진짜 한창 운동에 빠져버리고 1년을 (진심 모드로) 식단이랑 같이 일이랑 이것저것 병행 하면서 꾸준히 가다가 코로나 좀 많이 풀리고 다시 돌아가고 나니 시간을 못 찾는단 핑계로 띄엄띄엄 가던지 좀 됐는데 진짜 너무 공감합니다.. 사람 자체가 게을러지게 되는거 같아요..이 날 이 정도의 운동을 해야함다 뭘 해야한다를 정하고 살다보니 다른 일을 할 때에도 집중을 하게 되고 그랬던 것 같은데. 요새는 진짜 너무 다시 그때가 그리운 것 같네요
운동선수 생활을6년하다 그만두고 2~3달만에 30키로가 불었습니다 허허..그때는 살찐사람들이 싫었는데 정작 본인이 되어보니 ㅈ같습니다 정신력도 매우 약해지고 근력, 지구력 등등 모든게 평균이하로 돌아가는것 같았습니다. 어떻게 운동해야 할지 어떤방법이 있는지 알지만 조금 시작하려 옛날선수시절처럼 몸풀기 정도만 해도 금방 지치는 본인의 모습이 답답하고 ㅅㅂ 지금도 손에는 초코파이가 들려있는데 왤케맛있노 이거
3년 쉬었는데 3대 550에서 다시 시작할 때 스퀏 110인가 들고 벤치 60인가 들고 데드 120정도 들었던 것 같음. 물론 그 다음 날 일주일 누웠음 ㅋㅋ 근육량은 뭐 아예 없어졌고 지방만 찌고 풀업도 35개 했던거 3년만 했을 때 5개 정도했었나 근데 웃긴게 지금 8개월째 다시 하는데 중량이 안 늘어 ㅠㅠㅠㅠㅜㅠㅠ 450 간신히 들어 늙어서그런가
4:34 40키로를 운동과 식단으로 2년 간 감량하고 제 인생 중 가장 성취감을 느끼는 하루하루를 보내다가 질병으로 인해 쉬어가는 시간을 갖게 됬어요.! 강박적으로 2년이 넘는 기간동안 운동과 식단을 지켜왔을 때엔, 오전 오후 두 세번의 운동을 하면서도 알바를 세탕씩 뛰고, 학업에 충분히 몰두했고 가족들과도 행복한 시간을 만족할 만큼 보냈는데, 운동이 무너지니까 식단도 안하게 되고, 자존감이 떨어지게 되고, 운동을 다시 시작할 자신도 엄두도 없어서 아무것도 못한 채 또 그렇게 1년을 보냈습니다. 처음엔 너무 힘들고 불안하고. 이렇게 게을러진 제가 너무 한심하고 그런 모습을 보는 것 조차 마음이 아파서 부끄럽지만 아무것도 못했습니다ㅎㅎ.. 그러다 친구의 걱정으로 운동을 다시 하게 됬고, 3년 전처럼 일상 전체가 운동인 삶은 아니지만, 자주 운동을 즐기고 사랑하는 사람으로 지냅니다 요즘은,! 그러면서 제가 느낀게 딱 4:34 부터 똑같이 나와있어요ㅎㅎ. 잠깐 놓을 수 있고 게으를 수 있다는건 그만큼 열심히 인생을 보내왔단 뜻이니까, 다들 너무 무너진 시간에 마음아파하지마세요! 분명 그 시간속에서도 발전 한 부분이 있을거에요! 언제든 일어날 팔 다리 마음을 가지셨으니 좀 더 무너져계셔도 됩니다! 곧 일어날 수 있을거에요ㅎㅎ
너무 공감되어서 댓글 남겨요..ㅠㅠ 1년 꾸준히 하고 3개월 몽땅 쉬었더니 운동하기전으로 돌아왔네요 생활패턴도 건강도 망가지고 게을러지고 자신감도 줄어들도.. 이제야 깨닳았네요 운동은 쉬면 안된다는것을요.. 천천히 다시 운동시작했는데 갈길이 멀어요 그래도 운동 안하던때 보다 훨씬 좋은 삶입니다!
