Negative Gedanken schnell loswerden (5 Tipps)
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- เผยแพร่เมื่อ 12 พ.ย. 2018
- Möchtest du dein Gedankenkarussell stoppen? Hast du zu viele Gedanken im Kopf? Möchtest du negative Gedanken loswerden?
Dann bist du hier richtig.
In diesem Video erfährst du 5 wirksame Tipps, damit du negative Gedanken loswerden kannst.
Viele Menschen versuchen, krampfhaft ihre Gedanken zu kontrollieren oder wollen negative Gedanken durch positive ersetzen.
Doch das geht meistens nach hinten los.
Denn je mehr du versuchst, einen Gedanken zu unterdrücken, desto stärker werden diese.
Der allerste Schritt, um besser mit negativen Gedanken und Gefühlen umzugehen, ist deshalb diese zu akzeptieren.
Und dann kannst du die 5 Tipps aus diesem Video anwenden. Diese sind:
1. Danke deinem Verstand für die negativen Gedanken (klingt paradox aber funktioniert sehr gut).
2. Widersprich deinen Gedanken logisch (finde also logische Gründe, warum deine negativen Gedanken keinen Sinn ergeben)
3. Mach dir bewusst, dass Gedanken nur Gedanken sind (In dem zum Beispiel vor deinen negativen Gedanken den Satz „Ich habe gerade denk Gedanken, dass ich HIER NEGATIVEN GEDANKEN EINFÜGEN.“
4. Reduziere negativen Einfluss (Medien, Social Media, Filme, negative Menschen)
5. Lenke dich ab (mache Sport, ruf einen Freund an, schau dir einen lustigen Film an, etc…)
Diese Tipps erkläre ich genauer in dem Video.
Falls du also jemand bist, der negative Gedanken stoppen will oder sich allgemein zu viele Gedanken machst, dann schau dir das Video an.
Ich bin mir sicher, es dir helfen, deine negativen Gedanken loszuwerden und wieder mehr Freude, Mut und Glück zu verspüren.
Falls du dir zu viele Gedanken machst, Sorgen hast und unter deinen negativen Gedanken leidest, trage dich zu meinem kostenlosen online Seminar ein.
Darin erfährst du 3 simple aber effektive Methoden, um deine Gedanken besser zu steuern.
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Eine gute Ablenkung ist auch, sich solche Videos anzuschauen.😉
Genau! Positive Ablenkung sozusagen :-)
LG
@@IntensiverAnchu hallo Anchu
Ich möchte nicht mehr negative Gedanken haben und endlich wieder glücklich leben. Hab mal gehört, wenn man sich sehr auf etwas fokussiert, dann wird es stärker. Wenn ich aber versuche, nicht an einen Gedanken zu denken, dann passiert es das ich da wieder rein rutsche.
Heute hatte ich ein paar schlechte Momente und egal wie gut der Tag zuvor war, ich lieg im Bett und hab das Gefühl, dass nichts so funktioniert wie ich es will. Hab daraufhin auf TH-cam nach Lösungen für mein Problem gesucht und bin dabei auf deinen Kanal gestoßen. Deine Videos helfen mir gerade echt, danke!!!
Hallöchen meine ich
Ein paar deiner Videos gehören mittlerweile zu meiner täglichen Routine, danke dir
Das Prinzip des egalen ist sehr Gut
Das mit den Nachrichten ist super. Es sind NACHrichten... es wird in der Regel etwas NACHgerichtet und das Gegenteil ist richtig. Und sie sind immer negativ!!! TV aus... WErbung ist auch so ein dünnpfiff, wo uns suggeriert werden soll , was wir haben müssen um etwas zu sein und was uns für einen kurzen Augenblick zufrieden machen soll... Gutes Video. Danke :)
Sehr schön formuliert 👍
Das Video ist super. Vor allem der Teil, wo es um den Kampf gegen die negativen Gedanken geht. Ich denke, dass man sch eher auf die positiv Einstellung konzentrieren sollte. Bei mir geht sonst so ein Gedankenkreisel los. #esgehttrotzdemweiter #positivelebenseinstellung
was für ein 0/8/15 Kommentar is das denn bitte:D "Der teil, wo es um den Kampf gegen die negativen Gedanken geht" also das ganze Video?:D:D:D
instablaster
sehr gut beschrieben und erklärt und rübergebracht
Guter Mann, also steckt da noch mehr hinter als „nur“ diese Negativen Gedanken an sich auf anderen Ebenen 🤫aber danke für die Tipps!
