Круто. Просто круть,хотел уже много раз записаться на брейк,но как-то не доходил до спортзала,а после этих видео появилось какое-то "бешеное'' желание к тренировкам . Спасибо за такие мотивирующие уроки .
я за питанием как то не следил, ем в основном рис,мясо,макароны гречку, молоко пью, кефир, чай, яйца не ем надо бы поесть их и овощи, вот про то что вставать очень тяжело и усталость это про меня, я сплю вроде нормально иногда не очень, а вот встаю очень тяжело, теперь постараюсь следить к концу дня меньше углеводов есть чтобы мозг отдохнул хорошо, спасибо!
Диетолог - пациенту: - Значит, так, вот ваша диета: в день 300 г тушеных кабачков, 400 г зелени цикория и сколько хотите листьев салата. - Доктор, а колокольчик на шею нужно вешать или можно так пастись?
здорова! сделай обучалку вот поэтому элементу, не знаю как он называется точно вот круги двумя очень надо. Да и обучалки у тебя конечно шикарные главное просто и доходчива объясняешь, респект тебе!!!!!!!!!!!!!!!
Еще много инфы нам предстоит! Решил что нужно дозировать все таки, даже вроде вводный ролик а уже 18 мин! Так что ребята не обессудьте что не все вопросы разобрал в одном видео :)
Согласен с половиной информации. Насчет жира-не так он страшен как быстрые углеводы. Тем более яичный желток очень полезен, биологическая ценность яичного белка вместе с желтком выше. Если белки разнообразные, то зачем потреблять 2 гр на кг веса? 1,5 максимум )
относится к простым, усваивается как и любой простой сахар моментально, начиная с полости рта. Я бы сказал что это простой сахар + огромное количество полезных нутриентов. Для меня идеальный завтрак - Вареный крепкий кофе с медом и грецкими орехами.
Только начинаю танцевать.. не брейк, шоу-балет. Тренируюсь много, упорно и особенно нажимаю на трюки. С девяти лет вегетарианка, сейчас мне 13. Интересно Ваше мнение насчет замен животного белка растительным. Спасибо огромное за все видео, вдохновляют и мотивируют))
Именно то, что нужно. Тренируюсь 8 раз в неделю с большими нагрузками, а питание не нормальное. Наконец-то перестану убивать свой организм и питаться правильно.
Про вредные примеси в пище согласен. Но что касается шоколада, думаю, если речь идет о Сникерсах, Б аунти и т.д. А темный горькй шоколад с содержанием какао >60% даже полезен. Я вот люблю иногда по одной-две дольки с чаем. А в остальном все доходчиво.
Можно ли заменить белки спортивным питанием(протеины)? И вреден ли вообще спортпит? Хочется немного упростить себе жизнь, чем каждое утро варить яйца!))
Каждое утро ПОЛЮБОМУ яйца! А вот в течение дня можешь пить протеин(главное смотри состав, протеин должен быть всё таки из молочной сыворотки а не из риса или пшеницы, такое тоже встречается довольно часто). На ночь либо творог либо опять же протеин только уже казеиновый.
Есть такая теория, но если пить много воды всё вымоется вместе с мочой, витамины не обладают комулятивными свойствами, поэтому они должны постоянно поступать из вне.А так как мы спортсмены - мы постоянно тратим микро и макро элементы.
Break Dance school (Bboy Fe_DoSk1n) Вот и снова пришел я к тебе за советом ( говоря приклоня голову* ) Хотел узнать, а сладкую молочную кашу можно употреблять?
Здравствуйте, хочу задать вопрос, может быть не по теме, но для меня это очень важно.Если у меня переодически болит правая кисть,болит не в зависимости от того нахожусь я на тренировке или нет, можете что-нибудь подсказать насчет этого?
Много правильно сказано,но что много воды пить думаю зря.Примерно год назад были проведены опыты,и доказано, что с едой мы получаем примерно 40 % суточной нормы воды,а от большого количества воды у человека начинают появляться проблемы с почками.
Бред. Британскими учеными доказано опять? Вода наоборот помогает почкам не перегружаться нутриентами. Опять же повторюсь - если ты не спортсмен, может быть ты и прав. Но меня абсолютно не волнует жизнь овощей, меня волнует как сделать так, чтобы тело и нервная система спортсмена была в норме. Всегда помни: спортсмен и овощ разные организмы, требующие разных вещей.
