نصيحه من شخص نزل اكثر من ٣٠ كيلو الدايت مايعتمد على الاكل صحي اولا الاكل الصحي فقط يزيد الشبع الدايت يعتمد على كمية الاكل اهم شي واحد ستوه يبدي يشبع ويكوم من الاكل يعني ياكل ٣ وجبات الى ٤ وكميه قليلله واكل من اجوع اذا موجوعان لتاكل يعني الشخص حتى اذا اكل صحي بس بكميه جبيره ميفيد وخبز الشعير ميفرق عن الخبز العادي بس يزيد الشبع لفتره اطول وشرب الماي بكميه زينه و٧٠ بالميه من الدايت هوه النوم لازم مو اكثر من ٩ ساعات واذا متكدرون اسوون رياضه استبدلووهه بالمشي لمده ساعتين كل يوم جدااا مفيد وربي يوفقكم
حبيبتي شموسه اذا تردين تضعفين العشاء سوي اكل خفيف يعني مثل هذه اكل ـلا تاكلي ب خبز حتلو خبز اسمر سوي زلاطه مال فواكه او خضراوات او شاوربه بس هم شي ما تاكلين خبز وتمن بليل
تره على فكرة سعرات الخبز الاسمر والابيض نفس الشي مجرد فوائدة اكثر والياف اكثر وبالنسبة للاكل حتى لومابي دهن تاكل اكثر من احتياجك تسمن والخبز يتحول 90 بالميه دهون بالجسم
عيني انتو تقشمرون علا ناس شلون ياكلون انتو اول مرة شوفو نفسكم شلون تاكلون وشكد سمان خصوصا شمس . مصطفى كلللش بدون ذوق دائما يتذكر سوالفة البايخة علا الاكل تحجي شلون تتقيى لعبت نفسنه 🤧 شمس خلي لكمة تنزل بعدين سوي لفة ثانية وها شي ثاني دائما من يصير يأذن شوية سكتوو ذكروا الله بس حايرين بالاكل
شمس طبعاً اني من فترة أحب اتابعكم يعني متابعة جديدة واتمنالكم الخير والموفقية بس نصيحة مني الچ لأن احبچ حاولي اتبلشين تاكلين الأكل اللي مابي دهون أو دهون صحية وقليلة وتسوين رجيم لأن الصحة أهم كلنا نحب ناكل هواي وناكل اكل كلش طيب ما نشبع منه بس تبقى الصحة أهم ويبقى الجسم خفيف وصحي أهم من تقرأين تعليقي اقرأي وانتي مبتسمة أحبچ ❤
@@fatema-n2t7e حياتي اول شي تجيبين طاوه أو جدر اي شي تخلين كلاص ماي وخاشوكتين نشأ وتضلين تغلطيها لما تثخن وتخليها تبرد ترجعين تجيبين خلاط أو حلجه اي شي تخلين خاشوكتين لبن وثوم حسب ما يعجبج اني اخلي اربع فصوص اذا تحبيها حاده اني احبها هيج ما تحبيها حاده حطي فصين لو ثلاثه كبار تغلطيهم لما الثوم كله يروح ينحلج ترجعين تخلين النشا والماي وعصره ليمون وملح وشويه زيت اذا ما عندح ليمون حطي شويه لموندزي لا تكثرين لا تصير حامضه الحموضه نحطها بس علمود تثخن فقط جربيها اذا ما فتهمتي بل كتابه كتبي بل يوتيوب يطلع شوفي نفس طريقتي بالضبط ودعيلي
ادعولي سنه هم اطلع اعفاء ٩٥ دعوه ٤٠ شخص مستجابه ادعولي علم الأرض ان شاء الله درجه عاليه وسعي بتسعينات وان شاء الله الفيزياء درجه عاليه وسعي عالي بتسعينات وسعي الإنكليزي أن شاء الله ٩٨ وان شاء الله سعي الاسلاميه ١٠٠😢❤
نصيحه من شخص نزل اكثر من ٣٠ كيلو
الدايت مايعتمد على الاكل صحي اولا
الاكل الصحي فقط يزيد الشبع