육체에서 나오는 자신감과 내분비계 호르몬 분비에 변화가 생기면서 업무 효율이 순식간에 떨어지게 되죠, 일상에서 운동으로 얻는 성취감이 사라지니 모든게 의미가 없게 느껴지고 그러다보니 자꾸 미루게되고 몸은 편해지니 정신도 늘어져서 모든게 귀찮아지고 이게 지속되면 우울해지는거죠.. 어디 아픈곳이 없어졌다, 시간이 많아지고 피로감이 없다는둥 정신승리만 하게되고.. 근데 사실 이게 우리의 디폴드값 입니다. 인간의 육체는 에너지 손실 방어와 고효율을 지향하기에 움직임 자체를 싫어하게 설계되어 있는데, 그동안 의지로 이걸 강제로 바꿔놓고 운동 중독으로 살아오다 기본으로 돌아가니 육체가 상당히 혼란스러워 하는거죠 정신은 몸보다 반응이 느리니 따라가는데 더 오래 걸리고 말이죠
한달 간 운동 열심히 했고 겨우 평균 체지방을 찍으려는 순간에 관절염과 독감이 2연타를 맞아 아무것도 못하고 있습니다. 물리치료+DNA주사에 충격파... 진통제 먹으며 낫기만을 기다리고 있습니다. 이 영상 보니 빨리 다시 운동하고 싶네요... 운동도 좋지만 항상 몸상태는 확인 꼭 하세요~
저도 군시절에 훈련중에 발등에 큰 부상을 당해서 2달가량 운동을 못했었는데 진짜 처음 운동했을때 그때 그 심정으로 무게도 처음 시작했을때 무게로 시작해서 점점 매일매일 조금씩 중량을 올리니까 한달안에 원래 본세트 무게까지 끌어 올렸습니다 우리 몸의 머슬 메모리는 생각했던 것보다 훨씬 더 대단한 녀석입니다 너무 낙담 안하셨으면 좋겠습니다 늘 응원합니다 감사합니다
8~9월에 대회나갔다와서 많이 놓아버리게됐습니다 주에 6~7일은 무슨일이 있어도 운동을했었는데 현재까지 3개월정도동안 주에 3~4번 적게는 2~3번 운동을 합니다 한번 놓쳐버리니까 잡을 수 없는 풍선처럼 멀어졌다고 생각하고 멘탈이 나간상태였는데 저랑 거의 비슷한 경험을 하신 영상을 보고 힘을 얻었습니다. 잠깐 쉬었다간다는 마인드로 힘내서 다시 시작해보겠습니다 감사합니다!
53살 헬린이 입니다... 운동 3주 쉬었더니 근력과 체력 30% 정도 줄어든것 같더라구요... 주 3회 매 1시간씩 근력운동하고 나머지 쉬는날은 유산소 1시간 하는데 수행능력이 많이 떨어진다는 ... 다시 원래대로 돌아오는데 3주정도 걸리더라구요 ㅠㅠ. 가뜩이나 나이 먹어서 회복력도 떨어지는데 무작정 쉬는것은 안좋은것 같음... 2달운동후 가볍게 디로딩 하는데 무작정 쉬는것보다 다로딩 할때처럼 운동의 볼륨을 60% 정도로 1주일 정도 하면서 쉬는게 더 좋은것 같음... 안다치고 꾸준히 운동해서 엉덩이와 허벅지 팔다리 얇아지는거 최대한 늦추자는 마음으로 하고 있습니다... 단백질 보충제 60g + 크레아틴 4.5g 매일 복용중... 무분할 주 3회 1시간씩 밀기 당기기 슈퍼셋트 4셋트 하체 래그컬 +프레스 슈퍼셋트 3셋트 삼두 이두 슈퍼셋트 4셋트... 하고 있습니다 ... 몸무게는 변화없슴 ㅋㅋㅋ
지금 세달째 쉬고 있어서 이제 탄탄이 아닌 보통몸매가 됐네요~ 근데 지금 왜때문인지 운동하고픈 마음이 1도 안생겨서 다시 벅차오를때 미친듯이 할랍니다~ 지금도 너무 만족스럽기때문에 ㅎㅎㅎ 간헐적단식18시간만 잘 유지하며 하루두끼 적당량먹고 물1.5리터 꼭 마시고 일 열심히하며 지내고 있어요!!! 너무 좋습니다!! 누워있는게 세상에서 제일 최고!!
