Sincronización del Ciclo: Nutrición y Ejercicio según tu Ciclo Menstrual | Naturalmente Sascha Ep.10
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ส.ค. 2024
- Bienvenidos a un nuevo episodio de #NaturalmenteSascha
En este episodio, exploramos el ‘Cycle Syncing’, una práctica que involucra el ajuste de tu nutrición y ejercicios durante cada fase de tu ciclo menstrual.
Sincronizarte con tu ciclo puede tener muchos beneficios como promover el buen funcionamiento hormonal, estado de animo, nivel de energía, ayudarte a controlar el cortisol, entre otros aspectos de nuestro bienestar general.
Hoy te cuento ciertas estrategias que pueden ayudarte a sacarle provecho a cada fase o a contrarrestar los efectos que no nos gustan tanto.
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Queremos a Andy en tu podcast Sascha!! Que tenemos que hacer para verlo así sea un preguntas y respuestas rápido, que se tire al agua 😅
apoyo esta idea por favor suplicampos la presencia de andy en un video
Sascha diciendo que se vean y cuiden la totona es todo lo que esta bien en la vida! ❤
😂😂😂😂 totalmente
Eres la MEJOR influencer del mundo, por mas MUJERES así de bellas , inteligentes , preparadas ,estudiadas y sobretodo conscientes . Un TEMA que solo a ti se le ocurre , APORTAS DEMASIADO
Soy onvre 🤞🏻no tengo la regla pero podría escuchar a sascha decir misa que no me aburro 😩😩😩
Hombre
@@claudiarobles-kn2mg apoco si ?
😂😂😂
Sascha riéndose de sus propios chistes es un poema jajajaja 💕 me encantó este capítulo
Yo quiero ver la cara de Andy viendo el podcast hahahaha
Me too 😂😂😂
Yo tambien 😂😂😂😂
jajajaja Andy😮
Ayyy morí 😂
Yo igual 😂😂😂😊
Definitivamente esta mujer es TODO LO QUE ESTA BIEN EN LA VIDAAAAAAA ❤❤❤❤❤❤
En este episodio confirmamos que el nombre del Poscast quedó perfecto. Ella es la mejor.
Está información deberían enseñarla en la escuela, a conocernos y poder llevar todo con mejor armonía ❤ Excelente Sascha
Nada mejor que una conversación de amigas😅 así se sintió❤
Sascha este episodio vale oro. Me gustaría que lo traducieran a diferentes idiomas. Yo vivo en Alemania y me gustaría que muchas personas aqui también lo escucharán. Sería posible hacerles subtitular en inglés. De verdad que los hombres en el mundo entero deberían escuchar esta. información. Gracias por este y todos los contenidos.🇨🇴🇩🇪
TH-cam tiene esa opcion...lo puedes cambiar a cualquier idioma
@@adrydecoarte2161quisiera ver cómo TH-cam traduce la palabra “totona” 😂
"Yo no quiero recibir , pero quiero dar"... Me encanta la frase 🤣 buenísimo Sascha !!!
Lo mismo pensé 🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️😂😂😂😂
Soy Sascha jkakskss
Yo dije SAschaaaaaaaaaaaa jajaja
Cuando estén en etapa de la menstruacion aumentar él consumo de grasa saludables como sardinas, salmón, aguacate, coco, ghee, chocolate 80/90% cacao, selenio, zinc, magnesio, potasio, mct, bajarle al consumo de cafeína, sustituir x te verde, golden mellow , etcetc.
Sasha haz un video de como retomar la vida fitness después de dar a luz.
Tu experiencia , bajar grasa , dieta etc
Tengo 52 años y algunos de estos temas no eran claros para mi, definitivamente @sashafitness eres una enciclopedia ❤
Jajajajaja me encantaaaaa, técnico, no técnico, de todas las maneras. Sascha la verdad necesitamos hablar más de estos temas, hay mujeres que no tienen con quien hablarlos y escucharte seguramente les ayude. ❤❤❤
No empieza y ya le doy Like porque se que estará BUENÍSIMO ❤🎉 TE AMAMOS PRIMA SASCHA
Vi todo el episodio teniendo la menopausia 😅.
Saschita sé que somos un pequeño target para ti, pero estoy segura que habremos muchas mujeres que superamos los 40 años y que nos encantaría que nos tomarás en cuenta en los temas que tratas en tu podcast.
