Étant moi même anorexique je suis un peu fatiguée de ces gens qui parlent en notre noms: non, on ne tombe pas dans les tca parce qu’on regarde une vidéo qui mentionne des calories (en fait comme Vanessa l’a dit, les personnes anorexiques ont des tendences obsessionnelles donc déjà des problèmes psychologiques de base, s’ajoutent à ça des facteurs génétiques, des expériences traumatisantes, et enfin l’environnement).
Exactement j'ai vécu + de 12 ans d'anorexie et quand je suis tomber dans ce bourbier je ne regardé pas de videos qui mentionnent les calories. L'anorexie c'est bcp + complexe.
@@anne-sophieNOC 16 ans... pas encore guérie. Comment as-tu fait. Bête comme question, je sais... Mais quand même. Ton déclic? Merci et je suis heureuse pour toi.
@@Sisi-vk6pnje ne suis pas vraiment guéri parce que pour moi on guérit pas vraiment de l'anorexie on apprend à vivre avec ,j'arrive juste à manger correctement car je fais énormément de sport donc je me dis dans ma tête si tu veux pouvoir faire du sport il faut que tu manges. Et pas le contraire du genre si je mange je dois faire du sport. Mais j'ai toujours un rapport compliqué avec la nourriture
Comment j'adore cette femme, une fraîcheur incroyable qui parle bien sans rabaisse ni vulgaire. Je vais suivre toute tes vidéos jusqu'à la fin. Cap de faire un bashcooking 30 euros pour une semaine ??? Je suis sur tu peux être très performante
J'aime vraiment beaucoup cette façon de filmer en extérieur, puis déguster en intérieur 😌 Juste un petit truc : quand tu as acheté les raviolis au poulpe, tu les as garder dans ton sac jusqu'à ton retour chez toi. Ils ont passé beaucoup de temps hors du frigo et c'est pas recommandé (en particulier pour le poisson/la viande) de casser la chaine du froid. Voilà voilà, fait attention de bien garder au frais les produits réfrigérés si tu ne peux pas rentrer chez toi tout de suite après être sortie du supermarché (dans un sac à surgelé par exemple), c'est pratique et ça t'évitera des intoxications alimentaires 🍀 Super concept en tout cas, les tacos pour un apéro dinatoire donnent envie, c'est coloré pour l'été !
Le fait de nous emmener avec toi change complètement le déroulement de tes vidéos J’aime beaucoup ça ajoute quelque chose de naturel sans prise de tête ❤️🙏
Bravo Vanessa. pour ta mise au point sur l'aspect diétetique! Entièrement d'accord avec toi!! Je confirme ce que je disais sur ta précédente vidéo...l'extérieur est un format qui te va trés bien!!! En plus y a du soleil!!🤗
Cool le 1er épisode de la semaine, très instructive au niveau de la diététique 👍 j’attends avec impatience l’épisode de demain! On est là pour t’accompagner Vaness❤
Coucou, chez FuzeTea on a la saveur menthe et citron vert depuis pratiquement 3 ans. Mais pas pour la France malheureusement. Je travail chez Coca-Cola ( qui a créer FuzeTea) et je fabrique la boisson Fuze depuis le début de sa création, et je peux dire qu'il a beaucoup de saveurs naturelles et très peu de sucre, comparé à d'autres boisson de la marque.
coucou vanessa! trop contente de démarrer avec toi une série de vidéos! j'ai trop hâte de voir ce que tu nous a prévu. ( crois le ou non aujourd'hui j'ai été pressée que tu sortes ta vidéo de ce soir) d'ailleurs je suis entièrement de ton avis en ce qui concerne les TCA et le fait de parler des calories (ayant moi-même souffert d'anorexie pendant de nombreuses années, ce n'est pas le fait d'en entendre parler de calories qui a changé quoi que ce soit et maintenant je les vois comme tu le dis, à savoir une information) bref ne rentrons pas dans un débat,tu m'as trop donné envie de tester philippe conticini! elle se situe où la boutique? moi j'ai juste vu son stand aux galeries lafayette! je te fais des bisous et te dis avec plaisir à demain!!!!!
Super vidéo. Perso je traque mes calories pour équilibrer entre un métier sédentaire routier et salle de sport. Après quand je suis en vacances vacances en famille je ne traque rien du tout
Je vais donner mon point de vue je n'ai pas de TCA mais je trouve ça interessant de connaitre les macros c est même indispensable justement... surtout sur ce type de video.
