음식으로 못고치면 약으로 못고친다라는 말이 실감이 되는군요 저역시 음식을 중요시. 하는 편이라 제가 먹고 있는 것과 별반 다를것이 아니지만 체계적으로 단계별로 말씀해 주시니 귀에 쏙쏙 들어와서 다시한번 정리가 됩니다 정말 감사드립니다 매번 듣고 있지만 글을 써고 올리기는 처음입니다 고운 목소리를 들려주셔서 더더욱 빛나보입니다 내내 건강하시고 고운목소리 오랫동안 간직하시기를 축복합니다~~❤
@@해바라기-p1w7q 녹즙을 먹는건 식물영양을 먹기위함임다 아무리 마니 먹어도 필요한 영양을 취하긴 어렵담다 하루 필요한 영양을 먹기위해선 하루 9접시 를 먹어야 된다고 들엇슴다 매일 어떻게 먹죠?? 불가능함다 식물영양을 필요한 만큼 먹기위해 녹즙이 최고라는걸 이제서야 알앗네요
고기.생선.우유.계란.밀가루.커피 믹스및 설탕 범벅인 모든 가공음료 끓고 현미 잡곡밥에 채소.과일식 한지 8개월째 입니다. 현미 채식전 골고루 골고루 가리지 않고 먹었던 식습관이 얼마나 잘못되고 몸을 망가 뜨리는 식습관 이었는지 많이 깨닿 습니다. 8개월새 안좋았던 건강이 많이 회복 되었고 체중이 많이줄어 몸이 가벼우니 항상 활력이 생기고 기분이 좋습니다. 아팠던 과거와 맞바꾼 다시 회복한 건강을 지키기 위해 이제는 평생 해야할 현미채식. 평생동안 새뇌되고 잘못됐던 생각을 바꾸고 건강해 지고 앞으로도 맘편히 먹으며 건강할수 있어서 정말 다행 입니다. 오늘도 좋은책 소개 감사 합니다.
@@미소-g1d 건강이 좋아좋아지데 필요한것이 아시겟지만 질좋은 수면이 상당히 많은 부분을 차지합니다. 그다음에 스트레스줄이고 현미 채식에 규칙적인 운동입니다. 현제 1년째 먹던약 다끊고 현미 채식과 맨발 흙길걷기를 꾸하고하고 있어요. 특히 맨발 흙길걷기는 자연치유 효능이 뛰어납니다. 꼭 맨발걷기 해보세요. 고기.생선 거의 안먹고 특히 모든 밀가루 음식과 단음식 안먹습니다. 그렇게 안좋았던 건강이 위의 내용들을 실천하며 1년반이 지난지금 체중도 많이줄고 건강하게 지내고있습니다.
📔이유없이 아프다면 식사 때문입니다. 당질이 많이 함유된 입과 눈, 때론 기분까지도 즐겁게하는 다양한 음식들의 유혹을 떨치기어려운 시대를 살아가고 있습니다. 외식문화의 편리함을 즐기고 페스트 푸드음식과 특히 코로나 이후 배달 음식을 즐겨하게 되는 현실속에서 균형잡힌 음식섭취와 영양 보충제의 복용 등.. 내 자신의 건강을 위한 유해한 음식 절제와 운동의 중요성을 느낍니다. 좋은 건강 정보를 꼼꼼히 거듭 경청했습니다. 감사합니다. 😊 📖 ⚘
현실적으로 암은 완전히 치료가 불가능합니다 그러므로 에방이 절대로 필요합니다 왜냐하면 암은 재발할 가능성이 매우 높습니다 가능성이 높은 것은 현실적으로 보면 가장 가능성이 높은 것은 자연스러운 자연의 이론을 따르는 것인데 어려운 일이고 또한 의료쪽에서는 반대가 매우 심한것도 현실입니다 그들은 빠르게 빨리 치료를 받아야 믿기 때문입니다 축복합니다 🙋♂️
당뇨는 동물성지방을 많이 먹어 걸리는 병이랍니다. 당질이라기보다 좋지 않은 트랜스지방 같은 지방을 많이 함유한 빵이나 과자 같은 당질을 많이 먹었을 때 걸리는 병이라고 알고 있습니다. 그다지 권하고 싶은 책은 아닌 것 같습니다. 사람들은 빵이나 과자, 피자 같은 음식을 당질음식이라고 생각하는데 빵 속에 무엇을 넣는지 생각해 보면 알 것입니다. 책의 내용이 전부 맞다는 생각부터 버릴 줄 알아야 합니다. 건강 서적을 많이 공부하다 보면 책의 선별능력이 생긴답니다.