الدايت يعتمد على كمية الاكل اهم شي واحد ستوه يبدي يشبع ويكوم من الاكل يعني ياكل ٣ وجبات الى ٤ وكميه قليلله واكل من اجوع اذا موجوعان لتاكل
يعني الشخص حتى اذا اكل صحي بس بكميه جبيره ميفيد
وخبز الشعير ميفرق عن الخبز العادي بس يزيد الشبع لفتره اطول
وشرب الماي بكميه زينه و٧٠ بالميه من الدايت هوه النوم لازم مو اكثر من ٩ ساعات
واذا متكدرون اسوون رياضه استبدلووهه بالمشي لمده ساعتين كل يوم جدااا مفيد
وربي يوفقكم
واذا احد يريد يسمن
فعلاً كلامك صحيح، اهم شي هو كمية الأكل
@Fatima-xm1uu الافضل اتباع طرق غير السمن عن طريق الاكل الدسم والدهون
وانما الاشياء الي بيهه دهون صحيه بكيمات زينه
لان زيادة الوزن بالدهون والاكل الدسم تخلي السمن بمناطق محدده بالجسم ويصير منضر الجسم وتوزيع الدهون ابد موحلو ويسوي امراض
اكلي دبس وراشي مثلا تمر وراشي
كرزات
فواكه كميه زينه مو بكثره
دجاج او سمج كلش مفيدات حاولي تاكليهن ٣ مرات عالاقل بالاسبوع
اكلات الشوفان
هوه اليريد يسمن ماكو شي محدد ممنوع
بس مو بكيات هائله
يعني مو تحاولين تزيدين وزنج عن طريق الجبس الاندومي الببسي والحلويات لا
اكلي الحلويات باعتدال
لان بالتالي كثرتهه تضرج متنفعج
يعني عكس الدايت اكلي بطريقه تحسين بيهه بشبع معقول مو فوك طاقتج
وايضا لاتشربين شي خلال الاكل حتى لاتشبعين اسرع
يفضل بعد الاكل ب ربع ساعه
يعني الخبز الاسمر والعيش الاسمر والتوست هم مضرات؟
@remarosa8371 لا اقصد هنه نفس سعرات الخبز والتوست الابيض الفرق جدا بسيط
الخبز والتوست الاسمر بيهن الياف اكثر تخلي الشخص شبعان لفتره اطول
قصدي انو مو الشخص ياكل خبز اسمر خبزه كامله واكثر ويكول انا مسوي دايت ياكل وانما بأعتدال
ويفضل وجبتين بيهن خبز وكاربو هيدرات ووجبه مابيه اي خبز او تمن
حته التمن عادي ياكلون مو اله يقطعونه بس ٧ خواشيك كلش كافي
الف عافية ، عاشت ايدج شموسة من تطبخين بالقلاية الهوائية هوايه رح تضعفون بعد كل شي سوي بيها أبدا لتگلين بزيت
ادعو لامي امانه تطلع نتيجة لخزعة مالتها سليمة والله اعصابنه صارر 11 يوم يارب حميدة؛) اضافة
للأسف طلعة لنتيجة سرطان الثدي دعولنه الله يخليكم
يارب سليمه❤
الله يقر عينكم بسلامتها يارب
الحسين يشافيها
يارب سليمه وتفرحون
يارب تطلع سليمة وطمنينة عليها
احلا شي ينزلونه بشكل يومي والفيديو طويل اشكركم عله تعبكم ونشركم 💗🥹🫂
😂تشكرهم
@@عليقاسم-ز6ج ههههه لانشكر جهودج المبذولة الحيه 🐉
مصارلي فتره من تابعتكم بس يربي شكد حبيتكم وافتح اليوتيوب بس حتى اشوف فيديوهاتكم لان احلى شي بيكم على طبيعتكم ومو متصنعنين ناس نضيفه❤️❤️
اللهم صلِّ على محمد وآل محمد 🌺
اللهم صل على محمد وآل محمد ❤
اللهم صل على محمد وال محمد 🤍✨
صلوا على محمد وال محمد 😊❤