Les macros oui à la limite, mais pas les calories. C'est différent mais c'est vraiment important de prendre en compte les gens qui ont des TCA, ça ne coûte rien à ceux qui n'en ont pas de ne pas parler des calories, mais ça coûte beaucoup à ceux qui en ont.
Idée de vidéo : 24h Picard vs Thiriet. Et tu nous diras lesquels tu préfères des 2 enseignes ( niveau entrée, plats, 16h et desserts ) . Un haul ou tu déguste tout les desserts et pâtisserie des grands chefs. 24h ou tu mange QUE du rose / ou du vert 😊 entrée, plats et desserts. Gros bisous et à très vite ❤
Trop top cette vidéo !! OUI pour une vidéo où tu testes les viennoiseries !! Tu avais fait une vidéo sur le jambon truffé ? Je me souviens plus c’était quelle vidéo stp ? 😊
Les ravioles pesto poivron amande c'est de la folie j'adooore 😋 par contre les petits ravioles a la vache qui rit on sent pas du tout la vache qui rit je trouve Les gnocchis speck brie ça doit être trop bon 🤤. Si ce ice tea existe depuis longtemps 😊 mais j'aime beaucoup c'est bien moins sucré en goût mais je suis quand même plus fuze tea qui en font des totalement sans sucre et Maytea c'est pas mal aussi. J'ai fait un rééquilibrage alimentaire sans jamais peser mes aliments, sans jamais regarder les calories j'ai juste diminuer mes quantités, arrêter de grignoter et j'ai fait attention à avoir pas mal de fruits et légumes dans mes repas et ça m'a pas empêcher de perdre 30kg et rapidement en plus. Moi je sais que la balance c'est pas quelque chose qui me convient en tout cas
Les ravioles sont à tester alors 🙂 Merci pour l’info, je ne consomme pas énormément de thé glacé du coup, je ne suis pas trop au courant. Bravo pour ta perte de poids. En effet, certaines personnes arrivent à faire les choses intuitivement. C’est cool!
Pour le jambon végétal je conseille plutôt la marque LA VIE. C’est très très similaire à du vrai jambon (et les macros sont identiques à du vrai jambon)
Let's Go pour cette semaine de folie 😉 Ah Monoprix j'adore. Ils ont des nouveautés au niveau des plats préparés et glaces. La carte de fidélité est avantageuse. Les produits Monoprix Gourmet c'est un régal 😋 Chez Normal, je suis aller récemment, et je suis pas fan des produits qu'ils vendent. Merci pour ton expérience professionnelle c'est très intéressant 👍 Tu va faire quoi comme sport ? A demain avec plaisir Vanessa 💫🫶
Coucou Anabelle! Ça me fait penser qîil faudrait que je fasse la carte de fidélité! Je fais du renforcement musculaire. Il faudrait que j’en parle dans une prochaine vidéo! À demain ❤️
Quand tu a parlé de croque monsieur j'ai pensé à se que je t'avais demandé, croque monsieur Herta & croque monsieur Lidl 😅 bon c'est pas pour cette fois 😊++✌️
Pourrais-tu nous partager des recettes pauvres en histamine ? En fait ça m'aiderait beaucoup car je suis atteinte du syndrome d'activation mastocytaire et donc intolérance à l'histamine et c'est une vraie galère 😓
le lipton pastèque menthe est incroyable, j’en prends rarement parce que (TCA oblige malheureusement) ils ne le font pas en 0 sucres donc je prends en général une canette que je ne termine pas
Je suis en rééquilibrage et je compte mes calories quelques semaines histoire de savoir à partir de combien je perds du poids. Ca me permet de ne pas me sous alimenter, et de perdre en diminuant tranquillement mes calories au fil des semaines. Pas de TCA, je mange mieux, le plus sainement possible, et quand je me fais un plaisir, j'essaie de le faire entrer dans mes macros, au moins la semaine. On a chacun nos stratégies.
