것), 과하게 방어하지 않는 것, 유머로 승화시키는 것 등을 적용하는 것이 필요합니다. 나르시시스트를 인지하고 적절하게 잘 대처하는데 토닥이 조금이라도 도움이 되기를 바랍니다. 감사합니다.🙂
안녕하세요 선생님 여쭤보고 싶은게 있어서 댓글을 답니다 다름이 아니라 저를 낳아준 아버지가 나르시시스트인데 저한테 자꾸 성추행을 합니다 아버지에게 하지마라고 제가 단호하게 의사표현을 해도 아버지는 제 의사표현을 무시하고 저한테 성추행을 하는데 이럴땐 어떻게 해야 될까요? ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 풀문tv님, 소중한 댓글 감사합니다. 아무리 아빠라고 하더라도 경계선을 설정하고 내가 표현을 해서 바뀌지 않는다고 하더라도 지속적으로 나르시시스트 아버지에게 표현을 하세요. 나르시시스트 아버지는 풀문tv님이 하는 말과 행동을 무시하면서 그냥 허용이 된다고 여길 수 있으니까요. 이후에 자신의 잘못이 아니라는 식으로 회피를 할 수 있으니 객관적인 증거들(SNS, 동영상 등의 자료들)을 모아 놓고, 그런 행동들이 반복된다면 신고를 하고 제3자의 도움을 받는 게 더 나을 수 있습니다. 그리고 저희가 반복해서 말씀드리는 여러가지 기법들, 회색돌 기법, 직면시키지 않고 간접적으로 표현하는 것, 미끼를 물지 않는 것, 내 자신이 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지는 것 (자존감을 올리는 것), 과하게 방어하지 않는 것, 유머로 승화시키는 것 등을 적용하세요. 풀문tv님의 몸과 마음이 너무 지치고 힘드실 것 같은데 토닥에서 응원하겠습니다. 감사합니다.🙂
저희 회사는 스타트업입니다. 대표이사님이 나르시스트인데. 계속 직원들이 그만 둡니다. 제가 중간 간부로서 대표님과 직원들 사이에 중간역할을하고 있는데. 대표님은 사원을 본인스타일(나르시스틱 하게)로 다루지 않는다고 저를 압박하고 사원들은 너무 힘들어하고 그만두고 싶어합니다. 대표님을 바꿀수는 없는데. 중간 간부로서 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 박지은님, 소중한 댓글 감사합니다. 나르시시스트 상사 때문에 너무 힘든 시간을 보내고 계실 것 같아요.😥 나르시시스트 상사로 인해 힘들어하는 주변 직원들에게 대놓고 '상대가 나르시시스트다! 그러니 가까이하면 안된다!'고 말을 하는 것은 좋은 방법은 아니기 때문에, 주변 직원들과 박지은님의 관계가 어느 정도 가깝고 그 직원들이 박지은님에 대해 잘 안다면, 나르시시스트 상사에 대한 직접적인 이야기는 하지 말고 그냥 무시하기 보다는 박지은님의 생각과 감정을 어필 하는 것이 더 나은 방법일 수 있습니다. 그리고 나르시시스트 상사는 본인이 한 잘못을 절대 인정하려고 하지 않기 때문에 대놓고 '너가 나르시시스트다! 혹은 너가 이런 이런 부분들이 잘못됐다!'라고 직면을 하면, 오히려 나르시시스트 상사의 무능감이 자극이 되고 불안감이 유발되면서 분노하고 박지은님과 다른 직원들을 공격할 수 있습니다. 그렇기 때문에 나르시시스트 상사가 비난 받는다는 느낌이 들지 않게 돌려서 접근을 하거나 영상을 보여준 다거나 편지 등 글로 박지은님의 생각을 간접적으로 전달해 보는 것은 어떨까요? 나르시시스트 상사와는 최대한 정신적 거리를 유지하고 저희가 말씀드린 여러가지 기법들, 회색돌 기법, 직면시키지 않고 간접적으로 표현하는 것, 미끼를 물지 않는것, 내 자신이 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지는 것 (자존감을 올리는 것), 과하게 방어하지 않는 것, 유머로 승화시키는 것 등을 적용하는 것이 필요합니다. 저희 영상들 중 '직장에서 만나는 나르시시스트 상사나 동료에게 대처하는 방법 I 정신과 의사가 알려드립니다 #직장내괴롭힘 (th-cam.com/video/kAstFCmmkOM/w-d-xo.html)' 영상도 참고해 보시기 바랍니다. 박지은님과 직원분들의 마음이 힘들지 않고 나르시시스트 상사에게 상황에 맞게 잘 대처할 수 있도록 토닥이 응원하겠습니다. 감사합니다.😃
안녕하세요 선생님ㅠㅠㅠ 고민이 있어서 다시 또 댓글을 올립니다ㅠㅠ 나르시시스트들 때문에 사람이 계속 더러워지는데 이거 어떻게 해야 됩니까?ㅠㅠㅠ 그러니까 이 나르시시스트들 때문에 제가 계속 더러워지는데 이거 어떻게 해야 될까요ㅠㅠㅠ 이 나르들이 맨날 머리도 못 감게하고 빗자루로 방 청소도 못하게 하고 몸 씻지도 못하게 하고 속옷도 못 빨게 하고 그러는데ㅠㅠㅠㅠ 이 나르들이 계속 청결하게 못살게 하니까 사람이 점점 더러워집니다ㅠㅠㅠ 그러니까 제가 점점 더러워집니다ㅠㅠㅠ 그래서 자존감도 떨어져요ㅠㅠㅠ 사람은 항상 청결하게 다녀야 남들이 나를 함부로 안 하는데 그런데 남들이 나를 함부로 해라고 나한테 고의적으로 청결하게 못 살게 하는 사람들이 내 주변에 있을때 제가 어떻게 해야 됩니까?ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 풀문tv님, 소중한 댓글 감사합니다. 나르시시스트는 상대를 강압적으로 통제하고 억압하면서 자신의 틀 안에 가둬 두려고 하고 숨이 막히게 합니다. 풀문tv님도 지금 그런 상황에 있으신 것 같네요.😥 그렇게 통제를 해서 다른 사람들과 풀문tv님이 적절한 관계를 맺지 못 하게 방해하려는 것일 수도 있습니다. 나르시시스트 가족들의 그런 말과 행동에 너무 과하게 감정적으로 반응하거나 직면하지 않고 반응은 하되 "응. 아니. 맞아. 괜찮아." 등 단답형으로 반응을 하세요. 그리고 저희가 말씀드린 회색돌 기법, 직면시키지 않고 간접적으로 표현하는 것, 미끼를 물지 않는 것, 내 자신이 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지는 것 (자존감을 올리는 것), 과하게 방어하지 않는 것, 유머로 승화시키는 것 등을 계속 적용하세요. 저희 영상들 중 '나르시시스트들이 상대방을 강압적으로 통제 하는 진짜 이유, 잘 알고 벗어나자 I 정신과 의사가 알려드립니다 (th-cam.com/video/tbdW_s_sjCo/w-d-xo.html)' 영상도 참고해 보시기 바랍니다. 풀문tv님의 마음이 힘들지 않고 나르시시스트 가족들에게 상황에 맞게 잘 대처할 수 있도록 토닥이 응원하겠습니다. 감사합니다.😃
선생님ㅠㅠㅠ 제 주변의 나르들이 청소 못하게 하고ㅠㅠㅠ 머리 못감게 하고ㅠㅠㅠ 몸 못씻게 하고 빨래 못하게 하고 속옷도 못빨게 하고 설거지도 못하게 합니다ㅠㅠㅠ 청결하게 못하게 하는 나르들 심리 청결하게 못하게 하는 나르시시스트들 대처법 좀 알려주세요ㅠㅠㅠ 그리고 나르들이 자기네들이 저 이용해먹으려고 저한데 돈 얼마 가지고 있는지 알려달라 하고 제 재정상황 알려고 했는데 저는 그게 정말 너무 이해가 안됍니다ㅠㅠㅠ 저 이용해먹겠다고 끝까지 저한테 돈 얼마 가지고 있냐 물어보고 그랬어요ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 풀문tv님, 소중한 댓글 감사합니다. 나르시시스트는 상대를 강압적으로 통제하고 억압하면서 자신의 틀 안에 가둬 두려고 하고 숨이 막히게 합니다. 재정적인 부분도 그렇고 청결하게 못 하는 부분도 그렇고 풀문tv님을 통제해서 다른 사람들과 풀문tv님이 적절한 관계를 맺지 못 하게 방해하려는 것일 수도 있을 듯 합니다. 그렇게 하지 못 하게 하더라도 풀문tv님이 재정 관련된 부분에 있어서 나르시시스트 가족에게 알려주고 싶지 않은 부분과 어느 정도 알려주고 싶은 부분, 청결 관련 행동에 있어서 해야 하는 부분과 안 해도 되는 부분을 풀문tv님만의 경계를 확실하게 정해서 알려 주고 행동해 보세요. 나르시시스트 가족들의 말과 행동에 너무 과하게 감정적으로 반응하거나 직면하지 않고 반응은 하되 "응. 아니. 맞아. 괜찮아." 등 단답형으로 반응을 하세요. 그리고 저희가 말씀드린 회색돌 기법, 직면시키지 않고 간접적으로 표현하는 것, 미끼를 물지 않는 것, 내 자신이 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지는 것 (자존감을 올리는 것), 과하게 방어하지 않는 것, 유머로 승화시키는 것 등을 계속 적용하세요. 저희 영상들 중 '나르시시스트들이 상대방을 강압적으로 통제 하는 진짜 이유, 잘 알고 벗어나자 I 정신과 의사가 알려드립니다 (th-cam.com/video/tbdW_s_sjCo/w-d-xo.html)' 영상도 참고해 보시기 바랍니다. 풀문tv님의 마음이 힘들지 않고 나르시시스트 가족들에게 상황에 맞게 잘 대처할 수 있도록 토닥이 응원하겠습니다. 감사합니다.😃