![[독(毒)이 되는 냉수, 절대로 마시면 안되는 이유] 내 몸을 비워야 내가 산다│오디오북 책읽어주는여자 Korea Reading Books](http://i.ytimg.com/vi/ourlvNdoRm8/mqdefault.jpg)
![[독(毒)이 되는 냉수, 절대로 마시면 안되는 이유] 내 몸을 비워야 내가 산다│오디오북 책읽어주는여자 Korea Reading Books](/img/tr.png)
![[음식만 바꿔도 병의 90%가 사라진다] 마음이 편해지는 책듣고 힐링하기│수면 낭독│책읽어주는여자 오디오북 podcasts](http://i.ytimg.com/vi/ySVBMSCevLc/mqdefault.jpg)
![[이렇게 먹으면 신체나이가 30년 젊어집니다] 마이너스 건강 혁명│오디오북 책읽어주는여자 podcasts](http://i.ytimg.com/vi/FI-F1ZOl3jY/mqdefault.jpg)
[식사만 바꿔도 병의 90%가 사라진다] 이유 없이 아프다면 식사 때문입니다.
오늘 하루도 아름다운 목소리의 朗讀 책 읽어주시는 덕분에 잘 듣고 힐링하고 갑니다. 좋은 날 되시고 행복하게 보내세요. 💕
넘 목소리가 예쁘고 다정한 목소리 입니다 많이배우고 갑니다
건강은 건강할때 지켜야죠
유익한정보 감사합니다
선생님 새해 복 많이받으세요~~♡♡
음식으로 못고치면
약으로 못고친다라는
말이 실감이 되는군요
저역시 음식을 중요시.
하는 편이라
제가 먹고 있는 것과
별반 다를것이 아니지만 체계적으로
단계별로 말씀해 주시니 귀에 쏙쏙
들어와서 다시한번
정리가 됩니다
정말 감사드립니다
매번 듣고 있지만
글을 써고 올리기는
처음입니다
고운 목소리를
들려주셔서 더더욱
빛나보입니다
내내 건강하시고
고운목소리 오랫동안
간직하시기를 축복합니다~~❤
실천만 잘 한다면 병원에
갈 일이 없겠는데 너무너무 어려운 일입니다. 그래도 실천 하도록 노력을 아끼지 않겠습니다. 좋은 날 되세요~^^
#♡~나를 건강하게 사는 🍽 식사
뜨거운물 천천히 식혀가며 마셔라,
간혈적 식사 (당질섭취 주의하라)
잎 🍃 체소 (식이섬유)데처먹어라
과일&견과류 먹고 움직여라🚶💪
오류들,,,,,
잎채소 마니 먹어라!!
데치지말고 생으로 하루 3컵4컵 녹즙
마셔라
당이 문제가 아니고 산성식품 멀리하라
피를 맑게하라
독소를 배출하라
과일은 강력한 항산화제로 몸에
에너지원이다
@@Happyvirus16 록즙 1컵 먹다 말다 해요
요즘에는 싱싱한 야체와 과일 풍성하여 참으로 좋은 계절에 동참
하시길.......
@@해바라기-p1w7q
녹즙을 먹는건 식물영양을 먹기위함임다
아무리 마니 먹어도 필요한 영양을
취하긴 어렵담다
하루 필요한 영양을 먹기위해선 하루 9접시
를 먹어야 된다고 들엇슴다
매일 어떻게 먹죠??
