1. futás (heti 1x lefutni a versenytávot + sprint, résztávok stb.)2. fogáserősség (rúdon végzett gyakorlatok + mellékelt videó)3. súlycipelés/farmerséta (emelkedőn fel/le is, pl. kettlebell, vödör)
Személy szerint én tervezek majd menni igazából én nem másokkal versenyeznék és nem is az élvezet miatt csak hogy megmutassam magamnak és az ismerősöknek hogy jobb vagyok mint gondolták de legfőképp magamnak.
Mindenképpen saját testsúlyod edzés minden formában, és a futás.
A futás jó alapot ad, szerintem ne hagyja ki senki.
1. futás (heti 1x lefutni a versenytávot + sprint, résztávok stb.)
2. fogáserősség (rúdon végzett gyakorlatok + mellékelt videó)
3. súlycipelés/farmerséta (emelkedőn fel/le is, pl. kettlebell, vödör)
Személy szerint én tervezek majd menni igazából én nem másokkal versenyeznék és nem is az élvezet miatt csak hogy megmutassam magamnak és az ismerősöknek hogy jobb vagyok mint gondolták de legfőképp magamnak.
Mindenképpen saját testsúlyod edzés minden formában, és a futás.
A futás jó alapot ad, szerintem ne hagyja ki senki.