Эмиграция: Кризис, Одиночество, Трудности & Советы Психолога
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
- В последнее время очень многим людям пришлось резко помять свою жизнь. И в этом видео я расскажу о кризисе переезда, через какие трудности люди проходят в иммиграции и как себе помочь, когда вы переехали в другую страну.
Меня зовут Софи и я практикующий психолог из Швеции. На своем канале я рассказываю о психологии, образовании и скандинавском стиле жизни! Так что, если тебе тоже интересны эти темы, подписывайся! ❤️ / @sofiaaleksanova
00:00 Начало
00:27 Кто я и о чем канал?
00:52 Почему эта тема?
01:15 Кризис иммиграции или переезда
01:34 Вынужденная и подготовленная эмиграция
02:06 Стадии адаптации
02:12 (1) Стадия эйфории
03:40 (2) Стадия разочарования
05:33 (3) Стадия депрессии
10:07 (4) Стадия приспособления
12:12 (5) Стадия ассимиляции
13:05 Как себе помочь?
14:04 Эмиграция - это управляемый кризис
14:09 *Напоминайте себе о причинах и ценностях
14:40 *Сила в людях и поддержке
17:49 *Представьте, что вы исследователь
19:00 *Повышайте ощущение субъектности
19:41 *Обращайтесь на помощью
21:30 *Техника сомопомощи
22:37 *Делитесь опытом с другими
🎬 Смотри другие видео на канале:
Знакомство: • Мое Самое Первое Видео...
⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆
ссылки ⇩⇩⇩
📷 Instagram: / sofiaaleksanova
🌙 Telegram-channel: t.me/mind_and_soul
Сайт: sofiaaleksanova.tilda.ws/
/FAQ/
Сколько тебе лет? 21 года
Откуда ты родом? Родилась и выросла в Украине
Где ты живешь? Гётеберг, Швеция (с 2020 года)
Кем ты работаешь? Я психолог и АСТ-терапевт
Как записаться на сессию? через сайт или Inst/telegram @sofiaaleksanova
#психология #психологонлайн #психотерапия #переезд #эмиграция
София, очень интересное видео, спасибо 😍
Тебе спасибо 🥰
Очень тяжело сейчас морально, работаю с психологом, раскрываю себя, работаю с проблемами прошлого, одиночество это тоже своего рода инструмент , тяжело принять что как раньше уже не будет
Всё так и есть, всё правильно ты описываешь и очень трудно,когда нет рядом добрых понимающий людей.Помоги, Господи,всем кому трудно,увидеть это видио.
Спасибо за тёплые слова 🙏🏻❤️
Жаль, что таких видео не было 10 лет назад, когда меня вот это все накрыло, но 5 стадия адаптации совершенно реальна! Через 10 лет )
Радостно слышать, что есть свет в конце этого туннеля 😄
спасибо ооочень полезное видео! актуальное ! жду новых видеоо!!
Благодарю за поддержку, видео скоро будут 🥰
Спасибо, Софи, приятно Вас слушать, даже тембр голоса успокаивает. Есть два момента. На многих каналах о психологии эмиграции есть эйджизм. 20-летние дают советы своим сверстникам, а люди старше 40 или 50 рассматриваются как старики, хотя им еще лет двадцать до пенсии. Второе: если человек часто бывал в стране как турист или присматривался к возможной эмиграции, то стадии эйфории нет, она уже прожита в тех поездках. Человек сразу попадает в стадию депрессии. Иногда сам переезд уже происходит в депрессии.
Спасибо за просмотр и комментарий! Очень важные замечания. Не очень, правда, поняла из вашего сообщения, в чем именно заключается эйджизм. Я не разделяю позицию предвзятости по возрасту (и ни по какому другому признаку), если вы имели это в виду.
По поводу стадии эйфории вы абсолютно правы. Она еще иногда называется туристической именно по этому - во время нее человек бывает в стране в первые разы и на время. Это некая эйфория от эффекта новизны и непохожести, что не дает увидеть полную картину. Эта стадия как раз проходит, когда человек начинает видеть не только позитивные стороны, но и сложности тоже.
Супер полезное видео, спасибо!
Рада, что зашло! 😇
Спасибо за полезную информацию, жаль, что подобное видео не нашла в своё время 😌
Все осознаешь постфактумом
И правда так 🙏🏻
Спасибо, было очень познавательно! Картинка видео просто супер😍
Рада, что было интересно) благодарю!
Очень интересное видео
Чудесно😍
🤍🥰
Ты крутая!)
🔥🔥🔥
Жду новые видео.
Благодарю ❤️
Очень красивый визуал у Вас😍
спасибо, очень приятно 🕊
В некоторых описаниях прямо узнала себя Т_Т Хорошее видео, благодарю
Да, это совершенно нормально, так как адаптация процесс не линейный, он скорее как спираль, но с каждым витком должно становиться легче (при условии, что мы себе помогаем).
Спасибо за отклик!
Напишите, знаком ли вам опыт переезда, с чем вам приходилось сталкивать и как вы справляетесь 🙏🏻 чтобы поддержать и вдохновить друг друга 🤍
Добрый день! Спасибо за советы, как справляться со своим эмоциональным состоянием))
Хочу поинтересоваться, почему, если человек вынужденно мигрирует, то он не самостоятельно принял это решение? Мне кажется как раз наоборот… обстоятельства складываются таким образом, что человек принимает решение уезжать, чтобы не оказаться в каких-то страшных ситуациях, пусть даже это решение принято быстро и эмоционально без должного планирования. Все равно это личный выбор каждого и личная ответственность, разве нет?
Привет! Спасибо за такой интересный вопрос! Ответ скрывается именно в слове «вынуждено». Человек вроде бы и сам принял это решение, но стимулом послужили не внутренняя тяга и хорошо взвешенное и выверенное решение, а как бы «внешние» обстоятельства.
Этот как выбирать из двух зол. Очень утрированный пример: мой дом горит и я решаю переезжать в другой. Можно ли говорить, что это добровольное или вынужденное решение? Я могу остаться, теоретически, потому что люблю его, или же экстренно покинуть помещение для своего же блага.
Или когда дом не горит а просто по каким-то причинам мне больше не подходит или не нравится. Тогда я могу спокойно жить в нем сколько угодно времени и выбирать варианты для переезда, взвешивать все за и против, выбирать, что мне нравится, а что нет. Когда дом горит, сильно не повыбираешь, правда?
Но конечно, ответственность у каждого человека своя, в том смысле, что нести и решать последствия происходящего в моей жизни именно мне, а не кому-то еще. При любых обстоятельствах у нас есть зона влияния и в ее рамках мы можем действовать наилучшим образом для нас.
Надеюсь, ответила на вопрос 🙏🏻☺️
@@sofiaaleksanova да, согласна со всем, что ты пишешь)) видимо, изначально не совсем правильно интерпретировала твои слова. Конечно, лучше когда есть заранее подготовленный план действий, чем то, что многие сейчас переживают. Без внутреннего желания и подготовки сложно вообще принимать какие-либо решения, а уж такие важные тем более… когда не можешь повлиять на обстоятельства, нужно по максимуму пытаться влиять хотя бы на то, что тебе под силу, хоть это и психологически тяжело
Рада, что удалось прояснить эти моменты и прийти к взаимопонимаю ❤️
Привет
Это нормально как думаешь мужчине обращаться к психологу взрослому?
Привет! Обращаться к психологу, как и обращаться к кардиологу/диетологу/любому специалисту в области здоровья не только нормально, но и очень правильно с точки зрения заботы о своем здоровье. В любом возрасте и для всех людей.