제가 직접 만든 꼬기다 닭가슴살
새해 다이어트 시작합시다
hity.io/Xm6jGW
할인가 세트는 한정 수량 입니다
오...1:38 운동을 해서 몸을 만드시는이유는 여자떄문인가요?
ㄹㅇ 진짜 운동으로 평소 일상이 돌아가던 사람이 운동 그만두면 생활패턴 개박살남... 일어나기도 귀찮고 밥먹기도 귀찮음ㅋㅋㅋㅋ 운동하려고 일어나고 운동하려고 밥먹었는데 운동을 못하니ㅋㅋㅋ
나두...운동안하면그냥똥싸는가구정도임...
진짜 시간은 더 많아졌는데 하는건 더 없어졌어요...
내 이야긴가..
mTE
ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요리+운동 유튜버인게 너무 좋네요! 말하신 것처럼 운동이랑 식단은 하나라서 고기남자님 영상만 챙겨봐도 두 쪽 다 너무 도움이 됩니다. 시간이 오래 걸려도 좋으니 무리하지 마시고 쉬시면서 지금처럼 앞으로도 유익한 영상 만들어주세요! 감사합니다.
진짜 이런거보면 꾸준히 운동을 하는 사람들은 진짜.. 대단한거임
3:51 여자분 너무 귀엽다ㅋㅋ
난 2년 한 운동이 2달만에 사라진 거 보고 인생 덧 없다 느끼며 지금 수육을 삶고 있지..
영상미가 왜케 좋지 7살 어린아이의 창의력을 보는거 같아요
진짜 한창 운동에 빠져버리고 1년을 (진심 모드로) 식단이랑 같이 일이랑 이것저것 병행 하면서 꾸준히 가다가 코로나 좀 많이 풀리고 다시 돌아가고 나니 시간을 못 찾는단 핑계로 띄엄띄엄 가던지 좀 됐는데 진짜 너무 공감합니다.. 사람 자체가 게을러지게 되는거 같아요..이 날 이 정도의 운동을 해야함다 뭘 해야한다를 정하고 살다보니 다른 일을 할 때에도 집중을 하게 되고 그랬던 것 같은데. 요새는 진짜 너무 다시 그때가 그리운 것 같네요
이거 진짜 공감....
운동선수 생활을6년하다 그만두고 2~3달만에 30키로가 불었습니다 허허..그때는 살찐사람들이 싫었는데 정작 본인이 되어보니 ㅈ같습니다 정신력도 매우 약해지고 근력, 지구력 등등 모든게 평균이하로 돌아가는것 같았습니다. 어떻게 운동해야 할지 어떤방법이 있는지 알지만 조금 시작하려 옛날선수시절처럼 몸풀기 정도만 해도 금방 지치는 본인의 모습이 답답하고 ㅅㅂ 지금도 손에는 초코파이가 들려있는데 왤케맛있노 이거
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
초코파이 진짜 맛있음 ㅠㅠ
선생님 동기부여는 못해주실망정 동기파괴 야무지게 하시는..
이형은 고기 요리 유튜버야 헬스 유튜버야 ㅋㅋ
본캐라자너~~~
헬스 요리 유튜버
그 맛에 보는거임ㅋㅋㅋ
여기는 헬스 본점은 요리
둘다야… 멋지네요
오셨군요. 기다렸어요~!
0:24 턱걸이 하나도 못 하는 사람으로서, 가뿐히 턱걸이 하시는 고기님이 너무 대단하다고 생각되는 동시에 힘찬 개구리 같으셔서 넘 귀여워요ㅋㅋㅋㅋㅋ
3년 쉬었는데
3대 550에서
다시 시작할 때 스퀏 110인가 들고
벤치 60인가 들고
데드 120정도 들었던 것 같음.
