Una domanda ma il riposino dopo pranzo non può essere fatto subito dopo aver pranzato...corretto? Quanto tempo andrebbe aspettato secondo lei indicativamente ai fini di non interferire con la digestione? Grazie.
Buongiorno seguendola spesso le domande che vorrei farle sono tante...tra queste per la argomento trattato è una su gli amatori che si allenano nel pratica di sport di Endurance che lavorano a turni compresa la notte dove fare un sonno di qualità e ininterrotto è molto difficoltoso con risultato della performance sportiva molto altalenante. Potrebbero per costoro esserci dei suggerimenti basati su studi. Grazie .
Ciao si, quasi tutti gli studi sono fatti su laboratori sottoposti a turni. Puoi ottimizzare le energie sfruttando il napping, è utilissimo ma non superare i 20min
Buongiorno Mario! Durante un tuo corso di HIIT ricordo che ci consigliai un apparecchio molto accurato per monitorare il sonno. Io ho un classico FitBit della xiaomi ma non credo sia molto attendibile.. Tu ne consigli uno in particolare? Grazie in anticipo!
Ciao FitBit e Xiaomi sono due marchi commerciali, il primo ha un livello di costo più alto, forse anche di accuratezza. Io li provo di continuo, quelli a prezzi troppo bassi non hanno valori ripetibili, questo l'ho notato
Una domanda ma il riposino dopo pranzo non può essere fatto subito dopo aver pranzato...corretto? Quanto tempo andrebbe aspettato secondo lei indicativamente ai fini di non interferire con la digestione? Grazie.
Buongiorno seguendola spesso le domande che vorrei farle sono tante...tra queste per la argomento trattato è una su gli amatori che si allenano nel pratica di sport di Endurance che lavorano a turni compresa la notte dove fare un sonno di qualità e ininterrotto è molto difficoltoso con risultato della performance sportiva molto altalenante.
Potrebbero per costoro esserci dei suggerimenti basati su studi.
Grazie .
Ciao si, quasi tutti gli studi sono fatti su laboratori sottoposti a turni. Puoi ottimizzare le energie sfruttando il napping, è utilissimo ma non superare i 20min
I like. ..😀
Thanks
Buongiorno Mario!
Durante un tuo corso di HIIT ricordo che ci consigliai un apparecchio molto accurato per monitorare il sonno. Io ho un classico FitBit della xiaomi ma non credo sia molto attendibile.. Tu ne consigli uno in particolare? Grazie in anticipo!
Ciao FitBit e Xiaomi sono due marchi commerciali, il primo ha un livello di costo più alto, forse anche di accuratezza. Io li provo di continuo, quelli a prezzi troppo bassi non hanno valori ripetibili, questo l'ho notato
Nell'app Fitbit il sonno rem è una fase tra lo sveglio e il leggero. È quindi un errore?
buon giorno sei spesso a Cagliari?
Si fino ad aprile molto spesso
Migliaccio ormai da piu' visibilita' a Cagliari di quanto abbia mai fatto il comune.
Ahhaha fortza paris
Il problema è che almeno una volta a notte mo sveglio per fare pipì. Se non bevo mi sveglierò per la sete, se bevo mi sveglierò per la pipì. Che fare?
Devi trovare il giusto compromesso... se inizi a pensarci ogni giorno vedrai che in una settimana hai risolto