حبيبتي شموسه اذا تردين تضعفين العشاء سوي اكل خفيف يعني مثل هذه اكل ـلا تاكلي ب خبز حتلو خبز اسمر سوي زلاطه مال فواكه او خضراوات او شاوربه بس هم شي ما تاكلين خبز وتمن بليل
شموسه لعابه تفاحه تخبلين.. صرتوو ادمان.. كل شويه اباوع فيدواتكم
شموسة ممكن طريقه الثومية بلا زحمه عليج حياتي
تردين اعلمج حبي
@بكربكر-ث4ك اي والله ياقلبي طريقه الثومية هاي عجبتني القوام مالها ممتاز
@@لاحولولاقوهالاباللهالعليال-ف7ق والله أسويها اثخن من مالت شموسه
@@بكربكر-ث4ك ممكن طريقة
❤
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين الف عافيه عليكم يارب العالمين ❤❤❤❤
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين ❤
سوو فكره هاي القناه كله اكل صحي ودايت ونشوف كل شهر واحد شكد يتنزل يصير تحفيز للجميع
سُبحان الله وبحمده سبحان الله العلي العظيم ❤️🫴
تره على فكرة سعرات الخبز الاسمر والابيض نفس الشي مجرد فوائدة اكثر والياف اكثر وبالنسبة للاكل حتى لومابي دهن تاكل اكثر من احتياجك تسمن والخبز يتحول 90 بالميه دهون بالجسم
صحيح ✅
يابه دبلعي اللكمه واحجي
ولازم يتشكون ويتبجبجوون وانوب يتريع كدام العالم صدك معيدي 🦦
😅😅😅😅😅😅😅
🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍
هاا شبيچ
الف عافيه يروحي شموسه نزلي طريقه الثوميه
اللهم صلِّ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف ❤
اكلك كل واحد اكل خبزتين وين الدايت خاطر الله 😂
😂😂😂😂
ولا تنسين الببسي
😂 الدايت يلطم بالزوية
والله مادري
هم شي النيه دايت 😂😂😂😂😂😂😂
بالعافيه عليهم ❤️
بنات فدوه دعو المي بلنعاش الله شافيه وطلعه سلمه شافي كل مريض
بالعافيه عيوني يوميه ادخل لليوتيوب اتانيكم تنزلون فديوات حيل احبكم ❤❤
نريد طريقه الثوميه😊
ثوميه نشا والكميه الي تعجبج كانما سوين محلبي وقوامه وسط لاثخين ولا خفيف اتركي يبرد نوب خلي فوكا مايوتيزز الي لونه ابيض وعصرت ليمون وملح وبرشي فص ثوم واكو يخلون صفار البيض ني وانتي اذا متحبي البيض تركي
شمس لا تحجين اذا بحلكج اكل فدوه 😢😢
😮
اي والله مختنكه وتحجي واصلا ميصير واحد ياكل ويحجي
لعبت نفسي
نجبي
نزليلنه الثوميه واسودي وكلي لان عمره لازم توكلي احسه يريرد خطيه من تاكلون ❤❤❤❤انطي حتلو حرف خبزه
الف عافيه عليكم شكد احبكممم 💗🥹🥹🥹
والله كتني كتل مدري يرفع بحواجة مدري بطنة ملحضين هذا الشي حبايب قلبي
اي اسم الله بي نزززه😂😂
غير راح يخبلني لو يكول مريض عالاقل واحد يدعيله ولايسوي هالحركات
@@NajawaJassamهسه هو مسويهن ع راسج انتي شكو
شموسه حواجبج الطبيعية كلش حلوات لاتخطيهن 😊❤