totalement!!! je suis anorexique depuis des années donc j’ai une conscience aiguë des calories et des macros MAIS j’ai arrêté de compter (les applis, tout ça) depuis un bon bout de temps et ça ne m’a jamais empêché de perdre du poids. évidemment j’ai beaucoup de connaissances en nutrition et j’ai toujours conscience des calories et de ce que je mange en général mais compter les calories au gramme près j’ai arrêté (ce qui ne veut pas dire que je vais mieux, loin de là)
Après la perte de poids c’est un sujet que je n’ai pas vraiment abordé. J’ai fait référence à des pathologies tel que le cancer ou l’obésité morbide mais j’aborderais le sujet dans une prochaine vidéo je pense 🙂
je ne suis pas complètement d'accord avec ton discours sur les TCA. En effet le problème vient des personnes malades et non des chiffres mais cependant il faut savoir que beaucoup beaucoup de personne souffrant de TCA regarde des vidéos sur la nourriture pour se "nourrir" à travers ça...et pour eux c'est hyper important de mettre au moins un TW pour prévenir que tu vas annoncer des chiffres car ça peut vraiment avoir un impact sur leurs pensées.
Je ne suis pas d’accord avec toi, une personne anorexique (je le suis moi-même) passe son temps en effet à s’informer sur la nourriture, et essaie de se ‘trigger’ en permanence. Tu peux mettre autant de TW que tu veux, éviter de parler de chiffres, etc. quand une personne est à fond dans l’anorexie, elle trouvera toujours un moyen d’avoir accès à ce genre d’information. Et puis je pense aussi qu’on est pas responsable des triggers des autres. Oui il faut être un minimum empathique, mais au bout d’un moment tu sais ce que tu regardes comme vidéo, si tu fais le choix de regarder des vidéos de nourriture il y’a un risque d’être exposé aux nombres, calories, etc. chaquun est libre de regarder ou non
@@soureyya9300je suis aussi atteinte d’anorexie et lorsque tu es en guérison tu n’a pas forcément envie de plonger dans les chiffres bien qu’une partie de toi soit tenté par ce genre de chose…mettre un TW ça coûte rien et ça peut aider certains…
@@snapdelire8327je cherche pas la petite bête…mettre un TW ça coûte rien et ça peut aider certains c’est tout…mon commentaire n’était pas du tout méchant mais simplement en temps que malade je peux aussi donner mon avis…le but c’est de discuter pour trouver le meilleur compromis pour tout le monde c’est tout
je pense que compter les calories n'est pas forcément une bonne chose à faire. Oui il faut savoir ce qu'on mange je suis d'accord mais compter en calorie est, selon moi, une erreur. Je pense qu'une (un?) calorie de brocoli n'est pas pareil qu'un calorie de sucre.
Merci de donner ton avis. Je pense que les calories et l’apport nutritionnel sont deux choses différentes. Oui le sucre blanc impacte le corps différent qu’un brocolis. Mais pour moi c’est un sujet qui est complémentaires aux calories
Je suis moi même anorexique depuis longtemps Et ça me dérange pas que tu parles de calories Si ça me dérangeait je regarderai pas la vidéo C'est ton contenu tu as en a le droit
Très bonne vidéo, je trouve cela intéressant que tu parle de ton passé professionnel et de tes connaissance tout en restant bienveillante 😊
Merci ❤️
Étant moi même anorexique je suis un peu fatiguée de ces gens qui parlent en notre noms: non, on ne tombe pas dans les tca parce qu’on regarde une vidéo qui mentionne des calories (en fait comme Vanessa l’a dit, les personnes anorexiques ont des tendences obsessionnelles donc déjà des problèmes psychologiques de base, s’ajoutent à ça des facteurs génétiques, des expériences traumatisantes, et enfin l’environnement).
Je seconde!
Exactement j'ai vécu + de 12 ans d'anorexie et quand je suis tomber dans ce bourbier je ne regardé pas de videos qui mentionnent les calories. L'anorexie c'est bcp + complexe.
@@anne-sophieNOC 16 ans... pas encore guérie. Comment as-tu fait. Bête comme question, je sais... Mais quand même. Ton déclic? Merci et je suis heureuse pour toi.
