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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- 初めましてはさんです！今回が初投稿の動画です♡
食べないダイエットでリバウンドを繰り返していたのですが、食事改善と運動で−４kgした私のダイエット方法を動画にまとめてみました。
食事改善で主にしたことはPFCバランスを意識した食事を摂ることです！
PFCのバランスを意識するだけでも食事全体のバランスが整ってきます✨👍🏻
運動は毎朝空腹状態でのウォーキングと10分程度の宅トレを毎日継続して行いました。
今後の動画では、痩せた食事のレシピや私の趣味であるカフェ巡りの様子などをTH-camに載せていきたいと思っています🩷
＃ダイエット#vlog #食事改善#ダイエットvlog
動画投稿応援させていただきます🌙
コメントありがとうございます🥺💖
次の動画を編集中なのでよかったら次回も見てくださると嬉しいです🥹🥹
私も今ダイエット中で毎日我慢して
少量のご飯食べてます😭
タンパク質やぱ痩せますよね🥹
私も真似っこしよ🥺❤️
楽しく視聴させて頂いたので
チャンネル登録させて頂きました🙇
投稿楽しみにしてます🥹✨✨
コメント・チャンネル登録までありがとうございます🥹🩷
ほんとに嬉しいです！！
PFCバランスを意識するだけでも、1日の食事のバランスが整うのでオススメですよ🩷
これから食べながら痩せれるレシピもたくさん投稿できるように頑張ります👍🏻👍🏻
健康的に一緒にダイエット頑張りましょう😳✨❣️
次の投稿も見てくださったら嬉しいです🩷
@@hasaaaaaaan
とんでもないです✨💕
私好みの動画でした🩷🫰
私もダイエット中なので
食事制限じゃダメだなぁ、、
て思ってたところに食事改善かぁ！と
納得しまして🥹www
ありがとうございます✨
とても為になります💓
投稿楽しみにしてますね😭🩷
なるべく早く動画出せるように編集しますね🥺👍🏻✨
コメント励みになります🥹❣️
暑いので無理せず一緒に頑張りましょう✨
@@hasaaaaaaan
投稿楽しみです🥹🩷
あ、でも全然マイペースにやって下さいね😭
コメント励みになれて良かったです☺️✨
私もダイエット仲間できた気がして
すごく嬉しいです✨
頑張りましょうね🥰🫰