안녕하세요. junyoung park님, 소중한 댓글 감사합니다. 나르시시스트 상사 때문에 힘든 시간을 보내고 계신가 보네요.😢 나르시시스트 상사와는 최대한 정신적 거리를 유지하고 저희가 말씀드린 여러가지 기법들, 회색돌 기법, 직면시키지 않고 간접적으로 표현하는 것, 미끼를 물지 않는것, 내 자신이 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지는 것 (자존감을 올리는 것), 과하게 방어하지 않는 것, 유머로 승화시키는 것 등을 적용하는 것이 필요합니다. junyoung park님이 회색돌 기법을 유지하면 그것이 나르시시스트 상사의 무능감을 자극하고 불안감을 유발해서 분노하면서 junyoung park님을 공격할 수도 있지만 나르시시스트 상사가 하는 공격을 개인화하지 않는 것이 필요합니다. 이 과정이 힘들 수 있지만 이렇게 나르시시스트 상사를 대하는 태도를 일관성 있게 유지하면 그 관심도가 점차 줄어들면서 감정적인 반응이 감소하고 서플라이를 요구하는 것도 줄어들 것입니다. 저희 영상들 중 '직장에서 만나는 나르시시스트 상사나 동료에게 대처하는 방법 I 정신과 의사가 알려드립니다 #직장내괴롭힘 (th-cam.com/video/kAstFCmmkOM/w-d-xo.html)' 영상도 참고해 보시기 바랍니다. junyoung park님의 마음이 힘들지 않고 나르시시스트 상사에게 상황에 맞게 잘 대처할 수 있도록 토닥이 응원하겠습니다. 감사합니다.😃
안녕하세요. Haseon Lim님, 소중한 댓글 감사합니다. 나르시시스트 대표 때문에 힘든 시간을 보내고 계실 것 같아요.😢 나르시시스트 대표와는 최대한 물리적 그리고 정신적 거리를 유지하고 저희가 말씀드린 여러가지 기법들, 회색돌 기법, 직면시키지 않고 간접적으로 표현하는 것, 미끼를 물지 않는것, 내 자신이 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지는 것 (자존감을 올리는 것), 과하게 방어하지 않는 것, 유머로 승화시키는 것 등을 적용하는 것이 필요합니다. Haseon Lim님이 회색돌 기법을 유지하면 그것이 나르시시스트 대표의 무능감을 자극하고 불안감을 유발해서 분노하면서 Haseon Lim님을 공격할 수도 있지만 나르시시스트 대표가 하는 공격을 개인화하지 않는 것이 필요합니다. 힘들 수 있지만 이렇게 나르시시스트 대표를 대하는 태도를 일관성 있게 유지하면 그 관심도가 점차 줄어들면서 감정적인 반응이 감소하고 서플라이를 요구하는 것도 줄어들 것입니다. 저희 영상들 중 '직장에서 만나는 나르시시스트 상사나 동료에게 대처하는 방법 I 정신과 의사가 알려드립니다 #직장내괴롭힘 (th-cam.com/video/kAstFCmmkOM/w-d-xo.html)' 영상도 참고해 보시기 바랍니다. Haseon Lim님의 마음이 힘들지 않고 나르시시스트 대표에게 상황에 맞게 잘 대처할 수 있도록 토닥이 응원하겠습니다. 감사합니다.😃
제가 나르시시스트네요. 동료들은 나를 다 싫어하고 무시하는데 위에 상사들만 나를 좋아해서 꼭 나만 챙겨주고 따로 술 마시고 진급도 빠르고 그래서 더 뒤에서 욕하는 것 같던데 근데 저는 별 신경 안 쓰고 그냥 대놓고 앞에서 욕하라고 합니다. 별 신경 안 쓰고 나만 잘나면 되었지.. 이런 생각으로 살고있네요. 제가 뭐가 잘못 되었을까요... 동료, 후임 욕한적 단 한 번도 없는데... 오히려 그럴수도 있지 다음에 다시 잘 해봐. 이렇게 하는데.. 그리고 뒤에서 남아서 커버 다 쳐주고 대신 일도 조금 해주고.. 친한 동기가 얘기해주기로는 너무 유하게 생활해서 다들 기어오르는거 아니냐고 그러더라고요.
안녕하세요. Pharm KIM님, 소중한 댓글 감사합니다. 직장에서 동료들이 다 Pharm KIM님을 싫어하고 상사들만 Pharm KIM님을 좋아한다고 해서 무조건 Pharm KIM님이 나르시시스트다라고 단언 할 수는 없습니다. 우리 모두 어느 정도의 다양한 성격적인 특성들을 지니고 있습니다. 개개인마다 정도의 차이는 있지만, 자기애성, 강박성, 히스테리성, 회피성, 의존성 등 다양한 성격 특성들을 약한 정도로 골고루 지니고 있는 사람들이 대부분입니다. 공통적으로 나르시시스트는 자기애적인 특성들 (마음 속 무능감을 포장하기 위해서 스스로에 대한 과대 사고를 하고, 자기중심적이고, 공감 능력 떨어지고, 착취적이고, 특권 의식이 넘치는 등)이 너무 강해서 자신의 건강하지 않은 부분을 인지하지 못 하고 주위 사람들에게 큰 고통과 피해를 주는 사람들을 칭합니다. Pharm KIM님이 댓글에 적어주신 동료, 후임에게 하신 행동들을 보면 나르시시스트의 가능성은 낮을 것 같지만, 저희 영상들 중 나르시시스트 정의에 대해서 다룬 '‘나르시시스트’란 무엇인가? 나르시시스트의 정확한 정의 (th-cam.com/video/lJC4-ioksek/w-d-xo.html)' 영상도 참고하셔서 Pharm KIM님이 나르시시스트의 다른 특징들도 가지고 있는지, 그 특징들과 부합되는지도 확인해 보시기 바랍니다. 나르시시스트를 인지하고 적절하게 잘 대처하는데 토닥이 조금이라도 도움이 되기를 바랍니다. 감사합니다.🙂
안녕하세요 선생님ㅠㅠㅠ 고민이 있어서 다시 또 댓글을 올립니다ㅠㅠ 나르시시스트들 때문에 사람이 계속 더러워지는데 이거 어떻게 해야 됩니까?ㅠㅠㅠ 그러니까 이 나르시시스트들 때문에 제가 계속 더러워지는데 이거 어떻게 해야 될까요ㅠㅠㅠ 이 나르들이 맨날 머리도 못 감게하고 빗자루로 방 청소도 못하게 하고 몸 씻지도 못하게 하고 속옷도 못 빨게 하고 그러는데ㅠㅠㅠㅠ 이 나르들이 계속 청결하게 못살게 하니까 사람이 점점 더러워집니다ㅠㅠㅠ 그러니까 제가 점점 더러워집니다ㅠㅠㅠ 그래서 자존감도 떨어져요ㅠㅠㅠ 사람은 항상 청결하게 다녀야 남들이 나를 함부로 안 하는데 그런데 남들이 나를 함부로 해라고 나한테 고의적으로 청결하게 못 살게 하는 사람들이 내 주변에 있을때 제가 어떻게 해야 됩니까?ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 풀문tv님, 소중한 댓글 감사합니다. 나르시시스트는 상대를 강압적으로 통제하고 억압하면서 자신의 틀 안에 가둬 두려고 하고 숨이 막히게 합니다. 풀문tv님도 지금 그런 상황에 있으신 것 같네요.😥 그렇게 통제를 해서 다른 사람들과 풀문tv님이 적절한 관계를 맺지 못 하게 방해하려는 것일 수도 있습니다. 나르시시스트 가족들의 그런 말과 행동에 너무 과하게 감정적으로 반응하거나 직면하지 않고 반응은 하되 "응. 아니. 맞아. 괜찮아." 등 단답형으로 반응을 하세요. 그리고 저희가 말씀드린 회색돌 기법, 직면시키지 않고 간접적으로 표현하는 것, 미끼를 물지 않는 것, 내 자신이 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지는 것 (자존감을 올리는 것), 과하게 방어하지 않는 것, 유머로 승화시키는 것 등을 계속 적용하세요. 저희 영상들 중 '나르시시스트들이 상대방을 강압적으로 통제 하는 진짜 이유, 잘 알고 벗어나자 I 정신과 의사가 알려드립니다 (th-cam.com/video/tbdW_s_sjCo/w-d-xo.html)' 영상도 참고해 보시기 바랍니다. 풀문tv님의 마음이 힘들지 않고 나르시시스트 가족들에게 상황에 맞게 잘 대처할 수 있도록 토닥이 응원하겠습니다. 감사합니다.😃
![ILLSLICK - THE KING'S LANDING [Freestyle]](http://i.ytimg.com/vi/feIJJnNkTfk/mqdefault.jpg)
![선(?)넘는 직장상사 앞에서도 절대 기죽지 않는, 갑질 대처법 [오은영의 버킷리스트]](/img/n.gif)
좋은 내용 감사합니다. 많은 분들이 일터에서 마주치는 나르시시스트들 때문에 힘드실거에요. 대부분의 사람들은 방관자, 플라잉멍키, 인에이블러들이라서 큰 고통이 없겠지만 착취와 학대의 타겟이 되는 사람들은 하루하루가 지옥입니다.
신기하게도 나르시시스트들이 공격하는 대상은 조직의 빛과 소금같은 조용하고 성실한 사람들인 경우가 많더라구요. 아마도 성실하고 능력있으면서도 겸손하고 공감능력이 높고 진실성 있는 사람들이 나르시시스트들에게 있어 서플라이로 이용하기 좋은 대상인 동시에 그들의 무능감을 자극하는 대상이기 때문이겠지요? 그래서 나르시시스트들은 오히려 성실한 사람들에게 위선자라는 식으로 가스라이팅하거나 저런 사람들이 뒤에서 더 더러운 짓 한다고 뒤집어 씌우고...
