2:22 кто такой Егор Егоров? 5:50 про гипноз 10:06 цыганский гипноз 13:58 как не заедать стресс? 15:53 почему люди срываются на определенные продукты? 19:25 чувство вины при переедании 22:00 как понять, что у тебя рпп? 22:27 про булимию 28:25 про панические атаки 30:55 первые звоночки рпп 33:15 анорексия и аменорея 34:55 зависимость от сладкого 42:25 про бодипозитив с точки зрения еды 50:05 еда - враг. Орторексия 56:20 как помочь близкому человеку с рпп? 01:05:55 потеря аппетита при стрессе 01:08:00 про нутрицологов 01:11:16 можно ли справиться с рпп окончательно? 01:14:29 как сформировать адекватное отношение детей к сладкому? 01:17:00 про синдром раздраженного кишечника 01:25:43 диета - причина рпп? 01:33:10 про трихофагию 01:41:20 заканчиваем гипнозом
Я могу ошибаться, но и у меня и почти у всех знакомых девушек в жизни были эпизоды РПП. Кто-то справился, а кто-то всю жизнь мучается. Тема очень актуальная, важная, освещайте больше такого.
@@НезависимоеМнение не во всех подкастах вопросы от подписчиков. Комментатор имеет ввиду чтобы всем гостям задавали, хотя бы несколько, даже если это не ученый и т.п.
Чувак такой интриган - это не могу сказать, то не для эфира, это запрещенная техника ))) Хочу секретный, запрещённый подкаст с ним, где все будет можно
Это называется корректный подход, потому что каждый случай индивидуален. Он несёт ответственность за сказанное, а знания в голове безумца - опасная вещь. И хорошо, что он не даёт комментарии на темы, в которых он недостаточно осведомлён, а то экспертов в разных областях как грязи, а по факту ни образования, ни опыта.
Если ты парень, то у тебя компульсивное переедание. Добро пожаловать в мир РПП. У нас в России мужчины часто страдают перееданием. А женщины недоеданием.
@@Loveblackrose28 Россия на 4 месте по ожирению в мире и женщин страдает немного больше, чем мужчин. Так что у женщин точно также часто встречается компульсивное переедание
да отыбитесь от пацана) кушай, сынок) он может весь день не ел. не так уж много у перечислил. вспомните как наши папы и дедушки ели: первое второе компот...
Не знакома с этим специалистом,но ощущение двойственное,на мой взгляд больше любитель и житейская психология,совершенно не услышала точной информации,все обтекаемо на бытовом уровне!
Сережа,а почему б тебе не пригласить в подкаст Алексея Маркова,который автор "Хулиномики" и "Жлобологии"?) По-моему очень интересная личность сам по себе, да и к тому же,насколько я помню, у тебя не было в подкасте тем связанных с экономикой,финансами,финансовой грамотностью. Мне кажется это мог бы быть очень крутой выпуск
Спасибо, интересный подкаст и приятный гость. Мысль про то, чтобы не ставить себе лишних ограничений, дико ценная. Сама перенесла рпп в прошлом, сейчас отношения с едой стали проще, но заметила за собой, что пытаюсь контролировать брата в еде, теперь буду над этим работать, чтобы не "навешать" ему таких же запретов.
Здравствуйте! Я болею нервной анорексией, плаваю в этом болоте где-то год ... Как сейчас Ваши дела и отношения с едой? Скажите, пожалуйста, если Вам комфортно говорить на эту тему? Вы кушаете сладкое ,мучное? Я стыжу себя , если кушаю это и не знаю ,правильно ли это... ( Рассказываю про свой опыт и никому не хочу ничего навязывать в этом комментарии).
Что я узнала: Не берусь отвечать, не уверен, это не я придумал, сейчас посыпется, это не точно, не ругайте меня, зачем ты так говоришь, зачем мы это обсуждаем, но запретов нет...
Сергей, спасибо за подкаст. Я потребляю психотерапию уже два года. Мне показалось, что подход Вашего гостя звучит достаточно поверхностно. Похоже на лечение симптома, а не работу с причиной. Хотелось бы послушать людей с другой позицией. Например, как-раз таки, гештальт терапевта. Спасибо. 🤘
Это из серии "психотерапевт это долго от алкоголизма, давайте ампулу зашьем". Все же лучше причину устранить, иначе будешь просто переключаться на другой вариант проявления невротического расстройства.
Блин, таааак круто, ответили на большинство моих вопросов, и даже на те, которые ещё не сформировались полностью в моей голове. Пойду посмотрю подкасты Егора)
Когда увидела тему подкаста, подумала что не смогу его посмотреть потому что у меня особые отношения с едой. Думала буду триггеры. Но оказалось что все очень круто обсудили, очень понравилось! Да, как пишут многие не было конкретики и деталей, но в этом случае наверное так даже лучше. Спасибо!
