Τέλειο βιντεο Σοφακι! Τελειες και οι συμβουλές σου! 🫶🏻 Θα δοκιμάσω σίγουρα κ το πιάτο με τα μακαρόνια και τα «αυγακια» 😅. Πολύ ωραία ιδέα και πανεύκολη! ❤
ΚουκλοΣοφακι πόσο χάρηκα που σε είδα κ πάλι στις καθιερωμένες Δευτέρες μας!! Αν κ σε έβλεπα λίγο πολύ όλο το καλοκαίρι, μου έλειψες αυτή η όμορφη ρουτίνα μας!!! 😂Τα μακαρόνια κρύα διάβασα κρύα δεν τα αφομοιώσει ο οργανισμός σαν υδατάνθρακα τόσο αλλά σαν φυτικές ίνες κ είναι καλύτερα αν αρέσουν κρύα βέβαια, που εμένα μου αρέσουν χλιαρά προς κρύα οπότε πάντα έτσι τα έτρωγα. Τα αυγά κ εγώ 4 λεπτά ακριβώς τα βράζω είναι ιδανικά!Τα λατρεύω βραστά! Φιλιά πολλά JLo μου❤❤
Σοφία, 1 κιλό μείον μυϊκής μάζας πόσο καιρό πιστεύεις θέλει για να αναπληρωθεί και να ξεπεραστεί ενδεχομένως 🤞 ; Σημειωτέον, με 3 φορές την εβδομάδα γυμναστήριο 🤷
Θα ξανακάνω την ίδια ερώτηση αφού κατέβασες το βίντεο και τπ ανέβασες ξανά. Πως γίνεται ένα χρόνο από το περσινό update μετά τις διακοπές να είσαι ακριβώς ίδια κιλά; Ενώ είσαι ένα άτομο που μετράει θερμίδες και ακολουθεί διατροφή όλο τον χρόνο ευλαβικά όπως έχω δει από τα βίντεο. Έχεις κτλβει τι μπορεί να πηγαίνει λάθος; Αυτά τα κιλά ήταν ο στόχος σου; Γτ βλέποντας τα βίντεο σου έχω κτλβει πως ήσουν σε έλλειμα το περισσότερο διάστημα. Δεν κτλβαινω δηλαδή πως γίνεται να μην έχεις πέσει κάτω από 61 κιλά και απλά να ανεβαίνεις η να πέφτεις πάλι στα 61 αφού προσεχεις τόσο Επίσης, κάτι τελευταίο. Επειδή είδα το ποστ σου στο ινσταγκραμ όπου φάνηκε ότι σε ενόχλησε το γεγονός ότι θεώρησα ότι το να προσεχεις σημαίνει πως θέλεις να κανεις δίαιτα. Που το κακό να θελει κάποιος να κάνει δίαιτα; Δεν έχεις κανεις διατροφή με έλλειμα για να χάσεις κιλά στο παρελθόν; Δεν έχεις ζυγιστεί μπροστά στην κάμερα δεκάδες φορές για εμάς και για να μας δείξεις τι έχεις καταφέρει; Άρα που είναι το λάθος στον συλλογισμό μου; Δεν μπορω να γνωρίζω τους προσωπικούς σου στόχους αυτη την περίοδο. Συμπεράσματα βγάζω από αυτά π βλέπω. Και είδα ένα βίντεο με μετρήσεις και λεπτομέρειες για τα κιλά σου. Όποτε σκέφτηκα πως έχεις στόχο το έλλειμα. Γιατί σε ενόχλησε τόσο η σκέψη μου;
Προσέχω δεν σημαίνει κάνω ελλειματική διατροφή! Θέλω τρέφομαι με γεύματα που έχουν ποιότητα και καλές θεμριδες! Δεν καταλαβαίνω πως συνδέεται το καλό φαγητό με την δίαιτα , συγνωμη! Ούτε άφησα τέτοια υπονοούμενα ποτέ! Εξήγηση δεν οφείλω , αλλά επειδή θα το διαβάσουν πολλοί καλό είναι να μην κάνουμε παραπληροφόρηση
@@SofiaPappa2020 Νομίζω απλά εκανα address the elephant in the room με την ερώτηση μου. Όταν παρακολουθείς κάποιον που παρουσιάζεται σαν ειδικός, να προσέχει την διατροφή του, να ζυγίζει το φαγητό του, να έχει πειθαρχία, να γυμνάζεται συστηματικά κτλ και να μένει στα ίδια κιλά, όφειλα να ρωτήσω σαν συνδρομητής που βλέπει τα βίντεο σου και ακούει τις συμβουλές σου ποιος είναι ο στόχος σου όσον αφορά τα κιλά σου. Και ρώτησα επειδή είχες αναφέρει τον Μάιο πως θα μπεις σε έλλειμα. Απο τη στιγμή που τα κιλά που είσαι είναι ο στόχος σου, τότε όλα καλά! Γιαυτο και σε ρωτάω στο σχόλιο μου ξεκάθαρα ποιος ήταν ο στόχος σου. Γιατί αν ο στοχος σου ηταν να μεινεις σταθερή τότε τον πετυχες! Απλά δεν κτλβαινω την ταραχή σου στην απάντηση σου. Θα εκτιμούσα πολύ να μου πεις για ποιο λόγο ενοχλήθηκες με την ερώτηση μου. Και γιατί ένιωσες ότι σε προσέβαλε. Επίσης το αρχικό μου σχόλιο για το κατέβασμα του βίντεο το εκανα μόνο κ μόνο για να εξηγήσω Γτ κάνω το ίδιο σχόλιο. Δεν ήθελα να αφήσω υπόνοουμενο πως το κατέβασες επίτηδες.
