To jeden z moich ulubionych treningów, bardzo wymagający ale dający POWER. Dzięki temu treningowi pierwszy raz w życiu ćwiczę z taśmami i dobrze rozciągają się mięśnie nóg 😊
Sylwetka Last Minute. Pośladki płonął, a pot się leje 🥵. Super ćwiczenie na początek dnia. Choć myślałam, że odpadnę po ćwiczeniach na stojąco, jakoś dotrwałam do końca 😅. Dziękuję za dzisiaj ❤
Wow! Co za moc 💥💥💥 Mój pierwszy raz z taśmami. Już po pierwszej części z taśmami myślałam, że umrę i zniosą mnie z maty 😅 ale udało się, udało się dokończyć trening, jest meeeega - kto nie robił, niech wskakuje na matę, żeby się przekonać 🤩 dziękuję 🥰
Świetny trening na nogi i pupę. Ćwiczenia z taśmami powoduje że nogi płoną żywym ogniem. Zakwasy miałam po nim przez kilka dni. Dziękuję Sandra za niego jest mega.
no pięknie popracowały mięśnie i to nie tylko pośladków. Wymagający technicznie, cudny trening na piękne pośladki, nogi, a przy tym brzuch pracuje na maksa. Polecam!💪👌❤❤
Bardzo podobał mi się ten trening. Wykonywałam go z taśmami. Pracowały nie tylko mięśnie nóg, ale także cały brzuch. Wymagający i bardzo energetyczny trening :)
REGULARNIE DDS Już dawno nie robiłam treningu tak po nocach, ale założyłam sobie , że go dzisiaj zrobię i nie odpuściłam , było potliwie, męcząco i jak zawsze bosko ❤🔥
Super zestaw ćwiczeń! Dziękuję Ci ! Przy rozejściu mięśnia prostego nie byłam pewna jakie ćwiczenia na pośladki i nogi mogę wykonywać :) teraz juz wie jakie i w jaki sposób
ach coz to był za trening!!!!! rewelacja!!! kiedyś go robiłam bez tasm, dziś z tasma, porównania nie ma :D super, bardzo ciekawy i różnorodny i daje w kosc :D polecam!!!! cwiczy cale ciało!!
Super trening❤️ 46 minut, ale szybko zleciał 🙂 pot leciał strumieniami, mięśnie paliły żywym ogniem🔥🔥🔥hantle wyślizgiwały mi się z rąk, a potem ręce ślizgały się po macie. Było bardzo intensywnie czyli tak jak lubię 😍
Rewelacyjny na nogi i pośladki przede wszystkim, ale i ręce i brzuch też pracują. Super trening. Urozmaicone ćwiczenia, czas mija bardzo szybko, dodatkowo świetny stretching😊
super trening!!! za każdym razem bosko się po nim czuje, mimo iż trening dolnych partii nie należy do moich ulubionych! aktualnie jestem w 27 tygodniu ciąży, zrobiłam z paroma uproszczeniami :) było cudnie :D
Zrobilam kolejny raz😃 tym razem pokusilam sie o wieksze obciazenie. 'Zaledwie' kg wiecej na reke a nogi i rece palily mnie niesamowicie. Trening jeden z najlepszych na poslady jakie robilam. Duuuza roznorodnosc na rozne partie miesni 😄
Hej.super trenig własnie zaczełam drugom część cwiczen i bardo fajnie sie ćwiczy jest mega zadowolona z trenigu i czemam na drugi juz zniecierpliwieniem😎😍
Super trening, bardzo wymagający i ciężki. Plank z taśmą na kostkach to była walka o przetrwanie. Popracowało całe ciało. Po wszystkim byłam upocona, ale szczęśliwa 😁
#gaciewpączki Ale super! Już kiedyś go robiłam, ale dziś tak naprawdę poczułam porządnie tą pracę! Pierwszy raz z taśmami i jestem bardzo zadowolona 🥰 Lubię takie tempo treningów ☺️
Dzisiaj jakoś mało we mnie entuzjazmu lecz jak ćwiczenia na doops w planie to nie można było odpuścić 😀 teraz mega satysfakcja 😍 dobry trening 💖 pupcia będzie miodzio 😝
Twoje treningi na pośladki lubię najbardziej, ten właśnie stał się kolejnym ulubieńcem :D Jeszcze trochę i będę jak J.Lo, lub KKW hahah ( żarcik). Poza tym oprócz pośladków czułam ogromną pracę brzucha, ramion. Również nieźle się spociłam i gorąco polecam ten trening. Czego chcieć więcej
Sandra, Twoje leginsy przypominały mi cały czas grzechy wczorajszego tłustego czwartku i ilość zjedzonych pączków 😜 Idealna motywacja 😀 a trening świetny!