불가능함다
식물영양을 필요한 만큼 먹기위해 녹즙이
최고라는걸 이제서야 알앗네요
@@Happyvirus16 집에서 농사를 짓어
풍족하게 먹고있어요 들 토끼 🐦
🐝 먹고 나머지을요. 좋은날 님
글 참고 하며 실천하니 너무너무
좋은걸요 편하게 살아요 .
I'm happy 😊
대략적으로 알고 있는 건강한 다이어트 식단도 실천하지 않다보면
잊고 지내기 쉬운데 미리미리 당 조절도 하고 보통 아침에 일어나서
먹던 영양제도 조식중으로 변경해야 겠다고 다짐합니다. 감사합니다, 천상의 소리님.
차분한 음성으로 낭독해주시는 내용을 들을 때마다 행복합니다. 감사드립니다.
건강에. 많은. 도움이. 되는 내용들. 감사드립니다~
책 선물이 도착했어요~읽고 싶은 내용의 책이라 더욱 기분 좋은 주말입니다.
친구들에게 자랑해야겠어요^^
늘 평온한 음성으로 좋은 내용 읽어주셔 감사드리며 행복한 주말 보내세요~
책 선물 고맙습니다💕
‥
감미로운 음성을 들으며 잠들겠습니다.
감사합니다. 읽어주셔서~^•*
건강에 관한 유익한 글을 읽어 주셔서 감사 합니다
감사합니다
오늘도 좋은 명언이네요
감사합니다.
감사히 듣고 있습니다.🙏👏👍💐🎯
좋은 정보 감사합니다.
잘 먹는다는게 참 힘들어요.
뻔히 알면서도 식욕이란 놈이 먼저 튀어나오기 때문에 그걸 억제한다는것도 정말 힘들구요~~
좋은날님과.만남이.행운입니다.이방에.들어오신.모든분들에.주치의.입니다❤감사와❤고맙습니다❤항상건강빕니다❤
감사합니다 수고하셨습니다
이번에 보내주신 책은 잘 받았습니다^^!!! 감사합니다, 매번 좋은영상. 차분하게 읊조리는 목소리 감사히 듣고 있습니다.
잘 읽고 주변에 채널 홍보할게요!! 오늘도 즐거운 하루 보내세요 🧡🧡🧡
오늘도 건강식사법 잘읽어주셔서감사합니다
감사드립니다
점심 식사부터 자율신경 안정을 위한 식단을 구성해 봐야겠어요. 잘 듣고 갑니다. 좋은 하루요.
좋아요
예 🙌
옳으십니다
감사드립니다. 건강하세요
음식이 내 몸을 이룬다는 것은 너무나 자명한 사실인 것을 잊고 지내는 듯 합니다. 오늘 너무 좋은 책 소개 감사해요🥰👍 건강 챙겨갑니다~!! 행복한 주말 되세요~^^
선댓글로 인사합니다
책읽기 좋은날님
한주간도 고맙습니다
주말 잘보내세요
당뇨때문에 체질식을 하고 있는데 요일별식단 짜는데 좋은 팁이 많네요. 꼭 실천해야할것이 귀속에 쏙쏙들어오네요 ~~감사해요♡
먹을거 없네요
무조건 먹고 싶은거, 실컷 먹고 스트레스 안받고 사는것이 좋을듯 합니다
당 당 당 요즘 너무많이듣네요 ㅎㅎㅎ 선거철이라 덤으로 .... 신경많이쓰면서 음식도 섭취해야하네요 그냥 있는데로 주는데로 먹고만살았나싶네요 좋은정보감사합니다 항상 건강하세요 멋진목소리로 행복함을 함께해요 ~~~^&^사랑입니다💗💗💗 건강을위하여 인생여행을위하여 식사 잘하세요 정말 공감하는 이야기였어요 💗💗💗
음식과 운동 환경을 좋게하면 건강하게 장수한다
나 혼자면 식사를 바꾸어 아프지않게 살고픈데 같이 있는사람이 변화를 싫어하기때문에 힘드네요 ^^늘 잘듣고 있답니다 🍀
당질제한 하라는데
전 육식을 하지 않으니 당류가주식인데 어쩌죠.