Σοφια θα φανω αδιακριτη αλλα σε παρακολουθω πολλα χρονια και σε καμαρωνω και σε θαυμαζω ηθελα να ρωτησω πως τοσο καλο κοριτσι κ σοβαρο δεν εχεις παντρευτει η ειναι κατι ππυ δεν θελεις;
Αυτά έρχονται αν και όταν είναι να έρθουν και αν υπάρχει λόγος! Δεν είναι ο σκοπός της ύπαρξης μου! Με νοιάζει η ουσία της συντροφικότητας που λειπει από πάρα πολλούς γάμους
Καλό μηνα !Ωραίο το βίντεο όπως πάντα ! Η σάλτσα πέστο εάν σε αρέσουν και τα πικάντικα υπάρχει και καυτερή πιπεριά .
Τέλειο βιντεο Σοφακι! Τελειες και οι συμβουλές σου! 🫶🏻
Θα δοκιμάσω σίγουρα κ το πιάτο με τα μακαρόνια και τα «αυγακια» 😅. Πολύ ωραία ιδέα και πανεύκολη! ❤
Περιμένω να το κανεις και να μου γράψεις ή να δω στορι αν έχεις Instagram 🤗
@@SofiaPappa2020 εννοείται θα σε κανω ταγκ❤️
Το video που περιμέναμε με ανυπομονησία ❤
εισαι θεά!!
ΚουκλοΣοφακι πόσο χάρηκα που σε είδα κ πάλι στις καθιερωμένες Δευτέρες μας!! Αν κ σε έβλεπα λίγο πολύ όλο το καλοκαίρι, μου έλειψες αυτή η όμορφη ρουτίνα μας!!! 😂Τα μακαρόνια κρύα διάβασα κρύα δεν τα αφομοιώσει ο οργανισμός σαν υδατάνθρακα τόσο αλλά σαν φυτικές ίνες κ είναι καλύτερα αν αρέσουν κρύα βέβαια, που εμένα μου αρέσουν χλιαρά προς κρύα οπότε πάντα έτσι τα έτρωγα. Τα αυγά κ εγώ 4 λεπτά ακριβώς τα βράζω είναι ιδανικά!Τα λατρεύω βραστά! Φιλιά πολλά JLo μου❤❤
Ζεστά οπωσδήποτε !!!! Είσαι θεά
Εισαι καταπληκτική, αποτελείς έμπνευση και στήριγμα σε αυτή την πορεία!
Χαίρομαι πολύ🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽 !!! Η ζωή είναι μικρή!!! Να μας φροντίζουμε με όλους τους τρόπους !!! Όχι μόνο να αγχωνόμαστε
Τελειο βίντεο ❤❤❤
Σε ευχαριστώ πολύ πολύ !!!
Τέλειο βίντεο ❤
🙏🏼❤❤
Σε πιο βίντεο κάνεις αφυραλατωση την καφετέρια σου;
κοιτα ωραιο βιντεο αλλα εγω ηθελα ενα βιντεο τι τρωω τι μερα για να χασω ασχετο πας διατροφολογο?
Αρκετά καλή!😊
Σοφία, 1 κιλό μείον μυϊκής μάζας πόσο καιρό πιστεύεις θέλει για να αναπληρωθεί και να ξεπεραστεί ενδεχομένως 🤞 ; Σημειωτέον, με 3 φορές την εβδομάδα γυμναστήριο 🤷
Ποια ζυγαριά έχεις;
τι παξιμαδάκια χαρουπιού χρησιμοποιείς ;
Ααααα νομίζω μπουκιές Κρήτης κάπως έτσι λέγεται !
Βοήθησε με να καταλάβω πόση πρωτεΐνη πρέπει να παίρνω τη μέρα
Η σύσταση είναι 1-2γρ ανά κιλό σωματικού βάρος ανάλογα αν γυμνάζεσαι και τι στόχους έχεις
Γιουπιιιιιι!!!!
Γειιιιι
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Θα ξανακάνω την ίδια ερώτηση αφού κατέβασες το βίντεο και τπ ανέβασες ξανά. Πως γίνεται ένα χρόνο από το περσινό update μετά τις διακοπές να είσαι ακριβώς ίδια κιλά; Ενώ είσαι ένα άτομο που μετράει θερμίδες και ακολουθεί διατροφή όλο τον χρόνο ευλαβικά όπως έχω δει από τα βίντεο. Έχεις κτλβει τι μπορεί να πηγαίνει λάθος; Αυτά τα κιλά ήταν ο στόχος σου; Γτ βλέποντας τα βίντεο σου έχω κτλβει πως ήσουν σε έλλειμα το περισσότερο διάστημα. Δεν κτλβαινω δηλαδή πως γίνεται να μην έχεις πέσει κάτω από 61 κιλά και απλά να ανεβαίνεις η να πέφτεις πάλι στα 61 αφού προσεχεις τόσο
Επίσης, κάτι τελευταίο. Επειδή είδα το ποστ σου στο ινσταγκραμ όπου φάνηκε ότι σε ενόχλησε το γεγονός ότι θεώρησα ότι το να προσεχεις σημαίνει πως θέλεις να κανεις δίαιτα.
