SerraTV: Yaz Pratikleri | Pazartesi “Kol Dengeleri”
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- “Yaz Pratiklerine hoşgeldin! 🥳 Birlikte yapacağımız her günün konusu farklı olan şahane 5 ders bizi bekliyor. Bu 5 dersi 2 ay boyunca uygulayacak ve bu sayede hem pozlarda güçlenecek ve ustalaşacaksın hem de bedeninin her bölümünü çalıştırıyor olacaksın. Eylül ayına kadar her dersi dört kere uygulamış olacaksın. Tabii ki istersen daha sonra da dersleri devam ettirebilirsin. Dersler her seviyeye uygun, diğer bütün pratiklerle birlikte uygulanabilir. Pazartesi matta buluşmak üzere; ilk dersimiz kol dengeleri💪 Yaşasın yaz, yaşasın yaz pratikleri! 🩵☀️⛱️
![CAMPปลิ้น | EP.82[2/2] เมาท์มอยกับ 3 สาวเพื่อนซี้ ที่พร้อมขยี้พ่อหมีได้ทุกเมื่อ](http://i.ytimg.com/vi/Wwn7WnylNtQ/mqdefault.jpg)
Her sabah mutlak ilk once yapilacak ders.🙏Namaste🧿
@@yurdanurcaglayan5410 yaşasın 😍🩵
İlk gün olduğu için ve kol çalışması olduğu için beni bayağı terletti🥰 yandan karga duruşunu asla yapamıyorum ama bırakmak yok denemeye devam, teşekkürler Serra hocam🙏💕
3. Haftaya girdik ve şimdiden değişimi hissettirdi ayrıca çok keyifli bir seri kocaman teşekkürlerrrr öğretmenim 🤗
@@deniznar2732 yaşasıııın 😍 kocaman sarıldım 🩵
Serra hocam tam zamanı ya muhteşemsin akşam başlıycam❤hocam satsanga bekleniyorsun caddeye aynı zamanda çok özlendin❤
Serra hocam çok güzel anlatım ve gösterim olmuş sanki yan yana yaptık pratiği 💓👌
@@nejlaozel1980 ne mutlu 😍 🩵
Şahane bir pratik olmuş, teşekkür ederim 🙏🏻
@@Limonaya ne mutlu 😍🩵
Akşam paydos ettikten sonra hemen matta geçeceğim 🎊💞 - üzerindeki renk ayrıca çok yakışmış öğretmenim, cıvıl cıvıl 🦋💞
@@yoga_s8800 çok teşekkür ederim 😍 akşam bekliyorum 🥳
Teşekkürler ❤
Nasıl güzel esnedimmm teşekkür ederim 💖🌺
@@ozlemdenizpehlivanogullari çok 🩵
Teşekkürler❤❤
Canim hocam guzel gunlerimiz olsun🙏🧿
@@yurdanurcaglayan5410 senin de canım Yurdanur 🩵😍
Offf muhteşem bir ders dedim yaparken emeğine sağlık gene muhteşem bir pratik olmuş 😊tmmda çetin çetintaş hocanın amritam serisini bitircem gün devaminda ne yapsam derken bu ders 💯🙏🙏🙏🙏🙏
@@bilgecoskun9023 yaşasııın 🥳🩵
2.hafta🙏🧿💖
@@yurdanurcaglayan5410 😍🩵
Yapıldı 🎉
💚💜💗💜💚♥️ güzelliği 🧿
@@rahimeozdemir1199 🥰🩵🩷🌸
Geldikkkkk 🔮✨🥳
@@aydann_kuzu 🥳🩵
@@SerraSagra 🥵😁 havaların sıcak olmasıyla beraber iyice terleten bir pratik oldu.. yeni yeni kol dengesini sağlamaya başlamışken bu pratik çok iyi oldu 🥰 hem seviyemizi ileri taşıyacak hem de bedenimizi zihnimizi güçlendirecegiz.. teşekkürler 🔮🌸
Canımmm öğretmenim 🩵🧜♀️
@@BurcuAşkın canım Burcu 🩵☺️
😍💙✨️
❤❤
@@durnasadiqova875 🩵
Yapıldıııı 🎊💞
@@yoga_s8800 🩵🩵🩵
🔥💖💖
@@gulcanatalay1019 🥳🩵
Hocam kimler yapabilir mesela hiç yoga yapmamış kişiler yapabilir mi ?
@@bilgegunel7387 yapabilir en basit varyasyon seçeneğini uygulayarak 🩵
Adaşım❤❤❤😊
@@serrabeskaya6932 adaşımm😍🩵🩵🩵
@@SerraSagra zorlansam da sizinle birlikte yaptım pratiği... bedenimde esneklik olmadığını fark ettim. Ve sizin esnekliğinize hele ki karga durusunu yapabilişinize hayran kaldim. Emeginize sağlık.
🪷🩷
@@pinarkose444 🥰🌸
😍🌸🩷
@@ecemnuriyecakir 🥰🩷🌸🩷