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全然太ってないから落ち込まないで！！皆痩せてるって思ってるから大丈夫だよ
私も前、体重が減らなくてすごい悲しかったけれど、やはり1番の体重増加はストレスが原因だと思います。みきちゃんは誰よりも頑張ってるし、頑張ってるから悔しいのだと思います。無理せずに少しずつ頑張って下さい！
みきちゃんは他のダイエッター？の方たちみたいに役立つ方法だけではなく、たまにこういう動画も出してくれるからほんとに親近感が湧きまくってだいすきです今日ちょうど爆食してしまって気分が落ちていたので共感しまくりで心が楽になりましたほんとにいつもありがとうございます
ダイエット目的で動画を見てましたが、本当に人としてみきちゃんのファンになりました🥺わたしもリバウンドがひどくて夜な夜な泣いてるけど、一緒に頑張りたいです😭❤️❤️
分かるよ、分かるよ、、。みきちゃんの話してること全部共感しながらみてました。みてて私もすごく辛くてもらい泣きしました。私もダイエット終わって、過食が止まらなくなった時があってつらくてつらくて情けなくて毎日号泣してました。ここ1週間くらいはキープできればいいかなっていう気持ちでいます。弱音吐いて全然いいんですよ、、！どんなみきちゃんも応援してます。
私は普段から自分の身体や身だしなみを気にかけていて、本当に素敵な女の子だなって思います💓忙しい中でもお仕事と自分磨きをされているのはすごいです✨みんなダイエット仲間です！一緒に頑張っていきましょ！
痩せてない自分に価値がないって考えてた時期の自分がみたら、泣きじゃくるくらい共感できる内容でした。なんで、食べたいものを食べてるだけなのに、こんなに苦しいんだろうって辛かったなぁ。最後はミキちゃんが前向きになれててよかった！応援してます！
13:30 ここめっちゃ共感です！未姫ちゃんがまた病みそうになったら、このシーンを見返したら良さそう😊
多くの女の子にとって、入浴時間は、その日に起こった多くのことのために非常に落ち着いた瞬間です。それは本当にリラックスして、多くの助けになります。
最初みきちゃん可愛いって思って見てたけど、見ていくうちに、本当に辛すぎるの共感できてきた。私も同じ気持ちに何回もなるし、食べ物で頭が支配されるのもすっごいわかる！！！お米食べれば平気って思って私もお米3食食べるようにしてるのに最近お昼の後コンビニスイーツ5個とか平気で食べちゃうし、、本当辛いよねこんなに悩むの。。みきちゃん可愛いよ！！心休めるのが大事だよ！！！😢😢
本当に共感の嵐すぎて、、半年で10キロ痩せて1年かけて見事に10キロリバウンドで元に戻ったプラス過食症(食べたら止まらん、常に食べ物のこと考えてしまう)の生活になってしまい本当につらい。何も考えずに生きてた頃に戻りたい、、😢まずなぜ10キロも痩せれるマインドを半年も続けられたのか今やもう謎すぎて、、😭
ここ2ヶ月くらい毎日爆食して当然ですがどんどん太ってて、鏡見ては泣きたくなる毎日です😂自業自得だって分かってるけど、コロナで誰とも会わないし別に太ってもいいや〜って食べてる間だけは思っちゃって、食べた後に毎回後悔してます🥲でも最近は、ほんとに食欲がどうしようもない時ってダイエットスイッチ入らないしダイエットの事考えると余計ストレスで食べちゃうから、いつかはこの食欲が収まるはず！って思って諦めて食べてます🍽太った自分見られるの嫌だって思って病んでたけど、別に太ってても他人に迷惑かからないし堂々としてようって考えるようになりました！みきちゃんもあまり自分を追い込まないようにしてくださいね。1番大事なのは心の健康です！！
みきちゃんほんっっとに頑張らないで無理しないで😭😭😭😭私も明日から切り替えてダイエット＆受験勉強頑張ります😭私もめちゃくちゃ気分の切り替ええぐくてしんどい上に0か100しか出来ないからまたしんどいけどみきちゃんに比べたら大したことないしがんばります😭😭
みきちゃんの動画みていっつも共感しかなくて自分の気持ちそのまま代弁してくれてるみたいで、いつも動画みてこっちまで泣きそうになる😭私も去年痩せて理想体重いったのに年末のたった1.2ヶ月で5キロリバウンドして、今もそれが全く戻らない。。元々摂食障害で、そのリバウンドのせいで余計いまこじらせちゃってダイエット迷子中🥺人間になれたと思ったのにって言葉すごくわかる。痩せてやっと普通の人になれたと思ったのに結局リバウンドしちゃって人間になれてなかったって私も思ってた。私もそうなんだけど周りやコメントでも、みきちゃんは痩せてるよ綺麗だよ！って本当に思ってて伝えてもみきちゃんは「いやいや痩せてないよ」って思っちゃうのかなって🥺自分の理想体重体型じゃない今だから何言われてもたぶんそう思えないのかなって。。でも本当にみきちゃん可愛いし女神だよ🥺❤️こういうダイエット動画だしてくれて、自分だけじゃないんだって思えるからすごく助けられてるよ🥺いつもありがとうお疲れ様🥺理想体重体型になって、美味しいもの好きな人たちと普通にいただきます、ごたそうさまができる日がくるように頑張ろう🥺❤️
めちゃくちゃ共感‼️同じ過ぎる‼️自分だけじゃないんだって思えて心強いです！ありがとう！唯一私との違いは全然太ってないですよ！😊努力も伝わる！！私も頑張ります！十分頑張ってるから無理せずにね！体壊さないでね🍀🍀
もう全部共感できます、、たくさん食べても太らない体質になりたいと何度思ったことか、、、、😭
今の自分みたいで自分だけじゃないんだ、って少し安心しました。 辛い時ですか一緒に頑張りましょう🥺😖
落ち込んでて心配したけど、すぐ切り替えられてて安心した😭流石です✨大丈夫！未姫ちゃんならやれる！試行錯誤しながら、皆と一緒に頑張ろうね💪🏻✨
今も凄い痩せてるし凄い綺麗なのに有名人だから更にもっともっと頑張って綺麗になろうとしてて、こんな綺麗な人が頑張ってるんだから自分も頑張らないとって気持ちになりました！今も凄く綺麗なので頑張りすぎないで下さいね😢
正直、テレビでしか見たことなかったのでどのような方か分かりませんでしたが、、TH-cam見初めて親近感湧いて好きになりました😭😭努力してる女の子はかわいいです。
ダイエットって考えるのが辛いならもう、ダイエットやめよう。みきちゃん泣いてる姿見ると悲しい
ほんとにほんとにほんとにわかりまくります、あの痩せてた頃に戻りたいのに太る一方でイライラしてそのストレス解消するのに食べちゃって悪循環な自分に呆れます、、、
昔の自分見てるみたいやった･･･軽度の拒食→非嘔吐過食 になって毎日しんどかったし、みきちゃんの言ってること一言一句共感できた。何をもって感完治したって言えるのかわからへんけど、克服していく過程で学んだこは、心と食事は繋がってるってこと🥰 全てはバランス。心の健康に目を向けて、よく寝てバランス良くほんまに身体をfeedして幸せにしてくれる栄養あるごはんを食べて、今の自分を受け入れて信じて愛して、今日も頑張ってくれてありがとうって身体に感謝して、よく動いて、ってしてたら、時間かかるけど、幸せになれるよ🌿 自分と向き合うのが大切！やろうと思ってできるもんじゃないし時間かかるけど、それが1番の近道🥰
未姫ちゃん見てると自分と重なる😭ダイエット辛いよね、、
頑張ったと思った次の日ほど結果が出てなくて落ち込む日々で全然進まなくて落ち込んでるけど、お風呂あがりにしっかりスチーマーも美顔器もやってる未姫ちゃんみて私も頑張ろうって思えました！食べたい食べたい食べたいのテロップがツボで、食べたい欲に溢れたら食べる前にこのテロップ思い出そうと思います‼︎
みきちゃんが米を推奨してだから、お寿司たべたら食欲爆発💥今日一日中食べてたよ🐷お腹はち切れそう😭絶対太ったし、まだまだたべたい。どうすれば普通の食事できるようになれるのー？
