GMP(ನಾನು ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಬಂದೆ ಅನ್ನೋ ನನ್ನ ಜೀವನದ ಅನುಭವ (1)ಸ್ವಯಂ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ (2) ದೇವರ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ)

ಧ್ಯಾನ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತೆ
ಅಹಂ ಬ್ರಹ್ಮಾಸ್ಮಿ ಯ ಅನುಭವ ಆಗುತ್ತೆ, ಚಿತ್ ವ್ರತಿ ನೀರೊದಹ (ರೋಗದಿಂದ ಮುಕ್ತ ಆಗತೀವಿ)
ಕೋಟಿ ಪೂಜಾ ಸಮ್ ಸ್ತೋತ್ರ ,ಕೋಟಿ ಸ್ತೋತ್ರ ಸಮೇಜಪ ಕೋಟಿ ಜಪ ಸಮ ಧ್ಯಾನ, ಕೋಟಿ ಧ್ಯಾನ ಸಮೇ ಲಯ
ಅನಾಪಾನಸತಿ ಧ್ಯಾನ ಎಂದರೇನು?
'ಪಾಲಿ' ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ,
'ಅನಾ' ಎಂದರೆ ' ಒಳ ಉಸಿರು'
‘ಅಪಾನ’ ಎಂದರೆ ‘ಹೊರ ಉಸಿರು’
'ಸತಿ' ಎಂದರೆ 'ಅದರೊಂದಿಗೆ ಇರು'
"ಅನಾಪಾನಸತಿ ಧ್ಯಾನ" ದಲ್ಲಿ,
ಮನಸ್ಸಿನ ಗಮನವು ಸಾಮಾನ್ಯ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರಬೇಕು.
ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯವು ಶ್ರಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಏಕತೆ.
ಯಾವುದೇ "ಮಂತ್ರ" ಪಠಿಸಬಾರದು...
ಯಾವುದೇ ರೂಪದ 'ದೇವತೆ'ಯನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಿಂಬಿಸಬಾರದು...
‘ಕುಂಭಕ’ದಂತಹ ಹಠಯೋಗಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವಿಲ್ಲ..
ಉಸಿರು ಬಿಗಿ ಹಿಡಿದು.. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ಏನು?
1. ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಬೆರಳುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು
2. ಪಾದಗಳನ್ನು ದಾಟಬೇಕು
3. ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಕು
4. ಸಾಮಾನ್ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
ಗಮನಿಸಿ - ಯಾವುದೇ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ... ಭಂಗಿಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು ... ನಾವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ... ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸೋಫಾವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದು ...
ನಾವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
1. “ನಾವು ಉಸಿರಾಟ-ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುವಾಗ, ಮನಸ್ಸು ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
2. ನಂತರ, ಭೌತಿಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಚಂಡ ಒಳಹರಿವು ಇರುತ್ತದೆ.
3. ಕ್ರಮೇಣ, ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಮತ್ತು, ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.