На счёт витаминов даже не знаю, легче эти витамины из пищи брать, потому что от витаминов в таблетках происходит привыкание, после длительного приёма организм уже не может самостоятельно извлекать витамины из пищи, а получать их может только из таблеток.
Полная ерунда. Не знаете не пишите. Откройте учебник по физиологии и прочтите про рецепторный аппарат клетки. Простые люди(не спортсмены) вполне могут ограничиться просто едой, без добавок.
Видео очень позновательное сам много лет с перерывами занимаюсь занимаюсь брэйком вот тоже решил с мясцом завязать. Хотел спросить как это лучше сделать и что вообще может заменить мясо? Да и кстати про витамины тож очень интересно какие можете порекомендовать?
А как на щет тофу? Просто где сейчас я нахожусь вокруг одно сплошное тофу. Хочется с медицинской точки зрения узнать оно хорошо подходит как мясозаменитель?
Break Dance school (Bboy Fe_DoSk1n) Т.е. ты ничего против протеиновых коктейлей не имеешь? Я вот сейчас задумался на счет этого. А то времени готовить нету вообще в течении дня, а у меня проблема с набором массы, При росте в 189 см вес 75 -77 кг.Занимаюсь по вечерам после работы по понед, и пятницам тренажерка. По средам акробатика. Вт, чт, сб, вскр - отдых и т.п. Что посоветуешь пить или есть?
Федь, раз уж начал эту тему, расскажи про режим тренировок. например.. можно жестко тренироваться 2 раза в неделю по 2-3 часа. тогда на следующий день ты уже не в состоянии что-то делать, потому что все тело болит. либо.. тренироваться минут по 30-50, но! каждый день! опять же, настолько, чтобы оставались силы на следующий день придти на тренировку. какой вариант на твой взгляд эффективнее?
Я например занимаюсь с 6 - 10. Это можно отнести к поздней тренировке? И тренировки каждый день. Тут уже спрашивали, но меня тоже интересует, можно ли пить белки с молоком(спортпит), а то например, через неделю - две, яйца приедаются. И еще я слышал, что супы не очень полезно кушать, правда ли?
Протеин(спортпит) пить можно, это тот же белок. Только нужно правильно выбрать и употреблять, есть различные протеины по составу, а соответственно по скорости усвоения организмом, еще есть гейнеры - смесь белково-углеводная, тоже возможно подойдет после тренировки пить.
Что-то новое узнал,хоть и серьёзно отношусь к спорту ,что-то старое всплыло в памяти.Было очень полезно и интересно.А почему фрукты отдельная тема? А какое отношение к луку,чесноку и зелени? Наверное такое же как и к овощам с мясом.
@@FeDoSk1n спасибо,ну это дело хозяйское что кушать) зелень думаю к овощам в кучу хорошо было бы. Вот когда и с чем есть фрукты ,это хотелось бы узнать. Потому что много видео для качков ,веганов толком не дают определённо правильную информацию о правильном питании,они часто противоречивые.
всё грамотно, радует) Я хотел бы узнать, я тренируюсь в качалке (чисто для себя, без спортивного питания и фармы) и параллельно занимаюсь брейком (преимущественно пауэрмувом). Так вот собственно вопрос: нормально ли тренироваться таким образом, и можно ли реально преуспеть в брейке? Занимаюсь я 1,5 часа в качалке и около 1,5 часа брейком, 3 раза в неделю.
Можно, я в видео сказал о том что сразу после тренировки можно скушать простые сахара(соответственно можно и сложные). Основной, конечно ,прикол в белках, если недоедать белка(2г на 1кг веса тела) толку будет немного во всей этой диете.
А почему пельмени нельзя и котлеты? И картошку вечером? На вечер непонятно что кушать. Вы сказали рыбу мясо и овощи а еще что? Что будет если съесть и те 4 желтка, а то девать их некуда и есть приходится?