![ละลาย (LALALYE) - DAOU PITTAYA ต้าห์อู๋ พิทยา [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/wo6r9TgausI/mqdefault.jpg)
Uwielbiam treningi z taśmami. Fajnie pracuje całe ciało. Zakwasy na następny dzień są najlepsza nagrodą za trening 😉😉😉
To uczucie, kiedy mam już dość a Sandra dopiero zaczyna odliczać od 10 😆
Genialny trening 46 min, porządnie zmęczył wszystkie moje mięśnie 👌. Dzis dupsko boli, są zakwasy 🤣🤣 brzuch to samo 💪👌❤❤ Dzięki Sandra 😘😘😘
To jeden z moich ulubionych treningów, bardzo wymagający ale dający POWER. Dzięki temu treningowi pierwszy raz w życiu ćwiczę z taśmami i dobrze rozciągają się mięśnie nóg 😊
Sylwetka Last Minute.
Pośladki płonął, a pot się leje 🥵. Super ćwiczenie na początek dnia. Choć myślałam, że odpadnę po ćwiczeniach na stojąco, jakoś dotrwałam do końca 😅. Dziękuję za dzisiaj ❤
Wow! Co za moc 💥💥💥
Mój pierwszy raz z taśmami. Już po pierwszej części z taśmami myślałam, że umrę i zniosą mnie z maty 😅 ale udało się, udało się dokończyć trening, jest meeeega - kto nie robił, niech wskakuje na matę, żeby się przekonać 🤩 dziękuję 🥰
Sylwetka Last Minute🙌wymarzony początek dnia, całe ciało popracowało 🤗🫶dziękuję 🙏
Świetny trening na nogi i pupę. Ćwiczenia z taśmami powoduje że nogi płoną żywym ogniem. Zakwasy miałam po nim przez kilka dni. Dziękuję Sandra za niego jest mega.
no pięknie popracowały mięśnie i to nie tylko pośladków. Wymagający technicznie, cudny trening na piękne pośladki, nogi, a przy tym brzuch pracuje na maksa. Polecam!💪👌❤❤
Bardzo podobał mi się ten trening. Wykonywałam go z taśmami. Pracowały nie tylko mięśnie nóg, ale także cały brzuch. Wymagający i bardzo energetyczny trening :)
REGULARNIE DDS Już dawno nie robiłam treningu tak po nocach, ale założyłam sobie , że go dzisiaj zrobię i nie odpuściłam , było potliwie, męcząco i jak zawsze bosko ❤🔥
Świetny trening na nogi, pośladki, ale i nie tylko. Zrobiłam wczoraj wieczorem. Dzisiaj czuje wszystkie mięśnie 😃. Jest ogień. Polecam
Drugie podejście i zdania nie zmieniam, trening jest świetny. Nogi palą, brzuch jest zmęczony. Czas płynie bardzo szybko.
Rok temu robiony a to taki super zestaw ćwiczeń z taśmą i hantlami daje obudzić mięśnie całego ciała 💪🔥warto wracać do niego
Swietny trening w sumie na cale cialo. Pieknie zmeczyly sie miesnie, posladki palily a brzuch tez niezle popracowal. Dziekuje!
Świetny trening. Popracowały nie tylko pośladki, ale całe ciało. Mięśnie płoną. Polecam
Rewelacja!!!! Mega, mega dobry trening!!!! Pracuje tyłek, nogi i mocno brzuch!!!!!!❤❤❤
Super zestaw ćwiczeń! Dziękuję Ci ! Przy rozejściu mięśnia prostego nie byłam pewna jakie ćwiczenia na pośladki i nogi mogę wykonywać :) teraz juz wie jakie i w jaki sposób
To będzie jeden z moich ulubionych treningów. Daje popalić, ale jednocześnie jestem w stanie wykonać wszystkie ćwiczenia. Super!
super dynamiczny trening na wszystkie praktycznie mięśnie... czas niesamowicie szybko mija... i dużo spalone kcal :)
Pośladki i uda pala, nie tylko w czasie treningu, ale i dzień później. Świetny 💪💪😘
Regularnie DDS - Sylwetka last minute.
Trening świetny, całe ciało popracowało ❤❤❤❤
Moj najulubienszy program!! Posladki i nogi zawsze bola pozniej
Rewelacyjny trening,nogi i posladki extra pracuja.....brzuch sie trzesie ....Polecam a spodoba sie....
