Ganz großen Respekt! Du hast mich übrigens total motiviert auch was zu ändern. Habe jetzt in 5 Wochen 6,5 kg verloren und zieh weiter durch! Die nächsten 24 kg werden auch noch purzeln, dann bin ich bei meinem Wunschgewicht angekommen!
Ich glaube nicht an Zufälle! Deshalb mein ultimativer Tipp: Wir sind was wir denken. Nur blöderweise etwas Zeitversetzt. Geniese alles! Mach Dir "Schlanke Gedanken!" Dein Körper sagt immer was er will. Sag Du ihm.. alles Klar!, und geniese das Essen und Trinken bewusst! Sei Dir sicher, Schlanke Gedanken bewirken alles was ist, dein Körper sagt jawoll und geniest mit! Abrakadabra, du wirst schlank!
Riesen Respekt dafür! Meine Frau und ich haben auch vor einiger Zeit angefangen etwas zu tun. Meine Frau hat schon fast 20 Kilo runter und wollte nun aber generell etwas fitter werden. Und ich natürlich auch. Mitlerweile trainieren wir 2 bis 3 mal in der Woche mit Hanteln. Es geht mir persönlich da nichtmal ums abnehmen an sich sondern einfach um das fitter sein... und da kommt die Gewichtsabnahme ja irgendwie automatisch! Weiter so!
Coole Sache. Mein Respekt. Habe den Entschluss 08/2018 für mich getroffen das 106kg bei 178cm Zuviel sind. Bissel im Netz gestöbert und auf eine App gestoßen um Kalorien zu Zählen. 11 Monate später wahr ich dann auf 71kg bissel übers Ziel hinaus Geschosse. Bis heute hat sich das auf so ca. 75kg eingependelt. Seit 5 Jahren Track ich meine Kalorien ohne Lücke. Ich möchte damit sage. Das es keine Diät sein sollte sonder eine Umstellung der Ernährung. Wünsche allen viel Erfolg dabei wenn Sie den Schritt gehen möchten. Es lohnt sich. Ich bin seit dem ein anderer Mensch.
Hi, Green Eating, oder. Klingt super und so viel abzunehmen in so kurzer Zeit ist eine unglaublich starke Leistung. Da braucht es unfassbar viel Disziplin! Toll gemacht 👍
Stark! Auch ich bin dabei abzunehmen und sportlicher zu werden. Hab vor etwas mehr als einem Jahr mit Calisthenics angefangen und auch keine Ernährung umgestellt. Allerdings ohne Coach, nur mit Hilfe von TH-cam und mienem Bruder, der mich gerfagt hat, ob wir zusammen calisthenics machen wollen. Als ich angefangen habe, hatte gar keine Muskeln sondern nur 115kg Fett. Mittlerweile sieht es etwas anders aus. Bin von XL auf L runter und bald wieder bei M angekommen. Zudem baue ich immer mehr Muskeln auf, werde gelinkiger und fühle mich einfach besser. Mach weiter so! Ich finde es hervorragend was du geschaft hat! Wenn ich es mir finanziell leisten könnte, würde mir auch jemanden dazu holen, der mir dabei hilft meine Ziele zu erreichen. Aber so, funktioniert es auch, es dauer nur länger. Willenskraft ist alles 👍 Die Erfahrung dass, die du gemacht hast, mit dem Anfangs keine Lust und Sport ist eine Qual, teile ich komplett. Mittlerweile regt es mich auf, wenn Sport ausfällt aufgrund von Wetter oder weil mal etwas dazwischen rutscht. Da wir draußen calisthenics machen und die Ringel an öffentlichen Plätzen befestigen, sind wir leider abhängig von der Wetterlage. Wenn es zu heiß im sommer ist, oder zu kalt im Winter, wird es schwer. Und bei Regen können wir leider auch nicht die ringe aufhängen :( Dann müssen wir improvisieren und übungen zuhause machen.
Ich dachte immer hier geht's um Videospiele. Schön für dich, dass du abgenommen hast, wenn du das brauchst. Mir ist aber total Wurst ob du dick oder dünn bist. Ich möchte deine Art über Games zu sprechen. Jetzt hörst du dich an wie so ein Fitness-Influenca. Da habe ich gar kein Bock drauf. Ich liege Abends im Bett und freue mich, wenn ich einen Level geschafft habe. Sei es in irgend einem Rollenspiel oder von mir aus Super Mario. Wenn du diese Freude verlierst, dann macht das Projekt "Gaming Channel" doch gar keinen Sinn. Kannst mich gerne korrigieren. Ist aber, wie gesagt, cool für dich, wenn sich deine Prioritäten verändert haben.
Riesen Respekt für die Leistung! Das ist schon enorm in so kurzer Zeit. Bin seit einen Monat auch wieder dran! Muss zwar nicht ganz soviel verlieren wie du. Nur 5kg Bauchfett, aber möchte insgesamt fitter werden. Ich gehe ins Fitnessstudio dafür, daheim würde ich wahrscheinlich nicht dran bleiben mit kleinen Kindern. Das Fitnessstudio liegt bei mir auf den Weg zur Arbeit, so werde ich jeden Morgen dran erinnert dran zu bleiben. Das ist quasi meine Visualisierung 😅
Respekt weiter so. Familie muss Immer Nummer 1.sowas tut man für sich aber auch für die Familie. Allein den Kindern hinterher kommen, mit Kindern Sport machen, lange gesund bleiben etc...
Ich würde dir noch Fitness Studio empfehlen. Krafttraining ist sehr gut. Clean eating ist typisch Fitness Diät. Ich mache so ein Zwischending beim Essen, Zucker usw. Mit grösserer Muskulatur und Cardiotraining ist der Stoffwechsel angekurbelt und du verträgst so einiges.
Ich habe Ernährungslehre gelernt und durch ketogene Ernährung in 7 Monaten 30kg abgenommen. Da ich aber in der amb.Pflege tätig bin habe ich echt keine Lust nach der Arbeit noch Sport zu machen. Auch ohne Kohlenhydrate bin ich immer satt geworden und vermisse diese auch nicht. Ich habe das ganz alleine geschafft und halte mein Gewicht auch. Ab und an lege ich einen Tag mit Kohlenhydraten ein. Es gibt so leckere Rezepte. Mir tut die ketogene Ernährung sehr gut . Bin fitter und nicht mehr müde. Wachgerüttelt hat mich letztendlich der Tod meines Mannes den ich viele Jahre gepflegt habe. Diese psychische Belastung hat mich dazu verleitet unregelmäßig zu essen sowie ungesund. Jetzt habe ich Zeit an mich zu denken und es klappt hervorragend.
Super Leistung! Schön zu sehen, dass die Motivation nicht nur einen selber trifft. Ich habe bis 2020 z.B. viel Sport gemacht, dann haben sich die Lebensumstände und die Gewohnheiten geändert - am 05.08.2024 habe ich dann 131,4 Kg auf die Waage gebracht, jetzt 6 Wochen später bin ich bei 119 Kg glatt und weiter geht´s. Wieder normal ernähren, normale Mahlzeiten, kein Schrott wie Snickers etc. und halt wieder moderat Sport machen (den Körper wieder an Bewegung gewöhnt). Mein Ziel sind zunächst 100Kg irgendwann, habe so wie du auch Meilensteine festgetackert (allerdings im Kalender). Ich liebe (!) das Gefühl wie sich der Körper wieder in angenehmere Proportionen entwickelt, die Klamotten wieder passen, und man die 3XL Shirts wegpacken kann.