😿🎀يكلبي شكد احبكم عائله مليئه بفرح وضحك ونوسه يعني صدكك حبيتكم من كل كلبي +شموسه لا تردين تعليقات سلببه طزيهم لين راح اتاثر عليچ وانتي! ماتدرين يكلبي واصلن منو كال انتم ماعندكم فكور! تره كلهم فكور وتعليقات الي تكتب هيج ماعندها كلب؟ هسه لو اهلج؟ هيج كالت عليهم شموسه مثال! شسوين مو تغلطين عليه عيب خلي شويه نقطه غيره! مستحه مو عيب مره تعرض بفدويوهات وتذكر سعار علمود ما تجون خاص! وتضوجنه معليج بيهن تره مقهورات من يمج والقران تخبلين انصحج تكملين
الف عافيه عاشت ايدج شموسة وربي يحفظكم انشالله 🌹🌹
صلوا على الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم ❤❤
اشلون دايت وصحي وببسي وهلكد اكل وين الدايت بالموضوع
بالعافية عليهم
هوه اوكي بالعافية بس تره وزنهم ابد مو صحي ويجيب امراض هواي @@Rose-fo4xv
بلعافية شكد محبوبين ❤❤❤❤
شمس بدون مكياج احلى بس ناقصج عبايه ومعاصم احلى وارتب واستر ❤
شنو سالفتجً 😂😂 خو تكعد ماتطلع احسن
انا دري هههه
@@noorali_85 الستر حلو
@ انتي شعليج تدخلين بشي ميخصج شنو موضوعج انتي موجوده بكل التعليقات
@@nooralrahman9147 نچبي 🤫
طيبة وخوش انسانة❤❤❤
ياأخي والله ناس تجننن نصيحه ابد لاتهتمون لل اي تعليق سلبي هل ناس حتى رسول مرضو بيه تريدون احنه البشر كلنه ذنوب يرضون علينه نحبك حيل ❤
عافيات حبايب، شموسه نريد طريقة الثوميه🤏🏻🤍+سولنه تحدي الدولمه✨.
الخضرة صايرة صفرة لاتاكلوها مازينة عالكبد
😮😮😮😮
عيني انتو تقشمرون علا ناس شلون ياكلون انتو اول مرة شوفو نفسكم شلون تاكلون وشكد سمان خصوصا شمس . مصطفى كلللش بدون ذوق دائما يتذكر سوالفة البايخة علا الاكل تحجي شلون تتقيى لعبت نفسنه 🤧 شمس خلي لكمة تنزل بعدين سوي لفة ثانية وها شي ثاني دائما من يصير يأذن شوية سكتوو ذكروا الله بس حايرين بالاكل
اللهم صل على محمد وال محمد
شموسة ايدج ما يجوز شرعا تبين حبيبتي 💚
استغفرالله ربي واتوب اليك ❤
الف عافية شموسة مصطفئ ❤❤❤مهرة
الف عافية وعاشت ايدج شموسة ربي يحفضكم يااحلى عائلة ❤
كم واحد يحب امام علي
الف عافيه نزلي طريقة الثوميه
بالف عافيه عمري هني ومري على كلبكم حبيبتي والف عاشت ايدج حياتي شموسة معدلة كلش نحبكم
شمس طبعاً اني من فترة أحب اتابعكم يعني متابعة جديدة واتمنالكم الخير والموفقية بس نصيحة مني الچ لأن احبچ حاولي اتبلشين تاكلين الأكل اللي مابي دهون أو دهون صحية وقليلة وتسوين رجيم لأن الصحة أهم كلنا نحب ناكل هواي وناكل اكل كلش طيب ما نشبع منه بس تبقى الصحة أهم ويبقى الجسم خفيف وصحي أهم من تقرأين تعليقي اقرأي وانتي مبتسمة أحبچ ❤
نزلي طريقه الثوميه 👍🏻
اول شي تخلين نشأ وماي ع طباخ كون تصير ضخينه وتخلينهه بلثلاجه كون تبرد هنوب تخلينهه بالخلاط وتخلين فص ثوم واحد كلش كافي لاتخلين أكثر تصير مو طيبه وخلي عليهه خاشوكتين روبه ولمندوزي وملح شوي وزيت الزيتون أو زيت عادي وتخلطين كلما تبرد تصير تموت ❤❤ والف عافيه