제가 경험해온 직장 또는 여러 단체/조직에서의 나르시시스트들은 안타깝게도 주요 보직, 관리직을 꿰차는 경우가 많았어요. 그리고 제가 느낀 그들의 특징 중 하나는 나르시시스트들은 수단과 방법을 가리지 않고 조직 내 (물질적/인적) 자원을 독점하고 자신만이 성과를 낼 수 있다고 포장하고 자신에게 동조하는 사람에게만 자원을 나눠주는 짓을 했어요. 자원을 독점하는데 나르시시스트를 제외한 다른 사람이 어떻게 성과를 내겠어요? 능력있는 사람이 눈에 띄면 이용하고 착취하기 위해 포섭하거나 그걸 거부하면 온갖 비열한 방법으로 괴롭혀서 내쫓기도 하더군요. 잘 모르는 사람이 그 조직을 언뜻 보면 나르시시스트만 성과를 만드는 것 처럼 보이지만 실상은 그들이 온갖 난리쳐서 자신만 자원을 독점하기 때문에 나타나는 현상이지요. 웃기는건 그렇게 나르시시스트가 독점한 자원에 비해 만들어낸 성과는 평범하거나 빈약하기 짝이 없었지요.
나르시시스트가 조직의 관리자가 되면 그 주변에는 플라잉멍키들과 크고 작은 나르시시스트들만 남고 다음 차례의 관리자도 나르시시스트가 이어받더군요. 자원의 독점이 계속되고 그래서 조직은 황폐해집니다. 제가 20대 중후반에 일을 배우기 시작한 기관이 딱 그 모양입니다. 탑급은 아니지만 꽤 규모가 되는 곳인데 다른 비슷한 규모의 기관에 비해 학문적/업무적 성과 및 명성은 비교할 수 없을 정도로 초라하지요. 젊어서는 그 이유가 그 곳의 사람들 전반의 문제라고 생각했는데 이제 돌이켜보면 거의 30년 동안 거기 있던 그 악성 나르시시스트의 자원 독점 때문이었던것 같습니다.
조금 더 안타까운 것은 악성나르시시스트는 대부분의 사람들이 괴팍하다고 인식하기라도 하는데 그랜디오스 나르시시스트는 안타깝게도 많은 사람들이 굉장히 좋은 사람이라고 생각하더군요. 조직을 황폐화하는데 있어서는 별 다를 것도 없는데 말이죠.
오늘도 정말 좋은 내용 감사합니다. 더 많은 사람들이 토닥을 통해서 나르시시스트의 개념을 파악하고 자신을 보호할 수 있었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. H Nobody님, 소중한 댓글 감사합니다. 맞습니다. 말씀하신 것처럼 과대형 나르시시스트는 주변 사람들로부터 오히려 업무 능력이 뛰어나다고 평가 받는 경우가 많기 때문에 그 사람의 요구를 맞춰주지 못 하는 다른 사람들이 이상하게 보이는 경우가 있습니다. 결국은 이런 악순환으로 인해 조직이 황폐해지죠. 저희 영상을 통해 많은 사람들이 나르시시스트를 인지하고 적절하게 잘 대처해서 건강한 회사/조직 문화가 자리 잡을 수 있기를 바랍니다. 감사합니다.🙂
@@하이쮸-v8i 고통스럽고 매우 큰 일을 겪으셨네요. 퇴사로 인해 상실감이 크시겠어요. 안타깝지만 나르시시스트들이 조직의 관리자인 경우 탈출이 답인 경우가 있는 것 같습니다. 다음 일터에서는 나르시시스트들로부터 공격받지 않고 공격받아도 벗어나실 수 있기를 기원합니다.
제가 완전 이런 상황인데요.
나르의 상사는 결국 업무 결과를 중요하게 여기니 저보다 나르가 더 필요한가봅니다
나르의 상사도 나르가 잘하고 있다고는 생각하지 않지만 조직의 이익을 위해 그냥 두더라구요
조만간 사표 내려구요
너무 마음이 상합니다
안녕하세요. sav님, 소중한 댓글 감사합니다. 나르시시스트 직장 동료 때문에 힘든 시간을 보내고 계신가 보네요.😢 상사가 그 나르시시스트에 대해서 인지를 하고 그 나르시시스트가 오히려 회사에 도움이 안되는 사람임을 인지해야 하는데 안타깝네요. 나르시시스트 직장 동료와는 최대한 정신적 거리를 유지하고 저희가 말씀드린 여러가지 기법들, 회색돌 기법, 직면시키지 않고 피하는 것, 미끼를 물지 않는것, 내 자신이 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지는 것 (자존감을 올리는 것), 과하게 방어하지 않는 것, 유머로 승화시키는 것 등을 적용하는 것이 필요합니다. sav님이 회색돌 기법을 유지하면 그것이 나르시시스트 직장 동료의 무능감을 자극하고 불안감을 유발해서 분노하면서 sav님을 공격할 수도 있지만 나르시시스트 직장 동료가 하는 공격을 개인화하지 않는 것이 필요합니다. sav님의 마음이 힘들지 않고 나르시시스트 직장 동료에게 상황에 맞게 잘 대처할 수 있도록 토닥이 응원하겠습니다. 감사합니다.😃
나르 상사 때문에 못견디고 그만둔 친구들 아는데, 후회하지 말라고 잘 했다고 위로해줘야겠다
안녕하세요. 성시은님, 소중한 댓글 감사합니다. 맞습니다. 오히려 성시은님의 친구는 선택을 잘 한 것일 수 있습니다. 그 나르시시스트 상사 때문에 회사는 더 힘들어질 수 있으니까요. 성시은님의 친구가 나약하거나 이상한 것이 아니라고 꼭 전해 주세요. 나르시시스트를 인지하고 적절하게 잘 대처하는데 토닥이 조금이라도 도움이 되기를 바랍니다. 감사합니다.🙂
와 진짜 소름돋게 똑같네요.. 맞아요 실제로 나르가 직장내에서 일 잘하는것으로 인정받고 능력도 있다보니 그런 마음이 들었었는데 해주신 조언이 크게 도움이 되네요!
안녕하세요. Amelie T님, 소중한 댓글 감사합니다. 저희 영상이 도움이 된다고 해주시니 너무 기쁘네요.👍 나르시시스트 직장 동료 때문에 Amelie T님이 위축될 필요는 없습니다. 나르시시스트 직장 동료와는 최대한 정신적 거리를 유지하고 저희가 말씀드린 여러가지 기법들, 회색돌 기법, 직면시키지 않고 피하는 것, 미끼를 물지 않는것, 내 자신이 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지는 것 (자존감을 올리는 것), 과하게 방어하지 않는 것, 유머로 승화시키는 것 등을 적용하면서 Amelie T님의 마음이 힘들지 않기를 바랍니다. 토닥이 응원하겠습니다. 감사합니다.😃
약한 모습을 보일 수록 더 괴롭히죠. 절대로 위축되는 모습 보이면 안됩니다. 마음은 당황스럽고 힘들어도 앞에서는 아무 내색하지않아야 합니다. 그냥 길가다 마주친 미친사람 그냥 무시하는 것처럼 하는게 답이고, 여건이 된다면 떠나는게 답입니다.
안녕하세요. How we work님, 소중한 댓글 감사합니다. 나르시시스트는 친절하고 착한 사람을 오히려 나약하고 약한 사람으로 보고 더 괴롭힙니다. 그렇기 때문에 말씀하신 것처럼 나르시시스트에게는 회색돌기법을 적용하면서 내 감정을 최대한 배제해서 반응 하는 것이 필요합니다. 우리 친절과 배려는 나르시시스트가 아닌 베풀어 마땅한 사람들에게만 베풀도록 해요. 나르시시스트를 인지하고 적절하게 잘 대처하여 How we work님의 마음이 힘들지 않기를 바랍니다. 감사합니다.🙂
공무원들 뿐 아니라 검사들까지 자살을 하는 경우는 단순히 직장 내 갑질 차원이 아니라고 생각합니다. 악성 나르들 때문이라고 봅니다. 이에 대한 입법 조치가 있어야 합니다.
안녕하세요. 김KH님, 소중한 댓글 감사합니다. 맞습니다. 나르시시스트는 단순하게 개인적인 차원의 문제가 아닌 사회적인 차원의 문제일 수 있습니다. 악성 나르시시스트라면 더더욱 그럴 수 있죠. 이와 관련된 법이 만들어질 수 있도록 나르시시스트에 대해서 알리는데 더 힘쓰겠습니다.👍 나르시시스트를 인지하고 적절하게 잘 대처하는데 토닥이 조금이라도 도움이 되기를 바랍니다. 감사합니다.🙂
제 상사가 나르고요 절 혼내킬때 눈을 안 깜빡이는걸로 봐선 소시오패스 기질까지 있다고 보여지는데요 7~8개월동안 보며 느꼈던건 일 잘하는거처럼 보이지만 바보구나 였습니다 기는 절대 죽진 않았고요 영상 열심히 보며 나르에게 복수심을 키우고있던 친구 한명을 나르와 손절하도록 설득하는데 성공했답니다.나르 친구한테 당해서 자살까지 한 친구인데 지금 매우 잘 사는중입니다. 전 이번 12월에 계약종료로 퇴사합니다. 전 나르를 만났지만 되려 나르를 만나서 나르시시스트들을 만나 힘든 주변인들을 도와줄수 있게되어 참 감사합니다.
