自分で自分の気分を決めていい！自由に切り替える技！

[@onepiecethekanzoubb]

お声が本当に素敵です。それだけでヒーリング効果あるように感じます！

[@RoseLily-t6x]

幸福は自給自足✨
ウダウダでも良し‼️‼️
このフレーズにワクワクしました😆

[@宮坂こと子]

最近自分自身、容姿への嫌悪感気持ちが落ち込み気味でした。いなくなってしまいたい気持ちでいっぱいでした。
フェリファブさんのお話聞いて気持ちが落ち着きました。ありがとうございます。

[@nonbilly77]

すごい！！
ほんまですねー
2の調整ばかりにいつも意識を取られてますけど、全て1のためですもんねー
あちゃーなんてこったー
ありがとうございます✨

[@uprightpatent6509]

［　自分が心地いい自分の気持に従って、やるだけ。そのことこそが幸せ。
　　結果は（どのようなものであれ）、あとからついてくる。　］
みたいな感じでよいのですね！
自分の気持に素直になる、自分らしくいる、のがラクになりそうです。　ありがとうございます。

[@Hana-jo3id]

8:35 自分用
私は自分の力ではどうしようもできない部分で嫌な気持ちになって、それによって長い時間怒りが湧いたりもやもやしたり落ち込んだりしてしまうので、ここでとてもハッとさせられました。

[@生肉チョコバー]

人生観変わるぐらい衝撃でした。ありがとうございます！

[@mit9296]

ありがとうございます！

[@泰久山田-b5b]

気分の良し悪しを外部条件に依存せず自家発電するってかなり人間が出来てると思う。心が豊かというか感性に温もりがある人だと思う。

[@はせがわえり-g4c]

幸福は自給自足なんだ…ずっと、与えてもらうことを望んでばかりいる事に気付かされました😳😳主体性なく、してもらうことが当たり前の子どものままだった🤣

[@金平糖パドドゥ]

ありがとうございます😊　このところ考えてたことの突破口を聞けたようで嬉しい🎉

[@aumi8888]

2は大したものじゃない、と思えてきました。1の気分に集中していけば、ノープロブレムですね！

[@ssssssssAy]

フェリファブさんの動画見てるいる視点を変えられたり、視野を増やしたりとでき、
見ているときが、楽しい気がします笑
見てないときも楽しいと思えるように！自分の心に聞いてみます

[@ターさん-d9q]

今回の内容は最強です🎉

[@narumii2627]

動画を見てすごく気持ちが楽になりました。
自分の中で、これまで強めのコンプレックスを感じてきた項目(容姿、恋愛)ではまだ2→1に引っ張られそうになりますが、それはエゴではない自分に気付くきっかけにしていこうと思います😊
いつもありがとうございます!!

[@heavenly3510]

おおー！スピから遠ざかっていたので基本を忘れて「仕事を変えれば楽しくなる」とか思って仕事探しサイト漁っていました😂
意識が先、現実はあと。忘れておりました今すぐ楽しく生きると意識して行こう〜笑

[@ふーみん-v3j]

時折見返したい動画です❤｢そもそも不完全を楽しむゲーム｣ ちょっとした肯定の大事さ。うん、自分に力を取り戻すのだ😊ありがとう❤

[@takaneeto]

とても良い気づきをいただきました。ありがとうございます😊

[@kachi2765]

そこなんですよね
人は原始から快を求めて行動する（マンモス取ってきたらお腹が一杯になるとか）ことが脈々本能に組み込まれてしまっているので、なかなか難しいんですよね。
プリン→快　　志望校合格→快　仲間とお喋り→快　といったなものから非合法なドラックやギャンブルまで。具体的に1になる（矢印の方向を変える）為の外からの事象以外の方法が知りたいですね。
ファリファブさんは快そのものを感じられなくても許してあげようと仰っていると思うのですがその境地に辿り着くにも訓練みたいのが必要か、あれ振り出しに戻ってしまう😅
ファリファブさんのお考え自体はとても素晴らしいです

[@ciocolatofondente]

元気が出ました｡ありがとうございます😊

[@senobishinagara]

神回です😳 す、すごい！！

[@mihokotanakamason]

嫌なことがあって、1をまず心地よくしようとする時、その時にできる自分が喜ぶことや気分がアガることをすればいいのかなぁ？抽象的な考え方は頭では理解できている気がするけど、日常での具体的な1の整え方を知りたいです！

[@ときくん]

