Ciao +Fatima Samb nel canale trovi diversi allenamenti per snellire le cosce, butta un occhio tra le playlist del canale ne trovi una ad hoc ;) Già questi esercizi sono ottimi, ma ti consiglio di variare per evitare la situazione di stallo :) Leggi il mio articolo/guida per capire come impostare al meglio gli allenamenti goo.gl/LFm2Qp ;)
Ciao Ross, mi consiglieresti per favore degli esercizi per riuscire a dimagrire le ginocchia? Per eliminare il grasso localizzato, che tende a posizionarsi intorno, ai lati, e sul ginocchio. grazie mille!
Ciao +rubina mendola, non ci sono esercizi specifici solo per quella parte, puoi allenare le gambe, ma, purtroppo, non possiamo decidere noi il punto preciso di dove dimagrire 😊
ciao Ross! nel 3* esercizio, inner thight sculptum, lavora solo l'interno coscia maggiormente? chiedo perchè ho il problema del quadricipite grande, soprattutto all'inizio della coscia in alto, quindi non vorrei rischiare ^^ grazie!
Appena finito! Super! Effettuando questo esercizi quasi tutti i giorni, e i rimanenti, lavorando altre parti del corpo e mangiando bene, in quanto dovrei raggiungere un buon risultato? Ho il problema dell'interno coscia
I risultati vanno in base al tuo impegno :) ti consiglio di non fare tutti i giorni questo video per evitare che i muscoli si abituano a questi esercizi e quindi non lavorare più. Per lavorare l'interno e l'esterno coscia abbiamo una playlist sul canale puoi alternare questo allenamento con gli altri ;)
Potresti spiegarmi una cosa che non ho mai ben capito? Posso fare questa tipologia di video ogni giorno, allenando cose diverse con video diversi o bisogna aggiungere altro? Io oggi ho fatto 20 minuti di corsa più questo.
Per un allenamento completo ti consiglio di fare un video workout diverso ogni giorno più un video bonus. Inoltre registrandoti al nostro sito trovi già una tabella completa di una settimana per allenarti con me :)
Certo +Jessica Talerico , se quelle da 5kg sono troppo pesanti puoi iniziare a fare gli senza cavigliere, per poi aumentare peso in modo graduale :) Non riesci a prendere cavigliere da 2kg? :) Ti consiglio più avanti di inserire anche le cavigliere in modo da permettere alle tue gambe di fare miglioramenti ;)
Me gusto mucho tu video de Aerobics y Gimnasia Reductiva sirve mucho para piernas nalgas y abdomen ha todos mis amigos les deseo de todo corazon feliz Ano Nuevo 2014 su amiga que tanto los quiere Monica Rosas Rivas
Grazie! Gli esercizi sono semplici ed efettivi allo stesso tempo, è stato piacere a farli. Mi sono iscritta al canale:)
Amo questo esercizio
Hai un fisico perfetto!! Tra i buoni propositi per il 2014 aggiungo quello di avere un corpo come il tuo :)
Bravissima ;)
video fatto...bello ed efficace...brava!!!
Ottimo bonus!!!!! dopo il wo di oggi lo aggiungeròù!!TRoppo bello!!!!!!!!!!!
dopo le vacanze ritorno ad allenarmi con te!!!
Ciao sono tutti con schiena in scarico?
Woo adoro quelli esercizi i pero ' io sono un maschietto i va bene anche per noi maschietti?
Sei un grandeeee
io lo fatto tre giorni poi siamo andati a giocare a calcio poi ho fatto 4 goll e poi mi senti benismo
ciao Ross, il mio problema sono le coscie ,dalle anche al ginocchio, mentre dal ginocchio in giù ho le gambe snelle, che esercizi mi consigli?
Ciao +Fatima Samb nel canale trovi diversi allenamenti per snellire le cosce, butta un occhio tra le playlist del canale ne trovi una ad hoc ;) Già questi esercizi sono ottimi, ma ti consiglio di variare per evitare la situazione di stallo :)
Leggi il mio articolo/guida per capire come impostare al meglio gli allenamenti goo.gl/LFm2Qp ;)
Ok grazie mille
"Lo so che sei contenta" ti adoro rose xD
Ciao Ross,
mi consiglieresti per favore degli esercizi per riuscire a dimagrire le ginocchia? Per eliminare il grasso localizzato, che tende a posizionarsi intorno, ai lati, e sul ginocchio.
grazie mille!