@@yumiy9059 ありがとうございます😭ためしてみます😭
全然太ってない！！かわいいし！でもさこうやって言われても、自分の中で自分の理想の姿ってあるし、そうじゃないとなんか他人に何言われても自己嫌悪しちゃうのすごいわかる😭😫でもかわいいし努力してるのほんとに素敵だよ！ほんとに気持ち大共感してる😭
最近みきさんの動画見始めました！私も同じ期間があって不安定の時、親にネガティブすぎだと怒られてさらに自分を嫌った経験があります😂私はたんぱく質をたくさんとって、食事瞑想をしてとにかく集中しながらご飯を食べたら少しずつ改善しました！最近は、１日で痩せないのと同じで１日では太れないと思うようにしてます！あと私はみきさんの爆食動画見て「なんて可愛らしいかたなんだ…!!」って思いました。無理しない程度に、食事楽しんでください！応援してます！
泣かないで…、私も食で悩んでいます。簡単にわかると言ってはいけないだろうけれど、共感します。休んで下さい。精神面のカウンセリングとか、栄養士さんに相談するのもいいかもしれません。心配です。
みきちゃんは今も昔もとても素敵だよ！全然デブじゃないし引き締まってるし女性らしい身体だしむしろ羨ましいくらいだよー！そんなに自分を責めないで！頑張ってる自分を褒めてあげて、たまには休んで自分を甘やかしてあげてね。
最近いい感じでダイエット頑張れてたのに、今日食欲がどうしても我慢できなくて人間の量じゃない…ってくらい食べまくってしまいました😭あ〜なんでこんなに意思弱いんだろ、自分ダメだって毎回落ち込みます😭未姫ちゃんの動画見ると共感しかないです…！！同じ気持ちの方がいて安心するし、私も頑張ろって思えます😭
食べたい欲が強い時は、急に筋トレして気を紛らわせてます！甘いもの食べたいから腹筋100回やってからとか。あとは、いま減量やってる人と話すのも精神的に楽になります！
ずーっと糖質制限してた体だから今ちゃんとお米食べたことによって水分と糖質が結合して浮腫んでるだけだと思いますよ！ちゃんと今の生活と腹八分目続けてたらむくみもマシになって絶対スッキリ美しくなれるからもうちょっとだけ頑張れそうなら頑張れみきちゃん😂😂😂😂
みきちゃん、前の私に似てて共感する部分が多すぎて、普段コメントしないけど伝えたいと思いました！最近情報が沢山あるから、ダイエットについて知れば知るほど分からなくなりますよね。食事内容を見る限り沢山栄養については考えられてると思います！頭の中から食べ物が離れなくなる原因は色々ありますが、食べることに罪悪感をもたないことが満足感に繋がります。心が満足することもとっても大事です🙆それとお昼を抜くのはおすすめしません！一番代謝が上がる時間帯なので抜くと筋肉が落ちやすくなったり、夕食の吸収率があがります。まずは朝昼晩、食べるリズムを整えると自律神経も整いますよ☺️前回の動画のお米の効果は大正解なので、100〜150gを1日３食食べるくらいでダイエットも出来ます！炭水化物は増やしすぎると血糖値の乱高下で食べたい食べたい！となりやすいけど、量さえ間違えなければむしろ3食しっかり取ったほうがダイエットはすすみます🙆運動は無理にしなくても大丈夫です！食事以外でリラックス、ストレス発散できることを増やしてみて下さい🙆お風呂、散歩、音楽、泣く、寝る、アロマ、歌う、ヨガやストレッチなど、リラックスが自律神経を整えて食欲安定しますよ☺️みきちゃんがリアルを発信してくれることが誰かの救いになると思います。これからも応援しています💛
私も沢山ダイエット失敗してきて摂食障害に現在なっているのですが、ひとつ言えることは｢体重が増えても暴食してもパニックにならず、冷静になる｣ことが大切だなと思いました。西野さんはここまで頑張ってきたのですからそれを忘れず、深呼吸して、頑張ってきた事をゆっくり思い出してみてください✨パニックになって｢どうしよう！早く体重減らさなくちゃ！｣となっている時こそ食欲がまして冷静に正しい判断が出来なくなります。｢冷静になる、コントロールする｣が次のステップだと思いますよ。レベルアップしているという事です！
初めてコメントいたします。私は未姫ちゃんのことが大好きでずっと可愛いなと思って憧れでした。でも、わたしも50キロを超えています。未姫ちゃんにクソデブだと言われたような気がしてとてもショックです。体重を掲げて生活しているわけではないし、いちいち「あ、この人何キロくらいだな」と考えたりもしていません。もし、体重を当てたら1億もらえるとして、めちゃめちゃ真剣に体重を当てようとしても、当てるのは難しいと思います。体重にこだわるお気持ちは分かりますが、私のようにショックを受ける人もいると思います。未姫ちゃんのファンは未姫ちゃんの体重を好きなのではなく未姫ちゃんが好きなことにどうかお気づきになられてください。未姫ちゃんのような有名な方は私のようなただの一般人にはわからない芸能界の厳しさがあるのだと思いますが、だからこそ発信することにも注意する必要があるかと思います。しかしながら結論になりますと一個人である私がファンをやめれば良いだけのことですのでこれからは私の心身のために動画は見ません。未姫ちゃんの言葉に苦しまれる方がいないことを祈ります。今まで本当にありがとうございました！これからも頑張ってください🌼
きつい制限かけない方がいいと思います💫きちんと食事摂れれば、お菓子にそんな執着しないと思います🍰昔の私も今のみきちゃんみたいに、ドカ食いしては太った太った言って、痩せてた頃の写真みてこの頃１番痩せてて可愛かったとか言ってた。食にとらわれなくなるといいね🥲
我慢するのは良くないです、お昼ご飯我慢したら今よりもっとひどくなります、あとは太った自分を受け入れる事です。体重を測ってみて太ったことを受け入れることが大切だと思います。ダイエット、じゃなくて普通の生活をしてみてください。カロリー計算してはダメです。
いつも観てます🥲🥲❣️めちゃくちゃみきちゃんの気持ち分かる。自分の容姿体型ホント嫌で醜くてたまらないのにすぐには痩せないしかと言って強く思えば思うほど上手くいかなくて食べて太ったりなんぼ自分の姿が嫌でも毎日生きなきゃ行けないのが辛い。
みきちゃんの気持ちとってもわかります！自分の意思が弱いのかなぁとか思っちゃったり、うまくいってると思ってたのに、ストレスで食べちゃってたり…多分ですが、もうすこし一回一回の食事を豪華にしてみたり、もし爆食したくなったら、自分が食べたいものを食べたい分の2倍用意して、それをゆっくり楽しんで食べたら、満足もするし、こんなに食べなくても満足する！って思えるのでいいと思います！
全然太ってない！細くて綺麗😍❤最後にポジティブになってよかった
まず太った自分自身でも素敵なことを認めてあげることが大事だと思います！少しぷっくりした未姫ちゃんもとってもとってもかわいいです！！！でも痩せたい気持ち、分かりすぎるから一緒に頑張りましょう😭💓結局、ごはんはちゃんと食べて出来るだけ運動するのが一番だと思います✨お風呂あがり、すっきりできて良かったです🥹🧡
みきちゃん、そんなに落ち込まないで、痩せなきゃ食べちゃダメって思えば思うほど食欲が湧いてくるから、まずは深呼吸して！！みきちゃんはかわいい💞大丈夫だよ🤗泣かないで😢悲しくなっちゃう。あなたはかわいいよ。
みきちゃんこんばんは！私は社会人になる位までずーっと体重に悩まされてました。ダイエット通してカロリー博士になってたし結果摂食障害で160センチで38キロ→その後増加止まらず悩んだことも...。だから少し気持ちがわかるけど、まずは、ずっと悩む人生じゃないから大丈夫だよ！と伝えたい！お仕事忙しいと思いますが、睡眠運動しっかり摂って過ごしてね。
うちは去年から6キロ太り今に至る元々は10キロ細かったが。ランニングしては食べて良くね？の繰り返し、つらいよな、、まじで。こういう動画ほんとにありがたい...一人じゃないとわかる。綺麗になってやろうな！！❤️🔥