コメントを読んで気になったので少しだけ返信させていただきます。何か良い1を手に入れるために2の行動を起こさなくてはいけないということ自体が2→1の考えだと思うので、何も起きていなくてもとりあえず1の方から整える(難しいとは思います)とりあえず幸せだと思っておくのが重要なのかなと感じました。

[@daidaimf]

個人的な方法です
自分の心の中に癒されたりアガるイメージを持っておくと
嫌な気持ちに囚われた時に「そこに帰る」事を意識すると、比較的簡単に抜けられます
私の場合は森の中の小さい滝、座り心地の良い切り株、傍らに愛猫…みたいな感じ。
好きな音楽も良いと思います
私は言葉が解らない異国の音楽（意味を拾わないで済む）で気分転換します
そうしてリラックス出来たら、フェリファブさんの「エゴを眺めてるイメージ」「エゴに「良いよ良いよ、何感じてもオッケー！」と許可する」をやっています
エゴの客観視、それとネガティブを抱く自分への罪悪感を解除する感覚が
ヒントなのかなと思います

[@shuka_018]

毎朝、フェリファブさんの声を聞いて自分軸に戻して玄関を出るようにしてます。
すぐエゴに支配されてしまうから。
職場で昼休み、30歳年下の先輩と一緒にならなくてはいけない日があって、すごく憂鬱です。
あからさまに壁を作る子で、ご飯も食べずにずっと携帯ゲームしてます。
ついつい話しかけてしまい、私も同じゲームをしたりすると会話もあるのですが、、、
正直、いい人ぶってしまう私に自分で疲れます。
私だけで楽しむことにして全く会話せず韓ドラ見ても、なんか相手を無視してるようで嫌な気分になるし。
波長の合わない人を目の前にして
自分で勝手に幸せになるって
私には修行？みたいです
いい人を演じようとする私が一人でウジウジしてて。
あ～時間がもったいない！
私の心地よさを楽しもう♡

[@miu_pi]

フェリファブさん、こんばんは！🎉
まだまだ私は2→1の考え方が強いんだなぁと思うのですが、最近は 1→2なんだなということがだんだん附に落ちて来たので、引き続き意識状態を整えることに集中しようと思います☺️
よければ今回の「それを感じてもいいよ～」「不完全で人間を楽しんでるじゃん」みたいな1を整えられる考え方や言葉があれば、また発信してくださると嬉しいです💌

[@miu_pi]

あとこれは自分語りなのですが、自愛を始めたら大好きな推しに出会いました🥰
こんなに自分のこと好きになって、その投影まで映し出して、自分ってすごいな～となっているところです✨

[@yume5145]

（２）に無理やり合わせようとしている自分がいました。気付けてよかった！

[@happysmile5167]

待ち時間半端ない！すごくよくわかりました。ありがとうございます💓

[@sui8430]

まさに失恋して、エゴに溺れて自分の快はどこへやら‥という状況でした。自分を肯定しながら、少しずつ1を整えていこうと思います。いつもありがとうございます😌

[@sui8430]

実際、1を整えようと取り組んでみると難しい。。例にあったように1を良くしようとプリンを食べても気分が上がらない‥みたいなことが起きています🥹

[@tomo-hom]

２の達成感にエゴが「快」「不快」をラベリング
１の幸福感を感じられれば
エゴのラベリングに一喜一憂する事が無くなる

[@pwd-c5p]

外的な要因で嫌なことがあった時、気持ち1を良くするというのは、帰ったら食べたいものややりたい事などの楽しいことを考えて気持ちを切り替える。自分の気分を良いように変えてあげるというイメージでいいのかな？

[@jillharajuku]

気持ちが気分が先🎉

[@bob-tiger]

この動画１００回みて叩き込みます！

[@ふわふわ-o1d]

正しい選択ではなくて心地良い楽しむための選択をしようということは今までの動画からわかってるんですが、それだと堕落するよというエゴ（おかん）が囁いてきて困ってます
困ってるのもエゴなんですけどね

[@よっちゃん-p4u]

１を手に入れるのは簡単
簡単で自己肯定感アゲアゲ🎉

[@AT-kd2oi]

いつも楽しい動画をありがとうございます✨　わたしは、よく「全てを負担に感じる」ことがあり、苦しいです。(人(大事な人からであっても)からの優しさ、心配、お誘いなど ) 、料理をしなくちゃ、仕事に行かなくちゃ、etc、、
この負担感を減らすコツがあれば教えていただきたいです😢

[@ハートファースト]

