Nagyon fontos igen a csokis nem jó csak az epres,viccet félretéve nem mindegy de te mint naturál hobbyta nem éreznél nagy változást ha 5grammal több fehérjét viszel be vagy nem állatokból viszed
Kardió ,mint kardio-vaszkuláris tehát magyarul "szív és ér rendszeri" ,sokféle mozgásforma sorolható ide, de a legegyszerűbb az intenzív séta ami amúgy aerob tevékenység de valamiért mégis mindenki kardiónak hívja. A futás inkább az állóképességet fejleszti illetve a robbanékonyságot ha rövid távú és gyors futásról(sprtint) beszélünk.
のみソロ hogy mindenki megértse,aerob:pulzus 140alatti mozgás (kb. még tudsz normálisan beszélni közben) kardio: 140pulzus feletti mozgás (nem tudsz már érthetően beszélni közben)
Szerintem Zsolt az egyik legnagyobb tudású testépítő,edző. Szerencsés vagyok, hogy tanulhattam tőle. Ez a videó is nagyon jó lett!! :-)
Magyarok közül kétségkívül a legnagyobb tapadztalattal rendelkező szakember Németh István.
és pumped gabo XD
i guess Im pretty off topic but does anyone know a good site to watch new movies online?
Király a csávó ! :) Great !!!
nagyon jól adod elő...
Szia, nagyon jók a videók, a minőség kifogástalan!
Végre valaki!! Valaki aki nem marhaságokat beszél!! Ki hiteles és hozzáértő!! Köszönjük!!
Nem kötekedésből de egy kar edzest csinálni másfél órán keresztül komoly túledzés ugyancsak. Nekem 40 perc es megis fejlodik
Milyen módszerrel lehet azt lemérni, hogy százalékos elosztásban mennyi a fehér és mennyi a vörös izomrostunk?
De az ilyen összetett edzésmódszerek mint pl piramis 10x10 negatív szuperszett, ezek nem doppinghasználóknál működik így naturálba feleslegesek?
1 tojásban min 7 g fehérje van
Etol vilagosab segitseget nem halotam koszi
Szia nem mindegy hogy milyen fehèrjèt szedjek?
Nagyon fontos igen a csokis nem jó csak az epres,viccet félretéve nem mindegy de te mint naturál hobbyta nem éreznél nagy változást ha 5grammal több fehérjét viszel be vagy nem állatokból viszed
Fasza
Kardió alatt mire gondolsz pontosan?
requiemdani88 fuss baz'
Kardió ,mint kardio-vaszkuláris tehát magyarul "szív és ér rendszeri" ,sokféle mozgásforma sorolható ide, de a legegyszerűbb az intenzív séta ami amúgy aerob tevékenység de valamiért mégis mindenki kardiónak hívja. A futás inkább az állóképességet fejleszti illetve a robbanékonyságot ha rövid távú és gyors futásról(sprtint) beszélünk.
のみソロ hogy mindenki megértse,aerob:pulzus 140alatti mozgás (kb. még tudsz normálisan beszélni közben) kardio: 140pulzus feletti mozgás (nem tudsz már érthetően beszélni közben)
Gumicukor-zselatin, az jó az izületekre, nem?
Nem.
Jót tesz, amennyire tudom a kollagéntartalma miatt. Csak ugye a cukortartalma nem biztos;).
2019-ben már tudjuk, hogy egy teljes test edzés sokkal többet ér egy natural embernek...Ez az ember inkább a versenyzőkhöz szól edzés tekintetében.
István Grézál Miért kellene naturàlkènt máskèppen edzeni? :) ezt ki talàlta ki?
Márk Tóth
Mivel a naturál testépítő protein szintézése egészen más mint egy doppinggal támogatott sportolóé....