私もお風呂入りながら見させてもらいました！全ての言葉も涙も共感すぎて何したらいいかわからないしとか言いながら食べてしまってる自分が無理で鏡見るのも無理です😭😭😭みきちゃんと一緒に自分も頑張って可愛くなれるように頑張ります！！！
そんなみきちゃんも人間らしくてすきです！
みきちゃんは沢山食べたとしても何度も何度もダイエットに挑戦してて本当に頑張っているなって思います！今後もみきちゃんのペースでダイエット頑張ってください！応援してます！私もみきちゃんを見習ってダイエット頑張る！💪🏻
食べてしまった事を責めないで！自分のペースで頑張れば良いと思う。私もダイエットに長年苦戦してます。みんなで頑張りましょ💪
私も元々太っていたのがまた太って、お腹すいて泣いて、痩せなくて泣いて、食べて後悔して泣いてます。。情緒不安定。だけど、未姫ちゃんに元気もらってるよ！いつも動画アップしてくれてありがとう☺なかなかこういう気持ち共感できる人もいないから、私は精神的に凄く未姫ちゃんに支えてもらっています！未姫ちゃんより身長低いのに、53kgもあってやばいやばいと思っても、お腹すいて泣きながら食べてる😭でも未姫ちゃんと一緒に頑張りたいです！！いつもありがとう☺
みきちゃん、大丈夫👌無理に制限やめよ？？3食はごはんなら食べるのオッケーでお菓子だけやめてみよ？わたしは1日2食になるようがんばってる途中🥲🥲
みきちゃーん😭😭😭私もここ最近で６キロ太っちゃってめっちゃ同じ気持ち😭😭😭しんどいよね、一回食べて太ってもうどうでも良くなって食べまくってでもどうで良くなくてしんどくて色々狂っていくよね😭😭😭😭
過食症になる前兆な気がするから、体重に縛られないで食べても良いって自分を許してあげて〜😭私もダイエッターだから無理しない程度に頑張ろうね🥲
クソォォ！！って叫んじゃうの共感しかない
お米は水分を含んでいるから、糖質制限してた体が代謝するのに時間がかかっているんです！！このまま続けていればむくみが減って綺麗に痩せていきますよ🔥
摂食障害になりかけてると思います。我慢すると必ず暴食になりますし、後悔してストレス感じるだけでも太ると聞きます。美味しく食べて気持ちよく終わることが大事だと思います！
みきちゃん、最近みきちゃんの動画がダイエットのモチベだよ！！！大丈夫！今のみきちゃんもめっちゃ可愛いし、痩せたらもっっと可愛い❤️どっちにしろ可愛いから羨ましいなぁ💕そんなに自分を責めないでね。ゆっくりゆっくり焦らずダイエット頑張ろうね！私も頑張る💪
みきちゃん、だいじょうぶ。夏になったら絶対痩せれるよ！！！！暑さがモチベあげてくれる！絶対！
みきちゃんの頑張り昔からTH-camで拝見してる視聴者さんは沢山いるよ😊だから頑張りすぎ無くても可愛いみきちゃん、面白いみきちゃんには変わりないし、自分を追い込みすぎないでね😢
加工食品や精製糖をなるべく取り入れずに、自分が本当に食べたいと思う自炊ごはんを満腹になるまで食べたら、心身ともに満足して気づいた時には味気ないカロリー制限よりも、ずっとクラクラと体重が減っていくと思います☺️カロリーは太る原因ではないので、カロリーのことは一切忘れて、たっぷりな食物繊維と良質な脂質と適度な量のタンパク質🐷に重点をあてた食事を満腹になるまで毎食食べたら、途中でお腹が減るということはなく、体重が増えるということもありません☺️ ダイエットは心身共に健康生活になるため✨応援しています😊
切り替えられる時にダイエット始めれば良いし精神的にきつい時に無理に考えることはないと思います一回休むのも大事だと思います
お風呂で体見ると絶望するのわかる😭もう自分も50キロきそうで萎えてるから気持ち凄いのもわかる😭
芸能人は大変なのはわかります😭だけど、みきちゃんは気づかぬ間に摂食障害の入り口にたってしまっている気がします、、！私は中学生にしてその入り口を通過してしまったので本当に心配です、、（って言われるのも傷つくのは私も同じだから言いたくない気持ちもありますが、どうしても伝えたいです！）一度ちゃんと詳しい方に相談にのって頂いた方がいいと思います😓それは逃げるんじゃ無いんです。恥ずかしいことじゃ無いです。自分を助けることが出来る道が必ずあるので周りに頼ってほしいです！頑張りすぎないでください、みきちゃんはキラキラしてます！！
初めてコメントします。最近見始めました！気持ちがわかりすぎます！太ると気持ちが信じられないくらい荒れますよね。。私は痩せなかったとき、TH-camでビタミンを取ってない人は痩せにくいという動画を見て、サプリでビタミンを取り入れてみました！すると、今までが嘘のように痩せていきました。わたしは安いDHCのマルチビタミンを毎日飲んでいます。もしよければ参考にしてください。そしてあまり自分を責めすぎてストレスを溜めないように気をつけてくださいね！応援してます☺️
間食にさつまいもとかどうでしょうか？100gくらいですがお腹に溜まるしお通じもよくなるしオススメです😊
一緒に泣きました。。。同じ気持ちすぎて…みきちゃんかわいいです
ヨーグルトとか果物を無駄食いしちゃうの分かります。一回ダイエットに成功してるからあの時みたいに何で我慢できないんだろうって思うのも、食べ終わって顔とか体見た後に涙が出てくるのも同じです。私も現実を知るのが怖くて1ヶ月ほど体重に乗れていません。ヘルシーなものだからたくさん食べていいという思考をやめたいです。ダイエットの知識だけが増えすぎて、結局何をすればいいのかも分からず…西野さんの今太っているということは痩せられるという言葉に励まされました。長々と自語りしてしまってすみません🙇♀️私も気持ちを切り替えてまた頑張ります。応援してます！！！✨
わかる。私も5キロ痩せたのにリバウンドして今158センチ58キロになっちゃった。自分がデブすぎて仕事も行きたくないし、友達と遊びたくもないし、仕事のストレスでお昼までいい感じに制限しても夜ありえないくらい暴食しちゃうし本当に今この世から消えたいと思ってます。どうしていいか分かりません。あんなに痩せてたのに。もう死にたくなる。
お腹空いたら我慢せずにカロリー低いものをゆっくり食べて満たされるように頑張ってます。食前にお白湯2杯とかスープや味噌汁を先に飲むとかゆでたまご2個食べるとかすると食欲が落ちるようになるかと思います。女性はストレスとか生理で左右されるから難しいと思います。足は大事にして下さいね。足に負担かからないストレッチや筋トレでも良いと思います。弱音もたくさん吐いて幸せな日々が来ますように。
自分殴らないで笑みきちゃん、やっぱおもろ♥️【食べたい欲】は人として当たり前だから、あまり気にしすぎないでね☆外見だけに囚われないで、貴女はとても素敵な人だから☆
同じ気持ちになるので凄く気持ち分かりますが、摂食障害っていう病気だと思います。自分の体型次第で気持ちが浮き沈みしたり、食に振り回されたり、運動しなきゃ！っていう強迫観念になるのが特徴です。きっと完璧主義で、駄目な自分を見つけては自分をせめて苦しくなると思うので、認知行動療法が1番効くと思います。
全然デブじゃないよ😓普通に可愛すぎるし✨ほんまに未姫ちゃんより可愛いくていいな思う女性見た事ないから😵
めちゃくちゃきもちわかります！だからわたしは脂肪吸引して、食欲抑えるサプリ飲んで食欲抑える注射打ってます！美容医療に頼りまくっとストレス軽減してます😭😭でもみきちゃんみたいに健康に痩せるの憧れてます！
こんな可愛い芸能人も、ダイエットのことでこんなに悩んでるんですね！身近に感じたというか、一緒に頑張ろう！って思いました！
人間誰しも欲のある生き物なので、食欲とか、他の欲もそうですけど、ある程度は仕方ないと思います。弱音とか、言い訳は、人間誰しも少なからずあると思いますので、その辺も仕方がないと思います。西野未姫さんは、凄いところがいくつもある。西野未姫さんは、まず自分と向き合っているところ、自分を変えようとしているところ、客観的に俯瞰的に自分を見れるところ、他にもたくさんあると思います。長文で申し訳ないです。