주로 ㄱㆍ
과일을 하루에 500그램은 먹는데
쌀밥과는 질이 다르겠죠?
좋은 정보 감사합니다
결국은 내가 먹은 음식이
내 몸을 만드는 것인데
몸에 이로운것만 먹고
살아도 세월을 먹으니 모든
기능들이 약해지는 것 같아요.ㅠㅠ
지난 번 보내주신 책 선물 진심으로 감사드립니다!
책 좋아하는 아들에게 생일 선물 했더니 좋아하더군요.
축복합니다.~❤
고기.생선.우유.계란.밀가루.커피 믹스및 설탕 범벅인 모든 가공음료 끓고 현미 잡곡밥에 채소.과일식 한지 8개월째 입니다.
현미 채식전 골고루 골고루 가리지 않고 먹었던 식습관이 얼마나 잘못되고 몸을 망가 뜨리는 식습관 이었는지 많이 깨닿 습니다.
8개월새 안좋았던 건강이 많이 회복 되었고 체중이 많이줄어 몸이 가벼우니 항상 활력이 생기고 기분이 좋습니다.
아팠던 과거와 맞바꾼 다시 회복한 건강을 지키기 위해 이제는 평생 해야할 현미채식.
평생동안 새뇌되고 잘못됐던 생각을 바꾸고 건강해 지고 앞으로도 맘편히 먹으며 건강할수 있어서 정말 다행 입니다.
오늘도 좋은책 소개 감사 합니다.
육식 고기류 생선도 안드시나요? 현미와 채소만ㅈ드신다는 애기인가요? 저도 현재 건강이 현재 넘 안좋아서요
@@미소-g1d 건강이 좋아좋아지데 필요한것이 아시겟지만 질좋은 수면이 상당히 많은 부분을 차지합니다.
그다음에 스트레스줄이고 현미 채식에 규칙적인 운동입니다.
현제 1년째 먹던약 다끊고 현미 채식과 맨발 흙길걷기를 꾸하고하고 있어요.
특히 맨발 흙길걷기는 자연치유 효능이 뛰어납니다.
꼭 맨발걷기 해보세요.
고기.생선 거의 안먹고 특히 모든 밀가루 음식과 단음식 안먹습니다.
그렇게 안좋았던 건강이 위의 내용들을 실천하며 1년반이 지난지금 체중도
많이줄고 건강하게 지내고있습니다.
@@user-user-0070 답변 감사합니다 단백질 섭취는 식물성 콩류에서만 하시나봐요? 맨발걷기 효능 뛰어나군오 시도해봐야겠어요
고기생선도안드시면 단백질은 어디서 섭취하시나요?
📔이유없이 아프다면
식사 때문입니다.
당질이 많이 함유된
입과 눈, 때론 기분까지도
즐겁게하는 다양한 음식들의
유혹을 떨치기어려운
시대를 살아가고
있습니다.
외식문화의 편리함을 즐기고
페스트 푸드음식과 특히
코로나 이후 배달 음식을
즐겨하게 되는 현실속에서
균형잡힌 음식섭취와
영양 보충제의 복용 등..
내 자신의 건강을 위한
유해한 음식 절제와 운동의
중요성을 느낍니다.
좋은 건강 정보를 꼼꼼히 거듭
경청했습니다.
감사합니다.