К сожалению, первый подкаст, где гость совершенно не понравился:( Четких комментариев не дал, вечно переводил стрелки на свои подкасты и работу других людей. Может, кому-то будет полезным, мне вообще не откликнулось, жду следующих выпусков, где гости будут всё-таки озвучивать свои мнения.
Обожаю слушать подкасты Егора, один из любимых подкастеров про психологию. И полнометражные подкасты Сережи,которые просто засасывают в тему и не можешь оторваться. А тут прям комбо P.S. тоже надеваю огромные наушники только на одно ухо
Понравилась беседа) Легко, без нравоучений, с полезными подсказками, с юмором. А проблема действительно серьёзная. Насчёт Бронниковой. Прочитала её книгу. Есть полезное в отношении интуитивного питания. Это путь, когда ты слышишь себя и свои желания, а том числе в отношении еды. Но когда она предлагает отслеживать по шкале, насколько ты голоден, и другие подобные моменты, это уже не об интуиции, а о контроле, что сродни диете... Так что не стала бы эту книгу брать за основу...
Ну) не знаю, мне помогает такая система - оценивать голод по шкале, скажем так) Я понимаю уровень голода и удовлетворяю его на начальной стадии, так сказать)))) благодаря этому я не переедаю. У меня нарушенное пищевое поведение, была булимия (я смогла её побороть) я была очень худая и ожирением тоже страдала, но такая система: когда ты по воображаемой шкале оцениваешь уровень голода/насыщения, - очень помогает на начальном этапе выстраивания здоровых пищевых привычек. Тут в принципе три стадии: либо я не голоден, либо голоден и третья стадия - очень голоден (на третьей стадии ты всегда переделаешь. Ты ешь-ешь и не чувствуешь насыщения) поэтому важно понять начальную стадию голода, чтобы удовлетворить его как можно скорее и не довести себя до состояния, когда ты ешь как не в себя. Я так почти месяц питаюсь, и уже не замечаю, что это именно "шкала", а просто анализирую голод. Но, скажу в добавок, что я меняю пищевое поведение не одна, а в сопровождении врача- эндокринолога, у которого есть также академические знания в психологии и диетологии. Возможно, поэтому мне было не сложно интегрировать в свою жизнь такую систему - у меня есть поддержка и направление. Может, действительно, человеку, который сам решает справится с рпп таким способом,будет сложно)
Сережа, ❤️ это гениальное умение находить офигенных гостей и поднимать интересные темы! Настолько я любила Сережу и микрофон (бродилку), а подкасты - это вообще отдельный тип наркотика)
Супер! Очень актуальная тема. Лично для меня очень полезные 2 часа этого дня! Мне еще кажется, что соц сети усугубляют эту проблемму, они навязывают повестку..)
Отказ от чего-то не работает просто так. Привычку не изменишь по щелчку пальцев. Чтобы мозг воспринял новое поведение, нам нужно наделить запрет смыслом. Существенным смыслом. Придумать серьёзное объяснение, которое простимулирует и подтолкнёт нас вперёд. А почему не нутрициологистка? С чего придумывать такие не натурально звучащие слова, как нутрициологиня? Есть автомобилистки и велосипедистки. Но не автомобилогини и велосипедитки.
Дело не в запретах, а в осознанности. Ты перестаëшь что-то делать или употреблять, только тогда, когда ты реально осознаëшь, что тебе это не нужно, что это вредно, что это причиняет только вред и тд... Только осознав всю бесполезность и вред курения, я спокойно бросил после 18 летнего стажа. Без всякой помощи из вне. Организм сам стал отвергать и я перестал чувствовать удовольствие и смысл в этом. А когда начинаешь на моральном и физическом уровне чувствовать пользу от того, что бросил, то дальше ты свободен ;) Так же и со всем остальным. Не важно с чем связана привычка. Всë в голове :) Берегите себя, но если в какие-то исключительные моменты хочется "говна" - вперёд! Но если не кайфанешь от этого, то закрепи момент в голове и не повторяй это "говно" в будущем. Мир всем ✌
Все верно, проблема в том что достигнуть этой осознанности тупо не всем дано. Все реально очень просто, не переедайте, не пейте, не курите - все же просто, осознайте, а не работает для большинства, потому что мозг как у детей.