Cudowny trening. już dzisiaj czuję pośladki a co to będzie jutro. Polecam
ach coz to był za trening!!!!! rewelacja!!! kiedyś go robiłam bez tasm, dziś z tasma, porównania nie ma :D super, bardzo ciekawy i różnorodny i daje w kosc :D polecam!!!! cwiczy cale ciało!!
Dziś 347 kcal
Mega trening, płynę, wszystko piecze!!!! Istny ogień!!!!
😍😍😍
Uwielbiam ten trening. Mięśnie brzucha , nóg, pośladków pracują na najwyższych obrotach.
Jest moc! Sandra jak zwykle przygotowała super trening 🔥
Pierwszy raz robiłam trening bez taśmy, wydawał się łatwy i przyjemny. Dopiero z taśmą jest moc! 💪💪💪
Super trening❤️ 46 minut, ale szybko zleciał 🙂 pot leciał strumieniami, mięśnie paliły żywym ogniem🔥🔥🔥hantle wyślizgiwały mi się z rąk, a potem ręce ślizgały się po macie. Było bardzo intensywnie czyli tak jak lubię 😍
Wróciłam do tego treningu po roku. Dalej petarda❤ uwielbiaaaaaammmmmm
458 kcal
Świetny trening!! Ćwiczenia z taśmą rozwalają mnie na łopatki!!😤😤😤 mega!!!!💪💪
Ja też jestem z siebie dumna że dałam radę i z taśmą i hantlami. Świetny trening. Świetna trenerka. Uwielbiam Cię!!!! Polecam
Uwielbiam ten trening. Ostatnim razem przez 3 dni miałam zakwasy. Nawet planki na koniec nie są takie złe 😉😉😉
Super trening,jeden z moich ulubionych ...Polecam.
Rewelacyjny trening 😊 wszystko pracowało 😊 jestem z siebie dumna😁 dziękuję Tobie Sandra za poświęcony czas 😍😍😘❤❤❤❤
Omg na prawdę zapomniałam jaki jest wymagający ale jaka satysfakcja 👌🔥
Matko smierc na macie! Fantastyczny trening, Ty jedyna sprawiasz, ze czlowiek testuje swoje limity i je przesuwa. Jestes boska, poprostu boska :**
Cudowny trening na nogi i pośladki-a ten relaks na koniec cudoooo ;*:*:*
Dawno go nie robiłam a to taki super trening na pośladki I nie tylko .Fajnie że był w planie 👌
Drugi raz wykonalam ten trening po 6 dniach i dzis jeszcze mocniej poczułam miesnie ❤️💪 cudnieeee
Uwielbiam progres! A w tym treningu tak bardzo go widzę ❤️
Publicznie wyznaję Ci miłość bo mam ciało silne i moje z Tobą!
pocwicone, jest ogień, bardzo mi się podobał, dupens na wakacje juz prawie gotowy :)
Pośladki palą, nieźle się zmęczyłam ❤ świetny trening!
Robiłam bez taśm i ledwo dotrwałam do końca! Ogień był 😱😍 a za to streching był mój 😍 cudny!
Super trening, nogi i poślady pięknie popracowaly, z taśmą bajka! No i te ciastki!😍😍😍
Rewelacyjny na nogi i pośladki przede wszystkim, ale i ręce i brzuch też pracują. Super trening. Urozmaicone ćwiczenia, czas mija bardzo szybko, dodatkowo świetny stretching😊
Regularnie DDS. Bardzo fajny i męczący trening.
super trening!!! za każdym razem bosko się po nim czuje, mimo iż trening dolnych partii nie należy do moich ulubionych! aktualnie jestem w 27 tygodniu ciąży, zrobiłam z paroma uproszczeniami :) było cudnie :D
Bardzo mily trening, mocno miesnie popracowaly, mija w oka mgnieniu!
Dziękuję za ten trening ❤️ było ciężko ale warto pośladki mi podziękują 💪💪💪
Trening ciężki i wymagający, ale satysfakcja ogromna, a ciało podziękuje 😊
Ekstra wycisk - i tak kazdy miesien popracowal!
Nie ma lekko, pracują nie tylko nogi i pośladki, ale taż brzuch i całe ciało. 👍🏻 Polecam każdemu 😍
Mięśnie paliły, pot się lał. Dzięki!
Super trening, bardzo go lubię :) dolną część ciała pracuje jak trzeba, tempo i rodzaj ćwiczeń odpowiednie to szlifowania techniki.
Już zasłużyłam na kawe. Zrobiony świetny trening.
Sylwetka last minute. Świetny trening
WOW:) taki czad, że aż guma pękła !!! ekstra trening, wszystkie mięśnie drżą :)
Mega torpeda!!!!!
Taśmy, hantle i Plank!!!!