물론 그 다음 날 일주일 누웠음 ㅋㅋ
근육량은 뭐 아예 없어졌고 지방만 찌고
풀업도 35개 했던거 3년만 했을 때 5개 정도했었나
근데 웃긴게 지금 8개월째 다시 하는데
중량이 안 늘어 ㅠㅠㅠㅠㅜㅠㅠ
450 간신히 들어
늙어서그런가
그정도로 하셨으면 구력도 상당하실텐데 어떤 이유에서 삼년을 쉬었는지 야쭤봐도 되나요 ㅠ
@@begiN007 제가 자영업을 시작했는데 도저히 시간도 체력도 없더라구요.
슬슬 안정 될 때 다시 시작했습니다 ~
@@자극운동 충분히 다시 하실듯요 하이팅 응원할께여 지.속.성 가장
지금쯤 다시 500드실듯..
4:34 40키로를 운동과 식단으로 2년 간 감량하고 제 인생 중 가장 성취감을 느끼는 하루하루를 보내다가 질병으로 인해 쉬어가는 시간을 갖게 됬어요.! 강박적으로 2년이 넘는 기간동안 운동과 식단을 지켜왔을 때엔, 오전 오후 두 세번의 운동을 하면서도 알바를 세탕씩 뛰고, 학업에 충분히 몰두했고 가족들과도 행복한 시간을 만족할 만큼 보냈는데, 운동이 무너지니까 식단도 안하게 되고, 자존감이 떨어지게 되고, 운동을 다시 시작할 자신도 엄두도 없어서 아무것도 못한 채 또 그렇게 1년을 보냈습니다. 처음엔 너무 힘들고 불안하고. 이렇게 게을러진 제가 너무 한심하고 그런 모습을 보는 것 조차 마음이 아파서 부끄럽지만 아무것도 못했습니다ㅎㅎ.. 그러다 친구의 걱정으로 운동을 다시 하게 됬고, 3년 전처럼 일상 전체가 운동인 삶은 아니지만, 자주 운동을 즐기고 사랑하는 사람으로 지냅니다 요즘은,! 그러면서 제가 느낀게 딱 4:34 부터 똑같이 나와있어요ㅎㅎ. 잠깐 놓을 수 있고 게으를 수 있다는건 그만큼 열심히 인생을 보내왔단 뜻이니까, 다들 너무 무너진 시간에 마음아파하지마세요! 분명 그 시간속에서도 발전 한 부분이 있을거에요! 언제든 일어날 팔 다리 마음을 가지셨으니 좀 더 무너져계셔도 됩니다! 곧 일어날 수 있을거에요ㅎㅎ
하 진짜 저도 한달 쉬니까
처음엔 나름 괜찮네? 하다가 패턴 무너지고 > 게을러지고.. 근력빠지는데도 뭔가 안가고.. 다시 맘잡고 하렵니다유ㅠㅠㅠㅠ
진짜 공감 1000% 입니다. 코로나로 인해 2주 제대로 운동 못하고 육체적 정신적으로 나약해지기도 실제로 근력도 2달동안 겨우 만든것들 2주만에 빠게져서 진짜 멘탈이 나가버렸습니다. 어디부터 다시 고쳐야 할지 진짜 막막하지만 다시금 돌아갈수 있겠죠 ㅠ
@애니프사 병먹금. 굳이 더 말안함. 너 같은 인간들이랑은 굳이 먼 얘기를 더할까 ㅎㅎ
2달동안 만든 근력ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2주는 괜찮아요 그리고... 무분할 2번만 하면 원상복구됨
@@김국진-n7m 요즘 일이 바빠서 빡빡하게 운동을 못하네요. ㅎㅎ 관절도 안좋으니 무리 못하다보니 복구가 쉽지 않네요. 코로나 전에 한가 할때 좀 빡빡하게 근육 붙였는데 ㅠ
@@김국진-n7m아진짜로요? 저 지금 수술해서 2주동안 운동 못하게 되서 지금 너무 불안해서요 ㅠㅠ
두달동안 뭐가 만들어지죠?ㅋㅋㅋ 그땐 입문자가 운동 적응하는 시기인데
시험기간이란 핑계로 2주간 주 2회로 가려했는데 다시 자극 받아서 원래 하던대로 운동 가렵니다 나태해지지ㅜ맙시다 여러분 !!