Потому что фарш(пельмени, котлеты, сосиски) и яичный желток это в большей степени жир, а нужен белок, поищи в интернете белковые продукты, что значит "непонятно что кушать"? Мясо, рыба, овощи - разве мало?) В картошке много крахмала-углевод, если есть, то лучше вареную) Желтки в обед съедайте всей семьей, женщинам на всякие маски для лица/волос отдавай)
Мне вот интересно, что же еще можно есть после 6 часов вечера? Просто для меня овощи - это ад полнейший, да и к тому же не возможно каждый вечер одно мясо есть, чем можно разбавлять? Например один вечер мясо с овощами, а в другой что?
вот это реально одно из самых полезных видео. специально создал аккаунт только чтобы лайк поставить!
За это тебе Уважение!
@@FeDoSk1n вы не рассказали а выпуске про употребление фруктов. Как и когда употреблять их?
Очень доходчиво объяснил. Спасибо, вынес новое, добавив к старому. Продолжение нужно обязательно.
отличный выпуск. в любом виде силовых нагрузок должны затрагиваться такие темы, поэтому ожидаем дальнейших видео.
я конечн запоздал на 9 лет с комментом, но судя по ещё выходящим видео, сказать спасибо не поздно. спасибо огромное за такой разборчивый видос
Мне казалось, что я много знаю об еде, её важности и тд. Однако из этого видео всё ровно узнал что-то новое! Спасибо!
Хороший видос! Давай про правильное восстановление после тренировок!
Вот какого видео не хватало всегда! Спасибо)
Очень полезная информация! Спасибо Федя!
Круто.
Просто круть,хотел уже много раз записаться на брейк,но как-то не доходил до спортзала,а после этих видео появилось какое-то "бешеное'' желание к тренировкам . Спасибо за такие мотивирующие уроки .
посмотрел этот выпуск уже раз 10
просто отлично!
я за питанием как то не следил, ем в основном рис,мясо,макароны гречку, молоко пью, кефир, чай, яйца не ем надо бы поесть их и овощи, вот про то что вставать очень тяжело и усталость это про меня, я сплю вроде нормально иногда не очень, а вот встаю очень тяжело, теперь постараюсь следить к концу дня меньше углеводов есть чтобы мозг отдохнул хорошо, спасибо!
жру 11 раз в день всякую шляпу до сих пор жив:D
Очень хорошо объяснил! Побольше бы таких людей)) Ставлю палец вверх!
Ахах, как бы прыгнуть твист на одной руке :D
офигенски, спасибо! ждем новых видео
Отличные советы! Спасибо большое!
все начинаю исправляться
3 года назад посмотрел и забыл... Во вспомнил, теперь все путем будет.
Спасибо! буду ждать следующих выпусков)
Спасибо бро
очень познавательно
Даян Кутуев Всегда рад помочь
Спасибо огромное за ваш канал!!!!
большое дело делаешь! спасибо за уроки!
Скажу откровенно, очень понравилось видео про питание. Спасибо за видео.
Спасибо,Чувак!!!)Очень классные все видосы!!!)
круто - надо исправляться особенно по еде и режиму дня
Спасибо, очень четко и точно! Мне понравилось! Многое знала, но повторение мать учения) Мир!
О! Вот это ценная инфа!
Ждем "режим дня"!
Спасибо!
Спасибо ! полезно послушать было.
Особенно понравились разъяснения.
Диетолог - пациенту:
- Значит, так, вот ваша диета: в день 300 г тушеных кабачков, 400 г зелени цикория и сколько хотите листьев салата.
- Доктор, а колокольчик на шею нужно вешать или можно так пастись?
Прекрасно!!Спасибо!
грамотно рассказал, констатирую как медик.
Спс! из всех кастов что смотрел лучший!)
здорова! сделай обучалку вот поэтому элементу, не знаю как он называется точно вот круги двумя очень надо. Да и обучалки у тебя конечно шикарные главное просто и доходчива объясняешь, респект тебе!!!!!!!!!!!!!!!
Я думал животное нельзя на ночь,а каши можно.Оказывается всё совсем иначе,во как!)
У кого-то, кажется, ненависть к котлетам)
Доходчиво и понятно, Спасибо! Но что насчет фруктов? Апельсины, яблоки, мандарины и т.д.
