بعد رمضان وقفت على الميزان لقيت نفسي زايد ٦ كيلو 😣 فانا بطل الشرق الاوسط الاول بشرب الببسي والكوكاكولا صدقوني 😅 فورا اعلنت حالة الطوارئ وتوقفت ((( تماما ))) عنها وعن السكر الابيض واستبدلته بالسكر الدايت ( وبكمية قليله كمان ) .. وتوقفت عن الخبز الابيض ((( تماما ))) واستبدلته بالخبز الاسمر .. وقللت جدا من اكل المقليات بالزيت . واكثرت من ( شرب الماء ) على غير العاده .. وكل يوم اطلع امشي مشي ((( بخطوات سريعه ))) لمدة ساعه تقريبا حول البيت .. وباكل عادي بس بكمية اقل شوي . على بداية الشبع يعني فورا اتوقف .. بعد مرور اسبوعين فقط وقفت على الميزان لقيت اني نزلت ٢ كيلو ونصف تقريبا ولله الحمد 💪🏼 .. وعلى نهاية شهر ١٠ عربي ساقف على الميزان مرة اخرى واشعر انني ساتجاوز الرقم السابق باذن الله .. الكرش حرفيا بدات بالضمور ولله الحمد . واشعر بانني افضل من السابق من كذا ناحية ولله الحمد والشكر .. وعاهدت نفسي ان اجعل ماسبق اسلوب حياتي الجديده باذن الله 😊✌🏼
انا حبيتك يا دكتور لانك ما تمنعش الفاكهة.. الفاكهة اصلا نعمة من نعم الله حتى انه سبحانه وتعالى جعلها من نعم الجنة، فكيف ناتي نحن البشر لنحرمها على انفسنا بتعلة المحافظة على صحتنا ؟!!
بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على المبعوث رحمة للعالمين شكرا جزيلا دكتور بارك الله فيك فعلا اهل الخير نعمة من نعم الله جازاك الله خير الدنيا والاخرة اختكم من العراق اعيش بامريكا
بارك الله لنا في حضرتك دكتور وليد أنت واهل بيتك الكرام اللهم امين يا رب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم هو واهل بيته الاطهار ❤
البعد عن السكر ٢-اكل البروتين ٣-تقليل الكربوهيدرات ٤-منع العيش الابيض ٥-الرياضه
وأحسن من كل ده ياهنا هو ممارسه العلاقه الجنسيه ٣ مرات يوميا مره عالريق الصبح واتنين بالليل اوووف 🔥🔥🔥
شكراً اسماء اختصرتي الكلام الكثير 😂
@@user-xw3qg3ek4f❤
@@user-xw3qg3ek4f😊😊
@@user-xw3qg3ek4f انت كدة حلو يعني؟!!
تمسك بالأمل.. مهما كان حلمك مستحيلاً.. وأهمس لقلبك.. إنّ الله على كُلِّ شَيْءٍ قديرٌ.. 🌹
نعم المولى ونعم النصير يا رب العالمين
ونعمه بالله العلي العظيم
يارب يارب يارب
ربنا يبارك فيك ويحفظك يارب يخليك ويسترها معاك ويزيدك من فضله يارب
@@user-ei2nh7om1k أحسن الله إليك واعز قدرك ورفع مقامك.. أسأل الله لك العافية.. 🤲🌹
@@marwamarof4278
.
والنعم بالله ✔ حتى لا يتغير معنى الدعاء في حق الله سبحانه وتعالى والعياذ بالله.
اقسم بربي الارادة والصوم تصنع المعجزات
قصدك حرمااان
صدقا والله..
