Aku punya darah tinggi, segala diet aku coba , tapi gagal karena terlalu menyiksa, dari diet garam, rutin minum jus seledri,daun salam,sari lemon,jahedll ,olahraga,minum air putih banyak, banyak sayur sedikit nasi, tapi tensiku stuck diangka 140/90. Tapi setelah aku denger ceramahnya dokter Zaidul Akbar ,aku menyadari aku memang tidak suka puasa Senin Kamis. Kemarin aku puasa Muharam 2 hari, ditambah puasa Kamis, hari minggunya aku tensi, tensiku turun menjadi 130/80. Padahal aku baru puasa tiga hari seminggu , semoga aku bisa rutin puasa Senin Kamis dan hilang penyakit ku ini Amien 😱
Masyallah..ana sudah 4 jari nyobain pola hidup sehat ini.,asli bro's hilang rasa malas,.hidup lebih sehat gk jdi malas2san.. Semoga allah limpahkan rezkinya ustadz..👍👍😊
@maya deiri Saya pagi makannya buah apa aja sikat😁😂,klo gak air rebusan jahe,jeruk nipis,infuce whater,.siangnya makan nasi 2 sendok aja😁,tapi sebelum makan saya minum infuce wather dan sampai malam makannya buah atau manfaatin aja yg ada di dapur,.padahal saya punya mag tapi semnjak aturin pola seperti ini gk ada sakit mag nya.malah sehat.😁
Alhamdulillah meskipun baru 3 hari ikutin tips dari dokter badan terasa ringan dan gak gampang ngantuk ibadah jg jd enak setelah stop nasi,tepung,minyak,gula...jazakallahu khoiron ustad
MaSya Allah ni smua betul Dr Zaidul Akbar..sy pagi gk pernah mkn nasi selama 15 thn sdah..jam 11 baru minum coffee with biskuite ..atau buat juce tomato carot .apel hijau ..orange .ni ganti nya bila gk minum coffee wanita..mkn sehari sekali sja dn sering puasa ..atau melaparkan diri..dn In Sya Allah yg Allah perintahkan Sholat wardhu dn sunat2 nya..sering puasa..berbekam darah setiap 3 bln sekali ..kadang sebulan sekali.Allhmdlillah Allah SWT beri kesehatan yg. bagus..Aamiin
Subhanallah .....terima kasih dok ,bismilah semoga bisa aku aplikasikan dalam dalam hidup aku , semoga dokter Zaiful Akbar senantiasa dalam lindungan Allah SWT dan semoga di karuniakan kesuksesan dunia akhirat aamiin ya Rabbal alamin 🤲
Dari denger ceramahan ustad berawal dari makanan sampe jalanin pola hidup sehat entahkenapa saya semangat lagi untuk berbuat lebih baik daripada hari sebelum nya thanks ya;)
Ini br prtm dan sgt bertrm ksh pd Dr bentuk gan yg sht buat gnrs pnrs kita,,aku smpi merinding dan nangis dengarnya Dr ,terima ksh yg tiada terhingga Dr
Terima kasih ustad ceramah mu benar benar membangun dan mendidik..ini ibu saya lagi sakit lumpuh karna ke gemukan..insya allah ibu saya akan melalakukan pe tunjuk mu .semoga allah mengabulkan segala keinginan ibu saya dan menyembuh kan penykit ibu saya .terimakasih buat pak ustad
Klo saya yg sering makan wkt malam. Karna klo siangnya puasa wkt buka tdk langsung makan biasa hanya tuk buka sj, kdg makan biasanya stelah Sholat badiyah Isa, klo tdk batal skalian Witir dulu. Sering puasa makanan apapun yg penting halal baik terasa nikmat. Ga tau beneran tdk, katanya ada Orang makan tdk trasa nimat wlpn makanan yg istimewa. Mesin jg klo tidak berhenti terus sj rusak. Bgituh jg tubuh kita. InsyaALLAH banyak puasa sunnah ALLAH memberi kesehatan yg sempurna
Alhamdulillah.... Sebelum tau #JSR, klo perut mulai menari, dan makanan d rmh blm tersedia biasanya suka badmood, marah2 ga jelas. Dan setelah menerapkan #JSR masyaAllah klo makanan blm siap Alhamdulillah jdi bisa menambah jam lapar (detox tubuh), Sedangkan jika makanan sudah siap, dan perut blm menari, Astaghfirullah mungkin sebelumnya makan trlalu banyak.
sy kalo kurang mkn nasi putih lemes,pusing dan badan gemeter.tp mmng kalo kebanyakan mkn jg mmng jd gemuk, gampang ngantuk dan,males gerak..,muncul .,tp stlh sy denger ini sy pengin kembali coba bbrp anjuran dokter,.semoga lbh sehat lg ..mksh dok.sehat selalu u dokter...