안녕하세요. 센과715의햇반불면님, 소중한 댓글 감사합니다. 말씀하신 것처럼 나르시시스트를 경험하게 되면 나르시시스트를 인지하고 잘 보는 눈이 생기고 이를 다른 주변 사람들에게도 알려주고 잘 대처할 수 있게 도움을 줄 수 있죠. 이 부분은 어떻게 보면 아픈 경험을 통해 센과715의햇반불면님이 얻어낸 결과이고 앞으로 살면서도 장점이 될 수 있습니다. 그 과정이 쉽지 않았겠지만 이제 곧 나르시시스트와 물리적인 거리를 두게 된다고 하니 다행입니다.👍 앞으로도 센과715의햇반불면님의 마음이 힘들지 않고 나르시시스트에게 상황에 맞게 잘 대처할 수 있도록 토닥이 응원하겠습니다. 감사합니다.😃
나르들은 관찰해 보면 감정이 없는 것 같아요
혼내키는 것도 감정없이 머리로 생각하고 연기하는 것 같아요
한 2년 같이 나르와 일했는데 다 맞아요. 정말 많은 공부가 됐어요. 토닥쌤들 영상 보면서 대처도 열심히 했고요. 저도 중요한 시기라 팔 한 쪽 내놓는 심정으로 너 어디 한 번 해보라고 맘 먹고 버텼는데 피 말리긴 하더라고요. 중요한건 그 나르가 저한테 신경 쓰느라 자기 경력관리에 실패했단 점이고 저랑 제대로 경쟁 붙으면 걔도 저도 제가 이길 걸 알았단 점 같아요. 그들은 정말 말씀하신 대로 행동해요. 이 조직에서 같은 피해자였던 팀장님 말고는 쉽게 이 상황을 이해하지 못하더라고요. 사회 경력이 짧은 팀원들은 저한테 등을 돌렸고 절 지지하는 사람들도 티를 못 냈죠. 그 애는 자기가 절 이겼다고 생각하겠지만.. 제가 걔 눈앞에서 버티면서 진짜로 끊어버린게 뭔지 지금쯤은 알아야 할텐데요. 아픈 기억이지만 돌아보면 크게 깨달았어요. 저한테 집중하고 언제나 당당해야 하며 날 떠나는 사람에 큰 미련 둘 필요 없더라구요. 누군가는 제 가치를 알아보니까요. 제가 완벽한 피해자인진 모르겠지만 뒤에서 그런 횡포를 당해야 할 이유는 없었고 제가 잘못한거 없으면 됐어요. 하지만 두 번은 같이 일하고 싶지 않네요😮💨
안녕하세요. d_day님, 소중한 댓글 감사합니다. 나르시시스트 회사 동료와 조력자들 때문에 너무 힘든 시간을 보내셨을 것 같아요. 그래도 그 회사 동료가 나르시시스트라는 것을 인지하고 적절하게 잘 대처하셨다고 하니 너무 다행입니다. 말씀하신 것처럼 d_day님을 잘 아는 사람들은 d_day님의 가치를 알아보고 나르시시스트가 잘못했다는 것을 인지할 것입니다. 그리고 결국 나르시시스트는 자신이 잘못한 부분에 대해서 어떤 방법으로든 돌려 받게 되어 있습니다. 나르시시스트와는 최대한 물리적 그리고 정신적 거리를 유지하고 저희가 말씀드린 여러가지 기법들, 회색돌 기법, 직면시키지 않고 간접적으로 표현하는 것, 미끼를 물지 않는 것, 내 자신이 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지는 것 (자존감을 올리는 것), 과하게 방어하지 않는 것, 유머로 승화시키는 것 등을 적용하는 것이 필요합니다. 앞으로는 같이 일하게 되는 일이 없어야 하지만, 혹시라도 나르시시스트 동료를 만나게 되더라도 d_day님의 마음이 힘들지 않고 나르시시스트 동료에게 상황에 맞게 잘 대처할 수 있도록 토닥이 응원하겠습니다. 감사합니다.😃
원인제거 안되니까 그사람만 남고 모두가 떠났습니다. 사람이 와도 계속 나갑니다ㅋㅋㅋㅋ 이젠 그 일을 할 수 있는게 그사람밖에 없으니 자르지도 못하더군요. 저도 나갑니다 너무 후련해요😁😆
나르상사와 일을하다 퇴직하는 1인입니다.
햇수로 따지면 1년 반정도를 그 사람과 일했네요. 다만 상사가 2번정도 바껴서 일한 40개월 중 첫 1년과 끝 7개월을 나르 상사와 일했고요. 나르 상사를 만나는것은 저에게는 많은걸 배우는 기회가 되었습니다. 첫째는 나르라는 존재에 대해 알게된것, 둘째는 유튜브 영상을 보면서 나르 상대법을 알게 된 것입니다. 녹음같이 증거를 남겨두는건 당연하지만 현실적으로 직장내 괴롭힘으로 선정되기 매우 힘듭니다. 평화적이면서 합법적으로 나르를 엿먹이는 법을 깨우친걸 공유해 봅니다. 그 방법은 일을 더욱더 적극적으로 하는것인데 일을 하다보면 그 일이나 조직의 헛점도 많이 보이는데 사람들이 많이 있는곳에서 나르 상사에게 그런것들을 '건의'하는 것입니다. 일에 대해 건의하는것은 일반인들에게는 그냥 건의이지만 제 나르 상사는 완벽을 추구하기에 그 건의는 자신에 대한 공격으로 받아들이더군요. 발악을 하다가 자기가 생각했던만큼 제 기가 죽지 않으니 지금은 상사의 무관심 속에 잘 있다가 퇴사를 이틀 남겨두고 있습니다. 건의 라는것을 자기도 아니 짜르지도 못하고요. 그러다보면 상사보다 더 전문가가 된 자신을 발견할 수 있을껍니다^^ 아 그리고 제가 퇴직하면서 상사는 자기가 하찮게보던 제 일까지 하게 되었습니다. 후임은 안구하는거로 윗선에서 결론이나서요. 나름 사이다인가요. 일은. 진짜 많이 늘었습니다. 나름 그래픽쪽 준 전문가가 되었고요.
안녕하세요. 센과쥐1호의햇반불면님, 소중한 댓글 및 경험 공유 감사합니다. 나르시시스트 상사 때문에 힘든 시간을 보내셨겠지만, 좋게 생각하면 얻은 부분들도 있는 것 같네요. 그래도 이제 나르시시스트 상사와 물리적인 거리를 유지하게 된다고 하니 다행입니다. 앞으로 나르시시스트는 만나지 않는다면 가장 좋겠지만 혹시라도 만나게 된다면 최대한 정신적 거리를 유지하고 저희가 말씀드린 여러가지 기법들, 회색돌 기법, 직면시키지 않고 간접적으로 표현하는 것, 미끼를 물지 않는것, 내 자신이 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지는 것 (자존감을 올리는 것), 과하게 방어하지 않는 것, 유머로 승화시키는 것 등을 적용하세요. 센과쥐1호의햇반불면님이 회색돌 기법을 유지하면 그것이 나르시시스트의 무능감을 자극하고 불안감을 유발해서 분노하면서 센과쥐1호의햇반불면님을 공격할 수도 있지만 나르시시스트가 하는 공격을 개인화하지 않는 것이 필요합니다. 나르시시스트를 인지하고 적절하게 잘 대처하는데 토닥이 조금이라도 도움이 되기를 바랍니다. 감사합니다.😃
직장 내 나르한테 폭력행사 당하고 있습니다..
5인미만 사업장이라 더 활개치고 다니는 것 같은데
오너는 가해자쪽으로 기울었고
후임은 나몰라라중이라 너무 고통스러워요.
사실 결국은 쟤네가 이길거야. 라는 패배감이 뿌리깊게 제 안에 있어요. 그래서 우울했는데 그래도 그게 한국이 인식이 그렇다고 딱 얘기해주셔서 좋아요
너무 좋은 동영상 감사합니다. 큰 힘이되고 있어요.
안녕하세요. 이태용님, 소중한 댓글 감사합니다. 저희도 찾아 주셔서 너무 감사합니다. 저희 영상이 큰 힘이 된다고 해주시니 기쁘네요. 앞으로 더 유익하고 이태용님께 도움이 되는 영상들로 찾아 뵐테니 꾸준한 관심 부탁 드립니다. 오늘도 좋은 하루 되세요. 감사합니다.😍
@@talkingdoctorstodac 정성담긴 답글에 너무 감사해서 눈물이 울컥... 회사 나르 때문에 제가 요즘 많이 힘들었나봐요. 토닥채널 늘 응원하고 감사합니다. 화이팅!
밥 먹는데 제 옆 테이블에서 토킹 닥터스랑 김경일 교수 얘기 하더라고요. 사실 나르시시스트를 만날 경험이 더 많은게 남자가 더 많은데, 점점 많은 남자들도 나르시시스트에 대해 알아가는 것 같습니다. 항상 영상 올라오면 가끔씩 챙겨보는데 힐링 많이 되고 속이 확 뚫린다고나 할까요? 도움 많이 됩니다.
