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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- jaesung LEE - Spyder Wrestling Coach
안녕하세요. 빠떼루형입니다!
국가대표 레슬러들의 다양한 테크닉을 알려주는 채널!
누구나 쉽게 접할 수 있는 레슬링을 알려드리겠습니다.
최대한 많은 영상과 꿀팁으로 찾아뵙겠습니다.
※여러분들의 구독, 좋아요, 댓글은 고퀄영상작업에 힘이됩니다!!※
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인스타그램: / parterrebro. .
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-안녕하세요! ! 빠떼루형입니다.
영상을 찍은 곳은 제가 살고 있는 집의 옥상입니다!!
튜브를 당기는 훈련은 레슬러라면 매일 빠지지 않고 하는 훈련!!
저는 선수실절 100개씩 10set 씩 거짓말 조금 보태서 365일중에
300일은 당기지 않았나 생각합니다.
레슬러들의 우람한 등근육!! 보디빌더처럼 굉장히 큰 근육이 있지는 않지만 순수 내츄럴 광합성 실전 근육!! (개드립)
퍼포먼스를 위한 근육과 운동으로는 튜브 당기기 만한 운동이 없습니다!! 여러분들도 튜브하나씩 장만하시죠!!
WRESTLING TUBE TRAINING.
RESISTANCE TRAINING EXERCISES.
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안녕하세요! 빠떼루형입니다~!
튜브 영상을 보시고 구매를 원하시는 분들이 많으신거 같아서 구매 링크 남겨드립니다.
smartstore.naver.com/sortie1/products/7534362625?NaPm=ct%3Dla99x3qo%7Cci%3D153245e45e1c328d68c19af8b8c6d96b538bc779%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D2207818%7Chk%3D392eb97c678d7313e518d43681d53f9938450d3b
감사합니다 형님!
저희 전 코치님도 그레코로만 국대상비셨는데, 선수시절 튜브 당기기 매일 1000개 하셨다는군요. 유도, 레슬링 금메달리스트들은 저거 튜브 2, 3개 찢어질정도로 운동해야 올림픽에서 금메달 딸수있다하더군요.
Sung Moon 넵! 맞습니다. 그만큼 레슬러들이나 유도, 씨름선수들은 당기는 힘이 매우 중요하죠^^
담백하게 좋습니다. 당기기 시작했습니다
잘보았습니다. 질문있는데, 한세트 끝나고 얼마정도 쉬고 다음세트하는게 좋나요?
ㅎㅎ정말 좋은 영상입니다 감사합니다.
장대한로건 그렇게 생각해주셔서 감사합니다^^
유도 도 튜브 앞으로 당기기하는데 근육이 땡기더라고요 너무좋은 튜브인거같네요
오늘 튜브왔는데 때마침 좋은영상이 올라왔네요.
저도 등신되어 볼게요~
감사합니다.
첫영상보고 계속 정주행했습니다 ㅎㅎ 이런 훈련방법 알려주시는거 너무 좋네요. 레슬링 관련 체력운동이나 근력운동은 잘 안나오더라구요.. 나중에 시간나시면 배밀기나 레슬링에도움되는 코어운동? 도 알려주시면감사하겠습니다 ㅎㅎ 레슬링선수들보면 힘 유연성 코어 지구력 뭐하나 빠지는게없는것같아요. (구독 좋아요 눌렀어요!)
Dand Khan 레슬링선수들은 피지컬이 굉장히 중요하고 경기력에 큰 영향을 미치고 있습니다.!
그런 레슬러들으 훈련을 배우신다면 굉장히 도움이 되실겁니닷 ^^
이런 꿀팁들 너무 좋습니다. 감사해요 떼루형!
잘 봤습니다.
턱걸이 하기 전에 워밍업으로 하려고 찾다가 들어왔네요.
많은 도움이 됐습니다.
저의 체중이 백키로라서 턱걸이 바로 하니까 어깨에 엄청 무리가 가서
워밍업으로 뭐가 좋을까 고민하다가 생각해낸게 쥬브 당기긴데..
턱걸이는 위에서 당기는 운동이고 쥬브는 앞에서 당기는 운동이지만 그래도 어깨랑 팔에 충분히 워밍업이 되겠죠?
kitai 맞습니다. 언뜻보면 팔 운동 같아보이지만 튜브는 등운동이 맞습니닷. 특히 광배근이 제일 많이 먹혀요 !
이영상보고 시작하고 컨디션이 좋아졌습니다!
한판티비보고 레슬링도 배우고 싶어서 구독박고 갑니다! 좋은 레슬링 컨텐츠 부탁 드릴게요
kj p 감사합니다^^ 열심히 만들어 보겠습니닷!