Που το κακό να θελει κάποιος να κάνει δίαιτα; Δεν έχεις κανεις διατροφή με έλλειμα για να χάσεις κιλά στο παρελθόν; Δεν έχεις ζυγιστεί μπροστά στην κάμερα δεκάδες φορές για εμάς και για να μας δείξεις τι έχεις καταφέρει; Άρα που είναι το λάθος στον συλλογισμό μου; Δεν μπορω να γνωρίζω τους προσωπικούς σου στόχους αυτη την περίοδο. Συμπεράσματα βγάζω από αυτά π βλέπω. Και είδα ένα βίντεο με μετρήσεις και λεπτομέρειες για τα κιλά σου. Όποτε σκέφτηκα πως έχεις στόχο το έλλειμα. Γιατί σε ενόχλησε τόσο η σκέψη μου;
Έχεις καταλάβει ότι δεν είχα κανένα απολύτως στόχο να χάσω παρά μόνο όταν παχυνα λίγο απ τις γιορτές;
Προσέχω δεν σημαίνει κάνω ελλειματική διατροφή! Θέλω τρέφομαι με γεύματα που έχουν ποιότητα και καλές θεμριδες! Δεν καταλαβαίνω πως συνδέεται το καλό φαγητό με την δίαιτα , συγνωμη! Ούτε άφησα τέτοια υπονοούμενα ποτέ! Εξήγηση δεν οφείλω , αλλά επειδή θα το διαβάσουν πολλοί καλό είναι να μην κάνουμε παραπληροφόρηση
Επίσης ξεχνάς πως αυτό είναι μια διαδικασία διαφορετική για τον καθένα και πως έχω ένα ιστορικό διαφορετικό !
Το βίντεο κατέβηκε γιατί υπήρχε ένα πρόβλημα παρεμπιπτόντως .
@@SofiaPappa2020 Νομίζω απλά εκανα address the elephant in the room με την ερώτηση μου. Όταν παρακολουθείς κάποιον που παρουσιάζεται σαν ειδικός,
να προσέχει την διατροφή του, να ζυγίζει το φαγητό του, να έχει πειθαρχία, να γυμνάζεται συστηματικά κτλ και να μένει στα ίδια κιλά, όφειλα να ρωτήσω σαν συνδρομητής που βλέπει τα βίντεο σου και ακούει τις συμβουλές σου ποιος είναι ο στόχος σου όσον αφορά τα κιλά σου. Και ρώτησα επειδή είχες αναφέρει τον Μάιο πως θα μπεις σε έλλειμα. Απο τη στιγμή που τα κιλά που είσαι είναι ο στόχος σου, τότε όλα καλά! Γιαυτο και σε ρωτάω στο σχόλιο μου ξεκάθαρα ποιος ήταν ο στόχος σου. Γιατί αν ο στοχος σου ηταν να μεινεις σταθερή τότε τον πετυχες! Απλά δεν κτλβαινω την ταραχή σου στην απάντηση σου. Θα εκτιμούσα πολύ να μου πεις για ποιο λόγο ενοχλήθηκες με την ερώτηση μου. Και γιατί ένιωσες ότι σε προσέβαλε. Επίσης το αρχικό μου σχόλιο για το κατέβασμα του βίντεο το εκανα μόνο κ μόνο για να εξηγήσω Γτ κάνω το ίδιο σχόλιο. Δεν ήθελα να αφήσω υπόνοουμενο πως το κατέβασες επίτηδες.
Σοφια θα φανω αδιακριτη αλλα σε παρακολουθω πολλα χρονια και σε καμαρωνω και σε θαυμαζω ηθελα να ρωτησω πως τοσο καλο κοριτσι κ σοβαρο δεν εχεις παντρευτει η ειναι κατι ππυ δεν θελεις;
Αυτά έρχονται αν και όταν είναι να έρθουν και αν υπάρχει λόγος! Δεν είναι ο σκοπός της ύπαρξης μου! Με νοιάζει η ουσία της συντροφικότητας που λειπει από πάρα πολλούς γάμους
@@SofiaPappa2020 Μεγάλη αλήθεια αυτό!!!!Σε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση συνέχισε έτσι είσαι η χαρά της ζωής!
Υπέροχο βίντεο ❤❤❤❤❤
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ 🙌🏼🙌🏼!! Πες μου ότι θα δοκιμάσεις τα μακαρόνια!
Θα τα δοκιμάσω όπωςδηποτε αν και δεν μου αρέσουν πολύ τα αυγά!!!!🥰😍!!!!