Hola, cómo estás? Te cuento mi caso, entreno desde los 16 años y en marzo ya cumplo 43. Creo que la mejor forma de generar adherencia es con una rutina de tres días semanales como lunes, miercoles y viernes, en general hago fullbody o cada tanto divido y hago dos grupos por día. También hace años que entreno en casa, ya que venir de trabajar y salir para el gimnasio se me haría muy pesado. En definitiva, te recomiendo que no entrenes más de tres días, no es necesario y a la larga es poco sostenible, ya que como bien dijiste, uno tiene otras cosas de que ocuparse. Si estás muy agotado, tomate un par de semanas sin entrenar que no pasa nada, y después, cuando vuelvas, no entrenes más de tres días semanales. Pero nunca abandones este estilo de vida, es lo mejor que podés hacer por tu salud, te lo digo de corazón, entrenar desde adolescente y seguir en las trincheras es una de las mejores decisiones de mi vida. Te mando un abrazo!
Hola, cómo estás? Te cuento mi caso, entreno desde los 16 años y en marzo ya cumplo 43. Creo que la mejor forma de generar adherencia es con una rutina de tres días semanales como lunes, miercoles y viernes, en general hago fullbody o cada tanto divido y hago dos grupos por día. También hace años que entreno en casa, ya que venir de trabajar y salir para el gimnasio se me haría muy pesado.
En definitiva, te recomiendo que no entrenes más de tres días, no es necesario y a la larga es poco sostenible, ya que como bien dijiste, uno tiene otras cosas de que ocuparse.
Si estás muy agotado, tomate un par de semanas sin entrenar que no pasa nada, y después, cuando vuelvas, no entrenes más de tres días semanales. Pero nunca abandones este estilo de vida, es lo mejor que podés hacer por tu salud, te lo digo de corazón, entrenar desde adolescente y seguir en las trincheras es una de las mejores decisiones de mi vida. Te mando un abrazo!
Quizás te hace falta...un reto un poco más grande...lo que haces ya te aburrio,porq estas para más!!!