Erstmal ganz großen Respekt das du bzw ihr durchgezogen habt. 👍👍 Ich weiss aus eigener Erfahrung wie es ist wenn man sich in seiner eigenen Haut nicht mehr wohlfühlt. Als ich meinen Lebensstiel umgestellt habe wog ich auch 97kg bei einem Körperfettanteil von 26%. Ich habe es geschafft in 10 Wochen 19kg abzunehmen. Danach habe ich begonnen mit Kraftsport. Dauerte gar nicht so lange bis man die ersten Resultate sah. Jetzt wiege ich 87kg bei einen Körperfettanteil von 8%. Mein Leben hat sich dadurch so ins positive verändert und mein Selbstbewusstsein hat sich sehr gesteigert. Endlich kann ich im Sommer im Tanktop herumlaufen ohne das ich ausseh wie ein Michelin Männchen...😉 Das wichtigste ist dranbleiben, durchziehen und niemals aufgeben. Aufgegeben wird ein Brief oder hin und wieder ein Paket...😁
Auch hier nochmal Respekt für die Leistung. Kann deine Methode aus eigener Erfahrung nur bestätigen. Hatte durch einen Bandscheibenvorfall auch einen ordentlichen Hefespoiler aufgebaut. Infolgedessen auch den Kraftsport für mich entdeckt, denn Kardio ging mit dem Rücken nicht und war auch nicht zielführend. Ich brauchte ja Muskeln um den Rücken zu stabilisieren. Also mich dann auch ins Gym getraut und angefangen leichten Kraftsport zu machen. Ernährung hab ich ein paar Tage mit einer App getrackt und so meine Alltagssünden aufgedeckt. Das Kinder-Country hier, das Stück Schoko da, das Feierabendpülleken mit dem Nachbarn, etc. Einzelnd alles kein Problem, aber in der Summe kommt man dann nicht ins Defizit. Erst recht wenn durch den Rücken gerade nicht viel Alltagsbewegung dazukommt um das wieder wett zu machen. Man muss nicht immer sofort am ganz großen Rad drehen und meinen das man das mit ner Woche Salat und 3 mal joggen das ganze regelt. Erst recht weil am Anfang durch Joggen gar nicht so viele Kalorien verbrannt werden. Einfach weil man noch gar nicht die Strecken schafft. Es gibt viele kleine Stellschrauben an den man drehen kann, ohne das man das Gefühl hat, dass Abnehmen nur eine Aneinanderkettung von Entbehrungen ist. Aber mal Senf anstatt Bratensoße, lieber ein Glas Mineralwasser statt der Limo, doch "nur" ein normalen Kaffee anstelle einer Starbuckskreation, den Burger mal zuhause selber machen anstatt zu den goldenen Bögen zu fahren. Dazu immer mehr Bewegung in den normalen Tagesablauf integrieren. Naja am Ende des Tages wird jeder selbst genug möglichkeiten finden wo er etwas ändern kann. Mein Fitnessdude sagte mir damals: Diät? nö. Frag dich nur bei jedem Essen ob deine Oma das auch gegessen hätte., dann bist du schon auf nem gutem Weg. Früher gabs halt nicht so viele Geschmacksverstärker, Fertigessen und Fleisch in Hülle und Fülle. Man konnte zwar alles essen, nur alles in Maßen. Ergebniss nach einem halben Jahr: 20 Kilo weniger, Körperfett von 25 auf 16 und was für mich der beste und schönste Aspekt ist: generell mehr Lebensfreude, mehr Ausgeglichenheit und Gaming auf der Couch macht nach dem Training einfach mehr Spass :D
Genau das ist es! Gerade der Spruch mit "Hätte Oma das gegessen?" finde ich super passend? So viel Zeugs im Supermarkt mit soviel komischen Zusätzen, Geschmacksverstärkern und und und....
Das Problem mit Diäten ist, dass sie nur solange wirken wie sie dauern. Was du geschafft hast verdient viel Respekt. Das geht nämlich nur mit viel Disziplin. Top👍👑
Super und sehr ehrliches Video. Du hast mich echt motiviert ab jetzt auch was zu tun. Respekt an dich. Kannst mal ein video machen welche übungen du alles machst ?
@@SuperLario hey Lario, du hast im Prinzip recht, dass es kein Sport Kanal ist und es gibt sicher welche die da auch meckern würden. Ich sehe den Kanal aber auch nicht als Gaming Kanal, sondern als Lario Kanal und ob es dein Umzug ist oder sonstiges so finde ich auch deine privaten Themen immer sehr interessant. Irgendwie gehört es bei einem sympathischen TH-cam auch dazu das man sich ohne es zu fokussieren für mehr interessiert. Dennoch freue ich mich weiter auf den Schnapper der Woche
Spitze Lars .....😎💪🏼 Du (Ihr) habt Eure "Balance" gefunden .....TOP !!! Wenn ich von der Frühschicht komme (05.45 - ca. 15:00) , dann 15Min mit dem Rad (Nix EBrike) "Heim" komme ..dann wird Frisch gekocht !!! Da bin ich dann auch noch einmal gut 2 Stunden in der Küche zu Gange .....mit Videos von Dir unterhalte ich mich dann , oftmals ! Entspannt , "Frisch" kochen ....und es sei dazu gesagt ....ich bin in einer Obst & Gemüse Abteilung , seit fast 20 tätig ...(33 Jahre) in diesem Unternehmen ..., also gleich an der Quelle 🤩!!! Ich bin begeistert Lars 😎👌🏼 Ich freue mich sehr für Dich (Euch) , Lars !!🤗!! Ich freue mich mega auf Deine Videos ....bleibt Fit & Gesund !!!! G.L.G Dirk ☺️👋🏼
Ich kann mich an einen Moment erinnern ...indem mein Dritter (Jüngster Spross) durch die Küche flitzte, hinter seinem Bruder und Schwester her....., Stopte und die Zutaten , unter anderem den Blumenkohl Kopf auf dem Tisch liegen sah und zu mir sagte : Papa.....den "Kenne" ich ...mag ich nicht 😅😂😂😂 Er hat Nachschlag verlangt beim Essen ....geht doch ! 😂
Es klingt eigentlich immer so einfach und ist doch schwer, je nachdem, wie man's macht. Ich hatte schon lange dieses Video erwartet. Bin eigentlich nicht überrascht, weil es natürlkch mkt Ernährung und Sport klappt. Ich habe auch schon mal 2 mal 15 Kilo abgenommen und bin jetzt bei 117 😔 Auch mein Ziel sind 40 Kilo. Dass du das aber in 7 Monaten geschafft hast, ist absoluter Wahnsinn! Dafür meinen höchsten Respekt für dieses Durchhaltevermögen! Es ist ein super Ansporn, damit auch zu beginnen. Schön auch, dass deine Family da mit zieht. Meine Frau will auch ein paar Kilos loswerden, von daher passt das. Gesundheit ist das wichtigste, was wir am Körper haben und wenn eine Herzattacke oder ein Schlaganfall kommt, ist es zu spät bzw. muss es dazu ja nicht auf Grund von Übergewicht kommen. Danke für das Video, mein Lieber Lario 🍔🍟🍕🥓🎂🍰😉
Super Video zum Thema Sport und Gewicht Verl, bei mir hat es auch ein paar Jahre gedauert um zu verstehen das es ohne Sport nicht möglich ist. Habe ebenfalls viele diäten ausprobiert die haben zwar funktioniert ohne Sport, aber sobald man damit aufhört kommt der yoyo effekt und die kilos sind wieder da. Muss aber ehrlich dazusagen es ist hatte auch mit essen zu tun, Gummibärchen eine tütte in 5 min leer mindesten 2mal die Woche jeden Tag 2 Energie drinks. "Mytos zuckerfrei also kann man mehr davon trinken 🙈 ja und jetzt seit 2 Monaten fitness Studio und von 110 kg knapp bei hundert. Mein Ziel bis Ende Jahr mindestens 90 kg erreichen. Bis jetzt 9kg in 2 Monaten.
Respekt 🎉 ,ich habe es von allein geschafft von 107 auf 87 Kilo und geht jetzt was langsamer aber stetig runter mache Sport und esse oder gönne mir auch ab und an was.
