Добрый день. Давно на вас подписана, но не решалась поинтересоваться .Вы давно заметно постройнели. Напишите, пожалуйста, как ?У вас есть видео на эту тему?
Здравствуйте) да есть такое дело, сбросила 10 и еще надо 5-8))) видео на эту тему нет) наверное потому что ни на какие марафоны не ходила, строгой задачи не ставила) долго хотела, долго вынашивала То что надо худеть) и когда холестерин стал выше нормы, поняла пора 😂 Питание это главное, углеводы убрать особенно переработанные, часа за три до сна не есть. Ем все , но в разных количествах, сахар и булочное по минимуму, например чай кофе вообще пью всегда без сахара, а если хочется пирожное Говорю себе съешь яблоко, если не хочешь ешь банан… ну если и банан не хочешь иди гуляй 😂 но на самом деле и пирожное ем) Вообщем вот так, и конечно физическая активность тож надо, я дома занимаюсь, гантельки, обруч, растяжка и просто обычные упражнения))
Привет Оля, с заказом тебя 👍 💐
Добрый день. Давно на вас подписана, но не решалась поинтересоваться .Вы давно заметно постройнели. Напишите, пожалуйста, как ?У вас есть видео на эту тему?
Здравствуйте) да есть такое дело, сбросила 10 и еще надо 5-8))) видео на эту тему нет) наверное потому что ни на какие марафоны не ходила, строгой задачи не ставила) долго хотела, долго вынашивала То что надо худеть) и когда холестерин стал выше нормы, поняла пора 😂 Питание это главное, углеводы убрать особенно переработанные, часа за три до сна не есть. Ем все , но в разных количествах, сахар и булочное по минимуму, например чай кофе вообще пью всегда без сахара, а если хочется пирожное Говорю себе съешь яблоко, если не хочешь ешь банан… ну если и банан не хочешь иди гуляй 😂 но на самом деле и пирожное ем) Вообщем вот так, и конечно физическая активность тож надо, я дома занимаюсь, гантельки, обруч, растяжка и просто обычные упражнения))