استحلفكم بالله ادعولي رب العالمين يمنحني الإرادة اعاني من وزن زائد مأثر على صحتي
اختكم من العراق
انا اصوم يوميا ويزيد وزني ولا ينقص
@ochfidzss1377 الصيام صعب جدا وفي كثير من الاشخاص لايتحمل الجوع
@@user-tm6nc5rc4s نفسك
بعد رمضان وقفت على الميزان لقيت نفسي زايد ٦ كيلو 😣 فانا بطل الشرق الاوسط الاول بشرب الببسي والكوكاكولا صدقوني 😅
فورا اعلنت حالة الطوارئ وتوقفت ((( تماما ))) عنها وعن السكر الابيض واستبدلته بالسكر الدايت ( وبكمية قليله كمان ) .. وتوقفت عن الخبز الابيض ((( تماما ))) واستبدلته بالخبز الاسمر .. وقللت جدا من اكل المقليات بالزيت . واكثرت من ( شرب الماء ) على غير العاده .. وكل يوم اطلع امشي مشي
((( بخطوات سريعه ))) لمدة ساعه تقريبا حول البيت .. وباكل عادي بس بكمية اقل شوي . على بداية الشبع يعني فورا اتوقف .. بعد مرور اسبوعين فقط وقفت على الميزان لقيت اني نزلت ٢ كيلو ونصف تقريبا ولله الحمد 💪🏼 .. وعلى نهاية شهر ١٠ عربي ساقف على الميزان مرة اخرى واشعر انني ساتجاوز الرقم السابق باذن الله .. الكرش حرفيا بدات بالضمور ولله الحمد . واشعر بانني افضل من السابق من كذا ناحية ولله الحمد والشكر .. وعاهدت نفسي ان اجعل ماسبق اسلوب حياتي الجديده باذن الله 😊✌🏼
انا حبيتك يا دكتور لانك ما تمنعش الفاكهة.. الفاكهة اصلا نعمة من نعم الله حتى انه سبحانه وتعالى جعلها من نعم الجنة، فكيف ناتي نحن البشر لنحرمها على انفسنا بتعلة المحافظة على صحتنا ؟!!
التوقف عن السكر و الدقيق الابيض وتعويضه باكل البروتينات و الألياف الموجودة في الخضار والفواكه والحبوب الكاملة
شكرا لك اختك من المغرب
آلله يحفظك دكتور نورتنا بهده المعلومات القيمة أنا رشيدة من المغرب
شكلنا كلنا هنعمل رجيم طبيعى ونعيش على المحلول 🤣🤣
@@rachidachaker8277 هلا والله فيكى المغرب الشقيق
صار سنين وكل اليوتيوبريةالموثوقين يقولون نفس هذا الكلام ..ماهو الجديد؟!!!
بارك الله في علمك يا دكتور
لله الحمد قطعت السكر الأبيض مند 3سنين والان لااستطيع شرب الشاي بالسكر لانه يعطيني الرغبة في الاسترجاع فقط مسألة تعود وذوق
طيب ايش الفوائد الصحية تظهر بعد انقطاع السكر
@@abdullahfalancha2686 بتنزل بالوزن ومبتمرضش لا سكري ولا قلب ولا ضغط
هنيييءا لك
@@khadijamoulla5281 هلا
معلومات قيمة جداً. جزاك الله خيرا يادكتور
ربنا يبارك لك وشكرا ع المعلومات القيمه واسلوب شرح مبسط
جزاك الله خيرا دكتور محترم ومعلومات قيمة
ربي يقويك يادكتور ويزيدك علم لانك تنفع الناس به.. محبات
أرجو منك أن تعطينا نصائح لتنحيف البطن بعد الولادة أختك من الجزائر
شكرا دكتور وليد على افادتنا بمل ماهو مفيد
ربنا يبارك فيك يادكتور وفي كل مايخصك 🙏🙏🙏
كل معلوماتك جميله زيك يا دكتور ♡
ربنا يسعدك ويحفظك ويبارك في حضرتك يا دكتور علي المعلومات القيمة
ربنا يبارك فيك يا دكتور ويجعله في ميزان حسناتك