Salü Lars, ich bin auch auf dem Weg. Ich mach keine Diät sondern fdh, auf Zucker bewusst verzichten, keine Süssgetränke, und hab so 5kg runter. 15 to Go. Gruß Tom
Super Video. Werde deine Motivation mit den Murmeln im Glas und den DinA4 Plakaten an der Wand übernehmen und meine Essensumstellung weiter durchziehen. Lg
Ich habe Anfang Juni 2016 angefangen gezielt abzunehmen. Mein Ziel war es bis Jahresende, also innerhalb von 6 Monaten 25 KG zu verlieren. Ich musste im Prinzip gar nicht so viel machen, nur halt immer dran bleiben und täglich etwas Sport wie Radfahren oder Schwimmen für ca. 30 Minuten inklusive Erwärmungsphase machen und ich habe meine Ernährung etwas umgestellt, Verzicht auf zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke sowie Verzicht auf Weizenprodukte und sehr fetthaltige Nahrung(kein MC Donalds und Co.), dann noch im Allgemeinen etwas weniger essen und schon hat es gepasst. Morgens ein Roggenbrötchen, mittags ein Roggenbrötchen oder auch mal eine Schüssel Haferflocken, zwischendurch Apfel und auch mal eine Banane zum Abend warmes Mittagessen ganz normal wie früher auch kein Verzicht auf Fleisch usw. nur halt in Maßen und fettärmer. Mein Ziel von 98 KG Körpergewicht auf 73 KG Körpergewicht zu reduzieren erreichte ich aber bereits Anfang Oktober 2016 also nach 4 Monaten es hat so gut geklappt dass einige Leute in meinem Umfeld dachten ich hätte eine ernsthafte Erkrankung staunten aber nicht schlecht als ich ihnen sagte dass ich gerade ein selbst auferlegtes Abnehmprogramm durchlaufe. Ich muss aber dazu sagen dass in diesen 4 Monaten stufenweise abgenommen habe es gab Phasen von 2 oder 3 Wochen wo ich einfach kein Gewicht verlor dann wiederum 5- 6 KG innerhalb einer Woche. Leider bin ich nicht dran geblieben und habe über die Jahre danach alles wieder drauf bekommen, ein schleichender Prozess. Habe vor ein paar Wochen wieder angefangen abzunehmen. Diesmal lasse ich den Sport weg weil ich durch meinen Job als Zusteller den ich seit 1,5 Jahren mache und durch meinen Hund genügend Bewegung habe, locker 20 km und mehr am Tag. Habe jetzt schon wieder 10 KG runter. Bleibe jetzt aber dran
Richtig Hammer. Glückwunsch zu deinem Erfolg, weiter so, ganz großer Respekt. Hatte so etwas auch vor 1,5 Jahren. Nach einer Herzerkrankung hatte es klick gemacht, da hatte ich gerade die Ernährung konsequent umgekrempelt. (Clean eating), da hatte ich in 5 Monaten 30kilo runter.
Echt super, dass du so konsequent das durchgezogen hast.👍 Würde ich 40 Kilo abnehmen, wäre ich fast gar nicht mehr vorhanden, bei insgesamt 44 Kilo und einer Größe von 1.78.😆
Ich verrate euch mein Rezept zum abnehmen, einfach weniger fressen, mal nur Obst und Gemüse, kannste auch Fleisch essen. Halt einfach nur weniger und wenn dann geniessen. Und rumlaufen, so schwer ist das nicht. Also im Grunde hat er recht, jetzt müssten wir noch einen Kurs einrichten was Videospiele betrifft. Ich habe zwar alles aus der Kindheit, aber will mehr... Gibt es da ne Lösung?
Glückwunsch zu diesem tollen Erfolg. Ich wünschte ich wäre disziplinierter, hab nämlich auch bereits 40 Kilo im Leben auf zwei Mal abgenommen. Hab es mal geschaft 20 Kilo abzunehmen in nur 2 Monaten (war im Himalaya, da passiert das fast von alleine...). Aber dann kam Hausrenovierung und bisschen anderer Stress... Da kamen die Kilos wieder. Ich mache aber mittlerweile wieder meinen Lieblingssport: WANDERN!!! Das motiviert mich weiterzumachen und auch da geht das von alleine
Wow, Respekt ! Das hat mich jetzt auch motiviert, das Ganze nochmal anzugehen. Ich hatte mit Weight Watchers schon mal 13 Kg abgenommen, danach schlug dann aber leider auch der YoYo-Effekt zu und ich hatte sie wieder drauf. Ich werde auch mal im Netz schauen ob ich so einen Abnehmcoach hier bei mir in der Nähe finde, ich glaube, das klappt so echt besser als wenn man das versucht alleine zu machen. Nur, ich koche nicht gern, das ist immer ein Problem bei mir. Aber da muss ich mich halt überwinden, geht wohl nicht anders. Vielen Dank für Dein Video und weiterhin viel Erfolg und alles Gute !
Aller Achtung 🎈🎈🎈 habt ihr toll gemacht 🎉🎉🎉 ich April 2022 hatte ich 83 Kilos 😊 heute habe ich 105 Kilos. Weiß nicht mehr weiter 😢😢😢 hast Du ein tip für mich??? Danke 🙏
Die App von der du gesprochen hast, ist diese allgemein frei durch den Google App-Store oder ähnliches zugänglich oder wurde diese durch deinen Trainer vertrieben und freigeschalten? Würd mich sehr interessieren!
Hi, kannst du sagen zu welcher App du Zugang bekommen hast. Ich finde das mit den Rezepten und der Einkaufsliste für Rewe richtig cool. Macht es bei der Suche nach einem Trainer leichter.
Hi Lars, erstmal auch von mir Respekt und danke für die Motivation. Ich hätte noch eine etwas sensible Frage, die natürlich aber schon interessiert: Bei so viel Gewichtsverlust in so kurzer Zeit - und du bist ja auch nicht mehr der Jüngste - gab es da keine Probleme mit überschüssiger Haut? Habe einen ähnlichen Weg vor mir, bin motiviert Vollgas zu geben, aber habe Angst etwas zu viel zu schnell zu machen und dann langfristig unter überschüssiger Haut zu leiden. Aber vielleicht sind 30kg bei einem Mann da noch nicht so wild was Fettschürzen angeht. Ich habe auch schon mal unter ähnlichen Umständen abgenommen, da war dann alles bestens, aber da war ich noch Anfang 20 und nur relativ kurze Zeit dick. Würde mich über Erfahrungswerte freuen.
Ich hatte mir diesbezüglich auch größere Sorgen gemacht. Am Ende hängt aber tatsächlich gar nichts. Denke das hat mit der recht "kontrollierten" abnahme und der Bewegung und dem Sport zu tun.
Kenne ich auch habe vorher 130 Kg gewogen und jetzt 100 und will noch auf 85 runter :)... Ich verstehe auch nicht mehr wie ich mich so gehen lassen konnte, vorallem fühle ich mich auch viel besser :). Habe auch per Tracken und umstellung der nahrung geschaft. Aber Welche App hast da benutzt :) hört sich jedenfall sehr intresant an.
Musstest du auch immer die Luft anhalten, weil das Atmen beim Schuhe binden sonst schmerzt? Dass das weg war, ist immer noch mit das Beste beim Abnehmen für mich gewesen.
Da kannst du aber sowas von Stolz auf dich sein. Gemachter Mann... Liebe Grüße aus Thüringen Edit: Ich würde in 4 Monaten gerne mal 40kg zu nehmen. Ich kann am Tag 3 Döner essen und es passiert einfach nix. Bin mit 75kg bei knapp 1.90 einfach zu unterernährt.....Und wie hatte Sly mal in einem ihrer Lieder gerappt "Es ist alles machbar wenn dein Mindset stimmt"
Ich habe 16 Minuten geduldig zugehört und nicht erfahren, wie du es gemacht hast. Mal nachgerechnet. 7,5 kg im Monat heißt 52.000 kcal zu verbrennen. Normal sind zwischen 1800 und 2000 kcal pro Tag, ergo 54-60000kcal im Monat. Um 7,5 kg abzunehmen dürftest du pro Tag nur 270 kcal zu dir nehmen. Auch wenn du pro Tag 300kcal durch Sport verbrennst ist dieses Ergebnis zumindest ein komplettes Rätsel.
Wow.... sehr inspirierend bei 1,84cm/132kg und 30/40Kg zu verlieren ist echt ne Ansage!.... Ich mach mir schon komplexe mit 90Kg und 1,95cm ;-). Sehr geil, bleib dran.