Ok kurang2in dari skrng nonton orang lagi makan di YT yang dapat membuat kita terpacu untuk terus makan. Padahal mukbang atau challenge apalah itu, yang dimana sebenarnya itu tidak bermanfaat dan berlebihan.
Alhamdhulillah...syukron tadz pencerahanx.sangt bermanfaat.ada testimuni dr pasien bekam usia kurang lebih 50 th dh menopeus.dgn ruton bekam bisa haid lagi.
Penjelasan dokter bagaikan kombinasi ocd deddy corbuzier dengan food combining. Dan sdh sya lakukan 5thn belakangan, di umur sya 36thn ini, kesehatan dan fisik sya dibanding teman2 sebaya byk yg mengatakan sya terlihat lbh awet muda,hehehe
@@Doron7P kereeen mas. Saya dulu pas 2014 pernah OCD turun 12kg dalam 3bulan. Dan OcD bertahan cuma setahun. Alhasil sekarang berat balik ke awal lagi hahaha Ini baru mencoba lagi menerapkan, sambil cari cari video referensi. Biar semangat lagi OCD nya 😄😄
@@arifbudianto3855 sya ga pure OCD mas, pagi sya sll jeniper hangat seketika baru bangun, setelah sls prepare kekantor sya mkn buah pepaya dan semangka, min 2 jenis buah. Nanti mkn siangnya start variatif tp sll diatas jam 12 siang, kadang bs jam 1 atau 2 tergantung saat pengen maksi bareng teman misalnya, selanjutnya utk mkn kedua sya fixkan max jam 7 sore keatas tdk ad mkn lg hanya mnm air sja. Oh iya utk mkn daging2an sya sll posisikan saat mkn pertama atau siang tadi. Mkn yg kedua sya seringnya sekitaran jam 5-7 sore dan itu no daging, klopun terpaksa mkn daging sya batasi jumlah yg sedikit dan hanya ikan atau ayam, tp itupun jarang lbh sering nasi sayur tempe tahu 😁
Gak berat kalau dibikin kebiasaan banggun malam kadang sy tdr jm 11 kadang jm 12 setenggah 4 banggun sholat tahajud habis sholat tahajut makan kalau lapar habis sholat shubuh tdur 1 jm kdang 2 jm ya alhamdulillah sehat selalu semoga sehat selalu pak ustadz
Apa sebenarnya yg menyebabkan sakit lenguh2 tulang dilihat dari sudut pandang agama islam dan keimanan.. Sebab dlm segi kedisiplinan makan puasa berolahraga daya sudah menerapkan dlm pola hiduo keseharian saya. Jazakillah koir atas jawabannya😉
dokter tolong beri kajian tentang pengaruh makanan pedas untuk kesehatan dong .. bolehkan .. atau harus di hilangkan .. atau gimana .. masalahanya daya makan kalo ngk pdes ngk bisa .. tapi punya sakit asam lambung ..
Assalamualaikum dok,saya punya keluhan mudah lelah,lemas,capek,pusing2 kalo udah gitu saya sering makan obat sanggup dan suntik tambah darah,tapi saya sebenarnya kurang sreg,karena habis suntik dan makan sangobion yang ada hanya makan saya makin banyak tapi tubuh saya masih aja mudah lelah,lemas,capek,pusing2 itu apa ya solusinya dok???
dok,sy dagang malam hr otomatis begadang dan sering mkn di jam1-2 menjelang tutup warung, wkt tdr skitar jam 3-4 pgi. bangun jam 9-10, apakh kedepannya ada ngaruh utk ksehatan sy dok? sy sering rasakan kaki gilu/ksemutan utk menjaga kesehatan sy agar ttp sehat bugar konsumsi jsr apa dok. ats pnjelasannya mksih bnyk
Asslmkum pa Ustaz saya ingin mengikuti pola makan sehat yg di ajarkan pa ustaz tapi saya adalah ibu menyusui jadi bagaimana pola mkn nya yg benar dan makanan apa saja yg harus saya makan supaya ASI saya tetap banyak..