Lamentablemente a lo largo de la historia, ha habido desigualdades en la investigación de la menopausia. Durante mucho tiempo, la medicina ha estado dominada por perspectivas masculinas, y esto ha influido en la cantidad y calidad de la investigación centrada en cuestiones específicas de la salud de las mujeres.
El tema del deseo sexual durante la menopausia hasta hoy ha sido un tabú, como tú dices somos seres hormonales, y aunque es chévere que ya nos tengamos la regla, no escapamos de un sinfín de síntomas los cuales muchas de nosotras no vinculamos con esta nueva etapa de nuestra vida.
Ojalá me leas porque por IG ha sido imposible y lo entiendo. 🫶🏻
Besos para ti, Andy y las niñas. ❤
Para este tema su mamá sin duda ojalá la invite para hablar de este tema , muy interesante por que las que aún no estamos en los 40’s vamos para allá
Entre el Show de George Harris y Naturalmente Sasha mis Venezolanos favoritos ✨⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️✨TOP👌
Son nuestro orgullo 🇻🇪✨
Me escuché el episodio completo aunque tengo amenorrea desde hace 6 años producto de ayuno intermitente que practicado sin ayuda profesional se me transformó en un tca, al menos ya estoy bien informada para cuando me regrese❤
😂😂😂😂 este episodio es no apto para la familia de Sascha para todo lo demás…Mastercard 👏👏👏 lo mejor de ambos mundos información de valor y la realidad del mundo femenino ❤ I love it 🥰
Te amo, Saschita. Eres lo mejor de lo mejor ❤
Bella! la mejor de todas, cada episodio mejor q el anterior!!💕
Escucharte Sasha es lo mejor del mundo.
Amo cada espisodio ❤ y este esta buenisimooo. Que natural eres 😊
Gracias Sasha, nos regalas un gran tesoro
Mi hora feliz, definitivamente, gracias por tanta info y tantas risas
Tu podcast no podia tener otro nombre... Love you sascha, que buen episodio
Amo a Sasha cada vez más, gracias por hablar estos temas
Me encantó. El mejor episodio de todos, en lo personal.
Me encantó el episodio, gracias por tu tiempo en compartir tan buena información ❤❤❤
Este episodio es todo más todo!🫶🏻😂 LO AMEEEE ! Love u Saschita!💓
Que generosa en detalles. Gracias, Sascha! ❤
Amo cada espisodio, tú si nos entiendes ❤
Es que me encanta lo real de este episodio !!! 1000/10 ❤
Espectacular como siempre, te queremos porque como eres 💖💫🥰😘
Me encanta tu contenido... eres tan real ❤
Me encanta cada episodio! Este es de mis top aunque todos me han gustado ❤
Cada episodio se pone mejor. Gracias Sascha me alegras el día 😊❤
Muy valioso este episodio, lleno de información enriquecedora
Me encanta tu contenido y cada día aprendo mucho más , Eres lo máximo !!!
Ahora entiendo todo, Gracias Shaschita
Te amoooo Sascha de verdad,me encanta lo espontánea que eres 😍eres la mejor
Me encantó este episodio. Gracias por ser tan natural 🫶🏽
Gracias me encanto este episodio, me siento super identificada con ese modo hiper sensible.
Es increíble lo bien que me hace escucharte sascha ❤❤ te cambia el humor completamente
Gracias por este podcast, ame y me ayudo!
Mil gracias Sascha por este episodio que tanto he esperado, me encantó!!
Sascha te amo! Buenísima información y siempre contagiando tu alegría
Te amo Sasha eres la mejor, reí y aprendí al mismo tiempo❤❤❤
Muchas gracias por este podcast tan interesante ❤❤
Amo tu forma de ser me encanta cada video cada historia tuya bendiciones desde Bogotá
Amando esta fórmula exacta entre contenido relajado y técnico 💜
Mi favorito hasta ahora!! Ame la espontaneidad la mezcla de los dos ❤❤❤
Finisimoo este episódio, huboo de todoo, gracias por compartir tu conocimiento y tu experiencia Sascha💗
Te amo! Gracias por ser sincera y compartir toda su sabiduria con nosotros ❤
Podcast con información muy Valiosa! gracias Sashita ❤
Espectacular sascha ❤ te amo, es como escuchar una amiga y aprender al mismo tiempo. Amo ❤
El mejor episodio!! Muchas gracias!!