Ich hab 40 kg in einem Jahr abgenommen. Geschafft habe ich es durch absolute Alkohol Abstinenz und Verzicht auf Zuckerhaltige Getränke und Fastfood. Sonst hat sich im Ess verhalten eigentlich kaum etwas geändert. Täglich 2 Stunden mit dem Hund Gassi gehen und das wars.
Ich hatte am Anfang ein recht hohes Defizit, so um 800kcal rum würde ich schätzen, mittlerweile bin ich bei ~400 - 500kcal. Sport 2x die Woche mindestens, in der Regel eher 3-4 mal. Mischung aus Kraft und Cardio.
@@SuperLario das merke ich leider auch. Die 8 vorne will einfach nicht kommen. War schon bei 90,2 und tags drauf wieder 91. So geht das seit Wochen jetzt, trotz Defizit von ca. 500 täglich. Mehr als die 90 scheinen nicht mehr drin zu sein...
@@SuperLario das ist Mega cool. Das mache ich auf jeden Fall 👍 Darf ich dich noch was fragen? was kostet es denn ungefähr? Würden es auch gerne als Familie machen. Ich weiß, dass es individuell berechnet wird, aber man hätte gerne einfach nur eine gewisse Vorstellung was auf einen zukommen würde. Bewegt man sich da im zweistelligen oder dreistelligen Bereich. Dir möchte ich aber noch ein großes Lob für deine Disziplin aussprechen und ein großes Dankeschön für die Motivation 💪😊
@@jessicawulf2929 das ist tatsächlich super individuell und kommt drauf an was Du alles machst. Das Angebot ist mittlerweile recht groß und es geht von bis (Einzeltrainings vor Ort, Gruppenkurse, online, offline etc)
Also 1kg Fett hat wissenschaftlich gesehen 7000 kcal bei 30kg sind also 210.000 Kalorien einzusparen das heißt bei 120 Tagen wären das ein Kaloriendefizit von 1750 Kalorien die man täglich einsparen muss um 30kg in 120 tagen abzunehmen. Ich stelle also nüchtern fest das der Titel end weder nicht die Wahrheit ist oder es sich nicht nur um Fett handelt. End weder sind Wassereinlagerungen oder sogar Muskeln mit abgebaut worden. Es geht hier im Video natürlich um Motivation das ist mir schon klar und ich gehe mal davon aus das wenn es jetzt zb. 27,5kg in 4 Monaten und 12 Tagen oder sowas war man trotzdem von 30kg in 4 Monaten redet und das ist auch in Ordnung und kann man so machen. Es geht ja um etwas anderes in diesem Video. Man sollte nicht vergessen das am Ende des Tages wichtig ist was die Person im Spiegel für in Ordnung hält was sein Gewicht angeht. Selbst wenn jemand sagt das ihm das Gewicht egal ist und der/die jennige mit 150kg rum läuft das muss jeder selber wissen und man sollte Menschen auch nicht verurteilen die mehr wiegen. Nichts desto trotz eine der gute Leistung das schaffen sehr viele nicht so. edit: Aus der Protokolierung die du dir an den Schrank gehangen hast geht hervor das du 30kg in 4 Monaten und 20 tagen verloren hast vom 3. Februar bis 23.Juni. Wusste ich doch das es nicht ganz so harsch war wie im Titel beschrieben. + U130 ist natürlich auch keine genaue angabe Gewichtsangabe
Ganz großen Respekt! Du hast mich übrigens total motiviert auch was zu ändern. Habe jetzt in 5 Wochen 6,5 kg verloren und zieh weiter durch! Die nächsten 24 kg werden auch noch purzeln, dann bin ich bei meinem Wunschgewicht angekommen!
Sauber! Freut mich total, dass ich Dich motivieren konnte.
@@SuperLario Ja, danke! Dir auch weiterhin viel Erfolg. Bist jetzt auf jeden Fall ein Vorbild und kannst stolz auf dich sein.
Ich glaube nicht an Zufälle! Deshalb mein ultimativer Tipp: Wir sind was wir denken. Nur blöderweise etwas Zeitversetzt. Geniese alles! Mach Dir "Schlanke Gedanken!" Dein Körper sagt immer was er will. Sag Du ihm.. alles Klar!, und geniese das Essen und Trinken bewusst! Sei Dir sicher, Schlanke Gedanken bewirken alles was ist, dein Körper sagt jawoll und geniest mit! Abrakadabra, du wirst schlank!
Und wie weit bist du jetzt würde mich mal interessieren? 7 Monate später wäre mal schön zu hören.
Wurde auch Zeit! ;) Danke, dass Du es wirklich gemacht hast! Schönes Wochende und Respekt! =)
Danke, Dir auch!
Hammer Mann! Schaust super und vor allem glücklich aus. Von daher Kurs beihalten! 👍🏻💪🏻
Riesen Respekt dafür!
Meine Frau und ich haben auch vor einiger Zeit angefangen etwas zu tun. Meine Frau hat schon fast 20 Kilo runter und wollte nun aber generell etwas fitter werden. Und ich natürlich auch. Mitlerweile trainieren wir 2 bis 3 mal in der Woche mit Hanteln. Es geht mir persönlich da nichtmal ums abnehmen an sich sondern einfach um das fitter sein... und da kommt die Gewichtsabnahme ja irgendwie automatisch!
Weiter so!
Dsnke! Und: Genau so Finchi! Nice.
Großen Respekt an dich, wir sind Stolz auf dich. Herzlichen Glückwunsch an dich und deine Familie.🥳❤❤
Danke sehr! :)
schön das Du das Video gemacht hast ... krasses vorher ..nachher in so kurzer Zeit
Danke dir
Gut gemacht Lario! Du kannst zurecht stolz auf diese Leistung sein!
Einfach genial. Du kannst stolz auf dich sein! Danke, dass du das mit uns teilst
Sehr gerne 😊
Das ist sehr motivierend und inspirierend, Respekt ! 👍
Interessante Berichterstattung. Klasse man dies zu hören. LG
Ja, war mal etwas anderes :)
Respekt! Ganz großes Ding! Sowas durchzuhalten zeugt von Charakter!
Danke!
Coole Sache. Mein Respekt.
Habe den Entschluss 08/2018 für mich getroffen das 106kg bei 178cm Zuviel sind.
Bissel im Netz gestöbert und auf eine App gestoßen um Kalorien zu Zählen.
11 Monate später wahr ich dann auf 71kg bissel übers Ziel hinaus Geschosse. Bis heute hat sich das auf so ca. 75kg eingependelt.
Seit 5 Jahren Track ich meine Kalorien ohne Lücke.
Ich möchte damit sage. Das es keine Diät sein sollte sonder eine Umstellung der Ernährung.
Wünsche allen viel Erfolg dabei wenn Sie den Schritt gehen möchten. Es lohnt sich. Ich bin seit dem ein anderer Mensch.
Glückwunsch und Respekt. Genauso sieht es aus!
ich habe 55 kg in 18monaten abgenommen
Hast du super gemacht!
Weiterhin viel Glück und Gesundheit und neue Videos.😉
Größten Respekt zu dieser gewaltigen Leistung Berichte gerne immer mal wieder! 😊
Viel Respekt das du das so konsequent durchgezogen hast💪🏼
Danke!
Hi, Green Eating, oder. Klingt super und so viel abzunehmen in so kurzer Zeit ist eine unglaublich starke Leistung. Da braucht es unfassbar viel Disziplin! Toll gemacht 👍
Auch mal interessant.
Respekt !
Auch solche Beiträge sind top !👍
Ich wünsche euch was.👍
Danke! Qar tatsächlich etwas ungewohnt und strange und irgendwie total persönlich darüber zu reden.
Respekt für deine Leistung 😃siehst gut aus Gesund und Fit.
Danke!