안녕하세요. 휴유증후군님, 소중한 댓글 감사합니다. 너무 감사한 일이네요.😍 저희 영상들을 통해 휴유증후군님의 마음이 힐링이 되고 속이 확 뚫린다고 해주시니 너무 기쁩니다. 앞으로 더 유익하고 휴유증후군님께 도움이 되는 영상들로 찾아 뵐테니 꾸준한 관심 부탁 드립니다. 오늘도 좋은 하루 되세요. 감사합니다.💖
저의 경우 직장은 아니었지만 학창시절에 나르는 물론이고 코버트 나르시스트랑 플라잉멍키, 인에이블러, 방관자들만 득시글거려서 그야말로 지옥이었어요 초년이 가장 최악이라 유치원부터 시작해서 초, 중, 고, 대학교때까지 학창시절 내내 그런 인간들로 인해 학교폭력, 왕따를 겪어서 아직도 후유증이 남아있고 사람관계가 어려워서 사실 지금도 죽지못해서 억지로 살아요 저 제 가해자, 방관자들은 남의 불행위에서 아무탈 없이 행복하게 잘살고 있어요 곧 넷플릭스에서 방영될 김은희 작가님 신작 드라마처럼요
안녕하세요. ᄋᄉᄋ님, 소중한 댓글 감사합니다. 나르시시스트들 때문에 너무 힘든 시간을 보내셨을 것 같아요.😥 나르시시스트들의 착취, 가스라이팅 등을 반복해서 경험하게 되면 자존감이 낮아지고 내가 뭔가 잘못한 것 같고 내 탓을 하게 되고 그 상처로 인해 힘든 마음과 감정들을 주체하기 힘든 상황들이 있을 수 있습니다. 하지만 이 상황이 ᄋᄉᄋ님의 잘못이 아니니 너무 자책하거나 죄책감을 가지지 마세요. 내 힘든 마음과 감정들을 건강하게 처리하고 해소하는 과정이 필요합니다. 내 감정을 인지하고 적절하게 잘 해소하고 표현하기 위해서 감정일기를 써보시거나 마음챙김 명상 등을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 저희 영상들 중 '마음챙김 치료 호흡 명상 | 전문가와 함께 시행해 보세요 #마인드풀니스 (th-cam.com/video/Fr8oEc858Lo/w-d-xo.html)', '우울증 불안증 먹으면서 치유하는 방법 | 전문가가 알려드립니다 (th-cam.com/video/0lumHxGEFss/w-d-xo.html) 영상들도 참고해 보시기 바랍니다. 일상 생활에 영향을 줄 정도로 힘든 부분들이 지속된다면 전문가와 꼭 한번 상담해 보실 것을 권유 드립니다. ᄋᄉᄋ님이 나르시시스트에게서 벗어나서 자신이 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지고 나 자신을 사랑하고 나를 위해 살아가면서 마음이 힘들지 않기를 바랍니다. 토닥에서 응원하겠습니다. 감사합니다.🙂
나르 상사와 5년 일하다 그만둔지 한달정도 됐어요
그동안 내가 무가치한 사람이란 느낌과 무기력이 심각했었는데 한달간 쉬면서 조금 나아진것도 같네요
그런데도 후유증이 한번에 사라지진 않는것 같아요... 시간이 지나고 좋은 경험들을 쌓다보면 좋아지겠죠 점점 더?
안녕하세요. 김진수님, 소중한 댓글 감사합니다. 나르시시스트 상사 때문에 긴 시간 동안 힘든 시간을 보내셨을 것 같아요.😢 그래도 지금은 물리적인 거리를 두게 되었다고 하니 너무 다행입니다. 나르시시스트의 착취, 가스라이팅 등을 반복해서 경험하게 되면 자존감이 낮아지고 내가 뭔가 잘못한 것 같고 내 탓을 하게 되고 그 상처로 인해 힘든 마음과 감정들을 주체하기 힘든 상황들이 있을 수 있습니다. 하지만 이 상황이 김진수님의 잘못이 아니니 너무 자책하거나 죄책감을 가지지 마세요. 내 힘든 마음과 감정들을 건강하게 처리하고 해소하는 과정이 필요합니다. 내 감정을 인지하고 적절하게 잘 해소하고 표현하기 위해서 감정일기를 써보시거나 마음챙김 명상 등을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 저희 영상들 중 '마음챙김 치료 호흡 명상 | 전문가와 함께 시행해 보세요 #마인드풀니스 (th-cam.com/video/Fr8oEc858Lo/w-d-xo.html)', '우울증 불안증 먹으면서 치유하는 방법 | 전문가가 알려드립니다 (th-cam.com/video/0lumHxGEFss/w-d-xo.html) 영상들도 참고해 보시기 바랍니다. 일상 생활에 영향을 줄 정도로 힘든 부분들이 지속된다면 전문가와 꼭 한번 상담해 보실 것을 권유 드립니다. 김진수님이 나르시시스트의 영향에서 벗어나서 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지고 나 자신을 사랑하고 나를 위해 살아가면서 마음이 힘들지 않기를 바랍니다. 토닥에서 응원하겠습니다. 감사합니다.🙂
토킹닥터스 선생님들ㅠㅠㅠ
제 아버지는
자기 자식 의견 수용을 안 해주십니다
자기 자식이 무슨 의견을 내면
무조건 거부를 하시고
수용을 전혀 안 해주십니다ㅠㅠㅠ
제가 제 아버지께
의사표현을 하면
제 아버지는 우리집에서 제일 가장 만만한 애가 자기한테 의사표현을 했다고
저한테 도리어 화를 내십니다
그래서 저한테 자기가 한 밥
먹지마라고 먹으면 가만 안 둔다고
제 아버지가 저한테 협박하고
집에 생활비 내놓으라고 하고
단순히 제가 제 아버지 자기한테 의사표현, 자기주장을 했다고
저한테 집에서 밥 먹지마라고 협박하고
집에 생활비 내놓으라고 하고 저한테 화를 내고 온갖 욕을 다 했어요
제 아버지가
저한테 그렇게 욕하는것도 싫어서
제가 제 아버지께
저한테 욕 하지마라고 했는데도 저한테 욕을 하셨는데 정말 너무 힘드네요ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 풀문tv님, 소중한 댓글 감사합니다. 나르시시스트 아버지가 풀문tv님이 표현을 해도 전혀 듣지 않으려고 하고 오히려 공격을 하는 것은 나르시시스트 아버지의 무능감이 자극되고 불안감이 유발되서 그럴 수 있습니다. 나르시시스트 아버지가 분노하면서 풀문tv님 공격하겠지만 나르시시스트 아버지가 하는 공격을 개인화하지 않고 풀문tv님은 계속 회색돌기법을 적용하세요. 이 과정이 물론 너무 힘드시겠지만요.😢 그리고 나르시시스트 아버지에 대한 객관적인 증거들(SNS, 동영상 등의 자료들)을 모아 놓고, 부당한 행동들이 반복된다면 신고를 하고 제3자의 도움을 받는 게 더 나을 수 있습니다. 풀문tv님의 마음이 힘들지 않고 나르시시스트 아버지에게 상황에 맞게 잘 대처할 수 있도록 토닥이 응원하겠습니다. 감사합니다.😃
가스라이팅 당하는건지 아닌지 점점 헷갈려져서 문의드려봐요…감정이 혼란스럽고 화나는데 제가 틀린건가싶기도 하구요. 학원 왕따를 당하는 상황인데요. 학원선생님까지 합세해서 대놓고 골탕을 먹여요. 원장 차원에서 조사가 들어가자 저만 뺀 단체카톡을 위장시키려고 느그들 그 단체톡 거기서 질문하는 사람들이 거의 없으니까 거기다가 질문 해놔라 이런식으로 포장하려하고, 저는 그 단톡의 유무를 확인했었는데 단톡 자체가 아니라 그걸 수단 삼아 왕따 시키고 강사 생일 파티라던가 제가 참여할 회식을 파토내놓고 본인들끼리 점심을 먹으러간다던가 그렇게 사용되고 있는 공간이었어요. 그렇게 선생님도 같이 소통하는 듯한 분위기였구여
제가 보다보다 답답해서 회식벙개방 만들어놓은 공간을 선생님께 말씀드리고 선생님 포함 단톡이 없으니까 이공간에서 학습관련 그리고 단체회식이나 식사 관련용도로 사용하자 말씀드렸어요. 애초에 이 방도 행정팀한테 걸리지는 않고 전체회식인데 저랑 소통하기 어려우니까 그때 회식때마다 방을 만들고 지우라고 선생님이 주도하셔서 학생들이 만든 거였거든요.
이런 언행이 분명히 직장내 괴롭힘금지법에 해당사유가 가능하고 행정팀과 원장 및 학생들은 모르고있다 라고 말씀드렸어요. 선생님이 동조하는 여부, 학생들의 왕따를 서포트하거나 방관시키는 태도, 학업에 방해되는 괴롭힘(공유폴더 엑세스제한) 제가 개인적으로 나르여성들이 제 욕하는걸 들어서 너무 충격받고 자꾸 앞뒤 다르게 언행하는거 같다 답답하다 토로해도 나는 입장이 곤란하다 네가 참거나 알아서 풀어라 이렇게 방관했어요. 휴. 해당 강사도 욱하고 자기 말에 토를 달거나 다른의견을 제시하면 감히 네가 이러면서 핀트가 나가 특정학생을 타겟삼아 수동공격적으로 괴롭히는 스타일이었고 다른 30대 학생에게 수업시간에 소리를 질러서 해당 학생이 그만둬서 행정팀에 찍힌 상태이긴 했어요. 그래서 제 왕따이슈에 대해서 덮고 넘어가려고 하는 점도 있었지만 제가 그 그만둔 친구랑 친하게 지냈었고 평소 자길 안 따른다고 생각하며 앞선 나르 친구들(싸바싸바하고 앞에서 착한척하고) 을 제가 이슈가 있고나서도 그친구들만 챙기고 차별하기 시작했어요. 단톡에서 왕따 소외시키지말구 선생님도 바쁘시거나 다수가 볼 때 잘 지내는데 소수의 입장을 이해하기 어렵다 이 때 여성 행정팀장님한테 말씀드리면 된다. 어려운 일 있으면 찾아가라 이렇게 남긴걸 나르여성들이 선생님께 일러바친 거였어요. 그 때부터 찍혀서 저는 선생님을 폄하할 의도는 아니었는데 점점 나르들이 선생님과 술자리 가지고 그러면서 저는 무시해도 되는 존재 함부로 대해도 더 엇나가도 상관이 없구나 폭주하게 종용했어요.
원장은 따돌림 왕따는 자기가 케어하는 것이 아니다. 사람들 앞에서 개인이 개인을 싫어하는 것을 가지고 뭐라고하냐 일축해버렸고 애초에 그렇게 무기명 설문을 받는 것도 선생님과 행정팀장이 합세해서 만든 흐름이었어요.
저한테 감정적으로 수동공격적으로 대하고
제가 하지않은 수업 중 혼잣말 쇼핑(진짜 황당하더군요 결제내역이 없어요) 선생님께 카톡으로 이슈건 때문에 질문드린 내역 + 수업 중 평소에 남기는 카톡등 (이전에는 구실삼지 않던 것까지 계속 지어내서) 어거지로 제적 사유를 만들었더라구요.