@@blogtwins по моему опыту, если не приходит осознанность, то нужно начать с базы: мотивация и самодисциплина. Вот с последним у большинства как раз большие проблемы. Правильно говорите, что как дети) Ищем отмазки, кто бы нас проконтролировал, последил, отругал, похвалил и тд. Психология) А всë внутри нас по сути. Каждый борется по сути с самим собой, а не с окружающим миром. Хочешь измениться или изменить мир - меняй себя. Ну ещё у некоторых осознанность приходит в критические моменты. Например, словил инфаркт, охренел и отказался от курения и занялся здоровьем. У каждого свой путь. Но самодисциплина - "мать твою"! :)
Блин... «Это не ко мне вопрос Это не берусь обсуждать Это не в моей компетенции Это вопрос нужно задать другим специалистам и пр.» К.м.к, вопросы были слишком сложные для формата «Инстаграмм-рассказчика». Надо было просто про жизнь поболтать)) Психолог либо уходил от вопросов, либо отвечал слишком обобщённо, как это делал бы я на Собеседовании, на позицию, которая выше моих компетенций =) Либо это слишком узкоспециализированный специалист) имхо. НО В ЦЕЛОМ ЧЕЛ ПРИКОЛЬНЫЙ!😁
Полностью согласна с Егором насчёт размышлений о прошлом у психолога. Когда я приходила к своему психотерапевту с рпп, она 2 сессии расспрашивала о моих отношениях с родителями в детстве, о том, кто меня обижал в школе. Эти воспоминания никак не помогли мне справиться с болезнью )
Полностью не согласна с психологом. ))) Пример ПА. У меня также как у Сергея. Были ПА. Прочла, осознала - прошли. Думаю, что гипноз подошёл бы, если уже "запущенный случай", т.е. ты понимаешь, но организм перестроился и от твоего осознания нет толка. Это как неверно сросшаяся кость при переломе. Но при начальных стадиях лучше понять что происходит. Во-первых, именно это и лечит. Во-вторых, даёт толчок к открытию "ящика Пандоры", потому что ты избавиться от ПА, а оно вылезет в депрессии. Если не докопаться до основы, то болезнь будет мимикрировать и меняться. Это как ходить на консультацию и лечить алкоголизм, или просто зашиться капсулой. Кодирование конечно быстро, но долгосрочный эффект конечно от понимания основы проблемы
Егор оооч крутой! С удовольствием послушала кране полезный выпуск, который затронул рпп, бодипозитив и другие вопросы. Спасибо за этот замечательный подскаст😊
Сергей, если будете еще когда-то поднимать эту тему, позовите Наталью Фомичеву, она не растекается мысью по древу, конкретно поясняет и даже предлагает какие-то решения
Краткосрочная поведенческая терапия исходит из предпосылки, что человек "знает, чего хочет, но у него просто не получается". Что человеку якобы "просто нужен инструмент". По той же схеме часто работает коучинг (только там часто еще и науки нет), курсы личностного роста, книги по самопомощи, мотивационные тренинги и тому подобное. В ходе же длительной терапии может выясниться, что то, для чего тебе нужен был "инструмент", тебе вообще не так уж нужно, а нужно совсем-совсем другое, и ты просто не туда воевал все это время. Может оказаться, что это была цель-затычка, которая прикрывала более глубокий запрос. Человек на самом деле часто ищет не решение проблемы, человек часто ищет СМЫСЛ. Такая редукция личности до функции с заявлениями в духе: "да хрен с ними, с твоими отношениями с родителями и случаями в школе" по меньше мере оскорбительна. Субъективная реальность и внутренний смысл множится на ноль, зато в итоге дается инструмент. Наверное. Если повезет. Куда потом с этим инструментом деваться - другой вопрос.
Отличный эпизод! Да, действительно, гинекологи не озвучивают девушкам тот факт, что после отмены ОК цикл может не восстановиться. А если речь о недостатке веса, то и не восстановится. Сама была в такой ситуации
Мой вопрос: осознание того, что послужило причиной, например, депрессии, не защищает от рецидива? Например, человека много унижали в подростковом возрасте, он скатился в депрессию, к 25 вылечил, а затем его в 26 опять начали унижать, но полученный опыт осознания из-за чего случилась депрессия поможет положить огромный на обзывательства в 26 и избежать повторной депрессии.
Я с Егоровым полностью согласна. Когда проблема очень острая и насущная, нужно сначала её решить, а потом уже искать причины её возникновения. Человеку в тяжелом состоянии нужна быстрая эффективная помощь, а не изучение прошлого.
У всех, конечно, всё по-разному, но лично мне было очень важно обсудить с психологом своё прошлое и понять, откуда взялась моя анорексия в подростковом возрасте. Причина, которая привела меня к рпп, никуда не ушла, пусть даже я перестала изводить себя голодом. Само рпп тоже просто трансформировалось в иную форму. И увидев, с чего всё это на самом деле началось, мне стало легче, я поняла, над чем надо работать и о чём горевать. Сейчас двигаюсь дальше, работая и с прошлым, и с настоящим.