суперский пояснил
Рассказал все отлично и доступно:)
Еще много инфы нам предстоит! Решил что нужно дозировать все таки, даже вроде вводный ролик а уже 18 мин! Так что ребята не обессудьте что не все вопросы разобрал в одном видео :)
Break Dance school (Bboy Fe_DoSk1n) Отличное видео, насчет витаминов, все же посоветуйте пожалуйста какие лучше взять.
Александр Милинш супрадин
Спасибо большое за видео)Все грамотно и главное очень полезно)
спасибо! очень полезная информация, ждем продолжение...
Спасибо)Очень полезная инфа)
Федя уважуха тебе!!!!!! Молодец!!!!!!
Спасибо!
Очень круто) Многим будет полезно)
ааа ты уже поснимал как питается ббой, а я ждал спс :-)
Согласен с половиной информации. Насчет жира-не так он страшен как быстрые углеводы. Тем более яичный желток очень полезен, биологическая ценность яичного белка вместе с желтком выше. Если белки разнообразные, то зачем потреблять 2 гр на кг веса? 1,5 максимум )
Очень познавательно! Спасибо!
Это относится только к бибоям или другим танцорам тоже?
Очень помогло! спасибо вам))
Очень полезно и поучительно!
ты красавец, всегда лайкаю любой видос!!может когда-нибудь встретимся!
+Сергей Раковец СпасибО!
+Break Dance school (Bboy Fe_DoSk1n) делай побольше видео- туторов по павер муву,хочу больше элементов иметь в запасе!!
Весьма пользительно)))
Отлично.В принципе ничего нового не услышал,питаюсь примерно так же
А на завтрак, что лучше есть первым, яйца или кашу?И ,соответственно, Сначала быстрые углеводы а потом медленные или наоборот?
сначала яйца, через 30-60мин кашу
Спасибо! Полезное видео. Что думаешь о спорт. питании? Там гейнеры и прочее
красава, все по полкам разжевал))
Спасибо, Федя! Очень грамотно, все понятно и доступно. Скажи, а мёд к каким сахарам относится и как он усваивается?
относится к простым, усваивается как и любой простой сахар моментально, начиная с полости рта. Я бы сказал что это простой сахар + огромное количество полезных нутриентов.
Для меня идеальный завтрак - Вареный крепкий кофе с медом и грецкими орехами.
Все круто, спасибо большое!
если не сложно растолкуй по поводу соков и фруктов. Разницу, когда лучше принимать и в каком количестве? Заранее благодарю. Видео отличное
Спасибо, за информацию!!
Очень полезное видео!
Только начинаю танцевать.. не брейк, шоу-балет. Тренируюсь много, упорно и особенно нажимаю на трюки. С девяти лет вегетарианка, сейчас мне 13. Интересно Ваше мнение насчет замен животного белка растительным. Спасибо огромное за все видео, вдохновляют и мотивируют))
поддреживаю, тоже вегетарианец, интересно было бы послушать)
Расскажи еще про различные травмы, как уберечься и как желательно лечиться и питаться.
при любых травмах нужно потреблять много белка.
Именно то, что нужно. Тренируюсь 8 раз в неделю с большими нагрузками, а питание не нормальное. Наконец-то перестану убивать свой организм и питаться правильно.
Нужно ли есть творог бибою? В каком количестве?
круто еще периодическое голодание не плохо помогает
лайк от меня все четко и ясно
Про вредные примеси в пище согласен. Но что касается шоколада, думаю, если речь идет о Сникерсах, Б аунти и т.д. А темный горькй шоколад с содержанием какао >60% даже полезен. Я вот люблю иногда по одной-две дольки с чаем. А в остальном все доходчиво.
Согласен,но в разумных пределах.
Чётко!!!!!
Ну хоть после трени шоколадку можно) спасибо)
а как вы так накачались? с помощью спорт зал или турники и простые физические упражнения?
а что насчёт молока и кисломолочных продуктов? Домашнее и магазинное, в чём разница и стоит ли его пить
Можно ли заменить белки спортивным питанием(протеины)? И вреден ли вообще спортпит? Хочется немного упростить себе жизнь, чем каждое утро варить яйца!))
