Да, классная треня. Я каждый день занимаюсь 15 мин. руки+30 мин.ягодицы и бедра+25 мин.пресс и все по вашим тренировкам. Мне 50 лет, чувствую себя на 35. Спасибо!!!
Мама мияяяяя,это 💣💣💣Завтра не встану с кровати.Спасибо огромное за,то,что этии летом я наконец то смогла надеть шорты ,благодаря твоим тренировкам,очень люблю и рада, что ты у нас есть.Ты прелесть💞😘💗💓💓💓💓
Вы супер тренер! Спасибо вам большое за ваши тренировки! Они мне даже тренажёрный зал заменили!успехов вам во всем и с нетерпением ждём новых тренировок!
Очень люблю многосоставные упражнения. Пока думаешь что за чем идёт, отвлекаешься от боли в мышцах. И сама тренировка за счёт разнообразия пролетает незаметно и интересно. Огромное спасибо!
Спасибо вам, за ваш труд, очень интересно и качественно подходите ко всем тренировкам 👍👍👍🤗😍🤪Когда начинаешь , страшно, заканчиваешь тренировку, гордость, что сделала это !!!!
Очень горячая тренировка , спасибо Вам! Вы бы могли снять для нас всех тренировку для красивой талии? Именно для талии, а не только пресс. Я уже три года у вас смотрю видео и разумеется делаю «упражнения против боков и для красивой талии». Хотелось бы , чего-то нового(в плане упражнений) только без веса :) Спасибо ещё раз ❤️
У меня штанга 7,5 кг + рюкзак с двумя гантелями (3+3). .. с передышками.. Крутейшая тренировка. Два дня чувствую каждую мышцу на ногах и попе. Спасибо!
Спасибо огромное! Супер тренировка, я мокрая🔥👍. Яночка, а куда гантели лучше "положить"?)) Удерживать просто на плечах тяжеловато...штанга то на плечах...
Добрый день,Янелия.Отличная тренировка.Все собиралась проработать внутреннюю часть бедра,а тут и вы с новой тренировочкой.Класс!Подскажите пожалуйста,какой фирмы у вас фитнесрезинка? У меня было четыре штуки разного натяжения и все они постепенно порвались.Отслужили всего год.
@@СнежанаГусева-ч5э на озоне купила резинку тканную и прорезиненую внутри!Классная,широкая и не скручивается,по жесткости разные!Добавлю,что для более амплитуда упражнений подойдёт резинки,как в данном Видео!Тренировка огонь!!!Спасибо!!!
@@ЕленаДорошенко-у8ш вес подбираете уже сами в зависимости от вашего уровня подготовки и того веса, с которым вы работаете на качество и рельеф. Вес должен быть таким, чтобы вы смогли выполнить все повторения.
Цитаты великих людей "Всегда можно выйти из положения и заменить одно другим"! У меня нет штанги и бодибара, но есть швабра металлическая , гантели с ручками и огромное желание сделать эту тренировку. И никаких отговорок!!
![СЖИГАЕМ ЖИР [бедра, пресс, руки] Тренировка на БЕЗ ИНВЕНТАРЯ!](http://i.ytimg.com/vi/4xAvp9kDzNo/mqdefault.jpg)
Да, классная треня. Я каждый день занимаюсь 15 мин. руки+30 мин.ягодицы и бедра+25 мин.пресс и все по вашим тренировкам. Мне 50 лет, чувствую себя на 35. Спасибо!!!
Мама мияяяяя,это 💣💣💣Завтра не встану с кровати.Спасибо огромное за,то,что этии летом я наконец то смогла надеть шорты ,благодаря твоим тренировкам,очень люблю и рада, что ты у нас есть.Ты прелесть💞😘💗💓💓💓💓
Тренировка- огонь. Боюсь, завтра не встану.
Благодарю
Вы супер тренер! Спасибо вам большое за ваши тренировки! Они мне даже тренажёрный зал заменили!успехов вам во всем и с нетерпением ждём новых тренировок!
У вас самые лучшие тренировки.
💪
❤️😘
Очень люблю многосоставные упражнения. Пока думаешь что за чем идёт, отвлекаешься от боли в мышцах. И сама тренировка за счёт разнообразия пролетает незаметно и интересно. Огромное спасибо!