Stark! Auch ich bin dabei abzunehmen und sportlicher zu werden. Hab vor etwas mehr als einem Jahr mit Calisthenics angefangen und auch keine Ernährung umgestellt. Allerdings ohne Coach, nur mit Hilfe von TH-cam und mienem Bruder, der mich gerfagt hat, ob wir zusammen calisthenics machen wollen. Als ich angefangen habe, hatte gar keine Muskeln sondern nur 115kg Fett. Mittlerweile sieht es etwas anders aus. Bin von XL auf L runter und bald wieder bei M angekommen. Zudem baue ich immer mehr Muskeln auf, werde gelinkiger und fühle mich einfach besser.
Mach weiter so! Ich finde es hervorragend was du geschaft hat! Wenn ich es mir finanziell leisten könnte, würde mir auch jemanden dazu holen, der mir dabei hilft meine Ziele zu erreichen. Aber so, funktioniert es auch, es dauer nur länger. Willenskraft ist alles 👍
Die Erfahrung dass, die du gemacht hast, mit dem Anfangs keine Lust und Sport ist eine Qual, teile ich komplett. Mittlerweile regt es mich auf, wenn Sport ausfällt aufgrund von Wetter oder weil mal etwas dazwischen rutscht. Da wir draußen calisthenics machen und die Ringel an öffentlichen Plätzen befestigen, sind wir leider abhängig von der Wetterlage. Wenn es zu heiß im sommer ist, oder zu kalt im Winter, wird es schwer. Und bei Regen können wir leider auch nicht die ringe aufhängen :( Dann müssen wir improvisieren und übungen zuhause machen.
Meinen vollsten Respekt! 🎉😊Viel Erfolg weiterhin 🍀💙☺️
Danke schön!
Ich dachte immer hier geht's um Videospiele. Schön für dich, dass du abgenommen hast, wenn du das brauchst. Mir ist aber total Wurst ob du dick oder dünn bist. Ich möchte deine Art über Games zu sprechen. Jetzt hörst du dich an wie so ein Fitness-Influenca. Da habe ich gar kein Bock drauf. Ich liege Abends im Bett und freue mich, wenn ich einen Level geschafft habe. Sei es in irgend einem Rollenspiel oder von mir aus Super Mario. Wenn du diese Freude verlierst, dann macht das Projekt "Gaming Channel" doch gar keinen Sinn. Kannst mich gerne korrigieren.
Ist aber, wie gesagt, cool für dich, wenn sich deine Prioritäten verändert haben.
Kontinuität ist der Schlüssel zum Erfolg und das Ergebnis sieht man wortwörtlich bei dir!! Weiter so, ich freu mich riesig für dich :)!
Ganz genau!
Hab dein Video nachgeholt. Respekt. Super Videound du hast recht😊
Riesen Respekt für die Leistung! Das ist schon enorm in so kurzer Zeit.
Bin seit einen Monat auch wieder dran! Muss zwar nicht ganz soviel verlieren wie du. Nur 5kg Bauchfett, aber möchte insgesamt fitter werden.
Ich gehe ins Fitnessstudio dafür, daheim würde ich wahrscheinlich nicht dran bleiben mit kleinen Kindern. Das Fitnessstudio liegt bei mir auf den Weg zur Arbeit, so werde ich jeden Morgen dran erinnert dran zu bleiben. Das ist quasi meine Visualisierung 😅
Respekt weiter so. Familie muss Immer Nummer 1.sowas tut man für sich aber auch für die Familie. Allein den Kindern hinterher kommen, mit Kindern Sport machen, lange gesund bleiben etc...
ganz genau!
Echt TOP 💪 WEITER SO!!!😊
Danke!
Absolut fantastisch Lars!!
Respekt 👍
Danke!
Glückwunsch zu deinem Erfolg 👍
Danke Dir!
Sehr stark! Zieh weiter durch! 💪
immer weiter :)
Ich würde dir noch Fitness Studio empfehlen. Krafttraining ist sehr gut. Clean eating ist typisch Fitness Diät. Ich mache so ein Zwischending beim Essen, Zucker usw. Mit grösserer Muskulatur und Cardiotraining ist der Stoffwechsel angekurbelt und du verträgst so einiges.
Respekt für deine Beharrlichkeit und Disziplin. Hast super durchgezogen und das Ergebnis ist klasse!
Ich habe Ernährungslehre gelernt und durch ketogene Ernährung in 7 Monaten 30kg abgenommen.
Da ich aber in der amb.Pflege tätig bin habe ich echt keine Lust nach der Arbeit noch Sport zu machen.
Auch ohne Kohlenhydrate bin ich immer satt geworden und vermisse diese auch nicht.
Ich habe das ganz alleine geschafft und halte mein Gewicht auch.
Ab und an lege ich einen Tag mit Kohlenhydraten ein.
Es gibt so leckere Rezepte.
Mir tut die ketogene Ernährung sehr gut .
Bin fitter und nicht mehr müde.
Wachgerüttelt hat mich letztendlich der Tod meines Mannes den ich viele Jahre gepflegt habe.
Diese psychische Belastung hat mich dazu verleitet unregelmäßig zu essen sowie ungesund.
Jetzt habe ich Zeit an mich zu denken und es klappt hervorragend.
Tolle Einstellung 😊👍
Danke. :)
Super Leistung! Schön zu sehen, dass die Motivation nicht nur einen selber trifft.
Ich habe bis 2020 z.B. viel Sport gemacht, dann haben sich die Lebensumstände und die Gewohnheiten geändert - am 05.08.2024 habe ich dann 131,4 Kg auf die Waage gebracht, jetzt 6 Wochen später bin ich bei 119 Kg glatt und weiter geht´s. Wieder normal ernähren, normale Mahlzeiten, kein Schrott wie Snickers etc. und halt wieder moderat Sport machen (den Körper wieder an Bewegung gewöhnt). Mein Ziel sind zunächst 100Kg irgendwann, habe so wie du auch Meilensteine festgetackert (allerdings im Kalender).
Ich liebe (!) das Gefühl wie sich der Körper wieder in angenehmere Proportionen entwickelt, die Klamotten wieder passen, und man die 3XL Shirts wegpacken kann.
Sehr gut mann! Weiter so! 🎉
Danke!
Ich freue mich mega für euch! Das habt ihr und Du sehr gut gemacht. 🎉 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 Bist ein tolles Vorbild!
Erstmal ganz großen Respekt das du bzw ihr durchgezogen habt. 👍👍
Ich weiss aus eigener Erfahrung wie es ist wenn man sich in seiner eigenen Haut nicht mehr wohlfühlt. Als ich meinen Lebensstiel umgestellt habe wog ich auch 97kg bei einem Körperfettanteil von 26%. Ich habe es geschafft in 10 Wochen 19kg abzunehmen. Danach habe ich begonnen mit Kraftsport. Dauerte gar nicht so lange bis man die ersten Resultate sah. Jetzt wiege ich 87kg bei einen Körperfettanteil von 8%.
Mein Leben hat sich dadurch so ins positive verändert und mein Selbstbewusstsein hat sich sehr gesteigert. Endlich kann ich im Sommer im Tanktop herumlaufen ohne das ich ausseh wie ein Michelin Männchen...😉
Das wichtigste ist dranbleiben, durchziehen und niemals aufgeben. Aufgegeben wird ein Brief oder hin und wieder ein Paket...😁
8% krass. Glückwunsch!!!
@@SuperLario Dankeschön. Wo ein Wille, da ein Weg...👍
Hut ab! Disziplin und vor allem der Wille sind ein sehr entscheidender Faktor!
Da ke schön. Und: Ja, wenn nicht sogar der Wichtigste.