![โรงเรียนห้ามรัก โดนจับได้ตาย...!! [เอิร์นไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/4u02Sbr556Q/mqdefault.jpg)
Aku punya darah tinggi, segala diet aku coba , tapi gagal karena terlalu menyiksa, dari diet garam, rutin minum jus seledri,daun salam,sari lemon,jahedll ,olahraga,minum air putih banyak, banyak sayur sedikit nasi, tapi tensiku stuck diangka 140/90. Tapi setelah aku denger ceramahnya dokter Zaidul Akbar ,aku menyadari aku memang tidak suka puasa Senin Kamis. Kemarin aku puasa Muharam 2 hari, ditambah puasa Kamis, hari minggunya aku tensi, tensiku turun menjadi 130/80. Padahal aku baru puasa tiga hari seminggu , semoga aku bisa rutin puasa Senin Kamis dan hilang penyakit ku ini Amien 😱
Ya itu, pengen darah normal tapi banyak minum.
aamiinn yrb
amiin ya robbal alamiin
Aminnn
Subhanallah
Masyallah..ana sudah 4 jari nyobain pola hidup sehat ini.,asli bro's hilang rasa malas,.hidup lebih sehat gk jdi malas2san..
Semoga allah limpahkan rezkinya ustadz..👍👍😊
abay thomas detailnya gmn ??
@maya deiri
Saya pagi makannya buah apa aja sikat😁😂,klo gak air rebusan jahe,jeruk nipis,infuce whater,.siangnya makan nasi 2 sendok aja😁,tapi sebelum makan saya minum infuce wather dan sampai malam makannya buah atau manfaatin aja yg ada di dapur,.padahal saya punya mag tapi semnjak aturin pola seperti ini gk ada sakit mag nya.malah sehat.😁
abay thomas aku badan kurus bgt 44kg kl ngikutin pola gt kira2 bakal turun bb ga?
@maya deiri.
Waduh klo itu saya gk tau😁 tapi
Klo saya tadinya berat 85kg dalam waktu 5 hari trun 2kg😁..
buah yg dimakan pagi siang sore contohnya ap aja?infus waternya lemon ya?
Ubah isi piring. Bismillah
MasyaAllah inspiring banget
alhamdulillah ada dr zaidul di indonesia, semoga beliau selalu diberikan kesehatan utk membagi ilmunya bagi kita umat Islam
Semoga bs ya hidup sehat..amin
SEHAT itu Murah..SAKIT itu Mahal
Setiap hari puasa (sedikit makan) luar biasa..
Terima kasih ilmunya ustad semoga sukses selalu aamiin
Saya bersyukur ini bermanfaat
MasyaAllah sekali ustadz
Alhamdulillah meskipun baru 3 hari ikutin tips dari dokter badan terasa ringan dan gak gampang ngantuk ibadah jg jd enak setelah stop nasi,tepung,minyak,gula...jazakallahu khoiron ustad
MaSya Allah ni smua betul Dr Zaidul Akbar..sy pagi gk pernah mkn nasi selama 15 thn sdah..jam 11 baru minum coffee with biskuite ..atau buat juce tomato carot .apel hijau ..orange .ni ganti nya bila gk minum coffee wanita..mkn sehari sekali sja dn sering puasa ..atau melaparkan diri..dn In Sya Allah yg Allah perintahkan Sholat wardhu dn sunat2 nya..sering puasa..berbekam darah setiap 3 bln sekali ..kadang sebulan sekali.Allhmdlillah Allah SWT beri kesehatan yg. bagus..Aamiin
Klo puasa menu sahur yg baik yg di makan apa?
trimakasih banyak atas ilmunya dok...sangat berguna bagi keluargaku , mudah2an jadi amaljariah, aamiin
Allahu Akbar,setiap ceramah ustad Dr.Zaidul Akbar selalu ketawa bawaan santai,enjoy masuk Ke akal ngak ketegangan seriusan gitu.