@@Sisi-vk6pnje ne suis pas vraiment guéri parce que pour moi on guérit pas vraiment de l'anorexie on apprend à vivre avec ,j'arrive juste à manger correctement car je fais énormément de sport donc je me dis dans ma tête si tu veux pouvoir faire du sport il faut que tu manges. Et pas le contraire du genre si je mange je dois faire du sport. Mais j'ai toujours un rapport compliqué avec la nourriture
@@AnnesoNOC Je nous souhaite de nous en libérer pour vivre vraiment ❣
Comment j'adore cette femme, une fraîcheur incroyable qui parle bien sans rabaisse ni vulgaire. Je vais suivre toute tes vidéos jusqu'à la fin. Cap de faire un bashcooking 30 euros pour une semaine ??? Je suis sur tu peux être très performante
J'aime vraiment beaucoup cette façon de filmer en extérieur, puis déguster en intérieur 😌
Juste un petit truc : quand tu as acheté les raviolis au poulpe, tu les as garder dans ton sac jusqu'à ton retour chez toi. Ils ont passé beaucoup de temps hors du frigo et c'est pas recommandé (en particulier pour le poisson/la viande) de casser la chaine du froid. Voilà voilà, fait attention de bien garder au frais les produits réfrigérés si tu ne peux pas rentrer chez toi tout de suite après être sortie du supermarché (dans un sac à surgelé par exemple), c'est pratique et ça t'évitera des intoxications alimentaires 🍀
Super concept en tout cas, les tacos pour un apéro dinatoire donnent envie, c'est coloré pour l'été !
Le fait de nous emmener avec toi change complètement le déroulement de tes vidéos
J’aime beaucoup ça ajoute quelque chose de naturel sans prise de tête ❤️🙏
CQFD & bon appétit !
Merci pour cette vidéo toujours instructive, notamment sur la protéine de chanvre et la découverte des 🌮 Picard 😉
Bravo Vanessa. pour ta mise au point sur l'aspect diétetique! Entièrement d'accord avec toi!!
Je confirme ce que je disais sur ta précédente vidéo...l'extérieur est un format qui te va trés bien!!!
En plus y a du soleil!!🤗
Oh merci beaucoup Franck !🙂🙏
Cool le 1er épisode de la semaine, très instructive au niveau de la diététique 👍 j’attends avec impatience l’épisode de demain! On est là pour t’accompagner Vaness❤
les pâtes rana cest vraiment sympa .sinon chouette de nous faire découvrir des nouveautés
Bonne appétit Vanessa
super ta vidéo merci Vanessa!! 🙂
Avec plaisir Sylvie ❤️
Coucou, chez FuzeTea on a la saveur menthe et citron vert depuis pratiquement 3 ans. Mais pas pour la France malheureusement. Je travail chez Coca-Cola ( qui a créer FuzeTea) et je fabrique la boisson Fuze depuis le début de sa création, et je peux dire qu'il a beaucoup de saveurs naturelles et très peu de sucre, comparé à d'autres boisson de la marque.
Tester des nouvelles food c'est très intéressant... merci Vanessa!!! ❤❤❤😊
Avec plaisir 😊
Merci pour la vidéo
coucou vanessa! trop contente de démarrer avec toi une série de vidéos! j'ai trop hâte de voir ce que tu nous a prévu. ( crois le ou non aujourd'hui j'ai été pressée que tu sortes ta vidéo de ce soir) d'ailleurs je suis entièrement de ton avis en ce qui concerne les TCA et le fait de parler des calories (ayant moi-même souffert d'anorexie pendant de nombreuses années, ce n'est pas le fait d'en entendre parler de calories qui a changé quoi que ce soit et maintenant je les vois comme tu le dis, à savoir une information) bref ne rentrons pas dans un débat,tu m'as trop donné envie de tester philippe conticini! elle se situe où la boutique? moi j'ai juste vu son stand aux galeries lafayette!
je te fais des bisous et te dis avec plaisir à demain!!!!!
Un délire trop cool ❤
Merci Christophe 🙂
Belle vidéo bravo moi la balance je me sers pour faire de la pâtisserie 😊
Merci Rolland! 🙂🍰
Super vidéo. Perso je traque mes calories pour équilibrer entre un métier sédentaire routier et salle de sport. Après quand je suis en vacances vacances en famille je ne traque rien du tout
Merci Romain. Bonne vacance à toi ( et c’est bien de lâcher prise pendant les vacances)
@@Vanessa-V merci beaucoup. Je préfère faire attention étant ancien obèse
coucou vanessa merci pour ce partage 😊
Avec plaisir 😊
Je vais donner mon point de vue je n'ai pas de TCA mais je trouve ça interessant de connaitre les macros c est même indispensable justement... surtout sur ce type de video.