Когда на 15 минуте дошло, что это Егор из подкаста «к тебе или ко мне»!!!! Аааа!!! По голосу совсем по другому представляла вас, вау В жизни вы выглядите менее мускульным и очень добрым)
![[Live] : ONE 169 วันนี้!! "อนาโตลี vs อูมาร์"](http://i.ytimg.com/vi/IK3YZVWuFJg/mqdefault.jpg)
2:22 кто такой Егор Егоров?
5:50 про гипноз
10:06 цыганский гипноз
13:58 как не заедать стресс?
15:53 почему люди срываются на определенные продукты?
19:25 чувство вины при переедании
22:00 как понять, что у тебя рпп?
22:27 про булимию
28:25 про панические атаки
30:55 первые звоночки рпп
33:15 анорексия и аменорея
34:55 зависимость от сладкого
42:25 про бодипозитив с точки зрения еды
50:05 еда - враг. Орторексия
56:20 как помочь близкому человеку с рпп?
01:05:55 потеря аппетита при стрессе
01:08:00 про нутрицологов
01:11:16 можно ли справиться с рпп окончательно?
01:14:29 как сформировать адекватное отношение детей к сладкому?
01:17:00 про синдром раздраженного кишечника
01:25:43 диета - причина рпп?
01:33:10 про трихофагию
01:41:20 заканчиваем гипнозом
Привет. У меня РПП 10 лет могу прийти на подкаст и пояснить за бодипозитив!
Мне показалось, что разговор обо всем и ни о чем . Всем доброго аппетита!
Серёжа, зови к себе Павла Зыгмантовича, он расскажет нам почему Егор Егоров так себе психолог.. )
@@antonkostiunin2860 так и есть, одна вода
Хх
Обожаю Оксимирона ! Давно было пора его пригласить
😂😂😂
В голос
ахахахха
у Дудя не получилось, у Серёжи получилось!
ржанул так, что аж маска слетела:))))
Я могу ошибаться, но и у меня и почти у всех знакомых девушек в жизни были эпизоды РПП. Кто-то справился, а кто-то всю жизнь мучается. Тема очень актуальная, важная, освещайте больше такого.
Есть рпп, а естт нарушения питания. Нарушения питания есть почти у каждого второго и у девушек, и у мужчин
@@psyhanna Я разве написала "нарушения питания"? Я написала "РПП" , и именно РПП Я и имела в виду: булимия, компульсивное переедание, анорексия.
У меня булимия с 20 лет
29 сейчас
Только к сожалению ничего здесь толком и не объяснили, особенно про компульсивное переедание, ни одного слова🤬
У меня РПП похоже ((( 😬
Сережа введи такую вещь на каждый подкаст:
10 вопросов от подписчиков !
Лайк чтобы Серёга увидел)
Коммент в топ!
Чтобы*
Он весь подкаст вопросы от подпищиков задавал же
@@НезависимоеМнение не во всех подкастах вопросы от подписчиков. Комментатор имеет ввиду чтобы всем гостям задавали, хотя бы несколько, даже если это не ученый и т.п.
Чувак такой интриган - это не могу сказать, то не для эфира, это запрещенная техника ))) Хочу секретный, запрещённый подкаст с ним, где все будет можно
стань анорексичкой и приходи на прием - все покажет)
это называется некомпетентность
Да! Не покидало чувство какого-то наёба, ухода от ответа, все сводилось к фразе «нет запретов - нет срывов» и на этом всё...
Во-первых, он за это получает деньги, а во-вторых, действительно несет ответственность, а случаи разные
Это называется корректный подход, потому что каждый случай индивидуален. Он несёт ответственность за сказанное, а знания в голове безумца - опасная вещь. И хорошо, что он не даёт комментарии на темы, в которых он недостаточно осведомлён, а то экспертов в разных областях как грязи, а по факту ни образования, ни опыта.
У меня есть хороший комментарий, но я не буду сейчас его озвучивать.
😂😂
@@catcheshire9377 я уже не помню, почему это смешно 🗿 это цитата гостя?)
Низкий поклон за освещение этой болезненной темы!
А вы что-то новое для себя узнали? Я вот лично нет🤷
Ирина с прекрасным голосом как будто всегда недовольна Серегеем :)
За 10 минут просмотра я съел чебурек, беляш, сосиску в тесте, пирожок с повидлом, сникерс и запил все кофе. У меня все в порядке?
Если ты парень, то у тебя компульсивное переедание. Добро пожаловать в мир РПП. У нас в России мужчины часто страдают перееданием. А женщины недоеданием.
@@Loveblackrose28 Россия на 4 месте по ожирению в мире и женщин страдает немного больше, чем мужчин. Так что у женщин точно также часто встречается компульсивное переедание
да отыбитесь от пацана) кушай, сынок)
он может весь день не ел. не так уж много у перечислил. вспомните как наши папы и дедушки ели: первое второе компот...