わかります。なにもかも、いやになるときがあります😅
でも、きっと無意識にたくさん意味付けしていて意味にいやな思いをしてて、気づいてないことがたくさんあるからなんだろーなあー、なんて思っています。

[@user-kk4jb4di3sCircle]

ポケットに持ち歩きたい動画1位😊

[@愛-f6k]

①が自分の気持ち
②が自分に今起こってる事(悩みなど)
②のせいで
①が苦しいとか楽しいとか
感じるんじゃなくて
①を整えて
何を感じても
人生を楽しんでる！
って思えれば
②の出来事は
苦しい事でも楽しい事でも悩むことでも
自分次第って
感じかえる事ができて
生きるのしんどいって毎日思っても
自分は悩むの好きなんやなぁ
悩めるのも生きてるからやで
思ってもいい
思いたくない日は思わなくてもいい
どっちも
自分が
自分の中で作った
"感じ方"
今を生きるって
事ですかね
①とか②とか
何回も何回もきいてたら
逆にこんがらがって…
とりあえず
今のところの
理解を…明日の自分用にまとめ。
また動画見て理解を深めて、少しずつ自分の考え方のクセを治したいです
いつも動画ありがとうございます

[@sasa-hokkorisoncho]

無条件の幸福を自分に許すということかな。こうでなければ☓、こうであれば◯などというジャッジで人や自分を見ることが減るかもしれない。根拠のない自信や誇りを持つことと似ているかもしれない。

[@pyon888]

今まさに何もかもに飽きていて、転職するか引っ越すかぐるぐる考えていますが
やっぱり1がないと2をどれだけ良くしても変わらない気がしていたので、腑に落ちました。
とりあえず正社員にまずなれば・・とか結婚すれば周りから高評価もらえるとか先に出来事を先に達成しようとするんですよね。

[@こんぶ-f1w]

最近考えていて、でもなんとなく消化できてないところが言語化された気がします！
何度も見返したいです。

[@poke78mie]

フェリファブ哲学さんにお聞きする事ではないかと思いますが…
下の部屋の人の騒音に悩んでいます😭
もちろん不動産会社にも言って、対応してもらいましたが…変わらず😥
どうにもならない周りの環境から、感じさせられる思い？(感覚？気持ち？)をどう転換させたらいいのか、分かりません。
…気持ちを転換のは難しい問題かも知れませんが、もしよければご教示いただだければと思います。
よろしくお願いいたします🙇

[@チーズ牛丼ひとつチーズましましで]

いつも分かりやすい動画をありがとうございます。モヤモヤしていることがあります。私は人とのコミュニケーションが好きでなく、独りでいることが好きです。そして楽です。ですが、世間一般に、人との繋がりがよりよく生きること、人間として大切だといわれてます。それを聞くと、私は気が重くなるのですが、やはり、大切なのでしょうか。わかりません。

[@ゆうちゃんねる-e6q]

1人が好きなら1人で過ごして何の問題もないと思います。人との繋がりが大事と言われる理由は、自分が親切にしてあげる相手が必要だから。誰かに親切にして喜んでもらうと、こちらも嬉しくなりますよね。1人だとそういった人の温もりの喜びが得られず精神的に荒んでいきます。職場等で人との温かい交流があるのであれば、プライベートは1人でも良いと思います。人それぞれ気質が違うってだけの話ですよ。

[@チーズ牛丼ひとつチーズましましで]

@@ゆうちゃんねる-e6q ありがとうございます

[@むぎむぎむぎ通信]

人に不快なことされた、
言われたとき、
思いどおりにならず
非常識な人に意見を合わせないといけない時
切り替えができず、モヤモヤが長引きます～

[@コロコロコロッピ]

個人セッション興味あるけど特に相談したいことがない。ただフェリファブと話してみたいだけでw

[@赤司ユウ]

現実とかどうでもいいので騙せない自分とどう向き合いたいか、ですね

[@みやび-t5v]

いつも迷いから自分に戻して頂いています。私の願いなのですが…
フェリファブ哲学、楽曲として全身で浴したい❤例えば大好きなRADWIMPSさんなどとコラボして頂けたり…なんて、失礼にあたれば申し訳ありません💦

[@user-eu2vk8eg9p]

世の中の常識との関わり方がわからなすぎる…と思う
不快に思わなくなればいいのはわかるんだけど
どうやって不快に思わなくなるの？😂

[@上村正人-w8x]

「思い込み」より「思いつき」。

[@涙愛-f7l]

3:00