Каждое утро ПОЛЮБОМУ яйца! А вот в течение дня можешь пить протеин(главное смотри состав, протеин должен быть всё таки из молочной сыворотки а не из риса или пшеницы, такое тоже встречается довольно часто). На ночь либо творог либо опять же протеин только уже казеиновый.
Здравствуйте! в России также с самого детства на обед употребляется суп. что скажете на счет супа?) заранее спасибо
Очень понравилось, все доходчиво и понятно. Но, кроме последнего! Слышал что переизбыток витаминов - хуже чем недостаток.
Есть такая теория, но если пить много воды всё вымоется вместе с мочой, витамины не обладают комулятивными свойствами, поэтому они должны постоянно поступать из вне.А так как мы спортсмены - мы постоянно тратим микро и макро элементы.
Спасибо, а как быть с энергетическими напитками?
С энергетиками главное не переборщить. Нужно знать свой организм и реагировать на любые негативные посыли. Мой ответ - можно, но со знанием дела.
Break Dance school (Bboy Fe_DoSk1n) Благодарю за ответ!
Break Dance school (Bboy Fe_DoSk1n) Вот и снова пришел я к тебе за советом ( говоря приклоня голову* ) Хотел узнать, а сладкую молочную кашу можно употреблять?
Большое спасибо:)))))
Здравствуйте, хочу задать вопрос, может быть не по теме, но для меня это очень важно.Если у меня переодически болит правая кисть,болит не в зависимости от того нахожусь я на тренировке или нет, можете что-нибудь подсказать насчет этого?
Будет
Много правильно сказано,но что много воды пить думаю зря.Примерно год назад были проведены опыты,и доказано, что с едой мы получаем примерно 40 % суточной нормы воды,а от большого количества воды у человека начинают появляться проблемы с почками.
Бред. Британскими учеными доказано опять? Вода наоборот помогает почкам не перегружаться нутриентами. Опять же повторюсь - если ты не спортсмен, может быть ты и прав. Но меня абсолютно не волнует жизнь овощей, меня волнует как сделать так, чтобы тело и нервная система спортсмена была в норме. Всегда помни: спортсмен и овощ разные организмы, требующие разных вещей.
Расскажи пожалуйста какой комплекс витаминов лучше купить?)
ну а у меня такой вопрос.
я не Бибой но хопер и папер, этот совет с питанием для меня подойдёт?
норм, подписываюсь)
А мышц не заключается в сжигании жира и пере вождение его в мышцы ?
выпиваем пять сырых белков
На счёт витаминов даже не знаю, легче эти витамины из пищи брать, потому что от витаминов в таблетках происходит привыкание, после длительного приёма организм уже не может самостоятельно извлекать витамины из пищи, а получать их может только из таблеток.
Полная ерунда. Не знаете не пишите. Откройте учебник по физиологии и прочтите про рецепторный аппарат клетки. Простые люди(не спортсмены) вполне могут ограничиться просто едой, без добавок.
То есть витамины в таблетках полностью безвредны, если ими не злоупотреблять?
Даже полезны! Опять же если ты спортсмен.
Видео очень позновательное сам много лет с перерывами занимаюсь занимаюсь брэйком вот тоже решил с мясцом завязать. Хотел спросить как это лучше сделать и что вообще может заменить мясо? Да и кстати про витамины тож очень интересно какие можете порекомендовать?
витамины супрадин, мясо можно заменить на молочные продукты либо протеиновые коктейли
Збазибо:-)
А как на щет тофу? Просто где сейчас я нахожусь вокруг одно сплошное тофу. Хочется с медицинской точки зрения узнать оно хорошо подходит как мясозаменитель?
arsen aliev о тофу к сожалению ничего не знаю.
Break Dance school (Bboy Fe_DoSk1n) Т.е. ты ничего против протеиновых коктейлей не имеешь? Я вот сейчас задумался на счет этого. А то времени готовить нету вообще в течении дня, а у меня проблема с набором массы, При росте в 189 см вес 75 -77 кг.Занимаюсь по вечерам после работы по понед, и пятницам тренажерка. По средам акробатика. Вт, чт, сб, вскр - отдых и т.п. Что посоветуешь пить или есть?