Jadi terbuka hati dan pikiran saya
Subhanallah .....terima kasih dok ,bismilah semoga bisa aku aplikasikan dalam dalam hidup aku , semoga dokter Zaiful Akbar senantiasa dalam lindungan Allah SWT dan semoga di karuniakan kesuksesan dunia akhirat aamiin ya Rabbal alamin 🤲
Alhamdulilah bagus banget
MasyaAllah. Terima kasih ilmunya dr. Zaidul 📝
Waalaikum salam subhannallah makasih ilmunya ya dok emang bener dengan banyak berpuasa bikin badan jadi sehat
Maaf Dr saya share ke bbrp tmn dan sdr2,saya haturkan byk2 trm ksh sng Dr sll dlm LindunganNya
Kalo rutin sholat duha : jantung sehat
Rutin tahajut : gak mungkin kena kanker
Gak tidur bada subuh : gak mungkin kena penyakit jantung
Kata gak mungkin ,ganti dengan insya Allah ,(jika Allah swt menghendaki)
Aqu bu Nunung gr SD saya senang ada penjelasan kesehatan menurut agama Islam Allah maha kuasa
Maa syaa Allah...
Dr,zaidul akbar mudah2an panjang umur dan sehat selalu ,biar orang indonesia pada sehat
assalamu 'alaikum...trimakasih ustadz ilmunya...sgt bermanfaat skl,alhamdulillah...
alhamdulillah atas tausiah ilmunya ustazd🙏.semoga sehat sllu kita semua dgn sehat nya Rosullulah .
cireng cimol cilok seblak...hmm kesukaan semua tuh...
kalo pingin sehat harus ditinggalin ya...
Terima kasih banyak Dok,
Alhamdulillah trimakasih min
masyaallah bagus banget nih untuk anak kos hehe
Dari denger ceramahan ustad berawal dari makanan sampe jalanin pola hidup sehat entahkenapa saya semangat lagi untuk berbuat lebih baik daripada hari sebelum nya thanks ya;)
walaikum slm wr sehbat ku yg baik hdr yimak semoga selalu sehat semangat 💪👍😍👉🔔
Subhanallah ...jazzakallah khoir dr Jaidul Akbar saya sudah mempraktekannya betul sekali bsdan enak, ibadah meningkat, semuanya jadi ringan
Insha Allah kalau kita menerapkan anjuran dr. Zaidul Akbar maka BPJS Kesehatan tidak akan selalu defisit keuangan
Alhamdulillah BarakAllahu fiikum pak dok zaidul akbar ilmunya sangat bermanfaat semoga jadi amal jariah,,aamiin.
Masya Allah ustadz, semoga kita semua selalu diberi kesehatan sama Allah swt Aamiin
Saya suka dengerin dr zaid ...kebetulan mirip food combining yg saya ikuti walaupun gk terlalu ketat
Sehat sll y dok,sll t tunggu ,resep2 berikutnya ,,
Alhamdulillah...gaya hidup sehat ku tanpa nasi sudah puluhan tahun tanpa minyak.
Mata ini kuat melek tanpa beban kantuk.
Nasi sama minyaknya diganti apa mba?
Puluhan taun?emang sekarang umurnya berapa mbk
Sy suka dgn pola hidup sehat doktor ini. Dan sy sedang cuba buat diri selesa dgn rasa lapar. Daoakan sy berjaya ya
Aamiin
Matur nuwun pak ustadz dokter pencerahannya... Semoga jadi jariyah... Aamiin
Masyallah , jazakhallah khoir ustad atas ilmu nya . Barokallah ilmunya
Ini br prtm dan sgt bertrm ksh pd Dr bentuk gan yg sht buat gnrs pnrs kita,,aku smpi merinding dan nangis dengarnya Dr ,terima ksh yg tiada terhingga Dr
Allahu Akbar 😭
Dr. Zaidul Akbar Jazakallahu ilmunya
bermampaat sekali
Terimakasih dah di kasih ilmu yg bermanfa'at,
Alhamdulillah......
Terima kasih ustad ceramah mu benar benar membangun dan mendidik..ini ibu saya lagi sakit lumpuh karna ke gemukan..insya allah ibu saya akan melalakukan pe tunjuk mu .semoga allah mengabulkan segala keinginan ibu saya dan menyembuh kan penykit ibu saya .terimakasih buat pak ustad
Waalaikumussalam dr.Ustadz Zaidul Akbar atas pencerahannya.....ya apa yg disampaikan betul adanya.....Alhamdulillah🤲🙏
dah hmpir 2 bulan tad..
jauh dari minyak gula tepung2an sma nasi..
allhamdulillah tad bdan jdi segar..
bonusnya bsa bekurang bb saya😊
Alhamdulillah bertambh ilmu,,trmksh Dokter sangat bermanfaat sekali
Alhamdulillah alloh mudahkan aku untuk mulai makan sehat......
talkshow SUPER yang begini..ni
Mantap luarbiasa min 👍..
