اختصار فيديو ماهي طرق السريعة للشعور بالشبع ١/ السوائل تساعد على الشبع قبل الوجبة مثل الماء ٢/ نأكل بصحن صغير ٣/ نقلل كميات بالتدريج ٤/ تناول بذور الشيا وبذور كتان يكونوا مطحونة مع الماء ونشربها ٥/ ألياف اسباغول اسما تاني لها هو بذور قطونة تخلط مع الماء ٦/ سلطة فيها الياف وناخذ معها لبن زبادي ٧/ فواكه قبل وجبة الرئيسية تساعد على الشبع منها تفاح 🍏 اخضر او اي لون شكراً لكم جزاك الله خير وجنة
لعشاق باب الريان 👍👍 اليكم خمس ايام جميلة 👌🏽👌🏽 صيام الغد الخميس ويليه صيام الايام البيض الثلاثة ابتداء من الجمعة ويليها صيام الاثنين يعني الصيام ١٢ إلى ١٦شوال 💐💐 واللى ما صامش الايام الست من شوال يصوم هذه الايام الخمس ويزيد يوم كمان وعددوا النية وان شاء الله تؤجروا 🤲
اختصار فيديو
ماهي طرق السريعة للشعور بالشبع
١/ السوائل تساعد على الشبع قبل الوجبة مثل الماء
٢/ نأكل بصحن صغير
٣/ نقلل كميات بالتدريج
٤/ تناول بذور الشيا وبذور كتان يكونوا مطحونة مع الماء ونشربها
٥/ ألياف اسباغول اسما تاني لها هو بذور قطونة تخلط مع الماء
٦/ سلطة فيها الياف وناخذ معها لبن زبادي
٧/ فواكه قبل وجبة الرئيسية
تساعد على الشبع منها تفاح 🍏 اخضر او اي لون
شكراً لكم جزاك الله خير وجنة
جزاك الله خير الجزاء. من السعوديه
شكرا لك يا دكتوره
حياك الله 🤝
محتاجه ١٠ مشتركين من مطبخ رؤيا ❤️🌺👋
مين قدها وله جزيل الشكر 💔☝️
تم عندك ردها غلا
#مشتاقين_رند
لعشاق باب الريان 👍👍
اليكم خمس ايام جميلة 👌🏽👌🏽
صيام الغد الخميس ويليه صيام الايام البيض الثلاثة ابتداء من الجمعة ويليها صيام الاثنين يعني الصيام ١٢ إلى ١٦شوال 💐💐
واللى ما صامش الايام الست من شوال يصوم هذه الايام الخمس ويزيد يوم كمان وعددوا النية وان شاء الله تؤجروا 🤲