TREINAMENTO DE BASE ATLETA DE ELITE
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ม.ค. 2025
- 5º semana de base, iniciamos os trabalhos de potência e saltos em conjunto com rodagens leves/moderadas e tiros curtos pra ganho de velocidade.
Serão mais 4 semanas de treinamento de força, depois vem o especifico transição e aplicação da base em período de competições.
Seguimos na busca de itapira para mundo…🌎💫
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Booaa 👏👏👏
🙌💫
Gustavo de Ipatinga MG, sou seu fã e to na torcida, daqui a pouco tá ganhando provas grandes e quebrando recordes, comecei na corrida em menos de 1 ano e meu pace nos 5k é de 4:22 e nos 15k é 5:05, seus treinos e alimentação no Instagram me ajudaram demais, atualmente moro aqui no ES, tem que ter alguma corrida aqui q você vai vim 🙏🏽 se tiver quero uma foto pra me inspirar cada vez mais, gratidão a Deus, e gratidão a pessoas boas como você como eu e como varias que ainda restam nesse mundo, gratidão pelo conteúdo irmão 👊🏽
Será um prazer. Gratidão pelo carinho e pela torcida.🙌💫
Parabéns pelo seu 4 lugar na meia maratona de São Paulo tenham fé em Deus vc vai ganhar a são silvestre estou aqui torcendo por vc irmão
Amém ! 🙏🏽
Gratidão pelo carinho e pela torcida. Seguimos na busca! 🙌💫
no "vai vidinha" tu ganhou mais folego que tudo, VO2 maximo apos essa frase hahaha
Com certeza! Minha energia e inspiração diária! ❤️💫
Parabéns Melki!
Sou de São Gonçalo Rj
🙌💫
Valeu Melki , vc é brabo irmão!
Gratidão pelo carinho e pela torcida! 🙌💫
BoraToninho
🙌💫
o canal ta muito da hora mano
Gratidão pelo carinho e pela torcida.🙌💫
Na torcida por um excelente futuro pra você, Melki. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Maracaí/SP
Valeu pela força, Maracaí! 🙌💫
fala amigo ... seus video sao exelente...parabens . vc poderia fazer uma sequencia de video com alongamento , aquecimento e treino diario pra quem ta começando... seria muito top
Boa sugestão! Já fizemos esta no canal. Tmj! 🙌💫
Boa, Abelardo
🙌💫
Show de bola Melki.
🙌💫🫰
Muito bom pra cima bora evoluir parabéns
Valeu demais, seguimos na busca! 🙌💫
Olha só, eu não sabia que esses tipos de exercícios ajudavam tanto assim na preparação, que massa! É muito bom mesmo ter acesso a uma pista assim, aqui em CG-MS nós temos duas que quebram bastante o galho.
Gratidão pelo carinho e pela torcida.🙌💫
Bom dia meu amigo eu estou sempre vendo o seus vídeos e está me ajudando muito eu creio que vou estar correndo juntos com os corredores de elite e vou ganhar muita corrida
🙌💫🔥
Parabéns Toninho!!!!
Gratidão pelo carinho! 🙌💫
Vc é exemplo de humildade que Deus abençoe grandemente, jaguariuna sp
@@Fernando-my5gz gratidão pelo carinho e pela torcida.🙌💫
Esses cara é fera, Pará
🙌💫
Parabéns São Paulino pela prova céu é o limite
Garça-SP interior
Gratidão pelo carinho e pela torcida.🙌💫
Chegou a notificação agora do seu vídeo já vim ver!
E aí, valeu por acompanhar! 😄
Se a pista fosse emborrachada não teria este problema, mas aqui no nosso Brasilsão isso é impossível de acontecer, principalmente se for público e mais ainda se for aberto pra geral usar.
Parabéns pelo treino, também estou na base e ontem foi dia de rampa.
Parabéns pela prova de domingo, nos cruzamos pela ruas mas é difícil passar um incentivo em palavras durante a prova. Até as próximas.
Gratidão pelo carinho e pela torcida. Bons treinos. Deus te abençoe
Melki, são esses treinos fortes que fazem as provas ficarem mais fáceis!!! Maringá PR.
Com certeza! 🔥🙌
Parabéns campeão isso aí, toppppp demais esses educativos.
Gratidão pelo carinho e pela torcida!🙌💫
Se voce esta no Paraná, ja deve conhecer ou ouvido falar da "28 de Janeiro" que ocorre em Apucarana. Uma baita corrida na qual você nos (Brasil) representaria muito bem! Este ano o Josef Panga (vice na São Silvestre de 2024) foi o vencedor com o Wallace em segundo lugar. Coloca no calendário aí 👍👍👍.
Obrigado pela dica, quem sabe próximo ano estaremos nela!? Abraços
show irmão 🔥 você tá cada vez dando literalmente um passo há mais a cada dia! 📝 Paulo Afonso (BA)
Gratidão pelo carinho e pela torcida.🙌💫
e parabéns pelo pódio na meia maratona 💪🏼 também tô treinando para as próximas provas da cidade aqui e de regiões mais próximas... Você é brabo man, vejo seus vídeos e são exemplos. Logo, logo aí vai alavancar muito mais aqui por essa rede também 📊 fé 🙌🏼
Gratidão pelo carinho e pela torcida!🙌💫
Parabéns pelo treino e pela prova da meia maratona. Top
Sucesso !!!
Gratidão pelo carinho e pela torcida!🙌💫
👏🏽👏🏽👏🏽
🙌💫
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@@beatrizfiorini 🫰💫❤️
Boa fera, lhe acompanhando de Luís Correia - PI 💫❤
@@Canal-Clau-Ensina gratidão pelo carinho e pela torcida.🙌💫
Pq ele faz esse movimento forte com o braço quando sai ?
Costume para avisar o treinador que estou saindo pro tiro, se ele tiver longe visualiza a hora da saída e quando eu chego para pegar o tempo
Voaaaa melki
🙌💫
Valeu obrigado pelo vídeo grande treino puxado 😂
🫰🙌💫
Deus em Cristo Jesus vos abençoe
@@dimasnascimento4874 Amém. A todos nós! 💫💫
Anápolis - Goiás
🙌💫
Teotônio Vilela, Alagoas
🙌💫
VEM NA CORRIDA DE REIS DE CUIABA DO ANO QUE VEM
Opaaaa vamos nessa
Melki, qual relógio você usa ou recomenda?
Coros Pace 3