食べ物だけで痩せるとすぐにリバウンドするみたいなので、運動は継続した方がいいみたいですね。でもなかなか継続できないのが悩みです。ダイエットは本当に難しい。
ヘルシーなものたくさん食べるより食べたいものを少量のほうがわたしは成功しました！！食べたいもの食べたら満足して次の食事まで間食とかしないでもいける！！昔はヘルシーなものを毎日たべまくって全然痩せられませんでした😭合う合わないはあると思いますが参考までに、、
未姫ちゃん〜全ての動画がわかりすぎて一緒に泣けます😢特定のものが無性に食べたくなるのとか、だめだとわかってることをしてしまったり、、、普通に暴食せずに健康食を続けるだけで太らないってわかってるのに、、痩せてた時を思い出すと、なんで自分、、って責める気持ちもわかります😭一緒に頑張りたいです😣
痩せてますよー！！！もう痩せないで大丈夫ですよーー！
めっちゃ食べてるっていつも言ってるけど健康なものばっか食べてるのがさすがだね😆ぜんぜん太ってないって！痩せすぎだったんだよ！
みきちゃん😭😭😭気持ち分かりすぎて泣けてくる😭😭😭😭私も一時期食べ物の事しか考えられなくてしんどかったです。食べたい時に食べたい物を適量食べるのが自分には合っているみたいで、今は昼夜の2食生活してます。仕事中とか低血糖になって「なんか食べたい！」ってなったらラムネ食べると良いですよ！みきちゃんはそのままでも充分綺麗なので、無理しないでください😭
同じ境遇におちいって克服出来た人をがんばって捜して話聞いてみるのが一番近道だと思います。
分かりすぎる…共感の嵐
本当に本当に毎回同じで私も痩せたいのに食べたくてずっと食べてるのに食べたい欲が止まらなくて泣きながら食べてました。じゃあこんなに食べれるなら私は大食いの胃か？と思ってとりあえず試しに太ってもいいから朝だけ好きなもの食べようカロリーを気にせず満足するまで食べてみよう怖いけど。と思って朝に1500キロカロリーぐらい取りましたが取ったのが12時ぐらいでそこから何も口にせず一食で満足できました。それが今５日目で12時まで本当に好きなだけ食べているんですが体重も落ちているので私はこのやり方が合っているのかな？と思っています。後からドカンと体重が増えたらまた痩せようと言い聞かせて12時まで満足するぐらいもう無理れまで食べてます。ですが一食です。もしかしたら沢山食べれるのであれば同じやり方だと食べたいと食に依存することもなくなるかなと思いコメントさせて頂きました！
みきちゃんの気持ちよく分かるから動画見てて、一緒に泣いちゃった😭デブすぎる自分が嫌なのに食べたい欲が勝っちゃうの許せないよね😭太るの一瞬で簡単なのに、痩せるのって簡単にいかないよね😭みきちゃん元気出して😭😭😭
みきちゃん、、私も14kg痩せたことで一息抜けてしまったみたいで、そして生理やここ1週間、人と食事する機会が増えて、爆食のエンジンがかかってしまい、せっかく痩せ気味になってきたのに、少しずつじわじわと、体重が増えてきてしまいました...😢私も先週本当に眠くて倒れそうでやばかったです...みきちゃんの痩せている引き締まった美しい姿とは程遠いですが、自分もまた痩せ型に戻れるように、みきちゃんのグラビア時の動画などをモチベーションにして頑張ります！みきちゃんもまた必ず戻れますよ！絶対綺麗になれます！
うちもいま風呂入りながら動画見て同じ気持ちなってる😂
ダメだダメだと頭では分かってても何かに取り憑かれたように食べ物にむさぼりついちゃう事ありますよね〜〜もう私なんて60kg切れなさすぎて今や反省も後悔もしなくなっちゃって、最近体重計乗ってません🤟🏻めちゃくちゃ可愛くて、（私から見たらどちゃくそ）細いみきちゃんでもこんなに涙を流しながら一生懸命自分と向き合ってるんだなと思い少しは見習おうと思いました…自分の体型に悩む皆様、共に頑張りましょう…
みきちゃん、大丈夫？迷走してるよね〜わかるわかるでも、一般人からしたら貴方は太っていませんよ😊仕事上痩せなくちゃダメなのかな…ホントに何にでも一生懸命なみきちゃんだからなぁ〜おばちゃん心配になっちゃうわ🥲
私もダイエットしては過食して、全然痩せられなくて食べてしまう食いしん坊な自分に自己嫌悪してしまいます。今、悟ったのですが、ダイエットは何ヶ月とかで終わるそんな生易しいものではなくて、何千年何万年挑戦し続けないといけない物だと思います。だからいっぺんにやるものではなくて十年後、二十年後どこまで食事コントロールが出来るか気長に目標設定していかないとダメだと思いました。諦めずに気長に挑戦していけば、ダイエットも上手になると思います
前のみきちゃんも今のみきちゃんもだいすきだよありのままの自分を大切にね
メンタル不安定過ぎて心配です。心の乱れが食の乱れでは？精神科の先生とかカウンセリングを受けてみては？
私もいまダイエット中で、前は基本口寂しくておやつとか食べまくってたけど、たんぱく質中心の食事に変えたら、お腹が減らなくて間食がかなり減りましたよ❗というか49キロは私からしたらかなりうらやましいよ～😭みきちゃん目指して頑張る！！
ほんっとに一緒！昨日わたしもお風呂の湯船で体重増えてなんでなんでって泣いてたから一緒でびっくり。食べてもなんでまたたべたい食べたいってなるの。。。たべるの怖いのに食べたい食べたい。もうやだー😭😭😭
こんだけ情緒不安定だとメンタル大丈夫か不安見られる仕事だからストレスあるのかな
食べたい食べたいって思ったら色々自分に理由つけて食べちゃうのめちゃくちゃわかります。めちゃくちゃ共感します。一つにしよって思っても一つ食べたらリミッターが解除されて気づいたら永遠に食べてます、、、、一緒に少しずつ乗り越えられたら嬉しいです😭😭😭
私もほんとに同じ気持ちすぎる😭普通にご飯食べたいけど食べたら太るの、ほんとになんなんだろう😔私も人間になりたい🥲みんななんであんなに体型維持できるんだろ…すぐ太るし、安定したと思ったら、ダメになるループやめたい😭一生この呪縛からとけないのかな…
遺伝子博士っていう自分の体質を知れるやつおすすめです！自分が何を食べたら太るのか、どういった運動が向いているのか、自分に合う食べ方などが分かります！！！安いので、ダイエットの参考程度でもいいのであれば、ぜひやってみてください！！
食べちゃだめって思うと食欲増しちゃいますよね🥺🥺
基礎代謝はいくつなんですか？？1200カロリーにおさめると言ってましたが、基礎代謝がそれ以上あるのならお腹が空くのは当たり前だと思います😌だって身体はみきちゃんの痩せたい心とは反対に生きていくためにエネルギーが必要だから！基礎代謝やPFCバランスを考えるのも良いかもしれないですね😌みきちゃんの気持ちもすごく分かります！私も少し前まで鏡を見て落ち込んで悩んで病みました。でもこのご時世、自分の好きな物を食べる事が出来て、味が分かって満腹を感じられる事がなんて幸せなんだと思い、一回一回の食事を大事にするようになりました具体的にはながら食べを私はしなくなりました。食事中は食べる事以外していませんたまにラジオを聴いたりしていますが、TVを見たり携帯を見るのを辞めました。そうすると食事にも満足感が出ますよ！ゆっくりじっくり味わうのおすすめします🙆♀️今の自分は食事を楽しく美味しく食べる時期なんだ。と思って少しお肉がついた自分も愛してあげましょう❤️❤️足が治ったらまた運動して、心もリフレッシュできるといいですね✨応援してます！
![TEEDEE TADA - DIAMOND NARAKORN X LEGO LYKN [Special Dance Performance]](http://i.ytimg.com/vi/QgtZedFeumA/mqdefault.jpg)