جزاك الله خيرا وربنا يزيدك علما وانت انسان محترم واستفدنا منك يادكتور
الله يحفظك إنت مفيد جدا ورائع يادكتور .والأسلوب سهل جدا ومفيد جدا .بارك الله فيك
ربنا يديك الصحه يا دكتور
معلومات مهمه ومفيدة شكرا لجهودك دكتور
جزاكم الله خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين
جزك الله خيرا و شكرا دكتور على هده النصائح القيمه الله يحفظك دكتور
تسلم يا دكتو كل ما قدمته من المعلومات القيمه
بارك الله فيك وحفظك دكتورنا
جزاكمً الله كل الخير وجعله في ميزان حسناتكم دكتور
بارك الله في عمرك وصحتك ويزيدك علما وإيمانا جزاكم الله خيرا وشكراً لحضرتك
الله يسعدك يا رب العالمين
شكراً لك يا دكتور وليد
شكرا جزيلا د. وليد على المعلومات القيمة ربنا يبارك فى حضرتك
حضرتك أنسان صادق في كل معلومة
شكرا جزيلا لك دكتور على المعلومات والنصائح القييمة والمفيدة التي تقدمها الله يعطيك العافيه
بارك الله فيك دكتور وجزاك الله خير الجزاء
شكرا جزيلا لحضرتك يا دكتور وربنا يجعله في ميزان حسناتكم
دكتور ماشاء الله عليك الله يعطيك العافية انت انسان محترم ومحب وقدير بكل معنى الكلمة
جزاك الله خيراً يا دكتور
شكرا دكتور على المعلومات المهمة جدا
وفقك الله على هذا الشرح الوافي جزاك الله كل الخير وجعله في ميزان حسناتك ❤
جزاك الله خيرا على مجهودك القيم...
الله يوفقك على هذا الشرح المفيد ...ويجازيك خير 🎉🎉🎉🎉
شكرا دكتور ربنا يخليك ويحفظك ويجعل كل لبتفيد بيه الناس في ميزان حسناتك يارب
جزاك الله خير الجزاء يادكتور وليد على هذه الفوائد الطيبة
جزاكم الله خيرا يادكتور وليد
كل معلوماتك مفيده جدا دكتور
معلومات قيمة جدا، بارك الله فيك
تحية عظيمة لك يا دكتور إن شاء الله في ميزان حسناتك
الله يزيدك من علمه يادكتور ويبارك فى حضرتك
هاااايل يادكتور وليد حضرتك ممتاز شرح ومعلومات قيمه تسلم بجد
فيديو رائع ،شكرا دكتور وليد
شكراً يا دكتور على هالشرح المفيد
بارك الله فى عمرك وفي صحتك ايها الدكتور النبيل الجمييل وزادك علم
ربنا يعطيك الصحة والعافية علي معلوماتك المفيدة
ربنا يباركلك يا دكتور بصراحه معلومات قيمة جدا جدا جزاك الله كل خير
ربنا يبارك لك دكتور ويزيدك علم كمان وكمان ويجعل نصائحك فى ميزان حسناتك باذن الله
فديو رائع غني بالمعلومات..شكرا دكتور والله يوفقك
بارك الله فيك يادكتور يجعله فى ميزان حسناتك يارب شكرًا لمجهودك
كلام صح يادكتور ربنا يكرمك ويوفقك استفتنا كثيرا
شكرا لك يا دكتور على المعلومات المفيدة
الله يجزيك الخير ويعطيك الصحة والعافية دكتور وليد
جزاك الله خيرا وبارك فيك دكتورنا الرائع نسأل الله لك التوفيق
جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك أن شاء الله
لو سمحت يادكتور اية رأيك في أجهزة تفتيت دهون البطن وخصوصا المترهلة وشكرا
جزاك الله خيرا 🌿🌿🕊️
شكرا" عالمعلومات القيّمة استفدت كثير بارك اللّه فيك 😊😊
بارك الله فيك جعلها في ميزان حسناتك.