@@Loveblackrose28 он просто к бабушке приехал, отстаньте от него)
Проблема с курением)
Почему я до сих пор так кайфую от Дорна интро))))
Потому что очень уж збс:)
Даааа, я тоже каждый раз пританцовываю 🙈
Я тоже🌞 Ванечка - это 💚
неееее) олд скул заставка из классического сим форева!
Потому что Дорн делает круто.
Не знакома с этим специалистом,но ощущение двойственное,на мой взгляд больше любитель и житейская психология,совершенно не услышала точной информации,все обтекаемо на бытовом уровне!
Сережа,а почему б тебе не пригласить в подкаст Алексея Маркова,который автор "Хулиномики" и "Жлобологии"?) По-моему очень интересная личность сам по себе, да и к тому же,насколько я помню, у тебя не было в подкасте тем связанных с экономикой,финансами,финансовой грамотностью. Мне кажется это мог бы быть очень крутой выпуск
Позовите Светлану Бронникову
Очень толково и доступно объясняет о всех этих вещах
Кстати, да!
Нет. Она мракобесие толкает в массы
«я бы мог рассказать мега интересную вещь, но, пожалуй, не буду, я не врач» ©️
сто лет слушаю Егора на эпл подкастах и наконец-то увидела его, так сказать, целиком) с картинкой еще обаятельнее! супер, спасибо
Всегда не берётся это обсуждать и рассказывает всё после подкаста?)
"Я могу нести всякую фигню, я не врач".Надо в заголовок
😂
Спасибо, интересный подкаст и приятный гость. Мысль про то, чтобы не ставить себе лишних ограничений, дико ценная. Сама перенесла рпп в прошлом, сейчас отношения с едой стали проще, но заметила за собой, что пытаюсь контролировать брата в еде, теперь буду над этим работать, чтобы не "навешать" ему таких же запретов.
Здравствуйте! Я болею нервной анорексией, плаваю в этом болоте где-то год ...
Как сейчас Ваши дела и отношения с едой? Скажите, пожалуйста, если Вам комфортно говорить на эту тему? Вы кушаете сладкое ,мучное? Я стыжу себя , если кушаю это и не знаю ,правильно ли это... ( Рассказываю про свой опыт и никому не хочу ничего навязывать в этом комментарии).
ееее это подарок какой-то😍 два любимых подкастера вместе🤍 спасибо за такую коллабу))
Гость сам себе не верит моментами, не обратилась бы к такому специалисту)
Что я узнала: Не берусь отвечать, не уверен, это не я придумал, сейчас посыпется, это не точно, не ругайте меня, зачем ты так говоришь, зачем мы это обсуждаем, но запретов нет...
Страшно ,очень страшно .Мы не знаем что это такое, если бы мы знали что это такое, мы не знаем что это такое! ...
Позови Ирину в подкаст, я хочу ее слушать часами
очень импонирует взвешенные утверждение гостя, лайк как минимум за это
"Сережа и микрофон", "Чай с психологом", "К тебе или ко мне" мои любимые подкасты, предвкушаю, как буду слушать этот выпуск, уверена, что бомба
Если бы Гоша Карцев пошёл в науку
Мне очень понравился ведущий. Не стеснялся задавать вопросы и спорить❤ при чем задавал простые и понятные вопросы.
Сергей, спасибо за подкаст. Я потребляю психотерапию уже два года. Мне показалось, что подход Вашего гостя звучит достаточно поверхностно. Похоже на лечение симптома, а не работу с причиной. Хотелось бы послушать людей с другой позицией. Например, как-раз таки, гештальт терапевта. Спасибо. 🤘
Да!!!! Как я с вами согласна относительно лечения симптома, а не причины
Хорошее замечание, полностью согласна!
Это из серии "психотерапевт это долго от алкоголизма, давайте ампулу зашьем".
Все же лучше причину устранить, иначе будешь просто переключаться на другой вариант проявления невротического расстройства.
Серёга, благодаря тебе помимо интересной инфы я узнаю ещё и что сегодня среда :) красавчик!
Я тоже😂
Блин, таааак круто, ответили на большинство моих вопросов, и даже на те, которые ещё не сформировались полностью в моей голове.
Пойду посмотрю подкасты Егора)
Когда увидела тему подкаста, подумала что не смогу его посмотреть потому что у меня особые отношения с едой. Думала буду триггеры. Но оказалось что все очень круто обсудили, очень понравилось! Да, как пишут многие не было конкретики и деталей, но в этом случае наверное так даже лучше. Спасибо!
Прегласи пожалуйста, Станислава дробышевского антрополога. Он сейчас хорошо набирает обороты по популярности,его очень интересно послушать. Спасибки
Позови Колмановского, это будет супер комбо))
вот да!