Kenapa yg begini tdk tayang di televisi ya
Sukron atas ilmunya dok.. 🙏
Klo saya yg sering makan wkt malam. Karna klo siangnya puasa wkt buka tdk langsung makan biasa hanya tuk buka sj, kdg makan biasanya stelah Sholat badiyah Isa, klo tdk batal skalian Witir dulu.
Sering puasa makanan apapun yg penting halal baik terasa nikmat.
Ga tau beneran tdk, katanya ada Orang makan tdk trasa nimat wlpn makanan yg istimewa.
Mesin jg klo tidak berhenti terus sj rusak. Bgituh jg tubuh kita. InsyaALLAH banyak puasa sunnah ALLAH memberi kesehatan yg sempurna
Terimah kasih dr zaidul akbar atas imfo nya
Nyimak
Alhamdulillah....
Sebelum tau #JSR, klo perut mulai menari, dan makanan d rmh blm tersedia biasanya suka badmood, marah2 ga jelas.
Dan setelah menerapkan #JSR masyaAllah klo makanan blm siap Alhamdulillah jdi bisa menambah jam lapar (detox tubuh),
Sedangkan jika makanan sudah siap, dan perut blm menari, Astaghfirullah mungkin sebelumnya makan trlalu banyak.
azis sofyan afwan jsr itu singkatan dri apa ya
Jsr itu jurus sehat rasulallah
dokter senyumnya manis sekalii
sy kalo kurang mkn nasi putih lemes,pusing dan badan gemeter.tp mmng kalo kebanyakan mkn jg mmng jd gemuk, gampang ngantuk dan,males gerak..,muncul .,tp stlh sy denger ini sy pengin kembali coba bbrp anjuran dokter,.semoga lbh sehat lg ..mksh dok.sehat selalu u dokter...
Alhamdulillah terima kaseh Dr share makan sehat
Masya Allah..terima kasih dok ...
Terimakasih ustadz
Sangat membantu sekali atas ilmunya
sehat terus ustad
I LOVE U
Mau dong dr, sekarang sudah mulai ikut
Ok kurang2in dari skrng nonton orang lagi makan di YT yang dapat membuat kita terpacu untuk terus makan. Padahal mukbang atau challenge apalah itu, yang dimana sebenarnya itu tidak bermanfaat dan berlebihan.
Ya bener
Trimaksih liat ini musim ujan nunggu baso sama cuanki jd ga mau 🤣🤭
💚
Alhamdhulillah...syukron tadz pencerahanx.sangt bermanfaat.ada testimuni dr pasien bekam usia kurang lebih 50 th dh menopeus.dgn ruton bekam bisa haid lagi.
maaf.numpang tanya...haid itu apa untuk selamanya...gd menopos dini....
Penjelasan dokter bagaikan kombinasi ocd deddy corbuzier dengan food combining. Dan sdh sya lakukan 5thn belakangan, di umur sya 36thn ini, kesehatan dan fisik sya dibanding teman2 sebaya byk yg mengatakan sya terlihat lbh awet muda,hehehe
Mantap mas, sekarang masih OCD ?
Msh mas, sya pke jendela 6 Jam, mkn apapun bebas, berat badan sll stabil dan ga pernah sakit. Krn dgn puasa 18jam itu sdh terdetox otomatis tubuh qta
@@Doron7P kereeen mas. Saya dulu pas 2014 pernah OCD turun 12kg dalam 3bulan. Dan OcD bertahan cuma setahun.
Alhasil sekarang berat balik ke awal lagi hahaha
Ini baru mencoba lagi menerapkan, sambil cari cari video referensi. Biar semangat lagi OCD nya 😄😄
@@Doron7P buka JM nya jam berapa mas?