😊 📖 ⚘
당은 많이 섭취 할수록 역시 건강에
해롭네요~당분의 알고리즘과
우리의 생활에 유용하고 건강한
식습관의 필요성을 디테일 하게
낭독 해주셔서 감사합니다🙏🥰
절대 그렇지않슴다
담배안핀다고
설탕가득사탕 먹는게
난더아닌듯
우울증ㅇ도 영양 불균형 ~스트레스도 원인 환경에서 사는것도 알면서도 안돠네요~~~
꺄 클린식사 항상 중요하게 생각하는데 💕 오늘도 따뜻한 음성 감사합니다 ^^
구독 좋와요 사랑해요^^ 고맙습니다
책날님 올해 제 최애 관심사들의 추천 도서들로 릴레이 낭독해 주시면 정말 못참습니다~넘나 사랑입니다♡♡
잠이 솔솔 ^^~
좋아요
오늘 책이 방금 도착했습니다~ 너무 좋아서 춤 췄어요. 💝 귀한 책 소중히 볼게요. 책 주셔서 정말정말 감사합니다^^
먹을게 없네요
상생ᆞ좋은말입니다ᆞ식생활교과서처럼 산다고 해서 사는것은 중요하지 않는거 같아요ᆞ자신이 떳떳하게 살았다는게 중요한거 같아요 남들한테피해안주고 자식한테 헌신하고 생활력기본으로 내가조금더 할애해서 심장병이나 없는 사람들 만원이라도 고정1년씩이라도기부하면서 살아야할것 같읍니다
😢
오늘
좋은 책 읽어주셔서 진심 감사드립니다. 당질에 대해서 그리 심각하게 생각하지 않았는데...철저히 제한해야 할것 같습니다.
내몸이 최고의 의사다
이 책에 내용중 잘못된 정보 식후걷는건
아니다
운동은 몸에 어느정도 소화가 거의다된후가 제일 적합하다
건강검진을 했는데 역류성식도염ㅠㅠ
커피랑 단음식 밀가루음식 늦은저녁
달콤한 와인한잔이 ㅠㅠ 꼭꼭적은양이라도 밥챙겨먹기로
전 족욕이 피로회복에 많은도움을
주는듯~~
잘들었습니다
족욕요?
요즘 뱁신 때문에 병 난 분들 많은데 소금과식초 넣어서 족욕하면 좋습니다
뱁신??
목소리가 졸려요
건강서적 보단 다른 소설책이나
에세이에 어울릴 목소리네요
이 책을 우량도서로 추천합니다
고맙습니다
채소는 저만 먹고 애들이 안먹으니 걱정이네요.
밥할때
버섯 당근 콩넣고드세요
밥은먹잖아요
못골라내게 잘게다지세요
야채안먹는 신랑을 위해
당근버섯 마늘 등등
밥할때 저는귀찮아도
그렇게해요
오늘은 팥밥했어요
우리는쌀안먹어요
현미보리
쌀밥한그릇에 각설탕20개먹는거라네요
커피만 끊어도 엄청난 변화를 느께요
안녕하세요 좋은날님
선물로 주신 책이 어제 잘 도착했어요^^
너무 꼼꼼하게 튼튼히 포장해서
보내주신 다산북스 회사에 감사드립니다
좋은날님 언제나 고맙습니다앙 ^^♡
먹는것이 나를 만든다
탄수화물 줄이기 좋은 지방 먹기
좋은 정보 감사드려요
당의 힘으로 버티는데... 몸에 좋다는 것만 섭취해야지 하고는 어제도 족발파티에 과자 먹었다는...
병원에 자주가고 검사많이 받고 약많이 먹으면 수명이 단축된다
정기검진 안받는게 좋을까요?
바쁘다는 핑계로 10년동안 정기검진을 한번도 안 받았다가 암진단 받고 고생했어요. 정기검진도 받으면서 식생활도 개선해야 겠지요. 수면, 식사, 운동, 스트레스 등을 총체적으로 관리해야 합니다. 바쁘게 살다 보면 쉽지 않은 일이지요.
노년에는 병원을 가까이 둬야 합니다. 정기검진은 필수고 조금만 몸에 이상이 있으면 초전에 대처해야 합니다.
병원안가고 검사안받는건 예전 노인들이나 그랬지
한방에 훅 갑니다.