И 10-тичасовую версию 😍 с ним
Ага. И пусть расскажет, как это он так разъелся за последний год )))
@@andreygorshenin6546 Родили третьего, сейчас худеет. Сам в телеграмме говорит об этом честно и без подколок.
К сожалению, первый подкаст, где гость совершенно не понравился:(
Четких комментариев не дал, вечно переводил стрелки на свои подкасты и работу других людей. Может, кому-то будет полезным, мне вообще не откликнулось, жду следующих выпусков, где гости будут всё-таки озвучивать свои мнения.
Обожаю слушать подкасты Егора, один из любимых подкастеров про психологию. И полнометражные подкасты Сережи,которые просто засасывают в тему и не можешь оторваться. А тут прям комбо
P.S. тоже надеваю огромные наушники только на одно ухо
Отличный выпуск ! Вот так благодаря невероятному Егору открыла для себя ещё одного интереснейшего интервьюера)
Прониклась герою, когда рассказал личную историю про бабушку 🥰🥰🥰
Классный гость, у Сергея подкасты с каждым разом всё круче и увлекательней!
Понравилась беседа) Легко, без нравоучений, с полезными подсказками, с юмором. А проблема действительно серьёзная. Насчёт Бронниковой. Прочитала её книгу. Есть полезное в отношении интуитивного питания. Это путь, когда ты слышишь себя и свои желания, а том числе в отношении еды. Но когда она предлагает отслеживать по шкале, насколько ты голоден, и другие подобные моменты, это уже не об интуиции, а о контроле, что сродни диете... Так что не стала бы эту книгу брать за основу...
Ну) не знаю, мне помогает такая система - оценивать голод по шкале, скажем так) Я понимаю уровень голода и удовлетворяю его на начальной стадии, так сказать)))) благодаря этому я не переедаю.
У меня нарушенное пищевое поведение, была булимия (я смогла её побороть) я была очень худая и ожирением тоже страдала, но такая система: когда ты по воображаемой шкале оцениваешь уровень голода/насыщения, - очень помогает на начальном этапе выстраивания здоровых пищевых привычек. Тут в принципе три стадии: либо я не голоден, либо голоден и третья стадия - очень голоден (на третьей стадии ты всегда переделаешь. Ты ешь-ешь и не чувствуешь насыщения) поэтому важно понять начальную стадию голода, чтобы удовлетворить его как можно скорее и не довести себя до состояния, когда ты ешь как не в себя. Я так почти месяц питаюсь, и уже не замечаю, что это именно "шкала", а просто анализирую голод.
Но, скажу в добавок, что я меняю пищевое поведение не одна, а в сопровождении врача- эндокринолога, у которого есть также академические знания в психологии и диетологии. Возможно, поэтому мне было не сложно интегрировать в свою жизнь такую систему - у меня есть поддержка и направление. Может, действительно, человеку, который сам решает справится с рпп таким способом,будет сложно)
Самая частая фраза гостя "Если я ничего не путаю, я точно не скажу"... Не зря обвиняют в поверхностном подходе...
это было прекрасно! выпуск-каеф
Блин,такой приятный человек (гость)
Очень полезное видео. Держу своё РПП в узде собственными силами, но лишний раз убедилась, что стоит дойти до специалиста. Спасибо!
Какой классный Егор Егоров. Я влюбилась
Так ведь бодипозитив- это движение, которое призывает не осуждать людей за их тела, то есть это больше про корректное отношение к другим людям.
Сережа, ❤️ это гениальное умение находить офигенных гостей и поднимать интересные темы!
Настолько я любила Сережу и микрофон (бродилку), а подкасты - это вообще отдельный тип наркотика)
Супер! Очень актуальная тема. Лично для меня очень полезные 2 часа этого дня!
Мне еще кажется, что соц сети усугубляют эту проблемму, они навязывают повестку..)
Отказ от чего-то не работает просто так. Привычку не изменишь по щелчку пальцев. Чтобы мозг воспринял новое поведение, нам нужно наделить запрет смыслом. Существенным смыслом. Придумать серьёзное объяснение, которое простимулирует и подтолкнёт нас вперёд.
А почему не нутрициологистка? С чего придумывать такие не натурально звучащие слова, как нутрициологиня? Есть автомобилистки и велосипедистки. Но не автомобилогини и велосипедитки.
Вау! Кого не ожидала и очень рада увидеть одновременно в гостях
«Хочешь контролировать обжорства - контролируй ограничения»🙌
Дело не в запретах, а в осознанности. Ты перестаëшь что-то делать или употреблять, только тогда, когда ты реально осознаëшь, что тебе это не нужно, что это вредно, что это причиняет только вред и тд... Только осознав всю бесполезность и вред курения, я спокойно бросил после 18 летнего стажа. Без всякой помощи из вне. Организм сам стал отвергать и я перестал чувствовать удовольствие и смысл в этом. А когда начинаешь на моральном и физическом уровне чувствовать пользу от того, что бросил, то дальше ты свободен ;) Так же и со всем остальным. Не важно с чем связана привычка. Всë в голове :) Берегите себя, но если в какие-то исключительные моменты хочется "говна" - вперёд! Но если не кайфанешь от этого, то закрепи момент в голове и не повторяй это "говно" в будущем. Мир всем ✌
Все верно, проблема в том что достигнуть этой осознанности тупо не всем дано. Все реально очень просто, не переедайте, не пейте, не курите - все же просто, осознайте, а не работает для большинства, потому что мозг как у детей.