Auch hier nochmal Respekt für die Leistung. Kann deine Methode aus eigener Erfahrung nur bestätigen. Hatte durch einen Bandscheibenvorfall auch einen ordentlichen Hefespoiler aufgebaut. Infolgedessen auch den Kraftsport für mich entdeckt, denn Kardio ging mit dem Rücken nicht und war auch nicht zielführend. Ich brauchte ja Muskeln um den Rücken zu stabilisieren. Also mich dann auch ins Gym getraut und angefangen leichten Kraftsport zu machen. Ernährung hab ich ein paar Tage mit einer App getrackt und so meine Alltagssünden aufgedeckt. Das Kinder-Country hier, das Stück Schoko da, das Feierabendpülleken mit dem Nachbarn, etc. Einzelnd alles kein Problem, aber in der Summe kommt man dann nicht ins Defizit. Erst recht wenn durch den Rücken gerade nicht viel Alltagsbewegung dazukommt um das wieder wett zu machen. Man muss nicht immer sofort am ganz großen Rad drehen und meinen das man das mit ner Woche Salat und 3 mal joggen das ganze regelt. Erst recht weil am Anfang durch Joggen gar nicht so viele Kalorien verbrannt werden. Einfach weil man noch gar nicht die Strecken schafft. Es gibt viele kleine Stellschrauben an den man drehen kann, ohne das man das Gefühl hat, dass Abnehmen nur eine Aneinanderkettung von Entbehrungen ist. Aber mal Senf anstatt Bratensoße, lieber ein Glas Mineralwasser statt der Limo, doch "nur" ein normalen Kaffee anstelle einer Starbuckskreation, den Burger mal zuhause selber machen anstatt zu den goldenen Bögen zu fahren. Dazu immer mehr Bewegung in den normalen Tagesablauf integrieren. Naja am Ende des Tages wird jeder selbst genug möglichkeiten finden wo er etwas ändern kann. Mein Fitnessdude sagte mir damals: Diät? nö. Frag dich nur bei jedem Essen ob deine Oma das auch gegessen hätte., dann bist du schon auf nem gutem Weg. Früher gabs halt nicht so viele Geschmacksverstärker, Fertigessen und Fleisch in Hülle und Fülle. Man konnte zwar alles essen, nur alles in Maßen. Ergebniss nach einem halben Jahr: 20 Kilo weniger, Körperfett von 25 auf 16 und was für mich der beste und schönste Aspekt ist: generell mehr Lebensfreude, mehr Ausgeglichenheit und Gaming auf der Couch macht nach dem Training einfach mehr Spass :D
Genau das ist es! Gerade der Spruch mit "Hätte Oma das gegessen?" finde ich super passend? So viel Zeugs im Supermarkt mit soviel komischen Zusätzen, Geschmacksverstärkern und und und....
Auf die Gesundheit! Chapeau! ❤
Respekt! weiter so
Bin hier neu auf deinem Kanal find dich Super mach weiter so. 💪
Danke! :)
@@SuperLario Bitteschön ;)
Habe auch in 12 Wochen 34 Kilo verloren. Und habe ebenfalls meine Ernährung umgestellt und regelmäßigen Sport eingebracht.
Das Problem mit Diäten ist, dass sie nur solange wirken wie sie dauern. Was du geschafft hast verdient viel Respekt. Das geht nämlich nur mit viel Disziplin. Top👍👑
Danke, genauso sieht es aus.
Super und sehr ehrliches Video. Du hast mich echt motiviert ab jetzt auch was zu tun. Respekt an dich. Kannst mal ein video machen welche übungen du alles machst ?
Danke für das Feedback. Wegen der Übungen mal sehen, das ist ja kein Sport und Abnehm Kanal hier :)
@@SuperLario stimmt schon , aber wäre mal cool zu sehen
@@SuperLario hey Lario, du hast im Prinzip recht, dass es kein Sport Kanal ist und es gibt sicher welche die da auch meckern würden. Ich sehe den Kanal aber auch nicht als Gaming Kanal, sondern als Lario Kanal und ob es dein Umzug ist oder sonstiges so finde ich auch deine privaten Themen immer sehr interessant. Irgendwie gehört es bei einem sympathischen TH-cam auch dazu das man sich ohne es zu fokussieren für mehr interessiert. Dennoch freue ich mich weiter auf den Schnapper der Woche
Spitze Lars .....😎💪🏼
Du (Ihr) habt Eure "Balance" gefunden .....TOP !!!
Wenn ich von der Frühschicht komme (05.45 - ca. 15:00) , dann 15Min mit dem Rad (Nix EBrike) "Heim" komme ..dann wird Frisch gekocht !!!
Da bin ich dann auch noch einmal gut 2 Stunden in der Küche zu Gange .....mit Videos von Dir unterhalte ich mich dann , oftmals !
Entspannt , "Frisch" kochen ....und es sei dazu gesagt ....ich bin in einer Obst & Gemüse Abteilung , seit fast 20 tätig ...(33 Jahre) in diesem Unternehmen ..., also gleich an der Quelle 🤩!!!
Ich bin begeistert Lars 😎👌🏼
Ich freue mich sehr für Dich (Euch) , Lars !!🤗!!
Ich freue mich mega auf Deine Videos ....bleibt Fit & Gesund !!!!
G.L.G Dirk ☺️👋🏼
Ich kann mich an einen Moment erinnern ...indem mein Dritter (Jüngster Spross) durch die Küche flitzte, hinter seinem Bruder und Schwester her....., Stopte und die Zutaten , unter anderem den Blumenkohl Kopf auf dem Tisch liegen sah und zu mir sagte :
Papa.....den "Kenne" ich ...mag ich nicht 😅😂😂😂
Er hat Nachschlag verlangt beim Essen ....geht doch ! 😂
@@dirksteffens69 so solls sein. Total mega wenn die Kids mitziehen.
Riesen Respekt 👍👍 ich hab 25kg runter, aber diese Story hat mich nochmal riesig motiviert die restlichen 10kg in Angriff zu nehmen 👍
Das freut mich total zu hören. Viel Erfolg bei Deiner "Reise"!
Respekt, mein Freund! Ich weiß wie schwer das ist! Schaust gut aus. Weitermachen!
Ich bin dick Hilfe 🤣 oh man ich Feier dich so hart Lario ✌️
Hallo Lars, Hut ab sau gute Aktion 😎👍
Danke!
Respekt Lars! 😊👌
Danke!
Es klingt eigentlich immer so einfach und ist doch schwer, je nachdem, wie man's macht. Ich hatte schon lange dieses Video erwartet. Bin eigentlich nicht überrascht, weil es natürlkch mkt Ernährung und Sport klappt. Ich habe auch schon mal 2 mal 15 Kilo abgenommen und bin jetzt bei 117 😔 Auch mein Ziel sind 40 Kilo. Dass du das aber in 7 Monaten geschafft hast, ist absoluter Wahnsinn! Dafür meinen höchsten Respekt für dieses Durchhaltevermögen! Es ist ein super Ansporn, damit auch zu beginnen. Schön auch, dass deine Family da mit zieht. Meine Frau will auch ein paar Kilos loswerden, von daher passt das. Gesundheit ist das wichtigste, was wir am Körper haben und wenn eine Herzattacke oder ein Schlaganfall kommt, ist es zu spät bzw. muss es dazu ja nicht auf Grund von Übergewicht kommen. Danke für das Video, mein Lieber Lario 🍔🍟🍕🥓🎂🍰😉
Danke für den tollen Kommentar.
Ich beneide dich wirklich. Bei mir ist´s genau anders rum, wäre schon froh wenn ich die hälfte von dem was du abgenommen hast zunehmen würde.
Boaa krass Respekt
Danke! :)
Respekt. Vor allem Dingen, weil du deinen Alltag umgestellt bekommen hast und alle mitgemacht haben.
Danke! Ja, ohne nein Umfeld hätte das wohl nicht geklappt.
Super Video zum Thema Sport und Gewicht Verl, bei mir hat es auch ein paar Jahre gedauert um zu verstehen das es ohne Sport nicht möglich ist. Habe ebenfalls viele diäten ausprobiert die haben zwar funktioniert ohne Sport, aber sobald man damit aufhört kommt der yoyo effekt und die kilos sind wieder da. Muss aber ehrlich dazusagen es ist hatte auch mit essen zu tun, Gummibärchen eine tütte in 5 min leer mindesten 2mal die Woche jeden Tag 2 Energie drinks. "Mytos zuckerfrei also kann man mehr davon trinken 🙈 ja und jetzt seit 2 Monaten fitness Studio und von 110 kg knapp bei hundert. Mein Ziel bis Ende Jahr mindestens 90 kg erreichen. Bis jetzt 9kg in 2 Monaten.