بصراحة حضرتك فوق الممتاز فى الشرح وتوصيل المعلومة للشخص البسيط شكرا جزيلا
ربنا يجعله في ميزان حسناتك
شكرا لك يادكتور جزاك الله خيرا علي هذه المعلومات والنصائح القيمه بارك الله فيك
لك الشكر الجزيل. ماقصرت وفي موازين حسناتك
ربنا يديك الصحة والعافية وطول العمر يا دكتور وليد....
اول مره بسمع دكتور بيحكي بالطريقه ..وبهالترجمه الحلوه والمفيده ..غير شكل عجبني كتير..
جزاك الله كل خير يا دكتور وليد . شاكر لك نصائحك
الله يمتع الجميع بالصحة والعافية
بارك الله فيك وزادك من علمه
مليون لايك ايها الدكتور النبيل
بارك الله فيك وجزاك خيرا
ربنا يباركلك ويبارك فى عمرك وربنا يجازيك كل الخير
حضرتك محترم جداً جداً جداً وشرح حضرتك فوق الممتاز ربنا يباركلك ويرضى عليك يارب يارب يارب
جزيتم خيرا يا دكتور معلومات كتير مفيدة ومهمه👌
بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على المبعوث رحمة للعالمين
شكرا جزيلا دكتور بارك الله فيك فعلا اهل الخير نعمة من نعم الله جازاك الله خير الدنيا والاخرة
اختكم من العراق اعيش بامريكا
جزاك الله خيرا يادكتور على هذه المعلومات
ماشاء الله عنك على الشرح الدقيق والمفهوم جازاك الله عناخيرا
محتوى مفيد جدا.. ونصائح صحيّه رائعه.. الشكر الجزيل وفائق التقدير والاحترام لك..🙏🌹
شكرا دكتور صححت الكثير من الأخطاء بارك الله فيك
سلام الله عليك معلومات قيمة وفى غاية الأهمية ربى يسعدك دنيا وأخرة
حضرتك انسان محترم ودكتور عظيم ربنا يخليك يارب
ويوفقگ لگل ما هو خير للإنسانية ويجعله في ميزان حسناتگك🌹🌹
بارك الله فيك يا دكتور ❤
شكراً لك دكتور جازاك الله خيراً.
يسلم تمك دكنور شرحك كتير حلو وصادق يعطيك العافي بالتوفيق دائما
بارك الله لنا في حضرتك دكتور وليد أنت واهل بيتك الكرام اللهم امين يا رب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم هو واهل بيته الاطهار ❤
خير خلق الله
صل الله عليه وسلم وبارك
وعلي اله وصحبه ومن ولاه
حبيبي وشفيعي سيدي يارسول الله
ماشاءالله عليك يا دكتور....ربنا يزيدك علم ويرفع قدرك
جزاك الله كل خير وبارك الله فيك وزادك علما امين.
نصائح مهمةومنطقيةوصحيحة💯×💯ياد.وليد..الله المستعان جزاك الله خيرا كثيرا 🌷👍🌷
❤انا فعلاً بحب الاكل المسكرللاسف نفسى اخس وبالأخص البطن مرسى لحضرتك ربنا يساعدك ويبارك فى خدمتك 🙏
شكرا يا دكتور على المعلومات الهايله دي وجزاك الله خير
شكراً لمجهودك وتعبك ليستفيد من علمك كل مواطن في الوطن العربي
انت فخر للمصريين الف الف لايك وتحيه لعلمك وعقلك واسلوبك وخلقك انا من متابعينك
انا من الجزائر احبكم كثير
شكرا يادكتور معلومات هامه جدا الف شكر ربنا يبارك حياتك
محلاها هذا الدكتور بارك الله فيك وربي ينور طريقك انا اتفرج علي كل فيديو هاتك واستفيد منها انت ماشاء الله
الشكر الجزيل لك دكتور ..بنشيرلك والله 👍💐🌺🌹⚘🥀🌷🌻
الف سلامه علي حضرتك يا دكتور
شكراً دكتور على هذه النصائح القيمة بارك الله فيك وجزاك عنا كل خير 👍👍👍🇩🇿🇩🇿🇩🇿