Trening rewelacyjny!!!!❤❤❤
Ja jestem z siebie dumna bo potem leci ,czuję całe ciało 😍💪.
Zrobilam kolejny raz😃 tym razem pokusilam sie o wieksze obciazenie. 'Zaledwie' kg wiecej na reke a nogi i rece palily mnie niesamowicie. Trening jeden z najlepszych na poslady jakie robilam. Duuuza roznorodnosc na rozne partie miesni 😄
Genialny trening... jestem zlana potem 👌👌
Tyle filmów że nie wiadomo który wybrać 😉 ten trening znowu wymiata!
Super trening, uwielbiam cwiczenia z gumami i hantlami wiec idealny😍
Właśnie zrobiony w planie naprawczym:) juz nie pierwszy raz i zdecydowanie UWIELBIAM!!:)
Co za trening 😍. Ledwo stoję 😂. Popracowało dosłownie wszystko nie tylko nogi i pośladki. Super 😘💗
Hej.super trenig własnie zaczełam drugom część cwiczen i bardo fajnie sie ćwiczy jest mega zadowolona z trenigu i czemam na drugi juz zniecierpliwieniem😎😍
Super trening, bardzo wymagający i ciężki. Plank z taśmą na kostkach to była walka o przetrwanie. Popracowało całe ciało. Po wszystkim byłam upocona, ale szczęśliwa 😁
No nie wiem jak ja jutro będe chodziła. Rewelacja 🥰
Super trening z hantlami i gumą ,wszystko pracowało💪🔥🔥328 kcal spalone ,ogromna satysfakcja po
jest świetny, zmęczenie po nim cudowne. :)
Boski!!! Tyłek pali, uda palą! Hantle i taśma- SUPER trening!!😍
#gaciewpączki
Ale super! Już kiedyś go robiłam, ale dziś tak naprawdę poczułam porządnie tą pracę! Pierwszy raz z taśmami i jestem bardzo zadowolona 🥰 Lubię takie tempo treningów ☺️
jest moc!! :) popracowało całe ciało i to fest... dziekuję :)
Super trening 😍 czuję że mocno popracowały mięśnie 😊
Fajny trening pozdrawiam
Dzisiaj jakoś mało we mnie entuzjazmu lecz jak ćwiczenia na doops w planie to nie można było odpuścić 😀 teraz mega satysfakcja 😍 dobry trening 💖 pupcia będzie miodzio 😝
Twoje treningi na pośladki lubię najbardziej, ten właśnie stał się kolejnym ulubieńcem :D Jeszcze trochę i będę jak J.Lo, lub KKW hahah ( żarcik). Poza tym oprócz pośladków czułam ogromną pracę brzucha, ramion. Również nieźle się spociłam i gorąco polecam ten trening. Czego chcieć więcej
Świetny trening , popracowało całe ciało. Kolejny trening z planu na domknięcie RMPB za mną :)
Uwielbiam od pierwszego potrenowania, pupa pali. Polecam :)
Cudny 💖 doops coraz wyżej 😝 rozciaganie rewelacja pełen relaks 😍
Wow ale poczułam mięśnie 🥰💪😊 super trening!
To chyba mój ulubiony trening! Uwielbiam go ♥️ Jest ogień 🔥
Kolejny trafia do ulubionych 😍 ciastka przyciągają uwagę 😉
Lubię ❤ Moje nogi i pośladki paliły dzisiaj 🔥
Świetny trening. Warto do niego wracać 😀😀😀
"REGULARNIE DDS" Super trening na pośladki, daje nieźle popalić🔥😅 Efektywnie pracuje się z taśmą i ciężarkami. Rozciąganie wisienka na torcie😍
Mega, mega, mega trening!!!❤❤❤
Kolejny świetny trening! Żałuję, że tak późno Ciebie odkryłam 😍
Sandra, Twoje leginsy przypominały mi cały czas grzechy wczorajszego tłustego czwartku i ilość zjedzonych pączków 😜 Idealna motywacja 😀 a trening świetny!
Świetny trening 😍 popracowalo wszystko 😊😊😊
Świetny trening, wszystko pracuje jak trzeba :)
Bardzo dziękuję za trening, Sandra! Fitbit Charge 3 dał 252 kcal
Już myślałam że się nie włączy ;) poszło, był ogień 🔥🔥🔥
Ale pupa pięknie popracowala 👍😁 Super trening ❤️
Super zestaw ❤️
Super, super, super!!!! Dziękuję. Jutro dam znać jak poszło 😁😉 muszę kupić taka gumę!
ale cacuszko😍 kolejne z serii RMPB 👍👌 naprawdę Bomba!!!