행정팀장의 언행도 가스라이팅인지 아닌지 저를 못믿겠어요. 데스크 직원들에게는 팀장님 안계시면 항상 점심 먹으러 부재중이라고 했는데 중간에 나와서 저와 마주치기도하고 강사나 다른분과 회의 중일 때도 있었어요. 근데 문제는 저는 거짓말을 좋아하지않고 분명 둘러댈 수는 있지만 기만하는 태도라고 생각했거든요. 그래도 좋게좋게 학생입장에서는 오해할 수 있다고 문의를 드렸더니, 행정팀장이 자기 여기서 밥 먹을 때도 많고 점심시간도 아닌데 먹을 때도 있다 그렇게 둘러대는 거에요. 그러면서 이렇게 상대가 말하면 그게 사실이구나 그렇게 넘기면 되는 거라고 이야기하면서 제가 너무 예민하다고 이야기해주는 거에요.
학생들 역시 본인들끼리 단톡 만들어서 소통해놓고 원장 앞에서 우리는 그런 단톡 없다 목소리를 모아서 몇명 주도자 나르가 이야기했어요. 그랬더니 상대가 그게 사실이라고 말하면 그대로 믿으면 되는 거라고 이야기하는 거에요. 그러면서 제가 경험한 것들은 다 추정이고 상상이고 의견일 뿐이고, 왕따를 당하는 상황에서 다수 즉 저를 싫어해 원장에게 이야기하고싶은 특정인원의 이야기를 듣고 다수가 낸 무기명 설문의 내역은 팩트체크가 되었다는데 그것 역시 말뿐이고 본인인 제가 어떤 언행을 했는지 그 언행이 사실인지 아닌지 왜곡된 말인지 확인을 해야하잖아요. 저한테 체크도 없이 무조건 그게 팩트라고해서 너무 황당하고 억울하고 답답해요. 왕따는 생애 처음 당해보는데요. 심지어 행정팀장들은 네가 귀막고 입막고 참고 공부하시고 그러다보면 괜찮아지기도 하고 힘들면 본인 찾아와서 토로하라고 이야기했음에도 불구하고 나중에는 원장관할로 (저는 신고할 생각도 없는데) 우리는 최선을 다해서 이슈가 난 당사자들 조정하려했다 입을 맞춰서 선생과 팀장이 이야기하더라구요. 다수를 위해서 그 친구들이 잘못하든 저만 쳐내면 되는 거였어요.
안녕하세요. LoveandPeace Intheworld님, 소중한 댓글 감사합니다. 저희가 댓글만으로 정확하게 원장과 행정팀장이 나르시시스트다 혹은 가스라이팅을 하고 있다라고 단언을 할 수는 없지만 댓글에 써주신 내용들을 보면 실제로 그 사람들이 나르시시스트의 성향을 가지고 LoveandPeace Intheworld님을 가스라이팅 하는 것일 수도 있을 것 같네요. 저희 영상들 중 나르시시스트 정의에 대해서 다룬 '‘나르시시스트’란 무엇인가? 나르시시스트의 정확한 정의 (th-cam.com/video/lJC4-ioksek/w-d-xo.html)' 영상도 참고하셔서 그 원장과 행정팀장이 나르시시스트의 다른 특징들도 가지고 있는지, 그 특징들과 부합되는지도 확인해 보시기 바랍니다. 만약 그렇다면 그 사람들과는 최대한 정신적 거리를 유지하고 저희가 말씀드린 여러가지 기법들, 회색돌 기법, 직면시키지 않고 간접적으로 표현하는 것, 미끼를 물지 않는 것, 내 자신이 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지는 것 (자존감을 올리는 것), 과하게 방어하지 않는 것, 유머로 승화시키는 것 등을 적용하세요. LoveandPeace Intheworld님의 마음이 힘들지 않고 그 사람들에게 상황에 맞게 잘 대처할 수 있도록 토닥이 응원하겠습니다. 감사합니다.😃
대표가 나르에요. ㅋ 이직률이 70%가 넘고 사람을 쓰레기처럼 뽑았다가 짤라요. 직장내 괴롭힘으로 신고도 당하고 직원 부모까지 쫓아옴. 그래도 정신 못차림.
안녕하세요. RED딸기님, 소중한 댓글 감사합니다. 나르시시스트 상사 때문에 힘든 시간을 보내고 계실 것 같아요.😢 나르시시스트 상사와는 최대한 정신적 거리를 유지하고 저희가 말씀드린 여러가지 기법들, 회색돌 기법, 직면시키지 않고 간접적으로 표현하는 것, 미끼를 물지 않는것, 내 자신이 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지는 것 (자존감을 올리는 것), 과하게 방어하지 않는 것, 유머로 승화시키는 것 등을 적용하세요. 저희 영상들 중 '직장에서 만나는 나르시시스트 상사나 동료에게 대처하는 방법 I 정신과 의사가 알려드립니다 #직장내괴롭힘 (th-cam.com/video/kAstFCmmkOM/w-d-xo.html)' 영상도 참고해 보시기 바랍니다. RED딸기님의 마음이 힘들지 않고 나르시시스트 상사에게 상황에 맞게 잘 대처할 수 있도록 토닥이 응원하겠습니다. 감사합니다.😃
안타깝지만 나르를 물리치는 건 여간 힘든 일이 아님...
나르가 갑자기 돌아온다는 소식을 들었을 때 관뚜껑에 못질까지 해서 다신 못나오게 꾹꾹 밟아 봉분까지 만들어놓았는데 그것까지 뚫고 나온 공포감을 느꼈었죠
가장 중요한 건 그것을 티내면 안된다는 것
그리고 실력으로 찍어눌러야한다는 것
감정공유를 최대한 배제해야하고
일상을 공유해서는 안됩니다
저한테 무언가 스몰토킹이 오간 며칠 뒤엔 저에 대한 이상한 소문이 퍼져서 윗사람한테 근거없는 질책을 받더군요
그리고 하나하나 주변사람들을 컨택해가면서 제 이미지를 오염시키구요
한동안 이상한 사람 취급받았습니다
제가 업무상 자리 비운 사이에 다른 사람들에게 온갖험담을 하고 흉을 보니 저로써는 무방비상태였죠
근데 이미 알고 있는 수법이라서...뭐...
화는 나지만 반응하면 촉매작용밖에 안되니 아무렇지도 않은척 어쩔티비시전
오히려 나르랑 그거로 싸워버리면 주변사람들한테 나르가 한말이 맞게 되고 나르가 피해자가 되는 꼴이 되어버리니까요
그래서 오히려 주변사람들한테 잘해줬죠
나르가 제공한 정보와 내가 하는 행동이 맞지 않은 인지부조화가 일어나게끔
그리고 나르는 저 하나만으로는 만족못하죠
나는 반응하지 않고
모두를 자기 손바닥 위에 올려놔야하니까 다른 사람들에게 그 마수?가 뻗치는게 보이기 시작하더군요
마치 제가 대표로 나서서 이야기하길 바라는 눈치들이 보였습니다
하지만 전 뒤로 빠졌죠
일전에 그와 관련해서 이슈가 있었고 또다시 붙는다면 둘사이의 트러블로 치부될 가능성과 다른 사람들의 호응이 없어지면 나만 바보되는 상황이 다시 연출될 수 있으니까요
결국 다른 사람 입으로 윗사람 귀에 나르의 실체가 조금?이나마 드러났고 파트가 갈렸네요
들리는 이야기로는 윗사람한테 이야기한걸 저라고 생각한다고 😂😂😂😂
정말 레전드.........
그 후로 업무효율이 눈에 띄게 좋아졌습니다
가는 그날까지 온갖 꼬장 다 부리면서 잠재적으로 문제 일으킬 만한 폭탄같은 짓들은 다 해놓고 같더라구요
요즘 그 지뢰같은 일들 해체하느라고 정신적으로 스트레스가 이만저만 아니지만 같이 일 안하는 것만으로도 축복 그 자체입니다
마지막으로... 같이 일하는 사람들한테...
혹시 이 일이 자기일들이라고 생각하면
아마 맞을거야....
그러니까 내 머리 위에서 놀려고 하지마.... 내가 귀찮은거 싫어해서 좋은게 좋은거다 라고 모르는척 넘어가는 거지...
다 알고 있어....
정말 저한테 필요한 영상.. 보고 다시와서 댓글달거에요..
안녕하세요. 양은석님, 소중한 댓글 감사합니다. 양은석님께 꼭 필요한 영상이라고 하시니 기쁘네요. 양은석님의 마음이 편해지는데 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.😍🙆♀️
이쯤 되면 나르 테스트 해서 낮은 점수는 사회활동 제한을 줘야되는거 아닌가 싶네요 ...