Супер тренування, Янелія, ти у завжди вогник 🔥
О, очень круто, спасибо за Ваш труд!
Как всегда, идеальная, качественная силовая!!! Потренировалась с огромным удовольствием! Спасибо, Янелия!!!
Тренировка огонь!!! Очень понравилась. Ягодицы взорвались. Такие полноценные тренировки мои любимые. Да тем более на ягодицы. Яночка, спасибо!!!!!
Яночка, спасибо за эти эмоции!!! Внутренняя поверхность бедра благодарит тебя 😂💕
Спасибо вам, за ваш труд, очень интересно и качественно подходите ко всем тренировкам 👍👍👍🤗😍🤪Когда начинаешь , страшно, заканчиваешь тренировку, гордость, что сделала это !!!!
Тренировка просто бомба!! Долго ждала именно со штангой тренеровку. Супер вообще!! Германия тренеруется с вами 😁
Ух какая жаркая тренировка! Пот ручьём. Побольше бы таких силовых тренировок со штангой!
Как же хорошо 🤩 спасибо Яночка, супер! На последнем круге порвалась резинка 😅 но все доделала до конца))
Тренировка супер как и все вообщем) вы молодец, Янелия)❤️
Только ещё посмотрела,а уже всё болит
Спасибо 👍👍👍
Спасибо огромное ♥️
Яна, теперь эта тренировка - моя любимая на ноги и ягодицы 😅😍😍 спасибо тебе, я и мои мышцы в полном восторге 😁 блок с плие вообще огонь 🔥 спасибо 🤍
Очень горячая тренировка , спасибо Вам!
Вы бы могли снять для нас всех тренировку для красивой талии? Именно для талии, а не только пресс. Я уже три года у вас смотрю видео и разумеется делаю «упражнения против боков и для красивой талии». Хотелось бы , чего-то нового(в плане упражнений) только без веса :)
Спасибо ещё раз ❤️
Моя любимая тренировка👍👍👍💪😘
Янелия, как всегда браво! Вдохновения тебе! Видно ангелы спорта тебя любят, подкидывают классные идеи!😊 спасибо!🙏🏻👏🏻👍❤️
❤️❤️❤️
Спасибо, как я люблю Ваши силовые тренировки, после этой тренировки просто прилив сил и энергии, и приятная слабость
Рада ,что вам понравилась тренировка))
Яночка,сделала данную тренировку со штангой-20кг., завтра отпишу свои ощущения в мышцах🤪😝думаю и надеюсь что будет пожар😍🥰❤️🔥 Спасибо вам😉🥰
Долго искала треню со штангой! Ваша самая лучшая 👏👏👏
Это было незабываемо😃
Янеличка, как всегда супер👍👍👍👏👏👏✌💪
Спасибо ! ❤️
Супер! спасибо
Побольше таких❤❤❤👍👍👍👍
Какая жгучая тренировочка 💪 спасибо милая Янелия за ваши старания и труд! ❤️❤️
Всегда пожалуйста, Лина))
Янеличка , спасибо, Вы самый лучший онлайн-тренер 🤗🤗🤗🎉
😘❤️
Привет! Спасибо 😘!! Очень нужная тренировка и очень вовремя, как раз то что нужно против осеннего полусонного состояния
Привет 👋 Хорошей и бодрой тренировочки🏋️♀️😉
Супер! 👍😚
огонь. как всегда!!!!! благодарю!))
У меня штанга 7,5 кг + рюкзак с двумя гантелями (3+3). .. с передышками.. Крутейшая тренировка. Два дня чувствую каждую мышцу на ногах и попе. Спасибо!
Как всегда мега-круто ♥️♥️♥️ Благодарю,Вас!!!
Пожалуйста 😉
Да ладно, опять новенькая треня? Ну спасибо, ну порадовали😍
Всегда рада вас радовать 😉😘
Спасибо большое,как всегда супер тренировка
Классная тренировка!Семь потов сошло!👍👍👍🔥🔥🔥❤️❤️❤️
Кайф , как всегда !!!
Супер! Как и всегда впрочем!
Уррааааа.Тренировочка😘🤗🤗🤗
Спасибо,Яна!!!!
