64 skleka za 40sec..jedno vrijeme sam se spremao iz zajebancije za guinessov rekord u minuti i sjecam se radio sam 100 za 40sec. Sto je dobar tempo da ga oborim. Bench press mi je bio 140kg na bw 75kg, igrao sam nogomet polu profi, vecina mase mi je bila u nogama i gluteusima..12min kuper 3200m. sto je lose bilo, bolji su imali 3400-3600.
Ha Bruno je vise od 4 godine radio jedan te isti trening svaki dan(da svaki svaki dan), povecavajuci repse kako je ojacao 5 rundi, 30 sekundi odmora između svake vježbe, a minuta i pol kad odradis seriju(rundu) Normal Grip Pullups Normal Grip Chinups Sklekovi Uski Chinup Široki Pullup Široki Chinup Dips Na aplikaciji Mad Barz imas njegov profil (Brun5on) na kojem možes vidjet većinu treninga koje radi ako ne radi custom trening sa Shypkom Preporucio bih da kreneš sa 3 svega osim široke, njih probaj 2, ako ne ide ne ide
edit skill je solidan, zabavno je za pogledat, samo naprijed
Nadam se 1 arm pull up tutorial uskoro, to je sljedeci element koji zelim nauciti
Radi negativne pull upove 1 jednom rukom i radi s gumom.. tako sam ja naucio
@@user-jm5ro radim to mogu do 90 stepeni za sad se dic
@@sadi_supercell2132 super, samo nastavi i uspijet ces
@@user-jm5ro ty , kolko mozes komada
moze tutorijal za front lever ako nije problem 💪
Svaka cast. Sigurno cu probat. Trbusnjake radim mozda jednom u 2 tjedna, a trcao vise od 50-100 metara nisam sigurno u zadnjih 2 godine.
Bro please give us a beginner workout routine..
💪
64 skleka za 40sec..jedno vrijeme sam se spremao iz zajebancije za guinessov rekord u minuti i sjecam se radio sam 100 za 40sec. Sto je dobar tempo da ga oborim. Bench press mi je bio 140kg na bw 75kg, igrao sam nogomet polu profi, vecina mase mi je bila u nogama i gluteusima..12min kuper 3200m. sto je lose bilo, bolji su imali 3400-3600.
Svaka čast. Svi plješćemo
Oce li biti jos videa na yt
Bok, želio bih znati biste li mogli snimati sve svoje treninge, volio bih postati poput vas
Ha Bruno je vise od 4 godine radio jedan te isti trening svaki dan(da svaki svaki dan), povecavajuci repse kako je ojacao
5 rundi, 30 sekundi odmora između svake vježbe, a minuta i pol kad odradis seriju(rundu)
Normal Grip Pullups
Normal Grip Chinups
Sklekovi
Uski Chinup
Široki Pullup
Široki Chinup
Dips
Na aplikaciji Mad Barz imas njegov profil (Brun5on) na kojem možes vidjet većinu treninga koje radi ako ne radi custom trening sa Shypkom
Preporucio bih da kreneš sa 3 svega osim široke, njih probaj 2, ako ne ide ne ide
Decki prvo po redu vam idu sklekovi,pa trbusnjaci i zadnje je trcanje ,a pauza izmedu vjezbi je 10 min cca
Код нас је за обичну полицију 3200м за позитивну оцјену тјест за пролаз 12мин,све испод 12 мин је негативна оцјена
Prvo vam idu sklekovi pa trbusnjaci pa trcanje bruno dobri repovi a ovaj drugi decko ti ti se nista nece brojat na testiranju
Sve znam,nismo išli po njihovom redu i nije bilo sve po pravilima.
Na testiranju je bilo malo ozbiljnije
Trcanje 11:55 min
Sklekovi 87
Trbušnjaci 88
Ja sam trčao jednom 15 min
Odlicno vrijeme, kao sto vidis bolji si od vecine nas "bildera" 💪🏽😁
@@bruno_zgela hvala majstore
Odličan video buraz🦾