맞아요 근데 나르는 약아빠져서 그 답을 다 피해갈거에요
좋은 영상 감사합니다~^^
안녕하세요. JB L님, 소중한 댓글 감사합니다. 저희도 찾아 주셔서 너무 감사합니다. 앞으로 더 유익하고 JB L님께 도움이 되는 영상들로 찾아 뵐테니 꾸준한 관심 부탁 드립니다. 오늘도 좋은 하루 되세요. 감사합니다.😍
자기 자신이 사람들에게 엄청난 피해를 주는 것을 모르는 나르들도 많은 듯합니다. 자신의 주변 사람들이 나르를 떠나는 걸 나르 때문이라는 걸 모르고 나르를 떠나는 사람들을 무조건 나쁘게 얘기하네요;; 그저 답답합니다;;
안녕하세요. [J316] ziondanielle_mshir님, 소중한 댓글 감사합니다. 맞습니다. 말씀하신 것처럼 다른 사람들에게 피해를 주면서도 자기 자신이 그러고 있다는 것을 나르시시스트는 거의 인지하지 못 합니다. 인지하지 않으려고 하는 것도 있죠. 참 답답한 일이죠. 나르시시스트와는 최대한 정신적 거리를 유지하고 저희가 말씀드린 여러가지 기법들, 회색돌 기법, 직면시키지 않고 간접적으로 표현하는 것, 미끼를 물지 않는 것, 내 자신이 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지는 것 (자존감을 올리는 것), 과하게 방어하지 않는 것, 유머로 승화시키는 것 등을 적용하는 것이 필요합니다. 나르시시스트를 인지하고 적절하게 잘 대처하는데 토닥이 조금이라도 도움이 되기를 바랍니다. 감사합니다.🙂
안녕하세요 선생님
여쭤보고 싶은게 있어서 댓글을 답니다
다름이 아니라
저를 낳아준 아버지가 나르시시스트인데
저한테 자꾸 성추행을 합니다
아버지에게 하지마라고 제가 단호하게 의사표현을 해도 아버지는 제 의사표현을 무시하고
저한테 성추행을 하는데 이럴땐 어떻게 해야 될까요? ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 풀문tv님, 소중한 댓글 감사합니다. 아무리 아빠라고 하더라도 경계선을 설정하고 내가 표현을 해서 바뀌지 않는다고 하더라도 지속적으로 나르시시스트 아버지에게 표현을 하세요. 나르시시스트 아버지는 풀문tv님이 하는 말과 행동을 무시하면서 그냥 허용이 된다고 여길 수 있으니까요. 이후에 자신의 잘못이 아니라는 식으로 회피를 할 수 있으니 객관적인 증거들(SNS, 동영상 등의 자료들)을 모아 놓고, 그런 행동들이 반복된다면 신고를 하고 제3자의 도움을 받는 게 더 나을 수 있습니다. 그리고 저희가 반복해서 말씀드리는 여러가지 기법들, 회색돌 기법, 직면시키지 않고 간접적으로 표현하는 것, 미끼를 물지 않는 것, 내 자신이 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지는 것 (자존감을 올리는 것), 과하게 방어하지 않는 것, 유머로 승화시키는 것 등을 적용하세요. 풀문tv님의 몸과 마음이 너무 지치고 힘드실 것 같은데 토닥에서 응원하겠습니다. 감사합니다.🙂
저희 회사는 스타트업입니다. 대표이사님이 나르시스트인데. 계속 직원들이 그만 둡니다. 제가 중간 간부로서 대표님과 직원들 사이에 중간역할을하고 있는데. 대표님은 사원을 본인스타일(나르시스틱 하게)로 다루지 않는다고 저를 압박하고 사원들은 너무 힘들어하고 그만두고 싶어합니다. 대표님을 바꿀수는 없는데. 중간 간부로서 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 박지은님, 소중한 댓글 감사합니다. 나르시시스트 상사 때문에 너무 힘든 시간을 보내고 계실 것 같아요.😥 나르시시스트 상사로 인해 힘들어하는 주변 직원들에게 대놓고 '상대가 나르시시스트다! 그러니 가까이하면 안된다!'고 말을 하는 것은 좋은 방법은 아니기 때문에, 주변 직원들과 박지은님의 관계가 어느 정도 가깝고 그 직원들이 박지은님에 대해 잘 안다면, 나르시시스트 상사에 대한 직접적인 이야기는 하지 말고 그냥 무시하기 보다는 박지은님의 생각과 감정을 어필 하는 것이 더 나은 방법일 수 있습니다. 그리고 나르시시스트 상사는 본인이 한 잘못을 절대 인정하려고 하지 않기 때문에 대놓고 '너가 나르시시스트다! 혹은 너가 이런 이런 부분들이 잘못됐다!'라고 직면을 하면, 오히려 나르시시스트 상사의 무능감이 자극이 되고 불안감이 유발되면서 분노하고 박지은님과 다른 직원들을 공격할 수 있습니다. 그렇기 때문에 나르시시스트 상사가 비난 받는다는 느낌이 들지 않게 돌려서 접근을 하거나 영상을 보여준 다거나 편지 등 글로 박지은님의 생각을 간접적으로 전달해 보는 것은 어떨까요? 나르시시스트 상사와는 최대한 정신적 거리를 유지하고 저희가 말씀드린 여러가지 기법들, 회색돌 기법, 직면시키지 않고 간접적으로 표현하는 것, 미끼를 물지 않는것, 내 자신이 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지는 것 (자존감을 올리는 것), 과하게 방어하지 않는 것, 유머로 승화시키는 것 등을 적용하는 것이 필요합니다. 저희 영상들 중 '직장에서 만나는 나르시시스트 상사나 동료에게 대처하는 방법 I 정신과 의사가 알려드립니다 #직장내괴롭힘 (th-cam.com/video/kAstFCmmkOM/w-d-xo.html)' 영상도 참고해 보시기 바랍니다. 박지은님과 직원분들의 마음이 힘들지 않고 나르시시스트 상사에게 상황에 맞게 잘 대처할 수 있도록 토닥이 응원하겠습니다. 감사합니다.😃
@@talkingdoctorstodac 감사합니다. 많은 도움이 되었습니다. 앞으로도 영상 잘 챙겨 보면서 도움 받도록 하겠습니다. ^^
안녕하세요 선생님ㅠㅠㅠ
고민이 있어서 다시 또 댓글을 올립니다ㅠㅠ
나르시시스트들 때문에
사람이 계속 더러워지는데
이거 어떻게 해야 됩니까?ㅠㅠㅠ
그러니까
이 나르시시스트들 때문에
제가 계속 더러워지는데
이거 어떻게 해야 될까요ㅠㅠㅠ
이 나르들이
맨날 머리도 못 감게하고
빗자루로 방 청소도 못하게 하고
몸 씻지도 못하게 하고
속옷도 못 빨게 하고 그러는데ㅠㅠㅠㅠ
이 나르들이
계속 청결하게 못살게 하니까
사람이 점점 더러워집니다ㅠㅠㅠ
그러니까 제가 점점 더러워집니다ㅠㅠㅠ
그래서 자존감도 떨어져요ㅠㅠㅠ
사람은 항상 청결하게 다녀야
남들이 나를 함부로 안 하는데
그런데
남들이 나를 함부로 해라고
나한테 고의적으로
청결하게 못 살게 하는 사람들이 내 주변에 있을때
제가 어떻게 해야 됩니까?ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 풀문tv님, 소중한 댓글 감사합니다. 나르시시스트는 상대를 강압적으로 통제하고 억압하면서 자신의 틀 안에 가둬 두려고 하고 숨이 막히게 합니다. 풀문tv님도 지금 그런 상황에 있으신 것 같네요.😥 그렇게 통제를 해서 다른 사람들과 풀문tv님이 적절한 관계를 맺지 못 하게 방해하려는 것일 수도 있습니다. 나르시시스트 가족들의 그런 말과 행동에 너무 과하게 감정적으로 반응하거나 직면하지 않고 반응은 하되 "응. 아니. 맞아. 괜찮아." 등 단답형으로 반응을 하세요. 그리고 저희가 말씀드린 회색돌 기법, 직면시키지 않고 간접적으로 표현하는 것, 미끼를 물지 않는 것, 내 자신이 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지는 것 (자존감을 올리는 것), 과하게 방어하지 않는 것, 유머로 승화시키는 것 등을 계속 적용하세요. 저희 영상들 중 '나르시시스트들이 상대방을 강압적으로 통제 하는 진짜 이유, 잘 알고 벗어나자 I 정신과 의사가 알려드립니다 (th-cam.com/video/tbdW_s_sjCo/w-d-xo.html)' 영상도 참고해 보시기 바랍니다. 풀문tv님의 마음이 힘들지 않고 나르시시스트 가족들에게 상황에 맞게 잘 대처할 수 있도록 토닥이 응원하겠습니다. 감사합니다.😃
선생님ㅠㅠㅠ
제 주변의 나르들이
청소 못하게 하고ㅠㅠㅠ
머리 못감게 하고ㅠㅠㅠ
몸 못씻게 하고
빨래 못하게 하고
속옷도 못빨게 하고
설거지도 못하게 합니다ㅠㅠㅠ
청결하게 못하게 하는 나르들 심리
청결하게 못하게 하는 나르시시스트들
대처법 좀 알려주세요ㅠㅠㅠ
그리고
나르들이
자기네들이 저 이용해먹으려고
저한데 돈 얼마 가지고 있는지
알려달라 하고
제 재정상황 알려고 했는데
저는 그게 정말 너무 이해가 안됍니다ㅠㅠㅠ
저 이용해먹겠다고
끝까지 저한테 돈 얼마 가지고 있냐 물어보고
