bellissima spiegazione la dritta dei piedi non la conoscevo però lo stesso principio mi viene naturale quando faccio l iperexstension ...domanda posso usare i manubri oltre il bilanciere o cambia il risultato?
Ciao Silvia, si per iniziare dei manubri vanno benissimo ma vedrai che riuscirai presto a caricare abbastanza kg e un bilanciere si rivelerà più utile!
Il tuo corpo non si accorge se hai un manubrio o un bilanciere in mano, capisce solo la tensione. Il bilanciere di permette di utilizzare carichi più alti.
Ma attivare gli ischi, e’ come se volessimo contrarli volontariamente (con la flessione della gamba) ma non ci riusciamo e quindi ci porta il bacino nella posizione iniziale Giusto?
Gran bel video molto utile❤grazie
Complimenti, molto esaustivo,speriamo in un video dello stacco da terra!
Maca la Spiegazione della pressione sul piede comunque..... Molto importante.
Ottimo soprattutto il consiglio di attivare un po'di anteroversione in basso! Grazie
Grazie a te Stefano per l'apprezzamento
bellissima spiegazione la dritta dei piedi non la conoscevo però lo stesso principio mi viene naturale quando faccio l iperexstension ...domanda posso usare i manubri oltre il bilanciere o cambia il risultato?
Ciao Silvia, si per iniziare dei manubri vanno benissimo ma vedrai che riuscirai presto a caricare abbastanza kg e un bilanciere si rivelerà più utile!
@@IronEliteOfficial grazie...semmai con i manubri faccio un lavoro piu metabolico e bilanciere forza_ipertrofia dimmi se sbaglio..
Il tuo corpo non si accorge se hai un manubrio o un bilanciere in mano, capisce solo la tensione. Il bilanciere di permette di utilizzare carichi più alti.
Quindi per reclutare i glutei.. bisogna avere in tutta la concentrica i glutei attivati? ( immaginare di avvicinare gli ischi)
Esatto Michela. Un buon feedback da dare a chi li esegue è proprio quello di pensare ad avvicinare gli ischi ai talloni durante tutta la concentrica .
Ma attivare gli ischi, e’ come se volessimo contrarli volontariamente (con la flessione della gamba) ma non ci riusciamo e quindi ci porta il bacino nella posizione iniziale Giusto?
Ps: complimenti il canale, iscritto subito
Ottimo per glutei e femorali 👍
💪🏻
Mi fate un video sullo stacco sumo? 👩
Presto lo faremo!
10x15 con 60kg di stacco rumeno? Credo sia proibito un alcune nazioni
Talvolta per imparare diventa necessario.
Tre mummie😂😂😂😂