Echt geil 💪🏻 ich sag mir in letzter Zeit immer (jeden Tag) im Kopf: „ich bin selbstbewusst und intelligent“ als Gegenreaktion halt... aber das stresst schon wenn Mans so oft denkt 😬
Akzeptieren ist die Lösung, nicht widersprechen ;-)
Hab momentan sehr mit mir zu hadern(Jobsuche =>viele absagen, berufliche Neuorientierung, private Einflüsse).
Deswegen danke für dieses Video und die Tipps.
Hey Cathy, sehr gerne! LG ;-)
Super Vortrag.
Sich den negativen Gedanken vorstellen als Kind, das einen ärgern will, gefällt mir besonders gut.
Ein anderer Coach riet mal dazu, sich den negativen Gedanken wie mit einer Mickymaus-Stimme gesprochen vorzustellen, das geht in die ähnliche Richtung.
5 Minuten nach der Anwendung der ersten und zweiten Methode spüre ich das mein Verstand so leer ist geiles Gefühl und danke
Das freut mich sehr zu hören.
LG
Du hast mir grade so geholfen, schön dass es dich gibt du nicer Kerl!
Das Einzige was bei mir hilft gegen negative Gedanken ist eine Stunde ausgiebigen Sport💪🏼🙏
Ja, Sport hilft generell enorm gut gegen negative Gedanken.
LG
Sehr tolles Video! Ein paar der Dinge, die du erwähnt hast, waren mir schon bekannt, aber auch einiges, was ich noch nicht kannte, war dabei..Danke dir :)
Herzlichen Dank 🙏🙏🙏
Danke für deine Hilfe und die wirksamen Tipps, die du mir an die Hand gegeben hast
Gerne Fernando.
LG
Tolles Video und super Tipps! 😇
Danke für dein Video! Sehr gute Tipps dabei und deine Stimme beruhigt mich sehr 👍
Sehr schön gesagt. Mal den TV ausschalten reinigt die Gedanken und die Seele. 😀
So ist es.
LG
Zwar bin ich erst 12 aber dieses Video hat mir sehr geholfen weil ich zurzeit viele negative Gedanken haben und ich nicht wusste wie ich damit umgehen soll,tolles Video,LG
Das freut mich sehr zu hören.
LG
Wusste nicht, dass Arjen Robben so gut deutsch spricht und so gute Tipps gibt! Im Ernst: super Video, danke!
Danke dir vielmals! :-)
Danke, für die tollen Tips !
Gerne Florian!
Sehr informationsreiches Video danke!
super video Anchu, danke :)
gute tips..danke dir
Dankeschön
Ein großartiges Video! Werde ich weiterempfehlen 👍
Danke dir!
Der erste tipp hat schon so gut geholfen und es wurde immer besser😜😍
Das freut mich sehr! Trage dich auch unbedingt für meinen kostenlosen Newsletter ein, da gibt es noch mehr effektive Tipps :-)
LG
Sehr sehr gutes Video!!
Danke dir Hannes!
LG
Ich finde deine Tipps immer wieder sehr hilfreich und kann diesem Video auch grundsätzlich zustimmen, aber gar keine Nachrichten zu schauen halte ich definitiv für falsch. Es kommt immer darauf an welche Medien man konsumiert. Bei alarmistischen Blättern wie der Bild, oder bei uns in Österreich die Kronen Zeitung oder OE24 bekommt man tatsächlich oft den Eindruck, dass morgen die Welt untergeht. Es gibt aber auch qualitativ guten Journalismus der wesentlich objektiver, sachlicher und nüchterner berichtet (in Österreich zB Der Standard, die Presse, Salzburger Nachrichten) und auch wenn die Nachrichten dort oft "negativ" erscheinen, ist es nun mal die Aufgabe der Medien über Missstände in der Gesellschaft und der Politik zu berichten, denn nur wenn man darüber Bescheid weiß, kann man zB. auch politisch aktiv werden und positive Veränderungen bewirken. Ich halte es daher durchaus für wichtig sich zB über die Innenpolitik regelmäßig zu informieren, auch wenn es einen nicht direkt betrifft. Ich mache das auch und bin trotzdem ein sehr ausgeglichener Mensch - auch dank deiner Tipps ;-) Eine grundsätzliche Skepsis den Medien gegenüber halte ich sogar für eher gefährlich - Stichwort Lügenpresse, PEGIDA usw. Mich würde interessieren woher du mitkriegst was in der Welt so abgeht.