@@arifbudianto3855 sya ga pure OCD mas, pagi sya sll jeniper hangat seketika baru bangun, setelah sls prepare kekantor sya mkn buah pepaya dan semangka, min 2 jenis buah. Nanti mkn siangnya start variatif tp sll diatas jam 12 siang, kadang bs jam 1 atau 2 tergantung saat pengen maksi bareng teman misalnya, selanjutnya utk mkn kedua sya fixkan max jam 7 sore keatas tdk ad mkn lg hanya mnm air sja. Oh iya utk mkn daging2an sya sll posisikan saat mkn pertama atau siang tadi. Mkn yg kedua sya seringnya sekitaran jam 5-7 sore dan itu no daging, klopun terpaksa mkn daging sya batasi jumlah yg sedikit dan hanya ikan atau ayam, tp itupun jarang lbh sering nasi sayur tempe tahu 😁
MASYAA ALLAH
Yang dislike masih jongkok tentang kesehatan
Insaalllah dr
Insya Allah
Masya Allah
Barokallah pak ustat...
Wowwwww😲
Gak berat kalau dibikin kebiasaan banggun malam kadang sy tdr jm 11 kadang jm 12 setenggah 4 banggun sholat tahajud habis sholat tahajut makan kalau lapar habis sholat shubuh tdur 1 jm kdang 2 jm ya alhamdulillah sehat selalu semoga sehat selalu pak ustadz
Habis sholat shubuh GA boleh tidur,,kalau mau tidur habis syuruk
Apa sebenarnya yg menyebabkan sakit lenguh2 tulang dilihat dari sudut pandang agama islam dan keimanan..
Sebab dlm segi kedisiplinan makan puasa berolahraga daya sudah menerapkan dlm pola hiduo keseharian saya.
Jazakillah koir atas jawabannya😉
seneng bgt dgrnya 😍
Aq nontin dr zaidul sambil ngemil...😂😂😂
Haaaaaaaa
dokter tolong beri kajian tentang pengaruh makanan pedas untuk kesehatan dong .. bolehkan .. atau harus di hilangkan .. atau gimana .. masalahanya daya makan kalo ngk pdes ngk bisa .. tapi punya sakit asam lambung ..
Baca Qur’an 1 lembar uda ngantuk, betul gak? 🍂
Admin tolong dong solusi buat sakit asma agar bisa sembuh total dan tidak kambuh2 lagi terima kasih...
Dokter saya mau tanya, gimana cara memakan biji duren?
Ngeri klo dengarin
abis sarapan nasi padang dengeer ini.. merasa salah besar
Assalamualaikum dok,saya punya keluhan mudah lelah,lemas,capek,pusing2 kalo udah gitu saya sering makan obat sanggup dan suntik tambah darah,tapi saya sebenarnya kurang sreg,karena habis suntik dan makan sangobion yang ada hanya makan saya makin banyak tapi tubuh saya masih aja mudah lelah,lemas,capek,pusing2 itu apa ya solusinya dok???
Ustadz, saya sedang mencoba seperti Ustadz dgn melaparkan diri, berat sekali memang. Sampai2 jadi mudah masuk angin. 😂
Ijin unduh yaa
Assalamualaikum
Ustadz gimana kalau tiap hari minum sari kurma apakah bagus untuk kesehatan?
👍
Assalamu'alaikum jama'ah herbal, minta saran dan rekomendasi utk bumil muda dong , terima kasih
bayi darurat asi gayaman.mororejo.01.02.
oke bgt....mw nyoba
Alhamdulillah sudah mulai ikut bikin infus water
Suaranya dr mirip ustadz khalid basalamah...😁😁😁
dok,sy dagang malam hr otomatis begadang dan sering mkn di jam1-2 menjelang tutup warung, wkt tdr skitar jam 3-4 pgi. bangun jam 9-10, apakh kedepannya ada ngaruh utk ksehatan sy dok? sy sering rasakan kaki gilu/ksemutan
utk menjaga kesehatan sy agar ttp sehat bugar konsumsi jsr apa dok. ats pnjelasannya mksih bnyk
MaSya Allah 👍👍👍❤️❤️❤️
Dok obat kebas apa ya
Saya umur 48 tahun sering kebas tangan kiri.
Apa ya yg harus saya buat.
Trimakasih sebelumnya dok
Asslmkum pa Ustaz saya ingin mengikuti pola makan sehat yg di ajarkan pa ustaz tapi saya adalah ibu menyusui jadi bagaimana pola mkn nya yg benar dan makanan apa saja yg harus saya makan supaya ASI saya tetap banyak..