Ciao +rubina mendola, non ci sono esercizi specifici solo per quella parte, puoi allenare le gambe, ma, purtroppo, non possiamo decidere noi il punto preciso di dove dimagrire 😊
Bravissima
ciao Ross! nel 3* esercizio, inner thight sculptum, lavora solo l'interno coscia maggiormente? chiedo perchè ho il problema del quadricipite grande, soprattutto all'inizio della coscia in alto, quindi non vorrei rischiare ^^ grazie!
Ciao Valessia questo esercizio all3na solamente l'interno coscia :)
+CoreFxFitness in quanti giorni puoi ottenere i risultati?
Appena finito! Super! Effettuando questo esercizi quasi tutti i giorni, e i rimanenti, lavorando altre parti del corpo e mangiando bene, in quanto dovrei raggiungere un buon risultato? Ho il problema dell'interno coscia
I risultati vanno in base al tuo impegno :) ti consiglio di non fare tutti i giorni questo video per evitare che i muscoli si abituano a questi esercizi e quindi non lavorare più. Per lavorare l'interno e l'esterno coscia abbiamo una playlist sul canale puoi alternare questo allenamento con gli altri ;)
Potresti spiegarmi una cosa che non ho mai ben capito? Posso fare questa tipologia di video ogni giorno, allenando cose diverse con video diversi o bisogna aggiungere altro? Io oggi ho fatto 20 minuti di corsa più questo.
Per un allenamento completo ti consiglio di fare un video workout diverso ogni giorno più un video bonus. Inoltre registrandoti al nostro sito trovi già una tabella completa di una settimana per allenarti con me :)
Io continuo a segurivi e vi seguo da tanto, ma ancora non ho capito quali sino i workout e quali i bonus :( grazie mille, bacio!
se guardi sul canale ci sono le due playlist una workout e una bonus :) se vuoi puoi aggiungere tranquillamente anche la corsa :)
Si può fare anche senza cavigliere? io ho quelle da 5 ma non riesco a sollevare la gamba
Certo +Jessica Talerico , se quelle da 5kg sono troppo pesanti puoi iniziare a fare gli senza cavigliere, per poi aumentare peso in modo graduale :) Non riesci a prendere cavigliere da 2kg? :) Ti consiglio più avanti di inserire anche le cavigliere in modo da permettere alle tue gambe di fare miglioramenti ;)
+CoreFxFitness Grazie mille 😊
Ciao, l'ultimo esercizio faccio molta fatica ad eseguirlo.. Perdo spesso l'equilibrio.. Ma ci proverò e riproverò finché non mi riesce 😂
Ciao Ross, posso farli anche senza cavigliere?
+rubina mendola per iniziare si, ma ti consiglio di usarle in seguito così da incrementare l'allenamento 😉
grazie
ciao ross!vanno bene se faccio un workout e due bonus e un video zumba?attendo una tua risposta grazie!kissssss
Una domanda, ma i pesi alle caviglie quanto dovrebbero essere? :)
Possono eseguirlo anche gli uomini?
certamente ;) tutti i workout che vengono messi sul canale possono essere eseguiti da uomini e donne :)
grazzie ciao.
spero che vada via tutta la ciccia delle gambe.
amin sorella.
Me gusto mucho tu video de Aerobics y Gimnasia Reductiva sirve mucho para piernas nalgas y abdomen ha todos mis amigos les deseo de todo corazon feliz Ano Nuevo 2014 su amiga que tanto los quiere Monica Rosas Rivas
Muchas gracias
io ti amo! farò i tuoi esercizi anche se sono un uomo :D
:D
Il massimo è quando mi dici brava :D
Buona sera io lo fatto ciò 16 anni mi è venuto facile
Forse i pesetti da 0,5 sono troppo leggeri? :-)
+Chiara Orsini sarebbe meglio cominciare con almeno quelli da 1kg per poi aumentare 😉
Brava,ma la musica é orrenda e nevrotizzante