Wirklich tolle sache. Kannst Stolz auf dich sein. Wie heisst diese Diät noch einmal?
Habe dich letzte Woche in mediamarkt Gütersloh gesehen. Top abgenommen 💪
Respekt 🎉 ,ich habe es von allein geschafft von 107 auf 87 Kilo und geht jetzt was langsamer aber stetig runter mache Sport und esse oder gönne mir auch ab und an was.
Salü Lars, ich bin auch auf dem Weg. Ich mach keine Diät sondern fdh, auf Zucker bewusst verzichten, keine Süssgetränke, und hab so 5kg runter. 15 to Go. Gruß Tom
Top! So muss jeder seinen Weg finden. Find ich super!
Einfach Mega
Danke Dir!
Super Video. Werde deine Motivation mit den Murmeln im Glas und den DinA4 Plakaten an der Wand übernehmen und meine Essensumstellung weiter durchziehen. Lg
Starke Leistung Lars!
Erzähl mal bitte wie groß du bist und wo dein Wunschgewicht liegt.
Danke! 1.84 - nach dem erreichten Ziel unter Hundert habe ich mir "die 8 vorne sehen" als Ziel gesetzt.
"Fettes" Thumb Up für dein Durchhaltevermögen!
Ich habe Anfang Juni 2016 angefangen gezielt abzunehmen. Mein Ziel war es bis Jahresende, also innerhalb von 6 Monaten 25 KG zu verlieren. Ich musste im Prinzip gar nicht so viel machen, nur halt immer dran bleiben und täglich etwas Sport wie Radfahren oder Schwimmen für ca. 30 Minuten inklusive Erwärmungsphase machen und ich habe meine Ernährung etwas umgestellt, Verzicht auf zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke sowie Verzicht auf Weizenprodukte und sehr fetthaltige Nahrung(kein MC Donalds und Co.), dann noch im Allgemeinen etwas weniger essen und schon hat es gepasst. Morgens ein Roggenbrötchen, mittags ein Roggenbrötchen oder auch mal eine Schüssel Haferflocken, zwischendurch Apfel und auch mal eine Banane zum Abend warmes Mittagessen ganz normal wie früher auch kein Verzicht auf Fleisch usw. nur halt in Maßen und fettärmer. Mein Ziel von 98 KG Körpergewicht auf 73 KG Körpergewicht zu reduzieren erreichte ich aber bereits Anfang Oktober 2016 also nach 4 Monaten es hat so gut geklappt dass einige Leute in meinem Umfeld dachten ich hätte eine ernsthafte Erkrankung staunten aber nicht schlecht als ich ihnen sagte dass ich gerade ein selbst auferlegtes Abnehmprogramm durchlaufe. Ich muss aber dazu sagen dass in diesen 4 Monaten stufenweise abgenommen habe es gab Phasen von 2 oder 3 Wochen wo ich einfach kein Gewicht verlor dann wiederum 5- 6 KG innerhalb einer Woche. Leider bin ich nicht dran geblieben und habe über die Jahre danach alles wieder drauf bekommen, ein schleichender Prozess. Habe vor ein paar Wochen wieder angefangen abzunehmen. Diesmal lasse ich den Sport weg weil ich durch meinen Job als Zusteller den ich seit 1,5 Jahren mache und durch meinen Hund genügend Bewegung habe, locker 20 km und mehr am Tag. Habe jetzt schon wieder 10 KG runter. Bleibe jetzt aber dran
Richtig Hammer. Glückwunsch zu deinem Erfolg, weiter so, ganz großer Respekt. Hatte so etwas auch vor 1,5 Jahren. Nach einer Herzerkrankung hatte es klick gemacht, da hatte ich gerade die Ernährung konsequent umgekrempelt. (Clean eating), da hatte ich in 5 Monaten 30kilo runter.
Das sind die 2 Zauberwörter. Oder wie die liebe Frau Trainerin sagen würde: eat clean train dirty
Glückwunsch zum Gewichtsverlust, habe auch Recht schnell in 4-6 Monaten 40 Kilo verloren mit keto und 16/8 fasten :) viele Wege führen nach Rom
Serhr Gut 👍
Danke!
Echt super, dass du so konsequent das durchgezogen hast.👍
Würde ich 40 Kilo abnehmen, wäre ich fast gar nicht mehr vorhanden, bei insgesamt 44 Kilo und einer Größe von 1.78.😆
Klingt aber auch nicht allzu gesund...
Joa, bin aber schon dabei, dass es hoch geht.:-)
Ich verrate euch mein Rezept zum abnehmen,
einfach weniger fressen, mal nur Obst und Gemüse, kannste auch Fleisch essen.
Halt einfach nur weniger und wenn dann geniessen.
Und rumlaufen, so schwer ist das nicht.
Also im Grunde hat er recht, jetzt müssten wir noch einen Kurs einrichten was Videospiele betrifft.
Ich habe zwar alles aus der Kindheit, aber will mehr... Gibt es da ne Lösung?
Glückwunsch zu diesem tollen Erfolg. Ich wünschte ich wäre disziplinierter, hab nämlich auch bereits 40 Kilo im Leben auf zwei Mal abgenommen. Hab es mal geschaft 20 Kilo abzunehmen in nur 2 Monaten (war im Himalaya, da passiert das fast von alleine...). Aber dann kam Hausrenovierung und bisschen anderer Stress... Da kamen die Kilos wieder. Ich mache aber mittlerweile wieder meinen Lieblingssport: WANDERN!!! Das motiviert mich weiterzumachen und auch da geht das von alleine
Genau so. Jeder muss da seinen ganz eigenen individuellen Weg finden und den beschreiten. Himalaya klingt spannend!
Super mach weiter so.
danke!
glueckwunsch weiter so
Wow, Respekt ! Das hat mich jetzt auch motiviert, das Ganze nochmal anzugehen. Ich hatte mit Weight Watchers schon mal 13 Kg abgenommen, danach schlug dann aber leider auch der YoYo-Effekt zu und ich hatte sie wieder drauf. Ich werde auch mal im Netz schauen ob ich so einen Abnehmcoach hier bei mir in der Nähe finde, ich glaube, das klappt so echt besser als wenn man das versucht alleine zu machen. Nur, ich koche nicht gern, das ist immer ein Problem bei mir. Aber da muss ich mich halt überwinden, geht wohl nicht anders.
Vielen Dank für Dein Video und weiterhin viel Erfolg und alles Gute !
Danke und freut mich mega, dass ich Dich motivieren konnte! Viel Erfolg auf Deiner "Reise"
@@SuperLarioDankeschön!
Aller Achtung 🎈🎈🎈 habt ihr toll gemacht 🎉🎉🎉 ich April 2022 hatte ich 83 Kilos 😊 heute habe ich 105 Kilos. Weiß nicht mehr weiter 😢😢😢 hast Du ein tip für mich??? Danke 🙏
mega!
Auch von mir Respekt!
Ich habe auch zwangsläufig abgenommen
Die App von der du gesprochen hast, ist diese allgemein frei durch den Google App-Store oder ähnliches zugänglich oder wurde diese durch deinen Trainer vertrieben und freigeschalten?
Würd mich sehr interessieren!
Zweiteres. Ist keine Standard App.
Mein Respekt will auch noch dieses Jahr 20 KG abnehmen.
Wie heißt die app?
Ist keine normale öffentliche App. Haben wir direkt vom dem Trainern.
Hi, kannst du sagen zu welcher App du Zugang bekommen hast. Ich finde das mit den Rezepten und der Einkaufsliste für Rewe richtig cool. Macht es bei der Suche nach einem Trainer leichter.
Die ist komplett personalisiert, sprich die App hat den Namen meiner "Coaches" und die stellen da auch alles zusammen.
Hi Lars, erstmal auch von mir Respekt und danke für die Motivation.