한판TV 보고 구독하러 왔슴돠!! 빠떼루형 화이팅 ㅋㅋ :p
Super Man 수퍼맨님도 화이팅! 자주 자주 뵙겠습니다^^
기초체력훈련 너무 좋아요!! 저번에 부탁드렸는데 시간되시면 태클 시 미끄러지듯이 쏘옥 들어가는 노하우 부탁드려요! ㅎㅎ
미끄러지듯이 쏘옥!! 참 어려운 노하우지요 !! 기다려주세요!! ^^
@@빠떼루형 기대하겠습니다 감사합니다^^
좋은 정보 감사합니다!!
초보들이 할 수 있는 솔로드릴도 알려주심 좋겠네용 ^^
커밍순!!
좋은 정보 알려주셔서 감사해요!
구스또 감사합니다^^
한판tv보고 넘어왔습니다.o^^o
soomaeng2 감사합니다^^
아..지금 내가 뭐라했지? 이부분에서 빵터졌어여ㅋㅋ 표정 귀여우심ㅋㅋ
J EONG 감사합니다! ^^
어디를 자극하는건가요?? 근육 생길까요?
등근육 이두근 전완근 당기는 근육 전체가 자극이 되는데 전 광배근쪽이 생기더라구여 ㅎㅎ
주짓수 선수 그립도 알려주세요ㅠㅠ
저는 전완근을 자극하는 운동을 하고
싶은데요,,,튜브로 당기는 것을 꾸준히 하면
될까요?
이거 500개 하느라고 힘들었어요 ㅋㅋㅋ 근데재밌습니다
걸만한 곳이 없네요..ㅋㅋ 나무 소파도 딸려와요.... 전봇대에 걸고해야되나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
구독했습니다 !
혹시 튜브 어디서 구입하면 되나요?ㅜㅜ
튜브 공구 진행합니다. 설명은 고정댓글에 있습니다! 인스타 디엠주세용~
전 6cm 사서 연습할건데 관찮을까요? 근력키울려고 해서요
혹시 선수들이 쓰는 튜브는 어느정도 강도인지 알수있을까요?? 어디서 구매 가능한지 알려주세요 ㅠㅠ
유용호 네이버에 유도튜브 검색해보세요^^
강도는 튜브에 굵기로 따지는데 7센치가 제일 굵고 당기기 힘듭니다 .
이런거 찍을때 안 불러주시다니.... 섭섭합니다!!!
베란다 틀 뽑히것어요 ㅠ 튜브도 검색해보니 mm가 많던데 선수들은 보통 어떤 mm를 사용하나요? 40 50 60 70 90mm 이렇게 판매하네요
영상 잘보고있습니다~~~근데 저런 튜브는 어떻게 구하나요? 인터넷보면 죄다 피트니스용 팔던데...
선수들이 사용하는 튜브는 구하기가 어렵지만 필요하시다면 알려드리겠습니다~!
@@빠떼루형수고스러우시겠지만 알려주시면 감사하겠습니다!^^
@@mmanoh3381 안녕하세요! 댓글이 늦어버렸습니다. 제가 해외 있어서 잘 못봤네요! 튜브 영상 고정댓글에 공동구매 글 남겼습니다.
인스타 디엠 남겨주세요 ^^
유도밴드 딱 이렇게 검색하심되용
세트마다 휴식시간은 일분으로 하면 되겠습니까?
공수레공수거 1분이면 충분합니닷 ! 굳!
@@빠떼루형 답변 감사합니다!
이거하면 악력도 좀 좋아질까요?? 덤벨로만하니까 조금 아쉬운감이 없지않아있어서...
혹시 전용튜브말고
뭐... 그런거 있잖아요
오토바이 택배 뒤에 짐실을때 묶는 고무밧줄같은걸로 해도되나요???
PA initial 텐션이 충분하다면 상관없습니닷!
호랑이 담배피던 시절에는 저런 튜브가 없어서자전거 튜브로 당겼어요 ~!
@@빠떼루형 저 빠데루님 혹시 악력부분도 답변주시면...
악력 물론 좋아집니다! 100개만 당기셔도 전완근이 덜덜덜
@@빠떼루형 약간 로잉머신 비스무리한거 같다는 생각이드는데 같은원리인가요? ㅎ
@@빠떼루형 감사합니다!
저거 밴드를 철봉같이 높은데다 걸어도 되나요?
태양발 물론입니다! 역시 ! 창의적
1000개 ㅎㅎㅎ
도전? ㅋㅋㅋ
죄송한데 몇 cm로 상용하시나요?
벤보고 싶습니다 ᅲᅲᅲ 5센치입니닷 !
빠떼루형 감사합니당!!
저거 일반인못해요 5센티짜리써야지 고무줄
김상현 케바케이긴 합니다만 선수들이 쓰는 거라 강하긴 합니닷 ! 잘 아시네요 !^^
@@빠떼루형 헤헤 현재 삼보를하고있어서 꼭하고잇는 운동중하나라서요ㅎ영상 잘보고있어요 ♡
감사합니다^^ 열운하세요!
진심 팔너덜거리고 토햇음
이훈련하면 풀업하는데 도움이되나요?
한대박 광배근에 자극이 되는 동작이라서 도움이 됩니닷!