全然太ってないから落ち込まないで！！
皆痩せてるって思ってるから大丈夫だよ
私も前、体重が減らなくてすごい悲しかったけれど、やはり1番の体重増加はストレスが原因だと思います。みきちゃんは誰よりも頑張ってるし、頑張ってるから悔しいのだと思います。無理せずに少しずつ頑張って下さい！
みきちゃんは他のダイエッター？の方たちみたいに役立つ方法だけではなく、たまにこういう動画も出してくれるからほんとに親近感が湧きまくってだいすきです
今日ちょうど爆食してしまって気分が落ちていたので共感しまくりで心が楽になりました
ほんとにいつもありがとうございます
ダイエット目的で動画を見てましたが、本当に人としてみきちゃんのファンになりました🥺わたしもリバウンドがひどくて夜な夜な泣いてるけど、一緒に頑張りたいです😭❤️❤️
分かるよ、分かるよ、、。みきちゃんの話してること全部共感しながらみてました。
みてて私もすごく辛くてもらい泣きしました。
私もダイエット終わって、過食が止まらなくなった時があってつらくてつらくて情けなくて毎日号泣してました。
ここ1週間くらいはキープできればいいかなっていう気持ちでいます。
弱音吐いて全然いいんですよ、、！どんなみきちゃんも応援してます。
私は普段から自分の身体や身だしなみを気にかけていて、本当に素敵な女の子だなって思います💓忙しい中でもお仕事と自分磨きをされているのはすごいです✨みんなダイエット仲間です！一緒に頑張っていきましょ！
痩せてない自分に価値がないって考えてた時期の自分がみたら、泣きじゃくるくらい共感できる内容でした。なんで、食べたいものを食べてるだけなのに、こんなに苦しいんだろうって辛かったなぁ。
最後はミキちゃんが前向きになれててよかった！応援してます！
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多くの女の子にとって、入浴時間は、その日に起こった多くのことのために非常に落ち着いた瞬間です。それは本当にリラックスして、多くの助けになります。
最初みきちゃん可愛いって思って見てたけど、見ていくうちに、本当に辛すぎるの共感できてきた。私も同じ気持ちに何回もなるし、食べ物で頭が支配されるのもすっごいわかる！！！
お米食べれば平気って思って私もお米3食食べるようにしてるのに最近お昼の後コンビニスイーツ5個とか平気で食べちゃうし、、
本当辛いよねこんなに悩むの。。
みきちゃん可愛いよ！！心休めるのが大事だよ！！！😢😢
本当に共感の嵐すぎて、、
半年で10キロ痩せて1年かけて見事に10キロリバウンドで元に戻ったプラス過食症(食べたら止まらん、常に食べ物のこと考えてしまう)の生活になってしまい本当につらい。何も考えずに生きてた頃に戻りたい、、😢まずなぜ10キロも痩せれるマインドを半年も続けられたのか今やもう謎すぎて、、😭
ここ2ヶ月くらい毎日爆食して当然ですがどんどん太ってて、鏡見ては泣きたくなる毎日です😂自業自得だって分かってるけど、コロナで誰とも会わないし別に太ってもいいや〜って食べてる間だけは思っちゃって、食べた後に毎回後悔してます🥲でも最近は、ほんとに食欲がどうしようもない時ってダイエットスイッチ入らないしダイエットの事考えると余計ストレスで食べちゃうから、いつかはこの食欲が収まるはず！って思って諦めて食べてます🍽太った自分見られるの嫌だって思って病んでたけど、別に太ってても他人に迷惑かからないし堂々としてようって考えるようになりました！みきちゃんもあまり自分を追い込まないようにしてくださいね。1番大事なのは心の健康です！！
みきちゃんほんっっとに頑張らないで無理しないで😭😭😭😭
私も明日から切り替えてダイエット＆受験勉強頑張ります😭
私もめちゃくちゃ気分の切り替ええぐくてしんどい上に0か100しか出来ないからまたしんどいけどみきちゃんに比べたら大したことないしがんばります😭😭
みきちゃんの動画みていっつも共感しかなくて自分の気持ちそのまま代弁してくれてるみたいで、いつも動画みてこっちまで泣きそうになる😭
私も去年痩せて理想体重いったのに
年末のたった1.2ヶ月で5キロリバウンドして、今もそれが全く戻らない。。
元々摂食障害で、そのリバウンドのせいで余計いまこじらせちゃってダイエット迷子中🥺
人間になれたと思ったのにって言葉
すごくわかる。
痩せてやっと普通の人になれたと思ったのに
結局リバウンドしちゃって人間になれてなかったって私も思ってた。
私もそうなんだけど周りやコメントでも、みきちゃんは痩せてるよ綺麗だよ！って本当に思ってて伝えてもみきちゃんは「いやいや痩せてないよ」って思っちゃうのかなって🥺
自分の理想体重体型じゃない今だから何言われてもたぶんそう思えないのかなって。。
でも本当にみきちゃん可愛いし女神だよ🥺❤️
こういうダイエット動画だしてくれて、自分だけじゃないんだって思えるからすごく助けられてるよ🥺
いつもありがとうお疲れ様🥺
理想体重体型になって、美味しいもの好きな人たちと普通にいただきます、ごたそうさまができる日がくるように頑張ろう🥺❤️
めちゃくちゃ共感‼️
同じ過ぎる‼️
自分だけじゃないんだって思えて心強いです！ありがとう！
唯一私との違いは全然太ってないですよ！😊
努力も伝わる！！
私も頑張ります！
十分頑張ってるから無理せずにね！
体壊さないでね🍀🍀
もう全部共感できます、、たくさん食べても太らない体質になりたいと何度思ったことか、、、、😭
今の自分みたいで自分だけじゃないんだ、って少し安心しました。 辛い時ですか一緒に頑張りましょう🥺😖
落ち込んでて心配したけど、すぐ切り替えられてて安心した😭流石です✨
大丈夫！未姫ちゃんならやれる！試行錯誤しながら、皆と一緒に頑張ろうね💪🏻✨
今も凄い痩せてるし凄い綺麗なのに有名人だから更にもっともっと頑張って綺麗になろうとしてて、こんな綺麗な人が頑張ってるんだから自分も頑張らないとって気持ちになりました！今も凄く綺麗なので頑張りすぎないで下さいね😢
正直、テレビでしか見たことなかったのでどのような方か分かりませんでしたが、、TH-cam見初めて親近感湧いて好きになりました😭😭努力してる女の子はかわいいです。
ダイエットって考えるのが辛いならもう、ダイエットやめよう。みきちゃん泣いてる姿見ると悲しい
ほんとにほんとにほんとにわかりまくります、あの痩せてた頃に戻りたいのに太る一方でイライラしてそのストレス解消するのに食べちゃって悪循環な自分に呆れます、、、
昔の自分見てるみたいやった･･･
軽度の拒食→非嘔吐過食 になって毎日しんどかったし、みきちゃんの言ってること一言一句共感できた。何をもって感完治したって言えるのかわからへんけど、克服していく過程で学んだこは、心と食事は繋がってるってこと🥰 全てはバランス。心の健康に目を向けて、よく寝てバランス良くほんまに身体をfeedして幸せにしてくれる栄養あるごはんを食べて、今の自分を受け入れて信じて愛して、今日も頑張ってくれてありがとうって身体に感謝して、よく動いて、ってしてたら、時間かかるけど、幸せになれるよ🌿 自分と向き合うのが大切！やろうと思ってできるもんじゃないし時間かかるけど、それが1番の近道🥰
未姫ちゃん見てると自分と重なる😭ダイエット辛いよね、、
頑張ったと思った次の日ほど結果が出てなくて落ち込む日々で全然進まなくて落ち込んでるけど、お風呂あがりにしっかりスチーマーも美顔器もやってる未姫ちゃんみて私も頑張ろうって思えました！食べたい食べたい食べたいのテロップがツボで、食べたい欲に溢れたら食べる前にこのテロップ思い出そうと思います‼︎
みきちゃんが米を推奨してだから、お寿司たべたら食欲爆発💥今日一日中食べてたよ🐷お腹はち切れそう😭絶対太ったし、まだまだたべたい。どうすれば普通の食事できるようになれるのー？
@@yumiy9059 ありがとうございます😭ためしてみます😭
