ciao ho visto il tuo video, fatta pure io la Maratona. Sono di Firenze; quindi "giocavo" in casa. Ho fatto anche io la dieta chetogenica per 3/4 mesi e ho buttato giù quasi 10 kg. Volevo dirti come ti sei trovato, come ti sei alimentato? ..io ho avuto paura e ho dovuto mangiare anche i carboidrati, pasta, pane. A gennaio, salto le festività natalizie; la riprendo anche se tutto sommato ho ripreso quasi 5 kg. Consigli? mai corso più di 6 km in cheto, prendevo un gel in caso di "emergenza"...
Ciao Alessio, grazie per il tuo messaggio. io non ho assunto alcun carboidrato specifico. 3 ore prima della partenza ho preso un bullet proof coffe, 1 ora prima 1 chetone esogeno e poi durante la maratona 1 gel della keforma con olio mct e 2 megamix fast della naturvis. Per esperienza ti dico che puoi fare molto più di 6 km in cheto, anzi proprio sulle lunghe distanze gli effetti benefici della chetosi si fanno sentire. Bisogna approcciarsi poco alla volta e fare capire al nostro corpo che può andare a grassi. Ci vuole un po' di tempo, ma una volta che ci riesci, vedrai un sacco di benefici. L'importante è farti seguire da un nutrizionista specializzato nella cheto e magari che segue anche qualche atleta. Io mi sto facendo seguire, se vuoi puoi scrivermi in privato e ti posso dare qualche riferimento.
Complimenti Gianluca!
Grazie mille!!!
ciao ho visto il tuo video, fatta pure io la Maratona. Sono di Firenze; quindi "giocavo" in casa. Ho fatto anche io la dieta chetogenica per 3/4 mesi e ho buttato giù quasi 10 kg. Volevo dirti come ti sei trovato, come ti sei alimentato? ..io ho avuto paura e ho dovuto mangiare anche i carboidrati, pasta, pane. A gennaio, salto le festività natalizie; la riprendo anche se tutto sommato ho ripreso quasi 5 kg. Consigli? mai corso più di 6 km in cheto, prendevo un gel in caso di "emergenza"...
Ciao Alessio, grazie per il tuo messaggio.
io non ho assunto alcun carboidrato specifico. 3 ore prima della partenza ho preso un bullet proof coffe, 1 ora prima 1 chetone esogeno e poi durante la maratona 1 gel della keforma con olio mct e 2 megamix fast della naturvis.
Per esperienza ti dico che puoi fare molto più di 6 km in cheto, anzi proprio sulle lunghe distanze gli effetti benefici della chetosi si fanno sentire.
Bisogna approcciarsi poco alla volta e fare capire al nostro corpo che può andare a grassi. Ci vuole un po' di tempo, ma una volta che ci riesci, vedrai un sacco di benefici.
L'importante è farti seguire da un nutrizionista specializzato nella cheto e magari che segue anche qualche atleta. Io mi sto facendo seguire, se vuoi puoi scrivermi in privato e ti posso dare qualche riferimento.