요새 운동 안했는데 오늘 형보고 자극 받아서 다시 운동 시작해보려고 나의 머슬메모리 다시 깨워날시간이다 형 영상은 항상 보고 배울게 너무 많아서 좋아 고마워형!
너무 공감되어서 댓글 남겨요..ㅠㅠ
1년 꾸준히 하고 3개월 몽땅 쉬었더니
운동하기전으로 돌아왔네요
생활패턴도 건강도 망가지고 게을러지고
자신감도 줄어들도..
이제야 깨닳았네요 운동은 쉬면 안된다는것을요..
천천히 다시 운동시작했는데 갈길이 멀어요
그래도 운동 안하던때 보다 훨씬 좋은 삶입니다!
육체에서 나오는 자신감과 내분비계 호르몬 분비에 변화가 생기면서 업무 효율이 순식간에 떨어지게 되죠, 일상에서 운동으로 얻는 성취감이 사라지니 모든게 의미가 없게 느껴지고 그러다보니 자꾸 미루게되고 몸은 편해지니 정신도 늘어져서 모든게 귀찮아지고 이게 지속되면 우울해지는거죠.. 어디 아픈곳이 없어졌다, 시간이 많아지고 피로감이 없다는둥 정신승리만 하게되고.. 근데 사실 이게 우리의 디폴드값 입니다. 인간의 육체는 에너지 손실 방어와 고효율을 지향하기에 움직임 자체를 싫어하게 설계되어 있는데, 그동안 의지로 이걸 강제로 바꿔놓고 운동 중독으로 살아오다 기본으로 돌아가니 육체가 상당히 혼란스러워 하는거죠 정신은 몸보다 반응이 느리니 따라가는데 더 오래 걸리고 말이죠
고기본캐 고기남자님 오늘 헬스장에서 뵙는데 너무 친절하시고 무리할수도 있는 사진요청에 잘 찍어주시고 항상 응원하겠습니다
감사합니다!!!
학교 끝나고 새벽에 운동하고 닭가슴살에 고구마에 보충제 가방에 넣어 다니면서 운동했었는데 설계 마감한다고 한달 운동 못하고 끼니 잘 못먹으니 그전 처럼 되는것 보고 이제는 그냥 몸 만들 생각 안하고 건강 유지로만 하게되네요
트레이너님 두상 사이즈가 이코치형 수준이네 어마어마하네
운동쉬면 게을러지는거 쌉인정 분명히 에너지 남아도는데 왴ㅋㅋㄱ
이코치님께 피티 받으시는군요!! 건강한 삶 성공적인 벌크 응원합니다
한달 간 운동 열심히 했고 겨우 평균 체지방을 찍으려는 순간에 관절염과 독감이 2연타를 맞아 아무것도 못하고 있습니다. 물리치료+DNA주사에 충격파... 진통제 먹으며 낫기만을 기다리고 있습니다. 이 영상 보니 빨리 다시 운동하고 싶네요... 운동도 좋지만 항상 몸상태는 확인 꼭 하세요~
고기님은 구독자분들에게도 주변분들에게도 소중하신 분입니다!
다시 돌아와주셔서 감사해요 형~~~득근!!
저도 군시절에 훈련중에 발등에 큰 부상을 당해서 2달가량 운동을 못했었는데
진짜 처음 운동했을때 그때 그 심정으로 무게도 처음 시작했을때 무게로 시작해서
점점 매일매일 조금씩 중량을 올리니까 한달안에 원래 본세트 무게까지 끌어 올렸습니다
우리 몸의 머슬 메모리는 생각했던 것보다 훨씬 더 대단한 녀석입니다 너무 낙담 안하셨으면 좋겠습니다
늘 응원합니다 감사합니다
아침먹으면서 자극받고갑니다^^
운동.. 꾸준히 해야겠네요 ㅜ
이 특유의 편집방식이 맘에들어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재미쓰ㅎㅎ
저도딱 두달 운동쉬고 다시 할려던 찰나에 이 영상뜨니 너무 반갑네요ㅠㅠ
영상 잘보고 있습니다 너무 공감가는 영상이네요 힘내세요 응원합니다!!