GENAU! Du sagt es vollkommen richtig! Viele versuchen negatives denken einfach mit falscher Positivität zu überschatten was jedoch auf dauer nicht wirklich hilft. Negative Erfahrungen und auch gelegentliche negative Gedanken sind Part des Lebens! Wir lernen doch genau durch diese! Einer der Gründe warum auch viele auf diesem Video gelandet sind ;)
Lg Cristian!
Wow....jetzt mal ganz was anderes was mir sofort ins Auge fiel....."Ne absolut geile Wohnung, davon träum ich schon lange....Dachterrasse über den Dächern der Stadt.....Kompliment hierfür....das "Chi" ist schon mal ne gute Voraussetzung...
Danke dir! Ja, es ist eine wirklich tolle Wohnung.
LG
Also bevor ich das Video gesehen hab’s is mir klar Geworden dass ich die negativen Gedanken habe wenn ich unter Stress bin und dann hab ich mir gedacht ja vielleicht sollte ich mehr Obst essen weil es ist halt gesund und es ist auch lecker für mich und vielleicht deshalb auch Stress reduziert Also ich trinke dadurch zum Beispiel kein Alkohol oder Drogen oder so ich bin super froh dieses Video gefunden zu haben
Hi Antonia,
freut mich, dass dir das Video hilft.
LG
Cooles und hilfreiches Video. Abo und Dauem hoch is da:)....
Ich habe schon seit Monaten negative Gedanken. Bei meinem Ex hatte ich das Gefühl er liebt mich nicht und dadurch ging die Beziehung kaputt. Mittlerweile habe ich eine neue Beziehung und wieder diese Gedanken. Und sie werden immer schlimmer. Seit Monaten versuche ich alles um das los zu werden, habe schon tausend videos dazu geguckt. Versuche mich auch ständig abzulenken bei negativen Gedanken, aber es funktioniert nicht. Ich hoffe dass es durch deine Tipps endlich besser wird und ich einfach mit meinem Freund glücklich sein kann, ohne das Gefühl zu haben ihn zu verlieren.
Hast du mit deinem Freund auch drüber gesprochen? Kann der dir helfen, positiver zu denken?
Dann hast du exakt die gleichen Probleme oder negativen Gedanken wie ich,hänge auch in dieser nicht enden wollenden Spirale fest und höre mir deshalb Anchu's Videos an , in der Hoffnung das es hilft. Aber ich bin schon mal froh,das ich mit diesen negativen Gedanken/Gefühlen nicht alleine bin.Vielleicht hilft es dir auch ein wenig .
Super Video 👍🏽
Haha
Danke David.
LG
Nimm den Gedanken auseinander.
Wenn du hörst, das schaffst du nicht, frag den Gedanken warum? Bohre so lange auf den Gedanken ein bis er entweder egalisiert ist, weil er ohne Gehalt kommt. oder du weisst woran du arbeiten kannst, damit du es schaffst. - Dies muss, kann nicht bei allen negativen Gedanken funktionieren.
Hallo Anchu!
Danke für das Video.
Ich verbiete mir immer wieder Gedanken. Ganz besonders Gedanken über andere Menschen - wenn ich zum Beispiel merke, dass ich andere Menschen bewerte oder verurteile oder selbst bei einem Gedanken wie „ui die ist aber dick“. Dann habe ich Gedanken wie z.B. „Wie kannst du sowas denken? Das darfst du nicht denken! Du bist ein schlechter Mensch!“
Unter dieser Selbstverurteilung leide ich sehr, aber habe noch keinen Weg da raus gefunden. Logisch hinterfragen funktioniert nicht, weil es für mich irgendwie logisch ist mich für Fehler oder Schwächen selbst zu verurteilen und zu bestrafen.Es leuchtet mir irgendwie noch nicht ein wie ich mich trotz solcher Gedanken nett behandeln soll...wie soll das gehen?
14:15 Die Dosis bestimmt das Gift. Gut oder schlecht ist eine Erfindung des sehr kreativen Menschen.
Putzen hilft auch*
Beten tut auch gut 😉
Anchu wo kommst du denn ursprünglich her und seit wann lebst du in Zypern?