全然太ってない！！かわいいし！
でもさこうやって言われても、自分の中で自分の理想の姿ってあるし、そうじゃないとなんか他人に何言われても自己嫌悪しちゃうのすごいわかる😭😫
でもかわいいし努力してるのほんとに素敵だよ！
ほんとに気持ち大共感してる😭
最近みきさんの動画見始めました！私も同じ期間があって不安定の時、親にネガティブすぎだと怒られてさらに自分を嫌った経験があります😂
私はたんぱく質をたくさんとって、食事瞑想をしてとにかく集中しながらご飯を食べたら少しずつ改善しました！
最近は、１日で痩せないのと同じで１日では太れないと思うようにしてます！
あと私はみきさんの爆食動画見て「なんて可愛らしいかたなんだ…!!」って思いました。
無理しない程度に、食事楽しんでください！応援してます！
泣かないで…、私も食で悩んでいます。簡単にわかると言ってはいけないだろうけれど、共感します。休んで下さい。精神面のカウンセリングとか、栄養士さんに相談するのもいいかもしれません。心配です。
みきちゃんは今も昔もとても素敵だよ！
全然デブじゃないし引き締まってるし女性らしい身体だしむしろ羨ましいくらいだよー！
そんなに自分を責めないで！
頑張ってる自分を褒めてあげて、たまには休んで自分を甘やかしてあげてね。
最近いい感じでダイエット頑張れてたのに、今日食欲がどうしても我慢できなくて人間の量じゃない…ってくらい食べまくってしまいました😭
あ〜なんでこんなに意思弱いんだろ、自分ダメだって毎回落ち込みます😭
未姫ちゃんの動画見ると共感しかないです…！！同じ気持ちの方がいて安心するし、私も頑張ろって思えます😭
食べたい欲が強い時は、急に筋トレして気を紛らわせてます！甘いもの食べたいから腹筋100回やってからとか。あとは、いま減量やってる人と話すのも精神的に楽になります！
ずーっと糖質制限してた体だから今ちゃんとお米食べたことによって水分と糖質が結合して浮腫んでるだけだと思いますよ！
ちゃんと今の生活と腹八分目続けてたらむくみもマシになって絶対スッキリ美しくなれるからもうちょっとだけ頑張れそうなら頑張れみきちゃん😂😂😂😂
みきちゃん、前の私に似てて共感する部分が多すぎて、普段コメントしないけど伝えたいと思いました！
最近情報が沢山あるから、ダイエットについて知れば知るほど分からなくなりますよね。食事内容を見る限り沢山栄養については考えられてると思います！頭の中から食べ物が離れなくなる原因は色々ありますが、食べることに罪悪感をもたないことが満足感に繋がります。心が満足することもとっても大事です🙆
それとお昼を抜くのはおすすめしません！一番代謝が上がる時間帯なので抜くと筋肉が落ちやすくなったり、夕食の吸収率があがります。まずは朝昼晩、食べるリズムを整えると自律神経も整いますよ☺️
前回の動画のお米の効果は大正解なので、100〜150gを1日３食食べるくらいでダイエットも出来ます！炭水化物は増やしすぎると血糖値の乱高下で食べたい食べたい！となりやすいけど、量さえ間違えなければむしろ3食しっかり取ったほうがダイエットはすすみます🙆
運動は無理にしなくても大丈夫です！食事以外でリラックス、ストレス発散できることを増やしてみて下さい🙆お風呂、散歩、音楽、泣く、寝る、アロマ、歌う、ヨガやストレッチなど、リラックスが自律神経を整えて食欲安定しますよ☺️
みきちゃんがリアルを発信してくれることが誰かの救いになると思います。これからも応援しています💛
私も沢山ダイエット失敗してきて摂食障害に現在なっているのですが、ひとつ言えることは
｢体重が増えても暴食してもパニックにならず、冷静になる｣ことが大切だなと思いました。
西野さんはここまで頑張ってきたのですから
それを忘れず、深呼吸して、頑張ってきた事を
ゆっくり思い出してみてください✨
パニックになって｢どうしよう！早く体重減らさなくちゃ！｣となっている時こそ食欲がまして冷静に正しい判断が出来なくなります。
｢冷静になる、コントロールする｣が次のステップだと思いますよ。レベルアップしているという事です！
初めてコメントいたします。
私は未姫ちゃんのことが大好きでずっと可愛いなと思って憧れでした。
でも、わたしも50キロを超えています。未姫ちゃんにクソデブだと言われたような気がしてとてもショックです。
体重を掲げて生活しているわけではないし、いちいち「あ、この人何キロくらいだな」と考えたりもしていません。
もし、体重を当てたら1億もらえるとして、めちゃめちゃ真剣に体重を当てようとしても、当てるのは難しいと思います。
体重にこだわるお気持ちは分かりますが、私のようにショックを受ける人もいると思います。
未姫ちゃんのファンは未姫ちゃんの体重を好きなのではなく未姫ちゃんが好きなことにどうかお気づきになられてください。
未姫ちゃんのような有名な方は私のようなただの一般人にはわからない芸能界の厳しさがあるのだと思いますが、だからこそ発信することにも注意する必要があるかと思います。
しかしながら結論になりますと一個人である私がファンをやめれば良いだけのことですのでこれからは私の心身のために動画は見ません。
未姫ちゃんの言葉に苦しまれる方がいないことを祈ります。
今まで本当にありがとうございました！
これからも頑張ってください🌼
きつい制限かけない方がいいと思います💫
きちんと食事摂れれば、お菓子にそんな執着しないと思います🍰
昔の私も今のみきちゃんみたいに、ドカ食いしては太った太った言って、痩せてた頃の写真みてこの頃１番痩せてて可愛かったとか言ってた。
食にとらわれなくなるといいね🥲
我慢するのは良くないです、お昼ご飯我慢したら今よりもっとひどくなります、
あとは太った自分を受け入れる事です。体重を測ってみて太ったことを受け入れることが大切だと思います。
ダイエット、じゃなくて普通の生活をしてみてください。カロリー計算してはダメです。
いつも観てます🥲🥲❣️
めちゃくちゃみきちゃんの気持ち分かる。自分の容姿体型ホント嫌で醜くてたまらないのにすぐには痩せないしかと言って強く思えば思うほど上手くいかなくて食べて太ったりなんぼ自分の姿が嫌でも毎日生きなきゃ行けないのが辛い。
みきちゃんの気持ちとってもわかります！自分の意思が弱いのかなぁとか思っちゃったり、うまくいってると思ってたのに、ストレスで食べちゃってたり…多分ですが、もうすこし一回一回の食事を豪華にしてみたり、もし爆食したくなったら、自分が食べたいものを食べたい分の2倍用意して、それをゆっくり楽しんで食べたら、満足もするし、こんなに食べなくても満足する！って思えるのでいいと思います！
全然太ってない！
細くて綺麗😍❤
最後にポジティブになってよかった
まず太った自分自身でも素敵なことを認めてあげることが大事だと思います！少しぷっくりした未姫ちゃんもとってもとってもかわいいです！！！
でも痩せたい気持ち、分かりすぎるから一緒に頑張りましょう😭💓結局、ごはんはちゃんと食べて出来るだけ運動するのが一番だと思います✨
お風呂あがり、すっきりできて良かったです🥹🧡
みきちゃん、そんなに落ち込まないで、
痩せなきゃ食べちゃダメって思えば思うほど食欲が湧いてくるから、まずは深呼吸して！！
みきちゃんはかわいい💞大丈夫だよ🤗
泣かないで😢悲しくなっちゃう。
あなたはかわいいよ。
みきちゃんこんばんは！私は社会人になる位までずーっと体重に悩まされてました。ダイエット通してカロリー博士になってたし結果摂食障害で160センチで38キロ→その後増加止まらず悩んだことも...。だから少し気持ちがわかるけど、まずは、ずっと悩む人生じゃないから大丈夫だよ！と伝えたい！お仕事忙しいと思いますが、睡眠運動しっかり摂って過ごしてね。
うちは去年から6キロ太り今に至る
