【衝撃】不安とは何なのか？不安の役割とは？【心理学】

[@user-rs3ip1ms5ug2b]

不安とは何か　不安の役割とは
⭐︎漠然とした未来に対する不安
1:03 2:06
⭐︎回避が不安を『長引かせる』
2:43
⭐︎漠然とした不安を取り除くために
4:17
⭐︎正確な情報を集める
4:25 6:00
⭐︎検索の注意点　6:57
⭐︎回避をやめる
7:35
⭐︎不安に慣れる　成功体験を積む
7:44 8:22
記録してみる
11:10
繰り返し自分用point✍️

[@chiinyan-erinn]

るろうにさんこんばんわ
不安になって実現しなかったことを忘れている、これは納得でした。
私も取り越し苦労が多いようです😅
いい気付きをありがとうございました😊

[@mi-kb9tq]

まとめが欲しいです、、

[@シング-p4q]

今もまさに不安なことがあってずっと考えてしまいがちでした。不安に慣れる、不安になりながらも進んでみること、とても勉強になりました。不安が解消するまでは日常に戻れないみたいな感覚でしたが、生きてる以上不安は繰り返すし、それがあっても私の価値は変わらないんだと解消する前にもいつも通りを装って進んでみることで自分が不安に勝てるのかなと感じました。不安が妄想だったと確認できるまで毎回苦しむ癖みたいなものを卒業したいです。とても良いきっかけを頂きました。

[@hitorigoto-radiochannel]

るろうにさん
こんにちは
不安になったことがどれだけその通りになったか書いてみるといいんですね。
ありがとうございます。

[@愛犬と愛猫と過ごす日々]

るろうに様、いつも有益な情報を発信して頂き、誠にありがとうございます。
丁度漠然とした不安に襲われ、眠れなくなっていたので感謝の言葉しかありません。
正確な情報を集める、回避を止めて少しずつでも良いから不安に慣れる、不安に感じた事を記録として残すの3点を実践致します。
るろうに様、いつも心がほっとする情報を教えて頂き、ありがとうございます。

[@圭二郎上田]

いつも為になる動画ありがとうございます☺️
自分自身も色々な事で不安になりやすく、よく顔に出てしまっています😓
この動画の事を実践して、自分自身の不安を取り除いて、ご機嫌に過ごして行きたいと思います。
ありがとうございました☺️

[@IN-kd5dv]

私は不安ばかり抱える人ですが、正しい情報を得ることと失敗した事でも回避しないで出来る事をすれば不安がへらせて安心する事を学びました。役に立つ情報をありがとうございます😀。

[@ao1341go]

いつもいつもありがとうございます。
こちらも運転の仕事を始めて、事故の不安と戦っているのですが
なんだかんだで無事故で帰ってこれている。
その事実を忘れない様にしたいです。
最近はネガティブニュースが多く回避したいと思えてしまうのですが、
不安なことは9割は実現しないという事実を知り、できるだけコントロールできたらなと思っています。

[@エルナ-o9v]

今回も納得させられる内容に感謝です。
不登校の生徒への対応の仕方、アドバイスいただけるとうれしいです。
よろしくお願いします。

[@えふ-x3z]

とても勉強になりました！
不安づくしでどうしようかと悩んでいました。
不安から逃げることがよくないことがわかりました。不安なことを違うことで消そうとして、より不安になったことがあります。
不安なこと乗り越えるのには、不安と向き合うことと、そして何より行動することが必要なんだと学びました。
ありがとございます。

[@momo-o1k6c]

不安なことからは目をそむけがちでしたが、自分が納得するまで情報を集める事は大切なのですね。
検索のコツも教えてくださりありがとうございます🙇‍♀️

[@加藤沙織-y4m]

この動画を見て
自分が男性恐怖症だった事を思い出しました!
恐怖、不安克服のためのステップを無意識に踏んでいたと今、分かりました
ビックリ、納得です

[@hopehope7443]

不安障害があり、心療内科に通院して薬物治療をしておりますが、苦手なことは回避ばかりしてしまいます。健康な時は、後回しにせずできてたのに、どうしても怖くてできません。不安障害のときもできるだけ回避しない方がいいですか？😢

[@咲咲-z6o]

私は怖くてどうしても健康診断に行けません。何か怖い病気になっているんじゃないかと思ってしまうんです。これには正解がなく先が見えないものなので解決出来ません。

[@KS-wt5nx]

幽霊の正体見たり枯れ尾花
／ 物事を正しく知る・正しく理解する って大事ですね。

[@蒲生享子]

次回の動画で「イライラ解消法」を取り上げてください。
家庭内のイライラが解消できないのです。
７０代と４０代では体温の差があり、すぐにヒーターを付けてしまいます。私は薄着にして対処していますが、厚着をして対処しない親にどうやって厚着をさせたらいいのか悩んでいます。お互いにコントロールしてほしいです。
毎年毎年、悩む冬です。

[@rurouni15967]

参考にさせていただきます！
ちなみに、【40代50代】イライラ、怒りを感じやすくなる悪習慣という過去動画がお役に立つかもしれませんので、そちらもぜひご覧ください。
また、VoicyではTH-camよりも高頻度で配信しており、イライラの解消についても扱ってます。
そちらもぜひどうぞ！

[@鈴木ひろ恵]

私は、もう15年くらい
不安神経症で 安定剤と睡眠導入剤
飲んでいます。
漠然とした不安って
どうしても消えません。
年齢のせいも あるのかなぁ
よく 取り越し苦労だと
言われます😢

[@あいゆう-i1s]

有り難うございました　他人不安で会話が出来ません

[@naomi-xx_paca_xx]

こんにちは　今日もなるほどなって納得のお話ありがとうございます。メモを取る←やってみようと思います。私は人からよくやる前から心配し過ぎって言われます。実際心配な事は避けてます。だって100％起こらない保証がないって気持ちが強いのです。起こってしまった事ばかり考えてさらにその先の心配をしてしまう。不安に思ってた事が実際おこるとやっぱりやらなければ良かったって悲しい記憶が残りまた行動出来なくなるのです。でも確かに同じ不安でも大丈夫だった事のが多いのです。
思い切って行動して良かったって思うけどまたあの日は大丈夫だったけど今回はダメかもって😅その繰り返しなんです。だからメモして大丈夫を明確にしたらいいかもって思いました。今　不安で行動に移せない事があります。今のままでは動けそうにないからメモ今日からつけます。不安を回避する方法じゃなく不安にならない方法を考える自分になりたいです。
まとまりのないコメントになっちゃってすみません