제가 바프 찍고 6개월 운동 쉬고 다시 시작한지 일주됐는데 영상 도입부 보면서 진심 공감합니다 예전 중량은 바라지도 않는데 엄청 낮은 무게도 덜덜전신을 사시나무떨듯 겨우 들고 벤치 50키로에 깔리기도 하더라고요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ재미ㅛ겠다
6개월쉴려면 바프찍을려고 운동한거임?
@@독수리-t7n 개인사정이 있어서 못한거에여 ㅜㅠ 집안일이라 따로 이야기 안쓴거일뿐
저도 바프찍고 한달 쉬고있는데, 너무 공감돼요 ㅋㅋㅋ 벌써 좀 게을러지는 느낌입니다..
@@pikapace 다시 하셔야합니다 저도 다시 시작해서 예전만큼은 아니지만 최소 주4회 그 이상으로 나가는중입니다 힘 냅시다!!!
진짜 .. 구력은 얼마 안되지만 1년 운동하고 안한지 5개월 됬는데 살이란 살은 엄청찌고 얼굴 터질라 그러고 독하게 다시 시작해야겠어요ㅠㅠ
근육만들기는 개빡센데 조금만 쉬면 알코올처럼 증발해버리는게 진짜 허망함..
0:05 옷 정보좀여ㅠㅠㅠ 너무 사고싶다
진짜 공감 합니다
고기님 처럼 좋은 몸은 아니지만
일반인으로 운동을 하다보면 운동에 투자하는 시간과 노력이 현타가한번씩 꼭와요
그시간에 다른 거에 투자하자고 마음먹으면 게을러지고 살만찝니다...ㅠㅠ
이게 계속 반복되네요
영상 참 찰지게 잘만든당 ㅎ_ㅎ
8~9월에 대회나갔다와서 많이 놓아버리게됐습니다 주에 6~7일은 무슨일이 있어도 운동을했었는데
현재까지 3개월정도동안 주에 3~4번 적게는 2~3번 운동을 합니다 한번 놓쳐버리니까 잡을 수 없는 풍선처럼 멀어졌다고 생각하고 멘탈이 나간상태였는데 저랑 거의 비슷한 경험을 하신 영상을 보고 힘을 얻었습니다. 잠깐 쉬었다간다는 마인드로 힘내서 다시 시작해보겠습니다 감사합니다!
2:10 어깨가...왤캐 쫍아보이지
병이라해서 처음에 엄청 놀랐는데 게으름 병이라해서 다행이다!그나저나 형님은 두달 쉬어도 나름 괜찮으시군요?! 전 진짜 일주일만 쉬어도...죽을맛인데ㅠㅠ
없는 시간 내서 운동하려니 행동도 빠릿빠릿하고 최선을 다했었는데
운동을 안하면서 시간이 넉넉해지니 행동이 느려지고 그 패턴에 익숙해지면서
원래같은 속도로 돌아가기 힘든거겠죠 역시 운동은 쉬면 안되겠네요
와씨 드디어 요구했던 벌크업.. 응원합니다
형 쉬어야되면 쉬어도되요! 오래걸려도 괜찮으니까 화이팅~ 느긋하게 컨텐츠 기다릴께요
이게 얼마만에 영상이에요 ㅜㅡㅜ 운동영상 많이 올려주세요!!
근데 운동 안해도 왜 귀여우세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아기 뱃살이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
다시 돌아와 주셔서 감사합니다.
진짜 운동이 운동 그자체보다 루틴 습관이런게 잡히고 식단할수있는 힘이 생김
별거 아닌데 공감이 되서 그런가 스킵없이 봤네요 ㅋㅋ 지극받고 저도 운동하러갑니다😊
그래도 뭔가 고기형 역시 우리랑 같은 사람이구나 하는 마음이 잠깐 들어서 행복했습니다 ㅎ히히 항상 건강하셔요!
영상연출이 되게 재밌다..