元々は10キロ細かったが。ランニングしては食べて良くね？の繰り返し、つらいよな、、まじで。こういう動画ほんとにありがたい...一人じゃないとわかる。綺麗になってやろうな！！❤️🔥
私もお風呂入りながら見させてもらいました！
全ての言葉も涙も共感すぎて何したらいいかわからないしとか言いながら食べてしまってる自分が無理で鏡見るのも無理です😭😭😭みきちゃんと一緒に自分も頑張って可愛くなれるように頑張ります！！！
そんなみきちゃんも人間らしくてすきです！
みきちゃんは沢山食べたとしても何度も何度もダイエットに挑戦してて本当に頑張っているなって思います！
今後もみきちゃんのペースでダイエット頑張ってください！応援してます！
私もみきちゃんを見習ってダイエット頑張る！💪🏻
食べてしまった事を責めないで！自分のペースで頑張れば良いと思う。私もダイエットに長年苦戦してます。みんなで頑張りましょ💪
私も元々太っていたのがまた太って、お腹すいて泣いて、痩せなくて泣いて、食べて後悔して泣いてます。。情緒不安定。
だけど、未姫ちゃんに元気もらってるよ！
いつも動画アップしてくれてありがとう☺
なかなかこういう気持ち共感できる人もいないから、私は精神的に凄く未姫ちゃんに支えてもらっています！未姫ちゃんより身長低いのに、53kgもあってやばいやばいと思っても、お腹すいて泣きながら食べてる😭
でも未姫ちゃんと一緒に頑張りたいです！！
いつもありがとう☺
みきちゃん、大丈夫👌
無理に制限やめよ？？
3食はごはんなら食べるのオッケーでお菓子だけやめてみよ？
わたしは1日2食になるようがんばってる途中🥲🥲
みきちゃーん😭😭😭私もここ最近で６キロ太っちゃってめっちゃ同じ気持ち😭😭😭
しんどいよね、一回食べて太ってもうどうでも良くなって食べまくってでもどうで良くなくてしんどくて色々狂っていくよね😭😭😭😭
過食症になる前兆な気がするから、体重に縛られないで食べても良いって自分を許してあげて〜😭
私もダイエッターだから無理しない程度に頑張ろうね🥲
クソォォ！！って叫んじゃうの共感しかない
お米は水分を含んでいるから、糖質制限してた体が代謝するのに時間がかかっているんです！！
このまま続けていればむくみが減って綺麗に痩せていきますよ🔥
摂食障害になりかけてると思います。我慢すると必ず暴食になりますし、後悔してストレス感じるだけでも太ると聞きます。美味しく食べて気持ちよく終わることが大事だと思います！
みきちゃん、最近みきちゃんの動画がダイエットのモチベだよ！！！大丈夫！今のみきちゃんもめっちゃ可愛いし、痩せたらもっっと可愛い❤️どっちにしろ可愛いから羨ましいなぁ💕そんなに自分を責めないでね。ゆっくりゆっくり焦らずダイエット頑張ろうね！私も頑張る💪
みきちゃん、だいじょうぶ。夏になったら絶対痩せれるよ！！！！暑さがモチベあげてくれる！絶対！
みきちゃんの頑張り昔からTH-camで拝見してる視聴者さんは沢山いるよ😊だから頑張りすぎ無くても可愛いみきちゃん、面白いみきちゃんには変わりないし、自分を追い込みすぎないでね😢
加工食品や精製糖をなるべく取り入れずに、自分が本当に食べたいと思う自炊ごはんを満腹になるまで食べたら、心身ともに満足して気づいた時には味気ないカロリー制限よりも、ずっとクラクラと体重が減っていくと思います☺️
カロリーは太る原因ではないので、カロリーのことは一切忘れて、たっぷりな食物繊維と良質な脂質と適度な量のタンパク質🐷に重点をあてた食事を満腹になるまで毎食食べたら、途中でお腹が減るということはなく、体重が増えるということもありません☺️ ダイエットは心身共に健康生活になるため✨応援しています😊
切り替えられる時にダイエット始めれば良いし精神的にきつい時に無理に考えることはないと思います
一回休むのも大事だと思います
お風呂で体見ると絶望するのわかる😭
もう自分も50キロきそうで萎えてるから気持ち凄いのもわかる😭
芸能人は大変なのはわかります😭だけど、みきちゃんは気づかぬ間に摂食障害の入り口にたってしまっている気がします、、！私は中学生にしてその入り口を通過してしまったので本当に心配です、、（って言われるのも傷つくのは私も同じだから言いたくない気持ちもありますが、どうしても伝えたいです！）
一度ちゃんと詳しい方に相談にのって頂いた方がいいと思います😓それは逃げるんじゃ無いんです。恥ずかしいことじゃ無いです。自分を助けることが出来る道が必ずあるので周りに頼ってほしいです！
頑張りすぎないでください、みきちゃんはキラキラしてます！！
初めてコメントします。最近見始めました！気持ちがわかりすぎます！
太ると気持ちが信じられないくらい荒れますよね。。
私は痩せなかったとき、TH-camでビタミンを取ってない人は痩せにくいという動画を見て、サプリでビタミンを取り入れてみました！すると、今までが嘘のように痩せていきました。わたしは安いDHCのマルチビタミンを毎日飲んでいます。もしよければ参考にしてください。
そしてあまり自分を責めすぎてストレスを溜めないように気をつけてくださいね！応援してます☺️
間食にさつまいもとかどうでしょうか？100gくらいですがお腹に溜まるしお通じもよくなるしオススメです😊
一緒に泣きました。。。
同じ気持ちすぎて…
みきちゃんかわいいです
ヨーグルトとか果物を無駄食いしちゃうの分かります。一回ダイエットに成功してるからあの時みたいに何で我慢できないんだろうって思うのも、食べ終わって顔とか体見た後に涙が出てくるのも同じです。私も現実を知るのが怖くて1ヶ月ほど体重に乗れていません。
ヘルシーなものだからたくさん食べていいという思考をやめたいです。
ダイエットの知識だけが増えすぎて、結局何をすればいいのかも分からず…
西野さんの今太っているということは痩せられるという言葉に励まされました。
長々と自語りしてしまってすみません🙇♀️
私も気持ちを切り替えてまた頑張ります。
応援してます！！！✨
わかる。私も5キロ痩せたのにリバウンドして今158センチ58キロになっちゃった。
自分がデブすぎて仕事も行きたくないし、友達と遊びたくもないし、仕事のストレスでお昼までいい感じに制限しても夜ありえないくらい暴食しちゃうし本当に今この世から消えたいと思ってます。どうしていいか分かりません。あんなに痩せてたのに。もう死にたくなる。
お腹空いたら我慢せずにカロリー低いものをゆっくり食べて満たされるように頑張ってます。食前にお白湯2杯とかスープや味噌汁を先に飲むとかゆでたまご2個食べるとかすると食欲が落ちるようになるかと思います。女性はストレスとか生理で左右されるから難しいと思います。足は大事にして下さいね。足に負担かからないストレッチや筋トレでも良いと思います。弱音もたくさん吐いて幸せな日々が来ますように。
自分殴らないで笑
みきちゃん、やっぱおもろ♥️
【食べたい欲】は人として当たり前だから、あまり気にしすぎないでね☆外見だけに囚われないで、貴女はとても素敵な人だから☆
同じ気持ちになるので凄く気持ち分かりますが、摂食障害っていう病気だと思います。自分の体型次第で気持ちが浮き沈みしたり、食に振り回されたり、運動しなきゃ！っていう強迫観念になるのが特徴です。きっと完璧主義で、駄目な自分を見つけては自分をせめて苦しくなると思うので、認知行動療法が1番効くと思います。
全然デブじゃないよ😓
普通に可愛すぎるし✨
ほんまに未姫ちゃんより可愛いくていいな思う女性見た事ないから😵
めちゃくちゃきもちわかります！
だからわたしは脂肪吸引して、食欲抑えるサプリ飲んで食欲抑える注射打ってます！
美容医療に頼りまくっとストレス軽減してます😭😭でもみきちゃんみたいに健康に痩せるの憧れてます！
こんな可愛い芸能人も、ダイエットのことでこんなに悩んでるんですね！
身近に感じたというか、一緒に頑張ろう！って思いました！
人間誰しも欲のある生き物なので、食欲とか、他の欲もそうですけど、ある程度は仕方ないと思います。
