Лучшая тренировка на контроль мяча | 1000+ касаний за 10 минут!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- 🔥 Хочешь стать мастером контроля мяча?
В этом видео я, профессиональный футболист с опытом игры в лучших академиях Европы, делюсь тренировкой, которая подходит для любого уровня. Всего за 10 минут ты сделаешь больше 1000 касаний мяча и прокачаешь технику, чувство мяча и уверенность на поле.
Это тренировка без дополнительного оборудования - тебе нужен только мяч и немного свободного места дома. Выполняй упражнения регулярно, и уже через пару недель ты заметишь результат!
🌟 Хочешь достичь своей футбольной мечты? Я готов стать твоим личным наставником! Помогу тебе развиваться:
• Технически: Совершенствуй контроль, дриблинг и удары.
• Тактически: Пойми игру лучше, чем соперники.
• Физически: Будь готов выигрывать в каждом единоборстве.
• Ментально: Настройся побеждать!
✅ Индивидуальное ведение футболистов с доступом ко мне 24/7. Узнай, как я помогал другим добиваться успеха, и сделай первый шаг к своей мечте.
💥 Только сейчас действует скидка 50%! Успей записаться в течение 30 дней. Переходи в мой Телеграм-канал по ссылке и начинай свой путь к профессиональному футболу: t.me/dkondra10ko
Также следи за мной в TikTok и Instagram для новых тренировок, футбольных советов и инсайтов:
TikTok: www.tiktok.com...
Instagram: www.instagram....
🎥 Не забудь подписаться на канал, поставить лайк и написать в комментариях, сколько касаний ты сделал! Это видео может стать твоим первым шагом к уровню профессионала.
Music 🎶
Rafaga de Dub by makina
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported - CC BY-SA 3.0
Music promoted by Audio Library  • Rafaga de Dub - makina...
🎵 Track Info:
Title: Rafaga de Dub by makina
Genre and Mood: Pop · Happy
---
🎧 Available on:
SoundCloud:  / rafaga-de-dub
TH-cam:  • Makina - Rafaga de Dub
#футбол #контрольмяча #тренировка #техника #футболист #юныйфутболист #футбольнаятехника #тренировкидома #футбольныетренировки #развитиемяча #футболбезинвентаря #развитиетехники #футболонлайн #испания #испанскийфутбол #реалмадрид #барселона #данилкондратенкo #тренировкадома
Данил Кондратенко, тренировка на контроль мяча, упражнения с мячом, тренировка футболиста дома, футбольные упражнения для дома, как улучшить технику мяча, юный футболист, футбол Испания, развитие футболистов, техника для профессионалов, футбольная карьера, Реал Мадрид, тренировка, Барселона.
Лучшие упражнения!
Спасибо 👍👍
Креативно, очень полезно.Спасибо маэстро❤😊
Очень классная тренировка!
Спасибо тебе за упражнения. Как же хорошо, что твой канал попался мне
Всегда пожалуйста, пользуйся на здоровье! 😉⚽️✅
Спасибо большое ❤️
Пожалуйста! 🤝😉
Укпражнения крутие, спасибо за крутой видос ! Так держать !
Хорош!Продолжай в том же духе очень полезно для молодых футболистов )
Спасибо большое за такое полезное видео👍⚽
Спасибо за полезное видео. С наступающим новым годом 🎄
Вау 🤩Новый формат👍💪
Спасибо за видео👍⚽️
подписывайтесь сейчас, потгм будет поздно, парень объясняет все четко, без лишней воды, спасибо, я уже начал делать сегодня, буду очень рад если пойдет на пользу
Лучший ❤❤❤
Реально годно
Очень полезно
Имба!
Привет, я хотел узнать нужно ли делать ето каждий день целий месяц, а потом искать другие упражнение?
Привет!
Да, один месяц ты можешь поработать используя эту тренировку, но дальше тебе в любом случае прийдется что-то менять и добавлять другие упражнения, чтобы твой прогресс не останавливался, а тренировки были разнообразными
Данил, классные упражнения, спасибо. Если можешь, подскажи, сколько раз в неделю ты индивидуально работаешь над ударами, передачами и техникой, а также сколько по времени
Пожалуйста!
Я тренируюсь индивидуально с мячом 3-4 раза в неделю и 2 раза в спортзале. Тренировки с мячом у меня комплексные, поэтому обычно они включают в себя отработку нескольких элементов игры: передачи, удары, дриблинг и тд.
И помимо этого, у меня конечно же ещё есть тренировки с командой
Данил, спасибо за ролик! Если можешь, подскажи, сколько раз в неделю выполнять плиометрику, и сколько раз делать силу ног в зале? Буду благодарен совету
Пожалуйста! 🤝
По поводу плиометрики, её я советую делать 2-3 раза в неделю, силу ног также, минимум 2 раза в неделю, но если у тебя не слишком загруженный тренировочный график с командой, то можно делать силовую нагрузку на ноги и 3 раза в неделю, но никак не чаще
Как все распределить тренирвоке с мячом на котнтроль и тренеровки на скорость
привет сделай тренировку на удары пожалуйста видео хорошие у тебя
Скоро сделаю 😉🔜
И приём мяча
И на пасы
Привет я хочу тоже попасть в Испанию как это сделать (я занимаюсь индивидуально)
Можешь сказать какой примерно нужен перерыв после упражнения
Мой перерыв между каждым упражнением длится около 30 секунд, но ты можешь делать и больше, если это необходимо, главное полностью восстановить свои силы, чтобы быть готовым выполнить каждое следующее упражнение на максимальной скорости.
Спасибо, мне примерно тоже 30 сек, видел просто говорили по 2 минути, кстати, а плиометрику? Тоже видел в тик токе минимум 2 минути говорят @danylokondra10ko
Данил, можешь подсказать, если не сложно мне 14 лет хочу улучшить свои физ. качества, пойду в зал на что в первую очередь стоит обращать внимание ну типо какие мышцы в начале нужно развивать, а также как подключать плиометрику к тренировкам?
Нужно смотреть на твою нынешнюю физическую форму, а по большей части на техническую форму, чтобы дать более точный совет
Нормалек, так роналду тренит кста, а потом мне в своей алнасрай заносит бабосики мне на ван вин)
если эта тренеровка не поможет мне стать Наги
то она фигня)
юмор если что)
Здравствуйте ! Я не профи, но мне кажется сильно опускаете голову при упражнении, смотря на мяч.
А он профи
Ты в Испании играешь?
Да
А скільки підходів треба робити ?
Бажано виконувати хочаб 3 кола цих 7 вправ
топ
На момент снятия видео 30 декабря
Момент в видео- лето
Я просто живу в Валенсии, поэтому не удивляйся 😅😉
А понятно
Расскажи как ты попал в Валенсию? И ты в какой команде играешь? Юнешской? Взрослой? В основном составе?
И кстати, откуда ты родом?
@@ИгорьКостин-ж5г Я родом из Украины 🇺🇦
Привет Даня, а фишки в мусорку выкидывать или в окно?
Зачем выкидывать?