Oui, c’est intéressant
Les macros oui à la limite, mais pas les calories. C'est différent mais c'est vraiment important de prendre en compte les gens qui ont des TCA, ça ne coûte rien à ceux qui n'en ont pas de ne pas parler des calories, mais ça coûte beaucoup à ceux qui en ont.
Idée de vidéo :
24h Picard vs Thiriet. Et tu nous diras lesquels tu préfères des 2 enseignes ( niveau entrée, plats, 16h et desserts ) .
Un haul ou tu déguste tout les desserts et pâtisserie des grands chefs.
24h ou tu mange QUE du rose / ou du vert 😊 entrée, plats et desserts.
Gros bisous et à très vite ❤
Merci Laura pour tes idées 🙏❤️
❤❤❤❤
Trop top cette vidéo !! OUI pour une vidéo où tu testes les viennoiseries !! Tu avais fait une vidéo sur le jambon truffé ? Je me souviens plus c’était quelle vidéo stp ? 😊
Ok je testerai ça 🙂
J’ai posté la vidéo sur insta
Les ravioles pesto poivron amande c'est de la folie j'adooore 😋 par contre les petits ravioles a la vache qui rit on sent pas du tout la vache qui rit je trouve
Les gnocchis speck brie ça doit être trop bon 🤤.
Si ce ice tea existe depuis longtemps 😊 mais j'aime beaucoup c'est bien moins sucré en goût mais je suis quand même plus fuze tea qui en font des totalement sans sucre et Maytea c'est pas mal aussi.
J'ai fait un rééquilibrage alimentaire sans jamais peser mes aliments, sans jamais regarder les calories j'ai juste diminuer mes quantités, arrêter de grignoter et j'ai fait attention à avoir pas mal de fruits et légumes dans mes repas et ça m'a pas empêcher de perdre 30kg et rapidement en plus. Moi je sais que la balance c'est pas quelque chose qui me convient en tout cas
Les ravioles sont à tester alors 🙂
Merci pour l’info, je ne consomme pas énormément de thé glacé du coup, je ne suis pas trop au courant.
Bravo pour ta perte de poids. En effet, certaines personnes arrivent à faire les choses intuitivement. C’est cool!
Pour le jambon végétal je conseille plutôt la marque LA VIE. C’est très très similaire à du vrai jambon (et les macros sont identiques à du vrai jambon)
Let's Go pour cette semaine de folie 😉 Ah Monoprix j'adore. Ils ont des nouveautés au niveau des plats préparés et glaces. La carte de fidélité est avantageuse. Les produits Monoprix Gourmet c'est un régal 😋 Chez Normal, je suis aller récemment, et je suis pas fan des produits qu'ils vendent. Merci pour ton expérience professionnelle c'est très intéressant 👍 Tu va faire quoi comme sport ? A demain avec plaisir Vanessa 💫🫶
Coucou Anabelle! Ça me fait penser qîil faudrait que je fasse la carte de fidélité! Je fais du renforcement musculaire. Il faudrait que j’en parle dans une prochaine vidéo! À demain ❤️
Merci pour se partage Vanessa merci boucoup
Avec plaisir 😊
Quand tu a parlé de croque monsieur j'ai pensé à se que je t'avais demandé, croque monsieur Herta & croque monsieur Lidl 😅 bon c'est pas pour cette fois 😊++✌️
Pourrais-tu nous partager des recettes pauvres en histamine ? En fait ça m'aiderait beaucoup car je suis atteinte du syndrome d'activation mastocytaire et donc intolérance à l'histamine et c'est une vraie galère 😓
1 semaine??? yeees trop trop bien je vais adorer 🫶🏻
le lipton pastèque menthe est incroyable, j’en prends rarement parce que (TCA oblige malheureusement) ils ne le font pas en 0 sucres donc je prends en général une canette que je ne termine pas
❤️
Top
Je suis en rééquilibrage et je compte mes calories quelques semaines histoire de savoir à partir de combien je perds du poids. Ca me permet de ne pas me sous alimenter, et de perdre en diminuant tranquillement mes calories au fil des semaines. Pas de TCA, je mange mieux, le plus sainement possible, et quand je me fais un plaisir, j'essaie de le faire entrer dans mes macros, au moins la semaine. On a chacun nos stratégies.