@@이동표-p2o 맞아요
동감입니다
어떤글과말이정확한건지 또 어떤분은하루2~3개삶은달결은 무난하다고했는데 삶은달걀 콜레스테롤은걱정할정도는아니라고 유튜브리뷰를 읽다보면 더혼란만가중 평소자기하던데로하는게
소식이 장수의 비결이라는 것은 진실입니다. 필요량의 8할만 섭취하면 장수합니다. 과잉이 오히려 문제입니다. 너무 많은 엉터리 지식에 진실을 찾기가 어려운 것은 사실입니다. 상업적인 목적이 있는지 없는지를 보고 판단하면 도움이 됩니다.
책을 주문하려면 어떻게 하나요
예스24, 알라딘 등 인터넷 서점에서 구입할 수 있으세요.
헉,
달걀 매일 1개씩 먹고 있는데..
현실적으로 암은 완전히 치료가 불가능합니다 그러므로 에방이 절대로 필요합니다 왜냐하면 암은 재발할 가능성이 매우 높습니다
가능성이 높은 것은 현실적으로 보면 가장 가능성이 높은 것은 자연스러운 자연의 이론을 따르는 것인데 어려운 일이고 또한 의료쪽에서는 반대가 매우 심한것도 현실입니다 그들은 빠르게 빨리 치료를 받아야 믿기 때문입니다
축복합니다 🙋♂️
Wwwwwwwwsssssww3ea
거짓과 진실이 섞여있는 책이네요.
전혀 필요 없는 영양제를 권하는군요
책 구입할려면 서점가면
되는지요?
예스24, 알라딘 등 인터넷 서점에서 구입하실 수 있으세요. 감사합니다.
@@ReadingGoodday
네~감사합니다
잘~차분한 목소리
좋은영상 잘 듣고있습니다
수면에도 도움이되는것
같아요 좋은꿈 꾸세요
퇴근길입니다
심신은 지치지만
좋은날님 음성으로
힐링 되용~♡
고맙습니당~~^^//
스트레스와
환경이문제입니다
강호동이중학교때장어를 하루에 30마리씩 먹었데요ᆞ호동이세금포탈해서 주식회사 470억ᆞᆞ갖은거 있으면더갖으려고하지ᆞ
지금도 이도서
판매합니까?
꼭 구입해서
읽어보고 싶어요.
예스24, 알라딘 등 인터넷 서점에서 구입하시면 되요. 감사합니다.
답변
고마워용
오랜만에 1등입니다 ~^^
1등 축하해요 🌻🌻🌻방끗
@@cozyk4033
캄사합나다 ~^^
방어인자 항상성 자연치유
설탕 을 매실액 등등 족같은 당을 끈어내는게 시작
아이스크림, 도너츠,햄버거,콜라 적당히 먹고 녹차 마시면 됩니다
심하면 사과식초로 조절하면 됩니다
머이리 복잡하노..진짜 검증된건 맞는지..영양제 광고 방송인지..
영양제 보충제를 먹으라 효과업습니다 천년음식이 최고입니다
👏👏👏👍
당뇨는 동물성지방을 많이 먹어 걸리는 병이랍니다. 당질이라기보다 좋지 않은 트랜스지방 같은 지방을 많이 함유한 빵이나 과자 같은 당질을 많이 먹었을 때 걸리는 병이라고 알고 있습니다. 그다지 권하고 싶은 책은 아닌 것 같습니다. 사람들은 빵이나 과자, 피자 같은 음식을 당질음식이라고 생각하는데 빵 속에 무엇을 넣는지 생각해 보면 알 것입니다. 책의 내용이 전부 맞다는 생각부터 버릴 줄 알아야 합니다. 건강 서적을 많이 공부하다 보면 책의 선별능력이 생긴답니다.
코코넛버터
이벤트 책 선물 잘 받았습니다.
감사합니다.^^
[식사만 바꿔도 병의 90%가 사라진다]
도움이 되는 내용 집중해서 들어봅니다.^^
당질때문야,인간의 손이 많이 간 음식,음료는 피해야 한다
이책의 내용은 틀린부분이 많다 제대로된 지식이 아니다
감사합니다