Федь, раз уж начал эту тему, расскажи про режим тренировок. например.. можно жестко тренироваться 2 раза в неделю по 2-3 часа. тогда на следующий день ты уже не в состоянии что-то делать, потому что все тело болит. либо.. тренироваться минут по 30-50, но! каждый день! опять же, настолько, чтобы оставались силы на следующий день придти на тренировку. какой вариант на твой взгляд эффективнее?
Обязательно сделаю по этому поводу ролик!
Я например занимаюсь с 6 - 10. Это можно отнести к поздней тренировке? И тренировки каждый день.
Тут уже спрашивали, но меня тоже интересует, можно ли пить белки с молоком(спортпит), а то например, через неделю - две, яйца приедаются.
И еще я слышал, что супы не очень полезно кушать, правда ли?
Протеин(спортпит) пить можно, это тот же белок. Только нужно правильно выбрать и употреблять, есть различные протеины по составу, а соответственно по скорости усвоения организмом, еще есть гейнеры - смесь белково-углеводная, тоже возможно подойдет после тренировки пить.
Что-то новое узнал,хоть и серьёзно отношусь к спорту ,что-то старое всплыло в памяти.Было очень полезно и интересно.А почему фрукты отдельная тема? А какое отношение к луку,чесноку и зелени? Наверное такое же как и к овощам с мясом.
надо смотреть по нутриентам, я просто не фанат лука и чеснока не могу сходу ответить, в луке есть сахар в зависимости от сорта
@@FeDoSk1n спасибо,ну это дело хозяйское что кушать) зелень думаю к овощам в кучу хорошо было бы. Вот когда и с чем есть фрукты ,это хотелось бы узнать. Потому что много видео для качков ,веганов толком не дают определённо правильную информацию о правильном питании,они часто противоречивые.
всё грамотно, радует) Я хотел бы узнать, я тренируюсь в качалке (чисто для себя, без спортивного питания и фармы) и параллельно занимаюсь брейком (преимущественно пауэрмувом). Так вот собственно вопрос: нормально ли тренироваться таким образом, и можно ли реально преуспеть в брейке? Занимаюсь я 1,5 часа в качалке и около 1,5 часа брейком, 3 раза в неделю.
Спасибо, друг! Буду разбираться в графике своих тренировок
Планирую сделать выпуск "Качалки vs Брейк". Всё там и расскажу.
Истинно хороший день, такая новость) спасибо тебе за твои старания!
какие лучше витамины?
во про режим дня было бы круто снять видео!
Следующее видео будет как раз про режим
Хотел спросить а энергетические напитки для поднятия тонуса чтоб тренироваться интенсивней пить можно?
В состав загляните, там обычно очень много сахара.
Про котлетку так угорал:))))
:)
какие витамины можно купить )
Спасибо!
Реклама просмотрена;)))))
Благодарю :)
за селуянова респект)
а что насчёт мёда, с утра его есть можно?
к примеру если тренировка заканчивается после 6,
разве нельзя кушать углеводы??простые и сложные.
все ведь уходит на восстановление
Можно, я в видео сказал о том что сразу после тренировки можно скушать простые сахара(соответственно можно и сложные). Основной, конечно ,прикол в белках, если недоедать белка(2г на 1кг веса тела) толку будет немного во всей этой диете.
А почему пельмени нельзя и котлеты? И картошку вечером? На вечер непонятно что кушать. Вы сказали рыбу мясо и овощи а еще что? Что будет если съесть и те 4 желтка, а то девать их некуда и есть приходится?
Потому что фарш(пельмени, котлеты, сосиски) и яичный желток это в большей степени жир, а нужен белок, поищи в интернете белковые продукты, что значит "непонятно что кушать"? Мясо, рыба, овощи - разве мало?) В картошке много крахмала-углевод, если есть, то лучше вареную) Желтки в обед съедайте всей семьей, женщинам на всякие маски для лица/волос отдавай)
Мне вот интересно, что же еще можно есть после 6 часов вечера? Просто для меня овощи - это ад полнейший, да и к тому же не возможно каждый вечер одно мясо есть, чем можно разбавлять? Например один вечер мясо с овощами, а в другой что?
Рыба (отдельно тунец выделить хочу, т.к. там жира почти 0), творог, моцарелла низкожирная (с помидорами отлично идёт).