Esta mujer no tiene desperdicio!! Muy buen podcast
Que buena información,lo necesitaba. Gracias,, voy a verlo una y otra vez
Me encantan tus poctast, eres siempre mi inspiracion.!
La verdad estoy muy identificada, con este episodio😊❤
Ay Sascha, haces de mi meal prep el mejor momento! Inspiración total mujer bella !
Dios que manera de reír y sentirme identificada con este capítulo. Excelente sascha!! ❤
Eres lo máximo! Es todo lo que puedo decir de este podscast…
Excelente episodio, gracias por la información muy valiosa 👍👏🏻 agradecida mil x mil… ❤
Ameeeeee con locura este episodio🤣😍 siempre la mejor, que cálida y familiar eres prima Sascha💞
Gracias por toda la información Sascha ❤ amo tu contenido
Me pasa exactamente igual que a ti! Me identifique mucho con este episodio.
Tan bella Sascha! Tan humana, Tan real ❤ Me encanta! Aprendo muchisimo de ella. Dios la bendiga!
Me encantan tu naturalidad Sascha..me haces reir siempre❤❤❤❤
Que cool sacha gracias por compartir la sabiduría,amo aprender tantas cosas sobre como se comporta mi cuerpecito, entenderlo y me ayudas apreciar todo lo que sabiamente mi cuerpo hace para estar bien.
Llevo tres minutos del podcast y me identifico al 100
Me encanta ósea me parto con este podcast. Maravilloso 🎉
Aprendí tanto en este cap del podcast que se ha convertido en mi fav. Gracias ❤
Me encanta el podcast todos los episodios estan Buenos veo hasta dos en el trabajo mientras voy haciendo cosas🎉🎉🎉
Fue hermoso, siento q lo voy a volver a escuchar varias veces
Ay me encantó el capítulo! Gracis sascha!!!
Este es por muuucho el mejor episodio del podcast🤣, lo ame!
como da placer escucharte Sashaa...
Creo que este es el episodio que más he amado en mi vida. Gracias por tu autenticidad Sascha!
Que tema tan interesante!!! Gracias por explicarlo!!! Somos únicas con nuestras complejidades!!! Cada día aprendo a.conocerme más!!!
Ame 🙌🙌🙌 me senti tan identificada contigo y resolviste muchas dudas. Gracias Sashita por ser tan bella y tan tú ❤❤
Lo maximooooo! Me dejas más tranquila al saber que no estoy loca.
Que episodio tan bueno …
Gracias Sascha por siempre dar información responsable y atinada …
Creo que de todos los episodios, este es el más valioso, imperdible la información 😮🎉
Siii por favor sasha un episodio completo sobre las dudas del ayuno intermitente 🙌🙌🙌
Me identifico tanto con ella. Amo su contenido y su naturaleza al hablar 🤝🏻
Que maravilla de episodio OMG justo estoy en mi segundo día de la regla y estoy tumbada en la cama con MUCHO malestar y me preguntaba porque razón estoy tan mal, pero cuando dijiste que todo depende de cómo estuvo antes tú vida y tuve una semana terrible, mi hijo se enfermo y estuvo muy malito no dormí en 6 días, fue horrible 😢 y ahora lo entiendo todo. Te dije que te amo? Eres lo MAXIMO
Te recomiendo la cuenta de virginia Hernández y ximena de la serna, ellas tienen mucho tema para aprender, y desaprender.
En verdad que que risa 🤣 amo a sascha y su forma auténtica de contar sus historias y enseñarnos ! Forever mi inspiración!! 💕
Naturalmente Sascha es el mejor nombre para este podcast❤
este ha sido el mejor poscast de la vida del canal everr
Yo, adoro ha esta mujer 😊 me encanta cómo habla, cómo te hace entender de una manera tan divertida y de verdad te admiro pero demasiado 😊
Me encanto el capitulo🥰🥰 este podcast lo necesitabamos, entre risas y el conocimiento de nuestra querida Sasha aprendemos muchisimo. 💖💖
Maravillosa Sasha graaacias por explicarnos cada detalle del ciclo que nadie nos dice cómo será 🙏🏻. ....
Te amoo te amoo y te amoo, gracias por existir y por educarnos en muchos temas, más personas como tú🫶🏽❤
Diversión y aprendizaje al mismo nivel. Graciasss😊❤
Encantadora sasha ❤graciassssssss
Gracias Sasha!!! eres genial