Cynamon POPRAWIA glikemię? Ile spożywać?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Cynamon czyli popularna przyprawa o charakterystycznym, słodkim i korzennym smaku, może mieć nie tylko zastosowanie czysto kulinarne, ale również metaboliczne. Okazuje się bowiem, że może przynieść korzyści np. osobom z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej. O co chodzi? Jaki cynamon wybrać i czy to bezpieczne?
__
📩 Zostań subskrybentem newslettera: www.dietetykao...
__
📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: www.dietetykao...
__
✘ Instagram: / dietetyka.opartanafaktach
✘ Facebook: / dietetykaopartanafaktach
✘ Soundcloud: / dietetykaopartanafaktach
Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl
__
Montaż i realizacja: Sebastian Duda
Instagram: / sebastian.dud4
Kontakt: sebastian.dud4@gmail.com
--------------------------------------------------------------------------------------
Radosław Smolik
Cynamon cejloński jest o wiele smaczniejszy
Byłbym bardzo wdzięczy gdybyś mógł wyrazić opinię nt. tego czy/jak piwo wpływa na ginekomastię u mężczyzn. Szczególnie te wysoko nachmielone. Ogólnie ciekawe jest też jakie są przyczyny ginekomastii, jak problem zredukować i czego unikać. Niestety nie bardzo orientuję się gdzie szukać zaufanych badań, więc pozostaje mi poprosić, pozdrowić i podziękować Ci za super robotę :}
Unikaj nadmiaru kalorii.
@@znakpokoju tak, a żeby uniknąć porażenia piorunem stojąc pod drzewem nie stawaj pod drzewem podczas burzy
Stosowanie cynamonu(substancji podlegających) do posiłku, aby po nim cukier gwałtownie nie urósł po czym gwałtownie nie spadł ma sens? Chodzi mi o stosowanie takich środku przy cukrach prostych przy hipoglikemii reaktywnej aby nie doprowadzać do hipoglikemii. Chyba, że mylę się i tak to nie działa?
Pozwolę sobie odpowiedzieć :) Nie, cynamon nie sprawi, że po zjedzeniu posiłku (dla przykładu: galaretki z owocami) cukier będzie istotnie niższy, niż po zjedzeniu tego samego, ale bez cynamonu. Szczególnie, gdy mamy do czynienia z posiłkami opartymi na cukrach prostych. W takiej sytuacji lepszy efekt da kompozycja posiłku (dodatek źródła tłuszczu i białka; błonnik) i oczywiście porcja, a nie sam dodatek cynamonu. Oczywiście - jak ktoś lubi cynamon, to nie ma przeszkód do tego, by go stosować, jak najbardziej można dodawać :), ale jeśli ktoś nie lubi - to też nie jest to na tyle palący efekt, by na siłę się do niego przekonywać.
Jest też pewna ciekawa sprawa w tej metaanalizie, bo autorzy podkreślają, że "suplementacja cynamonem może być realnym dodatkiem do konwencjonalnego leczenia cukrzycy u pacjentów z T2DM z HbA1c ≥ 8%." czyli z taką no "średnio kontrolowaną". Zmienne były też historie pacjentów co do stażu z chorobą i form leczenia. W wielu badaniach dot. cukrzycy brakuje elementu edukacji żywieniowej, bo jednak jest to baaardzo istotny element skuteczności jakiegokolwiek leczenia czy suplementacji w t2d. Niestety z wiadomych względów taki czynnik jest bardzo trudny do okiełznania w badaniach. // Pozdrawiam! Gosia
@@wzwiazkuzcukrzyca w pytaniu też chodziło mi o inne środki hipoglikemizujące
@@mateuszmisiurski3144 przy hipoglikemii reaktywnej raczej nie stosuje się w ogóle środków wpływających na insulinowrażliwość, bo problemem nie jest opór na insulinę, tylko jej nadmierny wyrzut po posiłku, szczególnie z wysokim IG. Nie spotkałam się z tym, by sprawdzały się jakiekolwiek tego typu środki w hipoglikemii reaktywnej. Choć warto też zwrócić uwagę na indywidualną sytuację każdej osoby.
@@wzwiazkuzcukrzyca bardziej chodzi tu o to , że pewne środki jak ryboza, czy inne wspierające trening mają pewne właściwości hipoglemizujące, dlatego nie chciałbym sobie zaszkodzić i wiedzieć jak działają, czy mogę stosować.
@@wzwiazkuzcukrzycaja mam hippglikemie reaktywna, ale o tyle dziwne jest to ze cokolwiek zjem to cukier spada momentalnie po posilku, w ciagu 30min
Czy to bedzie posilek bialkowo tluszczowy, czy to beda wegle z niskim indeksem i duza iloscia blonnika + bialko, nic nie dziala po prostu. Juz niewiadomo co jesc i w jakich ilosciach, bez roznicy czy to bedzie zdrowy posilek czy ciastko (ktorych nie jem i tak) efekt jest ten sam. Jakas podpowiedz? Sibo? Insulinoma? Pasozyty?