@@blogtwins по моему опыту, если не приходит осознанность, то нужно начать с базы: мотивация и самодисциплина. Вот с последним у большинства как раз большие проблемы. Правильно говорите, что как дети) Ищем отмазки, кто бы нас проконтролировал, последил, отругал, похвалил и тд. Психология) А всë внутри нас по сути. Каждый борется по сути с самим собой, а не с окружающим миром. Хочешь измениться или изменить мир - меняй себя. Ну ещё у некоторых осознанность приходит в критические моменты. Например, словил инфаркт, охренел и отказался от курения и занялся здоровьем. У каждого свой путь. Но самодисциплина - "мать твою"! :)
Два моих любимых подкаста в одном ❤️
Серёжа, следующего гостя пригласи инста-маму какую-то. В качестве педиатра.
Ты главное скажи в начале что это не совсем специалист.
😂
Ахаха
Блин... «Это не ко мне вопрос Это не берусь обсуждать Это не в моей компетенции Это вопрос нужно задать другим специалистам и пр.»
К.м.к, вопросы были слишком сложные для формата «Инстаграмм-рассказчика». Надо было просто про жизнь поболтать))
Психолог либо уходил от вопросов, либо отвечал слишком обобщённо, как это делал бы я на Собеседовании, на позицию, которая выше моих компетенций =) Либо это слишком узкоспециализированный специалист) имхо. НО В ЦЕЛОМ ЧЕЛ ПРИКОЛЬНЫЙ!😁
Большое спасибо за разговор. С 18 лет живу с пищевыми расстройствами, иногда тяжело, иногда почти полностью пропадают, было очень интересно послушать,
Как справляетесь?, такая же ситуация 😢
супер-подкаст, супер гость, спасибо! Сережа молодец, гостя не перебивает
Спасибо Серёжа, что ты есть ❤️твои гости просветители)
Полностью согласна с Егором насчёт размышлений о прошлом у психолога. Когда я приходила к своему психотерапевту с рпп, она 2 сессии расспрашивала о моих отношениях с родителями в детстве, о том, кто меня обижал в школе. Эти воспоминания никак не помогли мне справиться с болезнью )
Полностью не согласна с психологом. ))) Пример ПА. У меня также как у Сергея. Были ПА. Прочла, осознала - прошли. Думаю, что гипноз подошёл бы, если уже "запущенный случай", т.е. ты понимаешь, но организм перестроился и от твоего осознания нет толка. Это как неверно сросшаяся кость при переломе. Но при начальных стадиях лучше понять что происходит. Во-первых, именно это и лечит. Во-вторых, даёт толчок к открытию "ящика Пандоры", потому что ты избавиться от ПА, а оно вылезет в депрессии. Если не докопаться до основы, то болезнь будет мимикрировать и меняться. Это как ходить на консультацию и лечить алкоголизм, или просто зашиться капсулой. Кодирование конечно быстро, но долгосрочный эффект конечно от понимания основы проблемы
Егор оооч крутой! С удовольствием послушала кране полезный выпуск, который затронул рпп, бодипозитив и другие вопросы. Спасибо за этот замечательный подскаст😊
Спасибо большое за выпуск. Борюсь с этой заразой много лет.
"У меня есть шоу Сережа и микрофон, я та цыганка" ыххыхых
Интересный подкаст. Спасибо Сергею и Егору.
Сергей, если будете еще когда-то поднимать эту тему, позовите Наталью Фомичеву, она не растекается мысью по древу, конкретно поясняет и даже предлагает какие-то решения
Очень вовремя и на такую важную для меня тему, спасибо🤗
Позовите Цацулина Бориса в подкаст 🙏🏻
очень интересный спикер. спасибо, Сережа!