그랬어요ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 풀문tv님, 소중한 댓글 감사합니다. 나르시시스트는 상대를 강압적으로 통제하고 억압하면서 자신의 틀 안에 가둬 두려고 하고 숨이 막히게 합니다. 재정적인 부분도 그렇고 청결하게 못 하는 부분도 그렇고 풀문tv님을 통제해서 다른 사람들과 풀문tv님이 적절한 관계를 맺지 못 하게 방해하려는 것일 수도 있을 듯 합니다. 그렇게 하지 못 하게 하더라도 풀문tv님이 재정 관련된 부분에 있어서 나르시시스트 가족에게 알려주고 싶지 않은 부분과 어느 정도 알려주고 싶은 부분, 청결 관련 행동에 있어서 해야 하는 부분과 안 해도 되는 부분을 풀문tv님만의 경계를 확실하게 정해서 알려 주고 행동해 보세요. 나르시시스트 가족들의 말과 행동에 너무 과하게 감정적으로 반응하거나 직면하지 않고 반응은 하되 "응. 아니. 맞아. 괜찮아." 등 단답형으로 반응을 하세요. 그리고 저희가 말씀드린 회색돌 기법, 직면시키지 않고 간접적으로 표현하는 것, 미끼를 물지 않는 것, 내 자신이 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지는 것 (자존감을 올리는 것), 과하게 방어하지 않는 것, 유머로 승화시키는 것 등을 계속 적용하세요. 저희 영상들 중 '나르시시스트들이 상대방을 강압적으로 통제 하는 진짜 이유, 잘 알고 벗어나자 I 정신과 의사가 알려드립니다 (th-cam.com/video/tbdW_s_sjCo/w-d-xo.html)' 영상도 참고해 보시기 바랍니다. 풀문tv님의 마음이 힘들지 않고 나르시시스트 가족들에게 상황에 맞게 잘 대처할 수 있도록 토닥이 응원하겠습니다. 감사합니다.😃
나르 상사때문에 피해보며 힘들게 살아온 1인입니다.어찌보면 위태위태하게 유지하고는 있지만 이직도 고려하고 있었거든요.정말이지 힘듭니다.떠나야 할까요.🎊
안녕하세요. junyoung park님, 소중한 댓글 감사합니다. 나르시시스트 상사 때문에 힘든 시간을 보내고 계신가 보네요.😢 나르시시스트 상사와는 최대한 정신적 거리를 유지하고 저희가 말씀드린 여러가지 기법들, 회색돌 기법, 직면시키지 않고 간접적으로 표현하는 것, 미끼를 물지 않는것, 내 자신이 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지는 것 (자존감을 올리는 것), 과하게 방어하지 않는 것, 유머로 승화시키는 것 등을 적용하는 것이 필요합니다. junyoung park님이 회색돌 기법을 유지하면 그것이 나르시시스트 상사의 무능감을 자극하고 불안감을 유발해서 분노하면서 junyoung park님을 공격할 수도 있지만 나르시시스트 상사가 하는 공격을 개인화하지 않는 것이 필요합니다. 이 과정이 힘들 수 있지만 이렇게 나르시시스트 상사를 대하는 태도를 일관성 있게 유지하면 그 관심도가 점차 줄어들면서 감정적인 반응이 감소하고 서플라이를 요구하는 것도 줄어들 것입니다. 저희 영상들 중 '직장에서 만나는 나르시시스트 상사나 동료에게 대처하는 방법 I 정신과 의사가 알려드립니다 #직장내괴롭힘 (th-cam.com/video/kAstFCmmkOM/w-d-xo.html)' 영상도 참고해 보시기 바랍니다. junyoung park님의 마음이 힘들지 않고 나르시시스트 상사에게 상황에 맞게 잘 대처할 수 있도록 토닥이 응원하겠습니다. 감사합니다.😃
저는 대표가 나르에요…………
안녕하세요. Haseon Lim님, 소중한 댓글 감사합니다. 나르시시스트 대표 때문에 힘든 시간을 보내고 계실 것 같아요.😢 나르시시스트 대표와는 최대한 물리적 그리고 정신적 거리를 유지하고 저희가 말씀드린 여러가지 기법들, 회색돌 기법, 직면시키지 않고 간접적으로 표현하는 것, 미끼를 물지 않는것, 내 자신이 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지는 것 (자존감을 올리는 것), 과하게 방어하지 않는 것, 유머로 승화시키는 것 등을 적용하는 것이 필요합니다. Haseon Lim님이 회색돌 기법을 유지하면 그것이 나르시시스트 대표의 무능감을 자극하고 불안감을 유발해서 분노하면서 Haseon Lim님을 공격할 수도 있지만 나르시시스트 대표가 하는 공격을 개인화하지 않는 것이 필요합니다. 힘들 수 있지만 이렇게 나르시시스트 대표를 대하는 태도를 일관성 있게 유지하면 그 관심도가 점차 줄어들면서 감정적인 반응이 감소하고 서플라이를 요구하는 것도 줄어들 것입니다. 저희 영상들 중 '직장에서 만나는 나르시시스트 상사나 동료에게 대처하는 방법 I 정신과 의사가 알려드립니다 #직장내괴롭힘 (th-cam.com/video/kAstFCmmkOM/w-d-xo.html)' 영상도 참고해 보시기 바랍니다. Haseon Lim님의 마음이 힘들지 않고 나르시시스트 대표에게 상황에 맞게 잘 대처할 수 있도록 토닥이 응원하겠습니다. 감사합니다.😃
제가 나르시시스트네요.
동료들은 나를 다 싫어하고 무시하는데 위에 상사들만 나를 좋아해서 꼭 나만 챙겨주고 따로 술 마시고 진급도 빠르고 그래서 더 뒤에서 욕하는 것 같던데 근데 저는 별 신경 안 쓰고 그냥 대놓고 앞에서 욕하라고 합니다.
별 신경 안 쓰고 나만 잘나면 되었지.. 이런 생각으로 살고있네요.
제가 뭐가 잘못 되었을까요... 동료, 후임 욕한적 단 한 번도 없는데... 오히려 그럴수도 있지 다음에 다시 잘 해봐. 이렇게 하는데.. 그리고 뒤에서 남아서 커버 다 쳐주고 대신 일도 조금 해주고..
친한 동기가 얘기해주기로는 너무 유하게 생활해서 다들 기어오르는거 아니냐고 그러더라고요.
안녕하세요. Pharm KIM님, 소중한 댓글 감사합니다. 직장에서 동료들이 다 Pharm KIM님을 싫어하고 상사들만 Pharm KIM님을 좋아한다고 해서 무조건 Pharm KIM님이 나르시시스트다라고 단언 할 수는 없습니다. 우리 모두 어느 정도의 다양한 성격적인 특성들을 지니고 있습니다. 개개인마다 정도의 차이는 있지만, 자기애성, 강박성, 히스테리성, 회피성, 의존성 등 다양한 성격 특성들을 약한 정도로 골고루 지니고 있는 사람들이 대부분입니다. 공통적으로 나르시시스트는 자기애적인 특성들 (마음 속 무능감을 포장하기 위해서 스스로에 대한 과대 사고를 하고, 자기중심적이고, 공감 능력 떨어지고, 착취적이고, 특권 의식이 넘치는 등)이 너무 강해서 자신의 건강하지 않은 부분을 인지하지 못 하고 주위 사람들에게 큰 고통과 피해를 주는 사람들을 칭합니다. Pharm KIM님이 댓글에 적어주신 동료, 후임에게 하신 행동들을 보면 나르시시스트의 가능성은 낮을 것 같지만, 저희 영상들 중 나르시시스트 정의에 대해서 다룬 '‘나르시시스트’란 무엇인가? 나르시시스트의 정확한 정의 (th-cam.com/video/lJC4-ioksek/w-d-xo.html)' 영상도 참고하셔서 Pharm KIM님이 나르시시스트의 다른 특징들도 가지고 있는지, 그 특징들과 부합되는지도 확인해 보시기 바랍니다. 나르시시스트를 인지하고 적절하게 잘 대처하는데 토닥이 조금이라도 도움이 되기를 바랍니다. 감사합니다.🙂
👏👏👏👏👏👏
안녕하세요. molla님, 소중한 댓글 감사합니다. 응원과 격려 저희에게 항상 큰 힘이 됩니다. 앞으로 더 유익하고 molla님께 도움이 되는 영상들로 찾아 뵐테니 꾸준한 관심 부탁 드립니다. 오늘도 좋은 하루 되세요. 감사합니다.🙂
안녕하세요 선생님ㅠㅠㅠ
고민이 있어서 다시 또 댓글을 올립니다ㅠㅠ
나르시시스트들 때문에
사람이 계속 더러워지는데
이거 어떻게 해야 됩니까?ㅠㅠㅠ
그러니까
이 나르시시스트들 때문에
제가 계속 더러워지는데
이거 어떻게 해야 될까요ㅠㅠㅠ
이 나르들이
맨날 머리도 못 감게하고
빗자루로 방 청소도 못하게 하고
몸 씻지도 못하게 하고
속옷도 못 빨게 하고 그러는데ㅠㅠㅠㅠ
이 나르들이
계속 청결하게 못살게 하니까
사람이 점점 더러워집니다ㅠㅠㅠ
그러니까 제가 점점 더러워집니다ㅠㅠㅠ
그래서 자존감도 떨어져요ㅠㅠㅠ
사람은 항상 청결하게 다녀야
남들이 나를 함부로 안 하는데
그런데
남들이 나를 함부로 해라고
나한테 고의적으로
청결하게 못 살게 하는 사람들이 내 주변에 있을때
제가 어떻게 해야 됩니까?ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 풀문tv님, 소중한 댓글 감사합니다. 나르시시스트는 상대를 강압적으로 통제하고 억압하면서 자신의 틀 안에 가둬 두려고 하고 숨이 막히게 합니다. 풀문tv님도 지금 그런 상황에 있으신 것 같네요.😥 그렇게 통제를 해서 다른 사람들과 풀문tv님이 적절한 관계를 맺지 못 하게 방해하려는 것일 수도 있습니다. 나르시시스트 가족들의 그런 말과 행동에 너무 과하게 감정적으로 반응하거나 직면하지 않고 반응은 하되 "응. 아니. 맞아. 괜찮아." 등 단답형으로 반응을 하세요. 그리고 저희가 말씀드린 회색돌 기법, 직면시키지 않고 간접적으로 표현하는 것, 미끼를 물지 않는 것, 내 자신이 스스로를 가치 있게 존중해 주는 마음을 가지는 것 (자존감을 올리는 것), 과하게 방어하지 않는 것, 유머로 승화시키는 것 등을 계속 적용하세요. 저희 영상들 중 '나르시시스트들이 상대방을 강압적으로 통제 하는 진짜 이유, 잘 알고 벗어나자 I 정신과 의사가 알려드립니다 (th-cam.com/video/tbdW_s_sjCo/w-d-xo.html)' 영상도 참고해 보시기 바랍니다. 풀문tv님의 마음이 힘들지 않고 나르시시스트 가족들에게 상황에 맞게 잘 대처할 수 있도록 토닥이 응원하겠습니다. 감사합니다.😃