На здоровье 🌸💜
Спасибо огромное! Супер тренировка, я мокрая🔥👍. Яночка, а куда гантели лучше "положить"?)) Удерживать просто на плечах тяжеловато...штанга то на плечах...
Круто, круто... Спасибо)))
Класс, супер 👍👍👍👍👍
Супер! Мощно прокачала попу и внутреннюю и не умерла) Люблю трени с плие👍🏻
Спасибо !!! 👌💪
Спасибочки 🏋️♀️😘
Отличная тренировочка, очень актуальная! Спасибо!
Пожалуйста)
ощущения напишу завтра, после тренировки!!!
Супер, супер, супер тренд!!!!
Привет Янелия !!! Спасибо , классная тренировка с первых упражнений уже всё жгёт хоть сковородку ставь ))))😂😂😂 !!!
😉🔥
Яна, а если нет штанги, можно заменить гантелями?)
Можно 🤗
@@FitnessoManiya спасибо большое)) Вы лучшая
спасибо большое!!!
Пожалуйста;)
Вся мокрая! Купила сыну штангу, решила опробовать сама 😄. Спасибо!!!
Сделала с гантелями по 5 кг, после выпадов ягодицы просто заморозились а не просто горели😃👍классный комплекс, спасибо-пошла на кардио 20 минут
👍👏😅
Здравствуйте, можно новую тренировку на элипсе, предыдущая на 20 мин, мне уже совсем легко, плииз
Добрый день,Янелия.Отличная тренировка.Все собиралась проработать внутреннюю часть бедра,а тут и вы с новой тренировочкой.Класс!Подскажите пожалуйста,какой фирмы у вас фитнесрезинка? У меня было четыре штуки разного натяжения и все они постепенно порвались.Отслужили всего год.
Добрый день, Снежана. Фитнес резинка у меня фирмы Esonstyle
@@FitnessoManiya Спасибо.Буду иметь ввиду.😘
@@СнежанаГусева-ч5э на озоне купила резинку тканную и прорезиненую внутри!Классная,широкая и не скручивается,по жесткости разные!Добавлю,что для более амплитуда упражнений подойдёт резинки,как в данном Видео!Тренировка огонь!!!Спасибо!!!
@@НаталияПироговская-и5ю спасибо.
Янелия, здравствуйте. Подскажите, чем можно заменить штангу или бодибар? Не у всех ведь дома есть такие вещи... А тренировка классная!)
Здравствуйте! Гантелями можно заменить )
@@FitnessoManiya а гантели тоже в сумме на 20 кг? Или можно меньше?
@@ЕленаДорошенко-у8ш вес подбираете уже сами в зависимости от вашего уровня подготовки и того веса, с которым вы работаете на качество и рельеф. Вес должен быть таким, чтобы вы смогли выполнить все повторения.
@@FitnessoManiya А если брать намного меньше вес чем у Вас, то значет делать больше повторений чем в видео?))
@@brasnicar88 Если вес намного меньше, то да, можно делать больше повторений.
Яна я наращиваю мышцы,могу ли я делать эту тренировку?
пружиню и восхищаюсь!!!
Надо!!!
Здравствуйте Янелия! У меня только гантели по 3кг, если нету штанги,что делать??
делайте с гантелями👍
@@ЮляЛысенко-п9х и то верно
Делала, умирала, но делала, лежа на полу я ещё и пресс прочувствовала!!!
👏👍😉
Привеееет! Я первая👍👍👍
Почему на первом упражнения поднялось сумасшедшее сердцебиение? Что в таких случаях делать? Это впервые...
у меня нет штанги могу ли я делать с гантелями 5 кг?
Спасибо!!!а гантели можно??
Можно)
Погодика ,уже Янэлия,а в другом видео говорила Янина ?!?!
Я никогда не говорила, что меня зовут Янина😳
Это же большой вес, наращиваем мышцы?
Для меня это небольшой вес) Вес для наращивания мышечной массы - это относительный показатель, для каждого человека он будет свой.
Нет смысла брать 3 кг?(
Цитаты великих людей "Всегда можно выйти из положения и заменить одно другим"! У меня нет штанги и бодибара, но есть швабра металлическая , гантели с ручками и огромное желание сделать эту тренировку. И никаких отговорок!!
👍👏
I want a flexibility video