너무 공감가버려서 나도 모르게 따봉을 눌렀다..
화이팅!
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 꼬기님은 존잘러니깐 괜찮아여ㅋㅋㅋㅋㅋ😎🍏
아이고 두달쉬셔도 부럽습니다형님ㅜㅜ
휴식은 중요한 법 ㅎㅎ 사람 같아서 보기 좋습니다~
운동을 지속하기 힘든 이유는 운동을 해서 오는 이점들을 의식하고 있기 때문이죠 운동도 숨쉬고 밥먹는것 처럼 반드시 해야되는 거라고 생각하면 몸이 나오던 안나오던 꾸준히 하게됩니다 안하면 죽으니까
사람같아서 운동안하는 저한테도 위로가되네요.. 화이팅입니다
아 진짜 퍼즐 하나 없을때 빨리찾아와 5번 돌려봤다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넘 귀여워요
53살 헬린이 입니다...
운동 3주 쉬었더니
근력과 체력 30% 정도 줄어든것 같더라구요...
주 3회 매 1시간씩 근력운동하고
나머지 쉬는날은 유산소 1시간 하는데 수행능력이 많이 떨어진다는 ...
다시 원래대로 돌아오는데 3주정도 걸리더라구요 ㅠㅠ.
가뜩이나 나이 먹어서 회복력도 떨어지는데 무작정 쉬는것은 안좋은것 같음...
2달운동후 가볍게 디로딩 하는데 무작정 쉬는것보다 다로딩 할때처럼 운동의 볼륨을 60% 정도로 1주일 정도 하면서 쉬는게 더 좋은것 같음...
안다치고 꾸준히 운동해서 엉덩이와 허벅지 팔다리 얇아지는거 최대한 늦추자는 마음으로 하고 있습니다...
단백질 보충제 60g + 크레아틴 4.5g 매일 복용중...
무분할 주 3회 1시간씩
밀기 당기기 슈퍼셋트 4셋트
하체 래그컬 +프레스 슈퍼셋트 3셋트
삼두 이두 슈퍼셋트 4셋트...
하고 있습니다 ...
몸무게는 변화없슴 ㅋㅋㅋ
솔직히 다이어트 할 때 살 빼는 거 보다 나중에 유지하는 거 생각하니 막막했었음 운동을 꾸준히 해야한다 생각하니 어후
허리디스크 터지고 얼마 뒤 오토바이 교통사고로 2년 넘게 운동을 쉬었습니다. 저번주부터 다시 시작했는데, 2년 전 들던 무게 반도 안 들리더라고요. 하지만 즐겁습니다 ㅎㅎ 금방 올라오겠죠
이정도면 고남형 헬스 유튜버 + 요리 유튜버+ 운동 실험 유튜버야 ㅋㅋ
빠지는데 순식간인대신에 원복까지 시간이 처음보다 빠르죠^^ 화이팅
지금 세달째 쉬고 있어서 이제 탄탄이 아닌 보통몸매가 됐네요~ 근데 지금 왜때문인지 운동하고픈 마음이 1도 안생겨서 다시 벅차오를때 미친듯이 할랍니다~ 지금도 너무 만족스럽기때문에 ㅎㅎㅎ 간헐적단식18시간만 잘 유지하며 하루두끼 적당량먹고 물1.5리터 꼭 마시고 일 열심히하며 지내고 있어요!!! 너무 좋습니다!! 누워있는게 세상에서 제일 최고!!
막 공감하면서 울먹울먹 듣다가 주식같다는 부분에서 엉엉 울어버렸습니다 센세…..
0:51 이래서 헬스인들이 자꾸 근손실 근손실 한게 이런 이유였군요...
말을 너무 재밌게 하시네용 ㅎㅎㅎ
이야 형도 사람이구나.. 복근이 영원할줄알았어 ..