Ich hätte noch eine etwas sensible Frage, die natürlich aber schon interessiert: Bei so viel Gewichtsverlust in so kurzer Zeit - und du bist ja auch nicht mehr der Jüngste - gab es da keine Probleme mit überschüssiger Haut? Habe einen ähnlichen Weg vor mir, bin motiviert Vollgas zu geben, aber habe Angst etwas zu viel zu schnell zu machen und dann langfristig unter überschüssiger Haut zu leiden. Aber vielleicht sind 30kg bei einem Mann da noch nicht so wild was Fettschürzen angeht. Ich habe auch schon mal unter ähnlichen Umständen abgenommen, da war dann alles bestens, aber da war ich noch Anfang 20 und nur relativ kurze Zeit dick. Würde mich über Erfahrungswerte freuen.
Ich hatte mir diesbezüglich auch größere Sorgen gemacht. Am Ende hängt aber tatsächlich gar nichts. Denke das hat mit der recht "kontrollierten" abnahme und der Bewegung und dem Sport zu tun.
@@SuperLario Danke für das schnelle Feedback 👍
Kenne ich auch habe vorher 130 Kg gewogen und jetzt 100 und will noch auf 85 runter :)... Ich verstehe auch nicht mehr wie ich mich so gehen lassen konnte, vorallem fühle ich mich auch viel besser :). Habe auch per Tracken und umstellung der nahrung geschaft.
Aber Welche App hast da benutzt :) hört sich jedenfall sehr intresant an.
Glückwunsch! Die ist individuell von unseren Trainern. Keine standard app.
Musstest du auch immer die Luft anhalten, weil das Atmen beim Schuhe binden sonst schmerzt? Dass das weg war, ist immer noch mit das Beste beim Abnehmen für mich gewesen.
Ne, so krass war es noch nicht. Kann ich mir aber gut vorstellen was das für eine Erleichterung sein muss.
Da kannst du aber sowas von Stolz auf dich sein. Gemachter Mann... Liebe Grüße aus Thüringen
Edit: Ich würde in 4 Monaten gerne mal 40kg zu nehmen. Ich kann am Tag 3 Döner essen und es passiert einfach nix. Bin mit 75kg bei knapp 1.90 einfach zu unterernährt.....Und wie hatte Sly mal in einem ihrer Lieder gerappt "Es ist alles machbar wenn dein Mindset stimmt"
Ganz genau. Mindset ist das Zauberwort. Viel Erfolg bei Deiner "Reise"
Ich habe 16 Minuten geduldig zugehört und nicht erfahren, wie du es gemacht hast. Mal nachgerechnet. 7,5 kg im Monat heißt 52.000 kcal zu verbrennen. Normal sind zwischen 1800 und 2000 kcal pro Tag, ergo 54-60000kcal im Monat. Um 7,5 kg abzunehmen dürftest du pro Tag nur 270 kcal zu dir nehmen. Auch wenn du pro Tag 300kcal durch Sport verbrennst ist dieses Ergebnis zumindest ein komplettes Rätsel.
Wow.... sehr inspirierend bei 1,84cm/132kg und 30/40Kg zu verlieren ist echt ne Ansage!.... Ich mach mir schon komplexe mit 90Kg und 1,95cm ;-). Sehr geil, bleib dran.
Danke!
Welcher Trainer ist das ?
Habe Interesse.
MfG
Low Carb und ein Cheatday sowie Sport geht auch sehr gut
Ich hab 40 kg in einem Jahr abgenommen. Geschafft habe ich es durch absolute Alkohol Abstinenz und Verzicht auf Zuckerhaltige Getränke und Fastfood. Sonst hat sich im Ess verhalten eigentlich kaum etwas geändert. Täglich 2 Stunden mit dem Hund Gassi gehen und das wars.
Mega!
Wie oft machst du denn jetzt wöchentlich Sport und was für ein Kaloriendefizit hast du täglich gefahren?
Ich hatte am Anfang ein recht hohes Defizit, so um 800kcal rum würde ich schätzen, mittlerweile bin ich bei ~400 - 500kcal. Sport 2x die Woche mindestens, in der Regel eher 3-4 mal. Mischung aus Kraft und Cardio.
@@SuperLario bis zu welchem Gewicht möchtest du schlussendlich kommen, bevor du das Defizit beendest?
Als neues Ziel hab ich mir gesetzt "Die 8 vorne sehen" ... die letzten Kilos sind allerdings ein wenig hartnäckiger ;)
@@SuperLario das merke ich leider auch. Die 8 vorne will einfach nicht kommen. War schon bei 90,2 und tags drauf wieder 91. So geht das seit Wochen jetzt, trotz Defizit von ca. 500 täglich. Mehr als die 90 scheinen nicht mehr drin zu sein...
Plateau - immer weiter, auch wenns hart ist. :)
Congratulations 🙌
Ich 2022
83 Kilos ✅✅✅
Heute August 2024
107,5 Kilos 🥲🥲🥲
Bin 58 Jahre alt 😢
Ich bekomme es nicht hin 🥲🥲🥲👎👎👎
Hallo Lars, kannst du mir vielleicht verraten wer dein Trainer ist. Würde gerne zu ihm Kontakt aufnehmen. Dankeschön 😊
Klar, google mal nach Alex Lifewerk. Und falls Du Kontakt aufnimmst: Schöne Grüße. ;)
@@SuperLario das ist Mega cool. Das mache ich auf jeden Fall 👍 Darf ich dich noch was fragen? was kostet es denn ungefähr? Würden es auch gerne als Familie machen. Ich weiß, dass es individuell berechnet wird, aber man hätte gerne einfach nur eine gewisse Vorstellung was auf einen zukommen würde. Bewegt man sich da im zweistelligen oder dreistelligen Bereich. Dir möchte ich aber noch ein großes Lob für deine Disziplin aussprechen und ein großes Dankeschön für die Motivation 💪😊
@@jessicawulf2929 das ist tatsächlich super individuell und kommt drauf an was Du alles machst. Das Angebot ist mittlerweile recht groß und es geht von bis (Einzeltrainings vor Ort, Gruppenkurse, online, offline etc)
@@SuperLario ok, danke dir. Ich kontaktiere die erstmal. 😉
Jaaa... nice für Dich... aber ich hab da keinen Bock darauf :D
Also 1kg Fett hat wissenschaftlich gesehen 7000 kcal bei 30kg sind also 210.000 Kalorien einzusparen das heißt bei 120 Tagen wären das ein Kaloriendefizit von 1750 Kalorien die man täglich einsparen muss um 30kg in 120 tagen abzunehmen. Ich stelle also nüchtern fest das der Titel end weder nicht die Wahrheit ist oder es sich nicht nur um Fett handelt. End weder sind Wassereinlagerungen oder sogar Muskeln mit abgebaut worden. Es geht hier im Video natürlich um Motivation das ist mir schon klar und ich gehe mal davon aus das wenn es jetzt zb. 27,5kg in 4 Monaten und 12 Tagen oder sowas war man trotzdem von 30kg in 4 Monaten redet und das ist auch in Ordnung und kann man so machen. Es geht ja um etwas anderes in diesem Video. Man sollte nicht vergessen das am Ende des Tages wichtig ist was die Person im Spiegel für in Ordnung hält was sein Gewicht angeht. Selbst wenn jemand sagt das ihm das Gewicht egal ist und der/die jennige mit 150kg rum läuft das muss jeder selber wissen und man sollte Menschen auch nicht verurteilen die mehr wiegen. Nichts desto trotz eine der gute Leistung das schaffen sehr viele nicht so.
edit: Aus der Protokolierung die du dir an den Schrank gehangen hast geht hervor das du 30kg in 4 Monaten und 20 tagen verloren hast vom 3. Februar bis 23.Juni. Wusste ich doch das es nicht ganz so harsch war wie im Titel beschrieben. + U130 ist natürlich auch keine genaue angabe Gewichtsangabe
und wie heisst die App ? Wurde nicht gesagt oder ?
Ist keine öffentliche App, die ist von den Trainern und persönlich „zugeschnitten“.
@@SuperLario ah ok , und welche öffentliche App ist ähnlich aufgebaut ?
Hast du auch 10.000 Schritte täglich gemacht?
Hatte ich so nicht im Fokus, aber ja. Heute sind es zB 23k. :)
👍
👍