@Abbasalimy-s1b شكد قياس الماي والنشا لو عينج ميزانج ؟؟
@@fatema-n2t7eحياتي تردين اعلمج طريقه مضبوطه والله قبل شويه سويتها ويا لفات الصاج تموت
@@بكربكر-ث4ك تمام شنو الطريقه بما اني باجر أن شاءالله اسوي لفات صاج ؟؟
@@fatema-n2t7e حياتي اول شي تجيبين طاوه أو جدر اي شي تخلين كلاص ماي وخاشوكتين نشأ وتضلين تغلطيها لما تثخن وتخليها تبرد ترجعين تجيبين خلاط أو حلجه اي شي تخلين خاشوكتين لبن وثوم حسب ما يعجبج اني اخلي اربع فصوص اذا تحبيها حاده اني احبها هيج ما تحبيها حاده حطي فصين لو ثلاثه كبار تغلطيهم لما الثوم كله يروح ينحلج ترجعين تخلين النشا والماي وعصره ليمون وملح وشويه زيت اذا ما عندح ليمون حطي شويه لموندزي لا تكثرين لا تصير حامضه الحموضه نحطها بس علمود تثخن فقط جربيها اذا ما فتهمتي بل كتابه كتبي بل يوتيوب يطلع شوفي نفس طريقتي بالضبط ودعيلي
ممكن طريقه الثوميه
دخيلك ربي هم اكو ناس هيج تاكل يع
اييييييي والله دخيل الله منج اعوذ بالله
@@وردهارجواناسماءء-و7ل يع صايرات نازكات يع شنو يع عود لبنانية ههههه
صحه وعافيه يا حلووووين😍😍❤❤
فدوه ادعو لااختي بالرحمة والمغفرة الله يخليكم 💔
الله يرحمها ويجعل مثواها الجنه يارب
الله يرحمها يارب ويصبركم
كلش احبكم كلما اجي اريد انام اشوف فيديوهاتكم واحب شموسه❤
الطفل لاتتطي من حلكج ابد لان احنه الاكبار اشكال بينه امراض ومندري بيه
ليش احسكم كاعدين يمنه ❤❤❤
ممكن تعلميني شون اسوي ثومية
احبكم شموسه 💖اني متابعه جديده وياكم من البصره كلش احب فديو واتكم وانتي تجننين عمري ❤
الف عافية 🎉
14:37 مصطفى بل خير لعب نفسنه شمس حجي علي لتخلينه يحجي هيج حجي
ممكن تسون او تنزلين طريقة الثومية
ي والله نزلينه الطريقه الف رحمه الوالديج ❤مشتركه جديده
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم
حبيبتي شموسه ربي يحفظج ذراع الايد ميصير تطلع حرااااااام
الف عافيه وعاشت الأيادي شموسه انريد الطريقه مال الثوميه
شمس احلى بدون مكياج
الف عافيه بس ممكن طريقه الثوميه ❤
عوافي على قلبكم حياتي اطينه الوصفه خلي نسويه عاشت الايادي
نريد طريقة الثوميه شموسه
شموسه هو مكله مسبقا الناجست والفنكر وبعدين يجمدوه ويبيعوه عفيه عليج ما خليتي دهن وبالعافيه عليكم هل اكل الطيب وحيل اشتهيت الببسي بس انا جنت احب السينالكو
الف عافيه يروحي كون تلتزمون بدايت وتبتعدون شويه عن لحم 🍖الاحمر علمود صحتكم والف مليون عافيه ❤
اللحم الأحمر يسمن
@@ايمانالكعبي-م3ح اي صحيح لان بي دهون مشبعه وشحوم
اللهم صل على محمد وعلى ال بيت محمد كما صليت وباركيت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد يارب العالمين يارب❤
بالعافيه❤❤
الاف عافيه على كلوبكم شموسه انتم معليكم بلتعليق لسلبي نحج هواي متابعتج من لبصرا ام مهدي❤❤❤❤