Das Prinzip ist gut ,nur hapert es manchmal an der Umsetzung Negativer Gedanken zum dauerhaften Positiven.Wie schon erwähnt, die Flucht aus der Akzeptanz negativer Gedanken.Übung macht den Meister👍😉
So ist es! Doch wenn du übst wird es Stück für Stück besser werden, du wirst sehen!
LG
Gutes hilfreiches Video ! Ich hab mich vor kurzem von meiner Freundin getrennt und alles momentan kein Zucker schmecken :/
Ich will nicht nur den Gedanken weg haben, sondern auch den Inhalt des negativen Gedankens... leider ist sowas viel schwerer als man denkt.
Mach mal bei dem kostenlosen online Seminar mit, das wird dir weiterhelfen:
anchukoegl.com/webinar-gedanken-yt/
❤
Anchu, wie kann man sich das noch deutlicher verinnerlichen, das Gedanken nur Gedanken sind. Ohne immer daran festzuhalten?
Ich lerne Gitarre spielen,um mich abzulenken.
Ciao bello 😉
😍💪
Ich bin jetzt mal ganz ehrlich es ist ja hilfreich was er sagt aber das motiviert dich vielleicht für ein zwei Tage wenn vielleicht auch drei Tage aber mit der Zeit fängst du wieder an negativ nachzudenken man braucht irgendwas was auf Dauer hält er kann ja nichts dafür also es ist ein gutes Video aber ich sage ja nur man muss irgendwas finden was auf Dauer hilft und das hilft leider nicht auf Dauer habe ich selber mit meinen eigenen Erfahrung festgestellt ich habe mir das Video 5 mal angeguckt
Hallo. Was ist denn zum Beispiel wenn man unerträgliche Schmerzen aufgrund einer Erkrankung hat und jeder einem sagt man soll nicht daran denken, man sie aber jede Sekunde einfach spürt? Wie kommt man da raus, ich kann den Schmerzen nicht logisch widersprechen, denn sie sind ja da. Wie kommt man da raus, ständig nur an Krankheit und Schmerz zu denken. Ablenken mit körperlicher Aktivität geht leider nicht, da immobil.
@@IntensiverAnchu Meditation wahrscheinlich noch nicht so richtig. Eher so Autogenes Training.
Wenn es aber tatsächlich extrem viele Probleme gibt denen man nicht entkommen kann?
Wie kann man seine Ängste überwinden? Haben sie ein Video dazu? Dankeschön !😊
Schau mal hier: anchukoegl.com/aengste-ueberwinden/
@@IntensiverAnchu Dankeschön für die Antwort
du hast mein leben geändert dankr
Das freut mich zu hören.
LG
Ja gut aber ich liebe mein Papa
Genauso am Problem vorbei wie alle anderen hier auch. "Guten Freund anrufen, Fahrrad fahren" wenn das alles so einfach wäre, würde es euch nicht geben!
Stimmt das Meditation helfen soll bin nicht überzeugt davon aber okay
Satzzeichen retten Leben!
ich habe schlechte schlafwandle
Gedanken gehabt
Kein hate ich finde das hast du gut gemacht aber das mit dem danke zu dein verstand zu sagen kann das nicht die Psyche zerstören
Ich habe angst das ich keine gut note in französisch bekomme und sitzen bleibe
Der Boss von der Bildzeitung sagt: Negative Informationen verkaufen sich besser . ..
Bei mir ist es durch habe mal einen TH-cam Video geschaut und da war ein schlimmer Tod sonstiges dabei obwohl ich weiß dass es Fake ist aber mein Bewusstsein mir die ganze Zeit Angst davon macht
Akzeptieren ist die Lösung Ibrahim! Nicht dagegen ankämpfen...
LG
@@IntensiverAnchu kannst du mir erklären warum ich meinem Kopf so denkt als ob es echt gruselig wäre und ich davon jetzt Angst habe
@@IntensiverAnchu ist das aber auch ein negativer wenn mein Kopf nicht einfach einbildet dass es echt beruhigt davon Angst habe dauerhaft
@@IntensiverAnchu ich bin 13 Jahre ich weiß nicht ob das irgendwann weg geht mein Kopf spiegelt das als echt und so und zwingt mich auf das Video zu klicken😥😦
Müsst ihr die Videos immer so strecken? Ist zwar ein interessantes Thema, aber ich hab kein Bock auf 16 Minuten Gequatsche.