식단이라는 스트레스도 심할텐데 벌크업이 목표이니 다 드시면서 즐겁게 운동하실수있겟네요. 화이팅
근데 운동 하던 사람은 운동 쉬어서 지방 좀 붙어도 오히려 좋음
덩치나 라인은 그대로인데 말랑쫀득함만 더해져서 좋음
운동은 진짜 꾸준히 하는것도 힘들고 몸매유지하는건 더 힘들지... 죽을떄까지 관리해야함
어깨부상으로 두달반운동쉬면서 뱃살만 가득나왔는데.. 이 영상으로 정신차리고 노력해볼게요..
너무 내려놔도 안되겠군요 ㅠ 설렁설렁하거나 한 며칠은 쉬어가면서도 해야겠어요~~
개미박사 최재천 박사님은
인간이 너무 성실하게 사는 동물이라 말했다.
부담감과 불안감은 조금씩 줄이고 행복하게 삽시당
오히려 이런 영상이 헬스장을 가게 만드는 동기 부여 영상인 것 같네요 ㄷㄷ 두 달이면 헬스인이라면 길다면 긴 기간이지만 진짜 말도 안되게 퍼포먼스가 줄어드네요
진짜 여태까지 노력했던 모든 것들이 조금 쉬면 원상복구 되는게 너무 무섭고 허무하다. 몸 진짜 개너무하네
몇일만안해도 중량팍팍떨어지고 일주일지나면 팔근육이슬슬작아짐 한달정도되면 대근육다빠짐... 그리고지방쌓임.. 다시운동시작하려면 너무힘들더라구요.....운동은꾸준함이최고임..
저도 어깨 다쳐서 강제로 쉬는중요..
형님 운동도 좋지만 항상 행복하시고!! 사..사..
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사레레💛
운동하면 좋은호르몬들이 나오니까 더 의욕적이고 게을러지지 않게되는 것 같아요😂
5:44 깨알 이코치 등장
저도 한달 디로딩 마치고 담주부터 파워빌딩 프로그램 시작합니다 화이팅!!
돌아왔구나 우리형
강아지 무슨종인가요? 귀엽네여
수능전 마지막 두달 컨디션 조절때매 운동 관뒀더니 너무 망가져서 속상합니다 ㅠㅠ
저랑 같네요
@@배고파요-n7z 인바디보니 골격근량 3키로 빠졌네요 전 ㅠ
운동 하다 안하게 되면 식단 박살 배고플때 먹고 안배고플때 안먹고 ....
나처럼 1년 내내 쉰 놈이 형 영상으로 위안삼으면 안되겠지만 마음이 조금은 편안해지지만 열심히 해볼게요
형 운동하면서 잘 극복해보자!
인간은 평생을 운동해야 하는 존재
혹시 영상에서 입으신 회색츄리닝? 어디서 살수있나요? 운동복으로 편해보여서 사고싶네요 꼬기님
어..겨울인데 감량 그만하고 저도 벌크업 해볼까요? 고기남자님 보니까 괜히 따라가고 싶어지네ㅋㅋㅋ
쉬시는 것 같아서 저도 쉬었어요 다시 시작하신거같으니 저도 시작하겠습니다
와...운동은 진짜 꾸준하게 매일 평생해야하는구나.... 안그러면 의미가없네....
1주일6일 운동하다 두달쉬었는데 고기본캐님 처럼 됫음 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 너무공감간다
확실히 한 번 꾸준히 운동해본 사람들은 다시 잘 할 수 있다는 자신감을 갖게 되는 것 같습니다 ㅎㅎ
관리된 모습만 좋아하는 사람들은 형을 진짜 사랑하는 사람들이 아냐
20대때는 별 운동안하고 숨만쉬어도 피지컬이 유지됐던거같은데 30대 넘어오니 아직도 기억은 20대에 머물러있는데 피지컬저하가 일어나면서 그 괴리가 옴.. ㅠㅠ 내생각엔 내가 이정도 민첩성과 순발력을 갖고있다고 생각하고 뭔가를 수행하게되는데 그 능력이 안나오니 갑갑..
운동좀 했던 사람들은 복구가 처음 시작보다는 빠르더라구요 저도 한달정도 쉬고하다가 원래 하던무게가 이렇게 무겁나 싶더니 금방 다시 하더라고요
고기형 괜찮아 지금도 섹시해!!ㅋㅋㅋ
꿀팁 감사영~