Очень ждала именно этот выпуск
Спасибо за освещение этой важной темы
Краткосрочная поведенческая терапия исходит из предпосылки, что человек "знает, чего хочет, но у него просто не получается". Что человеку якобы "просто нужен инструмент". По той же схеме часто работает коучинг (только там часто еще и науки нет), курсы личностного роста, книги по самопомощи, мотивационные тренинги и тому подобное. В ходе же длительной терапии может выясниться, что то, для чего тебе нужен был "инструмент", тебе вообще не так уж нужно, а нужно совсем-совсем другое, и ты просто не туда воевал все это время. Может оказаться, что это была цель-затычка, которая прикрывала более глубокий запрос. Человек на самом деле часто ищет не решение проблемы, человек часто ищет СМЫСЛ. Такая редукция личности до функции с заявлениями в духе: "да хрен с ними, с твоими отношениями с родителями и случаями в школе" по меньше мере оскорбительна. Субъективная реальность и внутренний смысл множится на ноль, зато в итоге дается инструмент. Наверное. Если повезет. Куда потом с этим инструментом деваться - другой вопрос.
Сеража,прогрессируешь!спасибо команде за работу!)
О, это как раз про меня. Сохраню, послушаю после работы
Блин, после просмотра какое-то неприятное чувство, как будто я с гостем промахнулся, а не Серёжа...
Большое спасибо за то, что поднимаешь такие темы!
Какой классный Егор! Спасиииибо
Отличный эпизод! Да, действительно, гинекологи не озвучивают девушкам тот факт, что после отмены ОК цикл может не восстановиться. А если речь о недостатке веса, то и не восстановится. Сама была в такой ситуации
Знаете, не только при недостатке веса, но и при его избытке. Если бы не ответила ок то не узнала бы что у меня аменореи и преддиабет уже
Спасибо! Очень интересно.
Очень круто, нереально актуально, очень полезно! Серёжа, спасибо, что ты обсуждаешь такие темы🙏🏻
Каааайф! Классный, живой гость. Побольше бы таких 😘❤️
Мой вопрос: осознание того, что послужило причиной, например, депрессии, не защищает от рецидива? Например, человека много унижали в подростковом возрасте, он скатился в депрессию, к 25 вылечил, а затем его в 26 опять начали унижать, но полученный опыт осознания из-за чего случилась депрессия поможет положить огромный на обзывательства в 26 и избежать повторной депрессии.
Лучший способ перестать убегать от чудовищ во сне это стать сражаться с ним))) Осознание есть понимание, а значит отключается сам триггер
@@elenasaht1379 прошло 2 года, я забыла про комментарий. Перечитала, поняла как поменялось мировоззрение
Наконец-то у оксимирона новый трек
один из любимых выпусков
Сережа спасибо за подкаст, Егор спасибо, вас оч интересно слушать!
Спасибо за крутые подкасты, интересно увидеть Шило из Кровостока у тебя в гостях)
Я с Егоровым полностью согласна. Когда проблема очень острая и насущная, нужно сначала её решить, а потом уже искать причины её возникновения. Человеку в тяжелом состоянии нужна быстрая эффективная помощь, а не изучение прошлого.
«А когда ты каждый день жрешь эту кашу, потому что ты вынужден контролировать свой вес, ты ее естественно ненавидишь». Гениально!
Как про «бодипозитив» хорошо было сказано! Тоже так считаю, прям в точку! Сейчас как раз тенденция именно на нездоровый бодипозитив))
Заказала себе мороженое в яндекс лавке, очень актуальный выпуск
Астрология работает, это проверено практическим опытом на событиях.
У всех, конечно, всё по-разному, но лично мне было очень важно обсудить с психологом своё прошлое и понять, откуда взялась моя анорексия в подростковом возрасте. Причина, которая привела меня к рпп, никуда не ушла, пусть даже я перестала изводить себя голодом. Само рпп тоже просто трансформировалось в иную форму. И увидев, с чего всё это на самом деле началось, мне стало легче, я поняла, над чем надо работать и о чём горевать.
Сейчас двигаюсь дальше, работая и с прошлым, и с настоящим.
Благодарю за такого гостя, кажется, есть вопросики к своему питанию(
очень дискуссионная тема, я в ней не специалист, но если я ничего не путаю, то чтобы никого не обидеть - это все к врачам. Вот такой подкаст)
Так и есть.
Какой крутой Егор, я влюбилась)))
Очень хороший специалист. Нравится. ❤
Очень ценный выпуск, обожаю «чай с психологом». Спасибо за такие темы!
Сережа, спасибо! Очень крутая беседа получилась!!! ❤️
Пригласите теперь психоаналитика, чтобы объяснил, зачем нужна длительная терапия :)
Интересную мысль гостя взяла себе на обдумывание «после, не значит вследствие».
О боже. Как вовремя!
Подписалась, дорогой Сергей. После первых пару минут. Буду следить 🕵🏼♂️
Когда на 15 минуте дошло, что это Егор из подкаста «к тебе или ко мне»!!!! Аааа!!! По голосу совсем по другому представляла вас, вау В жизни вы выглядите менее мускульным и очень добрым)
Серег, делаешь крутые интервью! Прям нравится. Продолжай, пожалуйста.
Очень важный выпуск,спасибо!