弱音とか、言い訳は、人間誰しも少なからずあると思いますので、その辺も仕方がないと思います。
西野未姫さんは、凄いところがいくつもある。
西野未姫さんは、まず自分と向き合っているところ、自分を変えようとしているところ、客観的に俯瞰的に自分を見れるところ、他にもたくさんあると思います。
長文で申し訳ないです。
食べ物だけで痩せるとすぐにリバウンドするみたいなので、運動は継続した方がいいみたいですね。
でもなかなか継続できないのが悩みです。ダイエットは本当に難しい。
ヘルシーなものたくさん食べるより食べたいものを少量のほうがわたしは成功しました！！食べたいもの食べたら満足して次の食事まで間食とかしないでもいける！！昔はヘルシーなものを毎日たべまくって全然痩せられませんでした😭合う合わないはあると思いますが参考までに、、
未姫ちゃん〜全ての動画がわかりすぎて一緒に泣けます😢特定のものが無性に食べたくなるのとか、だめだとわかってることをしてしまったり、、、普通に暴食せずに健康食を続けるだけで太らないってわかってるのに、、痩せてた時を思い出すと、なんで自分、、って責める気持ちもわかります😭一緒に頑張りたいです😣
痩せてますよー！！！もう痩せないで大丈夫ですよーー！
めっちゃ食べてるっていつも言ってるけど健康なものばっか食べてるのがさすがだね😆ぜんぜん太ってないって！痩せすぎだったんだよ！
みきちゃん😭😭😭気持ち分かりすぎて泣けてくる😭😭😭😭私も一時期食べ物の事しか考えられなくてしんどかったです。食べたい時に食べたい物を適量食べるのが自分には合っているみたいで、今は昼夜の2食生活してます。仕事中とか低血糖になって「なんか食べたい！」ってなったらラムネ食べると良いですよ！みきちゃんはそのままでも充分綺麗なので、無理しないでください😭
同じ境遇におちいって克服出来た人をがんばって捜して話聞いてみるのが一番近道だと思います。
分かりすぎる…
共感の嵐
本当に本当に毎回同じで私も痩せたいのに食べたくてずっと食べてるのに食べたい欲が止まらなくて泣きながら食べてました。じゃあこんなに食べれるなら私は大食いの胃か？と思ってとりあえず試しに太ってもいいから朝だけ好きなもの食べようカロリーを気にせず満足するまで食べてみよう怖いけど。と思って朝に1500キロカロリーぐらい取りましたが取ったのが12時ぐらいでそこから何も口にせず一食で満足できました。それが今５日目で12時まで本当に好きなだけ食べているんですが体重も落ちているので私はこのやり方が合っているのかな？と思っています。後からドカンと体重が増えたらまた痩せようと言い聞かせて12時まで満足するぐらいもう無理れまで食べてます。ですが一食です。
もしかしたら沢山食べれるのであれば同じやり方だと食べたいと食に依存することもなくなるかなと思いコメントさせて頂きました！
みきちゃんの気持ちよく分かるから動画見てて、一緒に泣いちゃった😭デブすぎる自分が嫌なのに食べたい欲が勝っちゃうの許せないよね😭太るの一瞬で簡単なのに、痩せるのって簡単にいかないよね😭みきちゃん元気出して😭😭😭
みきちゃん、、
私も14kg痩せたことで一息抜けてしまったみたいで、そして生理やここ1週間、人と食事する機会が増えて、爆食のエンジンがかかってしまい、せっかく痩せ気味になってきたのに、少しずつじわじわと、体重が増えてきてしまいました...😢
私も先週本当に眠くて倒れそうでやばかったです...
みきちゃんの痩せている引き締まった美しい姿とは程遠いですが、自分もまた痩せ型に戻れるように、みきちゃんのグラビア時の動画などをモチベーションにして頑張ります！
みきちゃんもまた必ず戻れますよ！絶対綺麗になれます！
うちもいま風呂入りながら動画見て同じ気持ちなってる😂
ダメだダメだと頭では分かってても何かに取り憑かれたように食べ物にむさぼりついちゃう事ありますよね〜〜もう私なんて60kg切れなさすぎて今や反省も後悔もしなくなっちゃって、最近体重計乗ってません🤟🏻めちゃくちゃ可愛くて、（私から見たらどちゃくそ）細いみきちゃんでもこんなに涙を流しながら一生懸命自分と向き合ってるんだなと思い少しは見習おうと思いました…自分の体型に悩む皆様、共に頑張りましょう…
みきちゃん、大丈夫？
迷走してるよね〜わかるわかる
でも、一般人からしたら貴方は太っていませんよ😊仕事上痩せなくちゃダメなのかな…
ホントに何にでも一生懸命なみきちゃんだからなぁ〜おばちゃん心配になっちゃうわ🥲
私もダイエットしては過食して、全然痩せられなくて食べてしまう食いしん坊な自分に自己嫌悪してしまいます。
今、悟ったのですが、ダイエットは何ヶ月とかで終わるそんな生易しいものではなくて、何千年何万年挑戦し続けないといけない物だと思います。
だからいっぺんにやるものではなくて十年後、二十年後どこまで食事コントロールが出来るか気長に目標設定していかないとダメだと思いました。
諦めずに気長に挑戦していけば、ダイエットも上手になると思います
前のみきちゃんも
今のみきちゃんも
だいすきだよ
ありのままの自分を大切にね
メンタル不安定過ぎて心配です。心の乱れが食の乱れでは？精神科の先生とかカウンセリングを受けてみては？
私もいまダイエット中で、前は基本口寂しくておやつとか食べまくってたけど、たんぱく質中心の食事に変えたら、お腹が減らなくて間食がかなり減りましたよ❗
というか49キロは私からしたらかなりうらやましいよ～😭みきちゃん目指して頑張る！！
ほんっとに一緒！昨日わたしもお風呂の湯船で体重増えてなんでなんでって泣いてたから一緒でびっくり。食べてもなんでまたたべたい食べたいってなるの。。。たべるの怖いのに食べたい食べたい。もうやだー😭😭😭
こんだけ情緒不安定だとメンタル大丈夫か不安
見られる仕事だからストレスあるのかな
食べたい食べたいって思ったら色々自分に理由つけて食べちゃうのめちゃくちゃわかります。めちゃくちゃ共感します。一つにしよって思っても一つ食べたらリミッターが解除されて気づいたら永遠に食べてます、、、、一緒に少しずつ乗り越えられたら嬉しいです😭😭😭
私もほんとに同じ気持ちすぎる😭
普通にご飯食べたいけど食べたら太るの、ほんとになんなんだろう😔
私も人間になりたい🥲みんななんであんなに体型維持できるんだろ…
すぐ太るし、安定したと思ったら、ダメになるループやめたい😭
一生この呪縛からとけないのかな…
遺伝子博士っていう自分の体質を知れるやつおすすめです！
自分が何を食べたら太るのか、どういった運動が向いているのか、自分に合う食べ方などが分かります！！！
安いので、ダイエットの参考程度でもいいのであれば、ぜひやってみてください！！
食べちゃだめって思うと食欲増しちゃいますよね🥺🥺
基礎代謝はいくつなんですか？？
1200カロリーにおさめると言ってましたが、
基礎代謝がそれ以上あるのなら
お腹が空くのは当たり前だと思います😌
だって身体はみきちゃんの痩せたい心とは反対に
生きていくためにエネルギーが必要だから！
基礎代謝やPFCバランスを考えるのも良いかもしれないですね😌
みきちゃんの気持ちもすごく分かります！
私も少し前まで鏡を見て落ち込んで悩んで病みました。
でもこのご時世、自分の好きな物を食べる事が出来て、
味が分かって満腹を感じられる事がなんて幸せなんだと思い、
一回一回の食事を大事にするようになりました
具体的にはながら食べを私はしなくなりました。
食事中は食べる事以外していません
たまにラジオを聴いたりしていますが、
TVを見たり携帯を見るのを辞めました。
そうすると食事にも満足感が出ますよ！
ゆっくりじっくり味わうのおすすめします🙆♀️
今の自分は食事を楽しく美味しく食べる時期なんだ。と思って
少しお肉がついた自分も愛してあげましょう❤️❤️
足が治ったらまた運動して、心もリフレッシュできるといいですね✨
応援してます！