بنات انتبهن لزوجهه يسوي حركة لاارادية بجسمة امانة انتبهولة ههههههههههه
شعليچ بي
9:16 فحطت😂😂😂😂
صحه وعافيه حبايب ❤متابعتكم من موصل
ياهلا والله منوريين ❤الف عافية عليكم.. 🌷 وعاشت ايدج شموسه ❤اي والله اذا ممكن طريقه الثومية ❤ نحبكم نزلوا فيديو يومياً 😊بوسات لاسودي ❤
غير انتي شموسه😂
@Zah_f عادي لو اني شموسة اگول والله لان مخايفين ولامستحين اصلا انتي مضحكه واحد يتونس عليكم ❤️
@@rozlinda-t2o ها يعني متخافون ولاتستحون🤣اي والله صدك مضحكه لان متابعينج
@@Zah_f اي والله شلون انتي وامثالچ متستحون تحچون ع العالم مماذيكم ومتخافون من الله تغتابونهم ان شاء الله نار 🔥 جهنم منافقين
@@Zah_f 🐍🐍
الف الف عافية ❤
كثرونه تحديات❤
بس سؤال ليش من تاكل بطنك تهتز وضل تهتز ليش اكو شي بطنك😂
لاخطيه مّرَيَـضّ 😢
شبيه @@M.2005r
لج ياتوريت دخيل ربج ذيج تصير بالوجه حركات لااراديه هاي انت بيج متلازمه داون مبينه
شلون مركز عجيب
@استغفرللة مدري
الله ببسي ايام زمان عوافي،اختك من بغداد❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
الف عافيه شموسه😊😊😊😊
الله يسعدكم بجاة الحسين استمرو اختكم من العراق الديوانيه
اي اريد وصفه الثوميه لان بينه طيبه
كوليلنه طريقه الاكل حبي ام اسد❤❤❤
احبكم كومات ماشاء الله منورة متابعتج جديد من ديالي انت عائلة راقية وطاقة يجابية ياعمري شمس وردة والله حبيبتي ❤❤
ادعولي سنه هم اطلع اعفاء ٩٥ دعوه ٤٠ شخص مستجابه ادعولي علم الأرض ان شاء الله درجه عاليه وسعي بتسعينات وان شاء الله الفيزياء درجه عاليه وسعي عالي بتسعينات وسعي الإنكليزي أن شاء الله ٩٨ وان شاء الله سعي الاسلاميه ١٠٠😢❤
ليش ما تنظرين شوكليت مو احسن طعمينا شكليت
اللهم امين وكلنا أن شاءلله
ان شاء اطلع عفاء بحق محمد وال محمد ❤❤
عليكم ابو فاضل ادعولي وياكم
ان شاء الله حبيبتي
اتمنى اتصعدون مليون متابع ❤❤❤❤❤❤احبكم اهواي ❤❤❤
والله احب سوالفكم 😂❤
دايت، وببسي دخيل ربكم شهل خربطة عايشين بيها
ميخالف العافيه درجات مو زين شويه سمعوا كلام واكلو بلا دهن شويه شويه وياهم علما ينشال الببسي هسه همه أكلو بلا دهن لكن كل واحد أكل كرصه خبز
بس اريد اقنع نفسي 😂 متأكدين هذا أكل دايت لوتشاقون😮
لاخيه تأكدي تأكدي يتشاقون 😊
شمس هذا الأكل أصلا مقلي نص قليه ومجمد 😂😂😂
هلة بالعائلة الطيبة❤❤❤
الي بالتعليقات شكد مسمومين دخيل الله دايت ودايت شعليكم يسون دايت ميسون شدخلكم المهم اكل صحي بدون دهون معليكم بالعالم خلي ياكلون بالعافية عليهم
اللهم صل على محمد وآل محمد
مونسيني 😂استمرو
ولله اني هم احب سوالفهم 😂😂
ياربي شكد صايرين محبوبين
اذكرت بسي قديم الله على أيام الحلوه
مره واحد اكل الكيكه بلخبز 😂😂😂😂😂
جارتي تاكل تفاح بالخبز وهي كلش سمينه 😅