Après le comptage des calories et peser ses aliments n'est pas indispensable. C'est peut être ce qui est le plus commun mais on peut maigrir sans.
totalement!!! je suis anorexique depuis des années donc j’ai une conscience aiguë des calories et des macros MAIS j’ai arrêté de compter (les applis, tout ça) depuis un bon bout de temps et ça ne m’a jamais empêché de perdre du poids. évidemment j’ai beaucoup de connaissances en nutrition et j’ai toujours conscience des calories et de ce que je mange en général mais compter les calories au gramme près j’ai arrêté (ce qui ne veut pas dire que je vais mieux, loin de là)
Après la perte de poids c’est un sujet que je n’ai pas vraiment abordé. J’ai fait référence à des pathologies tel que le cancer ou l’obésité morbide mais j’aborderais le sujet dans une prochaine vidéo je pense 🙂
je ne suis pas complètement d'accord avec ton discours sur les TCA. En effet le problème vient des personnes malades et non des chiffres mais cependant il faut savoir que beaucoup beaucoup de personne souffrant de TCA regarde des vidéos sur la nourriture pour se "nourrir" à travers ça...et pour eux c'est hyper important de mettre au moins un TW pour prévenir que tu vas annoncer des chiffres car ça peut vraiment avoir un impact sur leurs pensées.
Je ne suis pas d’accord avec toi, une personne anorexique (je le suis moi-même) passe son temps en effet à s’informer sur la nourriture, et essaie de se ‘trigger’ en permanence. Tu peux mettre autant de TW que tu veux, éviter de parler de chiffres, etc. quand une personne est à fond dans l’anorexie, elle trouvera toujours un moyen d’avoir accès à ce genre d’information. Et puis je pense aussi qu’on est pas responsable des triggers des autres. Oui il faut être un minimum empathique, mais au bout d’un moment tu sais ce que tu regardes comme vidéo, si tu fais le choix de regarder des vidéos de nourriture il y’a un risque d’être exposé aux nombres, calories, etc. chaquun est libre de regarder ou non
Je trouve tu abusé beaucoup en cherchant la petite bête. Justement sa nous aide à voir un peu niveau santé pour pas acheter n'importe quoi
@@soureyya9300je suis aussi atteinte d’anorexie et lorsque tu es en guérison tu n’a pas forcément envie de plonger dans les chiffres bien qu’une partie de toi soit tenté par ce genre de chose…mettre un TW ça coûte rien et ça peut aider certains…
@@snapdelire8327je cherche pas la petite bête…mettre un TW ça coûte rien et ça peut aider certains c’est tout…mon commentaire n’était pas du tout méchant mais simplement en temps que malade je peux aussi donner mon avis…le but c’est de discuter pour trouver le meilleur compromis pour tout le monde c’est tout
Trop bien comme dhab
Merci Malik 🙏🙂
je pense que compter les calories n'est pas forcément une bonne chose à faire. Oui il faut savoir ce qu'on mange je suis d'accord mais compter en calorie est, selon moi, une erreur. Je pense qu'une (un?) calorie de brocoli n'est pas pareil qu'un calorie de sucre.
Merci de donner ton avis.
Je pense que les calories et l’apport nutritionnel sont deux choses différentes. Oui le sucre blanc impacte le corps différent qu’un brocolis. Mais pour moi c’est un sujet qui est complémentaires aux calories
Oui jamerais bien
Les croissants c'est le double du prix que ma boulangerie! Et 10 balles des tablettes de chocolat certaine 90 grammes !🫣
2:44 les ravioles giovanni rana sont assez bonnes, y'a plein de recettes originales... celle au poulpe faut que je teste !
Les animaux sont nourris au soja aussi
J'ai pas besoin de rééquilibrage alimentaire mes je pèse mes alimen
Les vidéos sont de meilleure qualité mais trop de cut...
Ce commentaire sera le plus liké
Je suis moi même anorexique depuis longtemps
Et ça me dérange pas que tu parles de calories
Si ça me dérangeait je regarderai pas la vidéo
C'est ton contenu tu as en a le droit
Aucune confusion ou trigger pcq tu parles de calories. Les gens sont de plus en plus ridicules 😮